サブ3.5を目指すスレ Part26

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/15(金) 14:17:35.88

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/
サブ3.5を目指すスレ Part22
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1514143147/
サブ3.5を目指すスレ Part23
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1518234370/
サブ3.5を目指すスレ Part24
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522669358/
サブ3.5を目指すスレ Part25
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1524996168/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/19(木) 10:01:26.82

痩せてるか太ってるかで変わるでしょ
太ってたら確実に無理

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/19(木) 10:38:03.08

俺の話してるのか？
太っていたらマジ無理

**436** · 2018/07/19(木) 10:58:05.22

表現不足ですた。

校内一の奴が、その時点でという仮定。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/19(木) 11:19:10.24

暑さでペースが全くあがらない。10キロをキロ5分で走るのがやっと
最近サブ3.5なんて夢のまた夢のような気がしてる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/19(木) 11:20:42.42

>>443
わかる
春先までは、次の秋冬で行ける！って自信あるのに夏で砕かれる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/19(木) 12:03:42.42

俺も去年の夏全く思うように走れなくて焦ってたけどその後の2月でサブ3.5達成できたよ
ハッキリと再度サブ3.5イケる感じたのは11月入ってからだったわ
その辺りの気温になったらみるみるペースが上がったのと距離もこなせるようになった

改めて夏まともに走れないのは体内深部の温度がずっと右肩上がりになっていくせいだなと感じた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/19(木) 12:17:07.77

いやお前らほんと凄いよ、よくそんな練習してるなと
俺なんて10kmジョグ6分から6分30でまったり過ごしてるよｗ
サブ3.5は諦めモード、サブ4維持に切り替えだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/19(木) 12:29:21.07

周りがすべて敵に見えるキチガイ
狂っているのはお前自身だ、早く気付け

【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】　　　　
他人の心配より、自分を心配しろよ(笑)

　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/19(木) 12:49:22.53

ここ一年くらい週2で11kmくらいずつ夜走ってるけど、寒いときはキロ4分30～40くらいでいけるけど、ここ数週は5分で精一杯だ。北海道マラソンとかすげーわ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/19(木) 13:49:35.65

昨日の夕方、8キロ位外走って見たけど暑くて死にそうだった。今朝は室内でスピンバイクでタバタプロトコルワンセットを10キロに代えてます
でもこれはこれで死にそうだった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/19(木) 14:52:08.21

この暑さだとキロ6でも厳しいよな
呼吸も苦しいけど、足の力もなくなっている気がする
5キロ以降はものすごい疲労感を感じる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/19(木) 14:54:10.26

暑いと筋肉の負担も多くなる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/19(木) 15:04:36.23

てことは冬場よりも短時間で鍛えられるって事だな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/19(木) 15:34:40.75

それは違うと思う
単純に運動するには無理があるだけだと思います

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/19(木) 15:43:04.65

公園近くに住んでいて、走ってる奴らを毎日のように見てる。
それこそ、35度の昼間、大雨の中、台風の日、大雪の日、いつでもいる。

お前らいい加減にやりすぎ。もうすこし普通になれ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/19(木) 15:43:45.95

もはや暑熱馴化とか言ってられるような段階でもないしな
運動はおろか生命維持に支障をきたすレベル

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/19(木) 15:49:39.38

>>452
そんな理論なら、みんなサウナでトレーニングしてるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/07/19(木) 16:21:29.89

>>437
年齢にもよるけど3ヶ月あればなんとかいける。
1ヶ月は無理。ソースは俺