40歳前後で長期空白からの社会復帰活動 Part.3

2020/06/13(土) 20:14:15.04

就職活動以外でも社会復帰のために行っている事や目標などもOKです

＜以下の方はスレ対象外です＞
・35歳以下の方、長期の無職歴が無い方(暫定基準3年以上)
・現在、正社員として2年以上(=3年目)勤務している方
・リタイアした方や自営業の方
・批判中傷・煽り、社会復帰に否定的な方

スレ対象者は社会復帰を目指す同じ立場の方です
批判や考え方の相違、対象外の方の書き込みに対しては軽く流すかスルー推奨です

関連スレ
40歳前後で職歴なしからの就職活動 Part.32
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/dame/1591578111/l50

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2020/06/13(土) 20:20:56.71

修造、クビになった経緯ちゃんと日記に書けよ

2020/06/14(日) 06:31:21.35

チョコおじさんってオネエ目指してるの？w

2020/06/14(日) 19:23:39.71

>>前スレ999
女装は別にしても身だしなみやボディメイクの効果は大きいと思うよ
999の言う通り姿勢も変わるし、肌艶や体型が変われば印象も変わる
少なくとも汚肌のメタボ中年のままじゃ第一印象で損をするのは間違いない
あと一番大きい効果は身体が少しずつ変わっていく事による達成感かな
自己啓発系YOUTUBERの多くが筋トレを薦める理由がわかる気がする

2020/06/14(日) 22:45:24.71

このスレって続いてたのか
1年くらい前から見てなかった
令和になってから～日目って毎日荒らされて見なくなって存在を忘れてた
さすがにそいつもいなくなってたか
今は令和になって400日程度か？

2020/06/15(月) 01:14:33.34

>>5
クビになったよ

2020/06/18(木) 08:54:20.76

新しい職場に踏み込むのは何度経験しても緊張するし不安も大きい
でも望んだ大手、100%経験値は上がる。頑張ろう
ダイエットは完全にセットポイント停滞。時間をかけてずらしていく

2020/06/21(日) 18:54:35.13

毎日数人の職員と十数人の入居者さんの顔と名前を覚えながら
その人それぞれのADLの状況を聞いて食事やトイレの介助方法を聞く
早番日勤遅番と時間は3，4パターン混合、1日の作業ルーチンは10数種類
道具の使い道や置いてある場所、そのエリアの区画配置状況も覚えないといけない
しかも顔と名前すら覚えきれないまま、次の日は違うエリアの担当
また数名のスタッフ＋十数人の入居者さん初めましてからの各人の状況を覚える
毎日担当エリアが変わり総勢スタッフ数十人と
入居者さん100名余りの個人状態を覚えないといけない
うん、控えめに言ってパニックになる
さすが大規模施設は一筋縄ではいかない
めちゃくちゃきついけどこれを乗り切ったら
今後の人生、大抵の事はこなせる自信がつくような気がする
3か月後の俺、どうかな。まだ続いているか？

2020/06/21(日) 19:18:48.24

まあでも真の問題は職場の人間関係
我の強いコミュ力モンスターさんがいっぱい
介護職で長く生き残っている人って営業をしてもイイ線いく気がする
前の職場は居心地に関してはかなり良かったけれど
さてどうなることやら

2020/06/21(日) 22:15:09.99

https://i.imgur.com/r66NHgg.jpg

2020/06/21(日) 22:15:27.42

>>7
正社員になれた？

2020/06/22(月) 19:11:21.00

凄いな
噂のヤバイ系の居る所に来てしまったらしい
やり方や流れ、装置の使い方も教えてないのに
『ちょっと見てて』→『突っ立って見てないで〇〇して！』
『〇〇さんは××でしょ！』(名前すら教えられていない)
『△△△をこっちにもってきて』
　→「△△△ってどこに置いてあります？」
　→『はぁ？！』
次々とヒステリックに叫ぶベテランモンスター
幸い、教育担当の人はいい人ばかりで良かったけど
結局はああいう人の下に付く事になるんだから、そりゃ人減るよ

2020/06/23(火) 18:53:53.70

体力の戻りが遅い
頭の中には若い頃の感覚が残っている分、ギャップが激しい
中年になってからの数年の廃人生活のツケは思っていたより大きかった
1年後、3km位は途中で歩かずに走り切れるようになりたい

2020/06/24(水) 21:55:45.13

流石に社員にはなれなかったか

2020/06/25(木) 10:55:26.56

また楽な方に逃げたのか
非正規なんて所詮使い捨てなんだから、またいつクビにされるか分からんというのに

2020/06/25(木) 21:17:54.30

>>3
男の娘のコスプレして女性に「エロい体だね」と言わせるのが目標だよ

871 名前：（-＿-）さん投稿日：2019/08/14(水) 08:47:32.76 ID:ot1rsSMp0
スキンケアとダイエット、体づくりも全力で続ける
女性に「エロい体だね」と言わせてみせる

163 名前：名無しさん＠毎日が日曜日投稿日：2019/08/15(木) 06:29:22.40 ID:/EfT7lsX
この先、機会があればコスプレとかもしてみたい
ただ、いくら若造りでも男の娘キャラをやろうと思ったら相当な努力と変化が必要かｗ

988 名前：名無しさん＠毎日が日曜日投稿日：2020/06/12(金) 19:31:30.57 ID:89XonFrZ
試しにBCAAを飲み始める
ゴツゴツの男々した体じゃなくてアンジェラサグラとか渡辺華奈みたいな感じになりたい

88 名前：名無しさん＠毎日が日曜日投稿日：2019/07/13(土) 05:18:33.54 ID:k1faaT+0
気付かれないメンズメイクとかも試したり、結構楽しい。

939 名前：名無しさん＠毎日が日曜日投稿日：2020/06/02(火) 18:44:55.51 ID:WxogT3uy
洗顔方法、マッサージ、保湿クリーム、色々とやり出してから肌がかなり改善

953 名前：名無しさん＠毎日が日曜日投稿日：2020/06/03(水) 20:47:49.59 ID:+bfnljR0
ジョギングに気がのらない時の対策。
・やる気は気にしない。何も考えず着替えてシューズをはいて走り出す
お試しでルーティンに追加
ちふれコールドクリーム
メラノCC化粧水

2020/06/25(木) 21:24:53.64

キモイおっさんだなｗ

2020/06/26(金) 04:02:21.43

ヤベェお人だったw

2020/06/26(金) 20:54:30.44

しんどい時はユリシスJrの画像を見る
ウェロブルの画像も見る
AKIOBLOGの動画も観る
そして考えずに動き出す
3年間、いや5年間？休み休みしながらもここまで来たんだ
まだ身体は絞れるし体力もあげられる
綺麗もカッコイイも強いも諦めない

2020/06/30(火) 20:59:43.76

しんどい。毎日精神が削られる
ただ、技術と精神力と作業要領は確実に身につく
それだけの練習と経験の為と思ってもう少しだけ続けてみよう

2020/06/30(火) 21:47:24.33

>>20
仕事どういう風にしんどい？

2020/06/30(火) 22:13:09.33

>>21
うーん、上にも書いたけど、まず人が覚えきれずにしんどいのが一番かな
顔と名前も一致しないまま日替わりで5ユニット総勢7,80人をバタバタと介助
4日前に1度介助しただけの人の特徴なんて覚えていられる訳がない
でも高齢者ってその人個人の特徴を覚えないまま下手に介助すると危険だから更に困る
更に5ユニットそれぞれやり方が違う
指導してくれる人も毎日違うし、教えてくれるやり方も個人によって違う
市民病院かと思うほど大きな施設建物の中でいまだに道に迷う
介護士、事務職、看護師、相談員等、合わせて職員100名弱も覚えきれない
シフトは早番日勤遅番、加えて夜勤もやるならさらにパターンが増える
勤務時間帯5，6パターン×勤務場所(ユニット)5～6種類＝合計25パターン位がランダムに日々入れ替わる
しかもユニットはその日AならAだけじゃなくて、A＋Bと1時間だけCとか複雑
多分介護施設の中でもここまで込み入っているのは少ないと思う

2020/06/30(火) 22:19:27.57

雑務のたった1つのゴミ回収にしても
「このカートでA棟のトイレA,Bでゴミを回収してからB渡り廊下を通って2番エレベータから上に上がる。
B渡り廊下の扉の鍵は〇〇鍵置き場にあるから先に取ってきておく事。
B棟のランドリールームでゴミを乗せてC渡り廊下から5番エレベーターで2Fに下ろしている間に階段で2Fに降りて
2Fの汚物室のゴミを取って戻ってきてカートに乗せてからエレベーターで1Fに下ろしている間に階段で1Fに降りて
1Fの汚物室のゴミを取ってきてカートに乗せたらそのまま1階廊下を通ってトイレA、Bのゴミを回収してから
A棟の外のゴミコンテナに持っていく。
ゴミコンテナに続く扉の鍵は別の場所に保管してあるからどこかのタイミングで取りに行く事」

「ゴミ回収やったことある？」

『1週間前に一度あります』

「覚えてる・・？」

『・・・・』

規模も建物も大きいからこその仕様なのかもしれないけれど
最小限の人数で回そうとして無理をしている気がする
ちょっと複雑すぎる

2020/06/30(火) 22:33:41.87

利用者さんの情報にしても顔と名前は基本で
ひとりずつ食事の形態、食事介助方法、移乗方法、トイレ介助方法、オムツの有無、
麻痺や難聴視力などの状態、嚥下状態、その他の特徴あわせて
かなりの情報を知らないといけないし本当に記憶が大変
自分では物覚えも要領もそこまで悪くはないと思っているけど
いまの施設の規模とパターンの複雑さは、さすがにしんどい
数日同じ場所で作業すれば20人くらいずつなら大体覚えていけると思うんだけど
日替わりは記憶が定着しない
さらに介護度が高くてほとんど意思表示しない人達って
みんな同じに見えて最初は区別がつきづらいのも盲点だった

2020/06/30(火) 22:40:37.44

あと、とにかく他のスタッフ(9割が女性)と声を掛け合って話して連携できないと作業にならない
無職やヒキスレで社会復帰の可能性がある職の中によく介護が含まれるけど
場所を間違えるとヒキに最も合わない仕事になるよ、と強く言いたい(苦笑

2020/06/30(火) 22:51:18.30

>>25
人間関係はどうなの？

2020/06/30(火) 22:55:10.47

>>26
我の強い人も居るけど、全体の輪としては凄く良いと思うよ
そこに救われてる
今残っている職員の人達もそういう理由で残ってきたんだと思う
明らかに大変な割に給料や待遇がそこまで良いとは思えないからね

2020/06/30(火) 22:56:06.07

毎日書き込み読みたいわ

2020/06/30(火) 22:58:05.14

今は疲弊しきっていてそこまでは無理かな
まあでも精神の筋トレと思って出来る所までは頑張る

2020/07/01(水) 02:13:54.73

介護のレポためになるは
荒らしとは違うは

2020/07/01(水) 02:45:20.74

>>27
介護仲間か
俺もひきから介護やってるよ
初任者研修もとったぜ

2020/07/01(水) 08:08:57.78

>>31
介護は、けして労働条件が良いとは言えないけれど
スキル無しの中年ヒキから再スタートする場合、
数少ない資格やスキルの積み上げが出来る道だね
転職先も数多くあるし、40代なら年配職員から「まだ若いんだから頑張って！」
と言われる施設が多いのも利点かな

2020/07/01(水) 11:55:37.94

>>31
何才から始めた？
人間関係どう？

2020/07/01(水) 12:40:56.51

>>33
中卒で36までひきってて
何もない状態から
最初はパートから雇ってもららって
その間に初任者研修取得し1年半ぐらいして
社員にしてもらい今

2020/07/01(水) 12:42:18.75

人間関係は対利用者は適当に相槌打っとけばいい
あと指導してくれる人にしっかりついていけばそこそこ問題ない
おばちゃんらは味方にしとけよ
アイツら敵にすると面倒だからな

2020/07/03(金) 19:08:35.06

しんどいけど運動運動
体力がつけばキツイ仕事でも乗り切れるようになる
筋力がつけばケガや故障をしにくくなる
エロかっこ良くなれば周りが何だか優しくなる

2020/07/04(土) 12:07:41.39

一時的に雨がやんでいる。天気予報は1時間だけ雨マークが無い
走りに行くかどうか迷う
迷った時は・・

着替えてシューズをはいて走り出す

2020/07/05(日) 19:06:08.46

ようやく今の施設の現状を把握出来てきた
一言でシステム的に危険すぎる
見守りをしていないと転倒リスクのある人も含めた十数人のトイレ介助を
一人で複数人同時にやる時間帯がある時点で事故を待っているようなもの
ひとりトイレ介助に入っている時、他のトイレやリビングの十数人の様子をどう見ろというんだ
長く続けたら必ず責任を負う場面が発生する

・ひとまず入ったからには良い面や技術、コツを全力で学んで
　数か月～長くても1年以内に他の施設を探す
・これから2年の間に5箇所以上の施設を体験して良い面悪い面を比較する

2020/07/05(日) 19:16:21.47

今年の目標はBMI20台だったか
負荷増加とプレッシャーで摂取カロリーが増えているから再度気を引き締める

2020/07/05(日) 22:23:02.96

もうチョコ配るなよ、怖いからw

2020/07/06(月) 12:46:21.61

ゲームのBGM動画は本当に癒される
やっぱりオンゲ世界は最高だ
今は浸っている場合じゃないけれど、将来は必ず戻って仮想世界で過ごす
オンラインゲーム好きなパートナーと仮想世界やリアル世界の旅行をして過ごせたら最高だな

2020/07/07(火) 19:13:14.66

体重微増だけどウエストは1cm減少。体脂肪率が下がったのかな
ひとまずの目標体重まで約マイナス3kg
5年前のヒキ最高時、過食しつつトイレと食事以外立ち上がる事すらしなかった時期
体重は25kg以上増えた
ウエスト約100cm、階段は手すりを使わないと昇り降りできず、
呼吸が圧迫されてうつ伏せ状態すら保てない状態にまでなった
そんな状態から身体だけは何とかしようと心機一転、
減量しては少し戻り、また減量しては少し戻り
三歩進んで二歩下がりながらも差し引き1歩ずつ進んでこれた
あのバケモノ時代の容姿や体力への強烈な劣等感が
今の向上願望の元になっている
20代の子と水着で並んでも見劣りしない、いや、むしろ見勝りする身体にする

2020/07/07(火) 20:02:21.20

ヒキ時代からダイエットのモチベアップに見ていたYOUTUBERカネキン
5年前は軽自動車に乗って安売りの食材を買いに行く1トレーニーだったのに
今では1000万クラスの車に乗ってジム経営、アパレル経営、プロビルダーライセンス･･
努力の質と結果がケタ違い
あやかりたい

2020/07/07(火) 22:27:37.58

>>43
何でそんな大成功したんだろう？
youtubで儲かったお金で事業でも始めたんか？

2020/07/08(水) 04:19:43.99

YOUTUBEの影響力も大きいと思うけど
フィジークの大会で1位になった頃から一気に上がり調子になったし
ボディビルという一つの事にかけて集中して成し遂げた成果だと思うよ

2020/07/09(木) 00:05:05.16

一点突破の好例だな

2020/07/11(土) 19:48:53.91

大好きなレッドホットチキンが始まった
食べたい。
でもわざわざ今、お金を払って肌や体型に悪影響な物を取り入れるのか
そのお金で新しい整容品やスポーツ用品を買った方が･･
悩ましい

2020/07/12(日) 00:03:05.14

思考がデブで草

2020/07/12(日) 16:59:36.61

まさに思考も嗜好もデブ要素の塊
若い頃からお菓子もファストフードもコンビニも大好き
それでもスポーツをしていたからか10代20代はどれだけそういうのを食べても
ちょっと運動すればBMI20～21をキープできていた
今でも変わらずジャンク味覚
毎日ずっとファストフードとB級食とコンビニで満足できる

・・ここまで絞ったんだからそんな事しないけど。
主食は豆腐、納豆、ササミ鶏肉、魚、卵、ネギ、ヨーグルト
ようやくBMI21.5

2020/07/12(日) 17:10:39.58

さてシフトでクタクタだけどここでもうひと頑張りが願望を実現させる

走ろう

2020/07/12(日) 21:29:49.46

体重減少してるのに胸が張ってきたから測ってみたら胸囲が1cm増加
まずい。
代謝は上げたいし、腕や腹筋、体幹は頑丈にしたいけど胸板は要らない、邪魔
目標はあくまで細く強く引き締まった針金のような身体
腕立ての頻度を減らそう

2020/07/12(日) 21:30:09.95

亜鉛と大豆イソフラボンのサプリお試しで開始
なんか男性用と女性用の併用みたいで妙な感じだけど
体力と肌にどの程度影響があるのか興味深々

2020/07/13(月) 03:15:33.19

>>51
胸板あるほうが男らしいと思うが

2020/07/13(月) 06:06:17.03

>>53
元々胸は張っているし、もう十分あると思うよ
平均数値はデブヤセ込みだから一概に言えないけど
40代男性の平均データと比べて体重はかなりマイナスの現状で胸囲は平均より高い
胸筋が発達し過ぎると動きづらくなるし服を着た時ピチっとして着心地が悪いんだ

2020/07/13(月) 06:07:20.52

というかゴリゴリの男らしさは特に欲しくないかな
中性的な雰囲気の方が欲しい
その辺は自分の持って生まれた造形に合わせるしかないとは思うけどね

2020/07/14(火) 20:17:13.55

化粧水の効果が凄い。明らかに肌の調子が違う
これからの季節、制汗対策や匂い対策にも気をつけたい
一瞬の快楽とマイナスの反動の為にマックでお金を使うくらいなら整容品を1つ買おう

2020/07/16(木) 02:10:52.05

>>54
ウェストは何センチ？
俺は87ある

2020/07/16(木) 04:53:20.00

>>57
40代で87cmならまだ並の範囲内だよね

俺は
胸囲97～98cm　ウエスト81～82cm
体重は40代男性、同身長の平均マイナス6～7kg　※データによって誤差あり
ウエストはまだ結構あるけど肩幅と胸囲がそれなりにあるからか余り目立たない(らしい)
5年でウエスト20cm近くも縮められたけど、問題は緩んだ皮膚
垂れ下がるとかではないんだけど
この年齢の大幅ダイエットで若い頃のピッチリ皮膚に戻すのは難しい
皮膚もターンオーバーである程度は縮んでいくらしいから気長にやるしかないかな

2020/07/16(木) 04:59:58.82

それにしても最近、定期的に強烈な飢餓感に襲われる
お腹がすいているというより脳みそがすいているこの感じ
耐えがたい
人の生命維持機能とかホメオスタシスとかって良く出来てるなと感心する

2020/07/16(木) 20:52:30.15

>>58
がっちり体系なら目立たないだろうなあ
こっちはウェスト80台になってからもう諦めだよ

>>59
食べないようにしてる？
お腹すくと頭痛になるときあるよ

2020/07/16(木) 22:04:13.37

>>60
俺はひとまずウエスト78～79cmまで頑張るつもり
食事量はカロリー、糖質共に極力制限してるよ
白米は昼くらいしか食べないし、麺類やパンも基本食べない
節制はしているつもりだけど若い時みたいには効果が出なくてキツいね

2020/07/16(木) 22:20:18.15

腰痛軽減の為にも体幹筋力アップと柔軟性アップは継続していきたい
いずれはドラゴンフラッグやヒューマンフラッグが出来る様になれたらいいな
ヒューマンフラッグはさすがに無理かｗ
まあでも体重激増と筋力低下で一時期はイスから立ち上がる事すら辛かった人間が
ここまで回復できたと思うと凄く嬉しい

2020/07/18(土) 21:16:20.70

帰ってきてから起きるまでが9時間とかだときついな
やっぱり12時間くらいは欲しい
シフト制で早遅番ある仕事だと仕方ないか
勤務時間が決まっている所も探してみるかなあ

2020/07/19(日) 17:44:33.59

決められた事をきちんとこなそうとする性格はある意味危うい
どうしても無理な状況に陥った時にミスをしたり潰れたりする可能性が高い
もっと適当に、もっと気楽になろう
一人で20人近くを同時に完璧に介助しろという方が無理だ
慌てて間違いや事故を起こしたら元も子もない
歯磨きを1回しなくても人は死なない
トイレに行くのが少し遅れたくらいで人は死なない
安全確実第一、できたかできなかったかは二の次。

2020/07/19(日) 18:45:04.22

しんどい。けど走る
働くのが辛いのとボディメイクは別問題
絶対に理想に近づけてやる

2020/07/19(日) 23:31:48.32

そうやって飛ばし過ぎるから続かない

2020/07/20(月) 09:04:30.57

続かなければ一旦やめてまたやる気になったらやればいいんだよ
ダイエットやボディメイクなんて必ずやらなければいけないものじゃないんだから
そうやって5年間続けてきた
その結果、超重量で廃用症候群のモンスターから一見普通の人並みに戻れた

結果が出るとやっぱり嬉しいし気持ちがいい
去年買ったズボンを全て買い替えないといけないけどそれも嬉しい誤算
このあいだ買ったかっこいいウェアに似合う走りがしたいし
いずれは近場のジョギングのメッカのコースにもデビューしたい
基本、運動は大嫌いなのに趣味に近い程楽しくなるとは思わなかったな

2020/07/20(月) 09:05:34.64

サプリはまだ効果が感じられない化粧水とジェルは当たり
肌に合っていたらしい
美容業界がこれだけ大きくて女性がこだわる理由が少しわかった
業界に煽られてるだけかと思っていたけど、やっぱり使えば効果はある

2020/07/20(月) 12:32:07.16

せっかく晴れたから自転車で散歩しようと思ったら結局くもってから雨予報か

2020/07/20(月) 15:59:00.48

めちゃくちゃ暑いけど自転車が気持ちいい！
この気温の中で走ったらまずいかな・・

よし走ろうｗ

2020/07/23(木) 18:29:21.31

走ると足首に痛み
仕事で痛めたのかジョギングで痛めたのか分からないけれど少し休憩の時期かな
しばらくは自転車も使おう
まったく興味が無かったけどこの間のサイクリングは凄く楽しかった
ダイエットも兼ねていいかも知れない
脱ヒキ当初に買った12000円のシティサイクルが案外活躍している
願望追加
いつかMTBを買って35km離れた(往復70km)自然公園へサイクリングに行く
買うのも走り切るのもそれなりにハードルが高いな

2020/07/26(日) 20:00:14.14

職場に少しは慣れたけど、やはりこの先ずっと居つきたいとは思えない
ただ、今の状況にダブルワークでさらに新しい環境を加えたらパンク必死
そしてどんな厳しい作業内容だとしても勤務出来ている職員が居る以上
「力不足で自分には出来ない」というままで離れたくはない
与えられたことは習得して、
さらに1つでも2つでも新しいものを得てから離れた方が良いのは明白
ほんの少し、もう少しだけ頑張れるかな

2020/07/26(日) 20:00:50.18

グラベルクロスバイク良いな。理想的

亜鉛と大豆イソフラボン開始2週間、目立った変化の自覚無し

2020/07/27(月) 03:16:22.98

>>72
> 職場に少しは慣れたけど、やはりこの先ずっと居つきたいとは思えない
辞めたい理由って何？

2020/07/28(火) 09:54:46.64

ストレスで抑うつ状態だけど何とか頑張れ
深く考えるな
12時間後には終わってホっとしているはずだ

仕事で潰れそうな所に医療費、年金保険料、市税所得税、服飾費、
今まで親に頼っていた分が一気にのしかかる
精神コントロールを間違うと心が潰れる

でも大丈夫、ここまできたんだからまだいけるはずだ
出来なかった事ができるようになったんだ
満足していい
そう考えるようにしよう

2020/07/29(水) 22:09:01.51

しんどいけどボディメイクは続ける
めんどうだけど肌ケアも続ける
自分史上一番かっこ良くなる
20代の頃よりも。

2020/07/30(木) 04:00:10.03

鏡に写るのはミスターポポ

2020/07/30(木) 08:46:17.60

そろそろ仕事用のズボンを買い替えないとずり下がってきて困る
替えも合わせて1万円以上の出費だ
しかも順調にいけばまた半年後くらいには1サイズ下げて買いなおし
嬉しいけど地味に痛い

673名無しさん＠毎日が日曜日2020/02/23(日) 17:10:43.14ID:vaAUsSrP
ワンサイズ下げて買ったズボン、今はピッタリだけど4月末には緩くさせる

予定より期間がかかったけど無事達成と言えるかな

2020/07/30(木) 09:03:55.05

一目ぼれしたクロスバイク、直営店では昨今の事情で半年の入荷待ち
せっかく沸いた外への興味が消えるのはもったいない
体力大事、趣味を持っているという自信も大切、外へ出る口実も大切、
全てが社会復帰につながる
販売店めぐりだ

2020/07/30(木) 17:51:03.57

欲しかったクロスバイクは近隣取り扱い店全滅
来年まで待つしか無い
大手メーカー製の自転車1台が買えないなんて酷い世の中になったな

今日のサイクリング距離28km
ママチャリでも坂道さえ少ない道なら今でも40kmくらいならいけそうだ
今後はちょっと出かけるのも車より自転車を使おう
加えて週に1、2回、20～30km程のサイクリングは慣れていきたい
ダイエットのブーストにも丁度いいかも知れない

2020/07/31(金) 04:40:32.84

最近は腕時計が進化してるね
スマートウォッチとか色々なメーカが出してて体力向上が数値でわかるんだね
理解できればモチベになる
https://www.garmin.co.jp/minisite/garmin-technology/running/

2020/07/31(金) 04:48:51.52

運動してる人は心拍数が低くなるのか？
俺は全然運動してなくて普段の心拍数90前後なのにこの人は５４って心肺機能が良いんだろうね
https://www.triathlon.style/15517

2020/07/31(金) 04:54:41.00

中学時代は文化部（幽霊部員）のひきこもり筆者が必死こいて走った結果…正直ランニングにはまりました。
https://joshinweb.jp/watch/fa_235j.html?ACK=REP&;CKV=180817

2020/07/31(金) 07:18:03.55

スマートウオッチか。いいね
体重や体脂肪率、ウエストとかも同じだけど
具体的な数字が分かるとやる気につながると思う

2020/07/31(金) 10:43:03.11

>>81
https://www.garmin.co.jp/minisite/garmin-technology/cycling/

2020/08/01(土) 20:40:48.41

梅雨明けの土曜日、晴天。
気持ちよさそうに自転車で走る人を横目に遅番から早番のきついシフト
リズムが取りずらい。時間の余裕が無い。うまく寝られない。
でも頑張れ大丈夫だ
前の施設の辛かった事も今の力になっている
また今の経験が生きる時が来る

2020/08/01(土) 20:41:29.44

でもスポーツサイクルは羨ましい！

2020/08/03(月) 06:52:07.68

県市民税、この間払ったと思ったらまたか
一度収入を得ると安易に止まれないし稼ぎも落とせないんだな
ひきこもり時代の温さを改めて感じる

2020/08/03(月) 13:25:28.87

今日の自転車走行距離34km
田舎っぽい道はノスタルジックな気分になる
カミキリムシとか久しぶりに見た
走ってみると色々と必要なものが分かってくる
やはり風圧・虫・砂埃用にメガネかサングラスは必要
サドル上げる、ハンドル下げる。姿勢を少しでもスポーツサイクルに近づける
スマホホルダーはかなり便利
出来ればバックやドリンクホルダーもとりつけたい
手の痛みはグリップを交換すれば少しはマシになるかな

2020/08/05(水) 19:00:19.56

ついにクロスバイクを購入
半年後の納車まで自転車熱が続くといいけど。
ひとまず色々と装備を整えつつシティサイクルで遊んでおこう
目標は変わらず、峠込み35km離れた観光地まで日帰りで行けるようになる事
それにしても今どきの中高生のロード・クロスバイク率が高い
昔はママチャリかシティサイクルばかりだったけどなあ
羨ましい育ち方をしている

2020/08/06(木) 05:49:18.11

ふとわいた目標やしたい事、欲しい物などを箇条書きにして書き留めておくと
いつの間にか達成、または違う形で実現している事が多い
ToDoリストや棺桶リストと言われるのはこういう事なんだろう

2020/08/07(金) 08:05:22.93

大豆イソフラボンを飲み始めて25日
髭の伸びが若干遅くなってきた気がする
もしそうならわずらわしさが和らいで嬉しいけれど
身体に変化があるなら副作用もありうるという事
様子を見ながら続けよう
今日は午前中から自転車に乗ってみようかな

2020/08/07(金) 12:32:26.51

近場に無料の敷地内サイクリングコース発見！
車道も信号もないからストレスなく気持ちよく走れる
ポタリングの練習にはならないけど漕ぐ練習には丁度いい
いいものを発見した
自転車に良く乗るようになってから「こういう場合、自転車はどう動けばいいんだ？」
という場面がちょくちょく出てくる
自転車の交通ルールやマナー、慣習も覚えていかないとな

2020/08/07(金) 20:26:10.55

>>93
30キロも自転車走らせてるんだから交通ルール分かってるでしょ

2020/08/07(金) 22:01:07.82

>>94
それが案外、迷う場面がでてくるんだよ
自動車の交通ルールは大体わかるし、歩行者の交通ルールも大体わかる
でも自転車って存在が曖昧なんだよね
なんか慣習と言うか、
日常的に自転車が歩道を走っている姿をみかけるし自分でもよく歩道を走るけど
道路交通法では自転車は歩道を走ってはいけない
まずそこから交通ルールと世間の慣習が違うんだ

2020/08/07(金) 22:01:31.08

また、車道を走る場合、車道左側の路側帯の中を走ればいいかと思いきや
実は路側帯の中を自転車で走ってはいけない
車道の一番左端を走る事になっている
[|歩道｜路側帯｜<ｺｺ↑>｜車道↑｜中央線｜↓車道｜<↓ｺｺ>｜路側帯｜歩道]
それも意外だった

2020/08/07(金) 22:06:45.52

あと、交差点では無く一本道に横の横断歩道と信号だけがある場合、
信号が赤になれば車なら当然停車するけど
自転車で車道を走っていた場合も停車するべきなのかどうか。
これが迷う
正直、信号に関係なく直進していけてしまう
それに信号の直前に歩道に入ってしまえば完全に車道の信号は関係なくなってしまう
自転車のあいまいな存在が、交通ルールをややこしくしているんだよね
車道を走っているおばちゃんやママさんなんて見たことが無いからね

2020/08/07(金) 22:17:22.18

あと、自転車で車道左端を走っている場合に歩車分離式交差点に当たった場合
自転車はどちらの信号に従うか迷う
何も考えないと歩行者信号が青の時に進んでしまう
そもそも「歩車分離式」は歩行者でもナナメ横断してはいけないというのも知らなかったからね
(「スクランブル式」ならナナメ横断OKらしい)

2020/08/07(金) 22:19:23.99

失礼「あと、」連続してる
まあ今更になって『あれ？！』と思う事が色々あって新鮮だよ

2020/08/08(土) 01:53:45.10

>>97
それ通行したらスポーツ用の自転車にヘルメット被って鍛えた男に大声で信号無視してんじゃねー、ばーかって大声で罵られた
そのうち怒鳴られるよ

2020/08/08(土) 01:57:36.91

恰好が競輪選手に近づけてるような感じの奴に言いたい放題言われるから注意したほうがいい

2020/08/08(土) 02:00:11.59

あいつら鍛えてるからすぐ喧嘩腰で言ってくるよ
ちゃりにしろ自動車乗るにしろ説教してくる奴がいるから注意

2020/08/08(土) 06:10:08.17

>>101
その点については全く心配していないよ
今の日本では良くも悪くも自転車＝歩行者という感覚が一般的だからね
おばちゃんママさん中高生に対して
「車道を走れよ」と説教しているサイクリストは見たことが無い
どちらかというとサイクリストの方が他に気を使っている雰囲気がある
車のドライバーからしても「邪魔だから車道を走るなよ」って感覚だしさ

2020/08/08(土) 06:18:33.12

他スレでタクシー業界の話の流れでも出たけど
どんな仕事にしても趣味にしても嫌な人や嫌な事は少なからずある
でもそれを必要以上にクローズアップして不安視していたら何もできないからね
そういう面もある、程度に思っておけばいいと思う
俺もそうだけど、物事のマイナス面ばかり見てしまって進めなくなるのは
長期無職やひきこもりの悪い習慣の1つかも知れないね

2020/08/08(土) 09:24:52.45

調べたら税金の減免が出来るかも知れない
問い合わせや説明や手続きが面倒だし日々の流れに流されて、つい、やらずに終わりそうだけど
行うのと行わないのでは金額面だけじゃなく経験や知識も変わってくる
頑張りどころだ
ひとまず今日明日の勤務を乗り切ってから詳しく調べて動く

2020/08/08(土) 10:26:47.89

>>103
あなたはおばちゃんママさん中高生じゃないでしょ
見たことないから大丈夫なら何故大声で馬鹿まで言われたんだろうな

2020/08/08(土) 21:28:12.40

>>106
別に、「そういう事はあり得ない」と言っている訳じゃないよ
万が一そういう事もあるかも知れないけど
ごく低確率な事を心配しても仕方がないと思っているだけ

2020/08/08(土) 21:39:16.07

やっぱ遅番の次の日の早番はキツいな
リズムが取れないし入眠困難の人間には辛すぎる
でも辛くても経験した事は必ず次で役立つ、それだけは確実
今ギリギリで何とかもっているのも
去年しんどくても頑張った下地があるからなんだから

2020/08/09(日) 21:48:41.23

[ヘイト度合]
(平穏)０→１→２→３→４→５(相手を殺そう/今すぐ辞める)
[憂鬱度合]
(平穏)０→１→２→３→４→５(心が壊れる/今すぐ辞める)
＜8月9日＞
●利用者のADLや作業説明がほとんど無い入浴介助
[憂鬱度合　４.５]
＜8月9日＞
●入浴介助　ストレッチャー上でAさんの更衣介助での事
[ヘイト度合　４]
＜8月9日＞
●入浴介助　Bさんの入浴イスへの移乗での事
[ヘイト度合　３]

2020/08/09(日) 21:49:17.59

毎日の事ながらギリギリだな

2020/08/10(月) 13:22:21.48

人生初、自転車で片道20km往復40km走行
迷ったりもありつつ合計4時間
思ったよりあっけなかったけど疲労は予想以上
というか今日が今年最高の気温になるとは･･朝から出ていて良かった
距離が長くなると歩道の無い道路も通らざるを得なくなってくる
路肩を走っている時に横をダンプが通り過ぎる時の恐怖
あれは慣れるんだろうか･･ロードでスイスイ走っている人凄いな
とはいえ、シティサイクルでもかなり遊べるのが分かった
春や秋ならもっと体力に余裕をもって走れそうだ
目標は倍の80km。徐々に慣らしていこう

2020/08/10(月) 13:29:44.95

>>109
それ一人でやんの？
協力してやるんじゃないの

2020/08/10(月) 13:50:56.96

>>112
一人の時もあるけどほとんどは複数だよ
最近はスタッフが足りていないから先輩職員達みんなピリピリした状態の中に放り出される
初対面やほとんど接した事の無い、名前も分からない入居者一人一人に対して、
立位が取れるかどうか、
手足の動かせる範囲はどうか
麻痺はあるか、
意思の疎通はどの程度取れるか、
おむつカバーのサイズ、
パットのサイズ、
塗る薬はあるか、
褥瘡の状態はどうか
脱がせ方に特徴はあるか、
車椅子かストレッチャーどれを使えばいいか
洗う方法に特徴はあるか、
ボディソープは使っていいかどうか
ストマ、バルーンの処理はどうやるのか
装具などはどうするのか
入浴介助の順番
入れ替わりのタイミング
etc･･･etc･･･

ひとりずつ把握しながらやらないといけない
慣れた人はガンガン作業を進めていく中で、
とうぜん俺は分からないから1つずつ
「Aさんの〇〇はどうすればいいですか」と聞きながらやっているけど
聞いている内にだんだん不機嫌が増す周りの先輩
そりゃ１つずつ手を止められてたらうっとおしいのもわかるけどね
研修時期の先輩の「わからなければ周りの人に聞きながらやってね」
なんて言葉は理想としか思えない状況

2020/08/10(月) 13:56:07.25

何が問題って入浴介助は普段接しないユニットのスタッフとやるから
特に新人周りのスタッフの名前が分からずに
「〇〇さんちょっといいですか？」と名前すら呼べない点
もう１つは周りのスタッフも新人がどれだけわかっているのか把握できていないから
出来るんだろうという感じで接してくる点
「新人さん、Bやっといて」(Bという作業が分からない事が多い)
ここで「Bってどうやるんですか？」と聞き返して流れを途切れさせるとまた雰囲気が悪くなる

2020/08/10(月) 13:58:33.47

まあ今の施設の先輩スタッフは大半が気の良い人だから
新人が憎くて機嫌が悪くなっている訳じゃないのはわかっているんだけどね
単に人員不足とオーバーワークに追われているだけだと思う
ただ、仕方がないとはいえ居づらい気分はMAXになるよ

2020/08/10(月) 14:08:21.67

ああ、それにしてもいい天気だ。さっきの山々や畑が思い浮かぶ
日暮れまでまだ時間はあるしもう一度出かけたくてウズウズする
でもシャワー浴びてしまったしな･･
10年間もカーテンすら開けずにネトゲ廃人していたのにえらい変わりようだ

2020/08/10(月) 14:35:42.00

めっちゃ早口で言ってそう
他人との会話に飢えてんのかな

2020/08/10(月) 15:00:18.00

あ・つ・い！
ちょっと外で作業するだけで汗だくだ
なんだこの殺人的暑さ
それでもスマホ温度計は瞬間最大38度。1，2年前は40度の時があったもんなあ
これ以上にあがる可能性はあるのか
でもなんとか100均のボトルホルダー取り付け完了
取り付け穴が無いけどホースリングで絞める方法を頂き成功
いいなこれ♪

2020/08/10(月) 15:14:31.89

グリップは交換したしバックミラーも取り付けてみた
前カゴや泥除けを取り払うと軽くなるだろうけど実用性が下がるしなあ
シティサイクルで今できる事はこのくらいか

あと気になる事
・二種免許

2020/08/10(月) 18:47:51.46

やっぱり自転車40kmとなるとそれなりの消費
どんなに節制しても動かなかった体重が減っている
　
BMI:21.17

今回は大半が水分で一時的なものだろうけど
今年の目標のBMI:20台が見えてきた
最重量時　BMI:30.25
昔の体重に戻しているだけとは言え、よくここまで戻せた

戻らない事、戻せないものも沢山ある中で
概ね健康で手足も動くんだ
取り戻せるものだけでも取り戻そう

2020/08/10(月) 21:57:55.41

>>120
何年かかった？

2020/08/11(火) 05:16:38.38

>>121
5～6年間かな。完ヒキ時代の記憶が曖昧だからうろ覚え
途中で何度もリバウンドしながら10kg減らす→8kg戻る、5kg減らす→3kg戻る、
みたいな感じでトータルでここまできた
BMIが目標に近づいたら今度は体脂肪率にフォーカスする
体重的に理想に近くても、同体重だった昔より明らかに太い

2020/08/13(木) 07:01:18.32

国民健康保険料と住民税の減免措置
してみたいけれどとてもややこしい
書類を見てもネットで調べても、システム自体がまず理解できない
申請に必要な書類や証明集めも面倒だ
そういうのが嫌だから申請をせずに支払い続けている人も多いんだろう
でも何とか調べて、聞いて、動け
もの凄い腰が重くなるけど何とか頑張れ
これも経験だ

2020/08/13(木) 07:36:00.46

国民年金　　　年間約20万円
国民健康保険　年間約30万円
住民税　　　　年間約10万円

合計年間約60万円

何もしなくても今年はこれだけ取られていく
無職から復帰しようと頑張って、もし中途半端で力尽きてしまったり
中々軌道に乗れずに低空飛行をしていると
「頑張らなかった方がよかったんじゃないか」と思えるようなお金が徴収される
社会が受け入れてくれるかどうかの問題とは別で、目に見えないやっかいな問題だ
もし親が払ってくれているなら中途半端な脱ヒキ労働は親の負担増加にもなりかねない
こういうのは、ひきこもりを悪化させてしまうような気がする

2020/08/13(木) 07:42:14.80

それにしても一般人が日々飲み込んで生活しているこういう理不尽な仕組み
ひきこもって親に頼っていたら実感せずに生きられる
そりゃ打たれ弱いのは当たり前だし世間から蔑まれるのも仕方ない
そういう面にも触れて強くなっていかなくては

2020/08/13(木) 08:40:52.86

介護保険は国保の中に含まれてるんだっけ？
いくらくらいだ？

2020/08/13(木) 10:33:21.64

住民税の減免撃沈。色々と条件が複雑だった
でもだいたいの概要が分かったし事務所の場所もわかった
経験としては良。
次は国民健康保険の相談だな

教訓：今後何か生活に変化があって申請などがある場合、余裕をもって早めに行動する事

2020/08/13(木) 10:33:53.79

>>126
<介護保険　第2号被保険者の保険料>
■国民健康保険加入者
・同一世帯の被保険者数や各被保険者の所得金額、扶養家族の人数などに応じて異なります。
・世帯主が世帯員の分も合わせて納付します。
・国庫負担があります。
■健康保険や共済組合への加入者
・給与額に応じて異なります。
・半額は、事業主が負担します。
・被扶養者の保険料は、40歳から64歳の被保険者で分担して納付します。

らしいよ。

2020/08/13(木) 10:49:01.42

それにしても年間5、60万円って凄い理不尽だな
よくヒキスレ・無職スレで「持家なら将来も最低限の収入があればやっていける」と言われるけど
上に固定資産税も合わせたらかなり厳しい現実になるんじゃないだろうか
固定資産税額にもよるけど、消費ゼロでも80万とか100万とか出ていく可能性もある
それにプラスして食費や水道光熱費に医療費その他の生活費
持家独身なら非正規年収200万くらいでも快適に、って無理っぽいな

2020/08/13(木) 10:55:27.00

日記くん国民年金や国保なの？
厚生年金や健康保険じゃないの？
住民税だって普通は源泉徴収だろ

2020/08/13(木) 11:00:48.50

去年は社会保険だったよ
今は会社を変わって社会保険が掛かるギリギリくらいの状態で働いてる
今のうちに短時間で色々な場所をみて経験して選んでいきたいと思ってね
入るまでその場所がどういう所か分からないしブラックで無理に生きていく事も無いからさ

2020/08/13(木) 11:06:08.05

ホントはダブルワークしつつ、
より自分に合う方へ移って身を固められる場所を探したかったけど
今の場所がキツすぎてダブル無理
昨日みたいに仕事帰りに視野と足元がふらつくなんてこの3年間で初だ

2020/08/13(木) 11:15:56.04

>>131
うんまぁ……前職辞めた理由は色々察するからそんな取ってつけたようなこと言わなくもいいよ
でも週30時間以上なら社会保険必須のはずだけどね
今はそれ以下の労働時間ってこと？

2020/08/13(木) 11:21:17.72

出かけたからあとでね
大体月15～16日勤務だよ

2020/08/13(木) 11:24:03.27

念の為に検索したら、社会保険の適用範囲って平成29年から拡大されてるな
自分の脳内情報もアップデートしていかないといかんな

2020/08/13(木) 14:09:57.20

>>132
それ熱中症じゃないのか

2020/08/13(木) 16:58:43.42

>>135
俺もその対象拡大に当たるかと思って少し前に調べたら
・従業員501名以上（厚生年金の被保険者数）の勤務先で働いていること
この1項目だけが当てはまらなくて現状の勤務状態では加入できなかった

2020/08/13(木) 17:00:00.70

散髪終わり、自転車30km走行完了。うん、暑い。
髪質が柔らかくなったような気がしないでもない
もしかして大豆イソフラボンサプリの影響か？試しだしてちょうど1か月。そうなら良いな
イソフラボンで肌の調子も改善するらしいけれど恐らく現状は化粧水とクリームの効果だ

>>136
可能性はあるね。勤務中は5分と止まる暇もなく全身汗だくだし
お茶は随時飲んでるけどこの時期、入浴介助とか介助者が倒れてもおかしくないな

2020/08/13(木) 22:40:00.67

40代の4人に1人、貯金ゼロ　「本当に自己責任なのか？」 [419054184]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1597309223/

2020/08/13(木) 22:43:15.86

ボーナス少なすぎワロタ
https://www.loserblog.net/entry/2020/08/01/123600

2020/08/14(金) 05:15:45.14

>>140を少し読んでみた

<抜粋>-----
２４×１１＝２６４時間
（勤務日数）（労働時間）
２０００００÷２６４＝７５７.５７５７......
（私の月給）
時給７５７円
これが怠惰に生きてきた３２歳大卒の価値
------------
<抜粋>-----
３０過ぎたおっさんが、毎朝一番早く出社して新卒の子と一緒になって掃き掃除、
ゴミ集め、来客用のお茶の準備をし、
月の残業時間は８０時間を優に超えた。
そんなゴミみたいな日常の繰り返し。
少しくらい良いことがあってもいいんじゃないか？
------------
<抜粋>-----
そんな馬鹿なことを考えながら、賞与支払明細書を恐る恐る見てみると、、、

30000円

やってらんねえよ、クソが
------------

確かに労働時間はきつそうだしその他も色々と辛そう
ただ、140のブログの人は32歳。
このスレ対象や40代からみればまだ希望にあふれている

2020/08/15(土) 05:39:44.20

ようやくウエスト80～81cm
体重が適正前後になるとかなりの負荷をかけつつ節制をしても減少が遅い
体重1kg、ウエスト1cm減らすのに1か月単位でかかる
ここからが勝負
目標は78～79cm。最低でもあと2cm減らす
去年は貯金、今年はボディメイクと体力づくりに重点を置いているけど
そろそろまた金銭的な事にも意識を戻さないとな

2020/08/18(火) 12:33:16.68

自転車44km。最高気温になる前に帰ってこれて良かった
フラフラだ。今の段階では40kmちょっとが限界か
スポーツサイクルになればまた少し変わるんだろうけど
それでも目標の80kmへの道は険しそうだ
ママチャリでも50kmくらいは余裕をもって走行できるようにしておきたい

2020/08/18(火) 12:43:51.54

それにしても一番強い日焼け止めを塗っていても多少焼けるな
顔と手の対策はOKとして
足もハイソックスかレッグカバーを用意するしかないか

2020/08/18(火) 13:19:28.24

>>104
俺はタクシー乗務員やってて他スレでタクシーのこと書いたりするんだけど、
まさに>>104の書いてるようなことが定番の流れになってるな
DQN、強盗、暴力、酔っ払い、事故みたいなマイナス面を気にする人ばかり
タクシーに興味を持つ人がいても、他の人がマイナスなことばかり書いて足を引っ張る
行動する前からあれが嫌これが嫌って選り好みする人が多過ぎる
一度やってみて嫌なら辞めればいいってだけなのにね
俺自身、最初に入ったタクシー会社は2ヶ月で辞めて他の会社に入ったし

2020/08/18(火) 13:33:14.10

>>145
どういう人がどういう気持ちで集っているのか
その辺を考えてみたらいいと思うよ
それでも自分の意にそぐわないなら離れるのが一番

2020/08/18(火) 13:40:29.46

色んな人が居るからね
リアクションに期待し過ぎたらいけないと思う

2020/08/19(水) 20:28:52.36

しんどいな
翌日に仕事がある場合は極度な負荷の運動は控えよう

エイジングは頑張って実年齢マイナス20歳キープ
50歳で見た目30代
60歳で見た目40代
面白そう

2020/08/20(木) 06:04:57.31

体力づくり
筋力・心肺機能アップと同じくらい重視するのは柔軟性の向上
腰痛軽減とケガ防止の為にもかかせない
仕事前、運動前、寝る前、常にストレッチを行う

2020/08/20(木) 06:44:50.96

無理な体勢での介助が多いせいか常に腰、膝、足首、手首、指関節が痛い
でも50代60代の女性介護士でも続けられている事だ
俺が出来ないわけがない

手すりを持たなければ階段を昇れなかった。
片足立ちで10秒持たなかった。
1km離れた最寄り駅まで歩ききれなかった。
そんなのは過去の事だ
ここまで回復したんだ、まだまだ強化できる

2020/08/21(金) 08:22:47.88

ママチャリの長距離走行での最大の不安
タイヤのパンク
動画で修理のやり方は大体わかったけど
スポーツサイクルのように簡単にタイヤを外す事ができないから
予備チューブに交換して完了、とはいかない
パッチでの部分修理になるだろうけど洗面器と水の確保が難しい
どうしたものか･･
ひとまず100均の修理セットと簡易空気ボンベは持ち歩こう

2020/08/22(土) 06:55:22.55

さて慣れない別ユニット勤務だ
精神的にはきついだろうけど過ぎればこれもプラスの経験
何とかなる

2020/08/22(土) 17:43:31.51

うん、乗り切った
今日の持ち場の他のスタッフが優しかったのもあるけれど案外余裕をもってできた
毎日病むかと思うくらい辛かったけど少しずつ慣れてきたのかな
挨拶をすること、連携をするために声を出して確認し合うこと、
この2つに気をつければ大丈夫

2020/08/23(日) 05:44:28.33

先週の自転車走行距離115km。結構頑張った
ダイエットはこの1週間は停滞。ここまで来たら停滞も仕方がない。焦らず地道に続ける
今日を乗り切れば連休だ。どこに走りにいこうか楽しみ
好条件の職場探し、整理片付け、提出書類の作成もしないとな

2020/08/24(月) 05:22:44.15

<8月23日>
●入浴介助　ストレッチャー上でBさんの更衣介助での事
[ヘイト度合　３.５]
8月9日のAさんの時と同様
ただ怒り度合が下がったのは慣れと耐性のせいか
そう考えると精神力は上がるのかもしれない

ただし慣れて安住はしないように
根本的に問題があると感じる場所でずっといくのは得策じゃない
新しく踏み出すのは面倒だけど、よりよい場所を探す気持ちと行動を忘れないようにする

2020/08/24(月) 15:36:33.21

今日の自転車走行70km！
目標にしていた観光地までの往復を達成してしまった
達成案外早かったな。なんかもう勢いだ
ただ車道が怖くて歩道を走っていると凸凹と段差でどんどん体力が削られる
なんでロードの人が車道を走っているのかよくわかった
ママチャリよりクッションもないし
なにより速度は落ちる体力は削られる、で、良い事なしだ

2020/08/24(月) 18:57:38.88

バテバテで帰ってきたのに、もう次はどこに行こうか楽しみになっている
自転車の高揚感って凄い
ママチャリの機動力も見直したけどやっぱり早くクロスバイクが手元に欲しい
購入予約をしてからまだ20日しか経ってないのか･･･
半年待ちは長すぎる
でも自転車で長距離を始めて1か月で目標達成は意外だった
ジョギングやスクワットをしていたのが功を奏したかな
こうなったら目標を上方修正で来年中に100kmライドを目指そうか

2020/08/27(木) 14:14:01.91

今日は海へ往復70km
このあいだは山＆渓流だったし今年の夏は10数年ぶりに"夏"って感じだ
ただロングライド唯一の問題は行き帰りで全ての力を使い果たすから
現地で見て回る余裕がない事だな

2020/08/27(木) 15:26:30.58

全く興味が無かったけど改めて自転車って凄い
ダイエット、体力づくり、観光、アウトドア、グルメ、色んな事と組み合わせられる
さらに一人でも楽しめるし複数でも楽しめる
自分のペースならいつからでも始められるし50代60代になっても続けられる
ハマるとどこまでもお金がかかる怖さはあるけれど色々と凄い趣味だ

2020/08/28(金) 10:27:50.14

人の身体って正直だ
運動量が増すと空腹感も増す
でもここで流されて過食してしまったら意味がない
適正体重は切った、体幹は筋肉質になった
でも筋肉の上のぷよぷよ贅肉がなかなか消え去らない最大の敵
目標は
BMI:20～20.5　あとマイナス3kg
ウエスト78～79cm　あとマイナス2cm
1か月に1kg、1cmずつでも落としていく

2020/08/29(土) 17:15:25.40

周りの職員から名前で呼ばれるようになってきた
多くの職員が居る中、ようやく存在が認められてきたらしい
当初はストレスで発狂しそうになっていたけれど
気持ち的にも以前よりは余裕が出てきた
人間どんな事でも少しずつ慣れていくものらしい
とにかく気を付ける事は、はっきりと大きな声で挨拶と返事、相談、申し送り
分からない事、理解があやふやな事はその場で聞く

2020/08/30(日) 16:48:08.51

>>158
外出て運動して暑くないの？

2020/08/30(日) 16:48:42.88

>>148
今20代に見られてるの？

2020/08/30(日) 16:50:26.21

>>161
名前覚えられないって何人くらい職員いるの？

2020/08/30(日) 21:37:02.53

>>162
もちろん物凄く暑いし、しんどいけど楽しさ、気持ち良さ、達成感の方が上回るから
>>163
マスクをしてると20代に見られる事は多いけど素顔だと30歳前後だと思う
年齢を言うと大抵驚かれるか信じてもらえないか、なのは確か
>>164
介護士、看護師、用務員、事務員、その他のスタッフあわせて大体80人程
勤務場所が日によってコロコロ変わるから名前も分からないまま
一緒に作業をして名前は知らないまま、という人も多い

2020/09/02(水) 08:19:54.87

9月に入って急に雨マークが増えてちょっとテンションが下がる
太陽の光と運動は栄養ドリンクより効果があるのに

2020/09/02(水) 21:21:45.62

増えた所じゃないな前半ほとんど雨マークだ
なんだこの8月の日照りとの変わりよう
1か月で梅雨に戻ったか

2020/09/03(木) 03:30:41.41

自転車の移動距離はどうやって測ってるの？？

2020/09/03(木) 05:35:50.42

>>168
グーグルマップで移動した道をたどってるよ

2020/09/04(金) 11:29:47.69

8月の自転車走行距離415km
開始月だけどスタートダッシュで頑張った
仕事の状況や天候によるけれど9月は月300km目標

2020/09/04(金) 15:36:03.36

天候がすぐれないから久々にプール
ジョギング、筋トレ、プール、自転車と選択肢はあるけれど
無理なく長時間できる自転車がダイエットには一番効果が高いな

2020/09/04(金) 17:11:41.78

全身運動のプールが一番効きそう

2020/09/05(土) 06:27:11.45

一度で取り組める時間が違うからね
俺の場合、普通に行う時の限界は
ジョギング：45分～1時間(約400kcal)
プール：水中ウォーキング＆スイムで2時間(約600kcal)
自転車：3～7時間(約700kcal～1600kcal)
だから消費カロリーで考えると自転車が最も適している
何より自転車だと景色を楽しみながら観光気分で行えるのも利点

2020/09/09(水) 18:18:47.73

突然、39度の発熱から数日
診察結果はウイルス性ではないとの事で熱も下がった
このご時世での発熱は思った以上に不安や恐怖があって周りへの気兼ねも強い
以前は「風邪をひいたかも」と気軽に言えていたのが
熱が出た途端、出勤はできなくなり、上司や施設長へすぐ報告、
症状や最近の行動履歴を細かく聞かれ、すぐかかりつけの医者へいき検査
自宅待機中も熱が下がるまでは定期的に報告の連絡もしないといけない
本当に生きづらい世の中になったんだなと実感
ひきこもっていたら全く気付けなかった事だ

2020/09/09(水) 18:19:02.36

仕事柄、普段から普通の人以上に気を付けていて
COCOA、手洗いうがい、マスク、行動履歴は普段から付けていた
でもいざ熱が出た時の行動は、なってみないとわからなかったな
今後のシュミレーションというか練習になったと思おう

2020/09/09(水) 19:00:17.18

数日寝たきりで仕事もダイエットも体力づくりも一時後退
気持ち的に萎えるけれど大切なのはつまずいた事よりも、
そこからどうリカバリーしていくかだ
ここで諦めない投げ出さない

2020/09/10(木) 07:07:21.80

>>117
相手のテンポ無視して喋りたいこと喋り倒してそうだよな
多分、アスペだろうけど

2020/09/10(木) 18:18:14.78

>>177
全く同じことを思った
相手の都合を無視して言いたいことだけ言って、本人はコミュニケーション取れてるつもりなんだと思う
5chの文字によるやり取りだけ見ても、そういうのはある程度察することができるものだね

2020/09/11(金) 17:41:28.30

丁度いま悩んでいる内容と被るから今後の自分の為にも書いておこう

＞相手のテンポ無視
全く逆
現実では周りの人がどう思っているかが気になって仕方がない
(掲示板等で批判の為に来ている人に対しては別。取り合う必要は無いと思ってる)
昔の診断は社会不安症候群
視線も気になるから視線恐怖もあると思う
仕事では周りの期待に応えないといけないとか
キッチリやり遂げなければいけないという強迫観念にも似た気持ちが強い
ただそれがほとんどの場合で「まじめで一生懸命」と、いい方向に取られて
どんな職場にいっても風あたりは良い

2020/09/11(金) 17:41:51.94

でも、それが重荷になっているのが一番の問題
何でも全力でやって余裕の部分がない
無理をしない人は他人の力も借りながら自分のペースで作業を行える
俺は出来る限り周りに迷惑をかけないようにいつも120%で頑張ってしまう
評価は良いんだけれど、いつもいっぱいいっぱい
それに元々タイムスケジュールが厳しい職場だと
120%で12個の作業を終えても時間的ゆとりが出来るわけでもなく
その分、他の作業が回ってくる
結局、80%で8個の作業を行っても同じ事

2020/09/11(金) 17:43:08.94

「これは今出来なくても仕方がない」
「これは出来なければ誰かに任せればいいや」
そういう考え方が出来ないのが自分の一番のウイークポイント
この辺をもう少し柔軟に、適当さを含めてやっていけるようにしていきたい
ただ、性格が変えられないのと同様、全てを変えて「適当人間」になる事はできないし
もしそうなったら今周りに認められている
「真面目で一生懸命」というプラス面も失ってしまう
どんな部分をどの程度力を抜くか考えつつ、少しずつ意識してやっていきたい

2020/09/11(金) 17:48:08.54

人生の幸不幸は、おそらく自分の気持ち次第
どんなに金持ちでも美男美女でも精神がやられたら真っ暗だ
それは世の中に流れる不幸な結末で良く分かる
あんなイケメンが、あんな地位のある人が、ある日自ら命を絶つ
ボロボロの外見でも、お金がなくても、そこそこ笑って生きている人もいる
今は先も見えないし気持ちの持って行き方もわからない絶望の隣りにいる感じがする

でも、まだもう少し諦めない

こんな経歴で先が見えなくても、本当にどん底な人からしたら幸せな部類なんだろうし
この先年齢を重ねるにつれもっと辛い事は押し寄せてくる
体もいつまでも健康かどうかも分からない

今は今後の人生の中で一番条件が良いんだ

だからまだ出来る！

2020/09/11(金) 18:34:26.82

いくら言い繕っても、実際に長文連投して言いたいことだけ言い捨てていくスタイルだから説得力は皆無
あっ　リアルとネットは使い分けてるなんて言い訳は通用しないよ
そんな器用に立ち回れる人間は長期空白なんてならないからね

2020/09/11(金) 19:55:17.84

うん？よくわからないな
俺は別に>>183を説得しようとして書いている訳じゃないからね
＞長文連投して言いたいことだけ言い捨てていくスタイル
というだけ
俺は掲示板に書き込むことによって人生が変わった、
前に進めたというメリットがある。それが一番大切。

2020/09/11(金) 19:59:08.27

そもそも対象の人で社会復帰に関わる事ならなんでもOKのスレで
批判しか書き込む事が無いって、どういう立場でどういう考えの人なのか凄く不思議に思うよ
同じ社会復帰を目指す長期空白の人じゃないのかな？

2020/09/11(金) 20:34:47.94

君がそういう逃げ道を用意しているのは分かっていたよ
ただそういうのは詭弁と言うんだ
特定のワード（相手のテンポ無視）に反応し、それに対する意見を言っている以上
そんな言い訳・詭弁を押し通せると思うのは浅慮と言えよう

2020/09/11(金) 20:35:18.88

そして批判というのもよく分からないな
俺は君の書き込みや文章量・頻度等の客観的情報から人物像を推察しただけに過ぎない
そのことが君にとって批判となるかは、こちらの関知するところではないよ
それとも君は自身を全肯定するレス以外は認めないということなのだろうか？

2020/09/11(金) 20:49:27.33

自分の生活に関係の無い議論はここまでにしておくよ
自分の為に、書きたい時、書きたい事を書く
それだけだからね

2020/09/11(金) 20:52:35.99

さあ、ついに病み明け最初の出勤が近い
また調子が悪くなったらと思うと本当に怖い
一旦途切れた気持ちのまま、
あのキツイ作業をフル稼働で頑張れるのか、それも心配だ
でも、何とかなる！大丈夫だ。流れに乗ればなんてことはない
全ては気持ち次第

2020/09/11(金) 21:17:57.70

もちろん議論の切り上げは君の自由だ
特に意見がないようなので、人物像の推察は概ね合致していたと解釈するよ
個人的には中途半端なことをするなら最初から反応しなければいいのに、とは思う
蛇足ではあるがね

2020/09/12(土) 04:51:34.93

さて、1日の始まりだ
つらい時は魔法の言葉「何とかなる」
今までの人生もきつい時はあったけど、何とかなってきたから今がある
最悪、逃げても問題ない所が今の強み
今は今後の人生の中で一番条件が良い、これは確かだ
頑張れる所は頑張る、逃げる所は逃げる
10億もっていようが一文無しだろうがいずれ死ぬ。そうしたら結局同じなんだから

2020/09/12(土) 19:20:43.58

よし、乗り切った
シフトに穴を空けて心配していたけれど
思ったよりも大ごとにはなっていなくて安心した
明日も肩の力を抜いて頑張ろう

2020/09/13(日) 07:44:24.66

復帰最初の山場、遅番からの早番
多分あまり寝られない
まあでもすぐに過ぎてまた休みになる
この1週間も早かった。1か月も早かった。3か月すらあっという間。
全力で肩の力を抜いて楽しんで取り組んでみよう

2020/09/14(月) 05:24:19.04

さて山場の早番。やっぱり寝不足。
だけど作業は全力を出さないと間に合わない
遅れたら他のユニットの人にも迷惑がかかるから精神的に追い詰められる
でも周りは、もっときついポジションをこなしている人ばかりだ
自分にもできないはずがない
どんな職場でも平均以上の効率でこなせてきた
それなのに上を見すぎて自らの首を絞めて諦めてしまうのは自分自身だった
もっと気楽に図太くやっていこう
魔法の言葉、過ぎれば何という事は無い

2020/09/14(月) 13:47:18.70

ポエムおじさん

2020/09/14(月) 18:55:39.97

珍しく楽しく乗り切れた！凄い充実感
やっぱり一緒に作業する人との相性・関係が物凄く大きいな
いつもこんな感じだと良いんだけど、そうもいかないのが残念

2020/09/14(月) 19:00:16.39

ポイント再確認
周囲の人の名前を憶えて、名前で呼びかけると一気に距離が縮まる
特に覚えきれないほどの大人数の集団では、より効果が高い
これは自分が呼ばれる立場になって考えてみて良く分かった

2020/09/15(火) 07:37:25.79

1年半続いても4時半や5時起きはしっくりこないし
日々変わる早番遅番のリズム調節も難しい
いずれは朝6時か7時起き1パターンの職につきたい

昨日今日と久しぶりに気持ちが良い天気
今月はぐずついた天気と体調不良で運動不足だから今日は発散だ

2020/09/15(火) 17:41:10.15

72km。やっぱ山間の自然は良いな
久々の遠出だったけど気温が下がると体力的にかなり楽だ

2020/09/16(水) 16:26:54.90

初100km/日
行き帰り16km＋敷地内サイクリングコース 5km×17周＝101km
走行時間約6時間30分

さすがにきつい
勾配はあっても気兼ねの無い敷地内
それでこの負担なら、信号、車、歩行者に段差もある公道での100kmはまだ少し早いな
そしてロード乗りの人はやっぱり早い
おなじ速度のペダリングなのにシティサイクルの3倍くらいの速度で進んでいく
脚力の違いは勿論あるけれど、やっぱり機材の違いもあるんだろう
お揃いのユニフォームで手信号や声を出しながらチーム走行してる人達、
物凄くカッコ良かったな

ひとまずこの2日間は身体完全燃焼だ