自宅でだけ全裸になってればいい
一人暮らしや家族の協力を得られないなら自室だけで
全裸というのは精神的満足感に最適
自分に自信を持てば不安になる事も極めて減るしモチベ上げるなんて不毛な事を考えずに済む