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★ランニング初心者が語るスレ★55km
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/13(土) 08:43:18.86ID:hJK5grTp
基本的に初心者が語り合うスレです。
普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加
ウェア選びなどなんでも語り合いましょう。
初心者の定義の話をすると膝とスマホ画面が壊れますので注意。

次スレは>>980を踏んだ人がたてること

前スレ
★ランニング初心者が語るスレ★54km
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0902ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/28(日) 17:29:40.23ID:7FuTggWA
遅くても距離踏むのは意味あるよ
0907ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/28(日) 19:43:32.43ID:H6pCp/fz
でも今時のカーボンプレート入りシューズってフォアフット前提で作られてるんでしょ？
0910ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/28(日) 20:07:50.79ID:ftf1Jw9c
死ねよ
0911ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/28(日) 20:08:12.26ID:ftf1Jw9c
マジで死ねよ
0912ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/28(日) 20:08:26.39ID:ftf1Jw9c
このゴミクズ
0913ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/28(日) 20:08:51.66ID:ftf1Jw9c
馬鹿やろう
0914ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/28(日) 20:09:07.34ID:ftf1Jw9c
くそやろう
0915ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/28(日) 20:09:33.87ID:ftf1Jw9c
おめー反社だろ
0919ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/28(日) 20:20:18.09ID:DUlfz5bb
>>916
LSDというトレーニングがあるよ
0922ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/28(日) 20:26:32.49ID:tAX9ss1T
LSD
タイムを上げるという意味では何の意味もないけど苦しくない、気持ちいい、楽な練習だから甘ったれ初心者ランナーに大人気
視聴者にウケるからYouTuber達もこぞって「LSDで速くなります！」とか詐欺動画を出している

実際にガチの陸上選手やプロの実業団選手でLSD（笑）なんて練習に取り入れてる人が皆無な時点で答えは出ている
0931ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/28(日) 21:21:14.24ID:PYEd30nw
>>928
着地の姿勢全体悪いんだろうな
0932ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 00:17:53.51ID:vCNX+N7H
>>928
オーバーワークと筋力不足。

どっか痛いと「フォームが～」とか、「シューズが～」と言い出すのだけど、
一切関係ないとは言わんが、大体は単なるオーバーワーク。

医者じゃないので治し方については何もコメントできんが、
足と尻を鍛えて疲れても足・尻でクッション維持できるようにするといいかと。
0934ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 00:38:50.39ID:B/Z1ob0/
そういや、怪我のスレッドがないね。
おれも右足首が重い感じだけど、走りって温まると問題なくなる。
何だろうな。これ。
0935ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 01:33:50.84ID:MYq758Pj
アドレナリン出ると痛み忘れるだけ
0936ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 01:36:28.57ID:TWLeMLo3
一昨日と違うコースを走ったとはいえタイムが落ちた
10キロ毎日走ってもなんか意味がない気がしてきたわ
相変わらず70分かかる
何にも変わらん自分に苛立ちを覚えている
0940ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 03:23:57.68ID:MYq758Pj
多少は速くなると思う
距離踏むと、とにかく痩せる
とにかく走ることに慣れる
痛みに強くなる、疲れにくくなる
スピード練習しなくても速くなるよ

もちろんスピード練習したほうが効果的に速くなる
0941ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 05:49:54.19ID:QTv17zix
初心者の心得
暑ければ暑いほど練習強度は上がる
靴は重ければ重いほど練習強度は上がる
向かい風が強ければ強いほど練習強度は上がる
薄底で脚をつくるべき
ダッシュでフォームを身につけるべき
キロ4分はジョギング
限界を超えてゲロ吐くまで追い込まないと成長しない
時間をつくれないのは言い訳1日最低20キロは走り込むべき
0949ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 11:25:29.08ID:RlEu8jT3
ベテランの人の話だと自宅からの
周回コースを走る場合
しんどい時には逆走すると気分が変わるらしい
後は街中で歩道を走る時は
普段走るのと反対側を走るのも気分転換になるし
公園などを走る時もいつもとは逆回り
にすると違うみたい
0950ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 11:27:45.18ID:OjOsESae
>>925
キロ7がLSDなのは実業団レベル
我々市民ランナーのキロ7は閾値走といいます
0951ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 11:29:58.50ID:lAUdu/86
皇居ラン昔してたとき、
まだ周回方向が決められてなくて、
気分で変えてたなー
かなりキツイ坂道が半蔵門のところにあって、あれが好きだった
時計回りの方がタイムよかった
0956ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 14:14:54.21ID:Mrt8Bkw6
>>953
思いっきりお腹冷えてる
汗っていうか
血液が四肢に回ってる
風も当たるし
おっしゃる通り汗もあるし
0961ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 15:05:23.51ID:zCcsz0SQ
上向きの飲み口は少し洗ったりするけど普通に飲むよ
ボタンを押して一定時間出るタイプもあるけどそっちのほうが清潔なのかな
0962ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 15:06:29.94ID:wxbZ62mH
785　2020/04/19(日) 15:51:02.50 ID:XFDLpvxJd.net
お前らも気を付けろよ 公園の水飲み場は邪悪なホモやホームレスがケツを洗うのに使ってるからな まあイケメンの後だと俺も使いたいけど

>>957
寒い日のレースなら、ゼッケンの裏にビニール貼り付けて、腹のとこに貼ったりしてるわ
0965ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 15:15:10.60ID:FX2hTVBH
でも誰かが汚した水が循環してるわけではないですよ
0972ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 16:43:10.04ID:2cTfaKrN
水が最初に販売された時は誰がタダで飲める水なんて買うんだよって思ってたな
0976ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 18:50:51.24ID:f9f8lHsh
スマホやウォシュレットを口には入れないだろ
0986ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 20:45:16.54ID:m+ZuPvlH
危ないとは思ってないが、ゴルフ場近くの水源は農薬まみれ
農薬自体安全性評価されてるから気にはならないが、汚染という言葉を使う人には敢えて伝えとく
0991ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 21:14:03.42ID:Mrt8Bkw6
井戸水はもうやばい
0992ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 21:14:56.06ID:Mrt8Bkw6
水道水はアルミ使ってるからな
何度も否定されてるがどう見てもxxxマーの原因
0997ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 23:07:54.15ID:8Tqf3sDX
もうこのスレで終わりにしよう

お前たちはよく頑張った

もうお前らは初心者なんかじゃない！

キミ達は今日をもってて中級者の仲間入りだ！

胸張っていけ！　胸を張って走れ！

目指せ、サブ4!

着席
0999ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/05/29(月) 23:12:19.07ID:YY7RSVOC
お世話になりました
おかげさまで無事サブ4達成
どころかもう少しでサブ3.5というところまで来れました
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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