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★ランニング超初心者が語るスレ★1歩目

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1ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/02/25(土) 13:15:05.82ID:wHtTFcBR
このスレはこれからランニングを始めたいランニング超初心者から健康増進目的等でランニングしている方が語り合うスレです。
大会やタイム等ガチな話題は禁止です。見かけても相手にしないようお願いします。
普段走っている場所や距離、おすすめアプリ、ウェア、シューズ、その他道具選び等語り合いましょう。

次スレは>>980を踏んだ人が立てること
136ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 12:03:36.54ID:NiI40K3V
>>135
せやね
今度フォーム見てみるか
俺も人に教えるほど良いフォームで走ってないけど
2023/03/01(水) 13:12:19.50ID:AVxnEnK6
膝は真下着地で大体改善する
138ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 19:57:01.42ID:A5ot/eI8
>>129
どんなくらい走ってるの？
頻度や距離など

女性用のランニングシューズはセールになってることも多いし毎日走るならもう一足買ってもいいかも
139ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 20:49:46.68ID:NiI40K3V
>>138
6kmを週に3回くらいちゃうかな
プラス別スポーツ週に1回
2023/03/01(水) 21:03:39.72ID:PUvG8YoL
>>139
最初から？そりゃ単なるオーバーワークじゃ？
141ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 21:08:50.67ID:AqlQC/RL
ほかのスポーツやっててもランニングはまた脚の使い方とか違うもんねえ
大間早歩きのウォーキング混ぜるとかでもいいんでね？
142ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 21:13:47.59ID:JGyG758p
毎日のように走る人たちは洗濯どうしていますか？

ウェアを数セット用意して毎日洗濯するのですか？
それとも2セットだけ持っていて、一方を洗濯して乾くまで同じウェアを何日か着続けるの？
143ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 21:15:29.59ID:L4MMkRaD
すぐ乾くやんけなにいってんねん
144ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 21:22:05.12ID:NiI40K3V
>>140
そうかオーバーワークか
そうかもしれんね
145ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 21:22:45.84ID:NiI40K3V
>>141
違う運動も勧めてみますね
146ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 21:25:01.62ID:NiI40K3V
>>142
ついでに答えるといっぱい持ってる
シャツは過去に参加したレースの参加賞で貰ったのが大量にある
147ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 21:28:19.94ID:O8SayUQP
>>142
1セットで乾くけど？
19:00洗濯
06:00ランニング
18:00ランニング
2023/03/01(水) 21:38:43.90ID:WmKs8pAC
>>142
お前自分で洗濯した事ないべ
149ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 21:59:22.42ID:JGyG758p
1セットを毎日洗濯すればよいってことですか。。。
手洗いでちょこちょこっとやればいいのでしょうか？

>>148
大昔の一人暮らし時代は別として、結婚してからはほとんど自分で洗濯してません
で洗濯物を出しても何日も戻ってこないし、というか洗濯物を増やすなと怒られるし
ランニング回数は洗濯によって週2回に制限されている格好です
150ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 22:01:55.13ID:L4MMkRaD
生活力なさすぎて
2023/03/01(水) 22:06:07.20ID:WmKs8pAC
>>149
家庭の問題を他人に聞くな
出来の悪い人と結婚したか、自分の脳裏の欠落だ
どちらかは知らない
152ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 22:06:27.58ID:L4MMkRaD
はークソスレ
2023/03/01(水) 22:06:52.72ID:WmKs8pAC
脳裏じゃなくて能力
154ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 22:29:33.14ID:JGyG758p
>>151
書き方が悪かった
人生相談したいわけではなくて、あくまでもウェアのやりくりを教えて欲しいのです

とにかく、少数セット用意して毎日のように洗濯すればいいって感じですか
155ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 22:34:07.51ID:L4MMkRaD
>>154
あほなの？
2023/03/01(水) 22:43:16.02ID:WmKs8pAC
>>154
毎日洗えば二部連しても最低2組でいけるな
これで希望の答えになったか？
157ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/01(水) 22:45:46.79ID:JGyG758p
>>156
なった
サンクス
2023/03/02(木) 00:19:27.42ID:iogEk+Ih
>>137
そのとおり。んでデブは痩せてから走らないと膝無理
159ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/02(木) 01:04:51.27ID:SZgh8f8N
洗濯は毎日毎回

仕事に行く日は嫁にお願いしている。
朝走るから、洗濯前に洗濯物を出す感じ。
夜走るとか、土日は自分で洗濯機回して干してる。

つまり嫁の洗濯タイミングに合えば頼んでる。
合わなければ自分でやる。
160ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/02(木) 01:09:16.51ID:SZgh8f8N
>>142
お前のランニングウェアは乾くのに数日要するの？

ジャージ系でなければ速乾性あるから
1〜2時間も干せば乾かねーか？
2023/03/02(木) 06:22:22.63ID:gkU7Ffpo
手動洗濯機が5000円でお釣りがくる程度で買えるから自分で洗って干せば？
あなたの嫁さんは電気代勿体ないから溜めてからじゃないと洗濯機回さないんでしょう？
手動洗濯機なら自分でクルクル回すだけで電気代かからんし、それでええやろ
162ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/02(木) 06:40:19.61ID:c1Rc09M7
超初心者的にはには真っ当な疑問だと思うけどえらい噛みつくやん
163ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/02(木) 06:44:19.80ID:pR44edzj
手動洗濯機買われて家の中に物が増えるのは嫌だな
ランニング後、手洗いして絞って干しなよ

もしくはドラム式洗濯機買うのもオススメ
干す手間がないから奥さんの負担が減る
2023/03/02(木) 06:53:04.36ID:TlxooYMG
凄い取れ高
2023/03/02(木) 08:28:31.36ID:6jJh68ES
最近急に暖かくなり快適だな
166ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/02(木) 09:35:30.33ID:QXQE+7vz
>>165
花粉が辛い
2023/03/02(木) 10:19:24.53ID:7hFlDyT2
>>166
俺は薬飲んでいたら問題ないですね、薬飲んでも無理な人は辛いだろう
2023/03/02(木) 10:20:31.76ID:7hFlDyT2
ちなみにまさか市販薬なんか使ってないよね？耳鼻科やアレルギー科でちゃんと薬もらうんだぞ？
2023/03/02(木) 11:50:02.35ID:iy2JqGMB
スギ花粉はポリフェノールが多くて抗酸化作用があるらしいが
2023/03/02(木) 19:20:31.73ID:7hFlDyT2
昨日は暑いくらいだったが今日は風が強いな、気温は大差ないと思うけどまあ今日も行ってくる
171ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/02(木) 19:25:42.06ID:dmgAdGdE
日記帳じゃねえんだぞ
2023/03/02(木) 19:55:48.81ID:VjIck0Ob
便所の落書きだぞ
2023/03/02(木) 20:49:08.78ID:7hFlDyT2
>>171
自分がサボったからって八つ当たりされても
2023/03/02(木) 21:59:32.55ID:V3NoAA1T
ごみみたいなルールのせいで走った報告くらいしかする事ないから仕方ないね
2023/03/02(木) 22:01:36.40ID:ErGCYntf
【2023】ランニング・ジョギング報告スレ46【令和五年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1674629247/

【ランニング(ジョギングも)】走ったら報告するスレ★7
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1634281914/
2023/03/03(金) 08:07:28.99ID:i1/llXdy
俺まだ夏を経験していないんだけどみんな夏はどうしてんだ？夜でも倒れるんじゃないかと不安だ
2023/03/03(金) 08:18:55.01ID:XEsaPFII
慣れるよ
水分補給しながら
178ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/03(金) 08:21:52.27ID:pQLcoV07
夏は飲み物は必ず持つ、多めに給水。
無理と思ったら迷わず歩く、
ペースを落とす、DNFを厭わないかな？

ラン中は気にならなかったけど、
ラン後の尿の色が黒っぽい茶色になって脱水症状やべえと体感したわ。
2〜3日体調悪いの引きずった…走ってたけど。
2023/03/03(金) 08:31:58.49ID:i1/llXdy
もちろん水分補給と無理しないのは当然なんだけどその上で怪しいぞ
180ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/03(金) 15:52:54.71ID:lGH68F1M
夏は、気づかないうちに脱水症状が出ていることあるから、距離は通常の季節の6〜7割。ペースもかなり落としてる。
2023/03/03(金) 16:22:22.23ID:i1/llXdy
>>180
やっぱりそう言う対策もしないとダメだよね、ありがとう参考にするわ
182ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/03(金) 16:51:43.48ID:Zp8Q0iH4
帽子被る
塩飴も持つ
日陰の多いコースを走る

大きな目標とか無いなら
夏場は1時間以内のランに抑えるべきだよ
183ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/03(金) 17:01:21.38ID:o98Mte1O
あとは
早朝か夕方以降に走るかな…
2023/03/03(金) 17:53:29.86ID:y8wmPIY7
給水は喉が渇いてなくても時間や距離でしておいていいよ
基本真夏のランニング中に感じる喉の渇き、口内の唾液の泡立ちのような感覚はその時点で軽度の脱水症状が体に現れてる証拠だから
2023/03/03(金) 20:30:14.85ID:i1/llXdy
>>182
冬でも一時間以上はやらないしできないからそれは問題ない
186ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/03(金) 21:00:19.80ID:11v8iIgd
帽子は意外と暑い
187ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/03(金) 21:21:19.27ID:lBXB30UR
>>183
関東だと夕方はまだ気温が下がり切らないことも多いから、日の出の少し前のタイミングで走る様にしている。
でも、生活パターンが少し変わるから、習慣にするのは難しいね。
シャワー浴びて朝食とると、途端に眠くなってしまうし。
188ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/03(金) 23:22:29.81ID:0cnWcmNP
走るなら19時以降だね。だいぶ涼しい。
189ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/04(土) 08:33:40.96ID:UnbL/Jij
夏はエアコンかけながらトレッドミルが快適ですね
2023/03/04(土) 10:50:44.20ID:2glvJxhb
基本仕事後しかできないから今も19時以降だし、日没しないと無理だ
2023/03/04(土) 10:55:35.54ID:2glvJxhb
シューズのソールって硬いのから柔らかいの様々あるけど硬いソールってのは何用なの？長距離なら柔らかいほうがいいだろうし、短距離ならスパイクシューズを使うわけじゃない？
192ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/04(土) 10:59:22.41ID:Vfsq2Fd+
走ってきた。なんか重たくてつらかった。
軽く走れていい気分の時の状態が続けられるようだともっと楽しいのにな。
2023/03/04(土) 11:07:15.93ID:2glvJxhb
>>192
俺は楽しいと感じたことは一回もないけどやめないで続けてるからでぇじょうぶだ
194ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/04(土) 21:20:46.02ID:/H7amCeC
>>188
東京だと夏の終わり頃になると、その時間でも涼しい風が吹いてくることがある。
取り敢えず太陽が出てないだけでも楽になる。
195ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/05(日) 03:29:30.92ID:DIbKgnx6
>>191
柔らかいってことは、沈みこんでから、浮き上がるまでに時間が掛かるということ。
ランニングはピッチが大事だから、接地時間は短くしたい。
ただし、筋肉が少ないと疲れるし、骨を痛めるから、柔らかくしたい。
そのバランス。
今は厚底カーボンだけど、一昔前の長距離アスリートのシューズは、ペラペラだった。
こういうことを含めて、自分に合ったシューズを探す良い
196ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/05(日) 09:24:47.29ID:/G7MCjOn
>>195
超初心者なのに詳しいですね
2023/03/05(日) 11:43:20.36ID:z/xlQe0q
>>191
そこは使い分けね
普段は硬くて走り難いシューズで練習して鍛えて
マラソン大会は柔らかくて走り易いシューズで普段走らん様な長距離を走るとあら不思議！
2023/03/05(日) 11:50:39.83ID:A0jpvWps
>>195
>>197
そうなんだ、俺は柔らかさ一択だから全くわからんかったわ
199ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/05(日) 13:41:14.65ID:0l8lmIYV
東京マラソン沿道で見てきたよ。
先頭から、4時間切るペースの人らは全然参考にならないにしても最後尾集団みると、これなら自分もやれそうって励みになるね。
去年から自分で走り始めてスピード感とか足の運び見てるとなんとなく自分の現状の位置がわかった。
中にはお前明らかに普段走ってないよね、っていう関門足切り間違いなしな人らもいて
。あんた普段から走ってないよね、ってな感じの。
2023/03/05(日) 13:53:50.66ID:EROdsPdP
大会の話は禁止ですやめてください
2023/03/05(日) 14:06:20.91ID:DP7PcJjt
そんなルールはない
参考にして活かす
2023/03/05(日) 15:02:11.65ID:53hYwygU
禁止ですよ。
書いてますから
やめてくださいね。
203ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/05(日) 15:13:17.45ID:Ab/u9GIe
こいつは初心者スレでいつまでも張り付いてるベテランと揶揄されたのを根に持ってる陰険なやつ
初心者スレの常連だな
こちらつぶしたくて仕方ないクズ

こちらは自由に、超初心者に寛容でタイムの話とか極力せずおおらかに
2023/03/05(日) 15:16:27.89ID:A0jpvWps
>>203
意地でもタイムの話したいのは何故？タイムは禁止されていないスレがあるんだからそっちを使ったら良くね？
2023/03/05(日) 15:38:54.15ID:4HljjiJ8
>>202
陰湿な初心者
邪魔だ
206ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/05(日) 15:44:32.91ID:9nZO8iuG
>>205
いや書いてあるじゃん
過疎ったらそれはそれ
元のスレあるんだし
207ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/05(日) 15:59:12.47ID:vec29FQq
タイムに関していうと、初心者スレがサブ4だのサブ3だのといった本当に初心者か分からない話をしてるので入り込めない

こっちはフルで時間制限内にゴールするには、ハーフで時間制限内にゴールするにはといった話（本来は初心者の話題だろうが）ができればいいなと思う
208ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/03/05(日) 16:00:46.14ID:vec29FQq
>>207
あくまでもこれは例を示しただけだからね
具体的に書くと、これに限定すると考えてしまう知将が5ちゃんに居る気もするので念のため
2023/03/05(日) 16:12:22.86ID:SxPc68Vp
>>206
間違えた
原理主義者ですね
2023/03/05(日) 16:13:39.97ID:A0jpvWps
>>207
タイムやレースの話がしたくて初心者スレで無理な人は更に別スレを立ててください
>>1にあるようにここではそれらの話題は禁止ですので
2023/03/05(日) 16:15:38.07ID:SxPc68Vp
>>207
君が去った方が平和なんじゃないの？
2023/03/05(日) 16:19:10.86ID:hvnlDKY0
>>207
私はあなたのような人間を完全に排除する為に禁止スレを立てました。
だから妥協は絶対にあり得ません、お帰りください。
2023/03/05(日) 16:22:29.20ID:SxPc68Vp
>>212
貴方の立ち位置がわかりません
214ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 16:31:23.81ID:vec29FQq
>>212
そうですか
さようなら
2023/03/05(日) 16:33:38.74ID:SxPc68Vp
>>214
貴方の意見は筋通ってますよ
216ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 16:37:35.17ID:hUyH3H7g
東京マラソン見てきたよ
楽しそうであれ見てモチベーションにするくらいの話はスレでいいじゃん
タイムは基本しないけど参考程度にしてもそれで優劣つけたがるクズはスルーってことでいいでしょ
初心者スレはタイムでしつこく侮辱するバカが多すぎるから分離したんだし
2023/03/05(日) 17:00:09.27ID:hvnlDKY0
>>216
ダメです
完全禁止にしないとルールの存在価値がなくなり奴等が傾れ込んでくるので隙を作ってはいけませんので嫌なら出て行ってください
218ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 17:03:55.98ID:qAfbuUz9
こいつ初心者スレで叩かれた志高くとか抜かしたクズだな
わざわざこっち荒らしに来るとかほんと陰湿だよ上から目線で語りたいベテランランナーさまw
219ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 17:05:52.11ID:hUyH3H7g
・上から目線を強く揶揄された
・いつまでも初心者スレに張り付いて優越感に浸る卑しい心性を見抜かれた
・分けられたので自分が上から語れるネタが初心者スレにあつまらない

なので荒らして潰したい、ってところか。
ガチのクズ。
2023/03/05(日) 17:09:44.09ID:SWpXBl3M
このスレ立てたやつの口調真似して大会の禁止って書き込んだら案の定沸いてきて草
221ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 17:11:48.83ID:j2Z3Pj4I
>>220
端っから見抜かれてるのにドヤ顔ってお前あたま大丈夫？w
222ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 17:18:36.17ID:ttCJX3el
こっちはゆるーくいこうや
マラソン大会出て歩き通したりとかでも全然いいんだし
2023/03/05(日) 17:43:00.96ID:L1V5oU/w
最初にスレ主が自治無双し過ぎて
いろんな偽物が現れたなｗ
224ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 17:47:09.74ID:X22wkOXx
よっぽど悔しい思いをしたんだな初心者スレで
2023/03/05(日) 17:51:30.01ID:jAGMto2c
どんそくしてききんしすれなの
2023/03/05(日) 17:51:54.39ID:jAGMto2c
だめじゃん
227ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 18:05:44.91ID:X22wkOXx
東京マラソンでてみたいなあ
228ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 18:13:11.74ID:CzEEypx/
大会の話は禁止ですやめてください
229ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 18:14:34.30ID:X22wkOXx
大会はガチ勢だけのものではないよ
禁止ったって勝手に1に書いてるだけだし
230ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 18:17:54.92ID:f2NbIdnA
fack you
231ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 18:19:25.79ID:X22wkOXx
oh miss spell
2023/03/05(日) 18:59:15.12ID:hSvemQoo
>>229
その点は尊重してあげたらいいじゃない。
気に入らないなら自分が新しくスレ立てすればいいんだし。

まあちょっと自治がｷﾓﾁﾜﾙイ気がしなくもないけど。
2023/03/05(日) 19:07:42.26ID:4jHHhj1f
ランシューって階段降りる事できますか？
先端の反り上がりのせいで転ぶかなと。
234ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/05(日) 19:08:24.67ID:G6Oys/mR
>>233

【感想/質問】ランニングシューズ総合スレ78
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1672405403/
2023/03/05(日) 20:43:49.41ID:hvnlDKY0
>>233
反り上がっていないものを選択すればいいのではない？
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