0153名無し三平 (ワンミングク MM2a-2o63 [153.249.54.228])垢版 | 大砲2020/10/07(水) 15:05:16.11ID:i2UdB1tfM >>151 20分続けないと意味がないってのはよくある誤解。 有酸素20分程度で脂肪からのエネルギー供給が始まるってのが曲解されて通説になっちゃった。 1時間だろうが10秒だろうが運動した分のカロリーは消費されてるからトータルで考えれば一緒。