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【見た目がすべて】40才以上の筋トレ12 【バルク】
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0001陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 18:55:06.10ID:M+Xs6Ht10
前スレ
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ11 【バルク】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1537834182/

筋量アップ　バルクアップを目指す人たちのトレーニング　アドバイスを語りましょう
脂肪と筋肉は区別しましょう
0295陽気な名無しさん
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2018/11/15(木) 11:24:28.70ID:7llt2OuZ0
>>293
ちょっと！ジムのシャワーで浣腸しないでよ！詰まるしチョウバエがわくわ！
0296陽気な名無しさん
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2018/11/15(木) 11:35:23.75ID:mqQNL4pq0
>>79
これどことなくお仲間臭い……
0297陽気な名無しさん
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2018/11/15(木) 12:03:12.69ID:Zpq3uDyN0
>>294
ブスマッチョのチンポなんて
しゃぶれるの？
顔がブスなのよ
0299陽気な名無しさん
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2018/11/15(木) 12:43:56.20ID:Zpq3uDyN0
発展場でたまに
こんなイケメンマッチョが
あんなブスのチンポしゃぶってるって光景見るわよね
0300陽気な名無しさん
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2018/11/15(木) 14:10:08.60ID:QEcA81h70
万個が言うイケメンにはマッチョでも興味ないわ
可愛いブスマッチョを抱きたいの
イケメンに手出されて断ると、なんで？みたいな顔してるけど無理なのよ
0301陽気な名無しさん
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2018/11/15(木) 22:03:55.10ID:5ayExzB60
スクワットは勃起力アップにいい、とかいう広告を見かけるけどあれ、嘘どころか逆よね？
あたし下半身筋トレした翌日、筋肉痛が残ってる状態ではチンコ勃たないわ
0302陽気な名無しさん
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2018/11/15(木) 22:21:48.37ID:xI/ILH4e0
筋肉痛と勃起力の相関関係ってあるものなの？
0303陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 01:45:51.32ID:B4lXr4Td0
勃起力は分からないけど、大きい筋肉鍛えるとバイタリティーアップに繋がるから精力は付きそうね
0304陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 09:08:38.54ID:hr86gcfi0
>>301
翌日の話じゃないわよ。
もっと長期的な話。
0305陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 09:45:01.03ID:q+w9B9x60
>>302
血液が筋肉の修復のために全部取られちゃう感じ
0306陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 10:10:39.06ID:gPtu8HoF0
スクワット大切だわ。勃起も肝心な時にすればいいじゃないのよ。筋肉痛の日にセックスしない様にすればいいだけ。
0307陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 10:15:18.70ID:V/prP0gS0
勃起しない人は血流が良くないから
スクワットして下半身にまで血流回すのはいいことだと思うわ
0308陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 10:49:52.30ID:xB0M0OkB0
勃起不全はポンプ買って強制的になんどか膨らませれば改善できる場合もあるわ
0309陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 11:17:57.08ID:huaE/im+0
ジム行ってパンプアップした後って
帰りに発展場行きたくなって
結局行ってしまう

これって 私だけではないわよね
0310陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 13:36:16.89ID:Tli6Rm3a0
しっかり追い込んでたら疲れてハッテンどころじゃないわよ
1秒でも早く帰ってご飯食べて寝たいわ
0311陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 14:03:44.91ID:gt2Oo+k60
マッチョがイケるから頑張ってマッチョになりつつあるけど、地方住みだからイケるマッチョがそもそも少ないのよね、カラダ出来てない連中に売れても鬱陶しいだけだし
東京大阪住みの人が羨ましいわ
0312陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 14:33:18.28ID:z67B72qg0
>>311
バカねえ！アンタがマッチョを育成したらいいのよ！
0313陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 14:48:56.27ID:KwGpRd0+0
スクワットしたら明らかに射精力が違うわ！
ビュッ！ビュッ！ビュッ！と撒き散らして壁にぶち当たる感じよ
0314陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 16:38:43.66ID:60ZQMJey0
>>311
東京でもホモでマッチョなんて一握りだから
一年もしたら顔見知りばかりだよ
0315陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 17:12:38.09ID:V/prP0gS0
>>311
そうよ
地方から遠征してたまに行く方がもてるわよ
東京組からしても、それが一番使い勝手いいわ
0316陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 17:36:15.34ID:bqjP/QB30
>>311
ナイモンとかのアプリみてれば分かるけど、マッチョが必ずしもマッチョ求めるとは限んないし、年齢やルックスによっても変わるわ
都会でも地方でもイケメンは黙ってても売れるし、ブスは相手にされないわよｗ
0317陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 17:41:16.23ID:Tli6Rm3a0
ビルダー級のマッチョなら顔不問で需要あると思うけどそんなのまあいないしそこそこのマッチョでもブサイクだとスルーされるわよね現実では
ただイケメンでも細い人は年取れば取るほど細い相手にしかモテないと思う
0318陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 17:48:40.29ID:xB0M0OkB0
やだ、よくわからないけど色々説得されてるわw
無差別にモテたいんじゃなくて
マッチョが好きなのに周りにいない点を憂いてるのよ
ちなみにガタイ専だから顔はそこまで求めてないし、顔だけ良い人なら地方にもいるしね
0319陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 18:20:02.33ID:bqjP/QB30
>>301
動的ストレッチ含めたアップとかトレ終わりに例えばストレッチポールとか使ってきちんとストレッチしてる？
この年代大事よ？
多分オールアウトしてるということなんだと思うけど、あたしは追い込んでも翌日までは筋肉痛あまり残らないわ
週単位できちんと負荷計算してオーバートレーニングにならないように気を付けたほうがいいわよ
0320陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 18:23:22.15ID:V/prP0gS0
ストレッチはしないわ
マッチョが女みたいにストレッチしてるの見たことないわ
0321陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 18:25:55.66ID:KD5U3Kdp0
スッスンとか足の裏でテニスボールをコロコロ転がしてそうなイメージあるわ...
筋膜リリースっていうやつ？
0322陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 18:55:04.33ID:bqjP/QB30
>>320
逆にあたしは万個が動的ストレッチやってるところなんてみたことないわーｗ
ストレッチポールでヨガっぽくだらーっとやってるのは見かけるけど　
筋トレ後のストレッチポールは胸椎や肩甲骨やハムストリングのところグリグリ動かしてほぐすんだから別にヨガぽいことしないわよ
年代関係なくオールアウトほど追い込んだときはストレッチしてるのを見かけるわよ？
あたしのジムが変わってるのかしら？
0323陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 19:08:54.42ID:V/prP0gS0
見かけても見かけなくても
やらなくてもやってもどうでもいいわ
あなたがやりたいならやればいいだけの話で
この年代大事よ、みたいな押しつけが
ウ・ザ・イ　だけなの
0324陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 19:21:01.24ID:VlOHtZSy0
台湾人のガチムチから、
「みんなステロイド使ってるよ。
　日本人が広めたんだよ」
って言われたんだけど、これ本当なのかしら？
0325陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 19:43:53.28ID:bqjP/QB30
>>323
NGIDにすればいいことなのに一言物申さないと我慢できないのねｗ
知識なさそうだからアドバイスしただけなのよ、あたし
見た見てないのがどうでもいいとほざきながら>>320では見たことないって言ってるわよ？ボケるには早すぎてよ？ｗ
0327陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 22:54:08.03ID:XtoJlxGt0
>>311
私このまえ東京から地方都市に旅行したけど
確かにあんまり頑張って鍛えてる感じの人いなかったし
地元の人に聞いたらやっぱりそういう風潮だって
0328陽気な名無しさん
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2018/11/16(金) 23:25:02.64ID:jVjZ0Bfj0
地方都市それぞれに、マッチョ御用達の風呂があるんだよね
基本新しくてオシャレな田舎のスパ銭は週末体自慢のマッチョが結構いる
人口規模が50万以上ならそこそこいるよ
ま、俺の方がマッチョだけど（笑）
0329陽気な名無しさん
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2018/11/17(土) 06:54:39.31ID:xJwRHA5r0
>>311
ものすごくよくわかる
せっかく鍛えてもそれに見合う見返りがない
地方にいると。

発展場行っても
ブヨブヨばかりで
何のために鍛えているのかわからなくなる
0330陽気な名無しさん
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2018/11/17(土) 13:36:59.19ID:CTVN/2uu0
ベンチプレスの手首って結局寝かせる・立てる、どっちが正しいのかしら？
寝かせると手首痛める、立てると肩痛めるとあって迷ってしまうわ
これって、リストラップやってるかやってないの差なの？
0331陽気な名無しさん
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2018/11/17(土) 15:17:26.85ID:Eo6dvEir0
手首を立てたら肩を痛めるなんて初めて見たが、ググってみたらかろうじてあった。
手首を立てる→肘が開く→肩が上がる→肩関節に過度な負荷がかかる→肩を痛めるという事らしいが、手首を立てても肘というか脇を開き過ぎなければいいように思う。
立てると寝かせるの間ぐらいにして、脇の開きぐらいは別途気をつけたらいいと思うわ。
0332陽気な名無しさん
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2018/11/17(土) 21:13:08.60ID:WUiJdWyo0
ストレッチポール使ってアップしてるじゃない
https://youtu.be/cdj8N6jN8S4
0333陽気な名無しさん
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2018/11/18(日) 02:03:32.55ID:OoC4bCe30
HMBって、効果あるのかしら？やたらバナー広告で表示されるのよね。
クレアチンが入ってないと効かないとか、書いてる宣伝もあるけどどうなのかしら？
お腹の脂肪とりたいのよ。
0335陽気な名無しさん
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2018/11/18(日) 08:18:00.15ID:/R3CQthb0
>>333
摂取カロリー抑えて有酸素運動が近道よ
0336陽気な名無しさん
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2018/11/18(日) 08:22:31.66ID:ndeWxOvf0
お腹の脂肪って皮下脂肪？内臓脂肪？
内蔵脂肪なら簡単に取れるわよね
0337陽気な名無しさん
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2018/11/18(日) 09:46:04.30ID:eg8T4VEU0
摘まめる脂肪は皮下脂肪
0340陽気な名無しさん
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2018/11/18(日) 13:21:50.77ID:Rn4HzDhL0
>>339
日本人じゃないでしょ？
0341陽気な名無しさん
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2018/11/19(月) 15:57:00.69ID:FFxiqY/O0
2時間200円の市営ジムで再開したわ。近くの大学の格闘技系部活も敷地内の競技場を使いに来るから、タイミング計ってシャワー使うことにしてるのよ？うふ。
0342陽気な名無しさん
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2018/11/19(月) 16:07:44.66ID:veXBNn1i0
学生が部活で競技場使う場合は普通そこの施設でシャワーなんか浴びないで学校へそのまま戻るわよ
0344陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 00:09:16.23ID:SINJANW40
風邪ひいて休んだわ…つまんない…早く筋トレしたいわ
0345陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 00:18:20.18ID:/fLCYRG70
バーベルとかダンベルとかで、トレしてる重りの重量を上げるタイミングって、
どう決めてるのかしら？
重量上げるのはいいけど、
正しいフォームでちゃんとトレできたうえで、その重量が楽になってるのか、
それとも、知らず知らずのうちに負荷を分散させるフォームになってて、
それでトレが楽になってるのか、その見極めがなんとなく難しいと感じたわ
0346陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 00:44:27.37ID:Abv+/D/M0
ダウンタウンの松本ってステ入れてるんだろうか？
0348陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 08:27:04.02ID:wHYpebU20
おとといスクワットしたら昨日も今日も筋肉痛が歩くのもキツいわ。ロキソニン飲んじゃおうかしら。
0349陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 10:25:54.66ID:67bvaLn/0
>>345
あたしもそれがあるから数ヶ月に一回定期的にパーソナルトレーナー頼んでるわ
0350陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 13:04:08.59ID:EnBN4rQi0
筋肉痛にならないと不安だわ？
0351陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 13:14:54.84ID:XsSxORho0
近くにあるジョイフィット見学に行ったらダンベルが10kgまでしかなかったわ……
24時間フィットネスってどこもこんなものなのかしら？
0352陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 14:09:47.51ID:B0vr2fab0
店によるわよ。たまたま狭い店だったんじゃないの？
0353陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 15:09:26.62ID:F2KdxiXb0
スクワットラックが一向に空かないからはじめてスミスマシン(真上タイプ)でローバースクワットやったけどこっちのほうが難しいわね
なんつーか、コツが必要な感じだったわ
今までスミスマシンの方が簡単にできると思ってからちょっと戸惑ったわ
でも今はつべ漁れば動画出てくるからありがたいわね
行き付けのジムはランニングマシン埋まってるときはホワイトボードに名前書いて予約できるけどフリーウエイトエリアもその制度採り入れて欲しいのよね
ジムに意見寄せてもあたしだけだと却下になりそうだわ
0354陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 16:22:46.86ID:6942SJyr0
エニタイムの江古田店、騒音のクレームでダンベル撤去したのよ？
撤去する前にゴム張りにするとか対策しろよ！

あとレッグカールがあるのに何でレッグエクステンションが無いのよ？
バッカじゃねーの？
0355陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 16:36:27.28ID:UlZ5wqeE0
>>353
採用されるかはわからないけどそういう意見もあるって伝えるのは無駄にならないと思うわよ
0359陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 18:52:49.90ID:Jjh1tKYO0
>>358
あんた、マンコなの？
0361陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 20:40:32.53ID:WI1ap4c20
顔っていうか雰囲気っていうか
オトコになれないゲイとかと同じでいくら鍛えても
ノンケの色気には負けちゃうんじゃないかと思ってしまったのよ
ゲイも客観的にみたら、この人たちみたいに偽物おとこでしょ？
0362陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 20:46:22.60ID:EpV0OV7U0
>>361
オナベと一緒にしないで。ゲイは元も今も男よ。

>>358みたいな人達って女が好きなんでしょ？あたし等とは住む世界が違うわ。
0363陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 20:47:07.58ID:SP7AaWMI0
>>351
ダンベルは最低でも50kgは欲しいわ
0364陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 21:59:26.73ID:B7YxhUZv0
>>358
一番左だけはイケるわ
0365陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 22:55:04.58ID:+XKatELY0
50kgのダンベル置いてるジムってGG以外にあるの？
買って自宅でやれば？
0366陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 23:00:34.28ID:cyqBuasL0
>>365
あたしとこは、公営だけど100kgまであるわ
ウエイトも置くとこが別にあって好きなだけ付けられるわよ
プロアスリートも使うジムだからだけど
お相撲さんも来るわ
0367陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 23:24:28.58ID:9jNqsDKJ0
100kgのダンベルを使える人っているの？
スタートポジションに持ってくの大変じゃない？
0368陽気な名無しさん
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2018/11/20(火) 23:33:49.59ID:WI1ap4c20
片手50キロ？
0369陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/20(火) 23:34:16.57ID:cyqBuasL0
>>367
ほとんど動いてないわよ
それに一つしかないの
プリチャーカール台なんかが動かないようにしてる人いたわ
高重量だと動いたりするの止めるのに
0370陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/20(火) 23:40:06.17ID:9jNqsDKJ0
重石...
0371陽気な名無しさん
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2018/11/21(水) 10:23:46.76ID:nzPWQelV0
あたしまだまだ片手50㎏のダンベルなんて扱えないわ…
0372陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/21(水) 10:43:24.15ID:6vpo2efF0
バーベルの方が安定するから
同じ100ならバーベルでいいと思うけど
種目によってはダンベルじゃなきゃいけないものもあるのね
わたしはパワーブロックMAX40キロ買ったけど
最大重量は扱えないわ
0374陽気な名無しさん
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2018/11/21(水) 19:34:09.96ID:8ikIHfh40
>>373
これ誰？体はイケメン、顔ブスね
0376陽気な名無しさん
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2018/11/21(水) 23:03:20.42ID:I3Li5mfx0
>>367
アメリカのGG達ならひょいっと持ち上げるわよ。
私は多分、転がすことも出来んわ。
0377陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/22(木) 04:06:43.81ID:bnXQEzZm0
職場の既婚ノンケマッチョが
ワイシャツから筋肉のラインが出ていて
エロすぎてツライわ

見ているだけで
ムラムラして好きになりそう
おまけにイモ顔でイケメンなの

ブサデブでいてくれた方が
よっぽど気持ちがラク
0382陽気な名無しさん
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2018/11/22(木) 17:57:05.92ID:COMXPEPa0
今日は散々だわ
ジムに着いてロッカーで着替えてペットボトルを自転車のカゴにお忘れたの
取りに行ってチンニングやろうとパワーグリップが1つしかないのよ
スタッフに落とし物聞いてもなし
しかたないからなしでやったわ
パワーグリップは家にあったの
よかったんだけど、着替えてて時計してないのに気づいた
ジムに電話したら預かってますって
いつもロッカーの鍵に付けてシャワーの時に腕に付けるのよ
それが今サウナ壊れてるからシャワーせずに帰ったら忘れたわ
ボケが始まったのかしら？
0383陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/22(木) 18:24:54.12ID:71Q0Q+dW0
>>382
そんな日もあるわよ
とりあえず、どれも無くしたわけじゃないから運が良かったと思いましょ
0384陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/22(木) 18:31:46.97ID:COMXPEPa0
>>383
ありがとう
ちょっと落ち着きを取り戻すわ
0386陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/22(木) 18:51:54.91ID:S1BXAT3y0
>>354
ダンベルフライとかの最後に、手を離して床に落とすバカがいるからね。
最後は腹の上に乗せて起き上がってそっと床に置くようにしてるわ。
0389陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/22(木) 19:52:07.01ID:WMiVHfu+0
>>388
顔以外いけるわ
足は細いけど、ケツに肉ついてるとバランスいいのよね
ノンケぽい体つき

ゲイってこういう体型少ないのよね
0390陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/22(木) 19:55:39.68ID:XLcHgJ720
え、けつぺったんこに見えるけど
0391陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/22(木) 20:02:23.17ID:Z8FepHmJ0
>>390
駄目よ！カマッテマンコだから
0392陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/22(木) 20:29:50.41ID:2Owpdcc90
>>387
性器にヒアルロン酸を注射する変態もいるらしいよ！
こないだもそれで死亡事故があったみたいだし
0394陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/22(木) 23:25:58.59ID:cdmkm7Os0
そりゃあんたステロイドよ
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