>>151
20分続けないと意味がないってのはよくある誤解。
有酸素20分程度で脂肪からのエネルギー供給が始まるってのが曲解されて通説になっちゃった。

1時間だろうが10秒だろうが運動した分のカロリーは消費されてるからトータルで考えれば一緒。