0736おさかなくわえた名無しさん垢版 | 大砲2018/07/09(月) 01:11:59.11ID:hPrDnW+Z >>735 まず朝7時くらいに起きて身なりを整えて 食事を朝昼晩食べて その日の24時くらいまで一回も寝ずに起きてて 夜更かしせずにちゃんと就寝する生活をしましょう。