嫉妬アップ500回やってるアホなんか今いないよ
石井先生はもう癌にもなってる70過ぎの教授だろう
効率悪すぎる腹筋にも速筋がしっかりあるのが最近確認されて
それなら強い負荷の腹筋ローラーやドラフラのが効率もいいし
バルクもつくことが確定腹筋はそれでなくとも辛いから500回も
無駄な有酸素の腹筋やる必要はない。石井先生も古くなったもんだな