0015大空の名無しさん垢版 | 大砲2019/10/21(月) 17:49:31.13 主な原因 アルコール摂取 酒を飲まない 肥満症 過食をやめて減量(オーバーカロリー厳禁) 糖尿病 治療 運動不足 有酸素運動の継続 間食が多い 三食以外食べない 糖質の過剰摂取(特に果糖) 甘い飲料禁止、果物の過剰摂取はしない等 体重増減の繰り返し 無駄なダイエット→リバウンドをせずに適正体重を維持する