0151おさかなくわえた名無しさん
2019/03/17(日) 23:51:05.93ID:VjHB6Jop流れ早いから見落とされたりするのはしゃあない。
で、
睡眠に介してはまだまだ科学的、医学的にはっきりわかっていることが少ない。
ただ、睡眠時間がどのくらい必要なのか、は個人によってぜんぜん異なる、ってことだけはわかっている。
なので、他人が「自分は6時間睡眠でスッキリ」と言ってるからって自分もそうだとは限らない。
自分が最低限どれくらい睡眠時間が必要なのか、は自分で見出すしかない。
安易に人の真似や通説に合わせるのはやめたほうがいい。
身体に悪いので。
あと、「何時頃」「最低何時間は連続で」寝なければいけないのか、ってのも個人によって違う、ってこともわかってきた。
「昼型か夜型か」「何時頃寝付いて何時頃起きればいいのか」も個人によって違う、ということだ。
なので、「自分にとって一番健康的に感じられる睡眠のパターン」を見出してるのなら、無理に変えないほうがいい。