怪奇！毎日深夜3時過ぎに上がるスレ　第64夜

**Ahyahya** ◆Ahya/EB1TM · 2018/07/31(火) 03:00:58.57

|_______
|______|_
|・∀・）　暑い日が続いてるね…、セバスチャン。
|⊂ノ
|∧∧
|゜Д゜）　相変わらず呪われてますね、旦那様。
|⊂ノ
|`Ｊ

４時以降はsage進行でお願いしますm(_ _)m

前スレ
第63夜
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/kankon/1504548267/

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/04(日) 02:25:17.75

おはようございます。夕食後すぐ花火大会、終わりごろにそのまま寝てしまいました。
この頃だいたい６時間寝ると目が覚めます。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/04(日) 03:04:55.74

おはようございます週末はつい食べ過ぎて自己嫌悪になってしまいます

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/05(月) 03:22:19.84

おはようございます 10時に寝られるので2～3時には起きるようになりました

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/05(月) 05:31:11.88

おはようございます。昨夜は0時半に寝て今朝５時に起きてしまった。ちょっとダルい。
今日は自分の町で卓球の練習、帰りのバスが1時までないんだよなあ・・・

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/06(火) 04:03:38.04

おはようございます最近は色々なものに興味が無くなってきましたつまらない生活です

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/06(火) 05:22:06.79

おはようございます。卓球は10分位早くやめて、800ｍ離れた老人福祉センターまで歩き、そこ発のバスに
乗りました。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/07(水) 03:50:49.69

おはようございますｱﾋｬさんスレが無くなる前に一度は来て欲しいですね早く8月過ぎて欲しいです

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/07(水) 04:11:29.91

おはようございます。　昨日は軽い筋トレと風呂だけでしたが、一昨日の脱水を引きずっていたせいか
ぐったりして9時ごろ寝てしまいました。今日は熟睡感あります。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/08(木) 03:12:11.06

おはようございますお盆9連休はキツイですね
大型連休は嫌いです

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/09(金) 03:22:18.09

おはようございます暑くて水分ばかり取ってしまいます連休は台風が来るみたいですね

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/09(金) 04:05:50.28

おはようございます。昨日は隣町で爺さんダブルス、人数の関係でＡクラスの台に入れられて 1-8 のペケ。
冷房はあったけど暑さのため冷やしきれず、今朝まで脱水引きずってます。今日の午後ぐらいには治るかな。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/10(土) 03:47:21.50

おはようございます今日はスポーツジムに見学に行きますお盆中に入会する予定です

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/10(土) 05:01:56.27

イイですね！(^o^)　私は今のジムに６年。最初は電車で一駅でしたが、引越してここ２年は徒歩100m。
若いうちはなんで室内で走ったりするの！とか思ってたけど、歳とった今は冷暖房も体調崩した時の
人手もありがたいです。　今日は川向う・ｲﾊﾞﾗｷ県で卓球。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/11(日) 05:09:14.91

おはようございます。　卓球は爺さん6人に勝ち青少年一人に負けて2位。参加費\100は安い。
今日は同じ会場で夕方試合です。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/12(月) 03:54:12.38

おはようございます今日からジム通いです
初ジムなので少し楽しみ長く続けられたらいいな

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/12(月) 05:33:07.56

おはようございます。　ジムではどんなことをしたいですか？スタジオ？プール？マシン？
私はスタジオは恥ずかしいので、ずっとマシンとフリーウェイトです。　今日はｲﾊﾞﾗｷ県で珍しく公式戦。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/13(火) 03:44:20.99

おはようございます通ってるジムは24時間営業でマシンやウェイトだけなんです色んなマシンがあるのでアレコレやってみます

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/14(水) 03:10:55.60

おはようございます。　あれ？昨日は書くの忘れてる。公式戦は８試合できました。
昨日はまた８人３台のミニ草大会、青少年は居なかったけど爺さん７人のうち一人に負けてしまいました。
今日はジムが休みなので、隣町の系列ジムに風呂入りに行こうかな。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/15(木) 04:08:33.65

おはようございますはやくマシンを使いこなして
気になる部分を鍛えたいです

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/15(木) 09:24:47.29

おはようございます。イントラはマシンの「使い方」は教えてくれるけど、「これをすると危険」とか、
「こういう使い方は無駄が多い」とかの情報は教えてくれないんです。そういうのはこちらから求めないと。
「無駄が多い」というのは、「負荷が適切でない」＝軽すぎれば時間の無駄・他の利用者に迷惑、
重すぎれば怪我の危険など。「動作範囲が不適切」＝少ないと効果がない・大きすぎると怪我の危険等。
マシンの乗り方と動かし方だけ教えてもらっても初めてだとトレーニング効果は得られないので、
上記のような情報まで突っ込んで教わるようにしてください。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/16(金) 06:51:53.67

おはようございます。　昨日は夕方卓球、11時～5時まで6時間寝られました。
今日はｻｲﾀﾏ県で草大会。　朝食を作って一人で先に食べちゃいました。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/17(土) 03:32:01.40

おはようございます動いてスッキリ爽やかになるにはまだ時間かかりそう…

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/17(土) 04:00:28.21

おはようございます。　草大会はＢクラスに出場、5-0-X で1位でした。最後に棄権した相手がいちばん
苦手な戦型の人だったのでラッキー！　冷房のない体育館で大汗かいたので今朝まで脱水引きずって
ます。今日は図書館とジムで体調回復の予定。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/18(日) 05:08:46.17

おはようございます。飛浩隆の新作ＳＦ借りてきました。今日もジム行こうかな。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/19(月) 03:14:40.50

おはようございます今日ジム行きます。とりあえず週4日で通うかなと…頑張って痩せなきゃ

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/19(月) 05:21:15.22

おはようございます。　ジム楽しいとイイですね！　今日は自分の町でシングルス。0815頃出ます。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/20(火) 03:50:35.41

おはようございます。シングルスは他所の試合とかぶって参加者が少なかったため、２台分１０名を３台
使ってリーグ戦やりました。冷房のない体育館で大汗。８試合やったところで時間切れまたはギブアップ。
水１Ｌ飲んでなお体重が１Ｋｇ減ってましたから、２Ｌ汗かいたわけです。今朝の尿が真っ黄色、喉渇いてます。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/21(水) 03:06:05.00

おはようございますまた秋の長雨ですかね憂鬱です
はやく秋になって欲しいです

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/21(水) 04:52:10.77

おはようございます。涼しくなって快適でしたよ。三日ぶりにエアコン休ませられました。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/22(木) 03:20:36.17

おはようございますちまちまジムに通ってます早く結果求めてしまうのが悪い癖です

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/22(木) 08:46:38.02

おはようございます。　珍しく7時半まで寝てたので、朝食作りと朝食がここに書くより先になりました。
今日は午後からｲﾊﾞﾗｷ県で練習。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/23(金) 03:06:58.31

おはようこざいます気乗りしないけどジム行くかな
しばらくは1日おきです

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/23(金) 05:04:17.78

おはようございます。午後卓球やって、野菜買って帰宅、９時半頃寝て６時間ぐっすりでした。よく寝た～＼(^o^)／

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/24(土) 06:47:20.19

おはようございます。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/25(日) 04:53:01.68

おはようございます朝晩は少し涼しくなったかな
早く秋になって欲しいです

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/25(日) 05:17:22.74

おはようございます。　今朝は涼しいですね。エアコン止めて窓開けてます。
昨日夕方、8人で卓球の練習、24セットほどやって１セット落としただけ。８時間ぐらい寝られました。
今日は近所の「介護予防トレーニングセンター」申込み課程のうち、「医師の診断」を受けます。
これに通ってから、１０月から利用できます。爺婆で混むらしいけど、時間帯を選ぶことで利用できそう
なら、￥１万／月のジムはやめてもいいかなと考えてます。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/25(日) 10:29:01.09

今、床のチリ拾ったら、ケサランパサランが飛び込んできてました。この時期外で飛んでるのはよく見ます
けど、部屋に飛び込んできたのは初めて。35年前にベランダに玉虫が飛び込んできたときみたいに
ちょっとうれしい(^o^)

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/26(月) 03:36:56.56

おはようございます天気が不安定ですね朝晩は秋の気配で助かります

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/26(月) 06:05:32.77

おはようございます。　今朝も25度で涼しい。今日は爺さんダブルスで船橋へ行きます。昼間は暑そう。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/27(火) 03:34:15.54

おはようございます。体育館は冷房が効いていて快適でした。8試合もしたから8時に寝て今までぐっすり。
濃い尿がたくさん出ました。よく寝た～＼(^o^)／　今日は足立区でシングルス、同じ位～ちょい若い爺さんと。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/28(水) 02:59:33.27

おはようございます。卓球は 6-1 で２位、近所の10歳年下の人に負けました。9時にバッタリで爆睡。
トイレに起きたら眠れなくなったのでソリティアやってます。今日のワールドシリーズはミディアムばかり、
初級が無いので面白い。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/28(水) 03:22:26.41

おはようございます一度起きると寝付けないですね
今日は1時から起きてます

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/29(木) 03:26:24.88

おはようございますダラダラ雨ですスッキリ晴れて欲しいな

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/29(木) 06:22:19.14

おはようございます。6時間ほどですが涼しくてよく寝られました。今日は足立区でシングルス。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/08/30(金) 03:20:28.46

おはようございますジムはエアコンガンガンに効いていて汗あまりかかないです

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/30(金) 05:36:35.49

おはようございます。シングルスは 3-4 で５位、おばさん２人と爺さん1人に勝っただけの負け越し。
9時半から5時まで７時間半も通して寝られました。今日は図書館と軽めのジムかな。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/08/31(土) 06:12:46.85

おはようございます。図書館でサイエンスとニュートン読んで、読みかけの本を借り直してきました。
今日は体調回復したので、筋トレできるかな。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/09/01(日) 04:20:02.79

おはようございます眠れたような眠れないような
朝からモヤモヤしてます

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/01(日) 05:52:40.12

おはようございます。5時間ぐらいで目が覚めました。昨日は激しい運動してないからなあ。
今日はｲﾊﾞﾗｷ県で団体戦。青少年と同じリーグなので凹られてきます。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/09/02(月) 03:33:10.02

おはようございます今日は親戚の告別式暑い中の喪服はキツイな

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/02(月) 05:35:04.19

おはようございます。孫世代・息子世代のチームに凹られ、孫世代1組に勝って予選 1-2。
3位トーナメント1回でお帰りでした。今日は自分の町でシングルス。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/03(火) 02:06:37.73

おはようございます。　9時から1時間練習、11時から4時間半で7試合やったらさすがに疲れた。
夕食後座ったまま寝始めて8時就寝、5時間爆睡でした。ちょっと脚が攣ってます。今日はジム風呂映画。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/09/04(水) 03:02:25.90

おはようございます月曜は伯母土曜は義父と今週は訃報と告別式続きです

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/04(水) 04:49:57.13

おはようございます。　映画はまだやってるので先延ばし。ジム風呂で体調回復。
今日はｻｲﾀﾏ県でシングルス、11時頃出ます。ラバー貼らなくちゃ。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/09/05(木) 03:13:29.27

おはようございます毎日朝から足ダルくて仕方ないです

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/05(木) 05:58:32.56

おはようございます。　シングルスは 3-2-X で３位でした。９時に寝て５時半まで寝られました。
この位の涼しさがちょうどいいです。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/09/06(金) 03:21:26.85

おはようございます最近水分と糖分過多ぎみ
治したいなぁと思ってます

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/06(金) 06:42:55.70

おはようございます。　お茶紅茶コーヒーなどは、歳とるとカフェインの影響が出てきてあまり沢山は
飲めませんね。　ほうじ茶・麦茶・ハーブティー・水などを選んで飲むようになりました。
ジュース類は嗜好品としてもめったに飲みません。スポーツドリンクは競技のときの一本目だけ。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/07(土) 06:50:48.87

おはようございます。昨日はオフ日2日目なのでしっかり筋トレしました。今日は松戸でシングルス、
いちばん上の台なので凹られるのは必須。全敗降格か1勝でもして残留か、どうなるかなあ。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/08(日) 02:57:37.47

おはようございます。シングルスはいちばん上の台で、案の定凹々の粉々のペチャンコにされて最下位。
棒立ちのまま抜かれる球がほとんどだったので、脚はだいじょうぶでした。
今日は近所でサイエンスカフェ。現役の科学者がオゾンホールの最新の話をしてくれます。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/09(月) 02:13:47.10

おはようございます。オゾンホールを最初に報告したのは日本の学者だったのは新鮮でした。
運動は軽い筋トレだけで8時に寝たら6時間で目が覚めました。今日は足立区でシングルス。
電車動くかなあ。昨夜は始発から運休らしかったけど、今見たら普通の雨で強風は無し。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/09/10(火) 03:21:32.71

おはようございます台風は大丈夫でしたか？
少し太ったので今週はジム頑張ります

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/10(火) 06:13:38.69

おはようございます。　朝出かける予定があったのに電車止まっててパーでした。
今日は正常化してるかなあ・・・　今日はｻｲﾀﾏ県でシングルスです。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/11(水) 03:40:46.03

おはようございます。体育館は冷房が無い所で凄い暑さでした。試合の合間に皆、扇風機の前や
冷房のある役員室に集まっていました。試合は 4-1 で２位。少年一人に負けてしまいました。
今日は映画と歯医者の予定。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/09/11(水) 03:50:40.45

おはようございますここ2日の暑さにグッタリです
はやく涼しくなって欲しい

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/09/12(木) 03:50:41.62

ひ～ひっひっひっ　ひっひっひっひっ・・・
　

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/12(木) 05:41:16.88

おはようございます。　引越し大名、いまいちでした。面白さにジェネレーションギャップを感じます。
歯医者では隠れ歯周病がないかレントゲンを撮り、シロでした。まだしばらくは自分の葉で噛めそう。
今日は午後ｲﾊﾞﾗｷ県で卓球練習。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/09/13(金) 03:55:35.64

おはようございます一気に涼しくなってすこし楽になったかな

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/09/13(金) 03:55:46.48

いぃ～ひっひっひっ・・・

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/13(金) 05:16:30.03

おはようございます。昨夜はエアコンなしで窓閉めて寝ました。急に秋になった感じです。
今日は図書館と筋トレ・風呂。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/14(土) 04:13:30.68

おはようございます。　図書館でSFマガジンの8月号借りてきました。　今日はｲﾊﾞﾗｷ県でシングルス。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/09/15(日) 03:55:26.56

おはようございますジム行って食事制限してもなかなか痩せませんね…年だから代謝悪いのかな

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/15(日) 07:04:43.58

おはようございます。　05:50頃目覚めたので、朝食の支度を先にしてました。一人で食べてもうじきお出かけ。
今日は四街道でシングルス、珍しく公式戦。

>>922 期待してるような痩せ方したら身体に変調が出ますよ。体重は半年位変わらなくていいです。
内部組成が変わっても数字には出ない程度の変化が安全。体重が同じでも筋肉が回復すると姿勢が
変わってボディラインが良くなります。歳とったらその程度が狙い目。体重やBMIの目標値があるなら、
達成の手法やペースはイントラに相談した方がいいです。有料の援助を受ければ敵も責任もって助言
くれます。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/16(月) 06:09:37.24

おはようございます。公式戦シングルスは珍しく決勝まで行き、ﾁﾊﾞ県の年代別チャンプにボコられました。
でも楽しかった～　今日は八王子で爺さんダブルス、近所の６０歳と組んで６０代に出るので私が足引っ張るかな。
06:50に出ます。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/17(火) 03:21:55.99

おはようございます。　ダブルスは予選4組リーグで2勝して2位上がり、隣のブロックの1位に負けて
12:30にお帰りとなってしまいました。60歳がダブルスに慣れてなくて私主導で2勝できたからまあいいか。
3位上がりだったら下位トーナメントの決勝に行けたね、と話しながら帰ってきました。
今日は地元で筋トレと風呂。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/09/18(水) 03:05:49.70

おはようございます寒暖の差が激しいですね今日はジムいきます

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/18(水) 05:30:22.16

おはようございます。　今日はジムがお休みの日です。　図書館でも行こうかな・・・あ、雨だなあ

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/09/19(木) 03:27:33.36

おはようございます昼も秋な感じで過ごしやすいですねエアコンも終わりかな

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/19(木) 05:44:39.27

おはようございます。今日は晴れですが25度ぐらいの予報、過ごしやすそうです。午後ｲﾊﾞﾗｷ県で卓球の予定。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/20(金) 05:40:22.79

おはようございます。昨日は練習二時間、ちょうどよいコンディションで今日のシングルスに臨めます。
今日は足立区、電車で30分ぐらいなので08:20頃出ます。朝食は息子が食べないので二人分。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/21(土) 05:21:03.37

おはようございます。　卓球大会は4-3 で４位。初っ端におばさんに負けたのが痛かった。
今日は妻が墓参りに行こうと言ってます。どうなるかな。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/22(日) 05:52:45.00

おはようございます。妻がお疲れのようで墓参りは行かず。筋トレと風呂に行きました。
今日はチーバ君の鼻の頭でシングルス。近所の人が車に乗せてくれます。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/09/23(月) 03:11:54.20

おはようございます週末はダラダラ無駄食いばかりしてしまいます厳しくしないと痩せませんね

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/23(月) 05:32:37.12

おはようございます。シングルスは日曜だったせいで青少年が大勢参加、孫ども５人に凹られてペケ。
>>933 カロリー意識して食べるようになるのにけっこう時間がかかります。空腹感にも慣れないとね。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/24(火) 05:41:37.62

おはようございます。　昨日は筋疲労が残っていたのでウォーミングアップ用筋トレとエアロバイク。
今日はトレーニング用重量で筋トレします。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/09/25(水) 03:18:35.73

おはようございます最近モチベーション下がりまくり
どこか1週間ぐらいブラブラしたい気分です

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/25(水) 06:27:30.70

おはようございます。昨日はしっかり筋トレしました。　全部自分の時間になると最初は戸惑いますよね。
「今日は何しようかな」ではなく、カレンダーには向こう2ヶ月、画面にいつも貼ってある付箋紙アプリに
向こう7～10日の予定を書いておき、毎日チェックするようにしてます。スポーツ大会や他人との約束では
何時の電車まで調べて書いておきます。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/26(木) 05:42:23.82

おはようございます。　隣町のシネコンでアド・アストラ観てきました。ブラピ主演だからハリウッド映画だと
おもうのですが、宇宙ものの割にはSFでもアクションでもなかった。いまいちもたもたしてた。
今日は隣町で爺さんダブルス。お気に入りのパン屋でサンドイッチ買ってゆきます。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/27(金) 02:13:29.36

おはようございます。爺さんダブルスは５組中ペケ、ついでのシングルスは天敵が取りこぼして楽なほうの
相手が決勝へ上がってきて優勝、今回はお米ではなく\1Kget ＼(^o^)／　今日は病院・定期お薬。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/09/27(金) 03:14:47.42

おはようございます最近は寝落ちがひどいです
しっかり寝たいけど2時には目が勝ってに冷覚めてしまう

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/28(土) 03:20:20.22

おはようございます。採血の検査結果出てから診察なので、３時間待ちの３分診療でした。
そのあと薬局でも２０分待ち、午後は図書館。２時に起きたので９時ごろ寝ちゃいました。
今日は図書館とジムに行こうかな。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/29(日) 05:26:43.65

おはようございます。図書館でサイエンス読んで、ジムでは軽めの筋トレ。今日は普通の重量でやろう。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/09/30(月) 06:36:45.47

おはようございます。　しっかり筋トレできました。夜２時間ぐらいしか寝てなかったので、７時間寝られました。
今日は隣町で爺さんダブルス。そばのパン屋さんでサンドイッチ買えます。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/10/01(火) 03:38:20.17

おはようございます昨日はどこの店も駆け込み購入の人が多かったです今日から店の人は大変でしょうね

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/10/01(火) 03:44:07.89

おはようございます。　あ～、駅で行列ができていたのは定期の駆け込み購入でしたか。
爺さんダブルスは 5-3 で３位、３時半のバスに乗れました。ワイルドライフを見てから寝ようと思ってましたが
20:45に寝てしまいました。よく寝た～＼(^o^)／　今日は軽めの筋トレと本返却。味噌も買わなくちゃ。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/10/02(水) 05:09:43.95

おはようございます。　昨夜はソリティアしていて23:40に寝ました。今日は近所の「介護予防トレーニング
センター」で最初のオリエンテーション受けます。今行っているジムでも高重量ダンベルやフリーウェイトは
やらなくなったので、こちらの施設が利用可能ならジムはやめるつもり。混まない時間帯があるといいな。

**おさかなくわえた名無しさん** · 2019/10/03(木) 04:06:16.86

おはようございます日中は暑いですねはやく涼しくなってほしいです

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/10/03(木) 04:38:11.64

おはようございます。介護予防（略では、必ず水を携帯すべきとか、エアロバイクはプログラムを選べない
とか、いかにもお役所な妙な制限がありますが、まあ使えるかな。　映画ヘルボーイ観てきました。
今まで水曜は映画や医者に充てていましたが、介護予防(略にすると割り当て考えないと。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/10/04(金) 02:38:49.15

おはようございます。　足立区での卓球、5-3 で３位でした。セブン商品券\500get＼(^o^)／
１，２位は５０代だからなかなか勝てない。　今日は筋トレ・風呂。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/10/05(土) 05:54:18.31

おはようございます。軽めの筋トレにエアロバイク180Kcal、風呂入って午後は家。今日もそんな感じ。

**@ﾁﾊﾞﾗｷﾞ** · 2019/10/06(日) 05:46:03.01

おはようございます。　昨夜まで２日ほど暑かったですね～今朝は涼しくなりました。
今日は遥かｻｲﾀﾏ県まで公式戦の年代別シングルス。本物の選手ばかり来るのでたぶん午前でお帰り。
７時頃出ます。