0979ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2018/11/22(木) 12:33:21.09ID:x8EHxhM4 カーボローディングは諸説ある 自分は体重1kg当たり10g、食物繊維無し(精製穀物中心)、二日間でやってる