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サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/07/02(日) 16:52:32.25ID:z2t3x/Av
https://my.asics.com/
トレーニングプラン作りにオススメ

小出 義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
http://www.amazon.co.jp/dp/4047316261

サブ4目指すならGPSウォッチはほぼ必須。
心拍数も測れると無理なく効率的なトレーニングできるので尚良し。
ガーミン、スントあたりが無難。
今ならGarmin 235J
http://www.iiyo.net/cproductdetail.aspx?sku=37176H
がよさげ。
もちろん、まずはスマホで始めるのも良し。

心拍トレーニングの考え方、やり方は
http://do-triathlon.com/training/basic-hr-training/
http://do-triathlon.com/training/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BC%B7%E5%BA%A6%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9/
が参考になる。

最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。

前スレ
サブ4を目指すスレ Part26
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1484700502/
サブ4を目指すスレ Part27
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1488846110/
サブ4を目指すスレ Part28
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1491955478/
0897ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/08/26(土) 14:58:21.10ID:f45XAAZi
>>896
ビチクコビトジジイw

単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w

しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw

仕方がないからレスしてやるぞw

梅干しアゴのコビトジジイよ

自演一人芝居もっとカモーン

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0898ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/08/26(土) 15:31:42.02ID:dWFaUxgm
>>894
去年、参加しました。あのコースキツイですよね。
参加したハーフマラソンの中では断トツにキツイです。
小雨?位の涼しい天気だったと思いますが、2時間3分かかりました。
それでもその三ヶ月後にはサブ4出来たので
1時間50分切れれば余裕でサブ4出来ると思いますよ。
0899ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/08/26(土) 15:32:44.84ID:cVhfKzaE
>>898

毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても

誰にも相手にされない哀れなコビト

誰にも相手にされない哀れなコビト

貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ

ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン

カモカモカモーン

カモカモカモーン
0900ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/08/27(日) 14:28:59.46ID:jiesqq9X
>>898
894です!無事にゴールしました。タイムは1時間57分…
まーこの時期に2時間切れれば良しとします。自分も今まで走ったハーフでは最強コースでしたよ。あの5キロくらい続く上りは地獄っすね
0902ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/08/27(日) 18:00:26.78ID:jiesqq9X
>>901
かなりアップダウン激しくてスタートから3キロあたりから8キロあたりまでずっと上りが延々と続くドMコースでした。気温も暑かったのでバテました。
0903ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/08/28(月) 01:47:45.06ID:hmLTl8o3
>>902
そんなドMなあなたには伊豆大島一周マラソンがオススメ
0904ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/08/28(月) 02:20:44.07ID:Q7AYsOwG
>>890
おれは450mだと土グランドだとおよそ63秒だから
その教師に22周走ってもらおうかな
0905ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/08/28(月) 13:48:56.99ID:zwIRWHm+
>>900-904

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0906ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/08/28(月) 13:49:41.11ID:zwIRWHm+
>>900-904

梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
0907ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/08/28(月) 13:50:08.61ID:zwIRWHm+
>>900-904

毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても

誰にも相手にされない哀れなコビト

誰にも相手にされない哀れなコビト

貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ

ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン

カモカモカモーン

カモカモカモーン
0911ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/08/30(水) 07:28:09.93ID:kR45vurO
関東民だけど、東京マラソン落選前提で3月にサブ4狙うなら板橋と古河はなももどっちがいいかな、本当はつくばで達成できればいいんだけど
0913ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/08/30(水) 12:47:19.75ID:KMX6yOii
>>911
総合的に見て板橋。
虚偽申請は両方酷いけど笑、板橋は一応公認だし会場まで駅から歩ける、はなももより安い、ゼッケン事前送付で面倒な受付なし。はなももは事前受付あったはず。
HP更新頻度も板橋のが頻繁だし早い。
個人的には板橋は距離短いんじゃないかと思えるほどいいタイム出るわ
0915911
垢版 |
2017/08/30(水) 13:03:25.31ID:ow/wCUtZ
>>912
>>913
なるほどありがとうございます!はなももは公認と記載があった気がしたけど公認大会じゃないのか…
実際普段走ってる走路だし(というかスタート地点迄徒歩で行ける)まずは地元で記録狙います!
0917ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/08/30(水) 13:21:28.29ID:KMX6yOii
>>915
はなもも
前回公式HPには公認大会ではないので公認記録の発行なしと書いてあるし、陸連登録者のエントリー枠もなかったからな
自分で調べて判断しろよ
0919ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/08/30(水) 16:32:33.47ID:92FaaS72
>>908-918

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0920ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/08/30(水) 16:32:52.47ID:92FaaS72
>>908-918

毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても

誰にも相手にされない哀れなコビト

誰にも相手にされない哀れなコビト

貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ

ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン

カモカモカモーン

カモカモカモーン
0921ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/08/30(水) 16:33:29.06ID:92FaaS72
>>908-918

毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても

誰にも相手にされない哀れなコビト

誰にも相手にされない哀れなコビト

貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ

ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン

カモカモカモーン

カモカモカモーン
0922ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/08/30(水) 16:33:52.47ID:92FaaS72
>>908-918

梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
0924ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/08/30(水) 17:38:50.30ID:tm4eRhdK
地元走ったらいいよ
はなももフルフラットで折り返し多い、板橋はアップダウンは5キロ地点の橋で折り返し1回だから、コース的にはトントンじゃないの。
ただ参加費が例年通りならはなももより板橋申し込む方が安いし、その差額で陸協登録費払ってもまだお釣りがくるというね
0932ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/08/31(木) 00:43:05.06ID:hEuswLU0
乳首擦れる=でぶおっさん特有の現象

陸上部では聞いたこともないw
脂肪で乳首が突起して走るたびに揺れるんだろw
0933ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/08/31(木) 00:49:14.40ID:QUJ7LZX1
板橋対策は木枯らしに吹かれながら南北往復コースを走りまくること?
江戸川とか隅田川とか鬼怒川とか渡良瀬川とか権現堂川とか?
ベストは総武線辺りから荒川を上流に向かい往復。
(憶測)
0935ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/08/31(木) 01:53:46.17ID:P77nGOj5
>>932
そうなのか
ショックだわ
0936ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/08/31(木) 02:48:54.20ID:RA0OHtE/
自分、化繊の大きめのシャツ着て、特に汗かいてると擦れるな
ぴったりめのシャツだと擦れない
冬に擦れる奴は乳首でかいからじゃね
0940ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/08/31(木) 06:43:04.70ID:XJ3cIUWL
>>923-938

梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
0941ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/08/31(木) 06:43:22.14ID:XJ3cIUWL
>>923-938

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0948ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/08/31(木) 10:11:20.55ID:1SagTjOX
>>944
陸上部は陸上部でも、短距離部門の出身者だったりしてww

しかも筋肉隆々の身体とかwww

とくに陸上部引退して5年ぐらいブランクがあるような、初マラソン挑戦者だったりなんかしてww
0957ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/08/31(木) 12:21:56.93ID:NJ95N7Xa
乳首に絆創膏、チクバンは必須!
一度汗で剥がれてエライ目にあった、途中でコンビニ駆け込んで防水絆創膏買ったわ。
ワセリンでもええけどね。
0961ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/08/31(木) 13:28:14.76ID:HWp3Ezh5
>>948
陸上部って走るだけじゃないのよね・・

陸上部、筋肉隆々=投擲じゃないの?
0964ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/08/31(木) 16:44:24.12ID:XJ3cIUWL
>>946-963

梅干しアゴのキチガイコビトジジイw

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

嘘つきキチガイコビトジジイw

今日も安アパートに篭ってムッツリ顏で一日中2ちゃんねるwwww

妄想キチガイコビトジジイ
0965ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/08/31(木) 16:44:46.89ID:XJ3cIUWL
>>946-963

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0966ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/08/31(木) 16:45:11.09ID:XJ3cIUWL
>>946-973

梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
0967ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/08/31(木) 16:45:37.47ID:XJ3cIUWL
>>946-963

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0971ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/08/31(木) 18:25:44.82ID:XJ3cIUWL
>>968-970

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0976ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/09/01(金) 06:42:21.27ID:SGVjuTKW
>>972-975

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0977ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/09/01(金) 07:25:08.88ID:bv2HMUNU
>>932
bmi18で体脂肪1桁の俺も
夏場に30キロ近く走ると乳首が擦れて痛くなる

恐らく身体の水分が極限まで少なくなると
乳首がしわっしわになって勃っちゃうから
シャツに擦れ易くなるのよね
0984ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/09/01(金) 11:50:03.42
    ∧_∧ ♪
   (´・ω・`)  ♪ ドッカンドッカン
   ( つ つ
 (( (⌒ __) ))
    し' っ

 ♪
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    ∩´・ω・`)  ホモ祭り
    ヽ  ⊂ノ
    (( (  ⌒)  ))
      c し'
0990ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/09/01(金) 13:16:24.07
    ∧_∧ ♪
   (´・ω・`)  ♪ ワセリンワセリン
   ( つ つ
 (( (⌒ __) ))
    し' っ

 ♪
  ♪ ∧_∧
    ∩´・ω・`)  ホモ祭り
    ヽ  ⊂ノ
    (( (  ⌒)  ))
      c し'
0994991
垢版 |
2017/09/02(土) 09:10:51.11ID:QyQ3vVRB
>>992
うほっ。トン
ほらよ *
0995ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/09/02(土) 10:08:10.05ID:QyQ3vVRB
乳首バンソウコウは、非防水・安いのでいいから
縦に貼れば、100km走っても剥がれないよ。

基本、ランナーのティクビは縦運動だからね。キリッ
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。

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