実際は1周60以内のペースを何度でもやるに尽きる
キロ3分でも2分45でも良いけど、どっちにしても1周72や66の練習で、ハナからハーフやマラソンだけを意識に捉えた練習
マラソンだと本気で世界と勝負したいと思う選手が何人かいるけど、中距離で繰り返し何度でも1周60以内がやれないとマラソンですら厳しいと思う
もちろんフォームを変えずにスパートもかけずに