>>4
俺はだいたいわかってる。加齢によるコラーゲンや水分などが減って関節というか靱帯の緩みが出てきて
そのせいでちょっとした亜脱臼とか他の靱帯や関節内部痛めていくパターンだね。
ある意味どうしようもないがならない人もいる。筋トレしてるしてないとかも関係ない。
靱帯にも関節にも自己修復能力はあるから治るが緩みはそのままの場合ある。
コラーゲン、ビタミンCBD、システイン を毎日とるといい。治りもはやい。
あと痛くない範囲や方向でストレッチや筋トレはやること。治った時に稼働域が変わってしまうぞ