簡単なやり方
1.今日の目標を''具体的に''立てる(自分のやる気なんてたかが知れてるので余裕持って)

2.問題数とかで目標立てたらあとは時間で割る 化学とかなら1問10分とか

3. 5問とか章とかある程度区切りいいとこ(間延びしないよう30分程度で) で記録する