【見た目がすべて】40才以上の筋トレ12 【バルク】
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【見た目がすべて】40才以上の筋トレ11 【バルク】
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筋量アップ バルクアップを目指す人たちのトレーニング アドバイスを語りましょう
脂肪と筋肉は区別しましょう あ、もしかしてブリッジ組まないでベンチやってる方か、たっぷりインターバル取って軽い重量でやって心拍数上がらない方かしらね?そうだったら分からないわよね、ごめんなさいね なんでたかだか筋トレごときの話題でマウント取ろうとするんだろ だってあんたみたいに食いついてくるから暇つぶしになるんだもの 更年期のマンコみたいにツンケンしたレスばかりのスレね
四十代ってもっと落ち着いてると思ったのに
がっかりだわ エニタイムのウエットティッシュは泡でるよね。
他もそうなのかしら? フィジークって少しダサいわよね。
きっとあのサーフおパンツがダサいのよ。
もっとランパンみたいのにしなさいよねえ。脚も見えるし。 ランパンがフランスパンに見えて「?」ってなったわ
疲れてるのかしら カラダ鍛えた後
ケツ洗って発展場行ったのに
ブスしかいなかった時のショック
なんのために鍛えてるのか
わからなくなる ブスだけど自分より格上のマッチョ
イケメンだけどぬるんとした中肉中背
あたしやるならブスマッチョだわ >>293
ちょっと!ジムのシャワーで浣腸しないでよ!詰まるしチョウバエがわくわ! >>294
ブスマッチョのチンポなんて
しゃぶれるの?
顔がブスなのよ >>297
マッチョデカマラなら多少ブスでもスパイスよ 発展場でたまに
こんなイケメンマッチョが
あんなブスのチンポしゃぶってるって光景見るわよね 万個が言うイケメンにはマッチョでも興味ないわ
可愛いブスマッチョを抱きたいの
イケメンに手出されて断ると、なんで?みたいな顔してるけど無理なのよ スクワットは勃起力アップにいい、とかいう広告を見かけるけどあれ、嘘どころか逆よね?
あたし下半身筋トレした翌日、筋肉痛が残ってる状態ではチンコ勃たないわ 勃起力は分からないけど、大きい筋肉鍛えるとバイタリティーアップに繋がるから精力は付きそうね >>301
翌日の話じゃないわよ。
もっと長期的な話。 >>302
血液が筋肉の修復のために全部取られちゃう感じ スクワット大切だわ。勃起も肝心な時にすればいいじゃないのよ。筋肉痛の日にセックスしない様にすればいいだけ。 勃起しない人は血流が良くないから
スクワットして下半身にまで血流回すのはいいことだと思うわ 勃起不全はポンプ買って強制的になんどか膨らませれば改善できる場合もあるわ ジム行ってパンプアップした後って
帰りに発展場行きたくなって
結局行ってしまう
これって 私だけではないわよね しっかり追い込んでたら疲れてハッテンどころじゃないわよ
1秒でも早く帰ってご飯食べて寝たいわ マッチョがイケるから頑張ってマッチョになりつつあるけど、地方住みだからイケるマッチョがそもそも少ないのよね、カラダ出来てない連中に売れても鬱陶しいだけだし
東京大阪住みの人が羨ましいわ >>311
バカねえ!アンタがマッチョを育成したらいいのよ! スクワットしたら明らかに射精力が違うわ!
ビュッ!ビュッ!ビュッ!と撒き散らして壁にぶち当たる感じよ >>311
東京でもホモでマッチョなんて一握りだから
一年もしたら顔見知りばかりだよ >>311
そうよ
地方から遠征してたまに行く方がもてるわよ
東京組からしても、それが一番使い勝手いいわ >>311
ナイモンとかのアプリみてれば分かるけど、マッチョが必ずしもマッチョ求めるとは限んないし、年齢やルックスによっても変わるわ
都会でも地方でもイケメンは黙ってても売れるし、ブスは相手にされないわよw ビルダー級のマッチョなら顔不問で需要あると思うけどそんなのまあいないしそこそこのマッチョでもブサイクだとスルーされるわよね現実では
ただイケメンでも細い人は年取れば取るほど細い相手にしかモテないと思う やだ、よくわからないけど色々説得されてるわw
無差別にモテたいんじゃなくて
マッチョが好きなのに周りにいない点を憂いてるのよ
ちなみにガタイ専だから顔はそこまで求めてないし、顔だけ良い人なら地方にもいるしね >>301
動的ストレッチ含めたアップとかトレ終わりに例えばストレッチポールとか使ってきちんとストレッチしてる?
この年代大事よ?
多分オールアウトしてるということなんだと思うけど、あたしは追い込んでも翌日までは筋肉痛あまり残らないわ
週単位できちんと負荷計算してオーバートレーニングにならないように気を付けたほうがいいわよ ストレッチはしないわ
マッチョが女みたいにストレッチしてるの見たことないわ スッスンとか足の裏でテニスボールをコロコロ転がしてそうなイメージあるわ...
筋膜リリースっていうやつ? >>320
逆にあたしは万個が動的ストレッチやってるところなんてみたことないわーw
ストレッチポールでヨガっぽくだらーっとやってるのは見かけるけど
筋トレ後のストレッチポールは胸椎や肩甲骨やハムストリングのところグリグリ動かしてほぐすんだから別にヨガぽいことしないわよ
年代関係なくオールアウトほど追い込んだときはストレッチしてるのを見かけるわよ?
あたしのジムが変わってるのかしら? 見かけても見かけなくても
やらなくてもやってもどうでもいいわ
あなたがやりたいならやればいいだけの話で
この年代大事よ、みたいな押しつけが
ウ・ザ・イ だけなの 台湾人のガチムチから、
「みんなステロイド使ってるよ。
日本人が広めたんだよ」
って言われたんだけど、これ本当なのかしら? >>323
NGIDにすればいいことなのに一言物申さないと我慢できないのねw
知識なさそうだからアドバイスしただけなのよ、あたし
見た見てないのがどうでもいいとほざきながら>>320では見たことないって言ってるわよ?ボケるには早すぎてよ?w >>324
だいたい悪い事は日本人のホモが広めてる >>311
私このまえ東京から地方都市に旅行したけど
確かにあんまり頑張って鍛えてる感じの人いなかったし
地元の人に聞いたらやっぱりそういう風潮だって 地方都市それぞれに、マッチョ御用達の風呂があるんだよね
基本新しくてオシャレな田舎のスパ銭は週末体自慢のマッチョが結構いる
人口規模が50万以上ならそこそこいるよ
ま、俺の方がマッチョだけど(笑) >>311
ものすごくよくわかる
せっかく鍛えてもそれに見合う見返りがない
地方にいると。
発展場行っても
ブヨブヨばかりで
何のために鍛えているのかわからなくなる ベンチプレスの手首って結局寝かせる・立てる、どっちが正しいのかしら?
寝かせると手首痛める、立てると肩痛めるとあって迷ってしまうわ
これって、リストラップやってるかやってないの差なの? 手首を立てたら肩を痛めるなんて初めて見たが、ググってみたらかろうじてあった。
手首を立てる→肘が開く→肩が上がる→肩関節に過度な負荷がかかる→肩を痛めるという事らしいが、手首を立てても肘というか脇を開き過ぎなければいいように思う。
立てると寝かせるの間ぐらいにして、脇の開きぐらいは別途気をつけたらいいと思うわ。 HMBって、効果あるのかしら?やたらバナー広告で表示されるのよね。
クレアチンが入ってないと効かないとか、書いてる宣伝もあるけどどうなのかしら?
お腹の脂肪とりたいのよ。 >>333
お腹の脂肪を取る目的ではHMBは効き目ないと思う お腹の脂肪って皮下脂肪?内臓脂肪?
内蔵脂肪なら簡単に取れるわよね >>314
>>326
>>328
だいたい悪い事は日本人のマンコが広めてる 2時間200円の市営ジムで再開したわ。近くの大学の格闘技系部活も敷地内の競技場を使いに来るから、タイミング計ってシャワー使うことにしてるのよ?うふ。 学生が部活で競技場使う場合は普通そこの施設でシャワーなんか浴びないで学校へそのまま戻るわよ 風邪ひいて休んだわ…つまんない…早く筋トレしたいわ バーベルとかダンベルとかで、トレしてる重りの重量を上げるタイミングって、
どう決めてるのかしら?
重量上げるのはいいけど、
正しいフォームでちゃんとトレできたうえで、その重量が楽になってるのか、
それとも、知らず知らずのうちに負荷を分散させるフォームになってて、
それでトレが楽になってるのか、その見極めがなんとなく難しいと感じたわ おとといスクワットしたら昨日も今日も筋肉痛が歩くのもキツいわ。ロキソニン飲んじゃおうかしら。 >>345
あたしもそれがあるから数ヶ月に一回定期的にパーソナルトレーナー頼んでるわ 近くにあるジョイフィット見学に行ったらダンベルが10kgまでしかなかったわ……
24時間フィットネスってどこもこんなものなのかしら? スクワットラックが一向に空かないからはじめてスミスマシン(真上タイプ)でローバースクワットやったけどこっちのほうが難しいわね
なんつーか、コツが必要な感じだったわ
今までスミスマシンの方が簡単にできると思ってからちょっと戸惑ったわ
でも今はつべ漁れば動画出てくるからありがたいわね
行き付けのジムはランニングマシン埋まってるときはホワイトボードに名前書いて予約できるけどフリーウエイトエリアもその制度採り入れて欲しいのよね
ジムに意見寄せてもあたしだけだと却下になりそうだわ エニタイムの江古田店、騒音のクレームでダンベル撤去したのよ?
撤去する前にゴム張りにするとか対策しろよ!
あとレッグカールがあるのに何でレッグエクステンションが無いのよ?
バッカじゃねーの? >>353
採用されるかはわからないけどそういう意見もあるって伝えるのは無駄にならないと思うわよ 231陽気な名無しさん2018/11/20(火) 14:22:50.66ID:k35vblzl0>>232>>233>>234
なんかこの似顔絵描きさん やけにマッチョだわ
https://i.imgur.com/0NRRyax.jpg
https://i.imgur.com/j0k93g3.jpg
https://i.imgur.com/6kOX78u.jpg
大阪道頓堀にある有名な似顔絵屋さんだわ
この程度でももてるわよ >>358
つか、その疑問は顔見ちゃうからでしょ? 顔っていうか雰囲気っていうか
オトコになれないゲイとかと同じでいくら鍛えても
ノンケの色気には負けちゃうんじゃないかと思ってしまったのよ
ゲイも客観的にみたら、この人たちみたいに偽物おとこでしょ? >>361
オナベと一緒にしないで。ゲイは元も今も男よ。
>>358みたいな人達って女が好きなんでしょ?あたし等とは住む世界が違うわ。 50kgのダンベル置いてるジムってGG以外にあるの?
買って自宅でやれば? >>365
あたしとこは、公営だけど100kgまであるわ
ウエイトも置くとこが別にあって好きなだけ付けられるわよ
プロアスリートも使うジムだからだけど
お相撲さんも来るわ 100kgのダンベルを使える人っているの?
スタートポジションに持ってくの大変じゃない? >>367
ほとんど動いてないわよ
それに一つしかないの
プリチャーカール台なんかが動かないようにしてる人いたわ
高重量だと動いたりするの止めるのに あたしまだまだ片手50sのダンベルなんて扱えないわ… バーベルの方が安定するから
同じ100ならバーベルでいいと思うけど
種目によってはダンベルじゃなきゃいけないものもあるのね
わたしはパワーブロックMAX40キロ買ったけど
最大重量は扱えないわ >>367
アメリカのGG達ならひょいっと持ち上げるわよ。
私は多分、転がすことも出来んわ。 職場の既婚ノンケマッチョが
ワイシャツから筋肉のラインが出ていて
エロすぎてツライわ
見ているだけで
ムラムラして好きになりそう
おまけにイモ顔でイケメンなの
ブサデブでいてくれた方が
よっぽど気持ちがラク >>356
>>358
>>361
>>368
トランスマンコお前飽きて満足したからもう書き込まないんじゃなかったの? 今日は散々だわ
ジムに着いてロッカーで着替えてペットボトルを自転車のカゴにお忘れたの
取りに行ってチンニングやろうとパワーグリップが1つしかないのよ
スタッフに落とし物聞いてもなし
しかたないからなしでやったわ
パワーグリップは家にあったの
よかったんだけど、着替えてて時計してないのに気づいた
ジムに電話したら預かってますって
いつもロッカーの鍵に付けてシャワーの時に腕に付けるのよ
それが今サウナ壊れてるからシャワーせずに帰ったら忘れたわ
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