★★☆自転車ダイエット☆★★188kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 14:46:17.43

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610463641/
★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1613991024/
★★☆自転車ダイエット☆★★184kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1616830041/
★★☆自転車ダイエット☆★★185kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1618818002/
★★☆自転車ダイエット☆★★186kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1620637152/
★★☆自転車ダイエット☆★★187kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1622196820/

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 15:50:11.82

ココはBMI30以上だけが書き込めます、ブヒッ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 15:52:47.90

殿堂入りスレ住人
https://i.imgur.com/MMuQIqp.jpg
https://i.imgur.com/YKda9Jx.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 15:55:54.80

>>3
グロ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 16:14:17.69

BMI18.9だけど毎日チェックしてます

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 16:16:17.32

>>3
ケーキ食えよ！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 16:20:02.82

ここの1は荒らしだから…

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 19:13:51.60

関連スレ
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1604399644/

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 19:27:02.40

関連スレ
痩せる気ない人はこちらへ
気持ちはあっても食べるのが止められない方もこちらへ
【量も】デブだけどロード乗り寿司67貫【質も】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1609611869/

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 19:50:31.84

>>9
なんか変なのしかいなくて困惑したんですが・・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 19:54:15.26

>>10
その一部がここで飯の画像を貼ったり、ママチャリストの振りしてローディを煽ったり等の嫌がらせをしている
要するに人間のクズ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 19:57:06.24

>>11
イライラすんなよ糞デブ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 19:58:48.89

長時間の有酸素運動は筋肉まで分解するので
必ず筋トレを並行して行うようにしましょう
ダイエットは有酸素運動・筋トレ・程よい食事制限をバランスよく行うように

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 20:20:12.65

以前までは、デブだけどスレをチェックしてたけど、スレ主か知らんがいつもキモレスしれてて（腹減ったブーみたいな）NGにした。マジキモ

毎月1000キロ走ってたら体重はそれほど変わらないけど（一応110から98の二桁にはなった）、ヘモグロビン、血糖値と筋肉量が一年で激変したよ。けど上半身には全然付かないんだよね当然だけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 20:22:48.80

>>13
結構走っても途中で補給したりしてるから減らないだと思うのだけど、どんな筋トレが効果的？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 20:26:07.12

>>13
嘘乙
糖質を適切な量、補給してたらしない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 20:28:51.73

>>15
走った分を全て補給で間に合うならそれはそれですごい体質だよ
大概は糖質使ったあと脂肪9割筋肉1割くらい分解される
筋トレもしないでなんとなく距離乗ってると筋肉の分解が蓄積されてどんどん太りやすい体になる
筋トレは全身鍛えられるならなんでも。自重なら腕立て系・腹筋系・下半身系を10種目くらいやる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 20:29:30.29

>>14
ちなみに身長はいくつ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 20:31:20.98

>>16
長距離でハンガーノックが来そうなときっていつも迷うんだけど、即効性のありそうな羊羹やチョコみたいな甘味なのか、ササミみたいなたんぱく質なのか実際どっちが良いの？

意外におにぎりが効くなってのが最近の実感です

>>18
ギリ170届きません。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 20:32:50.08

>>16
長時間の有酸素運動は脂肪と筋肉双方が分解されるってデータや論文ならいくらでもあるよ
補給した分の糖質で100%カバーできたらそもそも脂肪すら分解されない
そして脂肪分解するタイミングで筋肉も比率は低いが一緒に消費される
筋肥大狙ってるビルダーが有酸素運動しないのも筋肉が分解されるからだしね

とはいえ筋トレ並行すれば十分カバー出来る範囲ではあるので
筋トレ大事だよという話

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 20:36:20.40

>>17
結構分解されるんですね！
やっぱ地道に腹筋腕立てですかｗやるかな！

この身体を乗せて毎日50ｋｍ以上走ってるので腹はどんどんへこむのに、足がスピードスケート選手みたいになって来て、職場でも最近引かれますｗ
最近はふくらはぎもやばくて。細いローディの人なんか全然太ももスマートでああいうのがりそなのに

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 20:49:59.00

>>20
100％の糖質を補給する必要ないんだけど
あのさ、自転車乗りじゃないならダイエット板行ってもらえる？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 20:53:52.85

>>22
落ち着けよ糞デブ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 20:54:59.84

ヒルクラしたらええやん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 20:59:29.31

>>22
ほんこれ
素人のうんちくとか聞きたくないし

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 21:44:56.71

(o゜◇゜)ゝォォオオオイイイィィ!!
お前らはサドルがアナルにめり込んで痛くならねぇの？
痛すぎてダイエットできねぇよ
神がダイエットするなって言ってるような気がする
食糧危機があると思って脂肪を蓄えてたのに・・・
なんてこったい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 22:20:07.95

>>26
レーパン前後を反対にして二枚履きしてる
それでも痛くなるときは股にタオルを当ててる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 22:20:59.23

股間がうんこを漏らしたみたいになるでしょそれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 07:32:36.98

>>21
ビンディング使ってる？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 08:36:03.43

>>22
バリバリロード乗ってるが？　PWR4.3W/kgだが？
メインで出る大会はトライアスロンだから（最近中止続きだが）
生粋のロード乗りほど筋肥大気にしてないというのもあるが
有酸素運動だけ続けると筋肉分解を起こすというのは間違いないぞ

そもそも筋肉分解置いといても、筋トレ自体ダイエットにも出力上昇にも有益（プロレベルで筋量を最適化したいんでなければ）
なんだから並行して行うことに何もデメリットはないだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 08:55:00.02

筋トレに得しかないのは事実
ただ定期的に湧く筋肉分解マンはうっとおしいんで氏んで

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 09:21:56.55

>>29
実はフラペです

セットで買ってはありますがなかなか踏み切れずでして

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 09:33:21.40

筋肉分解説全く信じてなくて自転車だけ乗ってたんだけど久しぶりにスクワットやってみたら全然できなくなっててやっぱ分解説マジだと実感したわ
週3でスクワットやるようにしたらより長時間楽に漕げるようになった
階段ダッシュとかもめっちゃ効果ありそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 09:39:41.00

>>30
あーはいはいｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 09:40:13.56

きちんと食ってれば自転車だけしか乗らなくても
自転車で使う筋肉は若干肥大または維持になる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 09:41:42.15

自転車乗っててスクワット出来なくなるって、リフトで山の上まで登って自転車で下ってるんだろう

俺はヒルクライムするからスクワットも階段もスイスイよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 09:50:45.26

そもそもトレーニングしてたらL5やL6、L7もやるから
有酸素運動のみってわけでもないしな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 09:54:09.41

平地で距離乗るのも分かるけど、その間に数箇所の上りをいれるとか、
ダッシュを入れたり、全身の筋肉を動かそうぜ
脂肪はガソリンだ、皆様良いものを貯めてる、使って遠くまで行こうぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 10:08:09.53

大体、こんな山だらけの国に住んでて筋肉溶けるまで平地乗れるかっつー

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 10:12:53.93

ビンディングのがフラぺでは使わない筋肉も使えてダイエットにいい気がする

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 10:14:11.20

>>38
スバルライン登りに280km3000up走ったが
デブったおかげて持っていった補給ジェル数本と自販機コーラ数本でイケたわ
以前絞ってた時は絶対無理だったろう脂肪はスゴいわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 10:32:34.82

>>32
フラペだと、太ももの前など特定の筋肉ばっかり使うから、効率悪いし太くなるよ
ビンディング使って、軽く回すペダリングを心がけると良い

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 11:11:05.83

ビンディングはコケるからなぁ
車両側にコケると車に轢かれて死ぬ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 11:19:25.64

ビンディングが原因でコケたことなんてビンディングでトライアルしたとき以外ないぞ
ていうかビンディングだとコケるっていう人はいっそチャリ乗らないほうがいいんじゃね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 11:20:30.10

デブは湘南平みたいな程よい傾斜と短距離のヒルクライムがちょうどいい。

ヤビツ峠は長いから尻肉が激痛になるし、葉山教会みたいな激坂は立ちゴケが怖くて限界までこげない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 11:25:03.77

>>44
正論
そういうやつはスポーツとしてのチャリ向いてない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 12:16:47.07

フラペで一日300km走ったけど、特に問題なかった。
無理にビンディングにこだわる必要はないかも

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 12:17:19.81

ビンディングでこけた結果自分と自転車本体がダメージ受けるのは仕方ないがこけて他人の車とか人にぶつかって損害賠償とか怖いわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 12:49:28.42

>>47
無理にフラペにこだわってそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 13:14:08.84

坂道じゃむしろペダルに足くっついてない方が怖いと思うが
本人が使いたくなければ無理に使うこともないだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 13:17:15.91

>>37
自転車で使う筋肉のみ鍛えられるな

そもそも長時間の有酸素運動における弊害はマラソン分野の研究から唱えられていて、
マラソンは全身の筋肉使ってるし、ポイント練習はスプリントしたりでほとんど筋トレだからな
その上で別個のウェイトトレーニングが必要と言われてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 13:22:46.38

ちなみに、長時間の有酸素運動は男性ホルモンを減らすという話もある。

＞適度な運動はテストステロンの分泌を促します。しかし、フルマラソンなど長時間の有酸素運動直後はテストステロンの量を激減させる原因になるのです。
＞回復するまで2～3ヶ月、ひどい場合はLOH症候群（加齢男性性腺機能低下症候群）を発症する可能性もあります。

＞血中の遊離テストステロン値が1ミリリットル当たり8.5ピコグラム（1兆分の1グラム）未満になると、LOH症候群と診断される。
＞奥井さんの調査によると、200キロ以上走っていた人たちの遊離テストステロン値は平均3.4ピコグラムで、明らかにLOH症候群ということになる。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 13:33:01.37

>>47
ペダリングの基礎が全く判ってないまま300km走るのは逆にエラい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 13:34:31.96

>>51
> 自転車で使う筋肉のみ鍛えられるな

自転車板なんで何の問題もないですけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 13:37:04.88

ビンディングが一番欲しいのは坂道だからな
平地をずっと走るならいらないかもしれない
明日の土日500km走るからちょっとやってみるか
>>54
自転車で使う筋肉のみだと有酸素運動による筋肉分解をカバー出来ない可能性がある

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 13:57:08.84

>>55

> ビンディングが一番欲しいのは坂道だからな
この初心者にありがちな勘違い

筋肉分解バカはトライアスロンなり別の板行きなよ、マジで

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 14:05:59.32

>>56
単純にフラペでもがいたりダンシングするの足固定されてないから怖くね？？？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 15:26:42.04

キチガイがいついちゃったなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 15:45:38.86

平地でも同じでは？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 15:46:58.32

長い距離走ると確かに筋肉は落ちる
短距離種目をやる人なんか 1000 M の練習を一生懸命やると200 M のタイムが落ちる

しかしその筋肉ってダイエットに必要なもんなの？
俺はゆっくり長い時間かけて動き続ける筋肉がダイエットには有効だと思うけどな
長い時間疲れることなく活動してくれることが重要なのであって、短時間のパワーは必要ないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 16:12:37.58

とりあえず痩せてから考えたらいいじゃないｗ
理論デブとか効率デブのご託はもーたくさん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 16:13:41.48

>>42
どうりで、太ももばかり！

赤信号停止が怖くて踏み切れなかったけどこれを機に切り替えてみます！
怖いなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 17:28:52.19

ここって太ってるのがチャリでダイエットするスレなの？
それともダイエットを語るスレなの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 17:32:55.65

自転車でダイエットするスレ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 17:35:47.46

自転車乗りが自転車でダイエットするスレ
筋トレ民とかお呼びでない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 17:42:13.65

自転車で痩せた元デブの経験談は聞きたいけど、たいしたダイエット実績のない奴の、どこかで聞きかじった程度の上から目線のアドバイスはいらない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 17:44:14.07

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　　　　ノ　/レ'>-〈＿ｭ`ー‐'　　ﾘ,ｲ} 　　　〃　/
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　　,/　└' ノ＼　こ¨｀　　　ノ{ー--､〃__/
　人＿_/ー┬ 个-､＿_,,..　‐'´ 〃`ァーｧー＼

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 17:53:59.77

ダイエットというかヒルクラ大会前は大体絞らないか？
174 59kg程度のハイウェイトだが大会前は53kgくらいまで落とす
終わったらハイカロリー状態にして筋トレでまた下に戻すが

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 17:55:16.95

>>66
じゃあ教えてあげる
ゆっくり長く乗れば筋肉も脂肪もごっそり落ちる
筋肉だけ残したい人は脂肪を落とした後で筋トレでもすればよろしい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 17:57:03.51

>>68
それはスポーツ目的だろ
ここの大半は痩せたいって願望だ
参考にならんと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 17:57:45.99

>>68
それってダイエットと言うより減量じゃね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 17:58:28.43

>>27
レーパンって腹の肉でずり下がりませんか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 18:00:35.67

トライアスロンだとバイクはほぼ平地だから軽さより出力なんだよなー
まあランは軽いほうが絶対的に有利だからデュアスロンならBMI17くらいまで絞ってもいいんだが
スイムも加えると上半身の筋力が不可欠だから総合するとBMI19.5～20くらいに落ち着く

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 18:02:54.70

別段痩せる必要のないトライアスリートがなんでおるのん？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 18:09:00.38

>>73
ここは痩せるのが目的な人が集まる場所だ
基礎体力がないし運動は苦手な人ばかり
そこにアスリートの常識を持ち込むと混乱するだけだ
迷惑だからお前は書き込まない方がいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 18:09:49.27

おれは大会はヒルクラしか出ないが
普段の巡航速度下がるの嫌だから大会終わったら体重戻してる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 18:11:08.66

頑張って距離走ると落ちるのは嬉しいけど、雨が続いて走れずだらだら過ごしてる（食うと）すぐ戻るのほんと悔しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 18:13:32.06

>>72
腹肉の下で止まってるなあ

腹肉に膝が当たった反動で加速する走法「反動腹肉（バウンド・マン）」を使うから腹肉の弾力はできるだけそのまま残しておきたい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 18:14:12.86

2年前にひと月のノルマ300kmから始めて、500kmに増やし、半年前から1,000kmに増やしたけど、ダイエットにはまだ足りないようで、これ以上増やすと睡眠時間がなくなってしまう・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 18:18:30.67

月千キロ走って痩せないなら食生活見直したほうが良いのでは、、、
仮に痩せても食生活やばくて病気になりそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 18:24:33.97

>>74
簡単。自分語りをしたい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 18:47:57.74

>>80
途中の買い食いが楽しくてついつい・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 18:59:34.92

アスリートの話は為になるから追い出すなよ
デブのなんちゃってダイエット論のほうが要らんやろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 19:26:28.32

基礎体力と代謝能力が全然違う
この違いを無視して同じことをやろうとしたら必ず失敗する
両者とも相手が全然別の条件の人間だということを知らずに同じをやろう・
やらせようとする

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 19:28:16.82

典型的なのがガッツ石松のダイエット本だな。

http://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/diet/houhou/013ishimatsu.htm

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 19:29:05.59

それとメンタルが全く違う
アスリートは勝つために他のこと全てを我慢できる人間だ
かたやデブは食べる事どうしても止められん心の弱い人間だ
参考になることはほとんどないと思うね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 19:36:58.95

>>80
月1000kmで普通に2300kcal食うと若干増えていく
1500km走りこんでガッツリ3000kcal食うと体重維持になる
なんか計算が合わないけど俺の内臓が吸収できるカロリーに限界があるのかもしれん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 19:39:21.75

>>68
うへぇ体に悪そう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 19:40:31.23

>>87
寝てる間に食ってんだよそれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 19:44:39.23

>>88
ボクシングほど体に悪いスポーツはないからな

お前らも誤解するなよ
スポーツは健康に悪い
これが真実だ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 19:48:04.84

>>68
その体重だとヒルクライムじゃなくてユルポタがメインかな？
ヒルクライムまあーっを目指すなら45キロくらいに絞りましょうね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 19:49:55.75

ガチでやるならね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 19:52:22.01

お腹ユルタポをなおしたいわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 20:03:39.73

>>90
デブロード荒らしマン、こっから出てくんなって言ったよな？

【量も】デブだけどロード乗り寿司67貫【質も】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1609611869/

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 20:28:42.86

1000km走ると、体重や速度によるがおよそ20000キロカロリー使う。1日平均667キロカロリーになるが、補給とか腹へったとかでそれ以上摂取したら水の泡

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 20:31:47.48

667キロカロリーというのは、コンビニおにぎり3個分

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 20:32:55.54

チラシの裏にでも書いてろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 20:33:09.29

>>87
そうなのよ、「若干」増えていく。
ちょっと我慢したり暑かったりすると落ちる感じで

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 20:35:01.30

>>95
オレの場合グラベルで平均20kmちょいなのでそんなに負荷かけてないから、もっと消費してないかもですね。多い日で70km行きますが全然疲れないし

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 20:48:16.96

聞いてもないことをベラベラうるせえよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 21:05:16.11

www

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 21:23:23.62

カリカリすんな
プロテインでカルシウムも摂れ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 22:08:44.46

身長169体重55、月500kmで毎日2600kcal摂取で月1kgしか増えないんだがどういう事？
筋トレは自転車乗らない日に懸垂腕立てアームカールスクワットだけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/18(金) 23:14:13.05

増えてるやん
それ継続してたら来年には肥満ぎみになるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 02:03:12.52

王将のセット食べたら痩せるかな？

https://i.imgur.com/1NGbWD5.jpg
https://i.imgur.com/OIX1QRD.jpg
https://i.imgur.com/iUyIqDz.jpg
https://i.imgur.com/6YsNYbC.jpg
https://i.imgur.com/lG95hn4.jpg
https://i.imgur.com/0wj6Khr.jpg
https://i.imgur.com/KpapjoU.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 03:02:26.89

王将ってクソ不味いよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 03:19:42.50

>>95
平均で言うなら33km辺りに667キロカロリーも補給しないだろ
毎日667も消費増えたら、人によってはガリガリに痩せこけてもおかしくない
それて太るって食生活やばすぎんだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 08:32:59.97

それがどっこい微増しちゃうんだよｗ
朝昼晩間食で600、600、800、300くらい食ってて
車通勤デスクワーカー、170cm58kg、基礎代謝1390Kcalとして
1.4時間/日、800kcal/日くらい乗ってんだけどね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 08:54:15.53

>>108
なんで食い過ぎのやつがダイエットスレ来るの？
荒らし？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 09:04:51.31

増えちゃうから定期的にダイエットしてるんじゃないかｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 09:20:27.04

>>108
そもそも体重ではなく体脂肪率を気にすべき。
増えているのが筋肉なら何の問題もない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 09:29:37.77

>>75
> ここは痩せるのが目的な人が集まる場所だ
> 基礎体力がないし運動は苦手な人ばかり

それは間違ってるぞ、この板はスポーツカテゴリだ
運動苦手な人にはダイエット板がお似合い（良い意味で）

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 09:55:37.98

>>111
へそ周りの皮をつまんだ感じだと皮下脂肪が厚くなってるねｗ
筋トレしてるわけじゃないし筋肉増えないよ
筋肉量は50kg前後から大差なくて
体重58kgで体脂肪率9%くらいで60kgで12%くらい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 09:56:13.56

この手の噛み合わない議論が嫌で見てなかったんだが何も変わってないな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 10:59:08.22

>>51
週の半分をランとバイクにわけてたが、バイクを多目にしたらふくらはぎとか違和感出てきたからラン多目に戻し中。
ランとバイク両方やるみとしてはバイクに片寄りは支障があると実感した。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 11:11:56.56

>>113
体脂肪率一桁なら、食事もトレーニングも相当ストイックに頑張らないと維持できないのは当然。
>>108 の計算があってるなら一日100Kcalぐらいオーバーだから、微増するのは不思議ではない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 12:17:05.54

でもさー
いくら車通勤デスクワーカーでも
ずっと寝てるわけじゃないんだから
生活消費カロリーって100kcal以上はあるんじゃないかなあ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 12:26:01.48

俺の場合は乗るから食ってもいいかなって思いつつ、食いがちょっと勝ってしまいがち。初めはガンガン落ちたけど、身体が慣れて落ちなくなってきたよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 12:26:57.97

>>117
デスクワークでも頭フル回転させてると脳の消費カロリー半端じゃないよ
「スタンフォード大学で霊長類の神経内分泌学について研究しているロバート・サポルスキー氏によると、対局中のプロのチェスプレーヤーが1日に消費するカロリーは平均6000kcalにもなるとのこと。」だってさ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 12:48:04.22

>>117
自転車のみで800Kcalという意味なのか。それだと他に100Kcalぐらいは消費していそう。
apple watchとかgarminとかを使って一日の消費カロリーをモニターした方が良いかも。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 12:52:31.01

>>120
ウォッチしてるとガーミンでデータ取ろうかウォッチで取らないと途切れるしと悩ましい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 12:57:12.52

>>82
食うの目的にするなら距離走るの無駄だから止めたら？
痩せるだけなら普段の食事量減らして歩いた方が時間効率いいぞ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 12:59:40.53

>>91
そこまで減らすと病気だぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 13:23:51.83

>>115
ランの方がふくらはぎ使うでしょ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 13:26:39.78

で君ら実際に走ってんの？
筋肉がどうとかトライアスロンの大会がうんたらとかそんなのばっか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 13:31:00.81

>>119
チェスや将棋の頭の使い方とただのデスクワークを同列に語るなｗ
エクセルでマクロ作ってるとデブでもいつの間にか痩せるぞって？ｗ
んなわけあるかアホ

オリンピックレベルのランナーとそこら辺の土手を走ってるジョガーが一緒だと言うくらいマヌケ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 13:32:58.27

>>125
そういう、文句しか言わない人が一番・・・（ry

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 13:42:34.91

外でたらめちゃくちゃ晴れてて暑かった
溶けそうだから帰って来た

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 13:50:51.11

>>124
ふくらはぎ使うためにランに比重を変えるってこと。バイクだけだと下半身の使い方に違和感がでる。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 14:08:03.75

>>128
わかる。塩バターパンを補給しといた

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 14:09:38.65

運動だけで痩せるのは無理があるから食生活も見直すのが一番
1日2000kcal程度に抑えてバランスよく食うのが一番良いのに
なぜか極端な制限してすぐ辞める奴多いよな
多分一時的にしかやる気がないんだろうな。一生続けるつもりがないから極端なことをやる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 14:25:06.49

ヒルクライまあーっを名乗るなら体重は30キロ台にしてほしいな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 14:57:22.31

>>131
そういう自己管理がきっちり出来るやつはそもそも太らない定期
食うことぐらいしかストレス解消が出来ないタイプは熱中できるなにかを探せばいい。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 14:59:41.27

>>127
実際に走ってるの？を文句と捉えるあなたって・・・・（ｒｙ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 16:04:24.99

>>127
脳に脂肪付いちゃってるな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 17:04:56.53

>>131
一生続けるものだと分かってないしな。一時的な修行苦行罰ゲームぐらいにしか捉えてないと思うよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 17:31:42.77

鳥のササミ、ゆで野菜
これ食ってる人に言ってくれ
一生これしか食わないのかと。続くわけがない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 17:32:06.58

>>128
どこ？
こっちは乗れなわ週末ガッガリ首都圏

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 17:33:44.21

体型って要は生活習慣の現れ
ダイエットである程度痩せたら今度は生活習慣の見直しと改善フェーズに移る。
一生ダイエットとかじゃなくてね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 17:36:54.65

オートミールにハマってる人に言っても響かないのと同じで25歳過ぎて洗脳されてる人に何言っても無駄なことが多い
ワクチン陰謀論然り
それに聞かれてもないのに指導始める人は嫌われる

自分は自分でやりたいようにやればいいさ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 18:25:23.67

ここはやり過ぎてガリガリになってるおっちゃんが多いイメージある

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 18:26:13.59

100kgですが何か？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 18:29:21.03

>>142
ここで悪ふざけで言っていい数字じゃない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 18:32:20.28

>>143
いや俺も行ったり来たり

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 18:34:47.68

なんか今年は体重減らないなと思ったら毎日アイス食ってたわ
逆に1ｇも増えてないのもすごいが

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 18:37:11.01

雨でも霞ヶ浦走ったわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 18:37:45.46

>>141
ガチ勢にはザコ扱いされてるからマウントとりたいヒョロガリマッチョおじさんが多いイメージがある

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 18:48:51.02

>>146
あんた最高だよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 19:48:16.26

>>142
100kg見本
https://i.imgur.com/PJeXU4V.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 19:50:32.48

>>149
それ150はあるｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 19:51:14.87

伊集院光のMAXでも140キロだろ
その1.5倍位ありそうだけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 19:53:44.22

その外国人は130kgくらいかと

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 19:59:20.37

>>149
何回貼るんだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 20:39:09.47

セブンイレブンのドーナツ4個入り
カロリー表パッと見たら450Kcalとあったのでそんなものかとおもて
よくみたらそのうち1個のカロリー表だった・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 20:39:58.78

>>150
200あるだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 20:51:10.51

>>154
小麦粉、大量のバター、大量の砂糖、卵、牛乳の塊に仕上げの揚げ油と追い打ちの砂糖やらチョココーティング
旨いはずだよ
さて、消費出来るかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 21:03:05.90

それで次善の策として
ツイストドーナツ三個入りを買った
これなら1個164Kcalだった

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 21:45:57.21

菓子パンドーナッツ系はやばいな
カロリー見たら一生食えないんじゃないっかっつー

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 21:52:15.61

そもそもライドの途中に油で揚げたもんとか食いたくない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 22:10:18.38

ハッシュポテト食いながら走ってるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/19(土) 23:43:59.73

梅雨になったらシフト・ブレーキワイヤー交換の儀を行ってるんやが、年一なんでコツをほとんど忘れてる
店にやってもらったら楽やな…とは思うけど、他人の調整したブレーキで下り60km/h以上は怖すぎる
大してカロリーは消費してないのに、まあまあなロングより疲れる
やっぱ触覚の頃は楽やったな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 00:38:46.03

150kgありそうだけど、意外と平坦速く走ってるように見える
https://www.instagram.com/reel/COpRUlfBGXa/

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 03:27:57.41

>>156
バターなんて高価なモノその価格帯で使ってるわけ無いだろ
植物油とかマーガリンとかだよ
ちゃんとバター使ってる菓子は高い

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 03:29:29.19

>>158
ピーナッツコッペパンとか600kcalくらいあるからな
軽めの1食分はある

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 04:05:53.90

>>160
俺なんかバター舐めてるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 08:02:12.77

>>161
年一しか調整しないからコツ忘れたとか
触覚のころは楽だったとか言ってるレベルの人より
まだショップの方が安心できるような？？

**161** · 2021/06/20(日) 08:05:59.45

>>166
内装ケーブルの通し方にコツのいるフレームなんで
調整自体は3台あるから年中やる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 08:17:08.89

>>160
そりゃ現役時代の小錦も乗ってたぐらいだからな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 08:17:27.28

ありゃ162の間違いだった……

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 08:21:56.90

>>162
加速や登りはともかく巡航ならデブ速いだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 08:22:58.73

盛大な後付け設定ｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 08:24:00.72

100kg越えの人がZONDA折って落車した話、2回聞いたことある
カンパがあかんのか、100kg越えがあかんのか…

**161** · 2021/06/20(日) 08:25:05.70

>>171
幼稚なレス、止めようよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 08:27:24.78

>>172
スポーク本数が少ないのとG3組があかんのだと思う
あとデブは剛性面でカーボンリムの方が向いてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 08:43:47.73

学校連携観戦と称する子ども達の五輪への動員について、組織委の武藤事務総長が「スポーツの力を感じていただく意義がある」と信じ難い妄言を宣っていて唖然
感染リスクと酷暑の渦である五輪の為に、精神論で子どもを犠牲にしようとするグロテスクぶりには反吐が出る

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 08:44:16.82

安倍晋三と菅義偉の後手後手のコロナ対策で、未だに日本のワクチン接種率は先進国最下位、医療従事者と高齢者だけなのに、選挙のためにワクチン接種していない子どもたちを東京五輪の賑やかしとして興味もない競技に強制動員させるなんて、自民党は子どもの命を何だと思っているのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 08:45:11.69

全国の親よ！全国の教育者よ！
貴方たちは可愛い子を腐り切った自民党政権の選挙対策の捨て駒として東京五輪の強制動員に送るつもりなのか？
それは負けが決定している戦争に国の命令で愛する我が子を送り込まざるをえなかった先の戦争と同じこと
今こそNO！と言え！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 08:46:11.85

「僕は五輪なんか興味ない。それよりみんなと運動会がしたかった」
「私は五輪なんか興味ない。それよりみんなと遠足に行きたかった」
後手後手のコロナ対策で全国の数えきれないほどの子どもたちの夢を奪った菅義偉が、今度はその子どもたちを五輪の強行開催に利用するって、どこまで腐った政権なのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 08:46:39.14

ニュー速いけよチンカスが

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 08:48:17.24

共産・志位委員長が「オリンピックは自然災害ではない、人間が行うイベントだ」と中止を求めた
この上ない正論であるし、そもそも昨年2月末の休校要請にしろ、自民党政府は現場を無視して突然の要請を繰り返してきた
オリンピックだけ例外扱いは通じない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 08:51:12.98

土地利用規制法案採決
人々を監視処罰の対象にする法案を、なぜ、夜中にイレギュラーな形で無理矢理、強行したのか
やるべきはコロナ対策、オリンピック中止
命を守らず、国民の権利制限に血道をあげる与党・政府に怒りしかない
選挙で審判を
まずは7月の都議選だ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 08:53:13.75

土地規制法案とは名ばかりで、その内実は「機能」という極めて曖昧模糊な概念を保護法益とし、住民の良心の自由という、民主国家で最も重要な精神的自由権を土足で踏み躙り、内容は殆ど政令という行政の裁量に委ねられているという国会の立法権すら侵害する違憲立法
私権制限どころか直球の人権侵害

外国人の土地の買い占め？乗っ取り？
憲法に守られた日本でそのようなことがあるはずもない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 08:54:38.21

自民党にはコロナで入院もできず不安の中で亡くなられた方、咳き込みながら高熱で苦しまれている方、長年続いた飲食店を閉店に追い込まれた方、職を失い日々の食物にも事欠く方、そうした方々は見えているだろうか
見えていれば、絶好の契機という言葉は絶対出て来ない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 08:56:36.18

いつも寝るときに思うけど、この先日本はどうなっていくんだろうと
世が世なら一揆が起きても、おかしくない政治が長々と続いてる
皆んなが知らぬ間に、奈落の底へと落ちていくのだろう！変えなきゃダメだ！
まずは自民党を落とす、全てはそれからだ
野党は我々国民が丁寧に育てていけば良い

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 08:59:29.47

>>173
3台チャリあって年中整備はしてるけど
ケーブル＆アウター交換は年一だから
コツ忘れちゃってロングライドより疲れちゃうのってｗ
しかも触覚はよかったとかベテラン感を付け足すキモさ
そしてベテランローディなのにデブというｗ
そもそもダイエット関係ないし何アピールしたいのさ？
もう頭悪いかセンスないか後付け設定かって話ｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 09:01:19.66

>>185
演説中やぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 09:02:30.65

これだけコロナ・パンデミックが深刻な中で、わざわざ公費を使ってG7首脳に英国まで会いに行って、最も熱弁を振るったのが「オリンピック開催」という菅義偉首相を見て、こんな人間に率いられた自民党政府が、もし絶対的な独裁権力を得られる緊急事態条項を使ったとしたら、破滅しかない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 09:03:45.14

多くの国民が反対しているのにも関わらず、多くの専門家が警鐘を鳴らしているのにも関わらず、それらの声を無視して私利私欲のために「パンデミック禍での世界的イベントの強行」という大犯罪に突き進む自民党政権
これも自衛隊イラク派遣や福島原発事故のように、誰も事後には責任を取らないだろう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 09:07:05.15

さすがに声をあげた方が良いと思う

なんで自転車板ってワッチョイ非対応なの？
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1623794437/

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 09:09:39.93

>>186
こいつニュー速あたりで相手にされなかったからデブスレならと思って
荒らしに来たんだろうな。
まずママに添削してもらってから出直してこい。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 09:10:09.68

在留カード等読取アプリケーションなんてものが無料配布された
在留カード及び特別永住者証明書のＩＣチップを読み取り，その情報が偽造・改ざんされたものでないことを確認できるそうだ
入管の職員でもない人たちに、なんでこんなアプリを無料配布してるわけ？
外国人は犯罪者予備軍、さぁみんなで監視しろ！取り締まれ！と排外主義を扇動するアプリだ
不当な差別には断固反対、止めさせましょう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 09:14:14.16

>>190
ママのいる人ばかりではない
民主的な日本国憲法下ですら、母子家庭の貧困問題は手付かず、被虐待児童に対するレスキューも十全とは程遠かった
国が助けるべきところを家族に丸投げにし、その上今、人権まで制限する自民党改憲草案に賛成する人間を、私は人殺しだと思っています

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 09:16:16.22

河野太郎氏は「いかに母子世帯の発生を抑えるか」と言った
母子家庭はカビではない
「一人親でいる権利」もあるのだ
そこに不足したものを保証するのは国の義務だ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 09:19:29.48

>>190
絡むな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 09:20:55.51

雨は上がった！
走りにいくぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 09:41:24.67

こんなところを荒らしていたのかロリコン変態パヨク！w w

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 09:48:31.75

>>193
ひとり親でいる権利？！
そのうち子供を捨てる権利とかいい出しそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 12:42:29.50

一人親でいる権利…というか、婚姻が意味をなさなくなった感じだな
同性婚もシングル家庭も認められてる
同性婚で養子をもらい、父二人に子一人という家庭もある
そこに異を唱えるのは「差別」とされる
多様性が認められる時代になった

…正直世の中がぶっ壊れてきたようにしか思えないがな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 13:06:01.27

>>165
フライドバターおぬぬめ
https://livedoor.blogimg.jp/exawarosu/imgs/1/e/1ecf03de.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/20(日) 13:12:38.35

ひとり親自体はなんの問題もないんだが
ひとり親は権利！と積極的に望んでおきながら保証しろ（金をよこせ）というその浅ましさな

一人だろうが二人だろうが子育てに苦労してる世帯に差し伸べられる手があるのはいい事
だが、こういうマイノリティー利権ヤクザはクソでしかない