【世界と走れ】Zwiftスレ92【トレーニングアプリ】

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/05/03(水) 16:01:00.00

ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
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**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/16(日) 08:21:24.89

>>940
この人笑ってるけどいったいなにがおかしいの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/16(日) 11:45:56.63

>>952
機材しか誇れる物がないかわいそうな人だから、そっとしておいてあげなよ。

蚊 · 2023/07/16(日) 13:50:59.11

真夏は短時間高強度でZwiftワークアウトのactate Shuttle Short！
めちゃくちゃキツくないですか?

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/16(日) 15:16:28.81

レベル60にやっと明日なれるけど、50以降て自転車やホイール無いよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/16(日) 15:22:06.36

パワメは自前の使うだろ普通
じゃないと実走とパワー乖離する

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/16(日) 15:26:48.59

>>950
やろうと思えばハッピーでろ、トイプードルが証明してる

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/16(日) 16:12:51.55

>>957
そんなん言ったらどれでもできるだろアホなのか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/16(日) 16:32:21.62

>>950
実走が超ゴミクズな人がズイフトだとFTP250のAクラスだった
個体差とかあるかもだが

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/16(日) 16:40:39.50

>>958
アホはお前だよw PWRを1以上あげるスマートローラーの信者w

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/16(日) 17:45:06.93

なんだこいつ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/16(日) 19:31:45.52

>>960
巣に帰れよ

Zwiftでチートしちゃう奴界王拳8倍だぁー!!!!
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1685588547/

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/17(月) 14:17:02.46

>>949
2万で買えたのって、2018頃？

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/17(月) 21:19:11.41

>>962
帰るのはお前だろw サリスなら上振れなしとか言いながらレースでも荒らしてろよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/17(月) 22:58:31.65

うわっガチの馬鹿

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/17(月) 23:54:47.05

筋膜リリースってガチで効果あるな
レース出た後の寝る前とか翌日とかにやると回復早くなって翌日もレース出られるようになった

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/18(火) 09:16:14.68

>>966
うわっガチの馬鹿

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/18(火) 10:11:44.12

所謂体を壊す筋膜リリースの使い方

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/18(火) 12:14:09.04

なぜレベル50以降の自転車やホイールがないのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/18(火) 17:41:27.46

こんだけ暑いとZwiftやる気しないな
クーラー入れてるやつ何割おるの

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/18(火) 17:42:41.42

建てました

【世界と走れ】Zwiftスレ93【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1689669709/

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/18(火) 17:47:55.01

クーラー効かないんだが

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/18(火) 20:21:17.44

>>967
あ
てめーやんのかコラ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/18(火) 20:29:30.40

エアコンに業務用扇風機でも暑すぎて無理

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/18(火) 21:06:36.10

俺はもう夜中に外走ってるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/18(火) 21:35:49.44

>>974
横から工場扇風機あてると効果的

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/18(火) 21:54:03.05

暑い中走ったりエアコン無しでZwiftやる言い訳として暑熱なんとかを引き合いに出す人いるけどあれは全く根拠ないと思う
暑いのを我慢しても疲弊してすり減っていくだけで何も良いこと無い
思い切って夏は乗らないという選択肢もありなのだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/18(火) 21:59:27.17

この時期は夜はしれ夜
めっちゃ気持ちいいから
俺はカッペだからそりゃもう車も誰もいないし快適よ
後ろ振り向くと真っ暗で怖いけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/18(火) 22:20:18.51

熱帯夜よりクーラーと工場扇風機でzwiftだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/18(火) 22:35:46.61

なんなら肌寒いレベルだからすごい

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/18(火) 22:39:29.25

>>977
日本スポーツ振興センター
競技者のための暑熱対策ガイドブック
より
https://i.imgur.com/1cmoS1d.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/19(水) 04:22:52.39

>>978
>>980
お前、それは何か間違った涼しさだw
うっかり捕まったら、ロボペーサーとしてワトピアンにされるぞw

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/19(水) 09:52:16.90

カテゴリーは、平地と山岳で分けてほしいわ　山岳は２級以上のやつな
山岳ありなら今のままでええけど、そうじゃなければFTP関係ないやん
２分あたりの強さで決まるやんか　軽量級はどーにもならんで

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/19(水) 10:17:17.99

50kg台とかいう奇形がおかしいだけやで

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/19(水) 10:19:45.85

50ｋｇ台はまだええんやで　出力値制限がかかるから
一番悲惨なのは60ｋｇ台前半　　まったく救いがない

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/19(水) 11:48:12.31

ズイフトランド的標準体重は75kg
クソガリジャップに生まれてしまった以上はあきらめーや

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/19(水) 12:04:24.07

63kg275wレース勝利経験無し

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/19(水) 12:46:54.21

ハッピーメーターおつ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/19(水) 13:07:24.16

63ｋｇでＦＴＰ275ＷならＢカテか　まあこれじゃあ無理だよなぁ　勝ち目ないわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/19(水) 13:37:32.64

それでも富士ヒルとかなら楽に単独シルバー位は行けるだろうし別に無茶苦茶弱いわけじゃないと思うけどね

国内の実走レースで頑張りたいならそのままの方向で強化すればよし
Zwiftで勝ちたいなら増量してでも絶対出力増やせばよし

やりたいことに合わせてトレーニングするのはごくごく普通のことだと思うけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/19(水) 13:43:07.09

レースで勝つならスプリントありきだろ。FTPを語ってる時点でゴミ。これだからFTP脳は、、、

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/19(水) 13:58:58.90

Aカテじゃろ63で275w
65にすりゃBに落ちられるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/19(水) 14:18:05.74

>>992
レースやイベントでの20分平均の95％で計算されるから
レースで105%で20分走るやつおらんやろ　ＦＴＰで20分もまあ・・おらんやろな　せいぜい95％弱ってとこか
alpe登ってなければもっと低いかも・・
で、それのさらに95％で計算されるからな　っつうことは、実際のAとBの境目はだいたい4.5倍くらいになんねん

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/19(水) 14:53:33.21

5分5.5倍一分8.5倍あればそこそこのレベルのレースでもまず集団残れる

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/19(水) 14:53:35.79

Zwiftレースは集団で休めるFTPと勝負所で使う短時間出力が重要
国内ホビーだとヒルクラが主流だし走る場所も山岳が多いから軽量級が有利だけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/19(水) 15:31:05.53

全カテ同時スタートのド平坦コースだと
スタートから10分以上高出力で引きずり回されることがまれによくある

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/19(水) 15:58:52.47

>>985
詳しく教えて！体重設定61kg
実際の体重は59~60キロ台

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/19(水) 16:39:29.74

梅

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/19(水) 16:54:33.50

質問よろしいか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/07/19(水) 17:01:20.12

断る

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