継続に必要なのは、

①土台となる体力・気力（基本的な生活習慣）

②認知的合理性

③他者性

④細かい習慣化ノウハウ

↑
最近②の重要性を強く感じて、ノートに細かい方法を体系化したからいつかどっかにアップしたいな