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サブ3.5を目指すスレ Part26

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2018/06/15(金) 14:17:35.88ID:gNnGLXjp
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/
サブ3.5を目指すスレ Part22
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1514143147/
サブ3.5を目指すスレ Part23
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1518234370/
サブ3.5を目指すスレ Part24
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522669358/
サブ3.5を目指すスレ Part25
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1524996168/
347ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/15(日) 13:57:46.64ID:6djwUC3G
しにたくない
348ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/15(日) 15:05:09.11ID:TV28Jc87
森林の中から冷たい空気が流れてきそう
2018/07/15(日) 15:27:23.30ID:rKIdRqfF
>>345-348

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
2018/07/15(日) 15:33:27.86ID:RJFPiRcg
【キチガイが話し相手ができたもんで大はしゃぎ、ついつい自己紹介に熱が入る♪】　　　　
　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れよ
2018/07/15(日) 23:04:05.71ID:EOsJoy5b
北海道は涼しくて昨日30kロング4:30 今日は25kJogのセット練習ができたわ。本州以南の皆さんは大変だね。想像がつかん。
352ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/15(日) 23:07:11.63ID:U0C2mfus
この時期にロング走できるっていいな
こっちは関西だけど陽が沈んでも気温33℃
10km走ったら汗だくでシャワー浴びた後も汗が引かない
基本、エアコン使わない派なんでうちわと扇風機フル稼働
2018/07/15(日) 23:12:55.23ID:hQcr+mjS
走ってても周りが頑張っとるなよりこいつアホやなの目になっとる
354ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/15(日) 23:43:18.88ID:y5x01qw+
同じく大阪在住
今日は日が落ちてからアップでジョグ3kmの後1kmレペ5本
シャワーは徐々に温度を下げて最後は水にしたら汗引くよ
355ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/16(月) 01:03:02.26ID:x9kc3LUh
35度で走ってるなんて一般人からしたらアホとしか思わんやろ
356ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/16(月) 05:50:10.63ID:A0gyJ4Xy
被災地住みだからランニングコースが土石流でやられちゃって
砂埃も酷いしもう使えねえ
とりあえずジムで走ってるわ
2018/07/16(月) 06:15:54.77ID:nsjV+E3l
>>352
凄く失礼な事を聞くと思いますが、気を悪くされないで下さいね。
クーラーをつけない一番の理由は電気代が高くなるからですか？ずっとつけてる我が家はクソ高いですからね
それとも身体の為が一番？
358ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/16(月) 06:39:31.97ID:x9kc3LUh
一人暮らしでもいつもより電気代5000円くらい高くなるわ
2018/07/16(月) 06:51:59.64ID:NwZ8bl46
>>350-358


いやーすごい発狂ぶりですねー

でもいくら発狂していっぱい書いても

みんなビチクコビトジジイの自演一人芝居なのはミエミエw

つーかいきなりこのレス数とかおかしいでしょー

不自然でしょーw

ビチクの自演一人芝居でしょーw


相変わらず一人芝居で会話するビチクコビトじい様w


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
2018/07/16(月) 06:54:37.32ID:NwZ8bl46
>>350-358

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
2018/07/16(月) 06:56:46.47ID:NwZ8bl46
>>350-358

毎日必死の近所走りで陸上やってる気持ちになってるビチクコビトじい様w

ネットと立ち読みで仕入れたニワカ知識を武器に5chの陸板で毎日必死の自演一人芝居w

友達どころかリアルで話をする相手もいない孤独なコビトじい様w

5chだけが心の支えw

5chだけが世界の全てw

毎日毎日早朝から深夜まで自身がマラソンランナーの想定で

妄想自演一人芝居を書きまくる

書いて書いて書きまくる

書いても書いても誰も来ない

誰も来ないから書いて書いて書きまくる

複数ID真っ赤に染めて書いて書いて書きまくる

脳内妄想マラソンランナーのビチクコビトじい様が

毎日毎日書きまくるw
2018/07/16(月) 07:19:55.10ID:ise73nLp
俺が聞かれた訳じゃないけど
エアコン嫌いだから使わない
扇風機くんがいればおｋ
2018/07/16(月) 08:27:46.72ID:Hydol4gS
【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】　　　　
他人の心配より、自分を心配しろよ(笑)

　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
2018/07/16(月) 09:56:10.92ID:2ZWUo2kk
>>353
そう思う。
関西だけど、昨日車で出掛けていると、36度の15時くらいに走ってる奴を結構見かけた。
日陰の少ない道路沿いをね。

早朝走れない理由でもあるのかな。
2018/07/16(月) 10:47:25.26ID:DwTuH+JK
日頃も蒸風呂の様な中で仕事してるから、
暑さに耐性付ける意味もあって走ってるけど
さすがに昨日の午後はヤバかった＠関東

危険を感じてレペで１ｋごとに休息とってたけど
７ｋ時点で目まいがしてきて倒れそうになった。

今日は直射日光は少ないけど、既にサウナだね。
軽めのジョグ程度にして、そのまま市民プール入りに決定。
366ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/16(月) 11:11:07.28ID:JR7ZFuVG
昨日は朝と日没後に走ったけど朝の方が人多かったよ@大阪城
2018/07/16(月) 11:59:59.10ID:dGc6ZxAc
三連休、結局、ネガティブスプリットで暑くなったな
368ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/16(月) 12:46:30.74ID:LStLg/TY
夏場は朝一4時くらいが理想の時間帯
ロングは4時から、10キロでも7時がリミット。
7時以降にランしてるやついるが、パッと見走りこんでない様の人が多い気がする
369ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/16(月) 13:03:47.41ID:x9kc3LUh
まぁ今の時期はガチ勢は大半が早朝か夜だね
昼間走ってるやつはニワカばっか
370ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/16(月) 13:13:17.98ID:dNKiGLCn
クダラネぇマウント取ってる馬鹿がいるけどさ
7時～11時の時間帯なら給水さえ押さえておけば別に問題ねぇよ
トライアスロン参戦してる俺は敢えてそうしてる
ニワカじゃねぇしオマエ等に負ける気はしないわｗ
2018/07/16(月) 13:57:08.27ID:kXGe65vj
今はもう夜でも無理だわ
トレミで凌ぐしかないか
2018/07/16(月) 15:15:56.36ID:eGP5NGnk
>>370
サブ3.5スレでくだらないマウントを。。。

まあ、走る時間でニワカやガチを決めつけるのはどうかと思うけどね。
373ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/16(月) 15:19:42.09ID:vxEtmC1i
日中でも帽子とサングラスあれば全然へっちゃらなんだけど。確かに暑いけどわぁわぁ騒ぐほどじゃあないというか。

アホとか言われるのは心外だな。
374ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/16(月) 15:21:02.10ID:x9kc3LUh
37度のジョグはサウナ感覚で気持ちええな
375ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/16(月) 16:00:53.55ID:JR7ZFuVG
ガチってサブ3以上だよね
2018/07/16(月) 17:16:23.87ID:FMVDvSp+
>>362-375

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
2018/07/16(月) 17:17:28.95ID:FMVDvSp+
>>362-375

毎日必死の近所走りで陸上やってる気持ちになってるビチクコビトじい様w

ネットと立ち読みで仕入れたニワカ知識を武器に5chの陸板で毎日必死の自演一人芝居w

友達どころかリアルで話をする相手もいない孤独なコビトじい様w

5chだけが心の支えw

5chだけが世界の全てw

毎日毎日早朝から深夜まで自身がマラソンランナーの想定で

妄想自演一人芝居を書きまくる

書いて書いて書きまくる

書いても書いても誰も来ない

誰も来ないから書いて書いて書きまくる

複数ID真っ赤に染めて書いて書いて書きまくる

脳内妄想マラソンランナーのビチクコビトじい様が

毎日毎日書きまくるw
378ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/16(月) 19:09:49.61ID:IppLzgkj
皆さん、人生賭けてるんですか？熱いですね。

スゴイです！
2018/07/16(月) 19:56:45.82ID:Hydol4gS
【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】　　　　
他人の心配より、自分を心配しろよ(笑)

　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
2018/07/16(月) 20:09:34.43ID:FMVDvSp+
>>378-379

自分にレスしていいねだってさ
またまたID変えたの？w

やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2018/07/16(月) 20:47:37.71ID:MW+LTwN4
何かに熱くなるのはいいこと
だけど人に押し付けるとかマウントとるのは違うからね
2018/07/16(月) 21:04:49.41ID:Hydol4gS
【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】　　　　
他人の心配より、自分を心配しろよ(笑)

　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
383ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/16(月) 21:06:52.02ID:JR7ZFuVG
俺は朝苦手だから7時前から走るの無理だー
2018/07/16(月) 22:05:13.67ID:0NRpc6Wg
マウントw
385ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/16(月) 22:07:05.84ID:J70vQqmb
山好きならトレランでも行ってこいよｗ
386ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/16(月) 22:26:49.51ID:zprKS8yF
>>375
タイムではないんじゃない？
4.0~3.5ってこれから右肩上がりにタイムが縮むところだから、一番本気になれるとこだと思うけど。
387ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/16(月) 22:48:36.32ID:JR7ZFuVG
>>386
サブ3の人たちの練習って凄いよ
知り合いの2時間半の人なんか週に120km走ってる
15kmペース走に1時間かからない
質も量もレベルが違う

ま、あんな書き方したのは上から見たら初心者も同然だから謙虚にした方が良いって自戒も込めて
気分悪くしたらゴメンね
388ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/16(月) 23:59:40.04ID:Mh+ZJ2CX
うざ
389ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/17(火) 07:50:20.80ID:jbJwelOA
>>387
気分なんか悪くしてないよ。
お互い楽しく走りましょう。
2018/07/17(火) 08:01:44.30ID:Mosnxba/
>>317
>>324
>>325
>>333
お前らは俺か

俺、早朝というか、起きてから４～５時間は、全然心臓が回らなくて
普段4'50/kmぐらいなのが、5'30/kmぐらいしかスピードが出なくて息苦しいから
この時期に、涼しい早朝に走れる人たちが羨ましい。
391ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/17(火) 08:04:50.53ID:AgSgjh2/
そう、お前だ
2018/07/17(火) 09:10:29.93ID:7SnMJ0Fv
>>382-391

ヘイヘイビチクコビトじい様w

今日も朝から頑張ってるね

でもだーれも来ないねw

哀れだねw

可哀想だねw

コビトだねw

仕方がないからレスしてあげるw



ビチクコビトじい様w
朝から深夜まで毎日必死の自演一人芝居連投で板の上位に食い込むwwww


74 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2018/07/12(木) 08:36:57.94 ID:XgGLAkJ0
さすがにこのスレはこの板の上位に常に入ってるわけで
数人ってことはないよ
ちなみにこの板に書き込まれた全ID数って1日300～350って感じなんだなｗ
超過疎スレではあるｗ
2018/07/17(火) 09:10:53.36ID:7SnMJ0Fv
>>382-391

毎日必死の近所走りで陸上やってる気持ちになってるビチクコビトじい様w

ネットと立ち読みで仕入れたニワカ知識を武器に5chの陸板で毎日必死の自演一人芝居w

友達どころかリアルで話をする相手もいない孤独なコビトじい様w

5chだけが心の支えw

5chだけが世界の全てw

毎日毎日早朝から深夜まで自身がマラソンランナーの想定で

妄想自演一人芝居を書きまくる

書いて書いて書きまくる

書いても書いても誰も来ない

誰も来ないから書いて書いて書きまくる

複数ID真っ赤に染めて書いて書いて書きまくる

脳内妄想マラソンランナーのビチクコビトじい様が

毎日毎日書きまくるw
2018/07/17(火) 09:12:13.43ID:6giHbDSG
【自己紹介をし始めるキチガイビチク。しっかり自己分析できてるじゃない、ｴﾗｲ、ｴﾗｲ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
395ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/17(火) 13:17:15.77ID:kkqFW+Mu
お前ら今の時期ジョグはあまりペース管理しないほうがいいぜ
もうペース見ないほうがいい
しがらみを捨てて無理のない感覚ではしれ
2018/07/17(火) 13:46:09.56ID:C1ZGfvv0
きのうそれやったら最終的にキロ7分まで落ちた
2018/07/17(火) 13:48:39.90ID:xUyj8j0U
暑いんで近所の公園でクロカン走っぽいのしてるわ
それでも距離はガクンと落ちるな～
398ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/17(火) 14:00:04.61ID:H+asSz6Z
深夜、職質中のポリと一緒にペーラン
399ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/17(火) 14:30:28.76ID:+4hax0OA
トレミ主体に切り替えて不安もあったけどロードでの走力も延びてるしお薦めするよ
ところでサブ3.5スレの人は10km走のタイムはどれくらい？
2018/07/17(火) 15:18:41.21ID:MAhyCPyU
41分半くらいだな
ハーフ主体の頃はギリ40分切るくらい
2018/07/17(火) 15:19:59.37ID:MAhyCPyU
>>396
というか、ジョグはペース落ちた方が上手く走れたと思った方がいい
キロ10分まで落とせるとかそりゃ上級者だわ
2018/07/17(火) 15:23:10.57ID:7SnMJ0Fv
>>394-401

何がマラソンだよw
何が練習だよ

近所走り回るのはマラソンとは言わないw



近所走り専門のなんちゃってランナーのコビトジジイが語ってるw

毎日必死の近所走りで陸上やってる気持ちになってるビチクコビトじい様w

ネットと立ち読みで仕入れたニワカ知識を武器に5chの陸板で毎日必死の自演一人芝居w

友達どころかリアルで話をする相手もいない孤独なコビトじい様w

5chだけが心の支えw

5chだけが世界の全てw

毎日毎日早朝から深夜まで自身がマラソンランナーの想定で

妄想自演一人芝居を書きまくる

書いて書いて書きまくる

書いても書いても誰も来ない

誰も来ないから書いて書いて書きまくる

複数ID真っ赤に染めて書いて書いて書きまくる

脳内妄想マラソンランナーのビチクコビトじい様が

毎日毎日書きまくるw
2018/07/17(火) 15:23:39.92ID:7SnMJ0Fv
>>394-401

自分にレスしていいねだってさ
またまたID変えたの？w

やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2018/07/17(火) 16:04:42.53ID:Mosnxba/
>>400
VDOT 49.8、フル換算で3:11ぐらいだから、かなりスピード型だな。

俺は、どうしても10km 45分が切れない。フルPBは3:32。
何をやってもできない男だよ。
2018/07/17(火) 16:05:15.10ID:6giHbDSG
キチガイが「IDがぁ～、IDがぁ～」バカの一つ覚えで喚き散らしている件　　　　


【自己紹介をし始めるキチガイビチク。しっかり自己分析できてるじゃない、ｴﾗｲ、ｴﾗｲ】　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
406ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/17(火) 16:53:05.58ID:cIOqSxvH
>>399
足に負担かけずに心肺鍛えるならトレミはすごく効果的だしこの時期は助かるね
あまりにも足に優しすぎるから適度にロードでいじめてやらないと不安になるけど
2018/07/17(火) 17:22:34.73ID:7SnMJ0Fv
>>404-406

何がマラソンだよw
何が練習だよ

近所走り回るのはマラソンとは言わないw



近所走り専門のなんちゃってランナーのコビトジジイが語ってるw

毎日必死の近所走りで陸上やってる気持ちになってるビチクコビトじい様w

ネットと立ち読みで仕入れたニワカ知識を武器に5chの陸板で毎日必死の自演一人芝居w

友達どころかリアルで話をする相手もいない孤独なコビトじい様w

5chだけが心の支えw

5chだけが世界の全てw

毎日毎日早朝から深夜まで自身がマラソンランナーの想定で

妄想自演一人芝居を書きまくる

書いて書いて書きまくる

書いても書いても誰も来ない

誰も来ないから書いて書いて書きまくる

複数ID真っ赤に染めて書いて書いて書きまくる

脳内妄想マラソンランナーのビチクコビトじい様が

毎日毎日書きまくるw
2018/07/17(火) 18:00:13.40ID:6giHbDSG
朝から夜まで、自演、自演、自演～♪

ネットだけが生き甲斐の孤独な奴にはすべて自演に見えるのだろう
そこがキチガイのキチガイたる所以


【自己紹介をし始めるキチガイビチク。しっかり自己分析できてるじゃない、ｴﾗｲ、ｴﾗｲ】　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
2018/07/17(火) 19:08:52.34ID:KL0waz4X
>>399
自分は絶好調で４７分切るくらい。普段は50分前後で走ってる。
でも先週5Kくらいから垂れてきて55分かかった、汗。
夏はきついねぇ。
2018/07/17(火) 19:39:05.69ID:usGFd3FL
>>398
どーゆうこと！？
2018/07/17(火) 19:45:54.72ID:i2nXg4xK
職質されて逃げ出した>>398を
警官がキロ5分で追いかけた、ということではないか
2018/07/17(火) 19:51:38.86ID:6l86CfNw
ペーラン中に警官が並走してきて走りながら職質を受けたとか
2018/07/17(火) 20:23:33.55ID:h2QejQXH
織田フィールドの帰り
月間中（警邏の警官が点数を取る強化月間）と思しき
若い警官に職質され、丁寧にお答えし、サイフの中身を
見せたら、クエン酸の粉末を入れたパケが出てきて
「なんだ、こりゃ」って気色ばんで（一瞬警官は喜んだ）
署まで同行されそうになったことならある
2018/07/18(水) 07:33:22.82ID:8+6aNfQf
今日のメニューで悩む
1000m×6本
1200m×5本
どっちにしようか？
415ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/18(水) 07:39:18.99ID:O8tP4p0N
どっちもやらない
416ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/18(水) 07:43:28.95ID:SRUCM4v2
自分はジョグ11km
めんどくせぇ
2018/07/18(水) 08:50:13.02ID:kvY+6/X+
今日は6kmLT走
キロ20秒ほど落とす
2018/07/18(水) 08:58:32.89ID:1/9xqrDw
>>414
冬でも躊躇するメニューや

真夏にようやるな！w
2018/07/18(水) 09:09:52.09ID:qyL9U9M5
？
真夏のフルマラソン競技用の定番メニューだけどね
1200*5本～10本　　　（rest1分）
1500*5本～8本　　（rest1分）
1600*5本～7本　　（rest1分）
3000*2本　　　　　　（rest2分）
RペースではなくTペースで
クルーズインターバルに近い
2018/07/18(水) 09:11:11.42ID:qyL9U9M5
>>419
ちなみに教科書的には1000mはハーフ用のメニュー
再現性が劣る
2018/07/18(水) 09:57:32.92ID:5BgM3rP8
ダメだ
1000mの3本目で目眩がしてきたから中止
レスト2分でも全く心拍が落ちない
2018/07/18(水) 11:18:18.69ID:RLASA4WN
レストを5分にして5本まで終わらせたけど、
クルーズインターバルの予定だったのにレペみたいになってしまった
2018/07/18(水) 11:35:47.06ID:BAOlyZw6
今年の暑さは特にヤバいよね

ペース走にしろ、インターバルにしろ、ジョグにしろ
全然思い通りのメニューが消化できないわ
2018/07/18(水) 11:45:23.82ID:aNDuExiK
こんなに暑いと距離とかペースを決めてインターバルやると、途中からこなせなくなり最後までやりきる気力が失せるので、3分とか時間を決めてやるようにしてる。
もちろん後半タレまくってるんだけども。
2018/07/18(水) 12:19:38.50ID:NOqcz9aJ
ポイント練習はトレッドミルで20分閾値走（冬の10秒落ち）を休憩挟んで2本でサクッと終わりにしてるわ
2018/07/18(水) 13:35:54.01ID:qyL9U9M5
今日はそれ正解だと思う　（西日本東日本なら）
自重するのは逃げじゃなく賢明な判断だね

アップ1km

1200*4本　（rest1分）
やってきた
Tペースから15秒落ち

WS100*5

ダウン1km

35℃ 時計によれば実際は体感43.3℃、5 kph Eの風　湿度56%　

とりま速攻アイシング
2018/07/18(水) 16:01:23.08ID:xXfhetjY
>>408-426

単発ID並べて自称下着デルモの155センチコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw

しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて

フルマラソンが～とか

サブ◯◯が～とか

スピ練が～とか

ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw

でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実

現実世界のビチクは近所走りまわる155㎝57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト
2018/07/18(水) 16:01:44.07ID:xXfhetjY
>>408-426

何がマラソンだよw
何が練習だよ

近所走り回るのはマラソンとは言わないw



近所走り専門のなんちゃってランナーのコビトジジイが語ってるw

毎日必死の近所走りで陸上やってる気持ちになってるビチクコビトじい様w

ネットと立ち読みで仕入れたニワカ知識を武器に5chの陸板で毎日必死の自演一人芝居w

友達どころかリアルで話をする相手もいない孤独なコビトじい様w

5chだけが心の支えw

5chだけが世界の全てw

毎日毎日早朝から深夜まで自身がマラソンランナーの想定で

妄想自演一人芝居を書きまくる

書いて書いて書きまくる

書いても書いても誰も来ない

誰も来ないから書いて書いて書きまくる

複数ID真っ赤に染めて書いて書いて書きまくる

脳内妄想マラソンランナーのビチクコビトじい様が

毎日毎日書きまくるw
2018/07/18(水) 16:16:02.16ID:xXfhetjY
>>408-426

自分にレスしていいねだってさ
またまたID変えたの？w

やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2018/07/18(水) 17:17:59.86ID:uRZal0Po
周りがすべて敵に見えるキチガイ
狂っているのはお前自身だ、早く気付け

【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】　　　　
他人の心配より、自分を心配しろよ(笑)

　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
2018/07/18(水) 18:55:57.57ID:xlAoh2v1
>>395
最近は無理のないペースというものが存在しない気がする
2018/07/18(水) 19:58:51.26ID:iswQwVWM
>>430-431

毎日必死の近所走りで陸上やってる気持ちになってるビチクコビトじい様w

ネットと立ち読みで仕入れたニワカ知識を武器に5chの陸板で毎日必死の自演一人芝居w

友達どころかリアルで話をする相手もいない孤独なコビトじい様w

5chだけが心の支えw

5chだけが世界の全てw

毎日毎日早朝から深夜まで自身がマラソンランナーの想定で

妄想自演一人芝居を書きまくる

書いて書いて書きまくる

書いても書いても誰も来ない

誰も来ないから書いて書いて書きまくる

複数ID真っ赤に染めて書いて書いて書きまくる

脳内妄想マラソンランナーのビチクコビトじい様が

毎日毎日書きまくるw
433ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/18(水) 22:07:46.00ID:SRUCM4v2
ジョグやってきた
ジョグもペーランも同じようにキツい
インターバルが1番楽まである
2018/07/18(水) 22:08:08.76ID:xBg5oa7C
熱くなって書き込み数が増えてまいりました～♪

周りがすべて敵に見えるキチガイ
狂っているのはお前自身だ、早く気付け

【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】　　　　
他人の心配より、自分を心配しろよ(笑)

　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
2018/07/18(水) 23:32:58.91ID:22ydoj9z
>>433-434

単発ID並べて自称下着デルモの155センチコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw

しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて

フルマラソンが～とか

サブ◯◯が～とか

スピ練が～とか

ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw

でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実

現実世界のビチクは近所走りまわる155㎝57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビ
2018/07/19(木) 07:45:50.42ID:YL5NQRiP
中学時代校内一マラソン速かったやつって、1か月練習すればサブ3.5かな？

10キロ40分、ハーフ90分切りは楽勝かな…
437ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/19(木) 08:28:24.28ID:QcSImjk4
そいつがいつの段階で挑むのか
昔そんな栄光もあった程度のレベルのおっさんなら1ヶ月練習した程度ではいずれも無理だろうね
3ヶ月でも無理
2018/07/19(木) 08:53:13.32ID:PjFSR/1m
周りがすべて敵に見えるキチガイ
狂っているのはお前自身だ、早く気付け

【最近は自虐気味のキチガイ、自己紹介に余念がない♪】　　　　
他人の心配より、自分を心配しろよ(笑)

　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
2018/07/19(木) 09:25:17.42ID:NBc4FDWL
>>436-438


またまたID変えたの？w

やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2018/07/19(木) 10:01:26.82ID:pGJ0kSa6
痩せてるか太ってるかで変わるでしょ
太ってたら確実に無理
2018/07/19(木) 10:38:03.08ID:JMg/XaLf
俺の話してるのか？
太っていたらマジ無理
442436
垢版 |
2018/07/19(木) 10:58:05.22ID:pyOYgAOs
表現不足ですた。

校内一の奴が、その時点でという仮定。
443ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/19(木) 11:19:10.24ID:cG5x3hbF
暑さでペースが全くあがらない。10キロをキロ5分で走るのがやっと
最近サブ3.5なんて夢のまた夢のような気がしてる
2018/07/19(木) 11:20:42.42ID:7Pr6uG2i
>>443
わかる
春先までは、次の秋冬で行ける！って自信あるのに夏で砕かれる
445ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/07/19(木) 12:03:42.42ID:ivRMhQ9X
俺も去年の夏全く思うように走れなくて焦ってたけどその後の2月でサブ3.5達成できたよ
ハッキリと再度サブ3.5イケる感じたのは11月入ってからだったわ
その辺りの気温になったらみるみるペースが上がったのと距離もこなせるようになった

改めて夏まともに走れないのは体内深部の温度がずっと右肩上がりになっていくせいだなと感じた
2018/07/19(木) 12:17:07.77ID:S2ungc4J
いやお前らほんと凄いよ、よくそんな練習してるなと
俺なんて10kmジョグ6分から6分30でまったり過ごしてるよｗ
サブ3.5は諦めモード、サブ4維持に切り替えだ
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