ζ　　　　おでん屋さん、凛さんぽばわー
　　　　　　_,,.旦_　　　　ぽは緑茶とコーヒーは別々に楽しみたいぽ
　　　　　./ ・ω・ヽ　　　壁押しは全力で1分、インターバル2分でワンセットぽ
　　　　　l　　 　　 l　 _｡_ 　ζζζζ　ムリのない範囲で継続すればヨイのですぽ
　　　　　`'ｰ---‐´.c(＿ｱ 旦旦旦旦