0951実況厳禁@名無しの格闘家 (ワッチョイW 6acc-4bLg)垢版 | 大砲2018/11/15(木) 19:50:28.58ID:FnVYLPJZ0 時間いるのはフォームや技の身体で覚えなきゃならないもの。 有酸素のシャドー、ミット、スパーは本当に本気でやれば3分で息は上がるからな。。 そこに補強入れて2、3時間は十分だろうね。