0529実況厳禁@名無しの格闘家垢版 | 大砲2020/11/22(日) 02:02:17.30ID:b6oBBwVs0 >>500 それは技術や体力の話だね でも絞りだけはマジで節制力と有酸素だし根性無いとどうにもならんからな どうしても代謝が落ちる30代の方が絞りにくいし