糖質中心に1000kcal摂るのとそれ以外の栄養素中心に1000kcal摂るのって特に差は無いのかな?
なんか摂取カロリーより栄養素に注意しろって記事見たことある気がする
カロリーはカロリーだし控えるに越したことないけど
夕飯控えめだったから腹減ったー
09558612020/06/18(木) 07:17:43.17ID:PSc1WrAT
>>866
今さらだけど
このトップバリュのプロテインドリンク、味がイチゴの香料だねと家族に言われた…
あ、本当だ…
だからコーヒーに入れたときにひどい味になったんだ
でも箱のどこにもイチゴ味とは書かれていないw それはその人の栄養状態によるかと
タンパク質やビタミン、ミネラルが十分にとれていないなら足りないものを補う形で間食した方がいい
糖質がどうだ脂質がどうだ、あれを我慢するこれを我慢するじゃなくて、自分の体ときちんと向き合って決めてくれ
朝昼晩カップ麺の人がオートミールで間食するのと、朝昼晩ばっちり栄養とれてる人がオートミールで間食するのとでは全然違う
プロテインとビタミン剤は摂ってるから三食カップ麺よりはまだ健康的か
ちょっとした疑問書いたつもりだったのにこんな質問スレみたいな反応されるとは
あーもうなんなの
馬鹿げた質問だと思ってるなら無視してよ講師と生徒じゃあるまいし
糖質が絶対悪なのは分かったから
この話終わり
ダイエット板で下手なこと言うと親の仇かってくらい叩かれるからね…
基本自分の持ってるダイエット知識と少しでも違う意見を見るとカッとなる&教えたがる人が多すぎる
プロの研究家でも統一した意見なんてないのに素人が何でそこまで偉そうに指図できるんだっていう
デブほどダイエット知識に詳しくそれでいて痩せてないって画像思い出したわ
お腹すいてイライラしてんだろうと思ってる
基本みんな嫌みっぽいし怖いから持論持ちには反論はしないようにしてる
紀文の糖質ゼロ麺2袋食べちゃった
紀文はすばらしいな
あれ美味しいよねぇ、うどん食べたくなったらよく使ってる
おから麺平打ちタイプが本当に美味しいよね
まんまフォーだもん
別に糖質絶対悪じゃないけどね
エネルギー源としては必要な栄養素だし
他の栄養素がきちんと取れた上で太るほど大量に取らないならむしろ適量取るべき
でも体の材料になるタンパク質脂質ミネラルビタミンを必要な量とらず糖質だけ食べてたら体ボロボロになる
1日1000kcalで糖質中心ってそういうことでしょ
おからパウダー蒸しパン評判良いから作ってみたけど
おから臭さとぼそぼそ感であんまりおいしくなかった
水で流し込まないと味も食感もきついから水を1リットルくらい飲んだのでお腹はいっぱいになった点は良かった
ただ今回はおからパウダー卵水ベーキングパウダーラカントの最小限の材料で作ったから
オオバコとかココアパウダー牛乳豆乳とか入れたらもう少しましになるのかな
でもカロリー増えるからできれば牛乳豆乳は使いたくないな
ココアパウダーでおからの風味が消えてくれるといいけど
パン自作するとかすごいなー
パン食べたい時はPASCOとかの低糖質パン買ってる
おからシフォンケーキ焼いてさっき一切れ食べたけどおからっぽさ無かったよ
でもおから関係無しに作り方が悪かったのかスフレケーキ並にしゅわしゅわ柔らかくなってしまった
一切れ180kcalくらいでちょっと食べるくらいなら罪悪感薄くて良い
おすすめだけどパンとケーキじゃ用途違うか、主食とおやつだし
おから蒸しパンに飽きて最近はケーキ改良してる
作るの簡単なわりに1晩冷やすとめちゃめちゃしっとりずっしりしておいしいし風味にも食感にもおから感ゼロ
5等分にして毎日一切れずつ食べてる
1食あたり約100kcalで腹持ち◎
おからパウダー60g
ラカント50g
鶏卵2個
低脂肪乳190g
ベーキングパウダー1g
ココアパウダー20g
ラム酒大さじ1
混ぜて180℃のオーブンで45分ブン!
1200キロカロリー内にしてるけどお腹空くなぁ
痩せてきたら腹も減らなくなるかな
09859472020/06/19(金) 10:53:12.55ID:SGmZ6DzJ
好きな人が痩せ形だと食べる気無くすわ
多分50kg程度しかないんじゃないかな…
昨日は豆腐買いにドンキホーテ行ったけど、お菓子コーナーを通過する時久々にキツかった
手が出そうになった…
でもこの半年間お菓子食べずに頑張ってきたからあと一息
今日は56.2kg
目標の54kgまであとわずかだけど、1kg落とすのに30日以上かかるのは折り込み済みだから気合を抜かずに頑張らねば!
最近は切り干し大根に赤身の牛ひき肉を混ぜて炊くのがブームよ…
0988彼氏いない歴774年2020/06/19(金) 19:28:23.43ID:wC4AZzQ+
おから蒸しパンねちょねちょの変なのが出来てしまった…これで2回失敗
蒸しパンじゃないオーブンで焼く方のおからパン作ってみたら簡単に出来た。そして不思議な食感で美味しい。
甘いの苦手だから普通のサンドイッチ作れそうで嬉しいなー
材料に大量のオリーブオイルとマヨ入るから蒸しパンのが良さそうだけどね
時代はオートミールだ。
オートミールクッキーとオートミールスコーン美味しいし、便通が良くなるからめちゃオススメ
ただしオートミール流行ってるのか、業務スーパーでもすぐ売り切れる
最近は芋けんぴにハマってる
だいたい国産だし無添加なのが嬉しい
歯ごたえがあるお菓子が好きなのでちょうどいい
カロリー高いけど一度にそんなに食べきれないしね
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