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同人女容姿向上計画第125部
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/04/21(火) 19:38:02.48ID:GR8upm/e
【※スレ趣旨※】
同人女のための容姿向上・相談・雑談スレッドです
・明日何着て生きていけばいいかわからないモサ状態から、まずは「普通」を目指す方
・「普通」レベルにはなったものの、もう少し垢抜けを目指したい方
・オタイベントの服装相談
など、オタク同士でしか気軽に話せない相談・雑談をまったり話しましょう

【※書き込みの際の注意点※】
初心者さん大歓迎。わかり易いようにブランド名は伏せず略さず具体的に
相談する場合は>>4の質問用テンプレを使用してください
テンプレが使用されない質問の場合スルーされることがあります

話が専門的になったら専門板への誘導を
一般人のファッション晒しやヲチなど他人を馬鹿にする書き込みは禁止です

sage進行で楽しくまったり推奨。口調が荒くないか一息おいて書き込みを
関連スレは>>2-4 次スレは>>970

同人女容姿向上計画 別館ミラーサイト
ttp://youshikojo.s175.xrea.com/

前スレ
同人女容姿向上計画第124部
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/doujin/1578559839/
0852名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/09/28(月) 15:21:33.25ID:954169ha
同じくらいの身長でショートボブにしたいんだけど
5.5センチルールだっけ?あれを思い出して顔が長い自分は躊躇してしまう
耳下からあご先まで7センチくらいあるからブチャラティみたいになりそうでなあ
0855名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/09/28(月) 20:08:30.27ID:J+IGWwL6
>>850
本当にありがとう!
普段が割とボリュームある髪なのでぺたんとするのが気になってたので助かりました
夏はアップにしたりできたけどこれからだときつそうだしドライシャンプー調べて試してみる!
0857名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/09/29(火) 18:35:45.47ID:Wjn/xT1i
仕事上マニキュア(トップコートも)駄目なので自爪を綺麗に見せたいです
磨けばいいことはわかるんですがはじめから良いものを使ったほうがいいのか
それとも安いものから慣れていけばいいのか初心者にオススメなものがあったら教えてほしい
0858名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/09/29(火) 19:31:23.12ID:mNz5YEWG
形整えて甘皮処理してネイルオイル塗っとくだけで磨かなくても割と綺麗に見えるよ
爪弱いとかだと脆くなるので表面削るのはあんまりお勧めしない
0859名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/09/29(火) 21:04:31.31ID:rzwbso+t
>>857
ケアだけのものなら良いもの揃えても大してかからないし良いやつ買った方が良いと思う
安いものでも使えるものはあるが良いやつの方が当たり外れが少ない
0860名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/09/29(火) 21:17:21.80ID:1arGkc09
透明のマニキュアもだめっていうのは衛生面でアウトなのか見た目でアウトなのかわからないけど
後者だとマニキュアしてないです!ピカピカして見えるのは爪磨きです!って言ってもそういう揚げ足とらないでと怒られたりしないか不安だわ
余計なお世話だったらごめん
0862名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/09/29(火) 22:41:03.08ID:hTpLbyiu
>>857
2000円程度で形を整えて甘皮処理だけしてもらえるネイルサロンおすすめ
最初からセルフだとコツとか力加減とか失敗しやすいから
最初はプロの技術見て自分でできそうなら道具買ってやってみるのは?
0863名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/09/29(火) 22:59:28.44ID:Wjn/xT1i
ありがとうございます
田舎だからネイルサロン稀少だけど地道に探してみます
オイルや用具もいろいろと試してみたいです
ちなみに飲食店勤務なので欠けたりすると異物混入の恐れがあるので駄目みたい
でも一番見られるのが手元なんですよね
0864名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/09/29(火) 23:24:23.37ID:puasMmzi
もし少し手入れしてみよう、って思ってたら
ネイルオイル買う前にお試しで使ってる乳液や食べてる食用油でも爪先につけてやるのも良いよ
ハンドクリーム多めでも良いし
0865名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/09/29(火) 23:26:29.17ID:cnr+o+dY
きちんと甘皮処理して保湿するだけですごい見違えるよね
ネイルできなくても手入れしてるのが目に見えるパーツだから手間かける甲斐がある
0866名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/09/30(水) 21:32:32.79ID:5VWe0x5I
爪の縦じわがひどいんだけど
すごく薄いから削るのは控えて保湿を頑張るのがいいのかな
とりあえずクリームとかは爪まで擦り込んでるけど
断面に塗ると良いと聞いたけどそこまでやる方がいいかな
0867名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/01(木) 13:52:53.32ID:qCCna20F
爪の表面より根本にオイルつけてくるくるするといいかも
あと甘皮をニッパーでカットするのは素人には難しいし
利き手じゃない方がおっかないので押すだけで充分
無印の甘皮ケアオイルがプッシャーとしても使えておすすめ
0869名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/02(金) 17:39:52.33ID:zrCubEQj
ショート切るかで相談に乗っていただいたメガネデブです
美容師さんに相談してショートボブに切ってもらったよ
耳掛けしたらショートにも見えるからやってみてねとアドバイスもらい日替わりで楽しんでる
シャンプーとか手入れがすごく楽になったのに驚いた
職場で女性にほめてもらえて更に驚いた
お世話になりましたありがとうございます
0873名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/03(土) 12:57:42.82ID:xH15uuW1
最近美容院行く頻度を元に戻した人増えたかな?
私も自粛で伸びっぱにしてた髪切ってきたよーついでにカラーを秋らしくダークブラウンに変えたら凄い褒められた
モサかったときにおすすめされたアッシュ系でずっと染めてたけどブラウンでかなり垢抜けて草
自分がイエベだったからだと思うけど流行りものが似合うとは限らないねやっぱ
0874名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/03(土) 20:33:09.36ID:UlQrlXp9
ヘアアレンジしたくて百均でヘアピンとか見てきたけど、最近出てるアレンジ用のピンかわいいね
前髪長めのボブだから、無造作に流してピン止めてみようかな
0875名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/03(土) 20:56:46.97ID:w2wi6vzf
身長156cmで体重41kgの骨太ガリガリ体型なんだが似合うブランドがなくて苦戦してる
もっと背が低いなら小柄な人向けブランドが似合ったんだろうけど単純なガリ向けの服が少なくて辛い
0876名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/03(土) 21:20:43.51ID:lc82kv5b
癖毛だけど矯正かけてショートボブにしたら1ヶ月で伸びた地毛のせいで髪がまとまらなくなりだし2ヶ月で地獄になったのを思い出した
癖がひどいのと髪質的にアルカリ性の薬が使えなくて1回3万かかるから2ヶ月に1回かけるのは財布的に無理なので時間かけてもさロングに戻した
髪が長いと癖がひどくても矯正が半年に1回で済むからコスパがいい
巨顔メガネデブでショートボブの時の方が周りから評判良くて褒められたけど金にはかえられない
0877名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/03(土) 21:31:40.89ID:PDGvS1sA
自分に似合う髪型ってどうやって見つけるもの?美容師さんに聞いてもいいのかな
コミュ症なので緊張するけど聞けるなら聞きたい
天パーで髪が細く多くて地毛が薄っすら茶色
前髪を作ると癖が強すぎてサザエさんみたいになるので10年位ワンレンで過ごしてる
髪が長いと重さで癖が多少落ち着くのでそうしてたんだけど肩くらいまで短くしたい気持ちもある
朝5時起きで仕事が7時からなので朝のヘアセットに時間をかけていられないのがネック
0878名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/03(土) 21:59:20.88ID:afXxMNil
>>877
私に似合う髪型ないですかって聞かれても美容師さんも返答に困るし
ヘタに弄って気に入らなかったらクレームに繋がりかねないから無難な事しか言えないと思うよ
それより自分がなりたい髪型のサンプル画像見せてこんな感じになりたいんですけど
自分の髪質や頭の形で収まりがいいように調整してもらえませんか?って聞く方がよさそう
朝のヘアセットに時間があまり取れないのでその辺も加味してくださいって伝えると相手もプロなのでいい感じにしてくれる
その時に髪質の悩みとかも一緒に伝えると前髪無しでもアレンジ聞かせられたりあまりクセが出ないようなカットしてくれるよ
もし877の髪質が短いのに向いてない場合は
美容師さんもそこまで短くするとクセが〜とかこんな感じなら〜とか提案してくれる
0879名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/03(土) 22:00:59.82ID:8w5+QWPi
ショートヘアは2〜3ヶ月に1回は美容室行くようだからお金かかるよね
私は直毛だけど髪多くて切りに行くのサボるとボリュームがすごいことになる
ロングにしたら髪乾かすのも苦労しそうだから多分一生ショートだな…
手入れは楽だけど長さ的に分け目変えるくらいしかヘアアレンジしようがないのが悩み
0880名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/03(土) 22:20:03.79ID:jicstVVo
>>875
155cm43kgだけどGORGEよく着てる
あとは通販だけどGeeRAでもよく買うよ

>>877
ホットペッパーで予約するときにカウンセリング希望とかスタイリングの仕方を聞きたいとか色々選ぶところがあるよ
そこ入れて予約してみたら美容師さんの方から聞いてくれるかも
0882名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/04(日) 17:51:54.03ID:GU+1/Zl0
>>875
自分が同じ身長で50キロくらいから43キロまで痩せた時GUめちゃくちゃ似合って、Guって痩せてるとこんなに着こなせるんだって感動したんだけど、もっと細い人は似合わないのかな?
0883名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/04(日) 20:15:33.40ID:1HeQN7mS
自分も癖毛だけど、相性合う美容師なら上手い事まとまるように切ってくれるから相性と美容師の腕も大事かな
髪型探すときは「くせ風風パーマ」ってワード入れて髪型検索してるよ
0884名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/04(日) 20:28:45.37ID:QC7DixlN
みんな美容師さんの指名ってしてる?

今の美容室何年も通ってるんだけど誰にやってもらっても満足のいく仕上がりだから特にした事無くて
でも指名の売上が成績に関わるからしてもらえるとすごくありがたいっていうのを知って
次からしようかな、でも皆さん同じくらい良いから一人指名してしまうと微妙な感じにならないかな
かと言って毎回変えるのも何コイツってならないかな
とか根暗だからいろいろ考えちゃうわ
0885名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/04(日) 21:34:47.10ID:YJ7gxfAt
毎回違う人って凄い!
人見知りコミュ障だから毎回同じ人指名してるわ
仕上がりが特別満足ってわけでもないけど新たな人と手探りで会話するのがしんどいから…

美容院って会話しないと失礼な気がして凄く気疲れするけど出来れば人間ではなく髪の生えた置き物として扱ってほしいよ
0886名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/04(日) 21:44:14.45ID:jTjFVcU2
髪の生えた置き物ワロタけどわかる
最初に希望伝えて相談して決まった作業に入ったら一切話しかけてくれなくていいのに
雑誌(最近はタブレットだけど)読んでても話しかけてくる人もいるなぁ
0887名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/04(日) 21:55:02.02ID:Sl/rfRNj
>>875
今流行りの服ってオーバーサイズ気味だから
むしろ似合う服が多いような気がする
甘めじゃなくてシンプルカッコイイの着こなしを探してみては
0888名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/04(日) 22:23:32.65ID:CaKRy0x8
毎回違うと面倒だから同じ人にしてる
シャンプーとかでアシスタントの人に代わるのも気遣うから担当さんが全部やってくれるところが好きだなー
0889名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/04(日) 22:43:38.62ID:EvPN2sVD
>>877
美容院によっては似合わせカットみたいな名称の
じっくり時間をとってカットをやる特別料金のメニューがあるとこもあるし
お金があるなら思い切ってそういうメニューを選んだ方が高いお金を払ってる分
要望も気兼ねなく言いやすくていいのかもしれない
0890名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/05(月) 00:12:15.63ID:ym7lCRF8
顔が根本的に不細工な人って取りかかるべきはどこからなんだろうか
不細工でも雰囲気的な垢抜けはできるとは思ってるんだけど
ちなみに静かなるドンの海腐に似てる
0891名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/05(月) 00:15:58.04ID:bIUabEXz
>>884
指名しなくても満足いく仕上がりなの羨ましい
技術的にはみんな変わらなくて悩むなら気遣わなくてすみそうな人がいいんじゃない?

指名しないと新人あてがわれたりして失敗することあるから絶対指名してるわ
だいたい店長レベルの人か歴10年越えてる人なら変なことにはならないと思ってる
0892名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/05(月) 00:30:08.60ID:xZNzlWC2
>>890
静かなるドンの海腐って誰だよwって調べたら私も似てるわ
薄顔系より垢抜け難しいと思う
私は茶髪のストレートになるべくシンプルな服、大振りなアクセサリーでちょっとまともになれた気がしてる
顔の印象をアクセサリーで蹴散らす感じ
骨格タイプもあると思うけど良ければ試してみてほしい
0893名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/05(月) 00:33:03.97ID:05TFORqF
毎回指名してるよ
基本的にはあんまり喋らない美容師だけどカット上手で顔がいいし
もう慣れたから筋トレとか最近観た映画とかの話してて凄い楽
自分は人と話すのは苦じゃないから二ヶ月に一回の癒やしになってる
0896名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/05(月) 02:09:46.72ID:ZFbRZaGA
今行ってる美容院が意見ゴリ押ししたり鵜呑みにせず色々考えてくれるところなんだけど
もさい地味おばさんが骨格診断や顔タイプ診断持ち出したら笑われそうで言えない
こういう髪型にしたいんです〜みたいにサンプル見せたらいいんだろうか
0898名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/05(月) 09:57:58.13ID:MLqaTZJ2
今は美容院でもマスク必須だから必要以上に会話しなくて済むのが楽で良いや
一緒に考えてくれる美容院なら骨格診断とか顔タイプ診断持ってきてくれる方が方向性を決めやすくなるし
実際の髪質との兼ね合いも考えられて良さそうだけどな
0899名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/05(月) 12:19:08.27ID:uQ6kb6Le
指名なしで行ったらいくら適当に流しても芸能人と邦画ドラマの話題ばかり話して来てかなりやり辛い人に当たって苦痛だった
それ以来は特にこだわり無くてもその人以外指名してる
腕も大事だけど話しやすい人だと気軽に相談しやすいしやるに超したことはないよ
ゲーマーの美容師さんがいたからその人ずっと指名してたけど転勤して地味にショックwww
0900名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/05(月) 15:55:58.78ID:l+CSvg/u
知り合いの美容師さんはしたい髪型の写真を持って来てくれるのが1番助かるって言ってた
写真見た上で長さが足りない分はこうしようとか提案してくれる
0901名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/05(月) 19:44:01.16ID:uNe7DfRT
884です
みんな結構指名してるんだね
私もたまに喋る置物として扱ってほしいし芸能人やドラマの話されると苦痛なタイプだ
今の美容室はウェイ系のノリの美容師さんがいないから誰が当たっても何とかなってる感じ
でも確かに突然新人さんが来たらと思うと困るな…タイミング見つけて指名してみようかな
0904名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/06(火) 13:14:03.49ID:WJjVLrDF
自分は予約前に話すのも話しかけられるのも苦手だから必要最低限のこと以上は話しかけないて欲しいって伝えてる
大体の美容師さんは必要な確認以外黙って切ってくれる
0905名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/06(火) 14:25:10.31ID:QfOy9/NR
口頭で伝えづらいならホットペッパーとかそういう希望欄あるからそこに書けばいいと思う
スマホゲームは何回も通ってるとこだったらやれるけど初回でやるとちょっと変な客だと思われそうで難しいね
0909名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/09(金) 19:29:46.64ID:5xyPzpi5
顔タイプ診断受けて大人顔だった
先生に私さん絶対かきあげ似合いますよって言ってもらえたから前髪伸ばしてるんだけど
正面は確かにすっきり見えて垢抜けに一歩近づいたが横顔が信じられないくらいブスで他人からはこう見えてる現実に凹んだ

前髪あった頃はデコがもっさりしてたからそこまで気にならなかったんだけど
遮るものがなくなった横顔がほんと壁みたい
平らなデコからの低い鷲鼻からの顎長アデノイドつらすぎ
前髪作った方がまだマシかな…
0911名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/09(金) 21:36:29.76ID:5xyPzpi5
>>910
ありがとう頑張ってそう思うことにする
骨格は削らない限りどうにもならないもんね
自信がないぶん横顔だけでも綺麗な人に憧れてたから現実がショックだった
0912名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/09(金) 23:17:13.76ID:XIWo328x
自分は逆に形成外科とか歯科の先生曰く横顔のラインが整ってるらしいんだけど
正面が面長で一重シジミ目の絶望的なブスだから得したことがない
酷い縮毛でできる髪形もほぼないしお手上げ状態だからどっちかと言うとストレートな地毛が欲しかった
0913名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/10(土) 02:07:40.67ID:FJftVflD
服選びに自信が無さすぎて店内に入るだけでHP削られる者なんだけど、みんなのアドバイス通りユニクロで揃えようとしたもののシンプル過ぎて組み合わせがわからない且つ魅力的なものが見つからず挫折してしまった…
身長159cm黒髪骨格ストレートが似合うブランドあれば教えて欲しいです
0915名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/10(土) 02:53:03.08ID:5Ew/i5RV
>>913
質問に対する答えとは違ってごめんだけどコーディネートアプリを使ってみるのはどうかな
組み合わせがわからないほうの悩みには適してると思う
0916名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/10(土) 04:08:24.27ID:agNc679I
>>913
組み合わせが分からないのに他のブランド知っても結局組み合わせがわからない…ならん?
それよりWEARとか見てコーデの引き出し増やす方がいいと思うわ
例えばコーデ検索で使い勝手がいい白カットソーを基点にユニクロで調べると死ぬほどコーデ出てくるし
まずはそういうので調べてみたら?
0918名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/10(土) 09:38:36.58ID:FJftVflD
>>914
回答ありがとうございます!アズール気になってたので候補にいれます!

>>915
>>916
結局何度も組み合わせで挫折してきたのを忘れてた…
有力なアドバイスありがとうございます!アプリまったく眼中になかったので利用します!

>>917
マネキンはやめろ的な意見出てたけどやっぱり有効なんですか?
0920名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/10(土) 19:19:58.73ID:rrs0qoLy
WEARは骨格ストレートの人少なくて参考にならない
インスタは検索しても講師の人達の宣伝やドヤ顔写真が多くて参考になる投稿探すのが手間
なのでTwitterで「骨格ストレート ユニクロ」で検索してお勧めされた服を試着して大丈夫だったら
ユニクロ通販サイトに載ってるその服のコーデで買えばいいかなと思う
0921名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/10(土) 19:45:18.28ID:XLlTbfyd
てかストレートはギャル系(アメリカぽいともいう)の体にそった服がいいからギャル系ラインの店調べた方がいいよ
今オーバーサイズはやりだからひらひらした生地をストレートがきると大事故になるけどギャル系ならそんなんないし
アズールもギャル系
0922名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/10(土) 21:08:52.52ID:tge0lE01
顔タイプエレガントなんだけど
今まで好きで買ってた服が尽くクールカジュアルのブランドのものだった
自分の顔タイプのアイテムはいまいちときめかないんだよなあ
隣の芝は青く見える
0924名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/10(土) 22:59:12.62ID:lSW8dO5A
>>923
ミニ丈!タイト!みたいなのじゃなくて肩が落ちてないリブニットとかそういうの探せば意外とあるよ
あと最近はわからないけど前はハニーズもストレート向けのものをよく出してた気がする

オーバーサイズをゆるっと着てもサマになるタイプ憧れるよね
0925名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/10(土) 23:34:57.08ID:XLlTbfyd
>>923
ギャル系ブランドなだけでノーマルな形のも普通に売ってるよ
検索してからいえばいいのに
背が高いとギャル系ブランドの着丈がながくて生地がしっかりしてる流行りの形のプレーンな服とか便利
0926名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/12(月) 01:52:21.73ID:yh9oo1ac
スクワットしてたら絵を描く元気が出てきたというつぶやきを読んでジムに通うことを決めた
体脂肪率30%超えのすげーデブだし運動不足すぎて膝や腰がすぐ痛くなるんだけどBodiesってどうだろう?
底辺すぎる目標だが痩せるための運動をするための体力をまずつけたい
0929名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/12(月) 10:55:07.88ID:0GMWZVCb
>>926
先にやることは言われてるからBodiesの話するけど
おばちゃんが通うゆるトレって感じだから運動するための体力を付けるにはいいかもしれない
メインのサーキットトレーニングだけどマシンとマシンの合間は自由に動けって指示が出て
場合によっては1人だけ立って動いてなきゃいけないのでそういう目立ち方が苦手だと最初は辛いかも
初心者向けジムなので荷重は低いし有酸素以外も含むのに30分で休憩が入ってしまうので
目に見えてわかりやすいダイエット効果は出にくい
ただ普通のジムに通う前に身体を運動に慣らすには丁度いいし安いので通うのもありかもしれない
市民プールで体力付ける方がもっと安上がりだしより効果的だし膝腰の負担も少ないけど
0933名無しさん@どーでもいいことだが。
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2020/10/12(月) 16:05:28.10ID:DU5JrgzB
私も凄いデブでBMI25超えてたから食事制限+散歩で12キロ落としてから筋トレ始めたよ
ツイストクランチとか足2日150回(1セット30回×5)
ワイドスクワット15回×3、二の腕のトレーニングもして、タンパク質は納豆と豆腐と鶏むね肉
筋トレも休みながらが効くとフォロワーのジムイントラクターに教えてもらって、ローテーション組んでやってる
最初めちゃくちゃキツくて筋肉痛も凄かったけど、痩せたいから根性でやってた
今はもう腹筋150回楽勝だし汗かくと気持ちいい
長くてごめんね
0934名無しさん@どーでもいいことだが。
垢版 |
2020/10/12(月) 16:31:20.99ID:0GMWZVCb
929だけど長くてすまん
一時期通ってたけど公式サイトが謳うほどダイエット向きとは思えなかったが
運動は体育が最後とか10年以上前って人には一定の効果があると感じたんで長々説明してしまった
0936名無しさん@どーでもいいことだが。
垢版 |
2020/10/12(月) 17:23:49.16ID:xFkWE2ce
詳しく具体的なアドバイスありがとう!
食事管理してるんだけど持病のせいか薬のせいか全然痩せないのがつらい
オートミールを主食に野菜と卵と納豆とヨーグルトが中心
諸事情で週に一度は外食の予定があってそれがまずいのかなって気もしてる
とりあえずジム始めるまで毎日歩いてみる
運動といえば自転車移動くらいのマジモンの運動不足なのでbodiesちょうど良さそうだけど迷うな
膝腰不安だけど全く泳げないので水中ウォーキングできるジム探してみたらセントラルスポーツってとこ見つけてしまった
もしこっちも知ってる人いたらどんなもんか聞いてみたい
0937名無しさん@どーでもいいことだが。
垢版 |
2020/10/12(月) 18:05:41.95ID:lJMuGbZn
>>933
すごすぎる
私も食事制限からの数ヶ月筋トレしてるけど筋力無さすぎてレッグレイズ15回4セットしか出来ない
でも筋トレはいいことだらけだよね
0938名無しさん@どーでもいいことだが。
垢版 |
2020/10/12(月) 18:39:01.95ID:jQU1oUhK
>>936
実践済みかもだけど食事制限は無闇に減らして野菜とタンパク質だけ摂ってればいいってもんじゃない
基礎代謝と同じぐらいは摂取すべきだし一日三食きっちり摂るべきだし極度の糖質制限も良くない
もし週一回の外食以外を極端に抑えているなら飢餓状態で栄養を溜め込むループに陥ってる
体組成計を買って今の基礎代謝を確認するといいかもしれない
0941名無しさん@どーでもいいことだが。
垢版 |
2020/10/12(月) 23:28:58.26ID:DU5JrgzB
>>940
>>938だけど糖質制限してたよ
朝ごはんは納豆と青汁とヨーグルトとかで、昼にパスタ食べたら夜は野菜スープに豆腐入れたの+他のおかずとか、自炊好きだからメニュー考えて食べてた
唐揚げとかハンバーグも食べてたよ
納豆と豆腐と鶏むね肉は安くて良質なタンパク質だからそれを使うといいと思う
デブでPMSも生理痛も酷くて婦人科行ったら「痩せなさい、間食とジュースは駄目だよ」と言われたから
スタバ行ってもガムシロ入れてないソイラテとかブラックコーヒー飲んでた

あと筋トレでそこまで追い詰められるのはドMって言われたよw
トレーニングもランニングとかウォーキングとかボクササイズとか色々あるから、皆が筋トレ向いてる訳じゃないよ

ダイエットって情報多いから長くて本当にごめん
0943名無しさん@どーでもいいことだが。
垢版 |
2020/10/13(火) 00:07:39.84ID:QQ4wuu9A
外食以外は極端とまでは行かないけど結構食べるの抑えてました
良くないんですねショック!
主治医に痩せたいと相談したらカロリーは1300以内かつ糖質制限を指示されました
お米とパンとうどんをなるべく食べないようにして豆腐を食べるようにとも
外食以外は毎日大体同じものを食べるので1300以内ではあるだろうけど栄養に偏りありそう
アプリ検索します
親にもたくさん食べまくってるわけじゃないのにそこまで太るのは基礎代謝めちゃくちゃ低くなってるからじゃない?ってガチ目の心配をされてる
0944名無しさん@どーでもいいことだが。
垢版 |
2020/10/13(火) 00:37:31.29ID:fbp4ANhT
>>943
オートミール食ってたらそこまで心配するような栄養状態じゃないと思うけどなぁ
糖質と脂質抑えてる分、豆腐・野菜・オートミールでちゃんと補ってるみたいだしあとは鶏肉でタンパク質の補強くらいかな
外食が何食ってるのか分からんけど一食だけだしそこまで影響はないよ
多分親の言う通り基礎代謝がガタ落ちしてるんだろうね
散歩は初手の運動としては最適だし、943の状況だと水中ウォーキングまでは
ヘタにあれこれ考えていらんことせず歩くだけに留めとく方がいいと思うよ
頑張れ
0948名無しさん@どーでもいいことだが。
垢版 |
2020/10/14(水) 19:48:45.36ID:TbnYvUED
体温低いと基礎代謝も下がるから、もし低体温でお風呂がシャワーだけなら
毎日湯船浸かるだけで体温上がって痩せやすくなるよ
一度上がると全然違う
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。

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