フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/
サブ3.5を目指すスレ Part22
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1514143147/
サブ3.5を目指すスレ Part23
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1518234370/
サブ3.5を目指すスレ Part24
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522669358/
サブ3.5を目指すスレ Part25
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1524996168/
探検
サブ3.5を目指すスレ Part26
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2018/06/15(金) 14:17:35.88ID:gNnGLXjp
543ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/24(火) 12:02:14.92ID:LO4GLMDo2018/07/24(火) 13:45:11.92ID:uGqs3U7c
>>542-543
単発ID並べて自称下着デルモの155センチコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw
しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて
フルマラソンが～とか
サブ◯◯が～とか
スピ練が～とか
ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw
でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実
現実世界のビチクは近所走りまわる155㎝57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト
単発ID並べて自称下着デルモの155センチコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw
しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて
フルマラソンが～とか
サブ◯◯が～とか
スピ練が～とか
ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw
でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実
現実世界のビチクは近所走りまわる155㎝57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト
545ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/25(水) 05:53:23.46ID:uhLoyIcc 日差しがないからビルドアップやってきたけど
キロ5分×5キロ＋キロ4:45×5キロ＋キロ4:30×5キロの予定が、
最後の5キロは4:40までしかあがらなかった
ほとんどスピードアップしてないので、心拍は20もあがってた
キロ5分×5キロ＋キロ4:45×5キロ＋キロ4:30×5キロの予定が、
最後の5キロは4:40までしかあがらなかった
ほとんどスピードアップしてないので、心拍は20もあがってた
546ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/25(水) 08:59:34.43ID:DyjLCvXT >>545
え？最初の５キロはキロ5以上あげたらダメやん
え？最初の５キロはキロ5以上あげたらダメやん
2018/07/25(水) 09:53:24.55ID:yn3ZuIUS
>>545-546
ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw
ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw
ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
2018/07/25(水) 10:58:09.58ID:PjfldRHC
会社の健康診断の心電図で洞性徐脈と診断された
いよいよランナーっぽくなってきたわ
いよいよランナーっぽくなってきたわ
549ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/25(水) 11:15:16.34ID:5obKoLay550ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/25(水) 12:34:35.83ID:oo1eJ7Ty 東日本は暑さの峠を越えたようで
羨ましい
羨ましい
2018/07/25(水) 13:08:06.92ID:F16C0+bq
>>548-550
またまたID変えたの？w
やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
またまたID変えたの？w
やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2018/07/25(水) 17:07:16.15ID:VITDtJLq
暑かったので富士山トレイルラン
スバルラインから山頂150分
スバルラインから山頂150分
553ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/25(水) 18:57:10.06ID:DyjLCvXT トレイルランと言えば、酒猿？とか何とかいった頭の悪そうな集団のリーダーが、登山道をスゴイスピード下っていって、しかも登りの一般の登山客とぶつかってるのがネットにアップされてたね。
あんなのはトレイルランナーの面汚しだから、人気の無いとこにいって一人で走って滑落していって欲しいな
あんなのはトレイルランナーの面汚しだから、人気の無いとこにいって一人で走って滑落していって欲しいな
554ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/25(水) 19:39:44.92ID:aPPK5mIC >>553
ブログにコメ書くとすぐ消されるんだが
ブログにコメ書くとすぐ消されるんだが
555ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/25(水) 20:15:46.01ID:s06DyK8B 彼は酒飲みの猿なんだ許してやってくれ
556ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/26(木) 10:21:03.31ID:X3plT3X+ 都内はすこしだけ気温が下がったので、久々に閾値ペースで5キロ走ってみた
心肺は問題なかったけど、足の疲労感が半端ない
ずっとジョグペースでしか走ってなかったので、足の筋肉がなまってる感じ
心肺は問題なかったけど、足の疲労感が半端ない
ずっとジョグペースでしか走ってなかったので、足の筋肉がなまってる感じ
2018/07/26(木) 10:30:08.79ID:iI7KYiRB
今日20km走ってようやく月間170km
風邪こじらして一週間ぶっ倒れてて復帰したら酷暑でしんどかったが、なんとか月200は維持できそうだ
風邪こじらして一週間ぶっ倒れてて復帰したら酷暑でしんどかったが、なんとか月200は維持できそうだ
558ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/26(木) 16:02:25.11ID:Rtok/ecR >>552-557
ビチクキチガイコビトジジイw
早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww
ビチクコビトジジイよ
ここには「おまえら」なんていない
ここには狂気の自演一人芝居のビチク
オマエがいるだけ
論争を装ってみても
ここには「おまえら」なんていない
ビチクコビトじい様必死だなw
もうすでにバレバレなんだよw
数人どころかオマエだけでしょw
キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw
しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw
複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw
ビチクキチガイコビトジジイw
早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww
ビチクコビトジジイよ
ここには「おまえら」なんていない
ここには狂気の自演一人芝居のビチク
オマエがいるだけ
論争を装ってみても
ここには「おまえら」なんていない
ビチクコビトじい様必死だなw
もうすでにバレバレなんだよw
数人どころかオマエだけでしょw
キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw
しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw
複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw
2018/07/26(木) 17:02:56.41ID:BlL7d4hv
>>557
すげえ。
すげえ。
2018/07/26(木) 18:26:22.23ID:yw6Y1T0A
キチガイが暑さでハッスル、ハッスル！
ほい、省力煽りだ
キチガイにはこれで十分♪
【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
ほい、省力煽りだ
キチガイにはこれで十分♪
【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
2018/07/26(木) 20:30:04.13ID:THthFO2j
>>559
もしかしたら南半球在住の方かもしれん
もしかしたら南半球在住の方かもしれん
562ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/26(木) 20:46:18.16ID:36DfhdmQ 暑いから夜走ってるけど、結構走ってる人いるよ
2018/07/26(木) 21:46:41.76ID:HfAOIOT2
今月月間200kmはマジできつい
564ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/26(木) 21:51:23.28ID:pBolItRU 200はすごいよー
2018/07/26(木) 22:12:24.25ID:0SxcnL+v
15.3km/84分
今晩は少し雨が降ったので走りやすいと思ったが、単に蒸し暑くなっただけだったｗ
次のフルあと1ヶ月なのでもう少し頑張りたいところだけど、今日はこれが精一杯
今晩は少し雨が降ったので走りやすいと思ったが、単に蒸し暑くなっただけだったｗ
次のフルあと1ヶ月なのでもう少し頑張りたいところだけど、今日はこれが精一杯
566ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/26(木) 22:19:59.59ID:GIcPrV4s >>559-565
ビチクキチガイコビトジジイw
早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww
ビチクコビトジジイよ
ここには「おまえら」なんていない
ここには狂気の自演一人芝居のビチク
オマエがいるだけ
論争を装ってみても
ここには「おまえら」なんていない
ビチクコビトじい様必死だなw
もうすでにバレバレなんだよw
数人どころかオマエだけでしょw
キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw
しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw
複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw
ビチクキチガイコビトジジイw
早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww
ビチクコビトジジイよ
ここには「おまえら」なんていない
ここには狂気の自演一人芝居のビチク
オマエがいるだけ
論争を装ってみても
ここには「おまえら」なんていない
ビチクコビトじい様必死だなw
もうすでにバレバレなんだよw
数人どころかオマエだけでしょw
キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw
しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw
複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw
567ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/26(木) 23:15:37.52ID:36DfhdmQ 前よりは走りやすいが、オラのとこも同じく蒸し暑かった
ガーミンによると温度は最高で30度でした
走ったり、歩いたり、1時間の散歩みたいなもん
ガーミンによると温度は最高で30度でした
走ったり、歩いたり、1時間の散歩みたいなもん
568ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 00:34:05.75ID:JjwxArVe ここサブ3.5スレだよな？
月200くらいですげーとか普通じゃね？
月200くらいですげーとか普通じゃね？
569ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 02:31:46.59ID:3sA6HqeN 普通だね
サブ3.5達成できないやつが月200ですげえと思ってるなら
それは単に練習が足らん
才能あれば200も走らないで余裕の達成だろうが
才能ないと感じるならきちんと努力しないと。
効率的な楽で短時間の練習に逃げたい気持ちはわかるが、練習量は確実に差になるからね
練習量をがフルには最も効率がいい
サブ3.5達成できないやつが月200ですげえと思ってるなら
それは単に練習が足らん
才能あれば200も走らないで余裕の達成だろうが
才能ないと感じるならきちんと努力しないと。
効率的な楽で短時間の練習に逃げたい気持ちはわかるが、練習量は確実に差になるからね
練習量をがフルには最も効率がいい
2018/07/27(金) 06:39:58.72ID:VKotfV5M
571ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 06:45:57.36ID:YSYkMeAo >>567-570
またまたID変えたの？w
やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
またまたID変えたの？w
やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2018/07/27(金) 07:38:47.06ID:IKQg+nLZ
200は挑戦する度に故障する。
一部の練習をエアロバイクに振り替えたわ～、これで許してぇ^^;
一部の練習をエアロバイクに振り替えたわ～、これで許してぇ^^;
2018/07/27(金) 07:53:34.75ID:TsIgs3hF
マジか…月100以下でサブ3.5目指してたんだけど(^_^;)
ちなみに後9分
でも先月から帰宅ラン始めたら自然と月150位越えちゃってるなぁ
距離走らないと30km以上でダメになるからやっぱり距離走るの大事かな
ちなみに後9分
でも先月から帰宅ラン始めたら自然と月150位越えちゃってるなぁ
距離走らないと30km以上でダメになるからやっぱり距離走るの大事かな
2018/07/27(金) 08:03:02.48ID:EFzv9U7R
なんとなく走ってたときは月150前後だったけど、20、30km走とかインターミッテントとかガチユルとか内容も意識して取り組みだしたら自然と200超えるようになったな
育児家事と両立させようと思ったら200～250が自分的には上限だわ
今日は涼しかったからひさびさにインターミッテント15本やってきた
育児家事と両立させようと思ったら200～250が自分的には上限だわ
今日は涼しかったからひさびさにインターミッテント15本やってきた
575ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 08:04:01.70ID:+sM/Sv94 200とか普通に走っても達成するわ
俺ってすごいなｗ
俺ってすごいなｗ
2018/07/27(金) 08:10:39.33ID:u/Ao9ace
ウォームアップとダウンだけでも月単位なら40kmくらいプラスされるからなあ
むしろ200km未満に抑えるのが難しいでしょ
むしろ200km未満に抑えるのが難しいでしょ
2018/07/27(金) 08:11:40.03ID:XZzp5YzR
今月は暑くて疲れが抜けないから130kmぐらいで終わりそう
ポイント練習しかしてないや
ポイント練習しかしてないや
2018/07/27(金) 08:36:03.11ID:Zhvxxilp
2018/07/27(金) 08:36:43.74ID:vKavozHK
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
580ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 09:03:46.53ID:rlYr/tIh >>572-579
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
581ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 09:04:07.30ID:rlYr/tIh >>572-579
ビチクキチガイコビトジジイw
早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww
ビチクコビトジジイよ
ここには「おまえら」なんていない
ここには狂気の自演一人芝居のビチク
オマエがいるだけ
論争を装ってみても
ここには「おまえら」なんていない
ビチクコビトじい様必死だなw
もうすでにバレバレなんだよw
数人どころかオマエだけでしょw
キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw
しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw
複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw
ビチクキチガイコビトジジイw
早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww
ビチクコビトジジイよ
ここには「おまえら」なんていない
ここには狂気の自演一人芝居のビチク
オマエがいるだけ
論争を装ってみても
ここには「おまえら」なんていない
ビチクコビトじい様必死だなw
もうすでにバレバレなんだよw
数人どころかオマエだけでしょw
キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw
しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw
複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw
582ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 09:04:28.30ID:rlYr/tIh >>572-579
ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw
ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw
ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
2018/07/27(金) 09:27:42.34ID:vKavozHK
ほれ、省力アオリだ
すーぐ餌に食いつく♪
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
すーぐ餌に食いつく♪
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
584ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 10:14:52.22ID:0pRT9G+F 「東京六大学野球への誘い」を断った中央、東洋
http://changi.5ch.n...jsaloon/1220602946/1
1 ：名無しなのに合格：2008/09/05(金) 17:22:26 ID:0aNN2CJY0
知ってましたか？この歴史の真実を。
明治時代の後期、早稲田・慶応が野球の定期戦を行なっていた。大正初期になって、ラグビーで有名だった早稲田・明治の関係から
早慶野球に明治が加わった。しかし３校対抗では少なすぎるという理由から明治大学と校舎が比較的近かった法政大学に声がかかり、
大正時代にはこの４校はリーグ戦形式での試合をおこなっていたらしい。大正中期に立教大学に声をかけると立教は好返事で了解。
大正末期に明治の近所にある中央大学に声をかけたが、中央は白門と称し法律では有名な大学だったので、『野球などにうつつを
抜かす時間はない』と言う理由で断りを入れたため、小石川区（現文京区）にある東洋大学に声をかけたのである。東洋大学の前身は
東洋哲学館と称していたほど哲学（主に支那哲学や印度哲学が有名）で有名な大学であった。当時世間は『中央の白門』と『東洋の哲門』と
言うほど有名だったらしい。中央大学と同じ理由か定かではないが、東洋はやはり断りを入れたのである。
それらの理由から、本郷区（現文京区）にある東京帝国大学（現東京大学）に声をかけたら帝大は快諾したとのこと。これにより早稲田・慶応義塾・
明治・法政・立教そして東大の六校がそろうことになったのである。まもなくこの六校は名称を『東京六大学野球定期戦』となり、春・秋にリーグ戦
形式の試合を行なうことになるのである。早慶野球から始まったこのリーグ戦なので最終週には早慶両校が試合を行うことに他の４大学は異を唱える
声はなく、一塁側に早稲田３塁側に慶応というスタイルは現在も変わっていないのである。この両校の試合は『伝統の一戦』と言われるほど古くからの
ものであり、誰彼となく今でも使われるのはその所以からである。
昭和４０年代に偏差値が登場するまでは、東京六大学野球が東京六大学そして六大学と
http://changi.5ch.n...jsaloon/1220602946/1
1 ：名無しなのに合格：2008/09/05(金) 17:22:26 ID:0aNN2CJY0
知ってましたか？この歴史の真実を。
明治時代の後期、早稲田・慶応が野球の定期戦を行なっていた。大正初期になって、ラグビーで有名だった早稲田・明治の関係から
早慶野球に明治が加わった。しかし３校対抗では少なすぎるという理由から明治大学と校舎が比較的近かった法政大学に声がかかり、
大正時代にはこの４校はリーグ戦形式での試合をおこなっていたらしい。大正中期に立教大学に声をかけると立教は好返事で了解。
大正末期に明治の近所にある中央大学に声をかけたが、中央は白門と称し法律では有名な大学だったので、『野球などにうつつを
抜かす時間はない』と言う理由で断りを入れたため、小石川区（現文京区）にある東洋大学に声をかけたのである。東洋大学の前身は
東洋哲学館と称していたほど哲学（主に支那哲学や印度哲学が有名）で有名な大学であった。当時世間は『中央の白門』と『東洋の哲門』と
言うほど有名だったらしい。中央大学と同じ理由か定かではないが、東洋はやはり断りを入れたのである。
それらの理由から、本郷区（現文京区）にある東京帝国大学（現東京大学）に声をかけたら帝大は快諾したとのこと。これにより早稲田・慶応義塾・
明治・法政・立教そして東大の六校がそろうことになったのである。まもなくこの六校は名称を『東京六大学野球定期戦』となり、春・秋にリーグ戦
形式の試合を行なうことになるのである。早慶野球から始まったこのリーグ戦なので最終週には早慶両校が試合を行うことに他の４大学は異を唱える
声はなく、一塁側に早稲田３塁側に慶応というスタイルは現在も変わっていないのである。この両校の試合は『伝統の一戦』と言われるほど古くからの
ものであり、誰彼となく今でも使われるのはその所以からである。
昭和４０年代に偏差値が登場するまでは、東京六大学野球が東京六大学そして六大学と
585ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 10:25:25.27ID:0pRT9G+F ・
■■ 東洋大 最高峰への挑戦 ■■
□板倉、川越を赤羽キャンパスへ移転統合
□朝霞を白山へ移転統合
□東京都、文京区、東洋大の官民協業による旧白山通りの区画整理と街並み改革プロジェクト
□某私立医科大学の吸収合併
□京華学園の買収
□某私立大学の救済合併
□某公立大の救済合併
□日本初の産学協業によるオリエンタルランドと東洋大の資本提携、業務提携
■■ 東洋大 最高峰への挑戦 ■■
□板倉、川越を赤羽キャンパスへ移転統合
□朝霞を白山へ移転統合
□東京都、文京区、東洋大の官民協業による旧白山通りの区画整理と街並み改革プロジェクト
□某私立医科大学の吸収合併
□京華学園の買収
□某私立大学の救済合併
□某公立大の救済合併
□日本初の産学協業によるオリエンタルランドと東洋大の資本提携、業務提携
2018/07/27(金) 10:40:43.22ID:y4kxi0h6
しかしこの夏の暑さは尋常じゃないよ
普段は月間200km、最大で300kmちょいだが今月はまだ110kmでしかない
週末の昼間に走れないのは、かなり厳しいね
次の土日も台風みたいだけど、せめて150は超えておきたいところ
普段は月間200km、最大で300kmちょいだが今月はまだ110kmでしかない
週末の昼間に走れないのは、かなり厳しいね
次の土日も台風みたいだけど、せめて150は超えておきたいところ
587ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 11:06:13.01ID:ev1qWTXe インターミッテントってちょっとネットで見てみたけど、つらそうじゃないですか？
レースペース走のほうがまだ楽そうだな
レースペース走のほうがまだ楽そうだな
2018/07/27(金) 11:58:09.91ID:Xxea7PqN
休日はトレミで閾値走からのジョグ
距離はいつも通り走れてるわ
距離はいつも通り走れてるわ
589ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 12:10:42.83ID:rlYr/tIh >>586-588
殺人鬼の植松聖は爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw
ジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
殺人鬼の植松聖は爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw
ジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
590ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 12:11:12.15ID:rlYr/tIh >>586-588
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
591ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 13:54:03.93ID:a/k1wPr7 先シーズン月100程度でサブ4取れたから、今シーズンは月150に上げてサブ3.5って考えは甘かったか...
592ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 14:30:44.94ID:rdvM9kB+ アキレス腱炎の俺は低みの見物
2018/07/27(金) 14:39:15.04ID:444892Vf
時計Garminのコンテンツにマイレージのチャレンジ（週間走行距離）があって
（利用している人にはお馴染み）
それを見ても、俺ごときが１位なってぐらい、みなさんマイレージがいってない
ランレベル高い人たち練習見てるみると、距離踏むのは9月と割り切って、いまはスピ練
中心の時短の練習のようだね、毎年そうだけど、今年は、それがとても顕著
夏はスピ練
（利用している人にはお馴染み）
それを見ても、俺ごときが１位なってぐらい、みなさんマイレージがいってない
ランレベル高い人たち練習見てるみると、距離踏むのは9月と割り切って、いまはスピ練
中心の時短の練習のようだね、毎年そうだけど、今年は、それがとても顕著
夏はスピ練
594ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 15:37:59.93ID:2WIXkCFI 夏にスピ練するのはあらゆる面で都合が良いから
・暑くてもすぐ終わらせれる
・気温が高く筋肉がよく動く、故障しにくい
・夏で鍛えたスピードが秋以降の走り込みによる伸び代を増大させる
スピード×スタミナ＝スピード持久力ということを忘れずに
・暑くてもすぐ終わらせれる
・気温が高く筋肉がよく動く、故障しにくい
・夏で鍛えたスピードが秋以降の走り込みによる伸び代を増大させる
スピード×スタミナ＝スピード持久力ということを忘れずに
2018/07/27(金) 15:49:52.30ID:vKavozHK
ほれ、省力アオリだ
すーぐ餌に食いつく♪
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
すーぐ餌に食いつく♪
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
596ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 17:21:29.01ID:rlYr/tIh >>591-595
殺人鬼の植松聖は爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw
ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
殺人鬼の植松聖は爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw
ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
597ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 17:24:28.42ID:rlYr/tIh >>594
> 夏にスピ練するのはあらゆる面で都合が良いから
>
> ・暑くてもすぐ終わらせれる
> ・気温が高く筋肉がよく動く、故障しにくい
> ・夏で鍛えたスピードが秋以降の走り込みによる伸び代を増大させる
>
> スピード×スタミナ＝スピード持久力ということを忘れずに
近所走り専門のコビト爺さんが何言ってんだかwww
近所走り回るためのスピ練ですか？w
近所走り回るための伸び代ですか？w
57歳の初老じゃ伸び代とか無理でしょw
背も伸びないでしょw
マラソンやってる妄想にまだ囚われてるんですか？
> 夏にスピ練するのはあらゆる面で都合が良いから
>
> ・暑くてもすぐ終わらせれる
> ・気温が高く筋肉がよく動く、故障しにくい
> ・夏で鍛えたスピードが秋以降の走り込みによる伸び代を増大させる
>
> スピード×スタミナ＝スピード持久力ということを忘れずに
近所走り専門のコビト爺さんが何言ってんだかwww
近所走り回るためのスピ練ですか？w
近所走り回るための伸び代ですか？w
57歳の初老じゃ伸び代とか無理でしょw
背も伸びないでしょw
マラソンやってる妄想にまだ囚われてるんですか？
598ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 17:26:35.52ID:iUOBsxHz2018/07/27(金) 17:43:13.34ID:vKavozHK
ほれ、省力アオリだ
すーぐ餌に食いつく♪
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
すーぐ餌に食いつく♪
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
600ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 18:39:48.51ID:g2tPoM8/2018/07/27(金) 19:46:55.76ID:Xxea7PqN
2018/07/27(金) 19:52:26.32ID:444892Vf
>>598
https://connect.garmin.com/modern/
ログインして左の３番目のチャレンジ
俺は週100kmは走っているので自動的に150kに
条件は定期的に同期すること、ある程度走らないと自動参加にならないよ
http://imepic.jp/20180727/649330
http://imepic.jp/20180727/714420
https://connect.garmin.com/modern/
ログインして左の３番目のチャレンジ
俺は週100kmは走っているので自動的に150kに
条件は定期的に同期すること、ある程度走らないと自動参加にならないよ
http://imepic.jp/20180727/649330
http://imepic.jp/20180727/714420
2018/07/27(金) 20:05:22.39ID:isqc4nG9
604ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 20:35:50.99ID:g2tPoM8/ スマホのアプリのガーミンコネクタで出来ないの？
めんどくさいから誰もやってないんじゃね？
めんどくさいから誰もやってないんじゃね？
2018/07/27(金) 20:35:56.37ID:RZTPBiMC
2018/07/27(金) 20:38:05.01ID:RZTPBiMC
けどこれは歩数だと思うんだけど距離なのか？
2018/07/27(金) 20:59:26.39ID:isqc4nG9
>>593の勘違いってオチか
週間走行距離のチャレンジじゃないじゃん
週間走行距離のチャレンジじゃないじゃん
2018/07/27(金) 21:11:58.39ID:gcyeBJ7g
節子、それ歩数のチャレンジやで
609ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 21:15:03.69ID:2WIXkCFI スピ練しろやハゲ
2018/07/27(金) 21:23:08.04ID:ypu7ch2U
明日の30km走がわくわくしてきたな。
611ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 21:41:20.03ID:YSYkMeAo >>598-610
殺人鬼の植松聖は爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw
ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
殺人鬼の植松聖は爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw
ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
612ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 21:42:24.72ID:YSYkMeAo613ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 21:43:25.94ID:YSYkMeAo >>602
そして自分で自分に詳しく説明するビチクコビト爺さんw
キチガイw
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
そして自分で自分に詳しく説明するビチクコビト爺さんw
キチガイw
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
614ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/27(金) 21:43:58.78ID:YSYkMeAo >>598-610
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
615ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/28(土) 10:41:38.17ID:DPswtBP+ 今日はロング走日和だ
今から行ってくる
薄めたスポドリとスティック羊羹持参
スティック羊羹は10本258円でスポーツ用じゃないもの
今から行ってくる
薄めたスポドリとスティック羊羹持参
スティック羊羹は10本258円でスポーツ用じゃないもの
616ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/28(土) 11:05:48.69ID:pzS47XSu 東京は第2の避暑地になられましたね
2018/07/28(土) 11:21:07.43ID:7DIm06oX
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
ほれ、省力アオリだ
すーぐ餌に食いつく♪
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
会話もできないくせに(笑)
ほれ、省力アオリだ
すーぐ餌に食いつく♪
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
618ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/28(土) 12:47:54.59ID:27d6rZ8l >>615-617
ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw
ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw
ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
2018/07/28(土) 13:07:40.39ID:7DIm06oX
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
2018/07/28(土) 16:05:10.80ID:f4eXmtGb
そういう糖質補給から脱却したくてケトン体ランにチャレンジ中だけど
めちゃ辛いｗ
めちゃ辛いｗ
2018/07/28(土) 16:47:19.63ID:8dBhLIF4
最初は辛いよな
すぐ慣れる
すぐ慣れる
622ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/28(土) 17:25:15.43ID:27d6rZ8l >>619-621
ねーねービチクコビト爺さん
近所走り回ってるだけなのにナゼナゼ陸上板なのかな？
近所走り回るのに練習なんて要らないでしょ
近所走り回るだけなのにタイムなんて関係ないでしょw
グーグルマップで近所の距離測ってマラソン走った気分になってるコビト爺さんw
それって記録でもなんでもないよね？
ただの近所走り回った時間でしょ？
ねーねービチクコビト爺さん
近所走り回ってるだけなのにナゼナゼ陸上板なのかな？
近所走り回るのに練習なんて要らないでしょ
近所走り回るだけなのにタイムなんて関係ないでしょw
グーグルマップで近所の距離測ってマラソン走った気分になってるコビト爺さんw
それって記録でもなんでもないよね？
ただの近所走り回った時間でしょ？
2018/07/28(土) 18:27:25.39ID:7DIm06oX
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
2018/07/29(日) 11:20:59.78ID:PyOScyf2
最初はきつかったインターミッテントも、毎週やってたらだんだん慣れてきた
負荷を上げるには、本数を増やすのとレストを短くするのとどっちがいいだろう？
負荷を上げるには、本数を増やすのとレストを短くするのとどっちがいいだろう？
2018/07/29(日) 12:28:39.37ID:0r8YTYCN
>>624
自分はレストのジョグのスピードを早くした
自分はレストのジョグのスピードを早くした
626ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/29(日) 14:08:30.47ID:XfA+c+xw >>623-625
ねーねービチクコビト爺さん
このクソ暑いのに毎日必死に近所走り回ってるコビト爺さん
近所走り回ってるだけなのにナゼナゼ陸上板なのかな？
近所走り回ってるだけなのに陸上競技やってる気持ちになってるコビト爺さんw
近所走り回ってるだけなのにインターミッテントって関係ないでしょw
近所走り回るのに練習なんて要らないでしょw
近所走り回るだけなのにタイムなんて関係ないでしょw
グーグルマップで近所の距離測ってマラソン走った気分になってるコビト爺さんw
それって記録でもなんでもないよね？
ただの近所走り回った時間でしょ？
でも爺さんは大会で出したタイムって脳内妄想変換して5chで自演一人芝居やってるw
近所走り回ってるだけなのにネットで必死にニワカ知識覚えこむコビト爺さんw
ネットの世界でだけ陸上競技者のビチクコビト爺さんw
キチガイ過ぎるコビト爺さんw
ねーねービチクコビト爺さん
このクソ暑いのに毎日必死に近所走り回ってるコビト爺さん
近所走り回ってるだけなのにナゼナゼ陸上板なのかな？
近所走り回ってるだけなのに陸上競技やってる気持ちになってるコビト爺さんw
近所走り回ってるだけなのにインターミッテントって関係ないでしょw
近所走り回るのに練習なんて要らないでしょw
近所走り回るだけなのにタイムなんて関係ないでしょw
グーグルマップで近所の距離測ってマラソン走った気分になってるコビト爺さんw
それって記録でもなんでもないよね？
ただの近所走り回った時間でしょ？
でも爺さんは大会で出したタイムって脳内妄想変換して5chで自演一人芝居やってるw
近所走り回ってるだけなのにネットで必死にニワカ知識覚えこむコビト爺さんw
ネットの世界でだけ陸上競技者のビチクコビト爺さんw
キチガイ過ぎるコビト爺さんw
627ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/29(日) 14:20:58.40ID:wF7BHZyz2018/07/29(日) 14:48:31.77ID:nZc0ZOrA
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
629ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/29(日) 15:00:11.43ID:XfA+c+xw >>627-628
ビチクキチガイコビトジジイw
早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww
ビチクコビトジジイよ
ここには「おまえら」なんていない
ここには狂気の自演一人芝居のビチク
オマエがいるだけ
論争を装ってみても
ここには「おまえら」なんていない
ビチクコビトじい様必死だなw
もうすでにバレバレなんだよw
数人どころかオマエだけでしょw
キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw
しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw
複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw
ビチクキチガイコビトジジイw
早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww
ビチクコビトジジイよ
ここには「おまえら」なんていない
ここには狂気の自演一人芝居のビチク
オマエがいるだけ
論争を装ってみても
ここには「おまえら」なんていない
ビチクコビトじい様必死だなw
もうすでにバレバレなんだよw
数人どころかオマエだけでしょw
キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw
しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw
複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw
2018/07/29(日) 18:10:58.55ID:DiNYYKS7
>>620
https://vitaminj.tokyo/archives/4372
ケトン体ランまでいくとやりすぎらしいよ
>>627
練習強度にもよるし、練習前の補給タイミングと量にもよるが、
糖質を切らさず走っていると思われるので、>>620がやってることとは別だろう
https://vitaminj.tokyo/archives/4372
ケトン体ランまでいくとやりすぎらしいよ
>>627
練習強度にもよるし、練習前の補給タイミングと量にもよるが、
糖質を切らさず走っていると思われるので、>>620がやってることとは別だろう
2018/07/29(日) 18:36:28.48ID:nZc0ZOrA
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
2018/07/29(日) 18:44:09.02ID:byqNIVwK
>>630
これって「3週間」での結果だよなぁ
もしこの期間でミトコンドリアの数が十分に増えないと
ケトンの利用は十分にできないからタイムが落ちるのは当然なんだよね
期間をいくつか変えて追加研究してほしいね
これって「3週間」での結果だよなぁ
もしこの期間でミトコンドリアの数が十分に増えないと
ケトンの利用は十分にできないからタイムが落ちるのは当然なんだよね
期間をいくつか変えて追加研究してほしいね
633ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/29(日) 20:19:50.54ID:S1pEdYpj >>630-632
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
634ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/29(日) 20:20:17.61ID:S1pEdYpj >>630-632
ねーねービチクコビト爺さん
このクソ暑いのに毎日必死に近所走り回ってるコビト爺さん
近所走り回ってるだけなのにナゼナゼ陸上板なのかな？
近所走り回ってるだけなのに陸上競技やってる気持ちになってるコビト爺さんw
近所走り回ってるだけなのにインターミッテントって関係ないでしょw
近所走り回るのに練習なんて要らないでしょw
近所走り回るだけなのにタイムなんて関係ないでしょw
グーグルマップで近所の距離測ってマラソン走った気分になってるコビト爺さんw
それって記録でもなんでもないよね？
ただの近所走り回った時間でしょ？
でも爺さんは大会で出したタイムって脳内妄想変換して5chで自演一人芝居やってるw
近所走り回ってるだけなのにネットで必死にニワカ知識覚えこむコビト爺さんw
ネットの世界でだけ陸上競技者のビチクコビト爺さんw
キチガイ過ぎるコビト爺さんw
ねーねービチクコビト爺さん
このクソ暑いのに毎日必死に近所走り回ってるコビト爺さん
近所走り回ってるだけなのにナゼナゼ陸上板なのかな？
近所走り回ってるだけなのに陸上競技やってる気持ちになってるコビト爺さんw
近所走り回ってるだけなのにインターミッテントって関係ないでしょw
近所走り回るのに練習なんて要らないでしょw
近所走り回るだけなのにタイムなんて関係ないでしょw
グーグルマップで近所の距離測ってマラソン走った気分になってるコビト爺さんw
それって記録でもなんでもないよね？
ただの近所走り回った時間でしょ？
でも爺さんは大会で出したタイムって脳内妄想変換して5chで自演一人芝居やってるw
近所走り回ってるだけなのにネットで必死にニワカ知識覚えこむコビト爺さんw
ネットの世界でだけ陸上競技者のビチクコビト爺さんw
キチガイ過ぎるコビト爺さんw
2018/07/29(日) 21:51:40.10ID:PyOScyf2
>>625
それはとてもしんどいので却下だ
それはとてもしんどいので却下だ
2018/07/29(日) 22:06:01.22ID:nZc0ZOrA
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
2018/07/29(日) 22:21:35.95ID:76r6U+k4
2018/07/29(日) 22:49:28.81ID:Xhqfubl/
インターミッテントの目的って筋グリコーゲンの使い込みじゃなかったっけ
余裕が有るなら、急走のペース上げるべきじゃないの？
余裕が有るなら、急走のペース上げるべきじゃないの？
639ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/29(日) 23:01:52.93ID:LjmKV1uk >>635-638
ねーねービチクコビト爺さん
このクソ暑いのに毎日必死に近所走り回ってるコビト爺さん
近所走り回ってるだけなのにナゼナゼ陸上板なのかな？
近所走り回ってるだけなのに陸上競技やってる気持ちになってるコビト爺さんw
近所走り回ってるだけなのにインターミッテントって関係ないでしょw
近所走り回るのに練習なんて要らないでしょw
近所走り回るだけなのにタイムなんて関係ないでしょw
グーグルマップで近所の距離測ってマラソン走った気分になってるコビト爺さんw
それって記録でもなんでもないよね？
ただの近所走り回った時間でしょ？
でも爺さんは大会で出したタイムって脳内妄想変換して5chで自演一人芝居やってるw
近所走り回ってるだけなのにネットで必死にニワカ知識覚えこむコビト爺さんw
ネットの世界でだけ陸上競技者のビチクコビト爺さんw
キチガイ過ぎるコビト爺さんw
ねーねービチクコビト爺さん
このクソ暑いのに毎日必死に近所走り回ってるコビト爺さん
近所走り回ってるだけなのにナゼナゼ陸上板なのかな？
近所走り回ってるだけなのに陸上競技やってる気持ちになってるコビト爺さんw
近所走り回ってるだけなのにインターミッテントって関係ないでしょw
近所走り回るのに練習なんて要らないでしょw
近所走り回るだけなのにタイムなんて関係ないでしょw
グーグルマップで近所の距離測ってマラソン走った気分になってるコビト爺さんw
それって記録でもなんでもないよね？
ただの近所走り回った時間でしょ？
でも爺さんは大会で出したタイムって脳内妄想変換して5chで自演一人芝居やってるw
近所走り回ってるだけなのにネットで必死にニワカ知識覚えこむコビト爺さんw
ネットの世界でだけ陸上競技者のビチクコビト爺さんw
キチガイ過ぎるコビト爺さんw
640ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/29(日) 23:04:32.87ID:LjmKV1uk >>635-638
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
2018/07/29(日) 23:07:30.05ID:nZc0ZOrA
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
2018/07/29(日) 23:11:08.99ID:FfiSypDM
>>572
今年は雨が多くて５月後半頃からエアロバイクでの置き換えを増やしたけど、走力は意外と落ちてないという印象。
メニューは適当だが、毎回最後に30秒全力を数本やって、心拍数180まで上げるようにしていたら、ペース走や５キロTTの安定感が増した。
マラソン後半の粘りに効くかと言われると不十分なところもあるだろうけどね。
今年は雨が多くて５月後半頃からエアロバイクでの置き換えを増やしたけど、走力は意外と落ちてないという印象。
メニューは適当だが、毎回最後に30秒全力を数本やって、心拍数180まで上げるようにしていたら、ペース走や５キロTTの安定感が増した。
マラソン後半の粘りに効くかと言われると不十分なところもあるだろうけどね。
643ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/30(月) 06:40:45.26ID:zZkBzj2Y >>641-642
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
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