健康志向なゲイ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/11(日) 19:52:41.96

筋トレ+最近ヨガはじめたわ
あとは野菜スープを作ったり🥦

**陽気な名無しさん** · 2018/11/14(水) 16:59:28.99

朝食に玉子焼き2個とキウイとバナナとブラックココアを牛乳に入れて飲んでるわ。食い過ぎかしら？
昼は好きな物食べるの。で、夜は魚or肉に納豆とご飯とサラダに味噌汁よ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/14(水) 17:09:27.77

>>63
質のいい脂質は重要よ。オリーブオイル、アボカドなどは多めに摂った方がいいわね。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/14(水) 17:21:44.78

ブスは何をしてもブスのままよ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/14(水) 17:27:53.82

>>66
あきらめないで！

**陽気な名無しさん** · 2018/11/14(水) 17:40:33.56

>>66
負けないで！

**陽気な名無しさん** · 2018/11/14(水) 17:45:46.98

長生きをしたいとは思わないけど、駄デブで死にたくないからそうならない様に体型維持だけはしていかないとだわ！

**陽気な名無しさん** · 2018/11/14(水) 17:49:31.02

健康診断以外では病院に一度も行ったことがないくらい体は丈夫。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/14(水) 18:03:50.95

マイカー通勤だから
10000歩なんか全然歩いてないわ
皆さんは如何？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/14(水) 18:11:35.25

こんなんあるのね
https://www.atpress.ne.jp/releases/170928/img_170928_4.jpg

**陽気な名無しさん** · 2018/11/14(水) 18:34:35.73

>>61
私も記録して意識づけたら夏からな5キロ減ったわ。肩や胸はついたまま腹回りと内臓脂肪が減ったわ。続けましょ！

**陽気な名無しさん** · 2018/11/14(水) 18:37:36.40

レコーディングダイエットってやっぱり効果あるのね！やってみようかしら！

**陽気な名無しさん** · 2018/11/14(水) 18:37:45.44

>>72
不味そうだわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/14(水) 18:44:25.88

確かにまずそうね、、、。普通に野菜スープにブロッコリーいれたり塩茹でで良くない？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/14(水) 18:51:06.84

>>73

>>61よ。レス、感謝よ。

ミコちゃんのカロリーブックも基本的にはこの流れなんでしょうね。
69年以降、途中でふっくらしてた時期もあるにはあったけど、基本
リバウンドは無かったのも、時間をかけてゆっくりと体重を落として
いったからだと思うの。もし最初のダイエットが2ヶ月とか3ヶ月の
短期決戦型だったら、体型を維持する事は出来なかったでしょうね。

おなか空いた時はお3度の時間以外でも無理に我慢しないで紅茶や
コーヒーを飲んだり、食べ過ぎにならない程度のクッキーやパンも
食べてるから、実質1日5食ね。

ただ、食パンを食べる時はキッチンバサミで12〜16等分にしてるわ。
同じ1枚分でもそのままぱくつくより、飲み物を頂きながら1片ずつ
食べた方が満足感えられるんで。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/14(水) 18:56:11.36

>>77
あんたとんでもないババアだったのね

**陽気な名無しさん** · 2018/11/14(水) 19:00:12.97

>>78

若くはないけど、まだ高齢者にはなってないわ（笑）
ウンチク抜きでジャズが大好きなアラフォー釜よ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/14(水) 19:13:43.27

>>79
やだw私もウンチク抜きのジャズ好きアラフォー釜だわw

**陽気な名無しさん** · 2018/11/15(木) 02:00:52.22

>>79
>>80

どうせ夏にコンサート行って冬にディナーショー
に行くジャズ好きとかなんでしょ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/15(木) 03:26:24.07

私はニューオリンズやビバップが特にすきよ。あとはファンク系。
でもメジャーなキースジャレットやビルエバンスも好き。てかディナーショーで聴くようなジャズって何？何かいけない事があるの？
スレチだからこの話終わりにしたいけどv良いかしら。あんたがウンチク語りたいならスレ立ててよ。色々話してね。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/15(木) 03:49:45.41

私ん家って、周りが坂だらけで自転車たまに乗ると膝が痛くなったのよね。だから電動に変えたら、坂なんて全く苦じゃなくなって驚きだわ

隣の駅前くらいなら楽しみながら遠出できるし楽でもペダルは漕ぐわけだから、これはかなり有酸素運動になると思ったわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/15(木) 06:31:34.45

ジャズってやっぱり健康にいいのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/15(木) 07:18:28.54

あんたら、何をやってもブスだけは治らないのよ…

**陽気な名無しさん** · 2018/11/15(木) 07:33:52.66

ブスでも需要はあるからいいのよ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/15(木) 08:57:49.51

ゲイの場合健康より美が重要なのよね。
でも健康なくして美はありえないわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/15(木) 10:58:56.84

アボカドも摂りすぎはよくないわ
1日半分が目安よ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/15(木) 17:16:36.01

>>77
あの整形オバケのミコちゃんのこと？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/15(木) 20:42:37.17

>>87
美を求めても、バケモノのおっさんになるだけ
若さを求めても、若作りのおっさんになるだけ
そしてホモはしわしわ一人ふらふら職場の笑い者

**陽気な名無しさん** · 2018/11/15(木) 22:44:13.74

さつまいも焼いたわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/15(木) 23:32:08.73

>>91

いいわ〜。この季節の風物詩よね。
時々、出先で焼き芋の屋台に出くわすんだけど、
いかんせん値段が値段なんで、結局買うの諦めて、
他の物で我慢しちゃうわ。でもあの自然の甘さ、
美味しさには値段以上のものがあるのよね。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/15(木) 23:38:01.06

サツマイモもジャガイモも、ホクホク派とネットリ派で言えばネットリ派だけど、最近のスーパー入り口なんかに置いてある焼き芋機のサツマイモって異常に甘すぎる気がするわ。

安穏系なのかしら

**陽気な名無しさん** · 2018/11/15(木) 23:41:09.47

>>83
隣の駅くらいなら歩いた方が有酸素運動になるんじゃない？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/15(木) 23:43:47.09

安穏なおイモ…
ほっこりしたわw

**陽気な名無しさん** · 2018/11/15(木) 23:44:55.92

不穏なおイモもあるのかしら...

**陽気な名無しさん** · 2018/11/15(木) 23:52:31.62

あんのんって打ったら安穏芋って変換候補出てくるのなんなのかしら？騙されたわ。

安納芋だわ、ていうか安納芋がネットリだったかはイマイチ覚えてないけど

**陽気な名無しさん** · 2018/11/16(金) 16:29:27.46

脳は健康じゃないねえ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/16(金) 19:21:30.66

>>94
歩く時もあるわよ、でも坂ってしんどいだけで楽しくないのよ

電動チャリで風を切りながらサイクリング、近くの森林公園まで行って公園内を軽くジョギングとかのメニューだと運動が飽きなくていいのよ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/16(金) 19:56:10.04

>>96
邪我芋

**陽気な名無しさん** · 2018/11/16(金) 20:54:41.81

明日だけ月１のマクドを食べていい日なの。デリバリー予約しちゃったわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/16(金) 21:14:06.32

今出てるターザンにサプリメント特集あるから見なさいぉ(´･ω･`)

**陽気な名無しさん** · 2018/11/16(金) 21:17:35.63

健康とサプリなんて対局だわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/16(金) 21:18:27.61

対極よ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/16(金) 21:42:45.08

ビタミンを補う形なら健康法の一つだと思うけど。1食をサプリメントだけにしているとかは違うけどね。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/16(金) 22:00:31.90

>>101
別にマクドのアンチとかじゃないけど、

折角月一でバーガーおkにしているんなら、食材がしっかりしてる
チェーン店のにするか、
いっそ自分で納得出来る食材使って自分でバーガー作って美味しく頂く

とかした方がいい気がするわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/16(金) 22:12:34.58

>>106
あのジャンクさが好きなのよ。だから月１なの。自分で作ったりして食べるなんて素敵だけど、休みの日にダラダラマクドを食べて映画見るのが幸せなの。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/16(金) 22:34:08.99

でも脳と舌で冷静に考えると、そんなにマクドナルド美味しくないわよね。

過剰な塩と油と砂糖に脳が麻痺させられてるだけで、お腹パンパンになった頃に後悔するわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/16(金) 22:37:59.06

わかるわー

五バーガー目で後悔するのよね

**陽気な名無しさん** · 2018/11/16(金) 22:39:20.35

>>108
高校ぐらいまでは、てりやきバーガー好きだったけど、それ以来行ってないわ。あ、先月の無料のコーヒー貰いに行っただけよｗ
よくあんな油ギトギトで、しかもフライトポテトとジュースまで飲んでね。今じゃ考えられないわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/16(金) 22:42:56.81

あたし良く利用するわよ。
いつもコーヒーしか飲まないけど。
たまにポテトも。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/16(金) 22:45:41.41

アタシはチキン竜田派だったわ。千切りキャベツが歯に挟まるのが難だったけど。

マックさんにはポテトL150円じゃないと買えないカラダに育て上げられたわ

コーヒーも文句言うような価格じゃないし文句もないけどコンビニの方が美味しいのよね

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 03:24:28.12

>>110
テリヤキの臭いが悪臭に感じるようになったわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 07:14:24.01

普段は健康に気を使っていても、外食するときくらい思い切り好きなものを食べるわ。
80点くらいでいいの。あれがダメこれがダメなんて言ってる面倒なヤツとは付き合わない。
人間関係を狭める健康オタクなんて健康じゃないわ。変人よ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 09:43:50.96

>>114
溜飲が下がったわ。ありがとうw

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 09:47:01.43

>>113
ケンタッキーのBBQソースが
獣臭くってえずきそうになるわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 10:02:52.81

>>114
便秘が治りそう、ありがとー

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 10:45:50.05

それにしてもメモに記録し続けるだけで、どうして食欲を
コントロールできるのかしら。アタシも実際に始めるまで
全然信じてなかったんだけど。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 10:58:58.46

>>108
マックとか久々に食べたら美味しく感じなくなってるのよね
カップヌードルとかなぜか急に食べたくなるときがあって買って食べてみても思ってた味と違ってガッカリというか昔はもっと美味しかったのにって
食生活変わると味覚も変わるのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 11:05:43.06

>>114
健康オタクというか、変なオーガニック思想に傾倒してる奴が苦手だわ。
マンコに多いけどお釜にもいるのよね…
添加物がどうとか砂糖は毒とか言ってるやつ。
しかも聞いてもないのに、いちいちそれをひけらかすの。うざいわー。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 11:20:03.95

>>119
とっくに完成系を微妙にこねくりまわしてるんでしょ
わかめラーメンも麺がかわってから
ポロ一しょうゆも練り込み麺の臭いがだめだった
麺変えてないミニの方がおいしいわ＜わかめ

マックは100円が出だしてから明らかにまずくなってるし
今のcmみても和風よりアメリカン色が強くて
まったく食べたいと思わない件
どんな層がターゲットにされているのかしら

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 11:22:55.85

あたし食べ放題行くときには歩いて行くの。遠いところでも。そうすれば罪悪感なくなるでしょ？今日も夕方13km歩いて食べ放題行く予定なの！

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 11:34:00.37

>>122
帰りも歩くの？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 11:37:49.06

>>120

アタシもあの手のウンチクを人前で語る輩は嫌だわ。
その考え方に賛同してプライベートで実践するのは別に
自由だし、誰にも止める権利はないわ。
ただ、誰かに自分の思想を押し付けるのはダメね。
砂糖や炭水化物や脂肪を目の敵にする人もいるけど、
適正量を超えない範囲で摂取するのは、むしろ健康の
為に必要だと思うの。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 11:57:31.05

>>122
ちょっと、確かに良い運動にはなるだろうけど
ぶっ続けで長距離歩いてて膝、足先その他負荷は大丈夫かしら？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 12:03:48.38

>>120
言ってる本人的には、相手をアタシの知識で助けてあげてる、みたいな
善行やってる気分になってるのよ。悪気とか押し付けな意図は恐らく皆無ね。

まあ言ってることに間違いは無いだろうし、
なんか聞いてる側でももしかしたら役立つかな？みたいな豆知識があったら
覚えといて気が向いたら活用してみる、的にゆるく受け流してやって頂戴

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 12:11:40.39

あたしも含めて、ゲイは大なり小なり
パーソナリティ障害があったり、うつになりやすいから
食べ物の栄養で、脳を健康にすべきだと思うから
オーガニックや白砂糖に留意するのは、別にいいと思うわ。

不摂生してても、どこで誰とでもうまくやっていける人は
生まれつきや育ちに恵まれた人だもの。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 12:13:54.46

まつこってさ
あんな体格だけど健康診断するとどこも異常なしって
言われるのよね？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 12:27:06.72

>>123
ううん、帰りはお腹苦しいから電車乗るの。
さらにジムでお風呂入ってから帰るのw
>>125
あたし普段からジョギングと筋トレはしてるから全然大丈夫なのよ。ジョギングしちゃうと汗だくになるからウォーキングなのよw
あ、ちなみにデブじゃなくてよ？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 12:54:23.79

>>128
TVのネタじゃない？
あんなデブで何も異常が無いとか、身体が既に異常なんだもの

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 13:26:48.23

ハゲてはないんだけど髪のボリュームが減ったのよね。分け目とか目立つようになったし。ハゲの始まりかしら。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 13:36:36.89

>>108
変わると思うわ。私さっきあれだけ好きだったマクドのポテトが大して美味しくなかったもの。野菜中心を続けているとやっぱり変わるものね。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 13:41:19.99

>>127
イヤだわ一緒にしないでちょうだい。アタシの周りにうつなんて誰もいないわよ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 13:43:30.54

シミもシワもぽっこりも耐えられると思うけど、ハゲるのだけは恐怖マシマシだわ。って激安インセントから始めるわ。

ハゲてる人を見てもなんとも思わないし、人によってはカッコイイとすら思えるけど、アタシのヤワなメンタルじゃ、その壁は乗り越えられないわきっと

**127** · 2018/11/17(土) 13:45:06.44

>>133
あなたは不摂生してても
メンタル大丈夫な人だって事よ。
良い事だわよ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 14:31:15.33

>>135

ウツで寝てる時以外は常に体調が悪いと感じてる人が居る一方で、
メンタルは誰が見ても完全に崩壊してるのに、健康な人より元気で、
外出しまくってる人も居るから人の心と身体って不思議よね。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 14:57:17.67

バランス、なんでしょうね。意識的にバランスを保てられたら自分がどういうタイプか解るけど、自己分析せずにどちらかに偏ると破綻した時にうつになるわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 15:47:13.08

マックはポテトだけ好きだったけど、ノンフライヤー買ったらマックに行かなくなったわ
自宅でノンオイルで、ほくほくポテト簡単に作れるから美味しいわよ。味付けはニンニクとオリーブオイルでアンチエイジングよ

まぁ食べ過ぎてデブになったら元も子もないけどね。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 15:51:37.85

今日は出前取るわ　近所の唐揚げ専門店の手羽先が美味しいの。
胸肉も結構いけるのよね
みんな肉食べないとだめよ
ビタミンB12不足になったら貧血、ひいてはわけのわからない健康うんちく垂れ流すようにちやうからね

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 16:20:49.12

ここサプリのこと書き込んでもいいのかしら？なんだか必要な栄養は食べ物から摂らないとこのスレだと責められそうな気がして

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 17:14:07.02

>>140
皆そこまでは考えて無いと思うわよ、一部あっちの住人が極論言ってるだけだもの
そこまで駄目ならサプリ会社がアメリカで訴訟起こされて潰れてるわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 17:16:23.88

>>140
サプリも今の物は吸収率いいものね、うまく食事と併用すればいいと思うわよ？

土壌と野菜の栄養価自体落ちてるんだから、サプリで補うって必然かなと。
毎日ユーグレナとってから、爪のアカギレ、口内炎等は本当ならなくなったわよ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 17:28:18.52

メグスリノキっての植えたいわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 17:50:59.86

この間豆乳ヨーグルトを始めて食べたんだけど、
色が牛乳のより若干黒みがかった白さである点を
除けば意外と美味しかったわ。

酸味もそれ程きつくないし、揚げた肉料理に添える
ホワイトソースの代わりにも使えそうね。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/17(土) 20:05:13.59

>>129
素敵だわ。もう普段の生活からすでに健康志向なのね。
あたしも出来る所から見習わなくちゃだわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/18(日) 00:45:03.85

健康の為なら死んでもいい

**陽気な名無しさん** · 2018/11/18(日) 13:06:28.20

>>90
>>98
美を求めても、バケモノのおばさんになるだけ
若さを求めても、若作りのおばさんになるだけ
そしてマンコはしわしわ一人クチュクチュ職場の笑い者

**陽気な名無しさん** · 2018/11/18(日) 13:30:34.76

ビタミンは果物で取ったし、お肌のためにお昼寝したいわ。

ていうかもう頭が回らないわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/18(日) 14:54:59.20

超眠いわ…

(´⊙ω⊙`)

**陽気な名無しさん** · 2018/11/19(月) 00:47:58.94

眠りすぎて頭ガンガンするわ。ただの低血糖かしら。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/19(月) 00:50:01.16

>>150
あたしの場合は「酸欠」

舌根沈下で、寝れば寝るほど呼吸困難になるの
外に出てウォーキングして脳に酸素入れないとおかしくなるわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/19(月) 00:53:53.70

なんか昔から思うんだけど、眠りすぎて頭痛くなるのが一番バカらしくて愚かな気がするわ。

でも手軽だから眠りに逃げちゃうのよね、夢の中へ、夢の中へ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/19(月) 08:24:41.89

毎日8kmくらい歩いて食事制限もしてるけどなかなか痩せないわ
1ヶ月2kgの減量ペースが精一杯かな

**陽気な名無しさん** · 2018/11/19(月) 09:05:54.37

素敵なスレッド立ててくれてありがとう。

健康に気を配れるって素敵な事だと思うんだけど、快楽主義者が多いから貴重！

参考にさせていただきますm(__)m

**陽気な名無しさん** · 2018/11/19(月) 12:44:06.62

>>153
え、一ヶ月2kgならいいペースよ。健康的だわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/19(月) 16:33:08.83

ダイエットのペース早すぎると皮が余ってだるだるになるらしいよ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/19(月) 22:33:27.45

>>155
元の体重による

**陽気な名無しさん** · 2018/11/19(月) 23:10:52.45

健康志向にこだわると、一人暮らしなのに食費が10万円～15万円もかかるわ・・・
野菜も果物も肉・魚も国産のブランド食材ものしか買わなくなったせいよｗ
とくに果物代が高くつくわね。
この夏、岡山産シャインマスカット1房3000円とかでも平気で買ってたことを今は反省してるわ。
でも今日は信州産サンふじ４つで1000円に飛びついてしまったの。

あたし、こんなんで本当に健康になってるのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2018/11/19(月) 23:13:06.03

お肌のゴールデンタイムよ、みんなサッサと歯を磨いて眠りなさい。

嘘だとかも言われてるけど、信じるものは救われるわ。私もハーバルオイルで足裏マッサージしたら堕ちるわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/19(月) 23:14:42.60

>>158
とにかくアナタが羨ましいわ。
ちゃんと国内景気にも貢献してくれてるし

海外産の肉魚果物買ってる人って
もっと日本産に目を向けて欲しいわ

**陽気な名無しさん** · 2018/11/19(月) 23:27:37.43

>>160
でも、あたしはエンゲル係数高すぎなことを反省してるのよ。
「食べたものが1か月後に体になる」っていうじゃない？
それが強迫観念になって、旬のブランド食材を食べなきゃ！となって
毎日デパ地下で買い物してしまうのよ。

でも、栄養面で非ブランド食材とブランド食材に大差があるとは思えないのよね・・・
例えば昨日は明石の蛸を食べたんだけど、半分の値段のモーリタニア産の蛸でも
栄養的になんら変わりがないんじゃ・・・って、ふと思うこともあるわけよ。

**陽気な名無しさん** · 2018/11/19(月) 23:34:59.37

>>161
ブランドと栄養健康はあまり関係ないんじゃないかしら？
無農薬・抗生物質無添加ならどもかく

リンゴでも国産でもっと安いのあるわ
この時期なら国内産の牡蠣がいいわ
亜鉛は大事よ～

**陽気な名無しさん** · 2018/11/19(月) 23:51:12.84

健康に気を使ってると、爪や髪が伸びるの早くならない？40歳手前だけど、髪切りに行くといつも言われるわ。
爪もマニュキュア塗ってるみたいにピカピカなのよ