フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎
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トレーニングプラン作りにオススメ
小出 義雄
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/
サブ3.5を目指すスレ Part22
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1514143147/
サブ3.5を目指すスレ Part23
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1518234370/
サブ3.5を目指すスレ Part24
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522669358/
サブ3.5を目指すスレ Part25
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1524996168/
探検
サブ3.5を目指すスレ Part26
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2018/06/15(金) 14:17:35.88ID:gNnGLXjp
250ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/04(水) 21:57:49.67ID:0auIhXOp2018/07/04(水) 22:24:48.39ID:dsUvYyg5
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
252ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/05(木) 02:27:17.17ID:45t66lrj >>249
今期から30キロ入れてる、30入れて去年よりスタミナ付いてきた。あとはインターバルとビルド、とにかく仕事なんぞで時間取れないから、つなぎのジョグはできない。
昨日は調子よく9キロ4.30でいけた、月間150は少ないと自分でも思っている中、みんなはどうなんだろうと質問させてもらいました。
やっぱりつなぎのジョグ必要かな？
今期から30キロ入れてる、30入れて去年よりスタミナ付いてきた。あとはインターバルとビルド、とにかく仕事なんぞで時間取れないから、つなぎのジョグはできない。
昨日は調子よく9キロ4.30でいけた、月間150は少ないと自分でも思っている中、みんなはどうなんだろうと質問させてもらいました。
やっぱりつなぎのジョグ必要かな？
253ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/05(木) 02:50:30.80ID:45t66lrj 訂正 9キロ→10キロ
2018/07/05(木) 07:05:11.09ID:RUlXHUsd
>>249-252
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2018/07/05(木) 09:06:07.02ID:m41MJ6Cc
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
256ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/05(木) 22:00:14.44ID:ZU24bjp1 日曜まで走れませんね
257ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/05(木) 23:50:26.93ID:hHym0E3j シャワーラン好きなんだよな
2018/07/06(金) 05:05:17.25ID:JPHl0jbo
子ども風邪→自分風邪のコンボで一週間走れず
ここ２日間は寝たきり状態でがっつり体力もってかれた気がする…
オフシーズンなのに焦ってる自分がアホらしいと思いつつ、今日は元々休みなんで近所のショッピングモールでリハビリウォーキングしてくる(焦燥感)
ここ２日間は寝たきり状態でがっつり体力もってかれた気がする…
オフシーズンなのに焦ってる自分がアホらしいと思いつつ、今日は元々休みなんで近所のショッピングモールでリハビリウォーキングしてくる(焦燥感)
2018/07/06(金) 10:27:51.16ID:VvE+vu0J
途中から雨が降り出すのはいいけど、最初からはチョット
260ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/06(金) 12:09:40.91ID:x4cwfN1M この雨では走る気にならないなー
良い休養と思うしかない
良い休養と思うしかない
261ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/06(金) 12:35:35.21ID:Xq1tnt2M 今朝も雨で休養にしたけど、今週は全然走れていない。月曜と水曜だけ
土日は閾値とロングやってくるかな
土日は閾値とロングやってくるかな
2018/07/06(金) 12:44:09.54ID:hnVqgV2y
濡れても風邪ひく心配もないこの時期しか雨中ランできないのに
時間があるのに走らないのはもったいないなぁ
時間があるのに走らないのはもったいないなぁ
263ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/06(金) 12:52:00.51ID:TdYhzRPO やっぱ雨ラン用にもう一足買おうかなぁ
264ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/06(金) 12:52:56.55ID:x4cwfN1M 俺はプールでも行くかな
日曜日の早朝は気温も低そうだからガッツリ
日曜日の早朝は気温も低そうだからガッツリ
2018/07/06(金) 13:19:26.56ID:PZHtgSgN
自分は雨でも走ってる、この時期の雨は余裕だよ
ちなみに、ゴアテックスのトレッキングショーズだと歩くだけしゲイター付ければ水の浸水はないけど
ランニング用のごゴアテックスやナイキのシルードだと浸水してくるよ、トレイル用でもね
なのでフライニットとかの雨で重くならないものでがんがん走るのよい
まあそれか走行距離数オーバーした使い古しで走るか
ちなみに、ゴアテックスのトレッキングショーズだと歩くだけしゲイター付ければ水の浸水はないけど
ランニング用のごゴアテックスやナイキのシルードだと浸水してくるよ、トレイル用でもね
なのでフライニットとかの雨で重くならないものでがんがん走るのよい
まあそれか走行距離数オーバーした使い古しで走るか
266ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/06(金) 13:27:00.65ID:YjsyB5lc >>255-265
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
2018/07/06(金) 13:39:33.82ID:dlb1bjuF
つい、つい、いたたまれず、仲間に入れて欲しくて、ほいほい顔を出す
ほーら、おいで、おいて、こっちだよ
会話のひとつもしてご覧、ムリだよな、コピペしかできないんだから
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
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（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
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当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
ほーら、おいで、おいて、こっちだよ
会話のひとつもしてご覧、ムリだよな、コピペしかできないんだから
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
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当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
268ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/07(土) 18:57:23.05ID:yqxtPS2E 休みの日に朝夕の2回練習するとしたらどんなメニュー組んでる？
269ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/07(土) 19:33:51.16ID:jzvFdKb2 朝
身体起こしジョグ＋ドリル
夜
ポイント練
身体起こしジョグ＋ドリル
夜
ポイント練
2018/07/07(土) 20:26:29.10ID:wEb1W+U2
朝 走る
夜 泳ぐ
夜 泳ぐ
2018/07/07(土) 22:13:32.72ID:26jqHwcl
お疲れ足に水泳は効きそう
2018/07/08(日) 14:12:46.32ID:2ojPFypZ
朝 スピード練習
夜 ジョグ+ビール
夜 ジョグ+ビール
273ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/08(日) 15:03:08.62ID:iMP4zbCH 朝スピード練習したら、カラダがびっくりしそうだな
若い人は大丈夫だろうけど40半ば以降はヤバくね？
若い人は大丈夫だろうけど40半ば以降はヤバくね？
2018/07/08(日) 15:47:51.88ID:AHoHiqBR
朝からスピード練習はすごいな
ジョグですらキロ6分でやっとこさだわ
ジョグですらキロ6分でやっとこさだわ
275ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/08(日) 20:02:55.18ID:EAl+B/Ei 朝夕2部練の質問をした者です
朝は苦手でウォーキング→ストレッチ→ビール
夕方はペース走→ビールでした
少しずつ朝から走れる体をつくります
朝は苦手でウォーキング→ストレッチ→ビール
夕方はペース走→ビールでした
少しずつ朝から走れる体をつくります
2018/07/08(日) 20:23:23.33ID:3NDWARy6
つくばマラソンエントリーできたｗ
277ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/09(月) 01:44:00.97ID:tMwJw6o7 つくばのエントリー、ランネットとスポーツエントリー両方あるけど、違いってあるの？
2018/07/09(月) 07:08:30.79ID:eh+83Kzn
>>277
ランネットで管理したい人はランネットがいいんでない？
ランネットで管理したい人はランネットがいいんでない？
2018/07/09(月) 08:11:01.38ID:yd7R0TCO
そんなスポーツエントリーは未だつくばのエントリー可能なんだなｗ
ランネットは混雑のすえ40分くらいで枠埋まったというのに
あんま知らないのか先着順はスポーツエントリーのほうが楽そうではあんな
ランネットは混雑のすえ40分くらいで枠埋まったというのに
あんま知らないのか先着順はスポーツエントリーのほうが楽そうではあんな
280ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/09(月) 08:59:12.07ID:tMwJw6o7281ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/09(月) 09:56:13.47ID:o6oRZK6a ・
俺の子供は
俺の子供は東洋大学・経営学部を卒業したよ。
大学の時の勉強は、経営学部の経営工学を勉強していた
卒業後は、IT業界に就職し年収は３５歳から一千五百万円の給料を貰っている。
東洋大学に行って就職したのが良かったと思う。職場では早稲田・東農工大・東工大等
色々優秀の大学卒がいるがみんな対等に仕事しているようだ。
ここに投稿する他大の学生は、東洋大学の存在を知らないんだな。
俺が思うには、東洋大ぐらいの有名大学になれば就職しても安心していられる。
東洋大は教授陣が有名な先生だから、有能な知識や技能を身に着けるかことができ
る 就職も楽に就職できる。
※バカ駒沢坊さん大は教授陣は大した教授陣しかいない、テレビの解説者などなんか
一人もいない、坊さんが教授陣だから、勉強は必要はない。
学生は、頭の悪いどこの大学にも受験できないバカ・キチガイが入る大学だから、大学も
期待していない、入学金や授業料を納入してくれればいいと大学当局と大学の方針だ。
就職はまともなトロは一つもない、毎年、大口の就職先はコンビニのローソンの店員だよ
元々が頭が悪いので就職を期待できない、バカ駒沢坊さんだからショウガナイ
バカ駒沢坊さんだから,バカ・クズ・キチガイ、誰にも相手にされないバカ大だよ
バカ駒沢坊さん大のエロ男は、バカ・キチガイの典型だよ、もう人生は終わっているので
毎日、掲示板を荒らし、バカ駒沢坊さんを自慢宣伝をしている。ますます狂うよ。
俺の子供は
俺の子供は東洋大学・経営学部を卒業したよ。
大学の時の勉強は、経営学部の経営工学を勉強していた
卒業後は、IT業界に就職し年収は３５歳から一千五百万円の給料を貰っている。
東洋大学に行って就職したのが良かったと思う。職場では早稲田・東農工大・東工大等
色々優秀の大学卒がいるがみんな対等に仕事しているようだ。
ここに投稿する他大の学生は、東洋大学の存在を知らないんだな。
俺が思うには、東洋大ぐらいの有名大学になれば就職しても安心していられる。
東洋大は教授陣が有名な先生だから、有能な知識や技能を身に着けるかことができ
る 就職も楽に就職できる。
※バカ駒沢坊さん大は教授陣は大した教授陣しかいない、テレビの解説者などなんか
一人もいない、坊さんが教授陣だから、勉強は必要はない。
学生は、頭の悪いどこの大学にも受験できないバカ・キチガイが入る大学だから、大学も
期待していない、入学金や授業料を納入してくれればいいと大学当局と大学の方針だ。
就職はまともなトロは一つもない、毎年、大口の就職先はコンビニのローソンの店員だよ
元々が頭が悪いので就職を期待できない、バカ駒沢坊さんだからショウガナイ
バカ駒沢坊さんだから,バカ・クズ・キチガイ、誰にも相手にされないバカ大だよ
バカ駒沢坊さん大のエロ男は、バカ・キチガイの典型だよ、もう人生は終わっているので
毎日、掲示板を荒らし、バカ駒沢坊さんを自慢宣伝をしている。ますます狂うよ。
282ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/09(月) 11:14:07.65ID:0wcW9I1H ↑２ｃｈ名物法螺吹きキチガイジジイ馬鹿爺東洋オタT.T. 日本語が変だぞｗ
大学選びは慎重に
◆リクルート国内年収上位ランキング1００校(国公立・私大) 出身大学別 年収ランク箱根駅伝編◆
キャリアコンパス(リクルートデゥーダ、２０代の働き方から)
http://doda.jp/careercompass/ranking/daigaku_nenshu.html
11 早稲田大学 572万円 ↓箱根本戦出場校
20 明治大学 524万円
27 青山学院大 ..510万円
43 法政大学 482万円
45 東海大学 479万円
49 日本大学 469万円
69 駒澤大学 456万円
78 神奈川大学 451万円
83 國學院大学 445万円
90 創価大学 437万円
93 拓殖大学 435万円
93 順天堂大学 435万円
99 亜細亜大学 433万円
●東洋大学・○○学院×２・〇武大などの大学はランク外 ←★★工業高校の方が上
◆東洋経済オンライン2017 大学実力ランキング◆
｢有名企業400社への就職率が高い大学｣ランキング100大学
http://toyokeizai.net/articles/-/135000?page=4
★印 箱根駅伝本戦出場大学
1 62.6% 一橋
6 37.4% 早稲田 ★
.23 29.8% 青山学院 ★
.33 26.7% 明治 ★
.42 23.3% 中央
.44 22.5% 法政 ★
.88 12.0% 創価 ★
.92 10.5% 駒澤 ★
.100 9.5% 宮城県立大学
.★勿論東洋大学ランク外 名前すら見当たらない 200位程度か？←偏差値捏造してもぼろが出ています
◆第1回ベネッセ・駿台文系マーク模試C判定偏差値(2018/5/30) http://manabi.benesse.ne.jp/ap/daigaku/search/nanido/
日本 54.8 52.3 54 56 54 55 国51 芸49 危51 体48 ★
西南 54.3 54.0 55 55 53 54 国56 人53
駒澤 54.0 54.3 55 53 53 54 グ55
近畿 53.3 53.0 52 53 55 53 国60 社54
・
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東洋 52.2 53.0 54 52 53 53 国54 社54 観54 連48 LD46 ★←ゴミｗ先頭ｗｗｗｗ幼稚園←有名大学
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キャリアコンパス(リクルートデゥーダ、２０代の働き方から)
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11 早稲田大学 572万円 ↓箱根本戦出場校
20 明治大学 524万円
27 青山学院大 ..510万円
43 法政大学 482万円
45 東海大学 479万円
49 日本大学 469万円
69 駒澤大学 456万円
78 神奈川大学 451万円
83 國學院大学 445万円
90 創価大学 437万円
93 拓殖大学 435万円
93 順天堂大学 435万円
99 亜細亜大学 433万円
●東洋大学・○○学院×２・〇武大などの大学はランク外 ←★★工業高校の方が上
◆東洋経済オンライン2017 大学実力ランキング◆
｢有名企業400社への就職率が高い大学｣ランキング100大学
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★印 箱根駅伝本戦出場大学
1 62.6% 一橋
6 37.4% 早稲田 ★
.23 29.8% 青山学院 ★
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.42 23.3% 中央
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.88 12.0% 創価 ★
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.★勿論東洋大学ランク外 名前すら見当たらない 200位程度か？←偏差値捏造してもぼろが出ています
◆第1回ベネッセ・駿台文系マーク模試C判定偏差値(2018/5/30) http://manabi.benesse.ne.jp/ap/daigaku/search/nanido/
日本 54.8 52.3 54 56 54 55 国51 芸49 危51 体48 ★
西南 54.3 54.0 55 55 53 54 国56 人53
駒澤 54.0 54.3 55 53 53 54 グ55
近畿 53.3 53.0 52 53 55 53 国60 社54
・
・
東洋 52.2 53.0 54 52 53 53 国54 社54 観54 連48 LD46 ★←ゴミｗ先頭ｗｗｗｗ幼稚園←有名大学
283ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/09(月) 12:56:10.70ID:i1oYda1a >>267-280
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
2018/07/09(月) 14:23:38.34ID:b21Qr/yz
つい、つい、いたたまれず、仲間に入れて欲しくて、ほいほい顔を出す
ほーら、おいで、おいて、こっちだよ
会話のひとつもしてご覧、ムリだよな、コピペしかできないんだから
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
ほーら、おいで、おいて、こっちだよ
会話のひとつもしてご覧、ムリだよな、コピペしかできないんだから
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
285ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/12(木) 22:51:37.41ID:PLVMoIfV この時期なると6分ペースでもキツくなる
286ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/13(金) 00:08:16.54ID:oC4Uy3cu 日中はキツい
287ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/13(金) 00:25:30.31ID:TKIyFNkn 夜でもキツイ
288ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/13(金) 00:40:01.94ID:wsbOoW9Z 夕方に1キロのインターバルやったけど3本目でダウンしてフラフラになった
289ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/13(金) 00:47:46.05ID:L/UO5g4B インターバルしんどくなって途中で切り上げちゃったときの不完全燃焼感････
距離走ったときはペースに関係なくそこそこ達成感あるんだけどな
距離走ったときはペースに関係なくそこそこ達成感あるんだけどな
2018/07/13(金) 01:46:59.23ID:Qg6xm4+C
真夏はインターバルもペースを少し落とすか本数減らすかしないとアカンのやろか(´・ω・`)
2018/07/13(金) 06:41:01.05ID:Ph9BgqEP
>>284-290
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
2018/07/13(金) 07:34:49.84ID:aoN20lOD
本数 or 距離を減らして、ペースを上げる、が正解じゃね？
知らんけど。
知らんけど。
2018/07/13(金) 08:01:30.88ID:+gc4d1lM
【いいねぇ～、この発狂具合♪】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
2018/07/13(金) 08:36:18.59ID:ex7Tef1h
湿度温度たして105の日でも練習したいとき
予定を変更して、レペティションにする、これ基本、
105帯の時のインターバルはメンタルを鍛えることになるかもしれないが生理学的に非効率でダメ
フルマラソン競技を目指しているなら
1000m～2000m 4本～10本 完全レスト（15本～20分 あるいは心拍90代以下）
TペースではなくてRペースでOK、Tペースで押せる人はTペースで、ラストの回は全力気味で
レストは座らない、木陰で立ったまま休む、歩く、スロージョグどれでもいい
3000m 、2000m×２、1000m×３、でもいい、メンタル的に負担が少ない割りに効果がある
予定を変更して、レペティションにする、これ基本、
105帯の時のインターバルはメンタルを鍛えることになるかもしれないが生理学的に非効率でダメ
フルマラソン競技を目指しているなら
1000m～2000m 4本～10本 完全レスト（15本～20分 あるいは心拍90代以下）
TペースではなくてRペースでOK、Tペースで押せる人はTペースで、ラストの回は全力気味で
レストは座らない、木陰で立ったまま休む、歩く、スロージョグどれでもいい
3000m 、2000m×２、1000m×３、でもいい、メンタル的に負担が少ない割りに効果がある
2018/07/13(金) 08:40:58.13ID:ex7Tef1h
2018/07/13(金) 08:55:45.20ID:ad5C/APF
>>294
暑い時にRペースはキツい
暑い時にRペースはキツい
2018/07/13(金) 09:02:58.79ID:ex7Tef1h
298ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/13(金) 09:57:05.36ID:7CBA7ick 昼間は暑くでダメ
夜はアスファルトが熱気を放出してるからこれまた暑くてアカン
もう太陽が昇る前の早朝くらいしか走れん
あるいは日陰の多いトレイルランかな？
夜はアスファルトが熱気を放出してるからこれまた暑くてアカン
もう太陽が昇る前の早朝くらいしか走れん
あるいは日陰の多いトレイルランかな？
2018/07/13(金) 10:31:55.63ID:aGXUnjnB
>>292-298
いやーすごい発狂ぶりですねー
でもいくら発狂していっぱい書いても
みんなビチクコビトジジイの自演一人芝居なのはミエミエw
つーかいきなりこのレス数とかおかしいでしょー
不自然でしょーw
ビチクの自演一人芝居でしょーw
相変わらず一人芝居で会話するビチクコビトじい様w
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
いくら複数ID必死に駆使してもダメダメビチクw
いやーすごい発狂ぶりですねー
でもいくら発狂していっぱい書いても
みんなビチクコビトジジイの自演一人芝居なのはミエミエw
つーかいきなりこのレス数とかおかしいでしょー
不自然でしょーw
ビチクの自演一人芝居でしょーw
相変わらず一人芝居で会話するビチクコビトじい様w
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
いくら複数ID必死に駆使してもダメダメビチクw
2018/07/13(金) 10:34:30.17ID:aGXUnjnB
>>292-298
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
2018/07/13(金) 10:57:25.22ID:fs1eqAo8
【いい具合に発狂して参りました～、さーすがキチガイ、本領発揮！！】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
302ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/13(金) 11:12:03.28ID:psRuR2A3 これ基本っていう人でスタンダードを確立したい症候群なんだろうな、きっと
2018/07/13(金) 11:46:02.01ID:70FIXeZd
>>297
びびったよw
びびったよw
2018/07/13(金) 13:04:34.11ID:aGXUnjnB
>>301-303
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
2018/07/13(金) 13:16:18.99ID:fs1eqAo8
【自己紹介をし始めるキチガイビチク。しっかり自己分析できてるじゃない、ｴﾗｲ、ｴﾗｲ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
2018/07/13(金) 18:01:04.88ID:FjCjyQaD
この時期は5キロをほぼレースペースで終了、可能な限り毎日。
あくまでも可能な限り。
あくまでも可能な限り。
2018/07/13(金) 18:02:15.79ID:1II+f+8w
暑いときはレペティションなりインターバルなりのスピード練習は常識だよな
真夏でだらだら距離踏んでる人いるけど、見ててキツいだけで非効率だなって思う
真夏でだらだら距離踏んでる人いるけど、見ててキツいだけで非効率だなって思う
2018/07/13(金) 18:17:32.19ID:bPYZ2HU1
309ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/13(金) 18:28:05.18ID:7CBA7ick やりたいようにやればいいんじゃね？
常識なんて知らねえぜ
ロッケンロー
常識なんて知らねえぜ
ロッケンロー
2018/07/13(金) 18:49:28.52ID:1II+f+8w
気象庁によると、今月下旬にかけて全国的に猛暑日が続くそうだから、とにかく体調管理だけは気を付けないとな
特にロング走を組み込みたいなら、熱中症と脱水症状の対策は万全にね
特にロング走を組み込みたいなら、熱中症と脱水症状の対策は万全にね
311ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/13(金) 18:49:50.83ID:kvV2XotZ 秋のウルトラにエントリーしたからロングジョグやるしかない
2018/07/13(金) 18:58:58.21ID:FsAPssKj
ロング走がつらくなってきたから二部練やろうと思っても、実際にできたことは一度だけ
暑いから4時くらいから走りに行こうと思ってもできたのは一度だけ
意志の弱さは人一倍
暑いから4時くらいから走りに行こうと思ってもできたのは一度だけ
意志の弱さは人一倍
2018/07/13(金) 20:17:27.19ID:aGXUnjnB
>>305-312
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2018/07/13(金) 20:17:49.09ID:aGXUnjnB
>>305-312
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
315ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/13(金) 21:27:07.12ID:kvV2XotZ レペ的なやつやってみたけど精神的にだいぶ楽だね
それとスピード出した方が体感涼しい？
それとスピード出した方が体感涼しい？
2018/07/13(金) 21:56:16.87ID:h7AfVr7i
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
2018/07/14(土) 16:47:31.66ID:leM8DE8Z
35℃の中登山口までの坂道をただ歩いてるだけで
心拍数が平均で160まで上がってたｗ
心拍数が平均で160まで上がってたｗ
2018/07/14(土) 17:27:11.48ID:gToz7XML
レース出たら心拍数最高記録したわ
319ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/14(土) 18:06:32.87ID:9HRDjwpo もう昼間は厳しそう
死の危険がある
死の危険がある
2018/07/14(土) 18:08:55.17ID:GtRe/TSz
今日は5時に起きたけど、窓開けて無理だと思った
二度寝してジム行ってきたよ
二度寝してジム行ってきたよ
321ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/14(土) 18:59:39.54ID:FAXifd+o 今の時期はショートレペ
これだと冬場のタイムでいける
これをひたすら繰り返す
いい感じで心肺にも負担が来る
これだと冬場のタイムでいける
これをひたすら繰り返す
いい感じで心肺にも負担が来る
2018/07/14(土) 19:03:29.61ID:J+LapXqP
インターミッテントやろうとしたけど10本目でリタイア
トレーニングの量も質もがた落ちですわ
トレーニングの量も質もがた落ちですわ
2018/07/14(土) 19:12:20.59ID:clQf8+MG
2018/07/14(土) 19:38:26.76ID:bi2It54+
キロ6のジョグでひーこら言ってるのこのスレで俺くらいだろうなぁ
今から冬が不安だぜ
今から冬が不安だぜ
325ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/14(土) 19:57:14.05ID:EsAc9hPT イージージョグのはずの5分45秒かジョグを超えてペース走に近づいている件
326ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/14(土) 19:58:14.23ID:I1ZxTRK9 大丈夫自分も6分ペースでも心拍数が150以上上がってるし
327ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/14(土) 19:58:28.76ID:EsAc9hPT この時期はジョグよりレペの方が楽だね
328ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/14(土) 21:11:07.01ID:9HRDjwpo 朝5時起きで走ってきたけど既に暑い
日陰はまだ涼しかったけど、6時過ぎたらもうだめ、キロ5分30くらいで走ってたら脈拍170位まで上がって、ティシャツは汗でビショビショ、苦行だよ
朝は４時にはスタートしなきゃ暑さがキツイ
日陰はまだ涼しかったけど、6時過ぎたらもうだめ、キロ5分30くらいで走ってたら脈拍170位まで上がって、ティシャツは汗でビショビショ、苦行だよ
朝は４時にはスタートしなきゃ暑さがキツイ
329ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/14(土) 21:34:03.14ID:Wu34EZcx 春と同じペースで走ってるなら苦しいのは当たり前
キロ30秒くらい落として春と同じくらいの強度になるよ
キロ30秒くらい落として春と同じくらいの強度になるよ
330ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/14(土) 21:53:41.12ID:9HRDjwpo >>329
ペースは変わってないけど、距離は1/3から2/3位に落としてる
ペースは変わってないけど、距離は1/3から2/3位に落としてる
331ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/14(土) 22:50:47.36ID:FAXifd+o 暑い時期に無理しても
生命活動に関わる生理的ダメージばかりが増え、肉体的な刺激はほとんど得られない
生命活動に関わる生理的ダメージばかりが増え、肉体的な刺激はほとんど得られない
332ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/14(土) 22:51:47.96ID:FAXifd+o つまりどうするか
中距離用の練習をして乗り切るのよ
中距離用の練習をして乗り切るのよ
2018/07/15(日) 06:42:54.51ID:Sf6KUN0q
ゆるジョグからビルトアップの予定が、ゆるジョグで終わった。
朝の暑さはましな感じもするけど、気分が乗らない。
朝の暑さはましな感じもするけど、気分が乗らない。
334ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/15(日) 07:06:30.41ID:dvQbd+i1 つまるところ、自分で無理しないところを判断するっちゅー事だな
335ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/15(日) 07:30:12.73ID:kkLNcMdh 日本は夏と冬があるんだから季節を活かした練習した方が良いに決まってるだろ
暑い夏は筋肉がよく動くから短距離は有利やけど長距離は厳しい
冬は逆にすればええだけの話シバくぞ
暑い夏は筋肉がよく動くから短距離は有利やけど長距離は厳しい
冬は逆にすればええだけの話シバくぞ
336ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/15(日) 08:42:02.05ID:Fi8XzeOR >>335
バカなのか？www
バカなのか？www
2018/07/15(日) 08:51:48.60ID:XhdMO3PX
今日も暑そうだ
3時間LSDは気が重い
3時間LSDは気が重い
338ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/15(日) 08:54:06.30ID:y5x01qw+ >>337
マゾかw
マゾかw
339ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/15(日) 10:36:18.47ID:rKIdRqfF >>305-
>>315-338
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>315-338
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
340ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/15(日) 10:36:39.88ID:rKIdRqfF >>315-338
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
341ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/15(日) 10:36:59.13ID:rKIdRqfF >>315-338
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
2018/07/15(日) 10:51:16.08ID:RJFPiRcg
【ついつい釣られて顔を出す♪】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れよ
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れよ
2018/07/15(日) 11:08:07.11ID:rKIdRqfF
>>315-338
毎日必死の近所走りで陸上やってる気持ちになってるビチクコビトじい様w
ネットと立ち読みで仕入れたニワカ知識を武器に5chの陸板で毎日必死の自演一人芝居w
友達どころかリアルで話をする相手もいない孤独なコビトじい様w
5chだけが心の支えw
5chだけが世界の全てw
毎日毎日早朝から深夜まで自身がマラソンランナーの想定で
妄想自演一人芝居を書きまくる
書いて書いて書きまくる
書いても書いても誰も来ない
誰も来ないから書いて書いて書きまくる
複数ID真っ赤に染めて書いて書いて書きまくる
脳内妄想マラソンランナーのビチクコビトじい様が
毎日毎日書きまくるw
毎日必死の近所走りで陸上やってる気持ちになってるビチクコビトじい様w
ネットと立ち読みで仕入れたニワカ知識を武器に5chの陸板で毎日必死の自演一人芝居w
友達どころかリアルで話をする相手もいない孤独なコビトじい様w
5chだけが心の支えw
5chだけが世界の全てw
毎日毎日早朝から深夜まで自身がマラソンランナーの想定で
妄想自演一人芝居を書きまくる
書いて書いて書きまくる
書いても書いても誰も来ない
誰も来ないから書いて書いて書きまくる
複数ID真っ赤に染めて書いて書いて書きまくる
脳内妄想マラソンランナーのビチクコビトじい様が
毎日毎日書きまくるw
2018/07/15(日) 13:26:52.86ID:wbje3sX9
回復走代わりに走ってた2時間のLSDすら気が滅入るｗ
2018/07/15(日) 13:35:57.55ID:RJFPiRcg
【キチガイが話し相手ができたもんで大はしゃぎ、ついつい釣られて顔を出す♪】
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れよ
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れよ
2018/07/15(日) 13:49:45.10ID:BI8847Qq
同じ3時間ならまだ登山してたほうがいい。
LSDとしての効果もあるし、何より気分転換にもなるしね。
LSDとしての効果もあるし、何より気分転換にもなるしね。
347ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/15(日) 13:57:46.64ID:6djwUC3G しにたくない
348ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2018/07/15(日) 15:05:09.11ID:TV28Jc87 森林の中から冷たい空気が流れてきそう
2018/07/15(日) 15:27:23.30ID:rKIdRqfF
>>345-348
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
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