昨日4回オナニーしてお土産にもらった紅葉饅頭10個食って酒飲んでつまみに唐揚げ食って夜更かししたらニキビ6つくらいできたわ、食生活が一番大事って証拠やな。外っ面だけいくらスキンケアして無駄だわ

甘いものを食べない、野菜、ビタミンを取る。油っこいものとオナニーは２日に1回までにする。これだけでかなり改善する。