0791爆音で名前が聞こえません (ワッチョイW 1162-wNWt)垢版 | 大砲2019/08/19(月) 18:26:25.58ID:Ir8vR00x0 膝は低負荷の倒立スクワットから始め数十回を目標に鍛える。加えて普段から良く歩く