0555名無しさん@毎日が日曜日垢版 | 大砲2019/09/05(木) 14:43:17.84ID:gXvIu0dM デッドリフトが一番効くよ だけど腰痛めないように、最初は60キロくらいではじめたらいい。100キロとかいきなりはやめとき