https://news.yahoo.co.jp/byline/sakamotofumie/20200819-00192459/

ジョギングや散歩中に感染することがあるの?
ジョギングや散歩中に感染するリスクは低いです。もちろん、同居者ではない人と隣り合って、マスクをせずに話しながら歩く場合などはリスクが生じますが、例えば1人で、あるいは同居者と歩いたり走ったりする場合にはリスクはかなり低いと考えます(もちろん、同居者が感染しているならその限りではありませんが、その場合はそもそも同居している時点で感染のリスクが生じます)。

荒い呼吸をするとウイルスが鼻や口から出てきやすいと考えられています。ただし、仮に前を走っている人やすれ違う人が感染者で、その人の鼻や口からウイルスが出てきて空気中を漂ったとしても、それをタイミング良く吸い込んだり、目に入ったりする可能性は限りなく低いと言えます。

空気中のウイルスの動態に詳しいバージニア工科大学のLinsey Marr氏によると、人は歩いたり走ったりするときに体の正面の空気を左右に押しのけながら進むため、仮に空気中にウイルスがいたとしても身体の正面には当たらずに、脇にそれて去っていくとのことです。高速で走る車のフロントガラスに空気中の虫が当るとつぶれてしまうことがありますが、ゆっくり走る場合は空気に乗って車の横を抜けていく様子を想像すると分かりやすいと思います。

ジョギングや散歩中にマスクを着けていると熱中症にかかる恐れもありますので、むしろつけない方が良いでしょう。