0395名無し三平垢版 | 大砲2019/02/12(火) 15:23:33.84ID:NT+1A6Er >>392 投げる動作って強い負荷掛かるんだぜ 動かした方がいいってのは軽い筋トレ程度のこと 2.3日療養したら肩の可動域を広げるストレッチ(超重要)して軽い筋トレするべし ストレッチはタオルを両手で持ってするタイプがいい 放置しっぱなしじゃ治らんよ