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サブ3を目指すスレpart30 【未達の鈍足を下に見ながら悦に入るスレ】

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2018/03/02(金) 22:01:55.32ID:f3acDYBW
フルマラソン3時間未満での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

前スレ
サブ3を目指すスレpart27
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1509063694/
サブ3を目指すスレpart28
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1512659819/
サブ3を目指すスレpart29
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1516887515/
2018/05/29(火) 10:49:47.51ID:nCbuvkIF
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
2018/05/29(火) 13:54:32.92ID:jAfcv9lq
>>945
17%の豚もいますよ（＾ω＾）
2018/05/29(火) 16:03:51.06ID:celmuKcb
伸び代があっていいな
2018/05/30(水) 15:21:01.27ID:6W0clMO/
サブ3達成してからどうもモチベーションが保てないや
福岡国際、琵琶湖共に目指すにはきつすぎ
サブ3って一回達成すると維持は比較的楽だから未達の時のような追い込みができなくなってしまった
走るのは楽しいんだけどね
2018/05/30(水) 16:08:09.73ID:YJ2s3Q6U
陸上未経験だから試行錯誤しながら記録を伸ばしてサブスリーを目指すっていうのが楽しくて続いてる感じがするから俺もサブスリー達成したらモチベーションを保つのが難しくなるかもなあ
そしたらウルトラとかトレラン目指してみようかな
2018/05/30(水) 17:32:39.52ID:p5a2lmCB
>>955
グランドスラム目指せ
2018/05/30(水) 17:39:15.54ID:Rbu7S9mr
サブスリーから50分切りまでってハードル結構高いよな
キロ15秒
キロ5秒ですら縮まらない
959ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/30(水) 20:01:25.38ID:LdsyspjK
>>952-958

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
960ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/30(水) 20:03:13.94ID:ZlQBAFgC
>>952-958
キチガイwww

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w

「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
2018/05/30(水) 20:21:07.36ID:kZK3svOY
去年サブスリー達成したんだけど、今は500016分台とかハーフ80分ギリ目指してるよ。
フルのタイムも伸びるはずって思ってやってる
2018/05/30(水) 20:40:38.57ID:8YJnRWQk
それは私と同じですね
2018/05/30(水) 20:54:07.83ID:f/6q8R6K
サブ3を達成した人が2時間50分切りを目指すスレ
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1483699302/
2018/05/30(水) 20:59:50.78ID:zB+Eem7o
グランドスラム達成すると、
フルのレベルは上がるものなんですか？
2018/05/30(水) 21:06:46.05ID:Rbu7S9mr
連続サブスリーとか
2018/05/30(水) 21:57:01.69ID:oLYCWS4B
【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
2018/05/30(水) 22:08:05.55ID:kWRKoAr0
80分切り先に達成しそうだわ
2018/05/31(木) 00:22:10.28ID:hXsG9z51
1000mサブ3目指したら？おっさんにはマラソンサブ3と同程度かそれ以上の難易度と思われ。
2018/05/31(木) 00:37:43.69ID:JPLMl18m
1000mサブスリーは5000m16分切れるレベルのスピードやからなぁ
2018/05/31(木) 00:38:05.38ID:JPLMl18m
16分じゃなくて17分切りの間違い
2018/05/31(木) 01:14:09.89ID:/g5P2PZB
でもスピード系のほうがやってて楽しいよね
何回もゲーム感覚でタイムトライアルできるし
972ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/31(木) 02:53:11.52ID:QeIVb30v
高校時代だと17分ギリギリ切れるやつは1000mを2分50秒前後くらいで走ってたな
おっさんだとスピード落ちる傾向はあるので3分00くらいか
973ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/31(木) 02:56:29.22ID:QeIVb30v
16分切れるやつは2分45秒切ってた
5000mは試合のタイム、1000mは練習時のタイムね
たぶん試合だと1000mは更に速くなると思う
2018/05/31(木) 04:44:00.35ID:aF6tUDAv
>>964
富士登山は前半のロードを速く走らないと完走できない故、坂道を全力で走る練習が必要。よって速くなる可能性は高い。
サブ10の方は知らね。
2018/05/31(木) 15:48:55.93ID:kayZIG+8
オッサンなら5000ｍ18分切るか切れないかが、結構大きな壁
5000ｍ17分切りなんて、走ってるだけでは難しい筋トレから、食べるものまで自分自身を徹底管理しないと
2018/05/31(木) 20:26:41.30ID:vwBd/KPq
5000mってまともにやったことないけど
最初から全力で突っ込むの？
失速しそう
977ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/31(木) 20:27:44.65ID:D7IE6eGX
未体験や学生時代以来でおっさんがスピ練で追い込むと高確率で故障するぞ

普段長い距離ばかりやってるおっさんの場合はサブ3ペースの30km走より
全力で400一本走る方が故障率高いくらいかもしれん
2018/06/01(金) 08:05:08.20ID:FbhJW9Se
>>976
いきなり全力でいくわけないじゃん、持ちタイムをダニエルズ表と照らし合わせて、目標タイムを設定すりゃあ良い
ギリギリサブ3狙うような5000ｍのタイム狙うならキロ3分45秒ペースで最初から最後まで同じペース、又は余裕があればラスト1km上げてみるとかやってみる

まぁスピードタイプとスタミナタイプでは違うけどね、スタミナタイプで5000ｍ18分40秒切れれば脚と心肺持てばほぼ確定じゃね
2018/06/01(金) 08:12:22.23ID:ZnPk96Za
5000をイーブンでいくか？
最初突っ込んで、徐々にペースが落ちるけどねばって、ラストむりやり上げてゴールじゃね?
2018/06/01(金) 08:22:16.26ID:QU4VjjB8
5000mはイーブンよりもそれが一番タイム出るって言われてるね
2018/06/01(金) 08:33:44.71ID:FbhJW9Se
最初突っ込めるのは1500までだろう、5000以降は前半飛ばし過ぎによる失速が、タイムに直結してしまうからな
持ちタイムがなければ尚更、最初の1km3分20秒とかでスタートしたら3km辺りからキロ4も怪しくなるかもよ、結構5kmのタイムとフルマラソンのタイムは実業団や箱根駅伝でも重視するとこはある
2018/06/01(金) 08:42:10.30ID:FbhJW9Se
まぁ俺は5000の記録会とか出たことないから、イーブンペースで最後上げる無理のないやり方やってるが
記録会で競争相手がいるとまた違ってくるんだろうな
一人で走るより自分よりちょっとでも速い人達がいるなかで走った方が絶対タイム上がるだろうしな
2018/06/01(金) 09:13:56.34ID:QU4VjjB8
1人でやるならそのやり方でいいやろ
5000m記録会だと皆やや突っ込み気味で始まるよ
ただフルやハーフよりもキツいから覚悟が必要
インターバルの辛い局面をそのままキープして走る感じだから根性いる
心臓や肺も痛いし
2018/06/01(金) 11:05:29.65ID:ZnPk96Za
>>981
突っ込むのペースの程度じゃね
どの程度で突っ込めばギリ粘れるか経験を積む必要があると思う
2018/06/01(金) 11:28:56.18ID:waM4oEcR
チャリで言うところのFTP測定みたいな感じだな
オエッやりたくねー
2018/06/01(金) 11:32:52.49ID:iTYjLyaM
HTTPの方が良いわ
できればHTTPSで
987ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/01(金) 12:20:01.96ID:m2k7ZXw2
>>976
高校生の記録会だと位置取りやな何やらで最初はダッシュして突っ込まざるとを得ない状況
優勝が15分切るくらいになるのでそいつらの入りに一般高の16分17分台の陸上部もいけるとこまでついていく感じになる流れ
第二集団でもかなりのオーバーペースってのが普通で優勝レベルの奴らだけわりとイーブン。
あとは根性走りｗ
https://www.youtube.com/watch?v=nBbu2kkiQ0c

マスターズだとわりとイーブンでいく感じが多い
2018/06/01(金) 21:47:44.54ID:pZ1OsZlM
>>986
誰も分かってくれないね
カワイソス
2018/06/01(金) 23:49:23.20ID:24tSCRFZ
つまらなすぎるから、分かっても突っ込まないだけ
かわいそうじゃなくて自業自得
990ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/02(土) 00:04:32.59ID:CLQmvUkB
マスターズで短中距離やってる連中は尊敬するわ
中年以上だとケガが怖いし練習も吐き気がする程辛いし趣味の領域超えてるだろ
2018/06/02(土) 01:09:07.80ID:pTZBzfdO
登山家の服部文祥がマスターズの800やってるね
今現在は知らんけど
2018/06/02(土) 08:49:31.43ID:p7gRZCJy
>>988
いやアンタは分かってくれてるやろw
2018/06/02(土) 09:18:47.12ID:yOoDfshr
しかし1500で4分30秒切りは今でも夢として持ってるよ
かっこいいよなこのタイムは本当に憧れだよ、全力で取り組めば出来るんだろうが、甘えがでるんだよなオッサンって
994ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/02(土) 10:20:44.43ID:We4Dc9xG
>>961-993



おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
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　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
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995ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/02(土) 10:26:27.26ID:Lgmd+5Ib
・

掲示板荒らしのバカ駒沢坊さん最低大学のエロ男です。

毎日、他大の中傷。誹謗・ねつ造投稿をしても、誰も信用していない

バカ駒沢坊さん大は、頭悪くどこの大学にも受験できないバカ・キチガイのための受け入れ大学だよ

バカ駒沢坊さん大は、坊さんになるために入学しても、お経ができないバカばっかりだよ

坊さんが経営のため、京都の学校法人に苫小牧駒沢大や駒沢苫小牧高校は売却した。

あるのは、東京のバカ大学の駒沢坊さん大学と付属高校が有るのみです。

この学校も、坊さんが経営のため、売却になりますバカな学校は日本には必要ないです。
996ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/02(土) 14:04:48.00ID:aViC/T5p
火の車の東洋大
◆東洋大学乱脈経営で文科省指導　20年で総額1000億？教職員組合糾弾刑事事件化必至　廃校・分割で他大と合併やな…この状況を受け
　郵政民営化・派遣労働など壊しや竹中平蔵が送り込まれＬ型大学(専門学校・職業訓練学校)に移管決定へ？

・東洋大 元理事の会社に孫請け　私学助成金カット・スーパーグローバル認定解除も検討
4/24(月) 8:10 掲載【伊澤拓也】(毎日新聞) 東洋はもうダメだな
https://mainichi.jp/articles/20170424/k00/00e/040/243000c

◆東洋大はもう終わりの現実
放漫・乱脈経営で大学解体進む東洋大
廃校・切り売り次々閉校売却が進む東洋大学　大学がひた隠し数百億円をドブに
故塩爺・田淵常務理事の放漫経営、大学私物化の付けが重く圧し掛かる
東洋大学の闇http://keiten.net/toyo/tabuti

◆東洋大学続々閉校・買収される　郊外進出が仇　ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却　数百億が無駄に　買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然！
http://univlog.jugem.jp/?eid=347

◆東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収される
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな　大学の切り売りが進む

◆東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html


◆週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」←●●ここ重要●●
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
997ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/02(土) 14:10:07.32ID:aViC/T5p
世田谷のど真ん中に巨大ホール誕生　他大関係者も括目
「駒大種月館」今月完成　都区内大学単独建物NO1
朝日新聞全国版記事
http://www.asahi.com/ad/sp/u-power/komazawa/


◆＜駒大130年記年棟(開学430年)建設に寄付(中間報告)130億円オーバー＞◆

2019年完成　都区内大学単独建築物としては最大規模となる駒大130周年(開学430年)
記念棟寄付金が中間報告で130億を超え・・・最終的には200億を突破しそうだ(2017
4月現在）
大学建設寄付金としては前代未聞の額に他大学関係者も括目している
2008年の深沢キャンパス(土地建物合わせ280億)に続く大型プロジェクトになる
https://www.komazawa-u.ac.jp/topics/2016/0506-3888.html
http://ameblo.jp/koma-taka/entry-12257046782.html
※余勢をかつて陸上競技部も2017年新築寮完成(今東京で最も暑いスポット二子玉川園定員60名収容)
http://www.geocities.jp/komazawa_tandf/

◆東洋大学赤羽校舎新設寄付金集まらず数千万程度か(爆笑)
現在開校１２５周年記念募金も低調ｗｗｗｗｗｗ
998ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/02(土) 14:11:54.85ID:Lgmd+5Ib
・


>>997
東京都は高齢者人口が増加したので、世田谷に霊園関係の葬式場や霊安所が

完成したようだ、だから、渋谷から田園都市線の〇〇大学駅が変わり、東京霊園駅前

に代わりますよ。俺も今のうちに親父の申し込みをしなければならない。




>>997東京都は高齢者人口が増加したので、世田谷に霊園関係の葬式場や霊安所が

完成したようだ、だから、渋谷から田園都市線の〇〇大学駅が変わり、東京霊園駅前

に代わりますよ。俺も今のうちに親父の申し込みをしなければならない。
2018/06/02(土) 17:02:54.83ID:d4kvcgDE
トラックの話題で盛り上がって、トラックもやってる私はとても参考になります。

5000mスレもありますが、過疎ってるので盛り上げてやって下さい。

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1516844871/
1000ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/02(土) 20:34:51.71ID:aViC/T5p
>>995>>998
↑
　2ch陸板名物キチガイジジイｗｗ
その名は「T.T．」　馬鹿ジジイをからかうとおもろいな～～～
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し　証拠品残してｗｗ　語るに落ちる大馬鹿ｗ
tt-16@mx6.ttc.ne.jp←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう

大馬鹿登場ｗｗ　狂ったコピペ馬鹿登場ww　2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 　馬鹿T.T.　大馬鹿全開中　2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
　 　 　／馬鹿＼.　ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
　　　 |/-O-O-ヽ|　ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
　　　 | . : )'e'( : . | 　　　　　70過ぎの爺で静岡在住
　　　 ｀ ‐-＝-‐ ´ 　 　 コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
　　　 ／生ポ受給 ＼ . 　 2ch野球板を追い出され　陸板に居つく阿呆
.＿＿|　|　TT　.|　|＿　　
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ●　すべて削除されてますｗｗｗｗ●

・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
10011001
垢版 |
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新しいスレッドを立ててください。
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10021002
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