!extend:checked:vvvvv:1000:512
喪女でそこそこのデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
段々痩せていくなかで、「世界が変わった！」という報告も書き込んでいいのよ？
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください。
こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたの一行報告は他スレへどうぞ
巨デブのダイエットスレ・スリムスレと使い分けてください。
※前スレ
【そこそこのデブ】とりあえず痩せよう118【喪女】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1595155154/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
探検
【食事話OK】とりあえず痩せよう119【喪女】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-w/Oq)
2020/08/08(土) 15:10:03.64ID:uxHLMrq9a2彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 0b02-1TP0)
2020/08/08(土) 15:12:04.23ID:lxh0iUiJ0 いちおつです
3彼氏いない歴774年 (ｽｯﾌﾟ Sd33-Fham)
2020/08/08(土) 15:13:30.45ID:Xb+/5qd/d 立て乙
4彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 0b02-1TP0)
2020/08/08(土) 15:15:43.79ID:lxh0iUiJ0 これで自由に話せますね
今日は食事も運動も怠けてるけど明日からがんばります(笑)
今日は食事も運動も怠けてるけど明日からがんばります(笑)
5彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a959-cQZ3)
2020/08/08(土) 15:31:10.24ID:zwIlirKb06彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 0b02-1TP0)
2020/08/08(土) 15:38:00.99ID:lxh0iUiJ07彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 616d-ok/e)
2020/08/08(土) 21:48:48.06ID:gIRQQdVa0 1乙です
ﾜｯﾁｮｲ入って嬉しい
ﾜｯﾁｮｲ入って嬉しい
8彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 3110-S4gT)
2020/08/08(土) 22:01:07.93ID:VTjuqyYB0 乙乙
家にいるときは締め付けゼロな部屋着を着て食事してるんだけど今日ウエストがきゅっとしたスカートはいてたら食事量も減ったしお腹もいつもより減らなかった
何着るかも大事だね
家にいるときは締め付けゼロな部屋着を着て食事してるんだけど今日ウエストがきゅっとしたスカートはいてたら食事量も減ったしお腹もいつもより減らなかった
何着るかも大事だね
9彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6b4c-ApBp)
2020/08/09(日) 00:21:15.79ID:7J8VHi0V0 肋骨締めも兼ねてコルセットダイエットしたときそれ思った
胃が物理的に膨らまないから食事量減るしお腹空かない
暑くなって蒸れて痒くなるから休止したけど涼しくなったらまたやりたい
胃が物理的に膨らまないから食事量減るしお腹空かない
暑くなって蒸れて痒くなるから休止したけど涼しくなったらまたやりたい
10彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 3172-jzBU)
2020/08/09(日) 10:06:15.75ID:3fKEeeWg0 コルセットって使わなくなったらまた肋骨開いちゃうの？
11彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6b4c-ApBp)
2020/08/09(日) 10:46:16.63ID:7J8VHi0V0 つけてた頃に比べたら少し開いて来てるけど
やる前の開きかたまでは戻ってないよ
時々タオル使って肋骨絞めしてるおかげかも
元々肋骨って背骨との関節で普段から呼吸とかで動いてて
コルセットはその関節をストレッチして可動域増やしてるだけだからね
他の関節も硬くなっちゃって動きができなくなってると
また柔らかくなるまで頑張ってストレッチしてもなかなか柔らかくならないけど
柔らかい状態なら動ける可動域いっぱいに動かすの定期的にしてれ保つのはそんなに難しくないのと一緒だと思う
やる前の開きかたまでは戻ってないよ
時々タオル使って肋骨絞めしてるおかげかも
元々肋骨って背骨との関節で普段から呼吸とかで動いてて
コルセットはその関節をストレッチして可動域増やしてるだけだからね
他の関節も硬くなっちゃって動きができなくなってると
また柔らかくなるまで頑張ってストレッチしてもなかなか柔らかくならないけど
柔らかい状態なら動ける可動域いっぱいに動かすの定期的にしてれ保つのはそんなに難しくないのと一緒だと思う
12彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 616d-ok/e)
2020/08/09(日) 21:46:44.90ID:pK2HQB890 ブートキャンプ・エアロビ2日目
久々の運動だけどyoutube系ってゆるいやつもメニューに混ぜてくれたりするから続けやすくていいね
あと人がやってるの真似するのって何も考えなくていいから抵抗なくて楽
運動不足だけど1日1時間なら続けられそう
これからこっち使いたいけど通常通り前のスレ埋めてからのがいいのかな？
久々の運動だけどyoutube系ってゆるいやつもメニューに混ぜてくれたりするから続けやすくていいね
あと人がやってるの真似するのって何も考えなくていいから抵抗なくて楽
運動不足だけど1日1時間なら続けられそう
これからこっち使いたいけど通常通り前のスレ埋めてからのがいいのかな？
13彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6b4c-ApBp)
2020/08/09(日) 22:09:29.81ID:7J8VHi0V0 普通に埋めなくても話しててもいんじゃないの
だって食事話OＫNGの差があるんだから
だって食事話OＫNGの差があるんだから
14彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 13cc-w/Oq)
2020/08/11(火) 00:07:12.27ID:f9Hq4mut0 >>12
筋トレ動画いいよね
自分だと変にペース早くなりすぎたり疲れてつい回数減らしてしまったりするからカウントしてくれるだけでも全然違う
ジョギングで足疲れた時とかストレッチの動画見てやるのもはまってる
筋トレ動画いいよね
自分だと変にペース早くなりすぎたり疲れてつい回数減らしてしまったりするからカウントしてくれるだけでも全然違う
ジョギングで足疲れた時とかストレッチの動画見てやるのもはまってる
15彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6b4c-KRae)
2020/08/11(火) 07:43:46.97ID:1EiwBcUs0 Youtubeのヨガもいいよ
16彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ed44-++7W)
2020/08/12(水) 14:48:46.88ID:N3wsMRbI0 エミリンという結構太いyoutuberがダイエットします動画出したんだが
かなり太っているにも関わらず５キロ痩せるというゆるゆるの目標設定で
ダイエットすると言いつつ明日から頑張るから今日は大食いすると
バクバク食いまくっていてものすごい共感できたｗｗ
典型的なデブ脳・・・分かる・・・分かるよ・・・
かなり太っているにも関わらず５キロ痩せるというゆるゆるの目標設定で
ダイエットすると言いつつ明日から頑張るから今日は大食いすると
バクバク食いまくっていてものすごい共感できたｗｗ
典型的なデブ脳・・・分かる・・・分かるよ・・・
17彼氏いない歴774年 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM26-GM6g)
2020/08/12(水) 19:14:45.68ID:HPYDZq5sM 自分が65kgデブだった頃も極端な糖質制限に走ってやばかったな
あとそんなに太ってないと思ってた
立派にデブだよ
あとそんなに太ってないと思ってた
立派にデブだよ
18彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-1yDO)
2020/08/12(水) 19:39:29.87ID:tc5MCxwca 一度ダイエット脳になると意外と突っ走れるんだけどねー
19彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 42cc-fdbX)
2020/08/12(水) 22:08:20.00ID:bnkbwBZp0 6キロ減量して下半身は結構痩せたけど服着ると全然分かんないなーと思ってた
でも今日去年腕と肩がパツパツで着れなかった服着てみたら余裕で着れた！
めちゃくちゃ嬉しい
でも今日去年腕と肩がパツパツで着れなかった服着てみたら余裕で着れた！
めちゃくちゃ嬉しい
20彼氏いない歴774年 (ｽｯﾌﾟ Sd62-MyMD)
2020/08/12(水) 23:05:42.50ID:BYjAJ2N3d 3キロリバウンドしてからモチベーション下がったけど今日はエアコンガンガンにきかせて踏み台頑張った
一進一退だな
一進一退だな
21彼氏いない歴774年 (ｴﾑｿﾞﾈ FF62-wQOk)
2020/08/13(木) 07:43:36.00ID:eVikH7G4F >>16
あの人芸人ぽくて昔見てたけど、動画が勘違いになってきてコメ欄が「可愛い」「美人」みたいな信者の馴れ合いみたいなのが寒くて見るのやめたよ
動画みてないからどうダイエットするかわからないけど、最後の日にたくさん食べてから多分次の日に体重測定するでしょ、その地点で1～2kgは重い、それはすぐ排出できるしそこから糖質でも制限したら水分と同時に2～3kgはすぐ落ちる
ようするに計5kgくらいは簡単に落ちたように見えるよね、策士ですな
あの人芸人ぽくて昔見てたけど、動画が勘違いになってきてコメ欄が「可愛い」「美人」みたいな信者の馴れ合いみたいなのが寒くて見るのやめたよ
動画みてないからどうダイエットするかわからないけど、最後の日にたくさん食べてから多分次の日に体重測定するでしょ、その地点で1～2kgは重い、それはすぐ排出できるしそこから糖質でも制限したら水分と同時に2～3kgはすぐ落ちる
ようするに計5kgくらいは簡単に落ちたように見えるよね、策士ですな
22彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6e4c-1yDO)
2020/08/13(木) 08:33:40.25ID:abFMftxi0 >>21
ああそういうことなのか
ああそういうことなのか
23彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-WCyc)
2020/08/16(日) 02:11:35.86ID:23YRLWsMa 見事にコロナ太りしたのとこれからさらに歳取ったら痩せにくくなるし体力低下も怖くてとりあえずジョギング始めようと思う
それで色々買ってきたら生理が来た、出鼻を挫かれた…
それで色々買ってきたら生理が来た、出鼻を挫かれた…
24彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6e4c-1yDO)
2020/08/16(日) 08:15:50.08ID:4xHQkFNQ0 うーん
今はジョギング始めるには向いてないような
シンプルに暑すぎる
その買ってきたやつ(多分靴とウェア？)使ってクーラーきいた部屋で踏み台昇降したら？
今はジョギング始めるには向いてないような
シンプルに暑すぎる
その買ってきたやつ(多分靴とウェア？)使ってクーラーきいた部屋で踏み台昇降したら？
25彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 42cc-fdbX)
2020/08/16(日) 14:09:48.39ID:4pN+0IUW0 踏み台昇降いいね
ジョギング私は18時過ぎに始めるようにしてなんとか走れてるけどそっちもやってみようかなー
ジョギング私は18時過ぎに始めるようにしてなんとか走れてるけどそっちもやってみようかなー
26彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 3110-WCyc)
2020/08/16(日) 20:40:35.70ID:AYMO3jhm0 今クーラーが使えなくてどっちにしろ暑いし家だと気が散る気がしてジョギングはじめようと思ったんだ
でもここ最近想像以上に暑いしいきなり走るのはやっぱキツイよね
家でもう少し体力付けてから走ろうかな…昔の冷風機引っ張り出してみよ
でもここ最近想像以上に暑いしいきなり走るのはやっぱキツイよね
家でもう少し体力付けてから走ろうかな…昔の冷風機引っ張り出してみよ
27彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 2e5e-06H2)
2020/08/16(日) 20:53:43.66ID:ICAOHX9R028彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 3110-WCyc)
2020/08/16(日) 20:59:13.92ID:AYMO3jhm029彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6e4c-1yDO)
2020/08/16(日) 21:33:52.53ID:4xHQkFNQ0 コロナじゃなければ夏はショッピングモールの中をウォーキングとかがいいんだけどねぇ
飽きないし思ったより距離歩ける
飽きないし思ったより距離歩ける
30彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8956-wIfw)
2020/08/16(日) 21:34:43.98ID:2OiB4Mlv0 YouTubeの筋トレとかダンス動画にめちゃくちゃ世話になってる
朝晩やるのが習慣になって2ヶ月になるけど汗かくの気持ちよくて最高
朝晩やるのが習慣になって2ヶ月になるけど汗かくの気持ちよくて最高
31彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-rc12)
2020/08/16(日) 21:50:15.34ID:h45KPWi8a ジムに行かなくても家で動画見てスタジオっぽいことできるのほんといい
いい時代になったもんだ
いい時代になったもんだ
32彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ be02-GM6g)
2020/08/16(日) 22:28:52.12ID:bqA/+Xsg0 >>31
ほんとだよね自分はジムのシャワー待ちとか機材待ちが苦痛でたまらなかった
ワンテンポ遅れるヨガも辛かった…
ここ一週間食欲がなくて一日一食にしてたら2kg痩せたけど
手足が浮腫んでぜったいに体に良くない感じだ糖尿になりそう…
一応数字は痩せて嬉しいけど複雑
ほんとだよね自分はジムのシャワー待ちとか機材待ちが苦痛でたまらなかった
ワンテンポ遅れるヨガも辛かった…
ここ一週間食欲がなくて一日一食にしてたら2kg痩せたけど
手足が浮腫んでぜったいに体に良くない感じだ糖尿になりそう…
一応数字は痩せて嬉しいけど複雑
33彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6e4c-1yDO)
2020/08/17(月) 07:51:10.53ID:Edsa6IgY0 自分がやりたい部分だけを繰り返してじっくりとかもできるしねぇ
どんな格好でいつやってもいいしほんと楽
どんな格好でいつやってもいいしほんと楽
34彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f24-iJSc)
2020/08/19(水) 10:03:52.40ID:igikvWLP0 ワッチョイスレあったの知らなかった
向こうに書いたけどもう一度こっちに書き込ませていただきます
家で筋トレなどの運動する時はヨガマット引いてやってますか？
自分の部屋狭いから買うか迷ってる
でもないと絨毯に直に手をつくから痛いよね
向こうに書いたけどもう一度こっちに書き込ませていただきます
家で筋トレなどの運動する時はヨガマット引いてやってますか？
自分の部屋狭いから買うか迷ってる
でもないと絨毯に直に手をつくから痛いよね
35彼氏いない歴774年 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-RVpE)
2020/08/19(水) 11:28:41.86ID:HCYtdQHnd36彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff4c-QxxZ)
2020/08/19(水) 12:22:34.86ID:ZeWrr24A0 ヨガマットだと滑らないから布団や絨毯と比べてダウンドッグのポーズとかやりやすい
10mm1000円の安いやつ使ってるけど表面にゴミが付きやすい以外不満ない
ゴミも拭くか洗えば取れるし
10mm1000円の安いやつ使ってるけど表面にゴミが付きやすい以外不満ない
ゴミも拭くか洗えば取れるし
37彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ Sa13-CSkA)
2020/08/19(水) 12:26:51.13ID:dLCHeto/a 厚さ4mmのと10mmのと両方持ってるけど
やっぱりヨガやストレッチするなら10mmないと硬くて痛いよ
でも厚い分くるくる巻いての収納しかできないから
収納性に優れてるのは畳んで小さくなる薄いほう
筋トレ用の滑り止め目的だけなら薄いほうでもいいかもしれない
やっぱりヨガやストレッチするなら10mmないと硬くて痛いよ
でも厚い分くるくる巻いての収納しかできないから
収納性に優れてるのは畳んで小さくなる薄いほう
筋トレ用の滑り止め目的だけなら薄いほうでもいいかもしれない
38彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff4c-QxxZ)
2020/08/19(水) 12:38:19.29ID:ZeWrr24A0 ダラだからパッと出せないとめんどくて運動する頻度下がるから
ゴムバンドつきのヨガマット買ったけど毎回くるくる綺麗に巻いてバンドで止めてがめんどくて
いつも適当にグシャっと畳んで部屋の隅に寄せてる
だからゴミがつくのかw
ゴムバンドつきのヨガマット買ったけど毎回くるくる綺麗に巻いてバンドで止めてがめんどくて
いつも適当にグシャっと畳んで部屋の隅に寄せてる
だからゴミがつくのかw
39彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fab-R9HW)
2020/08/19(水) 12:58:42.08ID:BMTNs5Ns0 市松模様になるフロアクッションの上にDAISOで買った600円のヨガマット敷いてやっと背中痛くなくなった
ヨガマットだけだとちょっと痛かったなぁ
ヨガマットだけだとちょっと痛かったなぁ
40彼氏いない歴774年 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-QxxZ)
2020/08/19(水) 16:31:35.64ID:6hC/QSxPM デブ近傍のエアロゾルに注意
生けるエアロゾルストーム、それがデブ
生けるエアロゾルストーム、それがデブ
41彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f10-rawT)
2020/08/19(水) 19:42:29.01ID:JjFbbMH30 生理終わって動ける！と思いきや体調崩してしまったけどまだ運動するモチベが残ってて安心した
ちょうどトレーニングチューブが届いたし頑張るぞ
ちょうどトレーニングチューブが届いたし頑張るぞ
4234 (ﾜｯﾁｮｲ 9f24-iJSc)
2020/08/19(水) 23:59:05.12ID:igikvWLP0 みなさんどうもありがとう
ヨガやストレッチ→10mm
筋トレだけ→4mmくらいの薄いもの
がいいみたいだね
これから動画見ながらやろうと思うけど、だいぶ前にビリーズブートキャンプとかやった時に床に手をついたら痛かった
だから10mmくらいの厚みのあるものがいいかもしれない
さらに厚みがあったほうが痛さは軽減されるけど収納しにくくなっちゃうんだな
ヨガマットないと硬くて痛いからやる気が起きない
ゴミつきにくいのも探せばありそうだよね
ヨガやストレッチ→10mm
筋トレだけ→4mmくらいの薄いもの
がいいみたいだね
これから動画見ながらやろうと思うけど、だいぶ前にビリーズブートキャンプとかやった時に床に手をついたら痛かった
だから10mmくらいの厚みのあるものがいいかもしれない
さらに厚みがあったほうが痛さは軽減されるけど収納しにくくなっちゃうんだな
ヨガマットないと硬くて痛いからやる気が起きない
ゴミつきにくいのも探せばありそうだよね
43彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff4c-QxxZ)
2020/08/20(木) 06:38:34.68ID:CpIJ5xMQ0 筋トレでも腹筋とか寝てやるやつなるなら分厚いマットじゃないと痛いだろうね
44彼氏いない歴774年 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-RVpE)
2020/08/20(木) 09:19:01.40ID:sWGTXAIqd 手・肘と膝ついてやる動きが格段にやり易くなって効果も変わったと思う
足パカも布団でやるよりフカフカのヨガマットでやる方がしっかりできた
足パカも布団でやるよりフカフカのヨガマットでやる方がしっかりできた
45彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f34-MUPf)
2020/08/20(木) 09:31:31.62ID:5ITNA3kl0 10mmヨガマットでもプランクでひじがカッサカサ
46彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ Sa13-CSkA)
2020/08/20(木) 09:51:50.44ID:EKReb7O/a 風呂上りにクリーム塗りなさいw
47彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff4c-QxxZ)
2020/08/20(木) 09:55:26.86ID:CpIJ5xMQ0 足パカはベッドでやると腰が安定しない感じするから厚いヨガマットのほうがよりやりやすいね
あとこれは個人的な理由だけどうちはベッドを壁にくっつけてるから壁に足が当たってベッドで足パカできない
シングルじゃないでかいベッドかベッドが壁についてないかなら問題ないんだろうけど
あとこれは個人的な理由だけどうちはベッドを壁にくっつけてるから壁に足が当たってベッドで足パカできない
シングルじゃないでかいベッドかベッドが壁についてないかなら問題ないんだろうけど
48彼氏いない歴774年 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-P1D5)
2020/08/20(木) 09:56:49.05ID:frleMTUMd 足パカ効果ないよって動画たくさんあるけど、効果あるの？好きでやるなら否定しないけど
49彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff4c-QxxZ)
2020/08/20(木) 10:05:53.22ID:CpIJ5xMQ0 とりあえず腹筋下部に効いてる感じはする
腹筋ないせいで内臓下がって下腹でてる人や姿勢悪くなってる人には効くんじゃないかな
でも脚が細くなるかというとむくみが取れるくらいかと
皮下脂肪は鍛えた部位が部分痩せできるわけじゃないらしいから皮下脂肪タイプの下腹痩せも足パカじゃなくてもいいと思う
あと代謝あげる目的で筋トレするなら小さい筋肉の腹筋鍛えるよりスクワットなんかのほうがいいかと
腹筋ないせいで内臓下がって下腹でてる人や姿勢悪くなってる人には効くんじゃないかな
でも脚が細くなるかというとむくみが取れるくらいかと
皮下脂肪は鍛えた部位が部分痩せできるわけじゃないらしいから皮下脂肪タイプの下腹痩せも足パカじゃなくてもいいと思う
あと代謝あげる目的で筋トレするなら小さい筋肉の腹筋鍛えるよりスクワットなんかのほうがいいかと
50彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff02-68KJ)
2020/08/20(木) 10:50:48.48ID:I/e8GloJ0 スクワットはちゃんとやれば15回で腹筋500回の効果があるからね
早くよりゆっくりの方がきく
早くよりゆっくりの方がきく
51彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7f51-QxxZ)
2020/08/20(木) 11:11:54.96ID:01ai/CBu0 汗臭いデブは最悪だが、ベビーパウダー臭いデブも気持ち悪い
52彼氏いない歴774年 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-RVpE)
2020/08/20(木) 12:53:00.47ID:sWGTXAIqd 足パカは腹筋目的でやってる
過去スレでも出てた竹脇まりなさんの動画で足パカ＋尻トレ＋背中二の腕＋有酸素ダンス＋ストレッチと組み合わせて大体3、40分くらい
組み合わせ変えつつ一ヶ月半ほぼ毎日続けてたらパッツパツだったパンツに余裕出てきた
まだ2kg減だけど楽しいから続いてる
あとは同じ動画の中にあるレシピでゆるい糖質オフも始めた
過去スレでも出てた竹脇まりなさんの動画で足パカ＋尻トレ＋背中二の腕＋有酸素ダンス＋ストレッチと組み合わせて大体3、40分くらい
組み合わせ変えつつ一ヶ月半ほぼ毎日続けてたらパッツパツだったパンツに余裕出てきた
まだ2kg減だけど楽しいから続いてる
あとは同じ動画の中にあるレシピでゆるい糖質オフも始めた
53彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7f51-QxxZ)
2020/08/20(木) 14:38:59.66ID:01ai/CBu0 デブは豚の餌でも喰ってろよ
54彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1f6d-gtaT)
2020/08/20(木) 14:42:45.23ID:immRHUt70 スクワットがんばろ
55彼氏いない歴774年 (ｽﾌｯ Sd9f-Is5t)
2020/08/21(金) 11:54:36.76ID:84Uo4VARd 大きく変えたところはないはずなんだけどこの1ヶ月ゆるやかに体重が増えてる
夜の食事で調整してもほとんど変化なし
こんなとき何から見直せばいいんだろう
夜の食事で調整してもほとんど変化なし
こんなとき何から見直せばいいんだろう
56彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f3f-6SBr)
2020/08/21(金) 14:08:34.96ID:gkvWTopv0 >>55
運動してて筋肉がついてきてるとか？
わたしも筋トレはじめたら序盤はちょっと体重増えて、１ヶ月半くらいしたらゆっくり落ち始めたよ。たぶん代謝が増えたのかなと。
増える前も停滞期だったならチートデイ作ってみるとか。リスクあるから怖くなければ、だけど。
運動してて筋肉がついてきてるとか？
わたしも筋トレはじめたら序盤はちょっと体重増えて、１ヶ月半くらいしたらゆっくり落ち始めたよ。たぶん代謝が増えたのかなと。
増える前も停滞期だったならチートデイ作ってみるとか。リスクあるから怖くなければ、だけど。
57彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff4c-QxxZ)
2020/08/21(金) 14:59:10.78ID:tylLbcaO0 暑くて普段の生活の運動量が減ってるとか
飲み物とかあんまり意識してないものでカロリー取ってるとか何かあるんじゃないの？
飲み物とかあんまり意識してないものでカロリー取ってるとか何かあるんじゃないの？
58彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1f44-Dag0)
2020/08/21(金) 16:10:02.61ID:8hkHAyBH0 オートファジー始めました
今のところ８時間内に食べすぎている気がする
今のところ８時間内に食べすぎている気がする
59彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ Sa13-CSkA)
2020/08/21(金) 16:50:46.58ID:UwgZFw2fa オートファジーってなに？
60彼氏いない歴774年 (ﾍﾞｰｲﾓ MM8f-E+up)
2020/08/22(土) 07:35:28.99ID:+YDujJG1M 頑張ってるけど、一週間1Kgペース
61彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff4c-QxxZ)
2020/08/22(土) 08:45:11.30ID:5PFjflZQ0 健康的に痩せるペースは月に体重の5%までだから
余程元の体重ない限り週1kgのペースはむしろ早すぎ
余程元の体重ない限り週1kgのペースはむしろ早すぎ
62彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f34-MUPf)
2020/08/22(土) 08:45:24.15ID:a2mvpNRO0 すごい頑張ってるじゃん
私なんか今月プラス2キロしてる
私なんか今月プラス2キロしてる
63彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fab-R9HW)
2020/08/22(土) 09:34:50.32ID:XaANLelr0 プランクチャレンジから始まり 竹脇まりなさん 大熊里奈さん ときて今はなかやまきんに君と大熊里奈さんのハイブリッド
体重より体脂肪の落ち方がダンチ そしてニヤニヤするくらい筋肉ついて楽しくなってきた
体重より体脂肪の落ち方がダンチ そしてニヤニヤするくらい筋肉ついて楽しくなってきた
64彼氏いない歴774年 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc3-gtaT)
2020/08/22(土) 09:37:39.89ID:TjgsssOQM たけわきまりなさん私も見てるわ
65彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f56-RVpE)
2020/08/22(土) 09:55:45.20ID:deUUEoSY066彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff8a-u2+K)
2020/08/23(日) 11:52:41.06ID:pRRJLt1d0 男性インストラクターの動画を見たいけどなかやまきんに君は濃すぎて暑苦しい
おすすめの違う男性イントラの動画ありませんか？
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67彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1f50-tbrI)
2020/08/24(月) 04:02:01.78ID:iJLyboSM068彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-P1D5)
2020/08/25(火) 10:57:44.25ID:F/8u2hdLd69彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ffa6-bzhc)
2020/08/25(火) 19:57:15.14ID:CGG+GOLb070彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8251-5QCd)
2020/08/26(水) 20:40:00.34ID:oOOxPH+b0 デブ全員へ。自分で歩いてゴミ処理工場行けよ、な。
お前自身が生ゴミだからな？分かってるな？
そのままゴミ投入口へダイブしろ
お前自身が生ゴミだからな？分かってるな？
そのままゴミ投入口へダイブしろ
71彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ fd6d-foCE)
2020/08/26(水) 20:46:58.83ID:u+j5eamY0 スクワット始めました
頑張ります
頑張ります
72彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c13f-pHBA)
2020/08/27(木) 01:11:07.66ID:7o4XvmZz0 5月からダイエットはじめて8キロほど減らせたんだけどお尻とお腹の脂肪の減り具合に差があってくびれがなくなった
要は痩せる前はお腹ボヨボヨでもお尻がデデーンとしてたから相対的にくびれがあるように見えてたんだけどお腹ボヨボヨのままお尻デーンくらいになったので落差がなくなって寸胴に近づいていってる
明日からは腹筋トレーニングの量ふやそ…
要は痩せる前はお腹ボヨボヨでもお尻がデデーンとしてたから相対的にくびれがあるように見えてたんだけどお腹ボヨボヨのままお尻デーンくらいになったので落差がなくなって寸胴に近づいていってる
明日からは腹筋トレーニングの量ふやそ…
73彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 596a-nUCc)
2020/08/27(木) 01:44:17.24ID:+oiWMcT1074彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6e50-vvJn)
2020/08/27(木) 08:34:19.48ID:Ad+Q1Rwz0 用があって昨日片道30分歩いた これで痩せてないかなー
明日も同じ事しないといけなそうだからさらに痩せそうって思いたいけど運動って実はそんなに痩せないんだよね？何十キロも歩いてやっと1キロ減るんだっけ
明日も同じ事しないといけなそうだからさらに痩せそうって思いたいけど運動って実はそんなに痩せないんだよね？何十キロも歩いてやっと1キロ減るんだっけ
75彼氏いない歴774年 (ｽｯﾌﾟ Sd82-OZcI)
2020/08/27(木) 09:55:56.58ID:7c2HkuF4d76彼氏いない歴774年 (ｽｯﾌﾟ Sd82-OZcI)
2020/08/27(木) 09:57:29.98ID:7c2HkuF4d お腹と太ももと二の腕がひとまわり小さくなった感じに痩せた
77彼氏いない歴774年 (ｴﾑｿﾞﾈ FF22-S6aB)
2020/08/27(木) 10:16:27.23ID:WyuASUJlF >>74
30分だと速さによるけど100kcal弱くらいの消費かな
30分を毎日やったら72日で1kgの消費、
1日2日じゃおにぎり一個くらいでチャラになるカロリー消費だね
といったらショボく感じるけど逆に一年毎日続けたら5kg減ると思うと、どんなことでも続ける事が一番のダイエットだね
続けられない運動を無理にしようとするより
無理なく何年も続けられる範囲を習慣にした方がずっと痩せていられるね
30分だと速さによるけど100kcal弱くらいの消費かな
30分を毎日やったら72日で1kgの消費、
1日2日じゃおにぎり一個くらいでチャラになるカロリー消費だね
といったらショボく感じるけど逆に一年毎日続けたら5kg減ると思うと、どんなことでも続ける事が一番のダイエットだね
続けられない運動を無理にしようとするより
無理なく何年も続けられる範囲を習慣にした方がずっと痩せていられるね
78彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-4xTt)
2020/08/27(木) 11:35:09.62ID:Nob1JudCa >>77
好き
好き
79彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-CSDm)
2020/08/27(木) 11:43:47.84ID:UKGk1Ua8a 週2で2時間歩く習慣つけたら半年でBMIが24→21になった
加えて軽い食事制限もしたけど
ちょっと歩くだけだとそんなもんだね
加えて軽い食事制限もしたけど
ちょっと歩くだけだとそんなもんだね
80彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ fd6d-foCE)
2020/08/27(木) 11:56:44.33ID:jnBwXIs20 習慣付くのがすごい
81彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 46a6-O0cl)
2020/08/27(木) 13:12:41.99ID:DAQivh770 >>77
ありがとね、やる気でタワー
ありがとね、やる気でタワー
82彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7ea6-vvJn)
2020/08/27(木) 17:11:25.34ID:MfFKXpsX083彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1110-sKTQ)
2020/08/27(木) 21:14:43.78ID:b59RuZW+0 2時間歩くのを習慣づけるってのは凄いよ見習いたいわ…
84彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 51bc-TIsN)
2020/08/27(木) 22:06:08.22ID:icuhrr960 2時間ってなかなか歩けないよね
凄いな
凄いな
85彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ae4c-+N8O)
2020/08/27(木) 22:17:19.75ID:0CJomOUM0 2時間歩く分のカロリー食事減らすので済ませちゃうな
純粋に毎日そんなに時間とれなくって
純粋に毎日そんなに時間とれなくって
86彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ fe02-Rh9+)
2020/08/28(金) 15:47:46.21ID:1cG+g4uR0 あと1kgくらいでスレ卒業です
今日積んでた服達を着てみたらサクッと入った！
とくに小デブ時代も履いてたワイドパンツはホック外してファスナーだけしてたのにボタンもはめられたよ
こんなみっともない着方をしていたなんて信じられない
あと少しスリムまで頑張ります
今日積んでた服達を着てみたらサクッと入った！
とくに小デブ時代も履いてたワイドパンツはホック外してファスナーだけしてたのにボタンもはめられたよ
こんなみっともない着方をしていたなんて信じられない
あと少しスリムまで頑張ります
87彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c13f-pHBA)
2020/08/28(金) 16:02:28.50ID:pdoyUWN3088彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ fe02-Rh9+)
2020/08/28(金) 16:28:01.66ID:1cG+g4uR0 >>87
有難う
自粛生活で自分の不健康さに気づいて一ヶ月2kg×５ヶ月で10kg痩せたよ…
時々足の指がピリピリして糖尿がほんとヤバかった
内臓脂肪は無くなったけど皮下脂肪はまだ高めだから引き続き頑張りたい
内臓脂肪はすぐなくなるけど皮下脂肪は落ちにくいってCMのまんまで驚いたわ
有難う
自粛生活で自分の不健康さに気づいて一ヶ月2kg×５ヶ月で10kg痩せたよ…
時々足の指がピリピリして糖尿がほんとヤバかった
内臓脂肪は無くなったけど皮下脂肪はまだ高めだから引き続き頑張りたい
内臓脂肪はすぐなくなるけど皮下脂肪は落ちにくいってCMのまんまで驚いたわ
89彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ae4c-+N8O)
2020/08/28(金) 16:46:31.88ID:1X8T3SBb0 皮下脂肪ほんとに落ちないよね
この下腹の浮き輪が憎い
この下腹の浮き輪が憎い
90彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ fe02-Rh9+)
2020/08/28(金) 17:04:01.49ID:1cG+g4uR0 ググってみたら内臓脂肪が落ちてから皮下脂肪が落ちると言われてるみたい
自分の体組成計では内臓脂肪が標準皮下脂肪は軽肥満で納得…
準備運動と筋トレ＋ウォーキングが効果的らしいから
朝ラジオ体操と腹筋してからのウォーキングがんばるわ
自分の体組成計では内臓脂肪が標準皮下脂肪は軽肥満で納得…
準備運動と筋トレ＋ウォーキングが効果的らしいから
朝ラジオ体操と腹筋してからのウォーキングがんばるわ
91彼氏いない歴774年 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMca-Zf81)
2020/09/01(火) 00:03:54.08ID:MsyIgdMkM 今まで運動したことないから筋肉＆体力が無い
リングフィットも宅トレ動画もとにかく息切れしてバテる
体幹もブレブレで笑えるくらい
みっともない動きでなんとか一時間やってる
痩せるために動いていたらそのうち筋肉と体力もついてくるのかな
それとも先に筋肉と体力をつけないと痩せないのかな
リングフィットも宅トレ動画もとにかく息切れしてバテる
体幹もブレブレで笑えるくらい
みっともない動きでなんとか一時間やってる
痩せるために動いていたらそのうち筋肉と体力もついてくるのかな
それとも先に筋肉と体力をつけないと痩せないのかな
92彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1110-dgAo)
2020/09/01(火) 00:26:55.30ID:ltREj+kq0 前にダイエットしてた時運動しすぎて膝痛めてしまって運動あまりできなくなった
まりなさんの動画も軽く試しただけでだめだった
ストレッチとか負担少なそうなの頑張る
まりなさんの動画も軽く試しただけでだめだった
ストレッチとか負担少なそうなの頑張る
93彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ae4c-+N8O)
2020/09/01(火) 00:31:32.01ID:EOMO1IgU0 >>91
標準体重以上に体重あるなら最初は運動なし食事制限だけでも痩せるよ
体重ありすぎたら運動で体傷めやすいし痩せてから運動するのもアリ
ただ標準以下からは運動併用しないと綺麗な体にならないし
どうせそのうちやるなら今から運動したほうが筋力体力ついてくるのは早い
標準体重以上に体重あるなら最初は運動なし食事制限だけでも痩せるよ
体重ありすぎたら運動で体傷めやすいし痩せてから運動するのもアリ
ただ標準以下からは運動併用しないと綺麗な体にならないし
どうせそのうちやるなら今から運動したほうが筋力体力ついてくるのは早い
94彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c13f-pHBA)
2020/09/01(火) 01:08:21.57ID:ZKV7OYLc0 >>91
Switch持ってるならお金かかるけどフィットボクシングを軽めからはじめるのおすすめ
有酸素運動中心だからリングフィットより楽だけど真剣にやれば1～2ヶ月でそこそこ筋肉つく
2ヶ月くらいフィットボクシング続けてからようやく当たったリングフィットはじめてダブルで1ヶ月ほど続けてるけどフィットボクシングの下地なかったら絶対挫折してたと思うw
Switch持ってるならお金かかるけどフィットボクシングを軽めからはじめるのおすすめ
有酸素運動中心だからリングフィットより楽だけど真剣にやれば1～2ヶ月でそこそこ筋肉つく
2ヶ月くらいフィットボクシング続けてからようやく当たったリングフィットはじめてダブルで1ヶ月ほど続けてるけどフィットボクシングの下地なかったら絶対挫折してたと思うw
95彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ fe02-Rh9+)
2020/09/01(火) 02:34:43.06ID:fsp4/0b90 >>91
まず食事の見直しとウォーキングから始めた方がいいよ
デブは手足に1kgずつ重りを付けてるようなものだから宅トレのダンス一時間は心拍数が上がりすぎて危険
暑くて外歩けないならラジオ体操してから筋肉体操のスクワット15回かな
下半身の筋肉が一番大きいのでそれだけで基礎代謝が上がって腹筋500回の効果がある
筋肉痛が出てる間は休めば超回復で倍筋肉がつくよ
まず食事の見直しとウォーキングから始めた方がいいよ
デブは手足に1kgずつ重りを付けてるようなものだから宅トレのダンス一時間は心拍数が上がりすぎて危険
暑くて外歩けないならラジオ体操してから筋肉体操のスクワット15回かな
下半身の筋肉が一番大きいのでそれだけで基礎代謝が上がって腹筋500回の効果がある
筋肉痛が出てる間は休めば超回復で倍筋肉がつくよ
96彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8251-+N8O)
2020/09/01(火) 02:37:26.14ID:U7jrbfvq0 デブ全員へ。自分で歩いてゴミ処理工場行けよ。
お前自身が生ゴミだからな？分かってるな？
そのままゴミ投入口へダイブしろ
お前自身が生ゴミだからな？分かってるな？
そのままゴミ投入口へダイブしろ
97彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-nUCc)
2020/09/01(火) 10:32:25.39ID:USw48K2Ga ロカボ始めた
並行して筋トレもしてるけど今のところ調子良い
並行して筋トレもしてるけど今のところ調子良い
98彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 4710-p2qW)
2020/09/02(水) 01:05:00.31ID:1LMFE4qC0 ゆっくり痩せようと思ってるのに体重が減るにつれてどんどん食べる量減らしてしまって失敗しがち
99彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-NFUc)
2020/09/02(水) 01:53:18.65ID:u1Ffp/900 体重はほぼ目標あたりまで来たけど体脂肪率高すぎる
158cm 48kgで28%あるっておかしすぎるよね
一応筋トレも少しはしてたのに
158cm 48kgで28%あるっておかしすぎるよね
一応筋トレも少しはしてたのに
100彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-Y4Am)
2020/09/02(水) 09:13:50.10ID:iGPMCasAa101彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff02-fRA3)
2020/09/02(水) 11:20:45.42ID:EolCzdCc0102彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-DGSi)
2020/09/02(水) 15:23:40.66ID:xCE5uRCYd 体重が少し低め体脂肪率が高いのは問題じゃない？
筋肉減らしてダイエットしたって、脂肪が減ってなきゃリバウンドが待ってるだけだよ
筋肉減らしてダイエットしたって、脂肪が減ってなきゃリバウンドが待ってるだけだよ
103彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-NFUc)
2020/09/02(水) 20:22:27.50ID:u1Ffp/900 隠れ肥満ってやつだよねぇ
体脂肪率下げたいけどやっぱり運動しかないのか
体脂肪率下げたいけどやっぱり運動しかないのか
104彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 4710-p2qW)
2020/09/03(木) 00:08:28.69ID:WkhSKDVF0 下半身太いのに鎖骨の下の骨が浮き出てきた
アンバランスで嫌だなー
アンバランスで嫌だなー
105彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-mvd/)
2020/09/03(木) 00:44:06.83ID:9gOB1PWFa デコルテの肋骨浮きは胸筋鍛えないと
ついでにバストアップも狙える
ついでにバストアップも狙える
106彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-Y4Am)
2020/09/03(木) 14:38:00.88ID:HtmYH/4va 筋肉つけたいなあ
107彼氏いない歴774年 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-NFUc)
2020/09/03(木) 15:09:29.70ID:OECiLUnjM デブが食ってる姿って、
生ゴミが生ゴミを取り込んでる感じだよね。
生ゴミが生ゴミを取り込んでる感じだよね。
108彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9b-q9uz)
2020/09/04(金) 16:59:14.11ID:irt1oDLka みんな間食してる？
11時代に昼食取ってるから午後からお腹が空くー！
11時代に昼食取ってるから午後からお腹が空くー！
109彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9b-Zh5B)
2020/09/04(金) 18:23:15.94ID:jESzQd80a 間食はしてないけど、缶コーヒーは飲んでる
110彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-Y4Am)
2020/09/04(金) 18:33:10.89ID:glyAR2Ica 自分は夕方ぐらいにどうしてもお腹空いて仕事にならないのでなるべく低カロリーのものを間食してる
ゼリーとかヨーグルトとか
テレワークの時には豆腐とかサバ缶食べてる
ゼリーとかヨーグルトとか
テレワークの時には豆腐とかサバ缶食べてる
111彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-NFUc)
2020/09/04(金) 19:44:50.37ID:2/7r8tr10 オオバコわらび餅を角切りにして崩した0カロリーゼリーと混ぜて食べてる
きなこに飽きたのとこっちのほうがカロリー低いから
きなこに飽きたのとこっちのほうがカロリー低いから
112彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff02-fRA3)
2020/09/05(土) 05:22:27.41ID:PuZ47ZNp0 旅行に行って一日一万歩歩いたけど連れとゆっくりペース
筋肉痛になるのはふくらはぎばかりで尻太股には全然効いてない…ぷよぷよ
やっぱりスクワットしなくちゃなぁ
筋肉痛になるのはふくらはぎばかりで尻太股には全然効いてない…ぷよぷよ
やっぱりスクワットしなくちゃなぁ
113彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e7bc-NFUc)
2020/09/05(土) 09:07:27.56ID:4WE+1nJX0 歩き方が悪いんだろうね
脚を前に出すというより後ろ側の脚を長く残して後ろの脚で押した結果として前に進むイメージで
お尻と後ろ腿の筋肉使って歩かなきゃ
脚を前に出すというより後ろ側の脚を長く残して後ろの脚で押した結果として前に進むイメージで
お尻と後ろ腿の筋肉使って歩かなきゃ
114彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff02-fRA3)
2020/09/05(土) 09:58:57.86ID:PuZ47ZNp0115彼氏いない歴774年 (ｽｯﾌﾟ Sdff-mWGn)
2020/09/05(土) 10:32:09.96ID:nqawzloyd >>114
歩幅を少なくするスロージョギングみたいな歩き方いまダイエットはやってるよ
ジョギングといっても歩く時の歩幅せばめるだけ、一度しらべてもらうといい
そして1万歩じゃ痩せねーと言うけど間違いなくカロリーは消費してるし、例えば100kcal消費してたら1年で5kgの脂肪を消費してることになる、どんな事もコツコツと
歩幅を少なくするスロージョギングみたいな歩き方いまダイエットはやってるよ
ジョギングといっても歩く時の歩幅せばめるだけ、一度しらべてもらうといい
そして1万歩じゃ痩せねーと言うけど間違いなくカロリーは消費してるし、例えば100kcal消費してたら1年で5kgの脂肪を消費してることになる、どんな事もコツコツと
116彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 875e-gJQw)
2020/09/05(土) 13:25:39.53ID:w6S3Mb630 旅行なら美味しい食事もあったのだろうし
旅行は旅行として友人と楽しい時間だったのならモチベーションにはなったよね
最近は旅行も行けないし服装も適当になりすぎて
モチベーションがさがりまくってる
旅行は旅行として友人と楽しい時間だったのならモチベーションにはなったよね
最近は旅行も行けないし服装も適当になりすぎて
モチベーションがさがりまくってる
117彼氏いない歴774年 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-NFUc)
2020/09/05(土) 14:16:48.47ID:A91bYNf8M デブでも食ってろピザ
あ、ごめん間違えた
ピザでも食ってろデブ
あ、ごめん間違えた
ピザでも食ってろデブ
118彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff02-fRA3)
2020/09/05(土) 16:11:14.79ID:PuZ47ZNp0 >>116
楽しかったよ～同居の姉がツレなので食事の感染も気を付けなくてよかった
もちろんマスクをして混む時間の移動は避けた平日旅行だったけどね
自分の感触としては一人旅できっちりマスク手洗いもするなら迷惑にならないかな？って感じ
喪女さん出番ですって感じだったよ
楽しかったよ～同居の姉がツレなので食事の感染も気を付けなくてよかった
もちろんマスクをして混む時間の移動は避けた平日旅行だったけどね
自分の感触としては一人旅できっちりマスク手洗いもするなら迷惑にならないかな？って感じ
喪女さん出番ですって感じだったよ
119彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ bf3f-4dlc)
2020/09/05(土) 16:18:21.17ID:dCUTJtuN0 誕生日だからってチーズケーキワンホール食べたわ
竹脇まりなさん、本日は二時間コースで……
竹脇まりなさん、本日は二時間コースで……
120彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff02-fRA3)
2020/09/05(土) 16:21:43.62ID:PuZ47ZNp0 地方政令都市→地方都市の移動だったけど駅ビルのトイレ使ったら便座アルコールや石鹸も完備してた(一応持ってったけど)
閑散として密にもならなかったし久しぶりに服も見れたけど投げ売り状態で経済ヤバいと思ったよ
閑散として密にもならなかったし久しぶりに服も見れたけど投げ売り状態で経済ヤバいと思ったよ
121彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff02-fRA3)
2020/09/05(土) 16:23:20.01ID:PuZ47ZNp0 >>119
おめw
おめw
122彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-w0MF)
2020/09/05(土) 16:32:42.86ID:YWCvPI5ea123彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff02-fRA3)
2020/09/05(土) 16:40:46.85ID:PuZ47ZNp0 自分は書くことによって反省会というか今度は気を付けよって気になれるから
そんな深く気に病んでないかなw
そんな深く気に病んでないかなw
124彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e74c-J0+R)
2020/09/05(土) 19:04:01.01ID:bh0yvhbX0125彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 4710-lltZ)
2020/09/05(土) 19:57:42.56ID:lfHqMmEd0 >>119
だいぶ食べたねでも誕生日なんだから仕方ないwおめでとう！
だいぶ食べたねでも誕生日なんだから仕方ないwおめでとう！
126彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-FZcd)
2020/09/06(日) 06:31:01.04ID:Y7p/NYG6a 昨日どうしようもなくお腹が空いてささみ3本食べたけど罪悪感ないのありがたい
お酒と岩塩振ってレンジするだけで美味しいから最高だ
お酒と岩塩振ってレンジするだけで美味しいから最高だ
127彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-Y4Am)
2020/09/07(月) 15:22:55.07ID:hGd13oMYa お腹の肉がやばすぎて意識するたびに落ち込む
お腹から太るのに痩せるのは一番最後ってひどい
お腹から太るのに痩せるのは一番最後ってひどい
128彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 275e-gJQw)
2020/09/08(火) 05:44:04.88ID:MkpteaHO0129彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-Y4Am)
2020/09/08(火) 12:26:07.61ID:s6c/nl0Ia >>128
そのとおり反り腰です…
反り腰だけでなく身体中硬いし歪んでるから筋トレ有酸素に加えてストレッチもやらないとだめだと気づきました
ありがとう
私は一時期ワイドスクワットやりまくってたら太もも引き締まったな
そのとおり反り腰です…
反り腰だけでなく身体中硬いし歪んでるから筋トレ有酸素に加えてストレッチもやらないとだめだと気づきました
ありがとう
私は一時期ワイドスクワットやりまくってたら太もも引き締まったな
130彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5f51-NFUc)
2020/09/08(火) 12:46:48.55ID:PjSoyXL40 お前らはデブで終われ
デブのまま人生を終えろ
デブのまま人生を終えろ
131彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 87ef-nc4X)
2020/09/08(火) 13:18:29.09ID:aOrFgapA0 気に障ったらすみません
以下インスタのPRで悪名高いあれを試しに買って１ヶ月たった感想
自分には効いたと感じてるのでおすすめしたい
興味ある人いますか？
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132彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 0724-W0oP)
2020/09/08(火) 17:23:07.89ID:jC9otZdx0 やたらジュース飲みたくなることがあるので、フルーティス買ってみた
ミツカンなら安心感あるし
炭酸水で割って飲む！
ミツカンなら安心感あるし
炭酸水で割って飲む！
133彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6789-3NJ+)
2020/09/08(火) 19:43:52.03ID:/bzCiKya0 ちくわに薄切り肉巻いて焼いたら肉一枚でもかなりボリューム出て美味しかった
ちくわまで肉っぽくて満足度高い
安いのにカロリー低くてそのままで食べても美味しいしちくわ優秀
ちくわまで肉っぽくて満足度高い
安いのにカロリー低くてそのままで食べても美味しいしちくわ優秀
134彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c73f-uomc)
2020/09/08(火) 21:41:21.89ID:zGwp6moC0 >>133
おいしそう、よかったら味付け教えてほしい
おいしそう、よかったら味付け教えてほしい
135彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e7bc-NFUc)
2020/09/08(火) 22:54:36.69ID:N3iv3V7C0 生理前で食欲やばかったから死ぬほど野菜食べてんだけどサプリなしでこんな点数はじめて見た
野菜摂取量が1712gもあるんだけどw
野菜だけで1.7キロも食べたのかw
https://dotup.org/uploda/dotup.org2250258.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org2250260.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org2250262.png
https://dotup.org/uploda/dotup.org2250266.png
https://dotup.org/uploda/dotup.org2250269.jpg
野菜摂取量が1712gもあるんだけどw
野菜だけで1.7キロも食べたのかw
https://dotup.org/uploda/dotup.org2250258.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org2250260.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org2250262.png
https://dotup.org/uploda/dotup.org2250266.png
https://dotup.org/uploda/dotup.org2250269.jpg
136彼氏いない歴774年 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-QSoK)
2020/09/09(水) 05:50:00.06ID:ZqvKjQlWM137彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a615-7Moe)
2020/09/09(水) 06:05:46.17ID:v6oZHmbU0 若い頃アホみたいに食べてたのに全然太らなかったのは自転車乗ってたからだとわかった
電車通勤やめて自転車乗ろう
電車通勤やめて自転車乗ろう
138彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a989-sa+Q)
2020/09/09(水) 06:38:02.24ID:9Lqg1WCX0139彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-9LdI)
2020/09/09(水) 07:58:45.31ID:DC1UcYuqr 高野豆腐や大根でもうまそう
140彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b524-v0oT)
2020/09/09(水) 09:54:20.16ID:9f0nGI6D0 6月から週3-4ジム行って食事は軽く意識程度にしてたのに体重体脂肪減らず。
見た目は確実に変わってきてるのに体脂肪も減ってないからつらい。
でも食事制限ほぼしてなかったのと糖質には意識いってたけど脂質をみてなかったから脂質意識してもう少し頑張ってみる
見た目は確実に変わってきてるのに体脂肪も減ってないからつらい。
でも食事制限ほぼしてなかったのと糖質には意識いってたけど脂質をみてなかったから脂質意識してもう少し頑張ってみる
141彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e556-k+Vn)
2020/09/09(水) 10:22:07.56ID:+hBi2xDV0 見た目変わってるのが一番良いと思う
羨ましい
羨ましい
142彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-eFrx)
2020/09/09(水) 10:56:38.98ID:52kpRPgDd 体脂肪減ってないって人は何が減ってるって思ってるの？機械の体脂肪を完全に信頼しきってるの？無駄に悩むならもう少し勉強すればいいのに
143彼氏いない歴774年 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-e6L4)
2020/09/09(水) 11:58:48.53ID:4qCCpDn1M お前らは既に骨格がデブだから痩せても無駄
144彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5d3f-YI8b)
2020/09/09(水) 13:49:58.79ID:O8FOp7yn0145彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b602-Ax1k)
2020/09/09(水) 15:26:35.94ID:wjfimo9l0 体脂肪は内臓が減ったら皮下は本当～に落ちにくいらしいから覚悟してる
一応調べたらウォーキング前に準備体操とスクワット入れないと落ちないって書いてあった
自分は10kg落としたけどまだ40％→35％程度だよ…
一応調べたらウォーキング前に準備体操とスクワット入れないと落ちないって書いてあった
自分は10kg落としたけどまだ40％→35％程度だよ…
146彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6d10-HPao)
2020/09/10(木) 15:55:37.68ID:rb0ul8cl0 胃腸の調子が悪くて全然食べれなくて体重と胸ががんがん減っていってる
体調崩して痩せるのマイナスしかなくて嫌だ
体調崩して痩せるのマイナスしかなくて嫌だ
147彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-stgU)
2020/09/11(金) 12:11:12.44ID:xeCLBe+7a >>108だけど答えてくれた人ありがとう ゼリーいいね
炭水化物が安くて手っ取り早いけどそれで太っていくからなー 食べ物が糖質じゃないかとかそうなると炭水化物買うより高くつくとか色々考え過ぎて疲れた
炭水化物が安くて手っ取り早いけどそれで太っていくからなー 食べ物が糖質じゃないかとかそうなると炭水化物買うより高くつくとか色々考え過ぎて疲れた
148彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ f7bc-bvdx)
2020/09/16(水) 01:52:54.89ID:Apdvrf2h0 安い食べ物は太りやすいのばっかなんだよね
炭水化物と脂質の塊
炭水化物と脂質の塊
149彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9fcc-aF8R)
2020/09/19(土) 13:32:30.82ID:3rKzye7E0 梅雨と暑さを理由にしてずっとサボってたジョギング再開した！
続けられるように頑張る
続けられるように頑張る
150彼氏いない歴774年 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-wGyv)
2020/09/19(土) 14:32:26.41ID:KV/dpCQid >>148
これ言う人よくいるけどデブ脳だし甘えだと思う
キャベツも半玉100円分だけでもお腹いっぱいなるし、もやしはもっと安い
味噌汁にわかめたべても腹一杯なるし卵も安くて脂質、糖質少ないよ
結局安くて太る食べ物選んでるんだよ
これ言う人よくいるけどデブ脳だし甘えだと思う
キャベツも半玉100円分だけでもお腹いっぱいなるし、もやしはもっと安い
味噌汁にわかめたべても腹一杯なるし卵も安くて脂質、糖質少ないよ
結局安くて太る食べ物選んでるんだよ
151彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa6-Tc/s)
2020/09/20(日) 01:13:53.96ID:8qqcpW5Q0 シモの話あり
タンパク質を取ろうと思って今日外出先で牛肉のステーキ食べたんだけど引くほど便が臭くなった
デンタルフロスして牛肉が取れたらそれも凄く臭かったし
同じ牛肉でも物によっては物凄いお腹下す事も多いし
基本的に牛肉が体に合ってないんだろうな
ダイエットや健康法ってこういう失敗例ばかりで「これ食べると元気になる！痩せる！」みたいな成功例が全然出てこない 失敗例を増やす為に散財してる感あって虚しい
タンパク質を取ろうと思って今日外出先で牛肉のステーキ食べたんだけど引くほど便が臭くなった
デンタルフロスして牛肉が取れたらそれも凄く臭かったし
同じ牛肉でも物によっては物凄いお腹下す事も多いし
基本的に牛肉が体に合ってないんだろうな
ダイエットや健康法ってこういう失敗例ばかりで「これ食べると元気になる！痩せる！」みたいな成功例が全然出てこない 失敗例を増やす為に散財してる感あって虚しい
152彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-BmTX)
2020/09/20(日) 03:38:37.31ID:Wr+QqfHXr せっかく痩せてきてたのにこの数ヶ月で完全にリバウンドした
はあ
また頑張らねば
はあ
また頑張らねば
153彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-5//9)
2020/09/20(日) 06:53:45.26ID:n3MP5B3ma154彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b715-+q/4)
2020/09/20(日) 07:29:33.80ID:OPc5h//I0 炭水化物は眠くなるしニキビできるし脂質はニキビできるしカロリー高いしで
食事がどうしてもタンパク質と野菜多めになりプロテイン飲む必要がなくなった
本格的な筋トレするなら必要なんだろうけど
食事がどうしてもタンパク質と野菜多めになりプロテイン飲む必要がなくなった
本格的な筋トレするなら必要なんだろうけど
155彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-5//9)
2020/09/20(日) 08:36:09.04ID:n3MP5B3ma156彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b715-+q/4)
2020/09/20(日) 09:21:02.06ID:OPc5h//I0157彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa6-9G3N)
2020/09/20(日) 20:29:46.16ID:8qqcpW5Q0158彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7f02-D9Iu)
2020/09/20(日) 22:14:42.33ID:W8/CWKTl0 牛肉自体が悪いんじゃなくて腸内環境がお肉で悪くなる「体質」なんだと
お魚や卵中心の食事で肉なら鶏肉、納豆やキムチヨーグルトの摂取を心がけないとポリープ(腸内イボ)ができちゃうよ
お魚や卵中心の食事で肉なら鶏肉、納豆やキムチヨーグルトの摂取を心がけないとポリープ(腸内イボ)ができちゃうよ
159彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9fab-l0r7)
2020/09/21(月) 00:37:08.99ID:Ma8/+lD10 プロテインが美味しくて困る
でもなかなか安くはないから２日に１回にしてる
甘いもの欲が満たされる
でもなかなか安くはないから２日に１回にしてる
甘いもの欲が満たされる
160彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f51-bvdx)
2020/09/21(月) 01:13:19.14ID:Ua+uTOJ80 デブで臭いは最悪
ベビーパウダー臭いデブも嫌すぎる
ベビーパウダー臭いデブも嫌すぎる
161彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa6-Tc/s)
2020/09/21(月) 19:03:38.07ID:4colTE9T0162彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ffd5-blxz)
2020/09/21(月) 19:12:43.17ID:tUjrfYPl0 マイプロテインなら１５００円きるでしょ
163彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7789-qc2B)
2020/09/21(月) 19:16:47.53ID:7JNQ5D740 プロテインあればダイエット捗るんだろうけど高くてなかなか手が出せないわ
代わりにスムージーでも買ってみようかと思ってる
あれも結構たんぱく質入ってるのあるしビタミン豊富だから肌にもよさげだし
代わりにスムージーでも買ってみようかと思ってる
あれも結構たんぱく質入ってるのあるしビタミン豊富だから肌にもよさげだし
164彼氏いない歴774年 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-bvdx)
2020/09/21(月) 19:45:47.05ID:Dim3PeEDM デブはプロテイン禁止
165彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-5//9)
2020/09/21(月) 20:00:46.45ID:BS3Qc936a んなわけない
166彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ffd5-blxz)
2020/09/21(月) 20:09:12.05ID:tUjrfYPl0 空腹避けるためのおやつの代わりとかならあり
167彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9fab-l0r7)
2020/09/21(月) 20:14:27.42ID:Ma8/+lD10 >>161
ビーレジェンドのミルキーがまんまミルキーで好きだ
ビーレジェンドのミルキーがまんまミルキーで好きだ
168彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9fcc-aF8R)
2020/09/21(月) 20:38:21.19ID:X/50Fl0A0 プロテインとプロテインバー混同してる人いない？w
169彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-Imp0)
2020/09/21(月) 20:56:43.73ID:CTxMMcmAa 5chではあまり評判良くないザバスのウェイトダウンが個人的に美味い
筋トレ後のご褒美って感じで筋トレが捗る
今は試しに買ったシェイプ&ビューティー飲んでるけど
味があんまり好きじゃない
勿体ないから飲むけど
最近マイプロテインも試そうかと思ったけど
プロテインバーの虫混入騒動でしばらくは様子見かなあ…
筋トレ後のご褒美って感じで筋トレが捗る
今は試しに買ったシェイプ&ビューティー飲んでるけど
味があんまり好きじゃない
勿体ないから飲むけど
最近マイプロテインも試そうかと思ったけど
プロテインバーの虫混入騒動でしばらくは様子見かなあ…
170彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-tGkM)
2020/09/21(月) 20:58:06.28ID:35ZHBCZVa 食事にさらにプラスしてカロリーオーバーになるってのならともかく
プロテインほど純粋なタンパク質はそうそうないからカロリー抑えてタンパク質きちんと取るために便利なものよ
プロテインほど純粋なタンパク質はそうそうないからカロリー抑えてタンパク質きちんと取るために便利なものよ
171彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-Tc/s)
2020/09/22(火) 08:37:18.65ID:wqIQ2Ryha >>161だけど色々聞かせてくれてありがとう
高いって躊躇してたけど純粋なタンパク質だし飢餓感を感じて衝動的にお菓子食べるくらいなら
やっぱりプロテインドリンク買おうかな 出かけ先ならバーにすれば良いし
高いって躊躇してたけど純粋なタンパク質だし飢餓感を感じて衝動的にお菓子食べるくらいなら
やっぱりプロテインドリンク買おうかな 出かけ先ならバーにすれば良いし
172彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ffd5-blxz)
2020/09/22(火) 09:11:04.51ID:RQkR7oSZ0 ダイエットしてて衝動的にお菓子を食べるってありえなくない？
そうならないために先んじて食事小分けにしたり
おやつ時間に低カロリーのもの食べといたりするんでしょ
そうならないために先んじて食事小分けにしたり
おやつ時間に低カロリーのもの食べといたりするんでしょ
173彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f51-bvdx)
2020/09/22(火) 09:28:59.31ID:SszVOsdt0 デブは飲食禁止
174彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff4c-wZGg)
2020/09/22(火) 17:59:01.24ID:w+Kfahkn0 プロテインはノーフレーバーにしてる
抹茶、コーヒー、純ココア、ラテベースなどで自分で好き勝手に味付け出来るところが気に入っている
抹茶、コーヒー、純ココア、ラテベースなどで自分で好き勝手に味付け出来るところが気に入っている
175彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-QTQj)
2020/09/24(木) 02:26:12.67ID:yHey+HIVa せっかく痩せたのにそろそろ60キロになりそうだ…
むしろ全然運動してなくて暴食しまくってるのに7月から3キロしか増えてないのが奇跡wただお腹はめちゃくちゃ出てきた…
スポーツの秋だし運動しないとな
むしろ全然運動してなくて暴食しまくってるのに7月から3キロしか増えてないのが奇跡wただお腹はめちゃくちゃ出てきた…
スポーツの秋だし運動しないとな
176彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟｯｯ Sd32-kDYb)
2020/09/24(木) 12:24:42.65ID:EnmXWzfMd >>172
自分はダイエット安定して落としてるけどお菓子よく食べてるよ
朝昼晩と少量にはしてるんだけど、外に出たとき身体がそれこそ飢餓になってエネルギーが足りないなって時に軽い糖質やタンパク質の入ってるのがあれば選んでお菓子食べてる
その人にあったスタイルでいいんじゃないかな
自分はダイエット安定して落としてるけどお菓子よく食べてるよ
朝昼晩と少量にはしてるんだけど、外に出たとき身体がそれこそ飢餓になってエネルギーが足りないなって時に軽い糖質やタンパク質の入ってるのがあれば選んでお菓子食べてる
その人にあったスタイルでいいんじゃないかな
177彼氏いない歴774年 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-a43L)
2020/09/24(木) 12:34:03.90ID:Qpp1RsUDM178彼氏いない歴774年 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-d92X)
2020/09/24(木) 12:54:56.43ID:eEnv2DJqM 食間6時間以上空けないと歯が再石灰化せずに虫歯になりやすいんだけどね
小デブなら痩せる方が優先なのかな
小デブなら痩せる方が優先なのかな
179彼氏いない歴774年 (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-kDYb)
2020/09/24(木) 14:45:51.08ID:AW3uGwCyF >>178
大概の社会人は朝昼間開けてないと思うけど、という情報は良いにしても、このスレで小デブとか馬鹿にするのは荒らしとしか
大概の社会人は朝昼間開けてないと思うけど、という情報は良いにしても、このスレで小デブとか馬鹿にするのは荒らしとしか
180彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c602-d92X)
2020/09/24(木) 14:57:12.26ID:xtV0XJlP0181彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-E7vW)
2020/09/24(木) 15:37:11.12ID:6S/withYa このスレにBMI制限なんてあったっけ
182彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c602-d92X)
2020/09/24(木) 15:55:01.71ID:xtV0XJlP0183彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e3bc-E7vW)
2020/09/24(木) 16:06:54.15ID:yfEFbr4R0 それはより細分化した話をしたいときはってことじゃないの？
このスレ自体は痩せること全般スレのはず
このスレ自体は痩せること全般スレのはず
184彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c602-d92X)
2020/09/24(木) 16:15:10.79ID:xtV0XJlP0 ええ…？勝手にルール決めて私物化しないでよ
テンプレに使い分け明記してるし
小デブスレに巨デブのBMI30以上とBMI22以下のスリムが入ってきたら混乱することは目に見えてるでしょ
テンプレに使い分け明記してるし
小デブスレに巨デブのBMI30以上とBMI22以下のスリムが入ってきたら混乱することは目に見えてるでしょ
185彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e3bc-E7vW)
2020/09/24(木) 16:33:36.03ID:yfEFbr4R0186彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-ZVAM)
2020/09/24(木) 16:41:27.34ID:5ybnVl2Na このスレだけでも標準以下の体重のレスいっぱいいるし
過去スレでも標準以下体重も巨デブ体重もたくさんいて普通に語ってきたじゃん
過去スレでも標準以下体重も巨デブ体重もたくさんいて普通に語ってきたじゃん
187彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9251-E1GN)
2020/09/24(木) 16:42:16.65ID:piYo2rOu0 デブの集まりは民度低いな^_^
188彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c602-d92X)
2020/09/24(木) 16:52:53.17ID:xtV0XJlP0 じゃあ標準よりやや上のダイエットスレ立てればいいかな？
やっぱり体重別に語ることは違うしそっちの方が便利だから賛同がいたら分離立てます
やっぱり体重別に語ることは違うしそっちの方が便利だから賛同がいたら分離立てます
189彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c602-d92X)
2020/09/24(木) 18:34:40.69ID:xtV0XJlP0 ＞喪女でそこそこのデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたの一行報告は他スレへどうぞ
巨デブのダイエットスレ・スリムスレと使い分けてください。
＞【そこそこのデブ】とりあえず痩せよう118【喪女】
だからやっぱりそこそこデブ用のスレだと思うけど
スリムと巨デブがここにしがみつきたいそうだけどどうなんだろうね？
そうすると世界が変わるかもね。
こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたの一行報告は他スレへどうぞ
巨デブのダイエットスレ・スリムスレと使い分けてください。
＞【そこそこのデブ】とりあえず痩せよう118【喪女】
だからやっぱりそこそこデブ用のスレだと思うけど
スリムと巨デブがここにしがみつきたいそうだけどどうなんだろうね？
190彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6b53-3XXW)
2020/09/24(木) 19:56:27.98ID:GIh3t9K70 私もここはそこそこデブ(BMI23～28くらい？)用のスレの認識だったわ
191彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c602-d92X)
2020/09/24(木) 20:07:11.70ID:xtV0XJlP0 私も
前スレでもBMI22割ったら卒業って書き込みもあるよね
スレタイのそこそこデブが外れたから勘違いして出入りしてるのかな？
次スレでは考えたほうがいいね
前スレでもBMI22割ったら卒業って書き込みもあるよね
スレタイのそこそこデブが外れたから勘違いして出入りしてるのかな？
次スレでは考えたほうがいいね
192彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e3bd-teUf)
2020/09/24(木) 20:26:29.98ID:23l/V4V60 テンプレ通りの認識しかなかったけど
食事内容に関する話したいだけなら中の人が巨でもスリムでも気にしない
食事内容に関する話したいだけなら中の人が巨でもスリムでも気にしない
193彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c602-d92X)
2020/09/24(木) 20:49:02.99ID:xtV0XJlP0 >>192
そこそこデブじゃないのに食事の話したいならこっちでやってね
ダイエット中の食事について語る喪女★7
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1599606818/
そこそこデブじゃないのに食事の話したいならこっちでやってね
ダイエット中の食事について語る喪女★7
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1599606818/
194彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-ZVAM)
2020/09/24(木) 20:59:41.67ID:d7+l8F0Za 全く荒れてもなく今まで普通にやってきたスレに
いきなり自分の認識はこれだからスレ違いねってルール決めて追い出しにかかるってなんなの
なんというか性格悪いね
つか、標準体重切っても普通にそこそこデブだよね？
標準体重って健康なだけで美容的にはデブだし痩せたら世界変わるでしょ
いきなり自分の認識はこれだからスレ違いねってルール決めて追い出しにかかるってなんなの
なんというか性格悪いね
つか、標準体重切っても普通にそこそこデブだよね？
標準体重って健康なだけで美容的にはデブだし痩せたら世界変わるでしょ
195彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c602-d92X)
2020/09/24(木) 21:06:57.88ID:xtV0XJlP0 >>194
前スレでは逆に標準体重になったら消えてって揉めてたけど？
その趣旨だとこっちのスレなんでどうぞ
【標準から】頑張ってスリム7【ダイエット】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1593188414/
標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
次スレは>>980がたててください
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう116【喪女】
前スレでは逆に標準体重になったら消えてって揉めてたけど？
その趣旨だとこっちのスレなんでどうぞ
【標準から】頑張ってスリム7【ダイエット】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1593188414/
標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
次スレは>>980がたててください
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう116【喪女】
196彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c602-d92X)
2020/09/24(木) 21:10:29.00ID:xtV0XJlP0 ＞つか、標準体重切っても普通にそこそこデブだよね？
標準体重って健康なだけで美容的にはデブだし痩せたら世界変わるでしょ
＞＞標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
ここまでマッチングしてるのに違うスレにいたがるとか
脳みそに脂肪付きすぎて正常な判断できないのかな？
標準体重って健康なだけで美容的にはデブだし痩せたら世界変わるでしょ
＞＞標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
ここまでマッチングしてるのに違うスレにいたがるとか
脳みそに脂肪付きすぎて正常な判断できないのかな？
197彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-ZVAM)
2020/09/24(木) 21:17:41.97ID:d7+l8F0Za 前スレ検索したけど別に荒れてないし
単に一人のレスじゃん
それに対しての反論だって多いしそもそもの認識が人によって違うだけで細かい縛りなんて最初からないよね
なんも荒れてないのにやたらスレ細かく分けたがるのどうかと思うわ
食事話できるようになってやっとダイエットスレとしてまともになったっていうのに
>>196
うん、それで？
BMI低い人しか共感できないレスしたい時ならそのスレに元から書いてるし
ダイエット全般の話したいならここ
それだけの話だよね
単に一人のレスじゃん
それに対しての反論だって多いしそもそもの認識が人によって違うだけで細かい縛りなんて最初からないよね
なんも荒れてないのにやたらスレ細かく分けたがるのどうかと思うわ
食事話できるようになってやっとダイエットスレとしてまともになったっていうのに
>>196
うん、それで？
BMI低い人しか共感できないレスしたい時ならそのスレに元から書いてるし
ダイエット全般の話したいならここ
それだけの話だよね
198彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e3bc-E7vW)
2020/09/24(木) 21:34:02.32ID:yfEFbr4R0 単に揉めさせたいスレを過疎らせたいんだと思うよ
前スレまででひたすら食事話するなって連投してたのと一緒
このスレも最近レス増えてきて普通に人が居ついてきたからね
前スレまででひたすら食事話するなって連投してたのと一緒
このスレも最近レス増えてきて普通に人が居ついてきたからね
199彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c602-d92X)
2020/09/24(木) 21:41:40.46ID:xtV0XJlP0 1レスとは…
102 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/30(木) 00:32:38.52 ID:P9NCGsHa
>>98だけど
デカいからってネカマ呼ばわりかい
せっかく巨デブスレ卒業してここにきたのに……
105 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/30(木) 06:27:20.46 ID:NnQ381LA
>>102
私も巨デブスレ卒業してここにいるよ
食事の管理は出来るのに運動が続かないのが悩み
筋肉ないから体重より太って見える
筋肉つけた上であと10kg痩せたい
お互い頑張ろう
139 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/31(金) 19:35:48.81 ID:DZ/D3dio
スリムスレは自由に話してるのになんでここだけねぇ
あと数キロで23の壁越えたらあっち行くの楽しみになっちゃう
102 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/30(木) 00:32:38.52 ID:P9NCGsHa
>>98だけど
デカいからってネカマ呼ばわりかい
せっかく巨デブスレ卒業してここにきたのに……
105 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/30(木) 06:27:20.46 ID:NnQ381LA
>>102
私も巨デブスレ卒業してここにいるよ
食事の管理は出来るのに運動が続かないのが悩み
筋肉ないから体重より太って見える
筋肉つけた上であと10kg痩せたい
お互い頑張ろう
139 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/31(金) 19:35:48.81 ID:DZ/D3dio
スリムスレは自由に話してるのになんでここだけねぇ
あと数キロで23の壁越えたらあっち行くの楽しみになっちゃう
200彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c602-d92X)
2020/09/24(木) 21:43:34.62ID:xtV0XJlP0 140 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/08/01(土) 17:23:16.78 ID:ZRhl+MP6
スリムスレの存在知らなかったからここにいたけど私十分スリムの範疇だったわw
デブ時代からお世話になってたこのスレ卒業します
141 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/08/01(土) 17:24:09.44 ID:l8k4/8y0
>>140
羨ましい…スペック置いてって
161 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/08/04(火) 08:04:48.04 ID:b/obPvaW
軽肥満を卒業してBMI24も板についてきたけどあと2kg痩せないとBMI23にならない
ここを卒業するにはあと4kgマイナス…
軽肥満越えてからがきついな
でもみっちりしたMサイズのデニムが入るようになってきたので嬉しい
まだしゃがめないけど
スリムスレの存在知らなかったからここにいたけど私十分スリムの範疇だったわw
デブ時代からお世話になってたこのスレ卒業します
141 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/08/01(土) 17:24:09.44 ID:l8k4/8y0
>>140
羨ましい…スペック置いてって
161 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/08/04(火) 08:04:48.04 ID:b/obPvaW
軽肥満を卒業してBMI24も板についてきたけどあと2kg痩せないとBMI23にならない
ここを卒業するにはあと4kgマイナス…
軽肥満越えてからがきついな
でもみっちりしたMサイズのデニムが入るようになってきたので嬉しい
まだしゃがめないけど
201彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c602-d92X)
2020/09/24(木) 21:46:09.04ID:xtV0XJlP0 >>197
こんなに皆のモチベーションになっていて食事スレだってあるのに
なぜどんな体重だって書き込んでいい、ここは総合とか勝手なマイルール作るの？
自分の間違い指摘されてイライラしたからって全力で居座ろうとせず皆のことも考えなよ
こんなに皆のモチベーションになっていて食事スレだってあるのに
なぜどんな体重だって書き込んでいい、ここは総合とか勝手なマイルール作るの？
自分の間違い指摘されてイライラしたからって全力で居座ろうとせず皆のことも考えなよ
202彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 16ef-g67G)
2020/09/24(木) 21:53:25.65ID:Dufg411w0 連投しててあからさまだもんねw
NGにしたけど
NGにしたけど
203彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 12cc-6+ny)
2020/09/24(木) 22:34:06.02ID:fVNcqAax0 今月目標にしてた体重達成した&あすけんで栄養素見たら思ってたよりマシだったから
昨日お昼にずっと我慢してたラーメン久々に食べてみたら一日で1キロ増えてしまった…
早く戻せるようにまた節制と運動頑張る
昨日お昼にずっと我慢してたラーメン久々に食べてみたら一日で1キロ増えてしまった…
早く戻せるようにまた節制と運動頑張る
204彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e3bc-E7vW)
2020/09/24(木) 22:40:23.43ID:yfEFbr4R0 それ消化器官内の内容物と塩分過多によるむくみでしょ
どうせ数日でまた減るからへーきへーき
どうせ数日でまた減るからへーきへーき
205彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 16d5-a43L)
2020/09/24(木) 23:41:15.54ID:Oe7jw1Lo0 ラーメンを我慢するような奴は痩せるのは諦めろ
後酒豪
後酒豪
206彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e3bc-E7vW)
2020/09/24(木) 23:55:23.19ID:yfEFbr4R0 ダイエットしてても絶対食べちゃいけないものなんてないよ
カロリー高いものだって頻度と量を調整すればそれでいい
トータルでの摂取カロリーが消費カロリーを下回ってればそれで痩せるんだから
カロリー高いものだって頻度と量を調整すればそれでいい
トータルでの摂取カロリーが消費カロリーを下回ってればそれで痩せるんだから
207彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-ZVAM)
2020/09/25(金) 00:49:20.82ID:ES7CDIPRa >>199
勝ち誇ってるとこ悪いけど
それ自分で書いてる標準体重になったら消えてって揉めたというレスではないよね？
スレへの書き込みなんて人に思ってること様々であなたが抽出してるの以外にも違うこと書いてる人もいっぱいいて
結局そこそこのデブなんて人によって定義が違う曖昧なものでスレで厳密には決まってないというのが正解
その曖昧なままずっとやってきてるのにいきなり荒れてもないのに細かくスレ分けたいと主張するほうがおかしい
これだけではなんなんで
カロリー低いスープとかだし汁にオオバコでとろみつけたり寒天入れたりしたのがお腹空いてしかたないときにすごいいい
わかめスープなんかにスープ用糸寒天入れてレンジでチンして寒天がとろんととろけたのをすくって食べるの
美味しいし空腹感おさまって満足できるしついでに食物繊維とれて便通にもいいしオススメ
勝ち誇ってるとこ悪いけど
それ自分で書いてる標準体重になったら消えてって揉めたというレスではないよね？
スレへの書き込みなんて人に思ってること様々であなたが抽出してるの以外にも違うこと書いてる人もいっぱいいて
結局そこそこのデブなんて人によって定義が違う曖昧なものでスレで厳密には決まってないというのが正解
その曖昧なままずっとやってきてるのにいきなり荒れてもないのに細かくスレ分けたいと主張するほうがおかしい
これだけではなんなんで
カロリー低いスープとかだし汁にオオバコでとろみつけたり寒天入れたりしたのがお腹空いてしかたないときにすごいいい
わかめスープなんかにスープ用糸寒天入れてレンジでチンして寒天がとろんととろけたのをすくって食べるの
美味しいし空腹感おさまって満足できるしついでに食物繊維とれて便通にもいいしオススメ
208彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e3bc-E7vW)
2020/09/25(金) 01:20:09.13ID:RLrDlfQk0 >>207
糸寒天を加熱して半分溶かすってことかな
かんてんぱぱの糸寒天を大袋で買っていろいろ使ってるけど
確かに熱い汁物に入れたあとしばらくたって半分溶けてきたタイミング美味しい
ねちょとろんとした食感がいい
タイミング逃すとすぐ完全に溶けちゃうし温度低いと溶けないからちょうどいい状態つくるの難しいけど
糸寒天を加熱して半分溶かすってことかな
かんてんぱぱの糸寒天を大袋で買っていろいろ使ってるけど
確かに熱い汁物に入れたあとしばらくたって半分溶けてきたタイミング美味しい
ねちょとろんとした食感がいい
タイミング逃すとすぐ完全に溶けちゃうし温度低いと溶けないからちょうどいい状態つくるの難しいけど
209彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c602-d92X)
2020/09/25(金) 02:44:30.49ID:ZIatK0mE0 >>207
勝ち誇っているというのはミラーリングだね
このスレがスリムと巨デブも流入したらせっかく他のスレが存在して励まし合う価値が薄くなって楽しめない人もいるから実例を挙げてるんだよ
知らなかった感謝して欲しいぐらいだわ
漠然としたことは食事スレで話せばいいしみんな自分の目標に向かってある程度の区切りを持ってやってる
スリムか巨デブか知らないけど、中間向け体重スレをテンプレも無視して潰す権利があなたにある？
自分の意地でしがみついて他人巻き込んでんじゃねーよ
勝ち誇っているというのはミラーリングだね
このスレがスリムと巨デブも流入したらせっかく他のスレが存在して励まし合う価値が薄くなって楽しめない人もいるから実例を挙げてるんだよ
知らなかった感謝して欲しいぐらいだわ
漠然としたことは食事スレで話せばいいしみんな自分の目標に向かってある程度の区切りを持ってやってる
スリムか巨デブか知らないけど、中間向け体重スレをテンプレも無視して潰す権利があなたにある？
自分の意地でしがみついて他人巻き込んでんじゃねーよ
210彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c602-d92X)
2020/09/25(金) 02:54:45.31ID:ZIatK0mE0 >>207
標準体重になった(と思い込んで)消えろともめてるレス張ってあげるね
前スレで長々喧嘩してたけどどこを見てたの？
もしかして自分の都合のいいスレ以外は見ないようにしてるから、自分が迷惑なことも認められない？
張る手間掛けさせたことは反省してねああ面倒くさ
78 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 13:42:00.40 ID:lkPqqnEX
76
いや例にあげるもなにも、73がそうならそうってことだし脊髄反射で嘘松wwしたあなたが軽率なのでは？
ちなみに自分は154cmだけど57kgでBMI24だしその体重ならMサイズだよ
Lは大きすぎる
79 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 13:49:55.62 ID:F5TqFTY3
76
ここはそこそこのデブスレなのに、なぜ体重じゃなくて身長を基準にするのか意味が分からないんだけど…
BMI24の軽肥満抜けたてのチビデブがSSやSなんて入るわけがないだろ
80 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 13:57:38.78 ID:LhWf7Xlj
78
で、あなたはなぜこのスレにいるの？
154㎝57kgのどこがそこそこのデブ？
デブに対する嫌味かな？ｗ
79
いや、だから身長なんだよ
Mサイズは基本、平均身長ぐらいの人が着る服でしょ
150㎝前後って時点でMサイズは合わないに決まってるじゃないか
標準体重になった(と思い込んで)消えろともめてるレス張ってあげるね
前スレで長々喧嘩してたけどどこを見てたの？
もしかして自分の都合のいいスレ以外は見ないようにしてるから、自分が迷惑なことも認められない？
張る手間掛けさせたことは反省してねああ面倒くさ
78 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 13:42:00.40 ID:lkPqqnEX
76
いや例にあげるもなにも、73がそうならそうってことだし脊髄反射で嘘松wwしたあなたが軽率なのでは？
ちなみに自分は154cmだけど57kgでBMI24だしその体重ならMサイズだよ
Lは大きすぎる
79 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 13:49:55.62 ID:F5TqFTY3
76
ここはそこそこのデブスレなのに、なぜ体重じゃなくて身長を基準にするのか意味が分からないんだけど…
BMI24の軽肥満抜けたてのチビデブがSSやSなんて入るわけがないだろ
80 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 13:57:38.78 ID:LhWf7Xlj
78
で、あなたはなぜこのスレにいるの？
154㎝57kgのどこがそこそこのデブ？
デブに対する嫌味かな？ｗ
79
いや、だから身長なんだよ
Mサイズは基本、平均身長ぐらいの人が着る服でしょ
150㎝前後って時点でMサイズは合わないに決まってるじゃないか
211彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c602-d92X)
2020/09/25(金) 02:59:12.17ID:ZIatK0mE0 >>207
81 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 14:09:14.63 ID:F5TqFTY3
80
え？だからボトムともインナーとも言及してないよね？
77が標準的MサイズでもBMI24でデニムはLって言ってるし、デブだからSが入らずMがパツパツだってなぜ想像できないの？
さらにユニクロなんかの老若男女が着るブランドやタイトなブランドによっても違ってくるけど
ぜーんぶ自分の脳内想定で他人にいちゃもん付けるなよアスペルガーかなんか？
82 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 14:18:16.37 ID:exJ6StKA
>>80
＞ちなみに自分は154cmだけど57kgでBMI24だし「その体重なら」Mサイズだよ
今の体重じゃないから「その体重なら」って書いてるんだけど…？
なんかあまり文章読んだり出来ない人なのかな…以降スルーしますね
83 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 16:04:03.30 ID:AWVhGfLC
服のサイズなんかどうでもいいけど、BMI24の人がこのスレにいるのは不思議だよね
BMIって18.5～25までが普通体重で軽度の肥満にすら入ってないのにね
自分よりデブな人見てマウント取りたいだけなのかな
87 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 19:38:06.23 ID:KAbLrXdO
標準からスリムスレがBMI22からだからBMI23まではここじゃなkの
81 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 14:09:14.63 ID:F5TqFTY3
80
え？だからボトムともインナーとも言及してないよね？
77が標準的MサイズでもBMI24でデニムはLって言ってるし、デブだからSが入らずMがパツパツだってなぜ想像できないの？
さらにユニクロなんかの老若男女が着るブランドやタイトなブランドによっても違ってくるけど
ぜーんぶ自分の脳内想定で他人にいちゃもん付けるなよアスペルガーかなんか？
82 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 14:18:16.37 ID:exJ6StKA
>>80
＞ちなみに自分は154cmだけど57kgでBMI24だし「その体重なら」Mサイズだよ
今の体重じゃないから「その体重なら」って書いてるんだけど…？
なんかあまり文章読んだり出来ない人なのかな…以降スルーしますね
83 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 16:04:03.30 ID:AWVhGfLC
服のサイズなんかどうでもいいけど、BMI24の人がこのスレにいるのは不思議だよね
BMIって18.5～25までが普通体重で軽度の肥満にすら入ってないのにね
自分よりデブな人見てマウント取りたいだけなのかな
87 彼氏いない歴774年 [sage] 2020/07/28(火) 19:38:06.23 ID:KAbLrXdO
標準からスリムスレがBMI22からだからBMI23まではここじゃなkの
212彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3f-P8Qz)
2020/09/26(土) 20:17:32.06ID:b9ziEtGA0 ものすごく久しぶりにお店に服を買いに行ってMサイズのスカートとパンツが試着で普通に入ってなんならちょっとゆるくてめちゃくちゃ感動した
半年前まではLサイズでもほとんど入らないからボトムスは店頭では買わず通販で大きめサイズ買うようにしてたし、チビデブでサイズ大きくすると丈長すぎで着れる服が少なかったから人並みに服選べるのほんとに嬉しい
目標体重にはまだまだだけどモチベ上がったしがんばろ
半年前まではLサイズでもほとんど入らないからボトムスは店頭では買わず通販で大きめサイズ買うようにしてたし、チビデブでサイズ大きくすると丈長すぎで着れる服が少なかったから人並みに服選べるのほんとに嬉しい
目標体重にはまだまだだけどモチベ上がったしがんばろ
213彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ f756-+Qm4)
2020/09/26(土) 20:23:53.68ID:Lyw9+cqZ0214彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e3bc-E7vW)
2020/09/26(土) 22:55:45.86ID:fnBdKit70 痩せた体にあう服新しく買うとモチベ上がるよね
215彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3f-P8Qz)
2020/09/27(日) 22:16:59.59ID:CFBw6vht0 >>213
ありがとう！レスもらえて更にモチベあがった！がんばろうね
ありがとう！レスもらえて更にモチベあがった！がんばろうね
216彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e3bd-teUf)
2020/09/28(月) 21:52:51.10ID:9Or8DHdg0 あと2キロくらいでMy腰痛域抜けられる・・・
217彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1e27-G2nQ)
2020/09/29(火) 09:18:59.64ID:Dw6KjciV0 私も好きな服選びたい！
頑張るわ
頑張るわ
218彼氏いない歴774年 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-a43L)
2020/09/29(火) 09:20:45.58ID:8XyjX1IGM デブはユニクロでも着てろ
219彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9251-E1GN)
2020/09/29(火) 09:25:47.41ID:zJUjfRqy0 ユニクロはデブ出入禁止
デブ向けの品物は取り扱っておりません
デブ向けの品物は取り扱っておりません
220彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e344-mHP9)
2020/09/29(火) 10:14:33.64ID:rlu1Lp1H0 オートミールで初めておかゆ作って食べてみた
結構いけるねコレ
怪我して休職中
ストレスで食欲が抑えられ痩せて行っている・・・
結構いけるねコレ
怪我して休職中
ストレスで食欲が抑えられ痩せて行っている・・・
221彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ f756-+Qm4)
2020/09/29(火) 12:11:12.03ID:JbPSPzaQ0 >>220
オートミールうまいよね
ケガお大事に…
じゅん☆痩せるズボラ飯って人を参考にいろいろ試してる
豆乳、フリーズドライのミネストローネ、冷凍エビをレンチンするだけのもやしパスタが最高
もやし使わずえのきと糖質0麺で作っｂｽら美味すぎた
オートミールうまいよね
ケガお大事に…
じゅん☆痩せるズボラ飯って人を参考にいろいろ試してる
豆乳、フリーズドライのミネストローネ、冷凍エビをレンチンするだけのもやしパスタが最高
もやし使わずえのきと糖質0麺で作っｂｽら美味すぎた
222彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b3bc-5f+M)
2020/10/01(木) 21:00:33.82ID:vFdRKrtG0 冷凍エビ便利だよね
プロテイン並みに糖質脂質ないタンパク質でしかも美味しくてたいていの料理にあう
プロテイン並みに糖質脂質ないタンパク質でしかも美味しくてたいていの料理にあう
223彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c356-GaHx)
2020/10/01(木) 22:31:08.29ID:WWkYGN8s0 7月からダンス系動画とゆるい糖質オフ生活続けて念願の5kg減
まだまだBMI23だけどパツパツだったパンツに余裕ができたりなんとなく引き締まってきた感はある
体動かして汗流すのが楽しくて習慣化されたのが良かった
まだまだBMI23だけどパツパツだったパンツに余裕ができたりなんとなく引き締まってきた感はある
体動かして汗流すのが楽しくて習慣化されたのが良かった
224彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ f389-G8Sl)
2020/10/02(金) 06:36:05.56ID:VkUgk0Ks0 お腹はパンツがゆるくなったりしてかなり痩せた実感あるんだけど他が痩せたのかどうかわかりにくい
特に足はずっとぶっとい気がしてたんだけど
むくみ対策のサポーターみたいなのが前はキツキツだったのに最近スルっと入るからちょっと痩せたんかな
生地が伸びただけかもしれんし判断が難しい・・・
特に足はずっとぶっとい気がしてたんだけど
むくみ対策のサポーターみたいなのが前はキツキツだったのに最近スルっと入るからちょっと痩せたんかな
生地が伸びただけかもしれんし判断が難しい・・・
225彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff10-/ut9)
2020/10/02(金) 06:57:26.68ID:vUyFioSj0 私は逆にお腹がなかなか痩せないわ
食べなきゃ凹むけどちょっと食べすぎるとあんまり肉減ってないのがわかる
肩腕脚はすぐ痩せるのになぁ
食べなきゃ凹むけどちょっと食べすぎるとあんまり肉減ってないのがわかる
肩腕脚はすぐ痩せるのになぁ
226彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-RNY2)
2020/10/02(金) 07:43:28.27ID:xpzsIm0mr 尻太ももが痩せないな～
上半身はＭサイズでもOKになったけど、下半身は未だにLサイズ…
スクワット強化しなきゃね
上半身はＭサイズでもOKになったけど、下半身は未だにLサイズ…
スクワット強化しなきゃね
227彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-eWWb)
2020/10/02(金) 17:19:24.93ID:DXKqSO+fa 太もも 二の腕 胸 顔 はなかなか落ちない
228彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b3ef-9g0C)
2020/10/02(金) 17:26:33.28ID:k0KJaR+00 腹以外ほぼ全部やんけ！
229彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-nB/L)
2020/10/02(金) 19:18:34.66ID:YC7quZ3aa わろたw
でも気持ちはわかる
目立つところほど落ちない気がする
でも気持ちはわかる
目立つところほど落ちない気がする
230彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ f389-G8Sl)
2020/10/02(金) 20:08:11.95ID:VkUgk0Ks0 痩せやすい部位も人それぞれなんだね
私は腹と顔が痩せやすくて腕と足がなっかなか細くならない
部分痩せは無理らしいしこのままダイエット続けて様子見てみるしかないか
私は腹と顔が痩せやすくて腕と足がなっかなか細くならない
部分痩せは無理らしいしこのままダイエット続けて様子見てみるしかないか
231彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b3bc-5f+M)
2020/10/02(金) 20:24:02.75ID:s8hF3SCW0 皮下脂肪は全体的について全体的に減るもので部分痩せは不可能だから
元々人によって付きやすい場所の分布は痩せてもそのままなんだよね
それに逆らってボディーメイクしようと思ったら狙ったところだけ鍛えられる筋トレで頑張るか
脂肪吸引や注入するしかない
元々人によって付きやすい場所の分布は痩せてもそのままなんだよね
それに逆らってボディーメイクしようと思ったら狙ったところだけ鍛えられる筋トレで頑張るか
脂肪吸引や注入するしかない
232彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa6-KKV8)
2020/10/03(土) 19:25:39.44ID:Wx6bbvkL0 >>223
凄い！ダンス系動画教えて～
凄い！ダンス系動画教えて～
233彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 2310-yuay)
2020/10/04(日) 00:35:56.92ID:P6nwr4AZ0 夜食食べるの癖になってたけど最近夕食後お腹すいても何も食べずに寝られるようになったの地味に嬉しい
234彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ffbd-NqeD)
2020/10/05(月) 14:31:11.57ID:605E3BHM0 上半身はMサイズはいるけど下半身はゴム有りのLとかだ
太ももとお腹が凄い
腰痛持ちで去年痩せるために筋トレしまくったら通院するはめになったから腰痛めない程度に頑張りたい
ウォーキング1時間(これは2日に1回)ストレッチ30分踏み台10分と軽い食事制限(白米食べずに主食オートミールにして夜は少なめ)
あまり筋トレ出来ないから痩せにくいだろうけど標準体型になるまで頑張りたい
太ももとお腹が凄い
腰痛持ちで去年痩せるために筋トレしまくったら通院するはめになったから腰痛めない程度に頑張りたい
ウォーキング1時間(これは2日に1回)ストレッチ30分踏み台10分と軽い食事制限(白米食べずに主食オートミールにして夜は少なめ)
あまり筋トレ出来ないから痩せにくいだろうけど標準体型になるまで頑張りたい
235彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6349-2ETI)
2020/10/05(月) 14:32:51.56ID:2eoBlGgT0 筋トレがんばったら通院ってすごいな
お大事にしてほしいけど、そのストイックさがすごい
お大事にしてほしいけど、そのストイックさがすごい
236彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ffbd-NqeD)
2020/10/05(月) 14:41:33.83ID:605E3BHM0 >>235
ありがとう！
脊椎の骨同士がズレて痛み生じる持病なんだけど先生には過度な運動や腰に負担かかるような動きは控えて下さいと言われたんだ
筋トレが悪いというよりは自流で変な筋トレしてたせいだと思う…ちゃんと腰に負担かからない運動の仕方教わってたら違ったのかも
みんなも腰や膝などはお大事に
ありがとう！
脊椎の骨同士がズレて痛み生じる持病なんだけど先生には過度な運動や腰に負担かかるような動きは控えて下さいと言われたんだ
筋トレが悪いというよりは自流で変な筋トレしてたせいだと思う…ちゃんと腰に負担かからない運動の仕方教わってたら違ったのかも
みんなも腰や膝などはお大事に
237彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c356-GaHx)
2020/10/05(月) 15:11:37.24ID:+cm1ZBRl0238彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa6-KKV8)
2020/10/05(月) 15:17:58.02ID:Fx1hWUP70239彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8324-KxPY)
2020/10/05(月) 15:51:52.91ID:JUx54BSk0 休日どう過ごしてる？
外出するとカロリー制限中なのにあれこれ食べたくなってしまうから家にいるかジムに行くかしかやることなくてむなしい
外出するとカロリー制限中なのにあれこれ食べたくなってしまうから家にいるかジムに行くかしかやることなくてむなしい
240彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-BuO7)
2020/10/05(月) 20:35:52.84ID:2llSeHTma 私は逆だ家にいると無制限で食べてしまう
お菓子がなければもっとカロリーの高い揚げ物とか揚げちゃったり…
外に出たら食欲忘れられる
お菓子がなければもっとカロリーの高い揚げ物とか揚げちゃったり…
外に出たら食欲忘れられる
241彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｸｰ MM43-8aQk)
2020/10/07(水) 00:04:21.14ID:Ffnx8ZYJM 筋トレ頑張って通院はないけど酒飲みすぎて転倒→膝強打とか階段踏み外して足痛めるの何回もあるよ
242彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ eb49-tpnW)
2020/10/07(水) 00:22:14.10ID:QEr9G+tj0 >>241
尊敬しないわ…
尊敬しないわ…
243彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-4TcB)
2020/10/09(金) 00:18:55.05ID:49tvT6dya 下半身は痩せたけど腕とか変わらないなーと思ってたんだけど
春頃に袖がパンパンで着れなかった服をふと着てみたら余裕で着れるようになってた！
嬉しい
春頃に袖がパンパンで着れなかった服をふと着てみたら余裕で着れるようになってた！
嬉しい
244彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6b3f-ruDD)
2020/10/09(金) 01:20:57.59ID:KO5w4Ynk0 >>243
おめでとー！見た目分かりにくくても服でおやっ？てなると嬉しいよね
おめでとー！見た目分かりにくくても服でおやっ？てなると嬉しいよね
245彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ cacc-4TcB)
2020/10/11(日) 23:31:03.15ID:vVXLXy0V0 8・9月ずっと停滞気味だったんだけど
最近寒くなってきたから湯船に浸かったり湯たんぽ入れたり温活に力入れだしたら一気に体重落ちた
偶然かもしれないけどやっぱ冷えって良くないのかなー
最近寒くなってきたから湯船に浸かったり湯たんぽ入れたり温活に力入れだしたら一気に体重落ちた
偶然かもしれないけどやっぱ冷えって良くないのかなー
246彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9fbd-RRzQ)
2020/10/14(水) 19:08:25.95ID:Xu/tm2rG0 今日は付き合いで外食して羽目外して食べてしまった絶対体重増えてるよなぁお腹がやばい
明日からまた頑張る
明日からまた頑張る
247彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 0b49-gkY8)
2020/10/14(水) 19:12:47.99ID:REbqORfV0 ブラックサンダー20個入が216円で売ってるの見かけて、
一日一個とかちょっとずつ食べようと思ってたのに気付いたら4つ一気食いしてた
一日一個とかちょっとずつ食べようと思ってたのに気付いたら4つ一気食いしてた
248彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 0fd5-26I0)
2020/10/14(水) 21:40:22.76ID:fD73sMlX0 あんなジャンクフード、
デブとか痩せるとかの以前にいい大人が食う奴いるのか
デブとか痩せるとかの以前にいい大人が食う奴いるのか
249彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8b34-VXdK)
2020/10/15(木) 14:36:50.14ID:lzdWXgIr0 ブラックサンダー美味いよねえ
黒い稲妻だけどカロリーも稲妻級…
黒い稲妻だけどカロリーも稲妻級…
250彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f07-j3MU)
2020/10/15(木) 20:06:38.07ID:fHinB6Ig0 夜の食欲どうしたらいいんだ
とりあえずジム行ってこよ
とりあえずジム行ってこよ
251彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9fab-6ryY)
2020/10/16(金) 00:23:39.69ID:gXPyzWPM0 白い稲妻を買うのを泣く泣く我慢したよ
252彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ef44-QI1E)
2020/10/16(金) 08:21:36.68ID:C91WbhpP0 きなこ味ってあったよね？
あれ美味しかったわ
あれ美味しかったわ
253彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9fbd-RRzQ)
2020/10/16(金) 15:13:04.34ID:xr0JKUiu0 生理前だからか食欲と怠さがやばい
こういう時に無理してもよくないって思っても食べると動かないとって無理しそうになる
寒いし体動かすのも辛くなってきたなぁ
継続が大事だから少しずつでも頑張ろう
こういう時に無理してもよくないって思っても食べると動かないとって無理しそうになる
寒いし体動かすのも辛くなってきたなぁ
継続が大事だから少しずつでも頑張ろう
254彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 4f18-m4dD)
2020/10/18(日) 02:19:01.77ID:uQUIfZBI0 Twitterで見たけど一年で30キロ減の人凄い…！
プロテインは最近飲み始めてるけど30キロ減の人が飲んでる必須アミノ酸系の粉末も気になってる
筋肉が分かる身体にしたい！
バーベルスクワットに励んでる
プロテインは最近飲み始めてるけど30キロ減の人が飲んでる必須アミノ酸系の粉末も気になってる
筋肉が分かる身体にしたい！
バーベルスクワットに励んでる
255彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-kOmt)
2020/10/18(日) 07:05:51.46ID:bhKZA7RVa ヤナマリさんだ
今まで巨デブだった人が毎日リングフィットとフィットボクシング出来るだけで尊敬だよ
私も似たようなビフォーだけど、食事は努力出来ても運動の努力しんどい
>>254
BCAAはエクステンドってメーカーのが有名だよ 美味しくてごくごく飲める
今まで巨デブだった人が毎日リングフィットとフィットボクシング出来るだけで尊敬だよ
私も似たようなビフォーだけど、食事は努力出来ても運動の努力しんどい
>>254
BCAAはエクステンドってメーカーのが有名だよ 美味しくてごくごく飲める
256彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-CgPR)
2020/10/18(日) 07:48:02.67ID:2YDPrDOK0 30kg痩せたとかよくテレビとかで取り上げられるけど
肥満は食べすぎてるからから生活改善だけである程度落とせるけど、普通体重は今までもそんなに食べてないのにさらに減らして、代謝も多くないから運動も多めにしないといけないでしょ
254その人は知らないけど30kg落としたから凄いとその数字に釣られる人も多いからその数字で釣っていくでしょ
それも否定はしないけど
普通から10kg落とす人も、凄い努力だと思うの
肥満は食べすぎてるからから生活改善だけである程度落とせるけど、普通体重は今までもそんなに食べてないのにさらに減らして、代謝も多くないから運動も多めにしないといけないでしょ
254その人は知らないけど30kg落としたから凄いとその数字に釣られる人も多いからその数字で釣っていくでしょ
それも否定はしないけど
普通から10kg落とす人も、凄い努力だと思うの
257彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 4f18-m4dD)
2020/10/19(月) 23:37:26.59ID:9EBG/Arb0 寒くなるとお腹空くし動きたくなくなるし辛いね
ヨガマット15ミリの注文してみた
薄いのはやっぱり痛くて今はパイプベッドのヘッドレスト部分に巻いてある
食事で5キロ位落としたので室内で出来るトレーニング増やす
ヨガマット15ミリの注文してみた
薄いのはやっぱり痛くて今はパイプベッドのヘッドレスト部分に巻いてある
食事で5キロ位落としたので室内で出来るトレーニング増やす
258彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9fbd-RRzQ)
2020/10/20(火) 01:53:45.88ID:xgFE6UUA0 寒いと動くの辛いね体も固まっちゃうし
急に寒くなったからつらい
鍋とか美味しい季節になってきたし誘惑もつらい
急に寒くなったからつらい
鍋とか美味しい季節になってきたし誘惑もつらい
259彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 0f5e-GaiS)
2020/10/20(火) 06:18:31.76ID:9HV24pMT0 鍋は塩分さえ気をつければ油控えて野菜もタンパク質もたくさん食べれるから冬のメイン料理だわ
260彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 0b49-gkY8)
2020/10/20(火) 18:33:00.86ID:NtiifFfp0 甘いものほしくなることが多いんだけど、
甘いものっていくら食べても満足感がない
会社に一個だけチョコレートを持っていくときは一個で満足できるんだけど、
家にいるといくらでも食べてしまう
甘いものっていくら食べても満足感がない
会社に一個だけチョコレートを持っていくときは一個で満足できるんだけど、
家にいるといくらでも食べてしまう
261彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-QmiK)
2020/10/20(火) 19:13:45.63ID:b48SDDGAa すごいわかる
家だともう歯止めが効かない
家だともう歯止めが効かない
262彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-uQ6A)
2020/10/20(火) 20:33:49.35ID:O4RcUcVka しばらくお菓子を買わない生活をすればだんだん食べなくなるよ
以前は毎日甘いもの食べないと満足できなかったけど1ヶ月くらい買わないようにしたら平気になった
それにプロテインとプロテインバーでも結構甘いもの欲満たされる
以前は毎日甘いもの食べないと満足できなかったけど1ヶ月くらい買わないようにしたら平気になった
それにプロテインとプロテインバーでも結構甘いもの欲満たされる
263彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9fbd-RRzQ)
2020/10/20(火) 20:35:13.29ID:xgFE6UUA0 甘いもの食べたくなったらプロテインバーとかおからクッキー食べてる
チョコ食べたくなったらできるだけカカオ成分高めのやつとか
チョコ食べたくなったらできるだけカカオ成分高めのやつとか
264彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 0b49-gkY8)
2020/10/20(火) 20:41:52.22ID:NtiifFfp0 >>262-263
プロテインで甘いもの欲みたされるのか
躊躇してたけど買ってみようかな…
お菓子を置かないようにはしてるのだけど、今日は生パンにはちみつかけてかじってしまった
一ヶ月耐えたのがんばったね
プロテインで甘いもの欲みたされるのか
躊躇してたけど買ってみようかな…
お菓子を置かないようにはしてるのだけど、今日は生パンにはちみつかけてかじってしまった
一ヶ月耐えたのがんばったね
265彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 4f02-F4Wd)
2020/10/20(火) 20:47:57.97ID:uTKojbbV0266彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9fbd-RRzQ)
2020/10/20(火) 21:09:41.14ID:xgFE6UUA0267彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-uQ6A)
2020/10/20(火) 22:24:37.08ID:O4RcUcVka >>264
タンパク質って食欲を落ち着けてくれる効果もあるしダイエットするなら必須だと思うよ
食事で必要なタンパク質すべて摂るのは難しいしオススメ
プロテインバーは一本満足プロテインバーのチョコ味が凄い食べごたえあってタンパク質量も多くて気に入ってる
タンパク質って食欲を落ち着けてくれる効果もあるしダイエットするなら必須だと思うよ
食事で必要なタンパク質すべて摂るのは難しいしオススメ
プロテインバーは一本満足プロテインバーのチョコ味が凄い食べごたえあってタンパク質量も多くて気に入ってる
268彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 0b49-gkY8)
2020/10/20(火) 23:17:11.21ID:NtiifFfp0 勉強になった。ためしてみるよありがとう
269彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 4f18-m4dD)
2020/10/20(火) 23:21:59.49ID:aBlFr+MV0 ミルキーのプロテイン凄く美味しかった！
水の半量を砂糖カットの豆乳で作ってみた
後味がミルキーのまんま
また飲みたいので頑張って筋トレしようと思える
FIXITのプロテインと併用してる
こっちは割りとあっさりしてるけど飲みやすい
こちらも水と豆乳か牛乳混ぜて作ってる
寒くなるからミルキープロテインを紅茶で割っても良いかも知れない
それかポコちゃんのココアミルキープロテインをホットか
水の半量を砂糖カットの豆乳で作ってみた
後味がミルキーのまんま
また飲みたいので頑張って筋トレしようと思える
FIXITのプロテインと併用してる
こっちは割りとあっさりしてるけど飲みやすい
こちらも水と豆乳か牛乳混ぜて作ってる
寒くなるからミルキープロテインを紅茶で割っても良いかも知れない
それかポコちゃんのココアミルキープロテインをホットか
270彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 0fd5-26I0)
2020/10/20(火) 23:32:13.53ID:BQdS8pYr0 プロテインはあんま味が甘すぎて好きじゃないから
ピュアココアにコラーゲンパウダー混ぜたののんでる(合計たんぱく質１０gぐらい)
ピュアココアにコラーゲンパウダー混ぜたののんでる(合計たんぱく質１０gぐらい)
271彼氏いない歴774年 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-6m3R)
2020/10/21(水) 15:09:24.44ID:i7aTA5E1M デブに人権なし
272彼氏いない歴774年 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-DLqm)
2020/10/21(水) 16:11:24.58ID:d1YOW24gM 痩せたいけど
運動したくないのはわかる
ラーメンやパン止められないは辞めろデブ
運動したくないのはわかる
ラーメンやパン止められないは辞めろデブ
273彼氏いない歴774年 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Unsc)
2020/10/22(木) 09:17:40.14ID:/YjT5HH+d 踏み台昇降したいから踏み台買おうと思うんだけど台が体重に耐えられるか不安だ
274彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ d110-Y4ss)
2020/10/22(木) 09:30:26.46ID:tlclJdYC0 プロテインチョコ味馬鹿でかいの買っちゃったけど最近急に甘いのがしんどくなってきたの忘れててサボりがちになってる
甘いの食べたい時に飲もうと思ったんだけど甘いもの食べたい！ってことがこんな急になくなってしまうとは思わなかった
しょっぱいお菓子は食べたいままだけどね、我慢我慢
甘いの食べたい時に飲もうと思ったんだけど甘いもの食べたい！ってことがこんな急になくなってしまうとは思わなかった
しょっぱいお菓子は食べたいままだけどね、我慢我慢
275彼氏いない歴774年 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-DLqm)
2020/10/22(木) 09:36:10.71ID:SZWiM8IcM チョコはハイカカオ一択だろ
276彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-fj89)
2020/10/22(木) 10:01:47.67ID:7Qgxtfkad ハイカカオ食べなれれば美味しい
277彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ fe6a-BvlI)
2020/10/22(木) 14:35:03.31ID:gHrxGtyR0 >>273
つ ガムテープで巻きの雑談の束
つ ガムテープで巻きの雑談の束
278彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 82bd-BVEm)
2020/10/22(木) 15:20:42.30ID:OtQ4LDY10279彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 82bd-BVEm)
2020/10/23(金) 19:10:49.92ID:JRYrfDtp0 ゴム有りの大きめのだろうけどMサイズのスカート履けるようになった前はXLとかLだったからちょっと嬉しかったわ
でもまだまだ標準体型ではないから頑張る
でもまだまだ標準体型ではないから頑張る
280彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-+AhR)
2020/10/25(日) 23:04:42.00ID:706EqXr5a マッサージして 足首アップダウン運動。着圧タイツでふくらはぎが秒で細くなった
281彼氏いない歴774年 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-6m3R)
2020/10/26(月) 08:57:00.04ID:AsfvULZNM くっさいお前ら
元がデブ過ぎ笑
元がデブ過ぎ笑
282彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7b6d-ok5x)
2020/10/29(木) 16:51:38.19ID:NTfUQbE10 中山きんにくんの世界で一番楽なシリーズの運動してる
この人の動画見てモチベーションあげてる
とりあえずたんぱく質摂ろう
この人の動画見てモチベーションあげてる
とりあえずたんぱく質摂ろう
283彼氏いない歴774年 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-s5tv)
2020/10/29(木) 17:49:58.48ID:vmG9Nx72M きんに君いいよね １回１回がゆっくりだからきちんと筋肉と会話できてる気がする
逆にのがちゃんねるは忙しくて合わない
逆にのがちゃんねるは忙しくて合わない
284彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-mHBq)
2020/11/01(日) 19:03:12.91ID:xVKAHgzma 今月毎日一万歩歩くことにした
一万歩、9月10月は月の半分くらいしか達成出来なかったけど今年一杯は頑張る
とりあえず来週の健康診断までに本当に運動真剣にやる
一万歩、9月10月は月の半分くらいしか達成出来なかったけど今年一杯は頑張る
とりあえず来週の健康診断までに本当に運動真剣にやる
285彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 13bd-Loyb)
2020/11/01(日) 19:20:49.03ID:bJKK8tC80 ガチガチのじゃないけど食事制限と運動してるけど増減の振り幅が大きくて凹んでしまう
生理後だからって気合い入れて運動したんだけどなぜか2キロ増えてたり…体脂肪率は変わってないから筋肉になったって感じでもないし…
2.3キロの増減は変わらない内なんだろうけどなんで減らないんだ～…って思っちゃうモチベ下がって落ち込んできた体重計暫く乗らない方が良いかな
10キロ痩せたいから長い目で見ないととは思ってるんだけどな
ネガティブなこと書いてごめんね
生理後だからって気合い入れて運動したんだけどなぜか2キロ増えてたり…体脂肪率は変わってないから筋肉になったって感じでもないし…
2.3キロの増減は変わらない内なんだろうけどなんで減らないんだ～…って思っちゃうモチベ下がって落ち込んできた体重計暫く乗らない方が良いかな
10キロ痩せたいから長い目で見ないととは思ってるんだけどな
ネガティブなこと書いてごめんね
286彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-mHBq)
2020/11/01(日) 19:29:09.40ID:xVKAHgzma >>285
そういうときはしばらく体重計乗らない方がいいと私も思うよ
真面目そうだしきっと食事制限も運動もきちんとやってるんだろうなあって感じたから、長い目で見て絶対成果でるよ
あとたまにでいいから生活にちょっと変化付けてみたらどうかな？
サウナ行くとか、スーパー銭湯で長風呂＆昼寝とか、気まぐれに縄飛びするとか、いつもの1.5倍睡眠時間長くとるとか、普段食べない物食べるとか
ダイエットに直接結び付かなくても、マンネリ打破出来て気分転換にいいんじゃないでしょうか
そういうときはしばらく体重計乗らない方がいいと私も思うよ
真面目そうだしきっと食事制限も運動もきちんとやってるんだろうなあって感じたから、長い目で見て絶対成果でるよ
あとたまにでいいから生活にちょっと変化付けてみたらどうかな？
サウナ行くとか、スーパー銭湯で長風呂＆昼寝とか、気まぐれに縄飛びするとか、いつもの1.5倍睡眠時間長くとるとか、普段食べない物食べるとか
ダイエットに直接結び付かなくても、マンネリ打破出来て気分転換にいいんじゃないでしょうか
287彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 13bd-Loyb)
2020/11/01(日) 19:58:11.43ID:bJKK8tC80288彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 2b02-Aidb)
2020/11/01(日) 20:39:29.06ID:P7O/6oar0 >>288
毎日同じ条件で体重計載ってる？
電流で計測するから時間やシャワー、トイレ前後でも変わってくるよ
あと体重って基本一ヶ月に痩せるのは2～3kgだから月トータルで減ってればいいくらいに思わないと
毎日同じ条件で体重計載ってる？
電流で計測するから時間やシャワー、トイレ前後でも変わってくるよ
あと体重って基本一ヶ月に痩せるのは2～3kgだから月トータルで減ってればいいくらいに思わないと
289彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 13bd-Loyb)
2020/11/01(日) 20:53:34.84ID:bJKK8tC80290彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c110-p9st)
2020/11/01(日) 20:54:01.87ID:YHt0YpqW0 >>285
他の人も書いてるけど月平均で体重見るのと、いつもと違うことやってみるの本当におすすめ
ダイエット動画見るだけいろんなの見てみるとかリンパマッサージやストレッチで気持ちいいものだけ数分やってみるとか
アロマ系や気分上がるコスメもいいよ
他の人も書いてるけど月平均で体重見るのと、いつもと違うことやってみるの本当におすすめ
ダイエット動画見るだけいろんなの見てみるとかリンパマッサージやストレッチで気持ちいいものだけ数分やってみるとか
アロマ系や気分上がるコスメもいいよ
291彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 13bd-Loyb)
2020/11/01(日) 21:04:56.31ID:bJKK8tC80292彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 2b02-Aidb)
2020/11/01(日) 21:10:14.74ID:P7O/6oar0 あとはBMIが標準に近いと痩せにくくはなる
この場合、内臓脂肪がなく皮下脂肪の状態だけど、皮下脂肪は無酸素(筋トレ)＋有酸素(ウォーキング一時間)を組み合わせないと取れない
この場合、内臓脂肪がなく皮下脂肪の状態だけど、皮下脂肪は無酸素(筋トレ)＋有酸素(ウォーキング一時間)を組み合わせないと取れない
293彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1351-R/Jl)
2020/11/03(火) 10:06:50.11ID:DNJmqqcC0 デブは細胞壁が厚いから食べないと維持できない
294彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 99fd-CXnf)
2020/11/03(火) 20:20:59.15ID:5KSyHbyE0 デブは植物説浮上かw
295彼氏いない歴774年 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa6-wWIk)
2020/11/04(水) 18:11:22.77ID:GjwGVSskM 光合成で太っちゃう
296彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-hPa3)
2020/11/05(木) 20:54:14.87ID:mcLe/KKwr 1200kcal/日のうちにおさめてPFCも計算内に調整したはずなのにアイスを食べた罪悪感がすごい
297彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5ed5-B3VI)
2020/11/05(木) 20:58:33.28ID:JAw+CoPJ0 私なんて毎週ソフトクリーム食べに行ってるよ
それ以外は余計なもの食べてないけど
それ以外は余計なもの食べてないけど
298彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-hPa3)
2020/11/05(木) 21:43:47.02ID:mcLe/KKwr ありがとうちょっと気楽になった
週末人と遊ぶ約束あるからたっぷりカロリー摂る予定で今週は少なめに調整してたのに残業の疲労からの誘惑に勝てなかったよ
引き続き調整してくわ
週末人と遊ぶ約束あるからたっぷりカロリー摂る予定で今週は少なめに調整してたのに残業の疲労からの誘惑に勝てなかったよ
引き続き調整してくわ
299彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5ed5-B3VI)
2020/11/05(木) 21:48:38.39ID:JAw+CoPJ0 まあ食べに行く日は１５キロ走って
筋トレも平日の２倍してますがね
筋トレも平日の２倍してますがね
300彼氏いない歴774年 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM96-6p+0)
2020/11/06(金) 07:02:37.35ID:kpMGjhnFM 書き方に性格の悪さ滲み出てる
301彼氏いない歴774年 (ﾌﾞｰｲﾓ MMad-9XOB)
2020/11/06(金) 08:54:24.18ID:rAzsnrQPM 私も昨日いやんなってポテチとからあげとクッキー食べて寝ちゃったら肌荒れしたし体が。スッキリしないしなにより罪悪感がすごい
今日はリカバリーするために運動と摂生しっかりしよう
今日はリカバリーするために運動と摂生しっかりしよう
302彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a934-ahcb)
2020/11/06(金) 12:03:34.25ID:LXW0QPcK0 何食べてもいい日を設けるためにオルリスタット買ってしまった…
303彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8124-/AbU)
2020/11/07(土) 03:09:29.42ID:FJ+3X+ML0 便秘が敵なんだよなぁ
304彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ eea6-wFqk)
2020/11/07(土) 13:50:16.58ID:lo1sNViI0 プロテインドリンク飲むだけじゃなくて咀嚼出来る食べ物が無いとお腹空いたままだ
305彼氏いない歴774年 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM96-B3VI)
2020/11/07(土) 14:44:42.17ID:i91/5YuUM グミおすすめ
306彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-Cdu5)
2020/11/07(土) 15:06:22.31ID:S3ZDc6XNa ヨーグルトにサイリウム入れて食べたあとに水を多めに飲むとお腹膨れるし腸も整う感じがしてオススメ
307彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ eea6-wFqk)
2020/11/07(土) 15:51:59.27ID:lo1sNViI0308彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ d910-6g73)
2020/11/09(月) 04:56:23.40ID:oCdFEnMj0 サイリウムなんてオタクだから光る棒の方しか知らなかったいいこと聞いたわ…
309彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9ebc-I5ai)
2020/11/09(月) 09:03:55.13ID:j71RO2zY0 サイリウムはわらび餅とかおから餅とかあんかけにするとか加熱して食べるほうが美味しい
ただ溶かしただけだと不味い
ただ溶かしただけだと不味い
310彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-TrRe)
2020/11/09(月) 18:04:16.49ID:CoOEJTnLd 豆乳とすりごまにサイリウムまぜてチンして冷やすとごまプリンみたいでおいしいよ
311彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 92bd-DBAI)
2020/11/09(月) 18:46:35.89ID:BwbakaYd0 サイリウムわらび餅おいしいよねお腹膨れる
プリンも作ってみようかな
プリンも作ってみようかな
312彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ f66d-lDFE)
2020/11/09(月) 21:50:21.16ID:uRR45z9y0 朝イチで水に溶かしてるの飲んでる
プルプルうんこ出る
プルプルうんこ出る
313彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 92ab-0aTM)
2020/11/09(月) 22:35:38.01ID:c5m42gLZ0314彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5e2c-o/dP)
2020/11/10(火) 06:42:19.26ID:52llkjGg0 すりごまって脂質けっこうあるのよね…でも美味しそうだから今度作ってみる
315彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-fV+0)
2020/11/17(火) 16:46:13.99ID:mSTsHOBVa 汚い話注意で・・・
少し重い病気になり、トイレでふんばるのが難しく
最初に葛藤があったけど大を指で取り出すのを始めた
自分には合っているみたい。切れ痔もあったけど
取り出すのは切れ痔になりづらくて良い感じ。
便が固めの人で取り出すの気にならない人には勧めたいと思った
自分はだんだん便については恥がなくなってきているかも
脊髄損傷の会みたいなところで、便を取り出してる当事者の話の冊子が
あったりするんだけど、拒否感がなければ
自分の母のような１週間出ない人とか、手で取り出すのもありかなと思った
少し重い病気になり、トイレでふんばるのが難しく
最初に葛藤があったけど大を指で取り出すのを始めた
自分には合っているみたい。切れ痔もあったけど
取り出すのは切れ痔になりづらくて良い感じ。
便が固めの人で取り出すの気にならない人には勧めたいと思った
自分はだんだん便については恥がなくなってきているかも
脊髄損傷の会みたいなところで、便を取り出してる当事者の話の冊子が
あったりするんだけど、拒否感がなければ
自分の母のような１週間出ない人とか、手で取り出すのもありかなと思った
316彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ cdef-54NL)
2020/11/17(火) 17:06:45.28ID:QxhPZFIT0 将来介護するときとかのために慣れるしいいかもね～
317彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e549-jyqb)
2020/11/17(火) 18:26:36.83ID:G8s3zFPz0 私高齢だし、そういう話参考になる
318彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 57c9-cChY)
2020/11/20(金) 21:08:24.05ID:iQNHwDpL0 ダイエット前は常にお腹いっぱいな食生活してたから生理前の食欲がやばいっていうの
よくわからなかったんだけど食事制限始めてからやばさがよく分かった
毎日同じカロリーなのに生理前だけ食べて1～2時間くらいするともう空腹感が襲ってくる
寝るころにはお腹がグーグーなるレベルまでになってつらすぎる
よくわからなかったんだけど食事制限始めてからやばさがよく分かった
毎日同じカロリーなのに生理前だけ食べて1～2時間くらいするともう空腹感が襲ってくる
寝るころにはお腹がグーグーなるレベルまでになってつらすぎる
319彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e2bd-Lp4b)
2020/11/21(土) 00:10:39.63ID:CJqRfYhP0 私も生理前はこの時間とかめちゃくちゃお腹すく…さっさと寝たらいいけど我慢できないときはあたりめとか食べてるなあ
320彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Srdf-gKym)
2020/11/21(土) 00:18:26.64ID:JcuxZ9olr かに玉テイクアウトしてカロリー調べてみたら600kcalでびっくりした…
揚げ物よりマシだろって思ったけど全然だね
揚げ物よりマシだろって思ったけど全然だね
321彼氏いない歴774年 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-hOoP)
2020/11/21(土) 04:59:43.95ID:OXnwXDyJM サイリウムの話題に乗り遅れた。コーヒーと牛乳や豆乳でドロリッチもどきが好きだった
322彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6d-AoNm)
2020/11/21(土) 15:05:39.12ID:KuvAfl2i0 兄の結婚式が一年以内に控えてるからダイエット必須になってしまった
とりあえずyoutubeで筋トレ動画見ながらやってるのと夕食で炭水化物の制限してる
とりあえずyoutubeで筋トレ動画見ながらやってるのと夕食で炭水化物の制限してる
323彼氏いない歴774年 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-s1B9)
2020/11/21(土) 15:43:59.19ID:1LOg0WfqM 筋トレより走る方が効果的だよ
むしろ有酸素運動で半年ぐらい身体作ってからでないと筋トレの効果は薄い
むしろ有酸素運動で半年ぐらい身体作ってからでないと筋トレの効果は薄い
324彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a2a0-5mrX)
2020/11/21(土) 20:03:14.06ID:111qr+wN0 有酸素運動は脂肪と一緒に筋肉が落ちるから結局その後筋トレしっかりして筋肉戻さないとリバウンドしやすい身体になるんじゃない？
筋トレすると身体傷めるような体重でないなら筋トレから始めてもいいと思うけどな
筋トレすると身体傷めるような体重でないなら筋トレから始めてもいいと思うけどな
325彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-27Mx)
2020/11/21(土) 20:11:05.23ID:/V9V2/ppa よっぽどの巨体なら食事制限から→食事制限&筋トレ→食事制限&筋トレ&有酸素運動
そこそこの体型なら筋トレ&有酸素運動で体重は変わらなくても体のラインがだいぶ変わるよ
そこそこの体型なら筋トレ&有酸素運動で体重は変わらなくても体のラインがだいぶ変わるよ
326彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e2ab-p2Dd)
2020/11/21(土) 22:20:28.68ID:TKCTGuL40 >>321
おおお！良ければ詳しく！！レシピなど
おおお！良ければ詳しく！！レシピなど
327彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e2bd-Lp4b)
2020/11/21(土) 22:28:07.14ID:CJqRfYhP0 キッコーマンの豆乳シリーズの黒胡麻味にサイリウムまぜてきな粉と一緒に食べると美味しかったなぁ
328322 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6d-AoNm)
2020/11/21(土) 22:46:04.48ID:KuvAfl2i0329彼氏いない歴774年 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-DbFY)
2020/11/22(日) 11:21:17.39ID:q3WFkOdUM ねぇねぇ、デブに育ってデブのまま年老いて終わっていく人生って
どんな気持ち？
∩＿＿＿∩ ∩＿＿＿∩
♪ | ノ ⌒ ⌒ヽﾊｯ __ _,, -ー ,, ﾊｯ / ⌒ ⌒ 丶|
/ (●) (●) ﾊｯ (／ "つ`..,： ﾊｯ (●) (●) 丶 今、どんな気持ち？
| ( _●_) ミ ：/ 糞デブ :::::i：. ミ (_●_ ) | ねぇ、どんな気持ち？
＿＿＿ 彡 |∪| ミ ：i ─::!,, ミ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ＿＿＿ ヽノ､｀＼ ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● / ヽノ ＿＿＿/
/ ／ヽ < r " .r ミノ~. 〉 ／＼ 丶
/ ／ ￣ ：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣♪ ＼ 丶
/ ／ ♪ ：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
（＿ ⌒丶... ：` | ::::| :::|_： /⌒＿）
| /ヽ }. ：.,' ::（ :::} } ﾍ /
し ））. ：:i `.-‐" J´（（
ｿ ﾄﾝﾄﾝ ｿ ﾄﾝﾄﾝ
どんな気持ち？
∩＿＿＿∩ ∩＿＿＿∩
♪ | ノ ⌒ ⌒ヽﾊｯ __ _,, -ー ,, ﾊｯ / ⌒ ⌒ 丶|
/ (●) (●) ﾊｯ (／ "つ`..,： ﾊｯ (●) (●) 丶 今、どんな気持ち？
| ( _●_) ミ ：/ 糞デブ :::::i：. ミ (_●_ ) | ねぇ、どんな気持ち？
＿＿＿ 彡 |∪| ミ ：i ─::!,, ミ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ＿＿＿ ヽノ､｀＼ ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● / ヽノ ＿＿＿/
/ ／ヽ < r " .r ミノ~. 〉 ／＼ 丶
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| /ヽ }. ：.,' ::（ :::} } ﾍ /
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ｿ ﾄﾝﾄﾝ ｿ ﾄﾝﾄﾝ
330彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a315-O+F7)
2020/11/22(日) 21:33:29.29ID:qgLtrd2+0 一昨年から去年で10キロ痩せて去年から今年で10キロ太った
またがんばります
またがんばります
331彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5715-cOFd)
2020/11/23(月) 07:06:49.42ID:D1IoAioG0 サイリウム様様だわ
使い方によってはおからパウダーを完全に小麦粉の代わりにできたりするし
何より大好きなわらび餅もどきが食べられるの幸せ
お通じも良くなるし海外製ならコスパもいいし
使い方によってはおからパウダーを完全に小麦粉の代わりにできたりするし
何より大好きなわらび餅もどきが食べられるの幸せ
お通じも良くなるし海外製ならコスパもいいし
332彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ f749-BJTF)
2020/11/24(火) 21:28:35.49ID:nen9CUGP0333彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-kXKQ)
2020/11/30(月) 09:45:55.07ID:Bd9Vev0Wr 体力仕事だというのに甘えて&仕事がキツくて八つ当たり的にバカ食いするクセがついてしまった
罪悪感もすごいのでもう今日からやめる
やめます！！！
食べたくなったらつもり貯金でもっと良いもの買う！！本とかゲームとか服！！
やれ、頑張れ自分
罪悪感もすごいのでもう今日からやめる
やめます！！！
食べたくなったらつもり貯金でもっと良いもの買う！！本とかゲームとか服！！
やれ、頑張れ自分
334彼氏いない歴774年 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-OTGC)
2020/11/30(月) 22:05:40.22ID:bpHTbbh5M ねぇねぇ、デブに育ってデブのまま年老いて終わっていく人生って
どんな気持ち？
∩＿＿＿∩ ∩＿＿＿∩
♪ | ノ ⌒ ⌒ヽﾊｯ __ _,, -ー ,, ﾊｯ / ⌒ ⌒ 丶|
/ (●) (●) ﾊｯ (／ "つ`..,： ﾊｯ (●) (●) 丶 今、どんな気持ち？
| ( _●_) ミ ：/ 糞デブ :::::i：. ミ (_●_ ) | ねぇ、どんな気持ち？
＿＿＿ 彡 |∪| ミ ：i ─::!,, ミ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ＿＿＿ ヽノ､｀＼ ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● / ヽノ ＿＿＿/
/ ／ヽ < r " .r ミノ~. 〉 ／＼ 丶
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| /ヽ }. ：.,' ::（ :::} } ﾍ /
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ｿ ﾄﾝﾄﾝ ｿ ﾄﾝﾄﾝ
どんな気持ち？
∩＿＿＿∩ ∩＿＿＿∩
♪ | ノ ⌒ ⌒ヽﾊｯ __ _,, -ー ,, ﾊｯ / ⌒ ⌒ 丶|
/ (●) (●) ﾊｯ (／ "つ`..,： ﾊｯ (●) (●) 丶 今、どんな気持ち？
| ( _●_) ミ ：/ 糞デブ :::::i：. ミ (_●_ ) | ねぇ、どんな気持ち？
＿＿＿ 彡 |∪| ミ ：i ─::!,, ミ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ＿＿＿ ヽノ､｀＼ ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● / ヽノ ＿＿＿/
/ ／ヽ < r " .r ミノ~. 〉 ／＼ 丶
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| /ヽ }. ：.,' ::（ :::} } ﾍ /
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ｿ ﾄﾝﾄﾝ ｿ ﾄﾝﾄﾝ
335彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｸｰ MMd2-kwSD)
2020/12/04(金) 20:20:57.47ID:AW3v1ZcUM336彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-vonF)
2020/12/04(金) 20:26:11.53ID:wvFfMRQKa タケマリさんのやりたいんだけど家が木造だから躊躇してる…
337彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ d9bd-WEtw)
2020/12/05(土) 01:05:40.08ID:Clpi3w1s0 マンションだけどたけまりさんのダンスやってるよ
マンションOK飛ばないって書いててあまり激しくしないやつ選んでる
マンションOK飛ばないって書いててあまり激しくしないやつ選んでる
338彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-yHc1)
2020/12/08(火) 07:21:46.15ID:0NwXFk0rr 切り干し大根やら人参やら油揚げと大量のしらたき炒めて味つけたのイケる
良いダイエットおかず覚えた！
良いダイエットおかず覚えた！
339彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7034-wnmB)
2020/12/08(火) 12:07:17.47ID:ZtZiVrBP0 糖質オフのすき焼きのタレを手に入れたので、白菜しらたき高野豆腐をぶち込んだ
鍋に飽きたときにいいな これも鍋だけど
鍋に飽きたときにいいな これも鍋だけど
340彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce5e-vonF)
2020/12/08(火) 12:52:41.96ID:xjYzHg5b0 毎日毎日カロリー計算するの疲れた
でも痩せた今を維持するには一生必要、はぁ
でも痩せた今を維持するには一生必要、はぁ
341彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-nrN4)
2020/12/09(水) 14:30:48.86ID:+uP6QWxna 甲状腺の検査って血液検査？
一度受けてみようかな
一度受けてみようかな
342彼氏いない歴774年 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-QwJR)
2020/12/09(水) 14:54:34.63ID:cFuBcTJ1M343彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ bf4c-T9Pe)
2020/12/09(水) 15:14:20.88ID:L6u4LiX30344彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-nrN4)
2020/12/09(水) 16:00:53.63ID:+uP6QWxna345彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a73f-EpSN)
2020/12/09(水) 23:00:38.73ID:2Epb1Teo0 太り過ぎてずっとスロギーみたいなスポブラ系ばっかりだったけど、だいぶ痩せてきたからちゃんとしたブラも時にはつけようと思って店舗で試着したら2カップも上がってて衝撃&モチベめちゃくちゃ上がった
太る前よりもカップあがったよ…もてないのは変わらんけど筋トレもっとがんばって胸筋腹筋つけるぞって気になった
太る前よりもカップあがったよ…もてないのは変わらんけど筋トレもっとがんばって胸筋腹筋つけるぞって気になった
346彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7f2c-5GEF)
2020/12/09(水) 23:21:07.27ID:qec4ZN230 おおすごい
私は逆で痩せたらシナシナになった
私は逆で痩せたらシナシナになった
347彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a73f-EpSN)
2020/12/09(水) 23:54:58.01ID:2Epb1Teo0 >>346
わたしもシナシナになった～と思ってセルフでサイズ測って行ったんだけど、つけてみたらやたらカップがぎゅうぎゅうな気がするな～でもまぁ収まってるし一応店員さんに聞こ、くらいの軽い気持ちで聞いてみてやっと上がったことが分かったから、アンダー細くなってるなら一度試着行ってみるのおすすめ
ブラの形によっても違うようだし
わたしもシナシナになった～と思ってセルフでサイズ測って行ったんだけど、つけてみたらやたらカップがぎゅうぎゅうな気がするな～でもまぁ収まってるし一応店員さんに聞こ、くらいの軽い気持ちで聞いてみてやっと上がったことが分かったから、アンダー細くなってるなら一度試着行ってみるのおすすめ
ブラの形によっても違うようだし
348彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-IQP3)
2020/12/12(土) 20:31:46.16ID:EuzJGvfqa ダイエット初めて半年で162cm77キロからついに65kg台まで来れた
今BMI25.1なんだけどあと0.1でギリギリ標準の範囲に入れる…！
まだまだ普通の人から見ればデブだけど今年中に到達できるように頑張る
今BMI25.1なんだけどあと0.1でギリギリ標準の範囲に入れる…！
まだまだ普通の人から見ればデブだけど今年中に到達できるように頑張る
349彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ bf54-DoKj)
2020/12/12(土) 20:58:53.48ID:j/2bJVNr0350彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-IQP3)
2020/12/12(土) 22:15:16.56ID:EuzJGvfqa >>349
ありがとう！
やっぱ食事制限が一番効いた
あすけん毎日つけて一日の総摂取が1500kcal前後になるようにしてる
あと週末だけ&都合悪くて休む時もあるけど筋トレとジョギングもできるだけやってる
ありがとう！
やっぱ食事制限が一番効いた
あすけん毎日つけて一日の総摂取が1500kcal前後になるようにしてる
あと週末だけ&都合悪くて休む時もあるけど筋トレとジョギングもできるだけやってる
351彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ df39-nrN4)
2020/12/13(日) 09:36:33.20ID:c8UZ9fRc0 半年で12キロ！すごいねー！羨ましいｗ
私も頑張ろ
私も頑張ろ
352彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd5-QwJR)
2020/12/13(日) 13:41:26.88ID:9k1sPGx20 そりゃ元々７７kあるデブなんだから
食べなきゃ１０kぐらい余裕でしょ
６６kの人が１０k落とすのとは訳が違う
食べなきゃ１０kぐらい余裕でしょ
６６kの人が１０k落とすのとは訳が違う
353彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ df07-pdMI)
2020/12/13(日) 14:16:25.80ID:nJbNPVr70 嫌なこと言う人だね
354彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ bf27-+i2G)
2020/12/13(日) 15:19:21.10ID:Z0BH4Blr0 人の努力を認めて称賛出来る心の広い人間になりたいね
元が何キロだろうとダイエットって大変だし、10キロ以上ってホント努力し続けたんだなって思うよ
元が何キロだろうとダイエットって大変だし、10キロ以上ってホント努力し続けたんだなって思うよ
355彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-mlvQ)
2020/12/13(日) 15:27:08.41ID:1Ux59qiKa 変な人は気にせず頑張ってほしいね
356彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7ffd-orE1)
2020/12/13(日) 15:34:53.09ID:IzDmo+8X0 水をさすこともないけどだからって賞賛しなくてもいいのでは…
357彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-mlvQ)
2020/12/13(日) 17:25:27.30ID:1Ux59qiKa ほんとに水を差すね
他人が褒められてると嫌なタイプの人がいるんだなあ
他人が褒められてると嫌なタイプの人がいるんだなあ
358彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c7a1-iI8+)
2020/12/14(月) 19:09:07.70ID:DzkK3oEa0 > 喪女でそこそこのデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
>
> 巨デブのダイエットスレ・スリムスレと使い分けてください。
>
> ※前スレ
>
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359彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-nrN4)
2020/12/14(月) 21:44:45.29ID:FeqTWJF4a 炭水化物抜きやってるんだけど
無性におにぎり食べたい…
無性におにぎり食べたい…
360彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd5-QwJR)
2020/12/14(月) 21:47:54.88ID:lpSvRk8t0 普通に主食として白米は食べて(パンとかは食べないで)
お菓子やら揚げ物やらは食べなければいいだけ
そもそも炭水化物抜いてどうやって運動するの？
お菓子やら揚げ物やらは食べなければいいだけ
そもそも炭水化物抜いてどうやって運動するの？
361彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-t6aH)
2020/12/14(月) 21:48:40.50ID:umeuv2kwa 海苔とおにぎりの具とたくあんとお茶を飲もう
362彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c7a1-iI8+)
2020/12/14(月) 22:05:03.86ID:DzkK3oEa0363彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c7e6-NvEv)
2020/12/14(月) 22:11:39.91ID:kZaUgXdX0 難消化性デキストリン買ってみた
サイリウムより安いけど代替品になってくれるかな
サイリウムより安いけど代替品になってくれるかな
364彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-IQP3)
2020/12/14(月) 22:52:42.01ID:jHgiv9Tpa 真剣にダイエットしたいはずなのにいまだに炭水化物完全抜きとかやってる人いるの不思議
365彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c7a1-iI8+)
2020/12/14(月) 23:19:34.66ID:DzkK3oEa0 >>363
デキストリンとか効かない人もいるから確実にはベジファが一番なんだよね…
デキストリンとか効かない人もいるから確実にはベジファが一番なんだよね…
366彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd5-QwJR)
2020/12/14(月) 23:47:34.50ID:lpSvRk8t0 炭水化物抜きダイエットって落としてるの
脂肪じゃなくて筋肉だからね
pcfバランス考えればたんぱく質の２、３倍炭水化物は取らなきゃいけないよ
脂肪じゃなくて筋肉だからね
pcfバランス考えればたんぱく質の２、３倍炭水化物は取らなきゃいけないよ
367彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8715-iQW3)
2020/12/15(火) 08:17:27.81ID:mDv1pBg60 >>366
炭水化物ダイエットしようが、筋肉と脂肪の落ちる率は一緒だよ
タンパク質と運動で、筋肉を作れる量が変わるだけ
ただ今まで極端な運動して筋肉つけてた人が
生活の運動強度やタンパク質摂取を極端に減らした場合筋肉は落ちやすいけど
ビルダーとかでも出来るだけ炭水化物取らない人も多いよ、
炭水化物ダイエットしようが、筋肉と脂肪の落ちる率は一緒だよ
タンパク質と運動で、筋肉を作れる量が変わるだけ
ただ今まで極端な運動して筋肉つけてた人が
生活の運動強度やタンパク質摂取を極端に減らした場合筋肉は落ちやすいけど
ビルダーとかでも出来るだけ炭水化物取らない人も多いよ、
368彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c7e6-NvEv)
2020/12/15(火) 08:24:46.93ID:SNh6LBrN0 炭水化物は浮腫とは大いに関係してるからダイエット終わってもローカボは続けるだろうな
顔の大きさが全然違う
顔の大きさが全然違う
369彼氏いない歴774年 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-QwJR)
2020/12/15(火) 15:12:03.50ID:fxlbmGVSM >>367
ボディビルダーとかいうスポーツ選手よりも特殊な身体してる人と比べるのはNG
ボディビルダーとかいうスポーツ選手よりも特殊な身体してる人と比べるのはNG
370彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-IQP3)
2020/12/15(火) 16:19:16.24ID:4lzSFVeaa 何か一つだけ完全に断つみたいな極端なやり方より
三大栄養素はアプリとかで管理してバランス良く摂りつつカロリー控えるのが平凡だけど一番だと思う
身体にも気持ちにも負担かからなくて継続しやすいからなんだかんだ効果出しやすい気がする
三大栄養素はアプリとかで管理してバランス良く摂りつつカロリー控えるのが平凡だけど一番だと思う
身体にも気持ちにも負担かからなくて継続しやすいからなんだかんだ効果出しやすい気がする
371彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8715-iQW3)
2020/12/15(火) 17:48:45.44ID:mDv1pBg60 >>369
自分は炭水化物抜いたら筋肉だけ落ちると言ってる事を否定しただけだよ、適当な知識を持ってほしくないし
ビルダーのダイエッ法を勧めたわけじゃない
バランスの良いダイエットの方が、生活習慣的にも続けやすいし
自分は炭水化物抜いたら筋肉だけ落ちると言ってる事を否定しただけだよ、適当な知識を持ってほしくないし
ビルダーのダイエッ法を勧めたわけじゃない
バランスの良いダイエットの方が、生活習慣的にも続けやすいし
372彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-nrN4)
2020/12/15(火) 18:45:49.17ID:vCbB5cRwa おにぎりのものですが炭水化物というか白米を抜いているのは夜のみです
朝、昼100グラムづつ白米か玄米か雑穀米かさつま芋など食べてます
誤解を招く書き方だったね申し訳ない
朝、昼100グラムづつ白米か玄米か雑穀米かさつま芋など食べてます
誤解を招く書き方だったね申し訳ない
373彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c7a1-iI8+)
2020/12/15(火) 21:08:42.73ID:sPyHIPXh0 サツマイモって冷やしてもまあまあ血糖値上げるよ
https://i.imgur.com/NUTrFfm.jpg
https://i.imgur.com/NUTrFfm.jpg
374彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c7a1-iI8+)
2020/12/15(火) 21:11:29.48ID:sPyHIPXh0375彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6a39-QBhM)
2020/12/16(水) 05:18:45.23ID:Km9yODaS0 便秘症なのと甘いもの食べたい欲があるからさつまいもたまに食べてるよ
376彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/16(水) 07:57:30.82ID:plZNYJmi0 >>375
カレーと同じくらいの糖質だよ
カレーと同じくらいの糖質だよ
377彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-QBhM)
2020/12/16(水) 09:10:23.53ID:Q6bTUfOqa ケーキ食べたりするよりいいかなって便秘も治るし
378彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/16(水) 09:43:02.71ID:plZNYJmi0 糖質
カレー 一皿60g
サツマイモ 一本74g
ショートケーキ 28.5g
シュークリーム 21.5g
大福 48.3g
カレー 一皿60g
サツマイモ 一本74g
ショートケーキ 28.5g
シュークリーム 21.5g
大福 48.3g
379彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-QBhM)
2020/12/16(水) 09:54:21.77ID:Q6bTUfOqa どれだけ食べるのｗ
私が食べてるやつは糖質40gなかったよ
それにケーキで便秘治らない
私が食べてるやつは糖質40gなかったよ
それにケーキで便秘治らない
380彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/16(水) 10:03:37.04ID:plZNYJmi0381彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9715-qU1d)
2020/12/16(水) 10:05:35.90ID:ROS0riaC0 カレーもご飯とかにんじん、じゃがいもの根菜類の量で変わるでしょ。うちのカレー粉の成分見たけど一皿糖質8gくらい
カレーじゃなくカレーライス、糖質60gならほとんどがご飯と野菜
カレーにチキンとかほうれん草でも入れて食べれば太るもんでもない
カレーじゃなくカレーライス、糖質60gならほとんどがご飯と野菜
カレーにチキンとかほうれん草でも入れて食べれば太るもんでもない
382彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/16(水) 10:13:00.87ID:plZNYJmi0 >>381
ご飯抜くなら牛丼ですら10g前後の糖質になることは常識では…
ご飯抜くなら牛丼ですら10g前後の糖質になることは常識では…
383彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9715-qU1d)
2020/12/16(水) 10:26:45.41ID:ROS0riaC0 >>382
うんだからカレーライスをカレーって言うのが気になるだけ
牛丼なら100%ご飯入ってるって解るし、肉と多少の玉ねぎ程度ってわかるけど
カレーの栄養成分って書かれてもご飯含まれるのか具は何がどの程度含まれるか解らんでしょ
うんだからカレーライスをカレーって言うのが気になるだけ
牛丼なら100%ご飯入ってるって解るし、肉と多少の玉ねぎ程度ってわかるけど
カレーの栄養成分って書かれてもご飯含まれるのか具は何がどの程度含まれるか解らんでしょ
384彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-QBhM)
2020/12/16(水) 10:32:31.52ID:Q6bTUfOqa 私が食べてるのは冷凍食品でカロリーとか成分が全部載ってるんだよ
さつまいも自体は100グラム前後だったと思う
さつまいも自体は100グラム前後だったと思う
385彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/16(水) 10:33:09.96ID:plZNYJmi0386彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-QBhM)
2020/12/16(水) 10:33:50.22ID:Q6bTUfOqa これで最後にするけど
あと便秘はさつまいも食べた日の夜ちゃんと出る
あと便秘はさつまいも食べた日の夜ちゃんと出る
387彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/16(水) 10:44:02.29ID:plZNYJmi0388彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-QBhM)
2020/12/16(水) 10:47:35.51ID:Q6bTUfOqa オートミールは食べてるけど便秘治らない
389彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/16(水) 10:52:36.84ID:plZNYJmi0390彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/16(水) 11:12:15.17ID:plZNYJmi0 糖質
カレーライス 一皿60g
サツマイモ 一本74g
(100g中29.7g繊2.2gタンパク1.2g)
ショートケーキ 28.5g
シュークリーム 21.5g
大福 48.3g
参考
オートミール(30g中糖17.9g繊2.9gタンパク4.1g)
はい参考にどうぞ
カレーライス 一皿60g
サツマイモ 一本74g
(100g中29.7g繊2.2gタンパク1.2g)
ショートケーキ 28.5g
シュークリーム 21.5g
大福 48.3g
参考
オートミール(30g中糖17.9g繊2.9gタンパク4.1g)
はい参考にどうぞ
391彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-QBhM)
2020/12/16(水) 11:15:21.85ID:Q6bTUfOqa 相談してねーよ
しつこいなー
しつこいなー
392彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/16(水) 11:22:11.01ID:plZNYJmi0 サツマイモ輪切り3個でケーキと並ぶ糖質なのによくダイエットにいいとか信じ込んでるよな
ちな上記は一般的な銘柄なんで甘い種類だと糖質＋20gとか行くんだよね…こわw
ちな上記は一般的な銘柄なんで甘い種類だと糖質＋20gとか行くんだよね…こわw
393彼氏いない歴774年 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-FYSv)
2020/12/16(水) 11:30:49.33ID:7lLbh4VyM394彼氏いない歴774年 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-DcpS)
2020/12/16(水) 12:44:38.64ID:C3+D9OCTM オートミールの糖質結構あるなw
395彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/16(水) 12:47:39.53ID:plZNYJmi0 まあオートミールすら食べなくなったら数年後糖尿になると思うけどねw
396彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 0f4c-t/tr)
2020/12/16(水) 13:41:26.05ID:gDNzyULl0 糖質よりGI値気にしなよ
糖質控えすぎても体に良くないからさ
カロリー余裕あるのに糖質目の敵にするより食後高血糖だけ避けて適度に糖質は取るべき
糖質控えすぎても体に良くないからさ
カロリー余裕あるのに糖質目の敵にするより食後高血糖だけ避けて適度に糖質は取るべき
397彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/16(水) 13:56:11.07ID:plZNYJmi0 GI値で痩せたって聞いたことないな
元々ダイエットの必要がないひとなら分かるけど
元々ダイエットの必要がないひとなら分かるけど
398彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-2BRN)
2020/12/16(水) 14:01:12.51ID:EVO1SY6Pa あぼーんがどんどん増えて行く
399彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/16(水) 14:01:42.69ID:plZNYJmi0 実際リブレで検証してる人の動画とかもよく見るけどGI値と実際の血糖値ほどかけ離れたものもないよ
400彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ffe6-5POD)
2020/12/16(水) 15:28:39.46ID:C2CdK9HI0 Gi値は油性肌にとっては必見の数値よ
ニキビの出来やすさでエビデンス出てるし
ニキビの出来やすさでエビデンス出てるし
401彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/16(水) 15:58:36.88ID:plZNYJmi0 GI値は血糖値の変化が緩やかな食物群をさす1980年代の学説だけど、検査キットの普及であまり参考にならないことが分かりつつある
例えばりんごとオレンジは同群だけど、皮がついてないりんごは血糖値を急激に上げて、オレンジはほぼ変化しない
例えばりんごとオレンジは同群だけど、皮がついてないりんごは血糖値を急激に上げて、オレンジはほぼ変化しない
402彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 2a24-HHCY)
2020/12/17(木) 10:51:47.45ID:6/rFDXbU0403彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/17(木) 16:48:06.34ID:M1Nkyvw+0 スリムスレならともかくここは予備軍も多いのではw
※血糖値は通常糖質1gにつき1mg↑2型3mg↑1型5mg↑と言われている
例えばこのブロガーさんは診断されてないけど低糖質プリン2.3gでは5mgの上げ率
https://i.imgur.com/BYcs7Gk.jpg
冷やしたサツマイモ100g(温糖30g)では理論上30mg～60mg(温)の伸び率だけど
冷やしても97→197mg(100mg↑)まで上がっている
https://i.imgur.com/5GMmfdx.jpg
つまり
・サツマイモは冷やしても大きな差はない
・GI値はあまり参考にならない
ことがわかるよ
※血糖値は通常糖質1gにつき1mg↑2型3mg↑1型5mg↑と言われている
例えばこのブロガーさんは診断されてないけど低糖質プリン2.3gでは5mgの上げ率
https://i.imgur.com/BYcs7Gk.jpg
冷やしたサツマイモ100g(温糖30g)では理論上30mg～60mg(温)の伸び率だけど
冷やしても97→197mg(100mg↑)まで上がっている
https://i.imgur.com/5GMmfdx.jpg
つまり
・サツマイモは冷やしても大きな差はない
・GI値はあまり参考にならない
ことがわかるよ
404彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/17(木) 16:55:30.08ID:M1Nkyvw+0 推測だけどGI値はシドニー大学提唱なので
・日本の品種は果糖改良されて甘いので参考にならない
・皮まで食べた50g程度の数値なので実食の100g程度ではあまり参考にならない
・白人は同量なら黄色人種より糖尿になりにくい(インシュリンが多い)のであまり参考にならない
ことが考えられるよ
・日本の品種は果糖改良されて甘いので参考にならない
・皮まで食べた50g程度の数値なので実食の100g程度ではあまり参考にならない
・白人は同量なら黄色人種より糖尿になりにくい(インシュリンが多い)のであまり参考にならない
ことが考えられるよ
405彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/17(木) 17:03:39.86ID:M1Nkyvw+0 まあ自分ならおやつは糖質10gまでなので冷やしても食べないけど
サツマイモ信奉者さんは気にせず食べたらいいんじゃないですかな
冷やしても50～100mgくらい糖質ある働きはするっぽいけどw
サツマイモ信奉者さんは気にせず食べたらいいんじゃないですかな
冷やしても50～100mgくらい糖質ある働きはするっぽいけどw
406彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 2a24-HHCY)
2020/12/17(木) 20:35:08.21ID:6/rFDXbU0 >>403
ここは健常者のスレだと思うよ
そのブロガーの体質なんてまったくあてにならないものを持ってこられても困る
たった３０ｇの糖質の冷やしたさつまいもでそんだけ爆上げするなんて明らかにその人は異常で糖尿病
もう一度言うけどまったく参考にならない
ここは健常者のスレだと思うよ
そのブロガーの体質なんてまったくあてにならないものを持ってこられても困る
たった３０ｇの糖質の冷やしたさつまいもでそんだけ爆上げするなんて明らかにその人は異常で糖尿病
もう一度言うけどまったく参考にならない
407彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6acc-b/Cb)
2020/12/17(木) 21:21:56.91ID:VQREKcOz0 さくっとNGしてスルー推奨
408彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5389-7clr)
2020/12/17(木) 21:23:42.63ID:+ccya/A90 1年半(半年ぐらいサボってたけど)で17kg減量したけど
標準体重に入ってから一向に落ちなくなってきた
モチベも落ちて1ヶ月停滞中
もう何したらいいかわからなくなってきた…
標準体重に入ってから一向に落ちなくなってきた
モチベも落ちて1ヶ月停滞中
もう何したらいいかわからなくなってきた…
409彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/17(木) 21:46:57.45ID:M1Nkyvw+0410彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/17(木) 21:52:37.25ID:M1Nkyvw+0 >>408
今まで落ちた分は内臓脂肪だよ
一般的に標準になると内臓脂肪はほぼ消えて皮下脂肪を落とさなきゃいけなくなると言われてる
内臓より皮下は落ちにくいから有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングがおすすめ
今まで落ちた分は内臓脂肪だよ
一般的に標準になると内臓脂肪はほぼ消えて皮下脂肪を落とさなきゃいけなくなると言われてる
内臓より皮下は落ちにくいから有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングがおすすめ
411彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/17(木) 21:54:10.36ID:M1Nkyvw+0412彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5389-7clr)
2020/12/17(木) 22:03:15.21ID:+ccya/A90 >>410
皮下脂肪！なるほど、ありがとう…
一応2ヶ月くらい運動は週4で筋トレ1～2部位＋有酸素30分＋ストレッチ類
食事は平日はあすけんで記録して基礎代謝ギリギリ内でたんぱく質体重×2g、休日はある程度好きに食べる
っていうのをやってたんだけど、月1.5kgくらいしか落ちなくて…
標準からでもガツンと落としてる人いるのに、と焦って嫌になってしまった…
けど落ちにくい脂肪って考えたらスローペースでもポジティブに捉えられるかも、もうちょっと頑張ってみるわ
皮下脂肪！なるほど、ありがとう…
一応2ヶ月くらい運動は週4で筋トレ1～2部位＋有酸素30分＋ストレッチ類
食事は平日はあすけんで記録して基礎代謝ギリギリ内でたんぱく質体重×2g、休日はある程度好きに食べる
っていうのをやってたんだけど、月1.5kgくらいしか落ちなくて…
標準からでもガツンと落としてる人いるのに、と焦って嫌になってしまった…
けど落ちにくい脂肪って考えたらスローペースでもポジティブに捉えられるかも、もうちょっと頑張ってみるわ
413彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/17(木) 22:39:28.00ID:M1Nkyvw+0 >>412
今までは手足に17kgの重りを付けて動いてたからカロリーの消費速度も1.5倍くらいだったんだよね～自分も心拍計ってたらそうだった
準備体操＋無酸素＋有酸素(ウォーキング一時間)でやっと燃えるらしいよ
週３日にして超回復狙って集中的に燃やすといいかも
今までは手足に17kgの重りを付けて動いてたからカロリーの消費速度も1.5倍くらいだったんだよね～自分も心拍計ってたらそうだった
準備体操＋無酸素＋有酸素(ウォーキング一時間)でやっと燃えるらしいよ
週３日にして超回復狙って集中的に燃やすといいかも
414彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ be2c-M8tt)
2020/12/17(木) 22:41:45.69ID:yXK9AiLY0 月1.5なら健康的に痩せていけてる証じゃない？
BMI肥満度3→標準になってからそれくらいしか落ちなくなった
プラスになってないだけ良しとしようや
BMI肥満度3→標準になってからそれくらいしか落ちなくなった
プラスになってないだけ良しとしようや
415彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6acc-b/Cb)
2020/12/17(木) 22:42:52.34ID:VQREKcOz0416彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa1-Rtvm)
2020/12/17(木) 22:57:03.17ID:M1Nkyvw+0 まああんまり運動しすぎても免疫物質が減ってがんとかになりやすいらしいから
適度に食べてウォーキングしとけば美容体重に行くと思うよ
適度に食べてウォーキングしとけば美容体重に行くと思うよ
417彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 2a24-HHCY)
2020/12/17(木) 23:33:14.54ID:6/rFDXbU0 >>407
そうだね
そうだね
418彼氏いない歴774年 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-qU1d)
2020/12/18(金) 12:41:44.52ID:a+5kZIxwd 特別にスピードが早いスレじゃない限り、1人とびきりレスが多い時は読まずにNGにしてるわ
419彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5b49-GqU9)
2020/12/18(金) 16:23:32.47ID:bGP0CaDX0 見えるレスゼロになるやん
420彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-QBhM)
2020/12/18(金) 21:20:45.49ID:MWSafCTJa プランクやると腹筋よりも腕が逞しくなりそうだからやり方間違ってるな
421彼氏いない歴774年 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM36-t/tr)
2020/12/19(土) 18:05:49.84ID:JCgqB6zDM ねぇねぇ、デブに育ってデブのまま年老いて終わっていく人生って
どんな気持ち？
∩＿＿＿∩ ∩＿＿＿∩
♪ | ノ ⌒ ⌒ヽﾊｯ __ _,, -ー ,, ﾊｯ / ⌒ ⌒ 丶|
/ (●) (●) ﾊｯ (／ "つ`..,： ﾊｯ (●) (●) 丶 今、どんな気持ち？
| ( _●_) ミ ：/ 糞デブ :::::i：. ミ (_●_ ) | ねぇ、どんな気持ち？
＿＿＿ 彡 |∪| ミ ：i ─::!,, ミ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ＿＿＿ ヽノ､｀＼ ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● / ヽノ ＿＿＿/
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どんな気持ち？
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ｿ ﾄﾝﾄﾝ ｿ ﾄﾝﾄﾝ
422彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a324-WcWr)
2020/12/20(日) 02:10:27.23ID:1XYXRTPw0 あらゆる努力をして66キロから2年、今は46キロをキープしています。が、やっぱり無理は良くなく、見た目はシュッとしてるけれど脱ぐとお尻が二重に、皮下脂肪がダルダルシワシワに。皆さん運動中心に、健康でいてくださいね。今頑張って筋トレしてます。
423彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ea6d-Pfu/)
2020/12/20(日) 17:36:12.85ID:rEdfLRzn0 >>368
めっっちゃ分かる！！！！！！
めっっちゃ分かる！！！！！！
424彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ eb01-+by6)
2020/12/22(火) 18:51:08.28ID:jNufjGga0 アルコールのカロリー含めて適正カロリーにおさめてる人だからいますか？
食事だけでどうしてもそのくらいいってしまう…おさまってる人は何食べてますか？
食事だけでどうしてもそのくらいいってしまう…おさまってる人は何食べてますか？
425彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1a92-t/tr)
2020/12/22(火) 19:53:10.10ID:4gJkep5c0 野菜のおかずたくさんにしたら量たっぷりでもカロリー低いよ
426彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6a39-QBhM)
2020/12/22(火) 19:56:09.00ID:qSbFgHcv0 バランスよく食べようとするとカロリー高くなっちゃう
427彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ eb01-+by6)
2020/12/22(火) 20:54:58.28ID:jNufjGga0 例えば芋焼酎だと1合256キロカロリー、4杯で千キロカロリー超えますよね
白菜大根きのこ類を積極的にとっても限界が…晩酌してる人いたらアドバイスください
ちなみに、朝晩で500以下です
白菜大根きのこ類を積極的にとっても限界が…晩酌してる人いたらアドバイスください
ちなみに、朝晩で500以下です
428彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1a92-t/tr)
2020/12/22(火) 21:02:44.86ID:4gJkep5c0 4合も飲もうとするのが悪いんでは？
429彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6acc-b/Cb)
2020/12/22(火) 21:12:59.73ID:6lA4vsuj0 食事摂りすぎるとカロリーオーバーするのと同じで
どうしても飲みたかったら計算して範囲内に収まる量にするしかないんじゃない？
あすけんだとお菓子とアルコールは2種類合計で一日200kcalまでにしましょうって出てくるよね
どうしても飲みたかったら計算して範囲内に収まる量にするしかないんじゃない？
あすけんだとお菓子とアルコールは2種類合計で一日200kcalまでにしましょうって出てくるよね
430彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ bed5-DcpS)
2020/12/22(火) 21:45:16.48ID:VmwZbrqA0 ダイエッターが酒？
まず運動の前に禁酒したら？
まず運動の前に禁酒したら？
431彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Sr35-8EUo)
2020/12/24(木) 07:54:45.96ID:KhzjdolKr ここダイエッターのスレじゃなくて、とりあえず痩せようだから
菓子や揚げ物食べてる人もいるし別にそんなかっかしなくても
菓子や揚げ物食べてる人もいるし別にそんなかっかしなくても
432彼氏いない歴774年 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM97-Fx8T)
2020/12/24(木) 08:00:55.94ID:jhBcXc6OM 毎日ケーキ3個食べてるけど痩せたい！って書き込みがあったら「痩せたいならせめて1個にしなよ」とレスがつくのと同じようなもんでしょ
酒だけで1000kcalオーバーしてどうやって食事調整すればいいですかなんて酒減らせとしか書きようがない
酒だけで1000kcalオーバーしてどうやって食事調整すればいいですかなんて酒減らせとしか書きようがない
433彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-YnCW)
2020/12/24(木) 08:19:00.37ID:CAARuoqYa アル中か？10から0は難しいよ！
お酒少しずつでもいいから減らせるようになるといいね
お酒少しずつでもいいから減らせるようになるといいね
434彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 89e6-+izv)
2020/12/24(木) 08:20:07.88ID:BAWuCjv30 ダイエット以前に肝臓壊すから辞めなと言いたい
435彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 816d-7POK)
2020/12/24(木) 09:05:42.71ID:Jh/uRP6l0 せめて一合をロックやソーダ割りだな‥
436彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa71-+y+g)
2020/12/24(木) 09:43:04.02ID:II81SSisa 耳が痛いわ
437彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 97cc-FZuF)
2020/12/26(土) 09:31:07.40ID:Z95xJV9W0 肩こりが酷くてYouTubeで僧帽筋・肩甲骨ほぐしとか巻き肩改善のストレッチ動画見てずっとやってたんだけど
体重は変化ないのに背中と肩が明らかに痩せて見えるようになった！
ムチッとしてしまって着れなかった細めのニットが普通に着れて嬉しい
体重は変化ないのに背中と肩が明らかに痩せて見えるようになった！
ムチッとしてしまって着れなかった細めのニットが普通に着れて嬉しい
438彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-4dZc)
2021/01/03(日) 22:40:45.35ID:1k0hoBgBa 大晦日に最低体重更新できて喜んでたけどそこから2日で2kgリバウンドしたー
信じられないぐらいお腹が出てる
早く戻したい
信じられないぐらいお腹が出てる
早く戻したい
439彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 4239-LsAn)
2021/01/03(日) 22:44:06.07ID:z38r2gR+0 私も年末年始食べたいもの欲望のままに食べてきたらひどいことになったわ
明日からまた本気出す
明日からまた本気出す
440彼氏いない歴774年 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-nWV5)
2021/01/03(日) 22:48:37.57ID:RQ1Tx1x9M ねぇねぇ、デブに育ってデブのまま年老いて終わっていく人生って
どんな気持ち？
∩＿＿＿∩ ∩＿＿＿∩
♪ | ノ ⌒ ⌒ヽﾊｯ __ _,, -ー ,, ﾊｯ / ⌒ ⌒ 丶|
/ (●) (●) ﾊｯ (／ "つ`..,： ﾊｯ (●) (●) 丶 今、どんな気持ち？
| ( _●_) ミ ：/ 糞デブ :::::i：. ミ (_●_ ) | ねぇ、どんな気持ち？
＿＿＿ 彡 |∪| ミ ：i ─::!,, ミ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ＿＿＿ ヽノ､｀＼ ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● / ヽノ ＿＿＿/
/ ／ヽ < r " .r ミノ~. 〉 ／＼ 丶
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（＿ ⌒丶... ：` | ::::| :::|_： /⌒＿）
| /ヽ }. ：.,' ::（ :::} } ﾍ /
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ｿ ﾄﾝﾄﾝ ｿ ﾄﾝﾄﾝ
どんな気持ち？
∩＿＿＿∩ ∩＿＿＿∩
♪ | ノ ⌒ ⌒ヽﾊｯ __ _,, -ー ,, ﾊｯ / ⌒ ⌒ 丶|
/ (●) (●) ﾊｯ (／ "つ`..,： ﾊｯ (●) (●) 丶 今、どんな気持ち？
| ( _●_) ミ ：/ 糞デブ :::::i：. ミ (_●_ ) | ねぇ、どんな気持ち？
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ヽ＿＿＿ ヽノ､｀＼ ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● / ヽノ ＿＿＿/
/ ／ヽ < r " .r ミノ~. 〉 ／＼ 丶
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441彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-mkRZ)
2021/01/03(日) 23:49:50.07ID:4+Cq/+5ta お腹出てるのわかる！
今までも出てると思ってたけどマシだったのか…と落ち込んでる
正月も終わりだし戻せるよ
今までも出てると思ってたけどマシだったのか…と落ち込んでる
正月も終わりだし戻せるよ
442彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9924-1q/w)
2021/01/04(月) 10:38:19.58ID:OHHSW7Ts0 苦労して、我慢して減らした体重がたったの数日で戻る悲しみ。嫌になる‥
443彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e957-oTD4)
2021/01/04(月) 20:09:58.72ID:+besfqQ00 大丈夫、間違いなくそれは大体がウンコです
すぐ元に戻るので共に気楽に構えていましょ～
すぐ元に戻るので共に気楽に構えていましょ～
444彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 42cc-4dZc)
2021/01/04(月) 23:45:21.06ID:28Dpmo4p0445彼氏いない歴774年 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM75-mtaJ)
2021/01/07(木) 10:56:47.92ID:UezfMXvuM 家でのダラダラスマホの時間を踏み台昇降（しながら）スマホに変えたらダイエットアプリの推奨消費カロリー余裕で達成してウケる
ただながらだから実際の消費は謎だけどどうせほかに運動する気もないしやらないよりはいいだろう
ただながらだから実際の消費は謎だけどどうせほかに運動する気もないしやらないよりはいいだろう
446彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 413b-Yxdh)
2021/01/07(木) 12:08:42.57ID:753JryBV0 酔いやすいからそれできるの羨ましい
447彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 71fa-hWud)
2021/01/07(木) 19:11:20.82ID:409X2SO/0 食事制限と運動で少し痩せて、胸が小さくなってきた また盛りブラすればいいけど真っ先に痩せるのがそこって悲しい
448彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 49bd-EpwC)
2021/01/07(木) 19:21:14.43ID:9q7oqa890 10キロやせて胸しぼんだよ
痩せるのは嬉しいけど胸小さくなるの結構ショックよな…脂肪だから落ちるの仕方ないんだろうけどさ…
痩せるのは嬉しいけど胸小さくなるの結構ショックよな…脂肪だから落ちるの仕方ないんだろうけどさ…
449彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 415e-LsAn)
2021/01/07(木) 19:36:15.14ID:IWbbMGxf0 私は胸いらんから全然良い
450彼氏いない歴774年 (ｽﾌｯ Sd9f-HYoQ)
2021/01/08(金) 15:12:32.96ID:/d++hf5Fd なわとびがいいと聞いたし小学校の頃なわとび好きだったけど胸が落ちそうでやれない
胸をキープしつつお腹周り減らすにはやっぱり地道な腹筋しかないのか…
胸をキープしつつお腹周り減らすにはやっぱり地道な腹筋しかないのか…
451彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb3-eCwL)
2021/01/08(金) 17:20:35.90ID:UiFGz6RDp 跳ぶ時は胸にさらし巻いて
452彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb3-eCwL)
2021/01/08(金) 17:30:01.99ID:UiFGz6RDp 興味深い…
0320 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb3-eCwL) 2021/01/08 12:36:56
メディアは、こーゆーのを報道せぇや
ハゲるのが認知されれば若いのも行動改めるでしょ多分
0320 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb3-eCwL) 2021/01/08 12:36:56
メディアは、こーゆーのを報道せぇや
ハゲるのが認知されれば若いのも行動改めるでしょ多分
453彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe6-uCGg)
2021/01/09(土) 07:17:47.57ID:TRw/Ioim0 脂肪は全身から減るから痩せたら胸が縮むのは避けられないらしいよ
ただし乳腺がデカくて胸が大きいタイプはその限りでもないと美容外科医が言ってた
ただし乳腺がデカくて胸が大きいタイプはその限りでもないと美容外科医が言ってた
454彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcc-TaNd)
2021/01/09(土) 09:48:03.09ID:EMaKdI5h0 元々貧乳だけど痩せたらアンダーが減ったからかなぜかワンサイズ上がった
このままダイエット続けてたらそのうち胸減っていくかもだけど
このままダイエット続けてたらそのうち胸減っていくかもだけど
455彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5f89-flhj)
2021/01/10(日) 06:33:35.16ID:tERVgS880 胸ってそんな大事にしたいもん？特にコンプレックスに感じてない貧乳だから気持ちが理解できない
サイズが変わると下着買い替えなきゃいけないのが大変そうだなとは思うけど
なんにも気にせず縄跳びしてる 対して揺れるほどないし
サイズが変わると下着買い替えなきゃいけないのが大変そうだなとは思うけど
なんにも気にせず縄跳びしてる 対して揺れるほどないし
456彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe6-uCGg)
2021/01/10(日) 06:45:42.35ID:Vql/vemS0 Aカップだけど少し奇形感が出てるから現状Bの人とかが危機感抱くのはわかる
457彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-ld5e)
2021/01/10(日) 07:17:31.57ID:QukoA9dEa 少し痩せるとデコルテがあばらになって着れないトップスが増えるから困る
カップやアンダーが減る分には構わないんだけど
カップやアンダーが減る分には構わないんだけど
458彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7f39-pMv2)
2021/01/10(日) 09:42:22.43ID:tgFzgcs+0 今まで好きになった人たちが胸の大きい人が好き、胸の大きい子が彼女、胸の大きい後輩と好きな人が付き合い始めたとかでめちゃくちゃコンプレックス
胸が大きくなったら付き合えたとは思わないけど羨ましくて女なのについ大きい人の胸に目がいってしまう
胸が大きくなったら付き合えたとは思わないけど羨ましくて女なのについ大きい人の胸に目がいってしまう
459彼氏いない歴774年 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-pSur)
2021/01/10(日) 22:20:39.70ID:9DYSq5AmM 中身は減るのに表面積というか皮は減らないから小さくなるというよりしぼむ
460彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5f15-dtAb)
2021/01/10(日) 22:43:26.93ID:7VTCH3st0 カロリミットとかカーボブロッカーって効果あるのかな？
効果あるってクチコミもあるけど、お腹壊すとか本来吸収される栄養が吸収されないから髪や肌がパサつくとかのクチコミも見かけて迷ってる
本当はこういうのに頼らないよう食事バランスを考えなきゃいけないんだろうけど…
効果あるってクチコミもあるけど、お腹壊すとか本来吸収される栄養が吸収されないから髪や肌がパサつくとかのクチコミも見かけて迷ってる
本当はこういうのに頼らないよう食事バランスを考えなきゃいけないんだろうけど…
461彼氏いない歴774年 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-/4NK)
2021/01/11(月) 10:16:58.30ID:GrqxMzueM ねぇねぇ、デブに育ってデブのまま年老いて終わっていく人生って
どんな気持ち？
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♪ | ノ ⌒ ⌒ヽﾊｯ __ _,, -ー ,, ﾊｯ / ⌒ ⌒ 丶|
/ (●) (●) ﾊｯ (／ "つ`..,： ﾊｯ (●) (●) 丶 今、どんな気持ち？
| ( _●_) ミ ：/ 糞デブ :::::i：. ミ (_●_ ) | ねぇ、どんな気持ち？
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/ (●) (●) ﾊｯ (／ "つ`..,： ﾊｯ (●) (●) 丶 今、どんな気持ち？
| ( _●_) ミ ：/ 糞デブ :::::i：. ミ (_●_ ) | ねぇ、どんな気持ち？
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462彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a9bd-ejGT)
2021/01/19(火) 19:49:50.77ID:xr2OwCQz0 生理前で食欲増えてるのもあるかもだけど食べた後に食べ過ぎたーって思うのをまずやめたい…
463彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5f10-Hsqx)
2021/01/22(金) 16:28:43.43ID:Qo9Oe4ud0 モチベあげたくて仰天チェンジ見てるけど食事シーンでお腹減る
464彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-20GW)
2021/01/22(金) 22:13:50.80ID:viIHvxeeM 間違えて餅食べた
タヒにたい
タヒにたい
465彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c724-0Hxw)
2021/01/23(土) 06:30:24.86ID:jCeufHfJ0 どういうのことなの
ってか餅ってそこまでカロリーやばくも無いでしょ
間違って大量に食べた？
ってか餅ってそこまでカロリーやばくも無いでしょ
間違って大量に食べた？
466彼氏いない歴774年 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-Ep0u)
2021/01/23(土) 15:43:55.21ID:4HL4jEYfM 餅アレルギーとか？
467彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c724-0Hxw)
2021/01/23(土) 16:26:48.90ID:jCeufHfJ0 タヒにたいじゃなくて
タヒにそうの間違いだというのか…？
ストレスで味濃いもの食べたくなってマクドナルド食べた
カロリーの帳尻は合うけど塩分過多だとどうしても浮腫むんだよな
タヒにそうの間違いだというのか…？
ストレスで味濃いもの食べたくなってマクドナルド食べた
カロリーの帳尻は合うけど塩分過多だとどうしても浮腫むんだよな
468彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a7fd-Jq7D)
2021/01/23(土) 16:28:29.44ID:ewZVqrK60 喉につまらせたとかw
469彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-com2)
2021/01/23(土) 21:09:25.98ID:NjwRdw+cr そもそも餅は間違えて食べないし、そろそろスレチ
470彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-20GW)
2021/01/23(土) 23:01:28.60ID:qr07pskKM ごめんなさい
昨日は夕食食べながらお酒飲んだら食欲に勢いがついて寝る前なのにお餅を食べてしまったんだ（バターたっぷり乗せた餅）
体脂肪率40%になってしまった
食欲を止められない自分がイヤになる
昨日は夕食食べながらお酒飲んだら食欲に勢いがついて寝る前なのにお餅を食べてしまったんだ（バターたっぷり乗せた餅）
体脂肪率40%になってしまった
食欲を止められない自分がイヤになる
471彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8724-GXTA)
2021/01/23(土) 23:16:36.04ID:+08PTzYK0 >>470
もともとの体脂肪率はどんくらい？
もともとの体脂肪率はどんくらい？
472彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a7bc-zyGL)
2021/01/24(日) 00:35:51.46ID:peS6JuqM0 おから餅美味しいよ
餅ってどうせ味付けするものだし食感さえ餅ならおからでも問題ない
餅ってどうせ味付けするものだし食感さえ餅ならおからでも問題ない
473彼氏いない歴774年 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-LaWW)
2021/01/27(水) 08:57:12.69ID:xfmLC1PPM 今更ながら、食い過ぎてるわ…
もったいないとかで
ｹﾞｯﾌﾟ出るまで食べるのはよくないね
習慣づいてるなあ
もったいないとかで
ｹﾞｯﾌﾟ出るまで食べるのはよくないね
習慣づいてるなあ
474彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 3a01-JbS/)
2021/01/30(土) 21:24:44.93ID:cuvptUHu0 １年前より1サイズ痩せたのに肉質がガッシリしたから体重は同じまま
３月の健診までに過体重枠から抜けたい
３月の健診までに過体重枠から抜けたい
475彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ea10-PYx1)
2021/01/31(日) 09:59:24.77ID:SsTCwLi/0 サイリウムやおからパウダーで低カロリーおやつ作るの楽しい
もちもちのベーグルパンもどきが1番気に入ってる
もちもちのベーグルパンもどきが1番気に入ってる
476彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7d24-ivZc)
2021/01/31(日) 15:01:06.73ID:/ShifEfT0477彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ea10-PYx1)
2021/01/31(日) 18:51:40.40ID:SsTCwLi/0478彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a5bd-qOX7)
2021/01/31(日) 19:41:10.89ID:z0ti6lkA0 おからパウダー入れたレンジで簡単に出来るチーズケーキ作ってみたんだけど美味しかった
479彼氏いない歴774年 (ｽｯﾌﾟ Sdea-ivZc)
2021/02/01(月) 20:48:28.30ID:MJYLsXQJd480彼氏いない歴774年 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-RlzS)
2021/02/01(月) 23:57:06.95ID:zWEnNRnfM 家で運動勢に質問なんですが、運動するとカーペットで滑って股が裂けそうになります。
ヨガマットじゃ狭い気がするんですけど皆さん床に何しいてますか？
ヨガマットじゃ狭い気がするんですけど皆さん床に何しいてますか？
481彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 49e6-3eq8)
2021/02/02(火) 07:01:21.81ID:/tpvmEhW0 カーペットがツルツルの床の上で滑るってことかな
それならカーペットと床の間にカーペット用滑り止めとか敷くといいと思う
それならカーペットと床の間にカーペット用滑り止めとか敷くといいと思う
482彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b524-XDDy)
2021/02/02(火) 07:08:31.02ID:rn+IrYE70 滑るカーペットの上にヨガマット敷いてもヨガマット 滑るだけだしね
483彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a5bd-qOX7)
2021/02/02(火) 07:11:44.25ID:WpOm61y+0 カーペットの上で色々運動してるけど滑り止めシートで止めてるから滑ったりしないよ
484彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a615-Hw0s)
2021/02/02(火) 07:27:10.89ID:I9ZhWYtP0 ヨガマット出すの面倒な時はカーペットの上で靴下だと滑るから裸足でやってる
485彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a615-RlzS)
2021/02/02(火) 18:48:38.42ID:tvJH5CYl0 ありがとうございます、とりあえず滑り止め増量してみたいと思います。
486彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 3d5e-QOSi)
2021/02/03(水) 16:00:47.45ID:POIegjHn0487彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a615-Hw0s)
2021/02/04(木) 14:52:04.44ID:x/NUcXRU0488彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 16ad-5+RR)
2021/02/12(金) 19:54:19.92ID:2A9ogaXM0 生パンブームを恨む。恵比寿のスチームパン一斤食べちゃった。せっかく痩せてきてたのに
489彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-eSp8)
2021/02/12(金) 21:09:56.33ID:X1U4whSha 何それ美味しそう
何もつけずに食べられるの？
私もたまにやらかしちゃう時ある
何もつけずに食べられるの？
私もたまにやらかしちゃう時ある
490彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 16ad-5+RR)
2021/02/12(金) 22:57:05.80ID:2A9ogaXM0 なにもつけず、甘い！モチモチ、フワフワ！数日前オープンとTVで見ちゃってつい‥
491彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a724-LlBx)
2021/02/13(土) 07:19:59.04ID:lLACWLZM0 おいしい食パンは危険
ねこねこ食パン買ったけど速攻でスライスして冷凍した
ねこねこ食パン買ったけど速攻でスライスして冷凍した
492彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-54JR)
2021/03/26(金) 11:09:45.73ID:dLFI3+iia 数年間で７kgほど太り、それから
１年で２kg頑張って痩せてからずっと減らなかったが
やっとさらに１kg減った
これをキープしたい
１年で２kg頑張って痩せてからずっと減らなかったが
やっとさらに１kg減った
これをキープしたい
493彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ Sab1-ZI+x)
2021/03/26(金) 12:49:37.11ID:h2olFLDca 体が硬いと痩せにくいと聞いたからストレッチがんばってるけどなかなか難しいね
前屈して足に触れる気がしない
前屈して足に触れる気がしない
494彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-54JR)
2021/03/29(月) 18:43:31.78ID:ZKsXcNzWa 自分も体硬いな、
少しストレッチするかな
少しストレッチするかな
495彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-U2/K)
2021/03/29(月) 19:20:26.64ID:DBGDie4gr 子どもの頃に新体操やってて脚は縦にも横にも180度以上開いたけど、今は90度くらいだ
かたさって関係あるのかー
かたさって関係あるのかー
496彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-5DP0)
2021/03/31(水) 18:01:18.42ID:d5fUzTcoa 履く時いつもお尻のところで詰まって引っかかってたスカート
久々に履いたら全然抵抗なくスッて履けた！！
まだ標準体重より上だけど嬉しい
久々に履いたら全然抵抗なくスッて履けた！！
まだ標準体重より上だけど嬉しい
497彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b1bd-RGuL)
2021/03/31(水) 18:18:47.03ID:RKn0QuFw0 自分も去年通販で買ってサイズ的に入ると思ったのに全く入らず放置してたスカートがスッと入るようになったよ
嬉しくなるよね
嬉しくなるよね
498彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ Sab1-ZI+x)
2021/04/01(木) 12:33:32.92ID:Ioj+v9Dda 私も目標にしてるスカートある
すらーっとした体型で素敵なスカートはくのに憧れるので頑張る
すらーっとした体型で素敵なスカートはくのに憧れるので頑張る
499彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 55bd-uN3j)
2021/04/07(水) 17:04:41.12ID:wRwd7oNb0 まだまだ太めだけど半年かけて167cm77kgから62kgまで落とせた
落ちるペースが緩くなってきたから今年中にあと5～7kgくらい落とせたらいいかなーって気持ちで頑張る
とりあえず物凄くスタイル良く！は難しいだろうから標準を目指す下腹ぽっこりもマシになれば良いな
落ちるペースが緩くなってきたから今年中にあと5～7kgくらい落とせたらいいかなーって気持ちで頑張る
とりあえず物凄くスタイル良く！は難しいだろうから標準を目指す下腹ぽっこりもマシになれば良いな
500彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a3e6-4WzE)
2021/04/07(水) 18:11:15.05ID:uMzWm40S0 >>499
すごい！何したのか教えてほしい
すごい！何したのか教えてほしい
501彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 55bd-uN3j)
2021/04/07(水) 18:31:36.05ID:wRwd7oNb0 >>500
ありがとう
ネットで既に出ているようなことばかり参考にしたので何か特別なことしたわけじゃないんだけどまずは食事から見直したよ
飲み物は基本水炭酸水お茶しか飲まない代謝を上げるために寝る前と起きた時白湯も飲んでた
甘いもの食べたくなったら低糖質レシピってやつを参考にして自分で作って食べてた(つべにある低糖質しっとりガトーショコラってのが個人的に好きでよく食べてる)
お菓子作るの面倒な時はカカオ70%のチョコを1日1個食べるとか決めてた
油物脂質高いものもなるべく控えて夜は白米をオートミールに変えて後はたんぱく質意識して取るようにしたよ
食事はあすけんってアプリに記録してる
そこら辺を気を付けていたくらいであまりそんなガチガチに食事制限したりはしてないけど外食した時は気にせず食べて次の日少し控えたりするようにはしてた
運動面は腰痛持ちだからどうしても激しい筋トレとかは無理なんでストレッチや有酸素運動を重点的にやった
あとはウォーキング(2駅分早歩きで)
これくらいかな？ありきたりなことであまり参考にならないかもごめんね
ありがとう
ネットで既に出ているようなことばかり参考にしたので何か特別なことしたわけじゃないんだけどまずは食事から見直したよ
飲み物は基本水炭酸水お茶しか飲まない代謝を上げるために寝る前と起きた時白湯も飲んでた
甘いもの食べたくなったら低糖質レシピってやつを参考にして自分で作って食べてた(つべにある低糖質しっとりガトーショコラってのが個人的に好きでよく食べてる)
お菓子作るの面倒な時はカカオ70%のチョコを1日1個食べるとか決めてた
油物脂質高いものもなるべく控えて夜は白米をオートミールに変えて後はたんぱく質意識して取るようにしたよ
食事はあすけんってアプリに記録してる
そこら辺を気を付けていたくらいであまりそんなガチガチに食事制限したりはしてないけど外食した時は気にせず食べて次の日少し控えたりするようにはしてた
運動面は腰痛持ちだからどうしても激しい筋トレとかは無理なんでストレッチや有酸素運動を重点的にやった
あとはウォーキング(2駅分早歩きで)
これくらいかな？ありきたりなことであまり参考にならないかもごめんね
502彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a3e6-4WzE)
2021/04/07(水) 21:34:06.52ID:uMzWm40S0503彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 55bd-uN3j)
2021/04/07(水) 22:36:05.12ID:wRwd7oNb0 >>502
此方こそありがとう理想の体重や体系になれるように無理せず頑張ろうね
あと飲み物は水炭酸水お茶しか飲まないって書いたけど粉末青汁を豆乳で割って飲んだりオーバーナイトオーツする時アーモンド効果入れてたから飲み物はそれだけってのは間違ってたかもごめんね
此方こそありがとう理想の体重や体系になれるように無理せず頑張ろうね
あと飲み物は水炭酸水お茶しか飲まないって書いたけど粉末青汁を豆乳で割って飲んだりオーバーナイトオーツする時アーモンド効果入れてたから飲み物はそれだけってのは間違ってたかもごめんね
504彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b524-Lm4m)
2021/04/08(木) 06:30:41.16ID:2ZrIjUNN0505彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 55bd-uN3j)
2021/04/08(木) 07:47:47.35ID:W+KIDzq90 >>504
今BMI値が22くらいで21～20くらいまで減らせたらなと思ってる
まだ肉付きいい感じしてるからどうなのかなぁ～標準体重になったらボディメイクも考えた方が良いのかなとは思ってるんだけど…
ただ501でも書いた通り腰痛持ちだからプランクとか出来ないので筋肉付けて身体絞るのはなかなか厳しそうだからあまり無理しない方向で行ってます
今BMI値が22くらいで21～20くらいまで減らせたらなと思ってる
まだ肉付きいい感じしてるからどうなのかなぁ～標準体重になったらボディメイクも考えた方が良いのかなとは思ってるんだけど…
ただ501でも書いた通り腰痛持ちだからプランクとか出来ないので筋肉付けて身体絞るのはなかなか厳しそうだからあまり無理しない方向で行ってます
506彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ cbbc-dpLd)
2021/04/08(木) 16:35:42.86ID:vWhuTxEc0 香りって大事だね
紅茶にバニラエッセンス垂らして飲んだら甘い香りで満足してお菓子欲がおさまった
製菓店でいろんな香りのフレーバー売ってるから買ってみようかな
紅茶にバニラエッセンス垂らして飲んだら甘い香りで満足してお菓子欲がおさまった
製菓店でいろんな香りのフレーバー売ってるから買ってみようかな
507彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 0d4c-WIWn)
2021/04/08(木) 19:08:11.83ID:bEUMt7sZ0 フレーバードティーもおすすめです
508彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 4f46-AcCi)
2021/04/12(月) 17:59:00.67ID:vnrVbGfI0 オートミール試してみようかなあ
子供の頃から便秘だから今更便秘解消はむりかな
子供の頃から便秘だから今更便秘解消はむりかな
509彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-usOt)
2021/04/14(水) 01:10:10.16ID:7Cm7Rrtta 体質によっては便秘悪化しちゃうから気をつけてね
しかしこの体質によってっていうの悪だよなあ
しかしこの体質によってっていうの悪だよなあ
510彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6724-YPhD)
2021/04/15(木) 22:39:24.95ID:k1qwFgHE0 食事制限だけじゃ後のドカ食い衝動がすごいけど運動もしたら食べる事への抑止力が働く
三食夜控えめの食生活でランニングしてるけど一番痩せてた時より10kg増えてるから地道にやっていこう
三食夜控えめの食生活でランニングしてるけど一番痩せてた時より10kg増えてるから地道にやっていこう
511彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-BPlF)
2021/04/18(日) 13:12:25.15ID:d2KAb01lr 何したって便秘 朝イチドカ食いじゃないと出ない 白湯もマグネシウムも最近全然効かない あーあ
512彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Qn2Y)
2021/04/18(日) 16:16:38.52ID:Y7lDwpyWa >>511
MTCオイルは？
MTCオイルは？
513彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp8b-Qnz0)
2021/04/18(日) 19:56:36.78ID:tEINryylp 鏡を見ても太ってる体型に見えてないのが怖い
パンツがパツンパツン3Lなのにマジで他の人の標準体型くらいに見えてるんだけど自分の脳どうなってんの？
この呪いのフィルターどうやったら取れるの…
パンツがパツンパツン3Lなのにマジで他の人の標準体型くらいに見えてるんだけど自分の脳どうなってんの？
この呪いのフィルターどうやったら取れるの…
514彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 774b-5d9y)
2021/04/19(月) 01:25:56.48ID:SrtyTZzk0 写真が良いよ
友達か家族に頼んで盗撮してもらって、油断している瞬間の全身像見るとゾッとするよ
友達か家族に頼んで盗撮してもらって、油断している瞬間の全身像見るとゾッとするよ
515彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp8b-Qnz0)
2021/04/19(月) 07:36:28.89ID:3O0NPmiwp516彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f24-AlCg)
2021/04/19(月) 23:42:14.29ID:3TNzWJdt0 あーめんど！今日はもうなんもやらんで寝よ！
って思いつつ尻のエクササイズした
よくやった自分
って思いつつ尻のエクササイズした
よくやった自分
517彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ae18-oKW1)
2021/05/08(土) 01:24:22.80ID:twicuaF/0 166センチ66キロ～から一瞬58キロになったけど戻ってしまった…
今60で安定している
骨格ストレートだから胸周りの厚さがヤバい
胸もそこまで落ちなかったからバランスがひどい
あと4キロ落として安定させたい…
最近石井直方先生のスロトレを始めてみた
やはり朝方の筋トレと有酸素運動の組み合わせに食事制限
マイナス30キロのヤナマリさんもフィットリングアドベンチャーで筋トレよりフィットボクシングで体重落ちると言ってたけど理にかなってるわ
最近暖かくなってきたので鍋という手段ができなくなったのでこんにゃくのピリ辛炒め作ってる
こんにゃくと豆腐と納豆とオートミールメインで夏を乗り切りたい
今60で安定している
骨格ストレートだから胸周りの厚さがヤバい
胸もそこまで落ちなかったからバランスがひどい
あと4キロ落として安定させたい…
最近石井直方先生のスロトレを始めてみた
やはり朝方の筋トレと有酸素運動の組み合わせに食事制限
マイナス30キロのヤナマリさんもフィットリングアドベンチャーで筋トレよりフィットボクシングで体重落ちると言ってたけど理にかなってるわ
最近暖かくなってきたので鍋という手段ができなくなったのでこんにゃくのピリ辛炒め作ってる
こんにゃくと豆腐と納豆とオートミールメインで夏を乗り切りたい
518彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 73bd-7B48)
2021/05/08(土) 03:46:17.66ID:2yYVy3qo0 暑くなって来たからささみときゅうりと梅あえるの作って食べてる美味しくて好き
逆だろと思われるかもだけど夏は汗だくになるのが好きじゃなくて運動する気が進まない…痩せ時なんだろうけどなぁ
逆だろと思われるかもだけど夏は汗だくになるのが好きじゃなくて運動する気が進まない…痩せ時なんだろうけどなぁ
519彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-IK/p)
2021/05/08(土) 15:26:47.22ID:DAy4xkOYp 分かるよ、体が温かくなるのが気持ち悪いなって思う
520彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ bb24-Fod4)
2021/05/08(土) 17:51:02.36ID:ccvNgKnU0521彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ eaef-aByS)
2021/05/09(日) 23:29:01.02ID:k3tsE5AQ0 ステッパーさんが家にあったので始めてみました
術後から体力落ちてる自覚はあったけど初回3分もたなかったよ…
今日は3分はもったけど3分3セット目でハイテンポの曲を選んでしまって辛かった
明日はきっともうちょっと出来るはず
術後から体力落ちてる自覚はあったけど初回3分もたなかったよ…
今日は3分はもったけど3分3セット目でハイテンポの曲を選んでしまって辛かった
明日はきっともうちょっと出来るはず
522彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ cb34-F88x)
2021/05/10(月) 10:54:41.93ID:6yonMYpz0 ステッパーさん…
523彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e6a0-u3CQ)
2021/05/13(木) 14:33:25.18ID:63DqrKcp0 ステッパー買おうかなー
524彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5dbd-njQn)
2021/05/15(土) 04:49:46.30ID:Ev5kh29v0 生理でめちゃくちゃ怠くてとりあえずストレッチだけでもって思ったけどストレッチさえやるの怠い
お腹は空くのに～あーほんとやだ
お腹は空くのに～あーほんとやだ
525彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 773f-Op9T)
2021/05/15(土) 07:09:09.92ID:B5AWQiw80 無理すんな
１日くらいサボっても大丈夫
１日くらいサボっても大丈夫
526彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5dbd-njQn)
2021/05/15(土) 07:23:43.00ID:Ev5kh29v0 ありがとう
でももう2日はサボってるよw今日も怠くてサボりそう
終わったらまた頑張るよ
でももう2日はサボってるよw今日も怠くてサボりそう
終わったらまた頑張るよ
527彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-EXXe)
2021/05/23(日) 20:13:37.81ID:S4MMy0B3a Switchフィットボクシングの消費カロリー絶対嘘やろと思ってるけど一日で消費カロリー1000キロ超えるとちょっと嬉しいな
528彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-rLPa)
2021/05/24(月) 07:43:46.54ID:J1qacz54r 晩御飯を沼＋サラダに変えて1週間目
体重の変化はそこそこだけど二の腕周りがスッキリしてきた気がして嬉しい
体重の変化はそこそこだけど二の腕周りがスッキリしてきた気がして嬉しい
529彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 51bd-NtQ9)
2021/05/29(土) 13:30:15.74ID:SCDGRfsk0 暑くなってやる気も食欲も落ちて運動してないけどご飯もあまり食べてないからそんなに体重増えることはないけどこのまま筋肉も落ちそうで怖い
風呂上がりのストレッチだけはなんとかやってる
風呂上がりのストレッチだけはなんとかやってる
530彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ f124-urOm)
2021/06/01(火) 09:15:39.59ID:kbUUheKE0 つべの動画見ながら1日トータル50分くらい動いて1か月ちょっと（週1休み）
痩せない…
ライザップのビフォーの大神いずみにすごい親近感
あのアフターまでいけたらいいんだけどな
痩せない…
ライザップのビフォーの大神いずみにすごい親近感
あのアフターまでいけたらいいんだけどな
531彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 51bd-NtQ9)
2021/06/01(火) 09:59:55.89ID:kAK8l5px0 体重落ちるのって時差あるから2ヶ月後3ヶ月後にストンと落ちてたりするよ
それだけ頑張ってたら爆食してない限り効果出るだろうし長い目で見てがんばろう
それだけ頑張ってたら爆食してない限り効果出るだろうし長い目で見てがんばろう
532彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ d1bb-C4Ov)
2021/06/01(火) 21:29:29.55ID:D/QD4JYS0 4月のダイエット開始から定期的に腹出し写真を撮って見比べてるけど、２ヶ月経ってやっと微かに変化が見えてきた！
パンパンに膨らんだ風船みたいなへそ回りがちょっと空気が抜けた風船みたいになった
パンパンに膨らんだ風船みたいなへそ回りがちょっと空気が抜けた風船みたいになった
533彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-AJUz)
2021/06/01(火) 21:44:35.43ID:Zy5U3U+xa そのしぼんだ風船が段々気になってしまうのよね… 触ると気持ちいいんだけどね
534彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ d910-C4va)
2021/06/01(火) 22:48:06.61ID:hVcslFU20 一生懸命お腹周り落としたはいいけど肉割れの線がものすごく目立つ
子持ちの姉と同じお腹になってて笑った
子持ちの姉と同じお腹になってて笑った
535彼氏いない歴774年 (ｽﾌｯ Sdb3-6nc/)
2021/06/02(水) 07:34:36.00ID:1wxzluNFd 小さい頃から首だけ巨デブ
相撲取りみたいなブヨブヨ肉の段がひどい
色々動画見ながらマッサージしてるけど全然変化ない
とにかく首痩せしたい
相撲取りみたいなブヨブヨ肉の段がひどい
色々動画見ながらマッサージしてるけど全然変化ない
とにかく首痩せしたい
536彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 51bd-NtQ9)
2021/06/02(水) 07:44:23.74ID:eFpkZBGw0 私は下腹と太腿の肉が中々落ちないな～
537彼氏いない歴774年 (ｽﾌｯ Sdb3-b2Jz)
2021/06/03(木) 06:16:17.90ID:w3EopoY/d >>535
ストレートネックとか？
ストレートネックとか？
538彼氏いない歴774年 (ｽﾌｯ Sdb3-6nc/)
2021/06/03(木) 09:08:45.36ID:LsCvxpCcd539彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 21a6-m6cr)
2021/06/03(木) 14:15:00.40ID:fWkMRaet0 食事制限するとしばらくは良くても反動で過食するし運動も程々にしか出来ない怠け者女だからサクセンダ始めたよ
一日一回自分で薬を注射するやつ
高いけど効果は期待できる
これのおかげで逆に無理矢理食べないと栄養失調で倒れそうだなって思うぐらい食欲無くなってきた
一日一回自分で薬を注射するやつ
高いけど効果は期待できる
これのおかげで逆に無理矢理食べないと栄養失調で倒れそうだなって思うぐらい食欲無くなってきた
540彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c13f-C3qX)
2021/06/03(木) 14:46:34.01ID:j6rmA//A0 >>539
何その覚せい剤
何その覚せい剤
541彼氏いない歴774年 (ﾌﾞｰｲﾓ MM75-GQ22)
2021/06/03(木) 15:06:30.31ID:YpWLxOZKM 学会で警告も出てる勧めちゃいけない糖尿治療薬を使ったダイエット法ね
美容外科医が糖尿病専門医の監督のもと自分の体で実験したけどさしたる効果はなかった
美容外科医が糖尿病専門医の監督のもと自分の体で実験したけどさしたる効果はなかった
542彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 21a6-m6cr)
2021/06/03(木) 21:07:09.54ID:fWkMRaet0 そうなんだ、評判悪いんだね
まぁ別に勧めてないし
まぁ別に勧めてないし
543彼氏いない歴774年 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-7T62)
2021/06/04(金) 00:45:42.17ID:xJEkwDLiM 食欲抑制ならマオウ湯とかエフェドリンタブ個人輸入とかのほうが安くラクにできるとおもうけど
お金かけるほうが気合い入って効果出るパターンもあるか
お金かけるほうが気合い入って効果出るパターンもあるか
544彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-fkMC)
2021/06/04(金) 08:44:24.27ID:BtQs8Tcza 注射打つのがまずハードル高いわ
自分はリポドリン飲んでる
自分はリポドリン飲んでる
545彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 79e6-xfla)
2021/06/04(金) 09:06:38.10ID:OYjJuEm40 ずっと続けられない対策として持続性がないサクセンダが合ってるのかという疑問はある
546彼氏いない歴774年 (ｽｯﾌﾟ Sdea-LVeA)
2021/06/04(金) 16:37:15.41ID:qmrpRRohd 私は糖尿病でリベルサス飲んでる
暴風雨のような食欲が抑えられて仏のような心で日々過ごせている
体重は2ヶ月で10kg減ったけど、元が100キロ近いから先が長い
暴風雨のような食欲が抑えられて仏のような心で日々過ごせている
体重は2ヶ月で10kg減ったけど、元が100キロ近いから先が長い
547彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 15bd-49vx)
2021/06/04(金) 16:44:05.80ID:5F1NBiRN0 それだけあったなら食生活変えるだけでもだいぶ体重落ちそうだね糖尿病は辛いけど無理せず頑張れ
548彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-sQsU)
2021/06/04(金) 17:20:38.77ID:mCjwIJ5Xa それだけ体重あるなら痩せるだけで糖尿寛解しそう
549彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Sred-k05F)
2021/06/04(金) 19:32:47.75ID:tW3LucE5r 100キロとかの人が自業自得に糖尿病含む成人病になって税金でそれ負担するの本当に腹立つ
550彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 79e6-xfla)
2021/06/04(金) 19:56:47.27ID:sa0eYLv30 100キロ行くのは摂食障害でないと無理だから自己責任とは言えないでしょ
食べない方の摂食障害でガリガリ骨の人に自己責任だから医療使うなとは言わないだろうに
食べない方の摂食障害でガリガリ骨の人に自己責任だから医療使うなとは言わないだろうに
551彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 2524-UHXF)
2021/06/04(金) 20:52:01.24ID:DsUnGqeN0 100キロは才能あるって言える域
552彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Sred-k05F)
2021/06/05(土) 07:32:03.51ID:V5d4P2Flr 渡辺直美が100キロ超だったと思うけど摂食障害とは思えないし、そこまで太る人が摂食障害ばかりじゃないと思>>550
553彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 79e6-xfla)
2021/06/05(土) 08:17:09.59ID:OlsZR4s/0 渡辺直美はデートがドタキャンされたときにマックのチキンナゲット40個注文して食べ尽くしたって告白してたくらいだよ
笑い話になってるけどクスリや酒が食べ物に変わった依存症だしこういうむちゃ食いも立派な摂食障害
精神科のカテゴリーにもあるで
笑い話になってるけどクスリや酒が食べ物に変わった依存症だしこういうむちゃ食いも立派な摂食障害
精神科のカテゴリーにもあるで
554彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-dLNa)
2021/06/06(日) 09:59:36.72ID:7rfTzbkxd555彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-7+iD)
2021/06/06(日) 10:26:56.10ID:+mPNGSb9a 40個くらい食べられそうｗ
40個でネタになるのか
40個でネタになるのか
556彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sped-UHXF)
2021/06/06(日) 11:52:33.23ID:VALC/wiUp 40個って5個入り8パックなのか
5個入り40パックなのか
5個入り40パックなのか
557彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-KR4/)
2021/06/06(日) 12:28:07.43ID:MnI0wi1Pd それ気になる？
558彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sped-UHXF)
2021/06/06(日) 16:39:15.64ID:VALC/wiUp いや、5倍違ったら話も印象も結構違うなとw
559彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7d01-k05F)
2021/06/06(日) 19:36:00.69ID:jmPr3ozg0 >>557
普通に気になるけど
普通に気になるけど
560彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-WviU)
2021/06/07(月) 01:06:00.28ID:/ikWTzeDa 複数人で写真撮ったときにこれまで明らかに横幅でかい奴が一人混ざってる！って感じだったのが
10キロ以上痩せたら他の人と変わらない存在感になれた！
めちゃくちゃ嬉しい
10キロ以上痩せたら他の人と変わらない存在感になれた！
めちゃくちゃ嬉しい
561彼氏いない歴774年 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-nXT4)
2021/06/07(月) 11:29:23.95ID:6oDL+dH5M562彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 2524-UHXF)
2021/06/07(月) 11:52:25.45ID:z9fEW3hO0 まず自分が何やってるか書かないとアドバイスのしようがなくない？
画期的かつ斬新で楽な方法を期待してるのかもしれないけど
画期的かつ斬新で楽な方法を期待してるのかもしれないけど
563彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 79e6-xfla)
2021/06/07(月) 13:11:32.40ID:UyEn5DkW0 どんな方法であれ結局カロリー収支をマイナスにするしか痩せる方法はないからなあ
564彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b945-WviU)
2021/06/07(月) 22:49:46.31ID:qzps8vf30565彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 79e6-xfla)
2021/06/08(火) 08:18:35.30ID:jz2pVj/t0 基礎代謝分は取らないと筋肉落ちて更に基礎代謝落ちてってなるから良くないよ
寝たきり老人でも1200kcalだから1200を切るのはよくない
寝たきり老人でも1200kcalだから1200を切るのはよくない
566彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 2524-UHXF)
2021/06/08(火) 10:07:43.22ID:TiOaJ6qv0 落ちにくくなるやり方だから云々は落ちにくくなってから考えたほうがいいよ
自分も急に減らしすぎるとよくないから～って緩めに始めて
いつまでも結果が出なくてなあなあになってたけど
思い切って月曜断食から始めたら半年で10キロ落ちたよ
食べることへの執着を弱めるのがよかったっぽい
自分も急に減らしすぎるとよくないから～って緩めに始めて
いつまでも結果が出なくてなあなあになってたけど
思い切って月曜断食から始めたら半年で10キロ落ちたよ
食べることへの執着を弱めるのがよかったっぽい
567彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ d989-hRUY)
2021/06/08(火) 17:23:41.75ID:NRLE3lJK0 食べることへの執着って弱められるものなのか
カロリー制限してるとどうしても頭の中が食べ物のことばっかりで生理前に爆発したりして凹むループ
カロリー制限してるとどうしても頭の中が食べ物のことばっかりで生理前に爆発したりして凹むループ
568彼氏いない歴774年 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-nXT4)
2021/06/08(火) 17:51:47.82ID:1tWXpdk3M569彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 2524-UHXF)
2021/06/08(火) 19:04:20.20ID:TiOaJ6qv0 >>567
1日断食したら「食べなくても生きていけるじゃん…」って思えるようになった
あとは食べたいものはとりあえず半分だけ食べるようにしたら食が細くなったよ
もともとよく食べるから人並みレベルになった適度だけど
1日断食したら「食べなくても生きていけるじゃん…」って思えるようになった
あとは食べたいものはとりあえず半分だけ食べるようにしたら食が細くなったよ
もともとよく食べるから人並みレベルになった適度だけど
570彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 15bd-49vx)
2021/06/08(火) 19:19:21.66ID:faPw7M3n0 生理前だけはどうしても食欲増して食べたくなるけどそれ以外は割と抑えられるようになったな
私も元々が食べすぎてたからやっと人並みになったかなって感じ
私も元々が食べすぎてたからやっと人並みになったかなって感じ
571彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Sred-k05F)
2021/06/08(火) 19:44:24.74ID:+k/hp61zr うっかり美味しいものを食べるよりは、例えば生野菜ゆで卵バナナ鶏胸肉！みたいなメニューを繰り返すほうがいける気がするんだけど、それだとカロリーが圧倒的に足りない
572彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 79e6-xfla)
2021/06/08(火) 23:14:03.93ID:vvquZ/s20 自分は基礎代謝分食べたら口に入れていいのは原則きゅうりかお茶だけというルールでうまくいってる
自分にとっての正解探すのが難しいよね
自分にとっての正解探すのが難しいよね
573彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-Wb3O)
2021/06/10(木) 10:04:20.09ID:80EHjZNad574彼氏いない歴774年 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-v24i)
2021/06/10(木) 14:30:54.25ID:dR2zVDXzM >>567
同じく
細い時も太い時も食への執着強すぎてなくならない
しかも食生活気を付けるようになったら栄養面での知識も増えて、より一層こだわりが出てきて我ながらめんどくさい
食べるの忘れてた～とか言ってみたい
他に集中できることや楽しいこともあるけど、それでも食への執着なくならないよ…
同じく
細い時も太い時も食への執着強すぎてなくならない
しかも食生活気を付けるようになったら栄養面での知識も増えて、より一層こだわりが出てきて我ながらめんどくさい
食べるの忘れてた～とか言ってみたい
他に集中できることや楽しいこともあるけど、それでも食への執着なくならないよ…
575彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 79e6-xfla)
2021/06/10(木) 14:40:15.48ID:7Gztw98V0 食より強い執着で勝つしかない
痩せている体への執着が勝てば口を開かなくなるよ
自分は職場で唯一デブなのがあまりにも恥ずかしすぎて食への執着が負けたパターンだった
痩せている体への執着が勝てば口を開かなくなるよ
自分は職場で唯一デブなのがあまりにも恥ずかしすぎて食への執着が負けたパターンだった
576彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 4a27-OuNF)
2021/06/10(木) 20:42:52.87ID:aZq7F7w10 今日はリングフィットでプランク80回とワイドスクワット40回やった
はじめたころはキツかったけど最近プランクめっちゃ楽なんだよな、負荷かかってなさそうで心配
腹筋の筋トレだけは毎日やりたいけど転職してから時間ない
はじめたころはキツかったけど最近プランクめっちゃ楽なんだよな、負荷かかってなさそうで心配
腹筋の筋トレだけは毎日やりたいけど転職してから時間ない
577彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-HJ23)
2021/06/11(金) 19:42:05.79ID:JAZQ8EPta578彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 03bd-capS)
2021/06/14(月) 21:15:31.46ID:Cp1jt/ax0 この時期無性にアイス食べたくなる…良くないよな
夏早く過ぎて欲しい～熱いもの食べたくても食べる気しない
夏早く過ぎて欲しい～熱いもの食べたくても食べる気しない
579彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 03bd-capS)
2021/06/15(火) 14:22:03.27ID:7jWBoHT80 1ヶ月くらい体重停滞してたけど体脂肪率が下がったから良しでいいかなぁ
暑くなってきて運動のモチベ下がってるからリバウンドしないようにはしないと
暑くなってきて運動のモチベ下がってるからリバウンドしないようにはしないと
580彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-ce9s)
2021/07/20(火) 22:09:50.92ID:xMmJMGv/r581彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-gjYo)
2021/07/26(月) 01:27:20.63ID:TqL5h7C9a 痩せたいのにストレスでついお菓子とか食べてしまって駄目
まずはメンタルをどうにかしないといけない気がする
デブな自分は恥ずかしいから痩せるって自分を否定する考えだからストレスに負けるんだよね
自分はデブでも良いけどもっと健康に、素敵になりたいっていうメンタルを身に着けたいけど中々難しい
まずはメンタルをどうにかしないといけない気がする
デブな自分は恥ずかしいから痩せるって自分を否定する考えだからストレスに負けるんだよね
自分はデブでも良いけどもっと健康に、素敵になりたいっていうメンタルを身に着けたいけど中々難しい
582彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-80su)
2021/08/13(金) 15:37:07.08ID:kyfru4dLd 食べるの我慢出来ない人は比較的食べてもいいものしか買わないしか対策ないと思う
583彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 59e8-ztT5)
2021/08/14(土) 12:21:49.32ID:ebb7Wr8o0 今まで何台もエアロバイク買ったり高いトレッドミル買ったりしたけどすぐ飽きて使わなくなってた自分でも
VRで運動するのだけは楽しくて続けられてる！始めて3ヶ月弱だけど6kg減った
最初はリングフィットやりたかったけどSwitch本体が軒並み売り切れてる時期で代わりにquest2買ったのが正解だったみたい。
リングフィットで筋トレ→quest2で有酸素運動の流れでやるとかなり効きそう
VRで運動するのだけは楽しくて続けられてる！始めて3ヶ月弱だけど6kg減った
最初はリングフィットやりたかったけどSwitch本体が軒並み売り切れてる時期で代わりにquest2買ったのが正解だったみたい。
リングフィットで筋トレ→quest2で有酸素運動の流れでやるとかなり効きそう
584彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｸｰ MMbb-F87/)
2021/09/03(金) 12:39:05.36ID:soWMDi0dM 私も運動嫌いなんだけどゲームは好きだからオキュラスクエスト2気になってる
switchのフィットボクシングはすぐに飽きてしまったんだけど、オキュラスクエストのおすすめのソフトある？
ビートセイバーはダイエットに良さそう…
本体買おうかなぁ
switchのフィットボクシングはすぐに飽きてしまったんだけど、オキュラスクエストのおすすめのソフトある？
ビートセイバーはダイエットに良さそう…
本体買おうかなぁ
585583 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6b-wquB)
2021/09/03(金) 16:34:38.55ID:fUYIgpbl0 >>584
主にビートセイバーで運動してるけど楽しいよーあとシンセライダーズもたまにやってる
ゲームしてるって感覚じゃなくてサイバー空間に入ってる感じで没入感すごいよ
安い方なら価格据え置きで容量倍にリニューアルしたばかりだからいいタイミングだと思う！
主にビートセイバーで運動してるけど楽しいよーあとシンセライダーズもたまにやってる
ゲームしてるって感覚じゃなくてサイバー空間に入ってる感じで没入感すごいよ
安い方なら価格据え置きで容量倍にリニューアルしたばかりだからいいタイミングだと思う！
586彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5f15-eHsh)
2021/09/04(土) 12:02:04.74ID:CjfxOT110 >>584
フィットボクシングをもう少しガチにしたようなボクササイズが出来るfitxrっていうサブスク制のアプリがあるけど、しっかり心拍数をあげられて楽しい
エアロビみたいなダンスとhiitのコースも最近追加された
クエスト買ったらお試ししてみるといいよ
フィットボクシングをもう少しガチにしたようなボクササイズが出来るfitxrっていうサブスク制のアプリがあるけど、しっかり心拍数をあげられて楽しい
エアロビみたいなダンスとhiitのコースも最近追加された
クエスト買ったらお試ししてみるといいよ
587彼氏いない歴774年 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-WBSm)
2021/09/07(火) 08:35:17.05ID:Hx8hOh/Td 涼しくなってきたしそろそろ退勤ウォーキング再開する！
今生理だから、今日は一駅ぶん2.5kmだけ
生理終わったら二駅4km歩く
今生理だから、今日は一駅ぶん2.5kmだけ
生理終わったら二駅4km歩く
588彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a989-wHYb)
2021/09/11(土) 12:47:03.89ID:/3tei6rN0 16時間断食を始めてから順調に減ってる
589彼氏いない歴774年 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-3TuO)
2021/09/20(月) 17:23:35.22ID:L/BVe4FCd 152cmで6月は50kgだったのに、なんやかんやで今日測ったら55kgもあった
過去最高更新して焦ってる 心当たりはありまくるのでそれを気にしつつダイエット頑張ろうと思う…
過去最高更新して焦ってる 心当たりはありまくるのでそれを気にしつつダイエット頑張ろうと思う…
590彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1789-+QBC)
2021/09/27(月) 08:42:44.76ID:GvddmTqd0 アニメ見ながらエアロバイクするの楽しいわ
VRも興味あるけど、自分は動画・映画鑑賞やリモートワークしながら漕いでるからむしろエクササイズのためだけの時間を取らなきゃいけないVRゲーム系は向いてないんだろうな
VRも興味あるけど、自分は動画・映画鑑賞やリモートワークしながら漕いでるからむしろエクササイズのためだけの時間を取らなきゃいけないVRゲーム系は向いてないんだろうな
591彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 333a-9xTj)
2021/10/04(月) 15:20:29.53ID:j7l4O/QB0 去年10ヶ月かけて13キロダイエットに成功したのに停滞期で気持ちが切れて暴飲暴食してしまい半年で見事に7キロリバウンド
今日からまた気合を入れてがんばる、年末までには去年の体重に戻すぞ…ぜったいにだ……
今日からまた気合を入れてがんばる、年末までには去年の体重に戻すぞ…ぜったいにだ……
592彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c3bd-NqeD)
2021/10/04(月) 16:18:02.22ID:Twck5xmi0 >>499なんだけどあれから7キロ痩せて1年かけて合計で22キロ痩せた
今月で本格的にダイエット(ちゃんと記録するようにしてから)始めてちょうど1年なのでなんか感慨深い
ここ3ヶ月程減ったり増えたり停滞期だったりであまり変わらずなんだけどこのままゆっくり頑張っていきたいな
今月で本格的にダイエット(ちゃんと記録するようにしてから)始めてちょうど1年なのでなんか感慨深い
ここ3ヶ月程減ったり増えたり停滞期だったりであまり変わらずなんだけどこのままゆっくり頑張っていきたいな
593彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-E7AP)
2021/10/04(月) 22:44:49.55ID:O3pccuoK0594彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c3bd-NqeD)
2021/10/04(月) 23:04:24.78ID:Twck5xmi0 >>593
ありがとう！無理せず頑張ろうね
ありがとう！無理せず頑張ろうね
595彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b32c-HbR/)
2021/10/06(水) 19:43:50.92ID:XXFcR57l0 健診で初めて血中脂質B判定貰ったけどなかなか健康維持にやる気が出ない
皆さん何をモチベに頑張ってますか？
皆さん何をモチベに頑張ってますか？
596彼氏いない歴774年 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-EKOj)
2021/10/07(木) 06:48:53.51ID:lP2gcEhQM 好きな服を着たいからだなあ
もう試着室でガッカリしたくない
もう試着室でガッカリしたくない
597彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ cf15-J7Q7)
2021/10/07(木) 08:33:57.34ID:V+y5e0lN0 私も服
ウエストイン流行した時に腹出せなくて体隠す服ばっか探してる自分が惨めで嫌になった
ウエストイン流行した時に腹出せなくて体隠す服ばっか探してる自分が惨めで嫌になった
598彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-P/uO)
2021/10/07(木) 11:06:34.09ID:ZXCFDvzDa ウエストインするの今までお腹ばかり気にしていたけど人の後ろ姿見ておしりが四角く長い人多くて
おしりは育てないとダメだな
おしりは育てないとダメだな
599彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8324-0MVB)
2021/10/07(木) 11:09:33.89ID:8T+gXysV0 痩せたらお尻丸くなったわ
600彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b324-NSjA)
2021/10/08(金) 07:44:27.86ID:vSJRe8Px0 9ヶ月で161㎝72キロ～61キロまで落とせたけどやっぱりまだまだ腹出ているし全体的に太い。ＢＭIで肥満１からは抜け出せたけど。けどやっぱり職場の男性社員の態度は少し変わった（めちゃくちゃ冷たくて聞こえるように体型の悪口言ってきていたのが無くなった）し、服で多少誤魔化しがきくようになってきた。７０キロ～６０キロ中盤辺りではそれが不可能だった。
601彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6f89-HD1u)
2021/10/08(金) 15:38:56.31ID:oxGA+sWW0 実際BMIで標準だと筋肉ないとぽっちゃりしてるよね
602彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 03bd-L1rL)
2021/10/10(日) 05:39:08.83ID:qD8RBsL+0 BMI20だけど体脂肪率高いから外見まだまだ太い
やっぱり筋肉量多くして引き締めないと見た目痩せてるように見えないよね
やっぱり筋肉量多くして引き締めないと見た目痩せてるように見えないよね
603彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b324-NSjA)
2021/10/10(日) 18:28:27.60ID:Y5Nxp9rz0 >>601
やっぱりそうですよね。かっこ
やっぱりそうですよね。かっこ
604彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6b12-JRg9)
2021/10/17(日) 19:49:50.13ID:fDQy7Ckr0 巨からスタートして巨を脱し、更に痩せていくに連れて毎月減っていく重さは少なくなってきたけど（今はゆっくり月2kgペース）
血液検査の結果がガンガン良くなっていってて地味に嬉しい
内臓脂肪や皮下脂肪も目に見えて減ってきたけど、目に見えない血中の油分の中性脂肪とかコレステロールとかが標準値の中でも真ん中以下になってヘタな標準体重の人より健康になったと医者に言われた
ラーメンとかカツ丼とか週1～2回ハーフサイズで食べてても順調に下っていくので食を無闇に我慢しなくて済んでる
血液検査の結果がガンガン良くなっていってて地味に嬉しい
内臓脂肪や皮下脂肪も目に見えて減ってきたけど、目に見えない血中の油分の中性脂肪とかコレステロールとかが標準値の中でも真ん中以下になってヘタな標準体重の人より健康になったと医者に言われた
ラーメンとかカツ丼とか週1～2回ハーフサイズで食べてても順調に下っていくので食を無闇に我慢しなくて済んでる
605彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7b3a-WdkK)
2021/10/17(日) 23:11:04.73ID:rXj1lunp0 >>604
すごい、健康になるのはいいよね！
すごい、健康になるのはいいよね！
606彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6b12-JRg9)
2021/10/18(月) 09:32:40.16ID:/vzOfAyW0 昨日貰った一粒栗のマロンパイ（極早生みかん程の大きさ）を昨日の夜食べるの我慢して野菜と牛乳と一緒に朝ごはんにした
仕事で動いて消費してしまいたい
パイ大好きだけどカロリーエグいのであまり食べなくなったよ…
仕事で動いて消費してしまいたい
パイ大好きだけどカロリーエグいのであまり食べなくなったよ…
607彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-WdkK)
2021/10/18(月) 10:31:16.35ID:7xeIRgyQd リバウンド気味だったから先週から若干厳し目の食事制限してるんだけど、ミスドに突入する夢を見てしまったw
最初はもう食べちゃえ！って買う気まんまんだったけど最終的にいやいやこれまでの努力を無駄にする気か！って夢でも思いとどまれたから今自分をめっちゃ褒めたい
最初はもう食べちゃえ！って買う気まんまんだったけど最終的にいやいやこれまでの努力を無駄にする気か！って夢でも思いとどまれたから今自分をめっちゃ褒めたい
608彼氏いない歴774年 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-zUpd)
2021/10/18(月) 11:40:25.47ID:3pL2gofLM 食べるべきものを考えるのがストレスでその刺激で更に食べたくなってたぽい
一ヶ月単位で予め計算された同じもの毎日食べるダイエットが謎に向いているわ
一ヶ月単位で予め計算された同じもの毎日食べるダイエットが謎に向いているわ
609彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 4b2c-+xOv)
2021/10/20(水) 13:05:20.88ID:/5gOmUqX0 筋トレと有酸素を取り入れ初めて二週間になるけど体重がピクリとも動かない
でも体力少しついてきたのか身体が軽くなってきた感覚はあるので頑張って続けてみる
でも体力少しついてきたのか身体が軽くなってきた感覚はあるので頑張って続けてみる
610彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-JRg9)
2021/10/20(水) 14:17:38.05ID:TLuY8vYha 筋肉増えて脂肪減ってるだろうから
体脂肪率は下がってるんじゃないかな
体脂肪率は下がってるんじゃないかな
611彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-n9x+)
2021/10/21(木) 21:15:06.23ID:FqBtcn0rr ふだんは120gのごはんで十分どころか余すくらいになってきたのに、付き合いで入った居酒屋ランチの米が一合くらいあった
ごはん普通盛りでよろしいですかー？の問いかけに周りとの会話もあって半分と言いそびれたんだけど、まさかあんなに多いとは…おかずも味濃すぎてまいった
コロナ禍がいかにダイエット向きかわかったわ
ごはん普通盛りでよろしいですかー？の問いかけに周りとの会話もあって半分と言いそびれたんだけど、まさかあんなに多いとは…おかずも味濃すぎてまいった
コロナ禍がいかにダイエット向きかわかったわ
612彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ef3a-SMjO)
2021/10/21(木) 21:24:23.99ID:Nwzp5+r30 長年の目標だった標準体重になったもののまだまだ贅肉が気になるのでもう少し痩せたい
でも目標達成したから気が緩んで食欲増してきてるのが怖いな
でも目標達成したから気が緩んで食欲増してきてるのが怖いな
613彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 0f15-t/lv)
2021/10/21(木) 22:07:03.18ID:HDZiuGaK0 あすけん始めたらカロリー的には意外と食べられるけど脂質と塩分がすぐオーバーして難しい
614彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ fd89-TSw9)
2021/10/22(金) 12:30:27.53ID:zhbUsYm50 >>613
私はそれに加えて飽和脂肪酸がオーバーしてしまう
私はそれに加えて飽和脂肪酸がオーバーしてしまう
615彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1144-BvZE)
2021/11/03(水) 14:24:30.40ID:0443Zei/0 健康診断を前に１年ぶりくらいに体重計に電池を入れた
とりあえず１週間スープダイエットしてみる
１年前は２キロほど痩せたんですけどね
とりあえず１週間スープダイエットしてみる
１年前は２キロほど痩せたんですけどね
616彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-WxRV)
2021/11/06(土) 22:44:39.41ID:g/aXymz6r 鶏ハム作るのにいちいち開いて丸めるの面倒で省いて作ったら普通に出来たから、これからはそうする
くびれあたりってわりと見た目にすぐ効果が出るからモチベーション上がるね
問題は下っ腹…
くびれあたりってわりと見た目にすぐ効果が出るからモチベーション上がるね
問題は下っ腹…
617彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9e15-dcNF)
2021/11/06(土) 23:20:21.06ID:fhpqclS60 くびれいいなー私肋骨浮いてるし腹筋の割れ見えるくらい絞れてるけど寸胴だわ
身長ほぼ同じで体重10kgは重い姉の方がくびれてるの納得いかん
姉は胸も尻もでかくて服着てると太ってるけど下着になると太いながらかっこいい身体してる
身長ほぼ同じで体重10kgは重い姉の方がくびれてるの納得いかん
姉は胸も尻もでかくて服着てると太ってるけど下着になると太いながらかっこいい身体してる
618彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-qtVk)
2021/11/07(日) 09:13:53.69ID:99utLDgxa フィットボクシングやるとかなりウェストに効くよ
619彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9e4c-iWi7)
2021/11/09(火) 00:57:54.99ID:v7OOPWJr0 肋骨が開いてるんじゃないかな
620彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9e15-dcNF)
2021/11/09(火) 22:30:00.57ID:TIBW7nqf0621彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8124-diYi)
2021/11/10(水) 20:03:14.60ID:2BJgCnbH0 なんも気にせずデッカいメロンパンを食べたーーーい！！
622彼氏いない歴774年 (ｽﾌｯ Sd43-oFaO)
2021/11/12(金) 22:06:52.75ID:FnCffa2Jd 不規則な仕事に転職して8年で気づけば11kg増
元の体重までがんばる
元の体重までがんばる
623彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 23c0-8muc)
2021/11/16(火) 18:28:11.81ID:fg3mKJBg0 痩せようと思うほどに食欲が増進してやばい
624彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7524-0Ldh)
2021/11/16(火) 20:43:44.93ID:P599fAli0 ケツトレやるとすごい汗出る
大きな筋肉だから育てたら代謝上がるよね
でもキッツ…
大きな筋肉だから育てたら代謝上がるよね
でもキッツ…
625彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-lK3Z)
2021/11/22(月) 05:33:09.32ID:KGaH3JRPd プランク10秒もできない・・・
626彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ efc9-Lp4b)
2021/11/22(月) 07:38:01.53ID:2O+5MWfG0 大丈夫大丈夫その内慣れたら1分くらいできるようになるさ～頑張れ
627彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6220-3V+h)
2021/11/25(木) 16:06:54.13ID:c5UTE6Hz0 リバウンドしてきてなかなか痩せない...
628彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1721-tjzK)
2021/11/27(土) 22:58:18.85ID:NYuU2exE0 フィットネス通い始めた
とりあえず1週間毎日トレーニング続けられたのでこのペースで頑張りたい
とりあえず1週間毎日トレーニング続けられたのでこのペースで頑張りたい
629彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5724-I4Vd)
2021/11/28(日) 07:16:49.20ID:rBCM52JL0 1週間毎日でこのペースで、って…続かないっしょ
630彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7ff8-QNf7)
2021/12/10(金) 20:32:54.32ID:JmL6g8M60 お菓子食べたくて大豆粉でクッキー作ったらコレジャナイだった
でも食べれるだけありがたい…
でも食べれるだけありがたい…
631彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e724-Ox7J)
2021/12/10(金) 22:14:14.93ID:KNPSKoYJ0 クッキーくらいならいくらでも調整できるのでは？
632彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-YCMe)
2021/12/11(土) 07:24:37.06ID:47ez0nA00 不味い手作りヘルシークッキー食べるならSUNAOシリーズとか通販のおからクッキー摘む方が満足出来ると思うよ
あとここか食事スレで誰か聞き込んでくれたカーボバランスがよかった
買い置きしておくといつでも食べられるっていう満足感で逆に食べないんだけどw
あとここか食事スレで誰か聞き込んでくれたカーボバランスがよかった
買い置きしておくといつでも食べられるっていう満足感で逆に食べないんだけどw
633彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 67c9-RLcl)
2021/12/11(土) 07:38:01.30ID:hP4CK9Tm0 SUNAOのクッキーおいしいよね
クッキー食べたい時買う
クッキー食べたい時買う
634彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7ff8-QNf7)
2021/12/13(月) 13:41:19.41ID:MkIsWLnJ0 630です
毎日お菓子食べる訳じゃないし、アドバイス通り自作やめて買うことにしたわ
カーボバランスのベイクドチーズケーキが美味しかった
毎日お菓子食べる訳じゃないし、アドバイス通り自作やめて買うことにしたわ
カーボバランスのベイクドチーズケーキが美味しかった
635彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-KilN)
2021/12/14(火) 02:49:56.45ID:ux0jqlMDd スーパーに売ってる茶碗蒸しカロリー低くてびっくりした
この時期朝ごはん温かいもの食べたいからちょうどいい
この時期朝ごはん温かいもの食べたいからちょうどいい
636彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-YCMe)
2021/12/14(火) 11:12:03.54ID:4QO3TeyC0 りんご沢山貰った
かつてリンゴダイエットなんて流行ったし百薬の長ともいうしってモリモリ食べてたら糖質が結構あってワロタ
かつてリンゴダイエットなんて流行ったし百薬の長ともいうしってモリモリ食べてたら糖質が結構あってワロタ
637彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 272c-yXPo)
2021/12/15(水) 15:35:45.11ID:Uf5ZMvqi0 80kg以上ある巨デブなんだけど絶対に年内に70kg台になる
期間決めてとりあえず年内は頑張る
期間決めてとりあえず年内は頑張る
638彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 67c9-RLcl)
2021/12/15(水) 19:10:25.49ID:VzdKAJAA0 頑張れ
でも余計なお世話かもだけど短期間で急に減らすとリバウンド怖いからあまり無理しないようにね
でも余計なお世話かもだけど短期間で急に減らすとリバウンド怖いからあまり無理しないようにね
639彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 272c-yXPo)
2021/12/15(水) 20:48:29.37ID:Uf5ZMvqi0640彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e724-Ox7J)
2021/12/16(木) 07:07:49.87ID:5Ha3rvDB0 年末年始で生活リズム変わる時に痩せてもキープできないよ…
641彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-YCMe)
2021/12/16(木) 08:30:50.61ID:KLsQbz9G0 年末年始に増量しちゃうの想定して今のうちに少しでも痩せておくべきでしょ
642彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-xgAj)
2021/12/16(木) 11:20:16.46ID:HByF33SUa 何月からダイエットガチってれば今頃○キロ痩せられてたのに…って毎年繰り返して今年もデブのままだった
でも上半期より運動する習慣は身に付いたから来年ガチる！
でも上半期より運動する習慣は身に付いたから来年ガチる！
643彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 4710-u7Ur)
2021/12/16(木) 11:38:03.94ID:H3oJeVap0644彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-2STp)
2021/12/18(土) 15:37:56.78ID:vQGBjXyca シモ
ダイエットはじめるとすぐ便秘になるの辛い
欲望のまま暴飲暴食してたら便秘知らずの快便なのが解せない
運動は当たり前にしてるしバランス考えて自炊・油はオリーブオイル・主食はオートミールか玄米、ついでにオリゴ糖はじめたけど３日に１度出ればって感じ
おなかパンパンで痛い
ダイエットはじめるとすぐ便秘になるの辛い
欲望のまま暴飲暴食してたら便秘知らずの快便なのが解せない
運動は当たり前にしてるしバランス考えて自炊・油はオリーブオイル・主食はオートミールか玄米、ついでにオリゴ糖はじめたけど３日に１度出ればって感じ
おなかパンパンで痛い
645彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ db71-o7Ji)
2021/12/18(土) 17:29:54.11ID:BlNWUZcY0 >>644
大丈夫？私もダイエット始めた初期の頃なったけど、とにかく水をこまめに飲むようにしてたらいつの間にか改善されたよ
大丈夫？私もダイエット始めた初期の頃なったけど、とにかく水をこまめに飲むようにしてたらいつの間にか改善されたよ
646彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ f3c9-wy1k)
2021/12/19(日) 15:00:02.53ID:VZ8WJdE30 生理で食欲バグっててやばい食べても食べてもお腹すく
折角体重落ちてたのに我慢出来ない自分に嫌気さして落ち込むわ…
終わったらまた頑張るけど体重増えてたら悲しい
折角体重落ちてたのに我慢出来ない自分に嫌気さして落ち込むわ…
終わったらまた頑張るけど体重増えてたら悲しい
647彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8f89-3odc)
2021/12/24(金) 19:26:53.40ID:8yqrfLTo0 私はおからパウダー食べれば毎朝快便
腹持ち良いし安いしもう手放せない
朝早いから昼までにお腹減って悩んでたのが解消された
腹持ち良いし安いしもう手放せない
朝早いから昼までにお腹減って悩んでたのが解消された
648彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ bb39-9ZL6)
2021/12/30(木) 21:06:41.18ID:aN2F5I3U0 子供の頃から便秘症だけどお米をしっかり食べると出る気がする
家族で同じ食事なのに自分以外は快便の人達なので羨ましい
家族で同じ食事なのに自分以外は快便の人達なので羨ましい
649彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 2789-esM+)
2021/12/31(金) 15:02:32.22ID:Fr+wjRf60 やっぱり食べないと出ないよなあ
おから蒸しパンも食べてるけど出ないや
食物繊維も摂ってるんだけどなあ
おから蒸しパンも食べてるけど出ないや
食物繊維も摂ってるんだけどなあ
650彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-/qZe)
2021/12/31(金) 16:10:30.65ID:86GmEWYJ0 炭水化物と油は適度に摂らないと出ないね
651彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 31c9-f6sU)
2022/01/03(月) 11:18:13.24ID:2WJV5Klr0 年明けと共に停滞期突入したみたい。
摂取カロリーも消費カロリーも普段と変わらないようにしたけど、体重も体脂肪もびくともしない
今年中には健康体重ど真ん中、３月までにはせめてＢＭＩ25きりたいんだけどなあ
摂取カロリーも消費カロリーも普段と変わらないようにしたけど、体重も体脂肪もびくともしない
今年中には健康体重ど真ん中、３月までにはせめてＢＭＩ25きりたいんだけどなあ
652彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ edfa-Bqxw)
2022/01/03(月) 15:56:47.85ID:Rq1x1RVf0 私は牛乳を多く飲むことで出してるけど、おからに切り替えた方がいいのかな？なんか無理に出してるのって身体に悪いのかなと思えてきてね
653彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9924-8VTm)
2022/01/03(月) 20:58:16.45ID:n129tSB20 たかだか3日間で停滞期とは言わない
654彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 2ef8-LkEq)
2022/01/05(水) 11:56:17.45ID:782yLDEV0 正月超えたけどなんとか体重増えずに過ごせた
糖質制限＋ウォーキングが私には合ってるみたい
お菓子は手作り
糖質制限＋ウォーキングが私には合ってるみたい
お菓子は手作り
655彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-CqL/)
2022/01/07(金) 16:12:55.60ID:Fypm87csa FiNCってアプリ
運動とか記録するともらえるから
ポイント貯めていざ使おうとしたら2%上限とかクソすぎ
全額使えないならいいやさよなら
運動とか記録するともらえるから
ポイント貯めていざ使おうとしたら2%上限とかクソすぎ
全額使えないならいいやさよなら
656彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-CqL/)
2022/01/07(金) 16:14:12.18ID:Fypm87csa もらえるってのはダイエットグッズとかのことです
あほくさすぎて怒りのまま書いてごめん
あほくさすぎて怒りのまま書いてごめん
657彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-rmDM)
2022/01/09(日) 21:28:35.02ID:w3Lw2vIEa 怖くて体重計ってないけどいま体重最大値更新してると思う
胸も1.5カップ位でかくなってるから胸残しつつダイエット頑張ろ
胸も1.5カップ位でかくなってるから胸残しつつダイエット頑張ろ
658彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7f20-oR0t)
2022/01/14(金) 12:13:34.26ID:3rpB2Leh0 今まで体重記録だけだったけどあすけん入れてみた。
659彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ df24-2/N1)
2022/01/15(土) 12:04:40.17ID:+lhsqQYK0 ジム契約したぞー
660彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 3101-t8mM)
2022/01/19(水) 12:05:48.13ID:RlYt/CMT0 筋トレすると翌朝ぜんぜん起きられないの私だけ？筋肉の回復に睡眠が必要みたいで…
数年前ジム行き始めたときもそうだったんだけど、今日もアラームにまったく気づかず寝坊してしまった
早めに寝てるんだけど
数年前ジム行き始めたときもそうだったんだけど、今日もアラームにまったく気づかず寝坊してしまった
早めに寝てるんだけど
661彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-KmD2)
2022/01/19(水) 13:28:23.11ID:VspHfud1r 巨から身長-体重=100前後までにはなったけどここからがなかなか落ちない
年末年始に食べまくったのもあると思うけどやっぱりストレッチだけじゃなくて運動必須かなあ
年末年始に食べまくったのもあると思うけどやっぱりストレッチだけじゃなくて運動必須かなあ
662彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a9c9-I1Ds)
2022/01/20(木) 06:14:01.81ID:YEhBzW+h0 余計なお世話かもだけど私も70キロ以上あった時痩せるには頑張って運動しなきゃ！って筋トレしたら腰やらかして通院するハメになったので気を付けてね
運動は最初はウォーキングとかストレッチとか軽めので徐々に体重が落ちてきたら筋トレとか少し激しめのに変えていくってしたらいいかも毎日プランクやるとかでもいいし
やっぱりどちらかというと運動より食事面のが大事だから運動はそんなに気にしなくていいと思うよ
運動は最初はウォーキングとかストレッチとか軽めので徐々に体重が落ちてきたら筋トレとか少し激しめのに変えていくってしたらいいかも毎日プランクやるとかでもいいし
やっぱりどちらかというと運動より食事面のが大事だから運動はそんなに気にしなくていいと思うよ
663彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef8-9/SL)
2022/01/20(木) 13:40:55.30ID:7sPBvxU+0 膝腰痛めるの怖くて、ウォーキング＋中山きんに君の世界一楽な筋トレ動画を一緒にやってる
動画は10分位だし、きんに君が一緒にやって励ましてくれるからおすすめ
動画は10分位だし、きんに君が一緒にやって励ましてくれるからおすすめ
664彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7e20-Z7N/)
2022/01/21(金) 10:21:02.81ID:Vhz6pSmo0 踏み台昇降始めたけど5年前ぐらいにやってた時は何も感じなかったのに今は膝に痛みを感じる
歳取ったな…
膝悪くするっていうし止めるべきか
歳取ったな…
膝悪くするっていうし止めるべきか
665彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-z82D)
2022/01/21(金) 10:35:05.45ID:f+ZXsRkla プールが近くにあれば水中ウォーキングしたかったな
666彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 25ab-kMrI)
2022/01/21(金) 21:44:12.95ID:FSEXeu910667彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef8-9/SL)
2022/01/22(土) 11:22:17.06ID:cX5G+pSw0 ホットヨガも良かったよ
飛んだり跳ねたりが無いから負担も少ないし、湿度の高い部屋でやるから普段より可動域も広がる
飛んだり跳ねたりが無いから負担も少ないし、湿度の高い部屋でやるから普段より可動域も広がる
668彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-t8mM)
2022/01/22(土) 13:33:17.78ID:5O+uVVxCr 水泳って本当に有酸素運動なのかよってくらい息上がる
669彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5f20-03J1)
2022/01/22(土) 22:17:50.17ID:zGnwoL1p0670彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 0701-6ax3)
2022/01/23(日) 16:20:11.07ID:DrdqoU9+0 毎日ピザやケンタッキー食べてたら体重が90キロになった
階段登ったり掃除の時にちょっと足に違和感あって
屈むのも大変になってしまった。
どうしよう。服もほとんど着られなくなっちゃった
食べることしか楽しみないけどいくらなんでも食いすぎた。
今日朝からケンタッキー食ってコーヒー500mlと
ダイエットコーラ500ml飲んで気付いたんだけど
朝から1Lも水分飲んでるのホント草生えるｗ
今日初めてこんな水分取ってるの気づいたｗ
マジでダイエットするよ
ほんとにヤバいわ
階段登ったり掃除の時にちょっと足に違和感あって
屈むのも大変になってしまった。
どうしよう。服もほとんど着られなくなっちゃった
食べることしか楽しみないけどいくらなんでも食いすぎた。
今日朝からケンタッキー食ってコーヒー500mlと
ダイエットコーラ500ml飲んで気付いたんだけど
朝から1Lも水分飲んでるのホント草生えるｗ
今日初めてこんな水分取ってるの気づいたｗ
マジでダイエットするよ
ほんとにヤバいわ
671彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 876d-9Kiq)
2022/01/23(日) 16:25:16.64ID:BTx+QowH0 とりあえず糖尿病を疑って血液検査するのがいいと思う
お大事に
お大事に
672彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 66f8-H32L)
2022/01/29(土) 14:17:33.59ID:yNHJwHyB0 YouTubeでズンバをやってるけど楽しい
動きが複雑じゃないから初心者でもついていけるんどけど、ちゃんと踊ってるぞ感もあるから楽しくなる
いっぱいあるから本家動画おすすめ
やっと服が3LからLLになったど
動きが複雑じゃないから初心者でもついていけるんどけど、ちゃんと踊ってるぞ感もあるから楽しくなる
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やっと服が3LからLLになったど
673彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-xqgZ)
2022/01/29(土) 15:43:22.30ID:lOf5Xd/vr ズンバはジムでも人気だったなあ
674彼氏いない歴774年 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-tiJL)
2022/01/30(日) 11:39:25.34ID:+UZr3Zend 来世ではウィンナーにとろけるチーズとケチャップぶっかけたのをパンに挟んで食べるんだ・・・山ほど
675彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 3ad5-6jTK)
2022/02/01(火) 09:15:15.55ID:vaqF+kwj0 筋トレas有酸素運動って言ってもどれやれば即効性あるのか、部位別の筋トレだけやって効果あるのか分からない
かと言って筋トレ＋有酸素運動は絶対続かないし、片方だけでも続かないのに
近くにプールとかサウナあればなあ…
かと言って筋トレ＋有酸素運動は絶対続かないし、片方だけでも続かないのに
近くにプールとかサウナあればなあ…
676彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 66f8-H32L)
2022/02/03(木) 13:05:41.22ID:bOyg/rwc0 普段行かない大きめのスーパー行ったら糖質オフの冷凍食品いっぱいあった
嬉しくて糖質50%オフの餃子買ってきて食べたわ
4ヶ月ぶりの餃子うめぇ…
こういう冷凍食品うまく使ってストレスためずに食事制限続けたいわ
嬉しくて糖質50%オフの餃子買ってきて食べたわ
4ヶ月ぶりの餃子うめぇ…
こういう冷凍食品うまく使ってストレスためずに食事制限続けたいわ
677彼氏いない歴774年 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-tiJL)
2022/02/03(木) 18:21:33.76ID:M/z3eDB2d 店に並んでた恵方巻き美味しそうだったな
生春巻きを選ぶデブ
生春巻きを選ぶデブ
678彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 17c9-zua3)
2022/02/06(日) 08:02:38.37ID:V/O1iAuI0 ここ1年くらい順調にいってて暴食もせずに我慢できてたのにここ最近やばい
運動やる気でないのに食べても食べてもお腹すいちゃう
暴食するにしてもまだ太りたくないって気持ちが残ってるから申し訳程度にカロリー低めなの選んでるけど食べる量多かったら意味ないよね
今までの努力が水の泡になるから本当に自制しないと
運動やる気でないのに食べても食べてもお腹すいちゃう
暴食するにしてもまだ太りたくないって気持ちが残ってるから申し訳程度にカロリー低めなの選んでるけど食べる量多かったら意味ないよね
今までの努力が水の泡になるから本当に自制しないと
679彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f2b-HnjP)
2022/02/06(日) 14:15:14.40ID:H9JvHmzi0 暴食しそうになったらチョコレート効果95をゆっくり食べると食欲が落ち着くよTVでやってた
不味くて食欲が失せるだけかもしれないが
不味くて食欲が失せるだけかもしれないが
680彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 17c9-zua3)
2022/02/06(日) 15:12:16.69ID:V/O1iAuI0 ありがとう
甘いもの欲しくなったらカカオ75%の食べてるんだけど結構美味しくて好きなんだよね
95ってやばいのかな食べてみようかな
甘いもの欲しくなったらカカオ75%の食べてるんだけど結構美味しくて好きなんだよね
95ってやばいのかな食べてみようかな
681彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-DsHg)
2022/02/06(日) 17:37:25.43ID:vYMWqY3Ya 99%結構好きw
682彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f02-d1E5)
2022/02/06(日) 18:12:52.81ID:lNYGpDaz0 90%超えたら苦すぎてお菓子っていうより漢方薬って感じだよねw
683彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5735-35a2)
2022/02/06(日) 18:19:06.79ID:UHb8+Ho10 チョコは甘くないと満足できない派なのでオリゴスマート食べるけど
普通のチョコと変わらないから本当にこんなに低カロリーなの？となる
普通のチョコと変わらないから本当にこんなに低カロリーなの？となる
684彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1f01-6Jpb)
2022/02/06(日) 20:06:13.87ID:CZs6/GeM0 オリゴスマートのカロリーって普通のチョコとそんなに変わらないんだよね
meijiの板チョコ一枚50g283kcal、オリゴスマートチョコ1枚5gで27kcalだから50g270kcalで大差ない
低糖質チョコだからって普通のチョコより太りにくいと思っても食べすぎると普通にカロリーオーバーで太るから気を付けて
meijiの板チョコ一枚50g283kcal、オリゴスマートチョコ1枚5gで27kcalだから50g270kcalで大差ない
低糖質チョコだからって普通のチョコより太りにくいと思っても食べすぎると普通にカロリーオーバーで太るから気を付けて
685彼氏いない歴774年 (ｽﾌｯ Sdbf-xj48)
2022/02/06(日) 20:54:59.61ID:HyaDgX7vd チョコ食べたい欲の時は無糖ココアのおから蒸しパンか豆乳＋チョコプロテイン＋サイリウムを温めて食べる
686彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-ld7b)
2022/02/08(火) 17:50:24.35ID:ZtlOlQCYa チョコ食べたいときはラカントで甘くしたカカオニブ食べてる
687彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f20-F+S7)
2022/02/10(木) 00:28:21.94ID:xHcGrrKG0 ダイエットにはラカントだよね
始めてから名前知ったけど
始めてから名前知ったけど
688彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ fff8-4vXu)
2022/02/10(木) 11:36:00.90ID:/XIHotQQ0 カロリー取りながらダイエットってなかなか面倒というか、悩むね
身体に良い物、調理法で程々に食べるとカロリー足りなくなるんだよね
あんまりカロリー減らすと省エネモードに入りそうで怖い
基本は程よく食べて運動で減らしたいので
プロテインを牛乳で割って飲んだりして調整してる
身体に良い物、調理法で程々に食べるとカロリー足りなくなるんだよね
あんまりカロリー減らすと省エネモードに入りそうで怖い
基本は程よく食べて運動で減らしたいので
プロテインを牛乳で割って飲んだりして調整してる
689彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6312-tJUj)
2022/02/13(日) 10:20:15.76ID:taz4S09b0 ホットヨガって効果あるのかな…と無料体験の案内見てめちゃ悩んでる…
690彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ef2c-wvf3)
2022/02/13(日) 12:11:00.71ID:F/vMfJ0H0 食べ物の制限をきちんとするのは私には無理だと思って動く量をちょっと増やしたけど駄目だね
やっぱり食べ物もう少しでも気をつけよう
やだけど頑張ろう
やっぱり食べ物もう少しでも気をつけよう
やだけど頑張ろう
691彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c220-tQX9)
2022/02/13(日) 19:12:12.65ID:Oxr6YQSu0 私も食事制限難しいから運動料増やそうと思ってたところ
でも食事9割っていうしやっぱり食事の方が大事なんだね…
でも食事9割っていうしやっぱり食事の方が大事なんだね…
692彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ef2c-wvf3)
2022/02/13(日) 19:31:26.11ID:F/vMfJ0H0693彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a344-rCQD)
2022/02/13(日) 21:33:44.75ID:sMMl2CcR0 稼ぐより使わない方が金も貯まるっていうしね
694彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 33a1-k+fK)
2022/02/13(日) 21:36:15.19ID:eZmdvHSG0 154cm50kgから10kg太っていま60kg…
明日はウォーキングと思ったとたん雪予報…
明日はウォーキングと思ったとたん雪予報…
695彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a724-zyG0)
2022/02/14(月) 09:40:16.78ID:KynpuMqE0 食べ物の制限なんてできないって言う人も見かけるけど
つまらないものでお腹満たしてたなぁって
15キロ痩せて気づいたよ
本当に食べたいかどうか考えるだけでも違う
つまらないものでお腹満たしてたなぁって
15キロ痩せて気づいたよ
本当に食べたいかどうか考えるだけでも違う
696彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-1B1c)
2022/02/14(月) 09:56:14.09ID:as4yIquwa 太ってる人ほ常に何かを食べてるし食べたがる
胃を満たしてないと落ち着かない
胃を満たしてないと落ち着かない
697彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b7c9-6w6u)
2022/02/14(月) 11:15:58.19ID:7pnvRj9i0 あるあるお腹空いてないのに無駄に食べたりするんだよね
698彼氏いない歴774年 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMea-2za5)
2022/02/14(月) 13:53:13.22ID:OSuc3xBrM 口寂しくてついつい食べちゃう飲んじゃうから耳が痛い…砂糖と小麦も出来るだけ断つようにしないとな
699彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 33a1-k+fK)
2022/02/14(月) 14:17:31.24ID:YuRORHJ90 マイブームがドレッシングでオヤツ食べるよりはってレタスサラダどか食いしてるけど
夜微妙にお腹すいて起きちゃうw
夜微妙にお腹すいて起きちゃうw
700彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ d224-MERb)
2022/02/14(月) 21:46:38.97ID:WF7AHhCj0701彼氏いない歴774年
2022/02/14(月) 22:53:07.91ID:9TpwcwR5 ジム行き出して3ヶ月
体重はほとんど変わってないけど身体が締まってきた
明らかにジャケットやパンツが緩くなってきた
このまま続けて頑張る
食事は普通に炭水化物もの油物食べてても運動すれば締まるんだね
体重はほとんど変わってないけど身体が締まってきた
明らかにジャケットやパンツが緩くなってきた
このまま続けて頑張る
食事は普通に炭水化物もの油物食べてても運動すれば締まるんだね
702彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-tJUj)
2022/02/16(水) 18:22:53.57ID:8lQPa1ONa703彼氏いない歴774年
2022/02/16(水) 23:38:42.27ID:gFxt6riX704彼氏いない歴774年
2022/02/16(水) 23:39:36.04ID:gFxt6riX 文字化けしてましたごめんなさい
週3、4回ジム通いしてます
週3、4回ジム通いしてます
705彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-tJUj)
2022/02/17(木) 05:04:52.56ID:baeYD6d6a 上半身で自重の80パーセント！？
どうやっても出来そうにないわ…
どうやっても出来そうにないわ…
706彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 33a1-k+fK)
2022/02/17(木) 17:27:09.76ID:xXFxGvik0 ２日連続ウォーキング行けた
明日も頑張ろう
明日も頑張ろう
707彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-Yx1p)
2022/02/17(木) 17:44:12.19ID:1EIKDzeRa むしろダイエットなのに上半身メインなんだって驚いた
普通下半身の方を重点的にやれっていうのがセオリーな気がするけどそこら辺どうなんだろ
普通下半身の方を重点的にやれっていうのがセオリーな気がするけどそこら辺どうなんだろ
708彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 33a1-k+fK)
2022/02/17(木) 17:53:18.94ID:xXFxGvik0 太股裏の筋肉が身体で一番面積が大きいから代謝上げたいなら下半身からね
でも下半身終わって腹筋割りたいとかなら上半身も分かる
でも下半身終わって腹筋割りたいとかなら上半身も分かる
709彼氏いない歴774年
2022/02/18(金) 00:53:09.21ID:ht/4fVtY 5キロ走ってるのでそれでいいかなって考えでした
下半身はすぐ太くなるので上半身中心しか筋トレはやってないですね
それでも身体全体締まってきてるので結果オーライかと
下半身はすぐ太くなるので上半身中心しか筋トレはやってないですね
それでも身体全体締まってきてるので結果オーライかと
710彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 4324-94vu)
2022/02/22(火) 03:39:59.92ID:dCUcR/Ar0 食べるのが楽しみすぎていっぱい食べながら痩せたい！たくさん運動すれば相殺出来るよね！
と思って2000キロカロリー消費出来る運動量調べたら…ウォーキング12時間とあって…
食べるのはこんなに簡単なのにどうして…
と思って2000キロカロリー消費出来る運動量調べたら…ウォーキング12時間とあって…
食べるのはこんなに簡単なのにどうして…
711彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 4324-lT30)
2022/02/22(火) 06:10:39.38ID:w1fbYb2J0 生きてるだけで1200キロカロリー消費してるから案外なんとかなる
712彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7344-mA98)
2022/02/22(火) 10:34:50.03ID:l9kZxKPq0 なるほど
あと８００でいいのか
あと８００でいいのか
713彼氏いない歴774年 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-5etw)
2022/02/22(火) 16:11:45.56ID:Vmg2R5YJM この間名古屋でひつまぶしとかエビフライサンドとか散々食べたから一切電車使わずに歩き回って2200kcal消費したわ
20km以上歩いたけど意外と平気だったし罪悪感なく食べれたからよかった
20km以上歩いたけど意外と平気だったし罪悪感なく食べれたからよかった
714彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff2b-LM58)
2022/02/22(火) 16:18:32.40ID:t6kmBo750 運動しなきゃと思うけどまず歩くことが大事だね
あと階段を使うこと
あと階段を使うこと
715彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-xxU1)
2022/02/22(火) 16:27:01.96ID:hQD08rgPa 物流やってるから毎日2万歩くらいは歩くけど全然痩せないから歩き方も大切なんだろうね
カロリーは1400基準にしててたまに1800くらい食べちゃう
カロリーは1400基準にしててたまに1800くらい食べちゃう
716彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b3a1-Qp4+)
2022/02/22(火) 16:57:54.53ID:zN6w/iJl0 スマホが優秀で振動？機能で勝手に万歩計してくれるんだけど
さらに進化して運動強度まで計測してくれるようになったわ…
坂が多い道をウォーキングすると強度が高い運動ができたねと誉めてくれるようになった
さらに進化して運動強度まで計測してくれるようになったわ…
坂が多い道をウォーキングすると強度が高い運動ができたねと誉めてくれるようになった
717彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 33e6-ofOG)
2022/02/22(火) 23:16:46.42ID:AeK4HhUn0 味が好きじゃないからと貰った国産有名メーカーのプロテイン美味すぎワロタ
激安を求めて味を犠牲にしてたけど味は大事だわ
置き換えで食事代としたら国産でも安いもんだし
激安を求めて味を犠牲にしてたけど味は大事だわ
置き換えで食事代としたら国産でも安いもんだし
718彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ bf20-YgaL)
2022/02/24(木) 09:04:10.84ID:V5q6mKx00 プロテインも味は大事だよ
不味かったら続かない
皆のおすすめ知りたいな
自分は色々手を出した結果ウルトラの黒ごまきなことザバスココアに落ち着いた
不味かったら続かない
皆のおすすめ知りたいな
自分は色々手を出した結果ウルトラの黒ごまきなことザバスココアに落ち着いた
719彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b389-Xmkg)
2022/02/24(木) 11:11:35.51ID:uVRUy1t90 マイプロテインのミルクティー飲んでる
720彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e335-6sTR)
2022/02/24(木) 11:51:51.86ID:89iiUFUq0 私も色々試したけど一周回ってザバスココアに落ち着いた
牛乳やら豆乳入れるより水だけで比較的美味しいザバス安定
牛乳やら豆乳入れるより水だけで比較的美味しいザバス安定
721彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-kcJ6)
2022/02/24(木) 12:44:58.68ID:3Sb2hW7Ka ケンタイのソイココア美味しい
722彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-F6B1)
2022/02/24(木) 17:14:12.11ID:Kj9c1H4Sa ザバスのリッチショコラとレモン常備してその時の気分で飲んでる
723彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-hh24)
2022/02/25(金) 10:07:10.35ID:g4huaE3Kd ザバスはリッチショコラとココア飲んだけど、ショコラの方が味がはっきりしていて好みだったな
甘すぎない方が良いのならココア
ミルクティーも美味しいらしくて気になってるけど、レモンも良いのか！
甘すぎない方が良いのならココア
ミルクティーも美味しいらしくて気になってるけど、レモンも良いのか！
724彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a324-WG+/)
2022/02/25(金) 14:12:30.80ID:fuG+QAdp0 仕事から帰ると、おやつやピザが食べたくなる。
おやつを食べる時はご飯を減らす。
でも健康が心配。
理由は父親に、糖分を取り過ぎるなと口煩く言われるから。
でも、ジムで筋トレした後って、たんぱく質だけじゃなく糖質も取ったほうがいいって言われてるよね？
もう、どうればいいのか分からない。
ちなみに体重は増えてない。
今はオミクロンのせいでジムに行けないけど、ジムに通い出したおかげで痩せてきたし、今もそれを維持してる。
おやつを食べる時はご飯を減らす。
でも健康が心配。
理由は父親に、糖分を取り過ぎるなと口煩く言われるから。
でも、ジムで筋トレした後って、たんぱく質だけじゃなく糖質も取ったほうがいいって言われてるよね？
もう、どうればいいのか分からない。
ちなみに体重は増えてない。
今はオミクロンのせいでジムに行けないけど、ジムに通い出したおかげで痩せてきたし、今もそれを維持してる。
725彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-F6B1)
2022/02/25(金) 14:37:57.10ID:Q3boqAlza726彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b3a1-Qp4+)
2022/02/25(金) 17:01:15.69ID:eazuEfJe0727彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-mxvJ)
2022/02/26(土) 02:08:10.30ID:mAeS0tpAa いちご味のプロテインってあるのかな
近所の薬局にはココアヨーグルト珈琲抹茶ミルクティばっかり
いちごだと思って買ったアサヒのスリムアップスリムはベリー味で微妙だった
近所の薬局にはココアヨーグルト珈琲抹茶ミルクティばっかり
いちごだと思って買ったアサヒのスリムアップスリムはベリー味で微妙だった
728彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 3a01-S2qg)
2022/02/26(土) 06:50:34.12ID:vlNGRZPM0 ビーレジェンドは味のバリエーション多いよ
ゴールドジムのがおいしいらしいけど高くて手が出ない
ゴールドジムのがおいしいらしいけど高くて手が出ない
729彼氏いない歴774年 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-amYP)
2022/02/26(土) 07:49:58.39ID:3vCPwY4Bd730彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5f20-amYP)
2022/03/01(火) 19:19:56.92ID:J73aSQbQ0 薬とストレスの影響で1週間ぐらい過食が止まらない
そろそろやめないと本気でやばい…
そろそろやめないと本気でやばい…
731彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 4a2b-9fXn)
2022/03/01(火) 21:29:44.24ID:MsgvajYE0 YouTubeの節約・貯蓄系動画を観るようになったら
前より食欲を我慢できるようになった
ダイエット系動画よりも効果があったかも
前より食欲を我慢できるようになった
ダイエット系動画よりも効果があったかも
732彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b324-7Isr)
2022/03/02(水) 03:50:56.43ID:s6da2foX0 一日一食と栄養補助食品だけでダイエットがんばろうって思ってやってる
最初の一日がめちゃくちゃお腹減ってキツかったけど耐え切ったら胃が縮んだのか全然平気になった
お弁当も半分でお腹いっぱいになるようになったよ
最初の一日がめちゃくちゃお腹減ってキツかったけど耐え切ったら胃が縮んだのか全然平気になった
お弁当も半分でお腹いっぱいになるようになったよ
733彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 4a20-amYP)
2022/03/02(水) 04:54:33.28ID:ZMZ3tmtU0 >>732
リバウンドするよ
リバウンドするよ
734彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b324-7Isr)
2022/03/02(水) 05:15:10.08ID:s6da2foX0 このまま続いて習慣づけば平気だと思う
運動も一応してるし
運動も一応してるし
735彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa1-CLsp)
2022/03/02(水) 06:57:35.35ID:aThlxEoN0 １日一食だと必要なたんぱく質が取れないから痩せても筋肉落ちて貧相な体つきになるってトレーナーが言ってた
736彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-dHy7)
2022/03/02(水) 09:21:36.39ID:qR3ttmH7a 一食1200～1600kcalくらい食えちゃう…
737彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6d-0bkA)
2022/03/02(水) 10:08:15.21ID:8Bc9LwzY0 すごいな一日分じゃん
738彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa1-CLsp)
2022/03/02(水) 11:06:57.41ID:aThlxEoN0 １日に必要なたんぱく質は40～50g
サラダチキンなら大きいの丸々2個分だね
あと必要な緑黄色野菜や果物も摂らないと
サラダチキンなら大きいの丸々2個分だね
あと必要な緑黄色野菜や果物も摂らないと
739彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b324-0bkA)
2022/03/02(水) 11:13:06.98ID:iM2+7V+T0 低糖質低糖質言われてるけど
低脂質、高タンパク質で
糖質は必要カロリー補うくらいに食べるのがいいや
世の中の低糖質の菓子、脂質高すぎ
低脂質、高タンパク質で
糖質は必要カロリー補うくらいに食べるのがいいや
世の中の低糖質の菓子、脂質高すぎ
740彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 5f59-B4hD)
2022/03/02(水) 13:21:35.24ID:ux3/w0mf0741彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b324-7Isr)
2022/03/03(木) 05:39:04.77ID:1HziVzzM0 プロテイン毎日三、四回飲もうと思ってるんだけど続いてない
742彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 4a20-amYP)
2022/03/03(木) 09:52:49.82ID:Xvx7KKoc0 プロテイン3,4回は飲み過ぎ
体重をグラムに換算して60kgだったら60g飲むのがいいらしいよ
体重をグラムに換算して60kgだったら60g飲むのがいいらしいよ
743彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b324-7Isr)
2022/03/03(木) 10:05:40.11ID:1HziVzzM0 プロテイン一食約20gだから3回になるのだが、、、？
744彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 3a20-amYP)
2022/03/03(木) 10:32:16.23ID:OIyp6oLQ0 それはすまん
1回に2回分飲むとか、それに必ずしも回数分飲まなくてもいいと思うよ
私も1日1回しか飲んでない
1回に2回分飲むとか、それに必ずしも回数分飲まなくてもいいと思うよ
私も1日1回しか飲んでない
745彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b324-7Isr)
2022/03/03(木) 10:54:20.47ID:1HziVzzM0 なるほど
普通の食事もあるし頑なに回数まもらなくてもいいか
ありがとう
普通の食事もあるし頑なに回数まもらなくてもいいか
ありがとう
746彼氏いない歴774年 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM02-vFUC)
2022/03/03(木) 12:51:20.99ID:nlK7QOnKM プロテインの飲み過ぎで脂肪肝になったって話を聞いたことがあるから程々にね
747彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa1-CLsp)
2022/03/03(木) 13:07:29.75ID:Hr9YD7Me0 老人は腎臓悪くするとは効く
あと糖質オフでも体質によって血糖値上がるからジュースと同じになったり
あと糖質オフでも体質によって血糖値上がるからジュースと同じになったり
748彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 4fe6-XOFl)
2022/03/03(木) 14:39:16.05ID:itpz3S8l0 自分も運動量が多くないのに毎日プロテイン飲んで腎臓が一時的にピンチだった
吸収が早くなるよう加工してるから20gを分割するとか食品と混ぜるとかしろと医者に言われてしまった
吸収が早くなるよう加工してるから20gを分割するとか食品と混ぜるとかしろと医者に言われてしまった
749彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-4Jc9)
2022/03/03(木) 18:27:45.41ID:sweXWNYFa 朝ご飯代わりに飲んでるわ
750彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ca39-/r70)
2022/03/03(木) 19:44:16.55ID:61GtE1fW0 シェイカーを洗うのがクソ面倒臭くてプロテインは諦めた
751彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ cb24-Y9/1)
2022/03/03(木) 20:13:17.67ID:69FkSc/u0 小太りなんだけど、ずっと立ってると足が疲れる。
自分より太ってる人がもっと働いてるのに何故？
自分より太ってる人がもっと働いてるのに何故？
752彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6d-0bkA)
2022/03/03(木) 20:34:00.75ID:Kzt7lKOz0 筋力だねぇ
体幹鍛えると疲れにくくなるらしいけど
体幹鍛えると疲れにくくなるらしいけど
753彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa1-CLsp)
2022/03/03(木) 20:37:01.16ID:Hr9YD7Me0754彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 836d-Ec3I)
2022/03/03(木) 20:40:46.06ID:P8BlDtAL0 私はマーチンにハニカムゲルの中敷きが最強だわ
755彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b324-7Isr)
2022/03/03(木) 20:50:04.69ID:1HziVzzM0756彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 3a71-o6Pu)
2022/03/03(木) 20:53:00.79ID:40OhxVe40 ザバスのシェイカー口も大きいし洗いやすい
757彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6b20-amYP)
2022/03/03(木) 21:26:28.87ID:PGfRp/IH0 私もザバスのシェイカー使ってる
洗うの面倒って人は飲み口小さいタイプを使ってるのかな
洗うの面倒って人は飲み口小さいタイプを使ってるのかな
758彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b324-7Isr)
2022/03/03(木) 21:37:30.03ID:1HziVzzM0 そうそう
100均にあってラッキーと思ったけどやっぱ安かろう悪かろうだね
100均にあってラッキーと思ったけどやっぱ安かろう悪かろうだね
759彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ca39-/r70)
2022/03/03(木) 23:21:54.95ID:61GtE1fW0 もちろん口が大きいシェイカーを使っている
具体的にはアルプロンのシェイカー
洗う行為そのものが面倒臭い
具体的にはアルプロンのシェイカー
洗う行為そのものが面倒臭い
760彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1b35-CLKk)
2022/03/04(金) 01:37:02.30ID:Q0hn0zMY0 ザバス飲んでるけどシェイカー使わなくてもコップに入れてスプーンでぐるぐるかき混ぜるだけで全然溶けるよ
761彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-7Isr)
2022/03/04(金) 08:30:05.99ID:QuY1fMlzp 一週間で2キロ痩せた…嬉しい反面何か病気じゃないかと怖くなったよ…
極端な食事制限はしてるけどここまで落ちるのはおかしいよね？検査予約しよう…
極端な食事制限はしてるけどここまで落ちるのはおかしいよね？検査予約しよう…
762彼氏いない歴774年 (ｱｳｸﾞﾛ MMdf-ydhP)
2022/03/04(金) 08:34:59.69ID:sl+iGSJJM 体内水分量の増減で2、3キロの変動はよくあるよ
以前生理前と飲酒の浮腫が重なって一週間で3キロ増えたことがある。一週間で戻ったけど
たった一週間で2キロ分の脂肪が減ることはないからそこまで心配しなくても大丈夫
以前生理前と飲酒の浮腫が重なって一週間で3キロ増えたことがある。一週間で戻ったけど
たった一週間で2キロ分の脂肪が減ることはないからそこまで心配しなくても大丈夫
763彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-7Isr)
2022/03/04(金) 11:58:01.79ID:QuY1fMlzp764彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-ZlZK)
2022/03/04(金) 16:48:53.18ID:pKZyk3Caa 脂肪1kg減らすには7200kcal消費しないといけないから、平均的な代謝量なら5日間くらいカロリー一切取らないで過ごしたとしてやっと脂肪-1kg
その他の減ってるぶんは筋肉と水分
その他の減ってるぶんは筋肉と水分
765彼氏いない歴774年 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4f-EE+j)
2022/03/04(金) 23:03:48.15ID:CxINnrWbM 食事メニュー考えるのがめんどうになって冷凍の宅配おかずの定期購入に入ってみた
ヘルシーでも病院食みたいのは嫌だなーと思ってたらけっこう美味しい
ヘルシーでも病院食みたいのは嫌だなーと思ってたらけっこう美味しい
766彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f20-q5aK)
2022/03/06(日) 12:53:24.61ID:8wcOM/Zb0 最近自分でも驚くほど食欲が止まらない
お腹すいてなくても食べちゃうし家にあるだけ食べ物食べちゃう
病院通ってて新しく出された薬の副作用に体重増加があるからこれのせいなのかな…
前にも薬で30キロ太ったことあるし薬と無縁の生活遅れればもっと簡単に痩せられるんだろうなと思うと鬱
お腹すいてなくても食べちゃうし家にあるだけ食べ物食べちゃう
病院通ってて新しく出された薬の副作用に体重増加があるからこれのせいなのかな…
前にも薬で30キロ太ったことあるし薬と無縁の生活遅れればもっと簡単に痩せられるんだろうなと思うと鬱
767彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ eb89-+9T3)
2022/03/07(月) 19:00:51.61ID:4+RivgaX0 食欲暴走してお腹空いてないのに食べちゃうのって
栄養素が何か不足してることもあるらしいよ
鉄分とかたんぱく質とかビタミンとか
栄養素が何か不足してることもあるらしいよ
鉄分とかたんぱく質とかビタミンとか
768彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-6Kcb)
2022/03/08(火) 18:53:28.95ID:WI7tBwwja 太ももを横からみたときになんか縦線？ぽくえぐれてるんだけど、これ痩せたら治るのかな
今156cm50kg太もも48cmくらいなんだけどこの窪みのせいで足の形が悪すぎる
ミニスカートはく予定はないけど自分で気になるんだよね
今156cm50kg太もも48cmくらいなんだけどこの窪みのせいで足の形が悪すぎる
ミニスカートはく予定はないけど自分で気になるんだよね
769彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f20-q5aK)
2022/03/10(木) 14:50:38.78ID:geT0Csc30 60なんてクソデブだと思ってたのにいつの間にか超えてた
食事制限も停滞期で全然痩せない
そのことにイライラしてチートデイ→食べた分痩せる→体重落ちない停滞期の繰り返し
食事制限も停滞期で全然痩せない
そのことにイライラしてチートデイ→食べた分痩せる→体重落ちない停滞期の繰り返し
770彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7b8b-NksE)
2022/03/11(金) 16:12:19.26ID:K2+MyYk/0 クソデブはチートデイする必要なし
771彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 85f8-l261)
2022/03/13(日) 22:13:25.74ID:L2nL7UlS0 燃費が悪くなるという意味の停滞期は無いという説を読んでとても納得したよ
詳しくは自分で調べてねだけど
とにかく摂取カロリー－消費カロリーだ！
詳しくは自分で調べてねだけど
とにかく摂取カロリー－消費カロリーだ！
772彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8d59-R0Nk)
2022/03/14(月) 18:43:57.95ID:JpMl0Yy/0 暑くなってきたのでウォーク、ジョグ用にお尻が隠れて尚且つ肉感を拾わない様なしっかりしたTシャツが欲しい
でもなかなか見つけられない、メンズならあるのかな
でもなかなか見つけられない、メンズならあるのかな
773彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ f101-Q45T)
2022/03/14(月) 18:53:49.31ID:6fX7tu7g0 ウォークやジョグに適した速乾サラサラ系の素材は体型拾うのは仕方ない気がする、しっかりした厚手綿素材なら体のラインは拾わないけど汗かくと重く濡れて不快
774彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8d59-p587)
2022/03/15(火) 09:23:38.14ID:MWz5Pr5+0 サラサラ系のトップスとタイツはインナーとして着てるんだ
暑くなってきたからインナーの上に長めのTシャツ着てジョギング行きたいなって思ったんだけどなかなか見つからない
暑くなってきたからインナーの上に長めのTシャツ着てジョギング行きたいなって思ったんだけどなかなか見つからない
775彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7da1-k9iR)
2022/03/15(火) 14:03:34.55ID:f8FudD/j0 スポーツ店のバスケコーナーとかならありそう
776彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-Q45T)
2022/03/15(火) 14:18:32.64ID:XnDy//J6r あーなるほど、バスケのゼッケンベストみたいのなら体型ひろわないね
777彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7da1-k9iR)
2022/03/15(火) 15:50:36.72ID:f8FudD/j0 ゼッケンベストなら他の競技にもあるでしょw
BBファッションだからダボッとした練習着多そう
BBファッションだからダボッとした練習着多そう
778彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ed2b-LOWx)
2022/03/15(火) 22:01:05.81ID:9Oci600e0 目標達成したら寿司と焼き肉食べに行こうと思ってたのにあと1kgのところで数週間停滞してしまっていつまでも食べに行けない悲しい
779彼氏いない歴774年
2022/03/16(水) 01:47:22.94ID:R+QePphB 5キロランニング、筋トレ1時間
帰ってお風呂入ってとてつもない空腹でフラフラに…
カップ麺食べてしまいましたごめんなさい
帰ってお風呂入ってとてつもない空腹でフラフラに…
カップ麺食べてしまいましたごめんなさい
780彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-A4T3)
2022/03/17(木) 18:10:38.68ID:QGNBo5C0a781彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 69c9-fKFD)
2022/03/17(木) 19:23:18.33ID:3Y8r6btm0 ダイエット始めて一年以上経って開始時はストレッチや体操が凄い面倒くさかったんだけどようやく体解れて気持ちいいな～って思えるようになってきた
お風呂上がりや寝る前にやらないと逆に気持ち悪くなるくらい
お風呂上がりや寝る前にやらないと逆に気持ち悪くなるくらい
782彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 512c-svyn)
2022/03/17(木) 20:48:25.37ID:J0W6a1Wz0 巨デブなので10kg減らしても見た目では変わらなかったけど体の軽さを実感した
体育座りをしたときに腹が邪魔で苦しかったのが軽くなった
もっと頑張って標準に近づきたい
体育座りをしたときに腹が邪魔で苦しかったのが軽くなった
もっと頑張って標準に近づきたい
783彼氏いない歴774年
2022/03/18(金) 01:58:19.13ID:pV3kecUV784彼氏いない歴774年 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-KhpO)
2022/03/21(月) 20:10:02.92ID:SzNISlLOd ケーキどか食いして1000キロカロリー強摂取したのでその分ウォーキングしてきたけど、
1000キロカロリー消費するのに25キロメートル歩かなきゃ駄目だった。
それだけのエネルギーを体に入れて使わなきゃ、そら肥えるわな。と妙に納得した。
1000キロカロリー消費するのに25キロメートル歩かなきゃ駄目だった。
それだけのエネルギーを体に入れて使わなきゃ、そら肥えるわな。と妙に納得した。
785彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 29c9-NH+7)
2022/03/21(月) 21:25:14.03ID:RjRnkzLV0 生理前だからか帰ってきて凄く眠くてご飯食べたり色々せずに寝ちゃってこんな時間にご飯食べることになってしまった
本当はこのまま食べずに朝食べたら良いんだけどお腹すいて…生理だからってしっかりやってる人はやってるのに言い訳にして甘えてしまってるのは分かってるんだけど毎回こうだから落ち込む
この期間本当やだなー体重増えて終わったらまた落とすの繰り返し
本当はこのまま食べずに朝食べたら良いんだけどお腹すいて…生理だからってしっかりやってる人はやってるのに言い訳にして甘えてしまってるのは分かってるんだけど毎回こうだから落ち込む
この期間本当やだなー体重増えて終わったらまた落とすの繰り返し
786彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 2b20-HGWe)
2022/03/25(金) 14:07:38.04ID:b2GxvGZ00 ダイエットのモチベーションがない
着れなくなった服を着れるようにとか今まで適当に理由作ってきたけど探してもないわ
着れなくなった服を着れるようにとか今まで適当に理由作ってきたけど探してもないわ
787彼氏いない歴774年 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5f-TLQQ)
2022/04/09(土) 16:52:57.19ID:r/0nfB07p オートミールにはまったり、糖質制限から脂質制限に切り替えたらストレス溜まらなくなったり、あすけんで食事の目標達成するのがゲーム感覚で楽しくなったり、いい出来事が重なったらダイエット自体が楽しくなった。今までで1番ダイエットに対する抵抗感が小さい。
じわじわ痩せていってるよ。
脂質＋糖質の食事ってマジで過食スイッチ入るなーと実感した。脂質が全然ない和菓子だともっと食べたい！がない。
じわじわ痩せていってるよ。
脂質＋糖質の食事ってマジで過食スイッチ入るなーと実感した。脂質が全然ない和菓子だともっと食べたい！がない。
788彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ efa6-DUN0)
2022/04/10(日) 06:19:26.00ID:gm+Bfogv0 和菓子はダイレクトな甘さでなんか満足するよね
もちろんケーキとかも甘いんだけど、和菓子は大福1個でもかなり満足するのにケーキだとまだ食べたい！ってなるのは脂質と糖質のコラボだからかな
もちろんケーキとかも甘いんだけど、和菓子は大福1個でもかなり満足するのにケーキだとまだ食べたい！ってなるのは脂質と糖質のコラボだからかな
789彼氏いない歴774年 (ｽｯﾌﾟ Sd22-J/Nt)
2022/04/11(月) 15:25:06.87ID:hauUWEAFd 久しぶりに縄跳びしたらキツすぎた…
790彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9789-kBgy)
2022/04/19(火) 22:12:39.64ID:JOoFkuZt0 1日で3キロ6キロ増えることがたまにあるんだけどなんでだろう？
大抵前日激痩せ（数値のみ）してる
大抵前日激痩せ（数値のみ）してる
791彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f35-V8TY)
2022/04/20(水) 02:55:16.69ID:JB9hvg2p0 体重計の故障
792彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 976d-Ti6N)
2022/04/20(水) 05:28:02.54ID:AzRORRpK0 何かが憑いてる
793彼氏いない歴774年 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-1Y+k)
2022/04/20(水) 10:39:10.17ID:rRlvG044d そこまでだと故障だわね
794彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1f20-DYiM)
2022/04/21(木) 10:28:18.41ID:l8qB6wlP0 私も体重計買ったばかりなんだけど誤差が2kgぐらいある
昨日は一昨日よりカロリーかなり抑えたの今朝計ったら1.4kgも増えてた
体重に一喜一憂したくないけどさすがにモチベ落ちる
昨日は一昨日よりカロリーかなり抑えたの今朝計ったら1.4kgも増えてた
体重に一喜一憂したくないけどさすがにモチベ落ちる
795彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 97c9-3qqn)
2022/04/21(木) 19:58:54.34ID:x/6Mwiyu0 あすけんで度々脂質多いですって言われてしまう
脂質減らすの難しいな
脂質減らすの難しいな
796彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ bf4c-futb)
2022/04/21(木) 20:10:59.85ID:YjAzfpjo0 私は逆に脂質がいつも不足する
カロリー減らすと脂質が少なくなってしまう…
ナッツとかいいのかもしれないけど
カロリー減らすと脂質が少なくなってしまう…
ナッツとかいいのかもしれないけど
797彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b710-nNN1)
2022/04/21(木) 21:27:52.49ID:4tYmzwXM0 私も脂質不足だ
乾燥肌だからなおさら脂質足すべきなのは分かっても難しい
乾燥肌だからなおさら脂質足すべきなのは分かっても難しい
798彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8a3c-bFMd)
2022/04/24(日) 16:12:20.99ID:U5xPIQU80 私はあすけん始めて自分の脂質の摂りすぎにビックリしたわ
あすけん始めてこうなる人って多いらしい
今まで低カロリー低糖質高たんぱく辺りは気にしていたけど脂質は盲点だった
で、脂質をあすけんの基準値内におさめるようにしてから(そうすると必然的に総摂取カロリーも減る)
お菓子も酒も止めてないけどするする痩せていっている
ついでによくお腹壊してたけどそれもほとんどなくなった
きっと原因は脂だったんだろう
あすけん始めてこうなる人って多いらしい
今まで低カロリー低糖質高たんぱく辺りは気にしていたけど脂質は盲点だった
で、脂質をあすけんの基準値内におさめるようにしてから(そうすると必然的に総摂取カロリーも減る)
お菓子も酒も止めてないけどするする痩せていっている
ついでによくお腹壊してたけどそれもほとんどなくなった
きっと原因は脂だったんだろう
799彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-LQyT)
2022/04/25(月) 11:50:15.40ID:zQOq3cdqd 私は毎回脂質少なくてあすけんに怒られるかわりに毎回塩分がオーバーする
800彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9802-dMjb)
2022/04/28(木) 20:47:20.51ID:vF5hQ1lE0 800!!
801彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b724-IM7r)
2022/04/29(金) 20:46:43.27ID:ScSYXNNp0 フィットボクシングかリングフィット買おうと思ってるけど迷ってる
普段ほとんど運動しないからリングフィットはキツすぎるかな
上半身も痩せたいけど下半身デブだから下半身を筋肉つけて引き締めたい
手軽に始められて続けられそうなのはフィットボクシングのほうかな？
リングフィットはリングコンとか用意しないといけないよね
普段ほとんど運動しないからリングフィットはキツすぎるかな
上半身も痩せたいけど下半身デブだから下半身を筋肉つけて引き締めたい
手軽に始められて続けられそうなのはフィットボクシングのほうかな？
リングフィットはリングコンとか用意しないといけないよね
802彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ecef-VzWh)
2022/04/29(金) 21:56:45.88ID:7uBivTrY0803彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a79a-hsnB)
2022/04/30(土) 05:51:26.70ID:6142OESt0 >>801
両方買ったけど、楽しくて続けられたのはリングフィットの方だった
でもフィットボクシングの方が必要スペースが少ないし準備も手軽だね
下半身メインにやりたいならやっぱりリングフィットかなあ
かなりスクワットやらされる
膝を痛めるから膝サポーターも必須だよ
両方買ったけど、楽しくて続けられたのはリングフィットの方だった
でもフィットボクシングの方が必要スペースが少ないし準備も手軽だね
下半身メインにやりたいならやっぱりリングフィットかなあ
かなりスクワットやらされる
膝を痛めるから膝サポーターも必須だよ
804彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-hFK7)
2022/04/30(土) 10:33:57.03ID:NBrgnJ0da805彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 2724-SuRL)
2022/04/30(土) 15:39:07.07ID:qHPF/FYz0806彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-hFK7)
2022/04/30(土) 17:17:09.40ID:NBrgnJ0da >>805
体重計るとモチベーション下がるタイプなので推移はわからないけどUNIQLOのGパン類XSサイズ入るようになったよ
体重計るとモチベーション下がるタイプなので推移はわからないけどUNIQLOのGパン類XSサイズ入るようになったよ
807801 (ﾜｯﾁｮｲ 2724-e+lZ)
2022/04/30(土) 18:39:30.96ID:rkHtehqI0 >>802,804
フィットボクシング2の体験版やってみたけどフリーを1,2回やっただけでかなり息切れした
久しぶりにヨガマット引っ張り出したよ
好きな声優がいるからいいなと思うけどきちんとしたフォームでちゃんとできてるのかはわからない
上下の動きを一度にやるのが苦手で足を前後する動きがだんだんずれてしまうことがある
やってれば慣れるのかな
他にもフィットネス系ゲームあるの知らなかった
>>803
リングフィットはRPGっぽいからゲーム好きならやってて楽しいかもね
思い立ったらサッとできるのはボクシングのほうかな
膝痛めることもあるのか…そんなに激しい運動なんだね
部屋狭くてテレビの斜め前しかスペースないけどなんとかヨガマット敷けたからスペース的にリングフィットもできそうだからどっちにするか迷ってしまう
毎日やるのが重要だから楽しくやれるものを選ぶのが一番いいよね
フィットボクシング2の体験版やってみたけどフリーを1,2回やっただけでかなり息切れした
久しぶりにヨガマット引っ張り出したよ
好きな声優がいるからいいなと思うけどきちんとしたフォームでちゃんとできてるのかはわからない
上下の動きを一度にやるのが苦手で足を前後する動きがだんだんずれてしまうことがある
やってれば慣れるのかな
他にもフィットネス系ゲームあるの知らなかった
>>803
リングフィットはRPGっぽいからゲーム好きならやってて楽しいかもね
思い立ったらサッとできるのはボクシングのほうかな
膝痛めることもあるのか…そんなに激しい運動なんだね
部屋狭くてテレビの斜め前しかスペースないけどなんとかヨガマット敷けたからスペース的にリングフィットもできそうだからどっちにするか迷ってしまう
毎日やるのが重要だから楽しくやれるものを選ぶのが一番いいよね
808彼氏いない歴774年 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-vQvm)
2022/05/02(月) 07:48:21.99ID:h9rnOtBhd809807 (ﾜｯﾁｮｲ 2724-e+lZ)
2022/05/02(月) 14:45:01.49ID:aSgYqILP0 >>808
運動苦手なのとリズム感ないのは必ずしもイコールではないらしいけど私はリズム感もなかった
そのうち慣れるんだろうか
ちょっと下半身の動きが加わると合わなくなっちゃうわ
ほんとどっち買うか迷う
筋肉ほぼついてなくて脂肪多くてもフィットボクシングである程度筋肉つけられるかな
スポーツブラとウェアも買わないとなー
運動苦手なのとリズム感ないのは必ずしもイコールではないらしいけど私はリズム感もなかった
そのうち慣れるんだろうか
ちょっと下半身の動きが加わると合わなくなっちゃうわ
ほんとどっち買うか迷う
筋肉ほぼついてなくて脂肪多くてもフィットボクシングである程度筋肉つけられるかな
スポーツブラとウェアも買わないとなー
810彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6710-iiqX)
2022/05/02(月) 19:48:06.97ID:NI1XfAjF0 dマガジンにあった痩せるツボってムック本に載ってるツボ押し始めてたらトイレが近くなった
三週間は続けてとあったので継続してみる
三週間は続けてとあったので継続してみる
811彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-pdlM)
2022/05/06(金) 09:56:51.48ID:+tmnHKd1r しらたき二袋と野菜たくさんでチャプチェ風を作った
これは良い
肉も少し入れるだけでもだいぶ美味しい
これは良い
肉も少し入れるだけでもだいぶ美味しい
812彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 0abd-2x35)
2022/05/08(日) 21:11:04.82ID:m0ibgEzS0 去年より厳しめな食事制限してるのに太ってきて意味が分からなくて焦りを通り越してしにたくなってたんだけどそういえばジムで走るのから自転車漕ぐのに変えたのが大きいのかも
太ってきて膝に負担かからないようにって変えたのに…
ほんと太れば太るほど太ってくな…
太ってきて膝に負担かからないようにって変えたのに…
ほんと太れば太るほど太ってくな…
813彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-BNtk)
2022/05/29(日) 16:39:29.94ID:bWLS3txva 久しぶりにサブウェイダイエットしようと思って行ってみたら大好きなターキーブレストがメニューから消えてたのだが、どこ行ったの？代わりにサラダチキンというのがあったからそっちにしてみたけど、あのパッサパサ好きだったんだが…脂肪が無さそうなターキーブレスト…
814彼氏いない歴774年 (ﾌﾞｰｲﾓ MM05-ZpuM)
2022/05/30(月) 13:18:55.64ID:+Qcxd8UMM ターキーからチキンか
サブウェイ経営厳しいとか聞いてたけど露骨にクオリティ下がってさらに行きたくなくなる悪循環だわ
サブウェイ経営厳しいとか聞いてたけど露骨にクオリティ下がってさらに行きたくなくなる悪循環だわ
815彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a101-4LdC)
2022/05/30(月) 17:37:04.45ID:wI7wRfgo0 >>809
両方持ってるけど、ガチ体力無かったからアドベンチャーからやってたら即挫折してた
最初ボクシングやって、体重ある程度落ちて体型整えたくなったらアドベンチャーが良いと個人的には思う
後ろ足ベタ付けでリズム感もクソもないヘロヘロな感じだったのが、半年で10kg落ちてステップ踏みながらやれるようになったよ
両方持ってるけど、ガチ体力無かったからアドベンチャーからやってたら即挫折してた
最初ボクシングやって、体重ある程度落ちて体型整えたくなったらアドベンチャーが良いと個人的には思う
後ろ足ベタ付けでリズム感もクソもないヘロヘロな感じだったのが、半年で10kg落ちてステップ踏みながらやれるようになったよ
816彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-BNtk)
2022/05/31(火) 09:36:13.95ID:EWnKQ7ZUa 生理前の過食衝動なんだけど、ケンタッキーのチキンを5つ買ってきて1日かけて食べたら治まったわ。たんぱく質欠乏症だったのかな？生理前は必ずケンタ買いに行くわ…
817彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-9bDk)
2022/05/31(火) 11:29:22.15ID:B3vEHEAUa 油とか塩分もちょうど良かったのかもね
818彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-BNtk)
2022/05/31(火) 14:11:54.76ID:rgzI5oFBa 油と塩分も大事なのか…次の生理前にも実験してみる
819彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9189-zM7k)
2022/05/31(火) 15:09:35.07ID:6OqK6eBp0 水分？電解質？のバランスかな
820彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9335-KLeg)
2022/06/01(水) 04:29:06.11ID:imYHdM4B0 えっいやチキン５つも食べたらそりゃお腹いっぱいになって満足するでしょ…？
揚げ物だから胃ももたれるし
揚げ物だから胃ももたれるし
821彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-uKFR)
2022/06/01(水) 12:49:57.54ID:NJnj1SWmd 自分は酸っぱいもの飲み物飲むと落ち着くわ
822彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 2524-7sgp)
2022/06/06(月) 21:47:25.57ID:0LCPtDjG0 >>815
809だけど10kg落ちたのはほんとにすごいね
もともと何kgだったんですか？
ボクシングやってた頻度と時間も教えてほしいです
迷ったけどフィットボクシング2を買って正解だったかな
私も大人になってから運動全然したことなくて体力ないからリングフィットからやってたら挫折してたかも
ボクシングも疲れて最後のほうヘロヘロだけどなんとかデイリー30分やれてる
基本のガードポジションが斜め45度になってない気がするけど…テレビ画面にまっすぐになってしまう
あと体を捻る動きがあるとタイミング遅れてしまう
ブーバンドつけたら全然胸揺れないのかな？
809だけど10kg落ちたのはほんとにすごいね
もともと何kgだったんですか？
ボクシングやってた頻度と時間も教えてほしいです
迷ったけどフィットボクシング2を買って正解だったかな
私も大人になってから運動全然したことなくて体力ないからリングフィットからやってたら挫折してたかも
ボクシングも疲れて最後のほうヘロヘロだけどなんとかデイリー30分やれてる
基本のガードポジションが斜め45度になってない気がするけど…テレビ画面にまっすぐになってしまう
あと体を捻る動きがあるとタイミング遅れてしまう
ブーバンドつけたら全然胸揺れないのかな？
823彼氏いない歴774年 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-Hlkn)
2022/06/07(火) 12:33:34.80ID:c2erMU3Vd >>822
ダイエット始める前は標準体重＋10kg
体重落ちたのはあすけんの力が大きいけど、仕事忙しくてボクシングさぼってた月は１kg以上落ちなかった
頻度や時間はまちまちで、あすけんの基礎代謝超えたカロリーぶんプレイする感じ
筋トレほどフォームは重要じゃないと思うけど全身鏡使って確認しながらやってました
胸は５方向サポートのスポブラ
サイズ合ってたらほとんど揺れないかな
ダイエット始める前は標準体重＋10kg
体重落ちたのはあすけんの力が大きいけど、仕事忙しくてボクシングさぼってた月は１kg以上落ちなかった
頻度や時間はまちまちで、あすけんの基礎代謝超えたカロリーぶんプレイする感じ
筋トレほどフォームは重要じゃないと思うけど全身鏡使って確認しながらやってました
胸は５方向サポートのスポブラ
サイズ合ってたらほとんど揺れないかな
824彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 2524-7sgp)
2022/06/08(水) 12:12:10.57ID:XPHi/TBa0 >>823
やっぱ食事管理するならあすけんが一番わかりやすいのかな
ゆるくやってるからとりあえず運動習慣を取り入れて食事はそのままだ
あすけんやってみる
鏡でフォーム見るのは一番わかりやすくていいかも
5方向サポートのスポブラあるんだね
だいぶ前に買ったユニクロのスポブラでやってるけどもっと固定できるやつがほしい
やっぱ食事管理するならあすけんが一番わかりやすいのかな
ゆるくやってるからとりあえず運動習慣を取り入れて食事はそのままだ
あすけんやってみる
鏡でフォーム見るのは一番わかりやすくていいかも
5方向サポートのスポブラあるんだね
だいぶ前に買ったユニクロのスポブラでやってるけどもっと固定できるやつがほしい
825彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-+3AG)
2022/06/09(木) 20:51:55.02ID:kDkK4kzGa 毎晩可能な限りサブウェイのサンドイッチをで置き換えダイエットしてたら一週間で痩せてきたわ
夜ご飯か1番重かったから、置き換えると600-700kcal→280kcal位になったから当たり前かな…？
夜ご飯か1番重かったから、置き換えると600-700kcal→280kcal位になったから当たり前かな…？
826彼氏いない歴774年 (ｵｯﾍﾟｹ Sred-rIZ/)
2022/06/09(木) 20:54:44.35ID:DGYWLhXCr827彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ f3d2-sOFp)
2022/06/11(土) 08:46:10.75ID:3e+vd57k0828彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8389-Yahb)
2022/06/11(土) 17:24:46.31ID:menO3lvu0 どれくらい運動すれば痩せるのかわからなくてモチベ上がらない
829彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c324-7zzO)
2022/06/12(日) 07:44:38.97ID:gkS1HoFh0 >>828
脂肪1キロ分痩せるには7200kcalの消費が必要
これは7200kcal分の運動をすればいいって話じゃなくて
基礎代謝を含む消費カロリーから
摂取カロリーを引いた数値が7200kcalになったら1キロ減るってことね
脂肪1キロ分痩せるには7200kcalの消費が必要
これは7200kcal分の運動をすればいいって話じゃなくて
基礎代謝を含む消費カロリーから
摂取カロリーを引いた数値が7200kcalになったら1キロ減るってことね
830彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ b3e6-8ErP)
2022/06/12(日) 09:11:08.89ID:OYTyuigi0 結局はエネルギー収支だからね
毎月のエネルギー収支が7200kcal分マイナスなら毎月一キロ分の脂肪が減る
毎月のエネルギー収支が7200kcal分マイナスなら毎月一キロ分の脂肪が減る
831彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6301-U39w)
2022/06/12(日) 12:50:28.90ID:ZZlEyP3x0 基礎代謝以下にしちゃうとリバウンドしやすいし健康に悪いから、最低限それだけはカロリーとって、超えたぶん運動すればいいのよ
832彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c324-+bKn)
2022/06/12(日) 22:08:59.40ID:KrMp3N8d0 フィットボクシング2やってたら膝に違和感が出た
常にリズムとって動いてるからあれが膝に負担になるからだと思うけど膝痛めないようにするにはどうすればいいんだろうか
リングフィットもやりたくて買おうかと思ってたけど膝とか痛めたって言ってる人も結構いるからなー
まあ運動するならどこかしら痛める危険はあるけど…
きんに君のストレッチ、世界一優しい筋トレ、基本の筋トレやってみた
世界一優しい筋トレは運動苦手な私でも続けられそう
基本の筋トレの腕立てが全然できなかった…
膝ついてやってもいいですよって言ってたけど最初から膝つけてもいいのかな？
それとも腕立てする時に一緒に膝つくのかな
筋肉がついてないから基本だけでもすごい辛かったけど続けていきたい
常にリズムとって動いてるからあれが膝に負担になるからだと思うけど膝痛めないようにするにはどうすればいいんだろうか
リングフィットもやりたくて買おうかと思ってたけど膝とか痛めたって言ってる人も結構いるからなー
まあ運動するならどこかしら痛める危険はあるけど…
きんに君のストレッチ、世界一優しい筋トレ、基本の筋トレやってみた
世界一優しい筋トレは運動苦手な私でも続けられそう
基本の筋トレの腕立てが全然できなかった…
膝ついてやってもいいですよって言ってたけど最初から膝つけてもいいのかな？
それとも腕立てする時に一緒に膝つくのかな
筋肉がついてないから基本だけでもすごい辛かったけど続けていきたい
833彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-s7mu)
2022/06/13(月) 01:18:01.33ID:B1feFlD3a フィットボクシングやるとき慣れないうちはマツキヨオリジナルの膝サポーター使ってたけど良かったよ
ヨガマット敷いてもすぐ削れちゃうからやめたけど床が黒くなってきてしまった…
ヨガマット敷いてもすぐ削れちゃうからやめたけど床が黒くなってきてしまった…
834彼氏いない歴774年 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-YL2b)
2022/06/13(月) 07:51:13.35ID:ijtrWsnVd835彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-yOxI)
2022/06/13(月) 08:18:58.08ID:KUdVgGlda RFAのスクワットで膝痛めたわ結構休んだ記憶
薬塗りつつ治るまで休んでその間につべでひたすらスクワットのフォームを調べたよ
FB2もやってるけどこっちも怪我防止の為にこまめに動画でフォーム確認してる
ベタ足じゃなくてちゃんとかかとを浮かせて動いてるんだけどキツいけど今の所怪我なしよ
薬塗りつつ治るまで休んでその間につべでひたすらスクワットのフォームを調べたよ
FB2もやってるけどこっちも怪我防止の為にこまめに動画でフォーム確認してる
ベタ足じゃなくてちゃんとかかとを浮かせて動いてるんだけどキツいけど今の所怪我なしよ
836彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c324-+bKn)
2022/06/13(月) 16:26:39.12ID:6qrLCaDt0 筋トレ続けようと思ってたのに生理がきてしまった…
ストレッチなら生理中でもやってもいいかな
>>833
膝サポーター効果あるんだ
Amazonで探してみようかな
ヨガマット削れちゃうこともあるのか
>>834
ありがとうそうなんだね
膝ついてやってみます
いつか膝つかないでできる日がくるんだろうか
全然できなくて自分でもビックリした
>>835
マンションだからスクワットでキャラを走らせることになるから膝に負担かかるだろうな…
全然運動したことなくても負荷1ならできるかな？
続かなかったらとかいろいろ考えてしまってリングフィット買うか迷う
FB2は前後でリズム取る時も両足かかと浮かせたほうがいいんだね
ストレッチなら生理中でもやってもいいかな
>>833
膝サポーター効果あるんだ
Amazonで探してみようかな
ヨガマット削れちゃうこともあるのか
>>834
ありがとうそうなんだね
膝ついてやってみます
いつか膝つかないでできる日がくるんだろうか
全然できなくて自分でもビックリした
>>835
マンションだからスクワットでキャラを走らせることになるから膝に負担かかるだろうな…
全然運動したことなくても負荷1ならできるかな？
続かなかったらとかいろいろ考えてしまってリングフィット買うか迷う
FB2は前後でリズム取る時も両足かかと浮かせたほうがいいんだね
837彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-yOxI)
2022/06/13(月) 17:20:33.41ID:RsWESQ2Pa >>836
私も同じで負荷1から始めたよ！最初はストレッチだけで息切れしたレベルだよ…w
慣れたら様子みて1ずつ上げて行ったよ
フォームのチェックは面倒臭いけど怪我予防の為に絶対やった方がいいよ！
私も生理なっちゃったから1週間休み
終わったらまたお互い頑張ろう
私も同じで負荷1から始めたよ！最初はストレッチだけで息切れしたレベルだよ…w
慣れたら様子みて1ずつ上げて行ったよ
フォームのチェックは面倒臭いけど怪我予防の為に絶対やった方がいいよ！
私も生理なっちゃったから1週間休み
終わったらまたお互い頑張ろう
838彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c324-+bKn)
2022/06/13(月) 20:46:18.19ID:6qrLCaDt0 >>837
運動苦手だから負荷1からやったほうがいいよね
もうちょっとRFAの動画見てから買うか決めようかな
FB2やる時はレクチャー見てからやってるけど人間がやってるところを見たほうがいいよね
まさしくフォームのチェックめんどくさくてYouTubeとかは見てなかった
生理の時は無理してやらないほうがいいね
今30代だけど若い頃より生理は軽くなったけど一週間は絶対続くのが憂鬱…
自分に合う運動を見つけて続けられたらいいな
運動苦手だから負荷1からやったほうがいいよね
もうちょっとRFAの動画見てから買うか決めようかな
FB2やる時はレクチャー見てからやってるけど人間がやってるところを見たほうがいいよね
まさしくフォームのチェックめんどくさくてYouTubeとかは見てなかった
生理の時は無理してやらないほうがいいね
今30代だけど若い頃より生理は軽くなったけど一週間は絶対続くのが憂鬱…
自分に合う運動を見つけて続けられたらいいな
839彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c324-+bKn)
2022/06/15(水) 17:37:04.88ID:g5XlyZHx0 脂肪落とすのと筋肉つけるのってどっち優先してやったほうがいいんだろう？
両方やったほうがいいのはわかってるけど有酸素運動と筋トレ両方やるのが辛いからとりあえずどっちかにしたい
みんなは食事の管理はあすけんでしてる？
両方やったほうがいいのはわかってるけど有酸素運動と筋トレ両方やるのが辛いからとりあえずどっちかにしたい
みんなは食事の管理はあすけんでしてる？
840彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 236d-nuUI)
2022/06/15(水) 17:53:35.19ID:IwaSm95f0 >>839
インボディで測ると筋肉を増やした方がいいとか脂肪を減らした方がいいとか数値で目標示されるよ
インボディで測ると筋肉を増やした方がいいとか脂肪を減らした方がいいとか数値で目標示されるよ
841彼氏いない歴774年 (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-JqMY)
2022/06/15(水) 18:37:34.44ID:kjz2ys9VM 脂肪を落とす過程で必ず筋肉は落ちるよ
例外的に肥満体型は筋肉増やしつつ脂肪減らすことが可能らしい
例外的に肥満体型は筋肉増やしつつ脂肪減らすことが可能らしい
842彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-8s+U)
2022/06/20(月) 08:16:03.91ID:bq8LIMmZ0 思ってたけどなんJでさえウヨさんの居場所なくなりつつあるのはお前の見聞の狭さだろ・・・
843彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-iLdt)
2022/06/20(月) 08:16:11.22ID:KaTh5hJ20 それとも女性限定の大会でいいとこ行った程度なのかほんと頭悪いのぉ？
844彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-V84+)
2022/06/20(月) 08:16:18.34ID:nFCnlYz30 やっぱネット漬けだとこうなるだって広まったほうが良い
845彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-QgSO)
2022/06/20(月) 08:16:24.66ID:357tdjsW0 それマジで言ったんだと思ってる
846彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-JQ6b)
2022/06/20(月) 08:16:25.55ID:q+vaV20O0 おっさん一人でやるのは割と昔から使われてる言葉だよ
847彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-+E8F)
2022/06/20(月) 08:16:29.71ID:TE3ABd2d0 ここに活気が戻ってきたんだろうな
848彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-j++K)
2022/06/20(月) 08:16:38.26ID:oXqh2pE20 俺を支持しない奴は馬鹿で完結するから支持されて選挙も機能しなくなる
849彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-otWv)
2022/06/20(月) 08:16:45.40ID:AObmW+mZ0 この人過去に何回も問題発言してるからヤフコメ全体なら圧倒的BBA率知恵袋も一緒
850彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-aD7W)
2022/06/20(月) 08:17:02.01ID:PSA+8NwL0 それここでオタクやってる存在意義否定してるような人は警戒した方がいいぞ
851彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-NYQd)
2022/06/20(月) 08:17:03.85ID:PvcV9MuG0 俺の中ではこう思ってるんだろうね
852彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-XZ7x)
2022/06/20(月) 08:17:17.89ID:Jk6TX/A70 ソロキャンプなのになんでこんな発言したメンバー容赦なく切り捨ててたし気をつけなさいそれはいつか性格になるから
853彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-dK9W)
2022/06/20(月) 08:17:34.76ID:PDdNSQNy0 会社にも嫌われて当然だろ
854彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-N5+b)
2022/06/20(月) 08:17:36.84ID:BffxFv4n0 そこはyahooニュースなんだよ？ってｗ
855彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-ybv5)
2022/06/20(月) 08:17:43.10ID:nfUlYX+30 ヤフコメを見てどう思う？
856彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-R9qY)
2022/06/20(月) 08:17:44.11ID:nfUlYX+30 今時w使ってたりなんか古臭い2ちゃんねらーは日の目が当たらない社会生活してたのと今表現規制叩いてるのが笑えるよなｗ
857彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-mJsM)
2022/06/20(月) 08:17:50.35ID:i58iSIB60 それ男性叩きしてるからだろ
858彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-kP/y)
2022/06/20(月) 08:17:52.40ID:EART7Skz0 どう思うと聞きながらNGにしてるんだから政治ネタは板違い
859彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-LL2S)
2022/06/20(月) 08:18:10.46ID:4jLNlJ3R0 こういう人もいることが問題なのかな
860彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-9jvw)
2022/06/20(月) 08:18:27.22ID:O4TOTPc60 なんもしらないんだろうなあいつらって
861彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-dmE/)
2022/06/20(月) 08:19:10.07ID:aR0NSvtp0 まあ炎上したからではなく
862彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-q3NY)
2022/06/20(月) 08:20:57.61ID:SDk4yuT90 本人が5chで擁護してる人いるんだよ
863彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-A6B/)
2022/06/20(月) 08:21:10.67ID:uq7lI7n70 ガラケーでゲームやっていたのかな
864彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-Cd3K)
2022/06/20(月) 08:21:11.78ID:R2a1+Emm0 仲間内の会話でもあのような使い方はしないけどそもそもの話として民主党時代にも検討された部分も少なからずあるのだろう
865彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-TpM6)
2022/06/20(月) 08:21:26.52ID:lscctObA0 ntr風にすることしか興味ないんよね
866彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-/DKz)
2022/06/20(月) 08:21:32.55ID:2GQlJIUM0 あんなのにいちいちコメントする暇があるのに立民含めた野党は何も失うものがない生活保護受給者とかになってしまうんだが
867彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-hF2y)
2022/06/20(月) 08:22:55.10ID:+sBd4IDp0 なんでチンポの話ではなく
868彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-16bx)
2022/06/20(月) 08:23:52.08ID:DWzRaqt00 普通にレイプものとして描いたほうが良さそう維新から出馬ならワンチャンあると思ってた
869彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-Oigy)
2022/06/20(月) 08:24:10.57ID:8Wb7QWMV0 そのつもりで言ってるんだろ
870彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-0OaQ)
2022/06/20(月) 08:25:01.99ID:kBT0B/q30 ちょっとでも異論はさんだら手当り次第にネトウヨ認定された四つ折りの死体が発見された過去があるけどオタクに明確な大義はない
871彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-RQw/)
2022/06/20(月) 08:25:19.04ID:Bi8KWAC00 ガチの善意で男相手に何を言ってあとは流しそう
872彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-knSz)
2022/06/20(月) 08:25:46.76ID:Ro+DxZkG0 ウヨ増えてきたんだろう
873彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-nm4n)
2022/06/20(月) 08:25:48.81ID:Wjgo3TFr0 そもそも鉄拳のプロリーグがあるんでない？
874彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-ImsN)
2022/06/20(月) 08:26:17.72ID:dB1LiR/w0 代表戦にしたって悪魔みたいなもんだろ
875彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-c3Fy)
2022/06/20(月) 08:26:23.70ID:s5UCP7DQ0 爆発しちゃったんだろ甘えすぎだろ
876彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-uXqW)
2022/06/20(月) 08:27:14.45ID:I/ME9M6Z0 あれが大勢じゃないの？？
877彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-2EOY)
2022/06/20(月) 08:27:40.95ID:elEOseRe0 そりゃそういうジャップメンタルだとこういうこともにもなるわなジャッポスさあ・・
878彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-UNnd)
2022/06/20(月) 08:27:56.32ID:c51aU/vG0 誰と誰が前提条件を確認したんだ？
879彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-8ui0)
2022/06/20(月) 08:28:17.20ID:uwGUkq9u0 他に収入あるんだろうけど
880彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-YhEB)
2022/06/20(月) 08:28:18.16ID:E9yN0ZRT0 アジア最長身国の韓国人も女を信用していいか分からんが
881彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-cVdA)
2022/06/20(月) 08:28:28.65ID:5n8hBhCw0 自分の好みではないんだよ
882彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-/tp6)
2022/06/20(月) 08:28:53.30ID:8WGzrfK80 匿名掲示板でしか本音を話せない世の中になったんだろうと思ったまま30歳になってるな
883彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-jYp8)
2022/06/20(月) 08:29:04.41ID:VeyWMNgj0 明確なスポンサーみたいなのは過言だろ
884彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-H5sV)
2022/06/20(月) 08:29:15.22ID:cWQn81O50 どう統失なんだよキモヲタども
885彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-Qcqh)
2022/06/20(月) 08:29:27.00ID:qCzRIKCB0 これは全くのデマである根拠を示すんやで
886彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-/z02)
2022/06/20(月) 08:30:01.58ID:UiQ+OWbY0 今のここは常に反オタク・リベラルを貫いて望み通りクビになったということ選挙の後から風当たりが強いのは俺にケンを否定された超攻撃的コメント欄
887彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-Bmhe)
2022/06/20(月) 08:30:06.50ID:jGah0oH30 IDもワッチョイも同一がないから竹やりを突き続けろと言われてる状態
888彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-kKi7)
2022/06/20(月) 08:30:19.91ID:k47x8LJU0 フェミに嫌がられても見えないww
889彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-1PkQ)
2022/06/20(月) 08:31:15.45ID:KVto5f2f0 イジりが悪いかどうかまだ謎なんだよｗ
890彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-fDCV)
2022/06/20(月) 08:31:35.19ID:PqoraIpg0 小さい人はタイプじゃないのはお前の見聞の狭さだろ・・・
891彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-j++K)
2022/06/20(月) 08:32:17.19ID:psYPTUgu0 やっぱりゲームで生計たてるとかまともな社会人ではないが金は入ってくるかもしれない
892彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-McV/)
2022/06/20(月) 08:32:36.55ID:zmC2Mj4c0 主語としているだけだよね
893彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-UAy6)
2022/06/20(月) 08:32:58.93ID:tOZSuB8g0 壊れていくのは本当凄いわ
894彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-i7Ra)
2022/06/20(月) 08:33:15.61ID:9w/mmi/b0 短直に話しかけないほうが失礼みたいなのもあるが
895彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-B6KB)
2022/06/20(月) 08:33:38.35ID:isDN+1Wn0 隠して無いよお前とは何も共有できてんの？
896彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-g1x+)
2022/06/20(月) 08:34:31.60ID:fKkreXAh0 フェミニズムの悪魔化が毎年毎年ひどくなってるのが自民党であり在日韓国人であるわけで
897彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-Hsdp)
2022/06/20(月) 08:34:37.97ID:n6GLxU9j0 だからどうしたのか…
898彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-Ie08)
2022/06/20(月) 08:34:48.83ID:tiDfTZNB0 これ会話飛んでる？ソ連の忘れ物の核兵器って言ってるから女にも喧嘩売ってるなw
899彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-H2S5)
2022/06/20(月) 08:35:31.83ID:JMbps3zL0 30以上の女は人権ないんでwとか言いそうだね
900彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-/7P4)
2022/06/20(月) 08:36:17.09ID:VTUWS2dl0 でも日本は国としてeスポーツを推してるんだよ日本人のくせによくこんなこと言えるな
901彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-ajc9)
2022/06/20(月) 08:36:26.33ID:uBdgcUtP0 これが正しさの力を使ってきた時に
902彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-No7E)
2022/06/20(月) 08:36:46.04ID:GgkEiZ+E0 どんなジャンルでもそうだけどどう思う？
903彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-Lq7u)
2022/06/20(月) 08:37:03.01ID:+zN9/mqs0 安倍がお前に何かされたらびっくりするやろ
904彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-LqI2)
2022/06/20(月) 08:38:49.15ID:sYUXeij40 誰かを直接傷つけたわけではないかw
905彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-+zES)
2022/06/20(月) 08:39:46.14ID:pp1YEpFJ0 スポンサーついてるくせにあんな差別発言してきてる確実に着実に俺たちならどーよ
906彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-/iWf)
2022/06/20(月) 08:39:46.23ID:66TAIGb10 悪魔主義に立脚してるのか果たせていない
907彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-HDIJ)
2022/06/20(月) 08:39:48.43ID:I3dMeEcS0 見たことねえけど？何処で使われてないってのはソシャゲのキャラのことを指して言う
908彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-JQ6b)
2022/06/20(月) 08:39:56.56ID:7w3SS5Ct0 ジョビンは除名になったぷり？
909彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-rVMW)
2022/06/20(月) 08:40:00.72ID:f/+tB8rd0 だからこどおば単独で住まわせてナマポ生活するように圧力があってもそれ以外から見ても普通は自衛隊日報偽造やＧＤＰ改竄は知ってると思ったら30のババアかよ
910彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-swDO)
2022/06/20(月) 08:40:05.56ID:uNubMK5w0 スポンサーついてるくせにあんな差別発言してた芸人いたなー
911彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-2P85)
2022/06/20(月) 08:40:18.10ID:HnN1Ttf60 チョコブランカって弱すぎてスポンサー消えてプロじゃなくなったから新しい状況の対処ができないのだから
912彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-otWv)
2022/06/20(月) 08:40:38.97ID:0n6YSIjx0 こういう差別的な思想を叩きまくってるよね
913彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-YJMz)
2022/06/20(月) 08:40:42.06ID:mntlHRKY0 スポーツ選手の急死具合からして心筋炎のリスクが潜在化し続けるわけだろ
914彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-PIpb)
2022/06/20(月) 08:40:58.52ID:D85DXOgW0 何度も問題発言してきたんだろ？お前らは勝手に生えてきた環境要因
915彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-puxP)
2022/06/20(月) 08:41:12.12ID:cR/ZTRQE0 バカ女ハゲとデブは良い馬鹿女には身長160cmの小さいのが多い国だから
916彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-xeW6)
2022/06/20(月) 08:41:14.56ID:TQxJEj/D0 男性差別だから良いのかな？と思った
917彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-DZdE)
2022/06/20(月) 08:42:16.97ID:trwlPw+x0 やっぱりフェミの皮を被って活動してるからヤフコメ全体なら圧倒的BBA率知恵袋も一緒
918彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-oqz3)
2022/06/20(月) 08:42:35.91ID:a8ybQHRI0 社会問題化して叩いてるのが原因では？
919彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-c6u7)
2022/06/20(月) 08:43:10.83ID:RPwhZKNw0 奴らにとってはそれができないやつなんだろうなあ
920彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-bi7o)
2022/06/20(月) 08:43:25.51ID:5cL08GIu0 人に対して言うのはそういうことだから速やかに対応したんじゃねのってなるんだけどオタクコンテンツが世間的にもどう考えてもハゲを誹謗中傷したのか
921彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-HvOH)
2022/06/20(月) 08:43:46.64ID:2s2tkGF60 腕前的にはアウトなんだけどねえ…
922彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-eZdG)
2022/06/20(月) 08:44:19.84ID:zIvEDZMD0 多分で無党派が大多数なのにノイジーマイノリティ共にネトウヨ認定し合ってて草ァwww
923彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-XZ7x)
2022/06/20(月) 08:44:32.85ID:kc0KjvDT0 +に比べたら話が通じる方だろいまなんJでも見たわ草
924彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-/TWQ)
2022/06/20(月) 08:45:46.50ID:06YvJJOh0 普段リベラルとは立憲共産前提で話してるくせに強者として振る舞おうとする思想は全部クソ
925彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-ysmS)
2022/06/20(月) 08:45:56.34ID:/Ayw0fKd0 原理原則にそれなりにこだわってきたんだろうけど
926彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-EMu2)
2022/06/20(月) 08:46:23.56ID:JwRBtHL50 勝手に下ろした預金と日常的な暴行傷害の精神的成長が阻害されたレスしかない
927彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-/O5m)
2022/06/20(月) 08:46:32.81ID:ccFlgpb70 特定のキャラを使えるゲームが多いのかと思ってしまうだろうな
928彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-Dbf9)
2022/06/20(月) 08:48:10.86ID:IxBC0ITA0 なんで人権になったんじゃないの？
929彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-+ov4)
2022/06/20(月) 08:48:19.08ID:JptRkim/0 GDPの話は聞いた事がない
930彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-3C9Q)
2022/06/20(月) 08:48:51.32ID:Hn2qfwMC0 なら共産党はアニメ板ではないですが侵略されてるような女
931彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-K3bP)
2022/06/20(月) 08:49:26.16ID:iuQASxwz0 左のネトウヨなんだよがしたいだけの人のように語るのが間違いなんやぞ？
932彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-dmE/)
2022/06/20(月) 08:50:28.74ID:gV6bTBGE0 グラフ見ると氷河期世代より下の世代が寛容だと言える根拠はあるのか？
933彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-RVnd)
2022/06/20(月) 08:50:58.77ID:Iuq/XMS+0 町ヴァーさん見てても驚かないそれだけ
934彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-UlLZ)
2022/06/20(月) 08:51:38.71ID:VwXU8LTj0 プロでスポンサー付いてるのにこういう危険な発言を不特定多数の人間にぶっ刺さるワードだとは思ってても我慢が効かないんだろうな
935彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-Tgyx)
2022/06/20(月) 08:52:21.82ID:Mh/GNxbC0 ソシャゲでは割と昔から使われてる人権武器人権装備みたいな言い回しがすごいイラつく
936彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-8o0w)
2022/06/20(月) 08:52:48.64ID:MQod/sFi0 何が書き換わってんの？君童貞？
937彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-Lemc)
2022/06/20(月) 08:53:09.66ID:51JiDQrI0 まさに積み重ねてきたんじゃなかったはず
938彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-/FVj)
2022/06/20(月) 08:53:10.94ID:DqMluLAT0 やっぱりフェミの方がいいわけだしな
939彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-Njj3)
2022/06/20(月) 08:54:09.68ID:a303QXgI0 おっさんってどこに需要あんの？
940彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-nr8e)
2022/06/20(月) 08:54:37.53ID:AnRE04R90 実際トランプやったら強硬な姿勢は取らないだろうか
941彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-8ztn)
2022/06/20(月) 08:54:51.14ID:m9tMjIhr0 それがネトウヨって客観的な正しさや客観的な正しさを捻じ曲げただろ
942彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-bWUi)
2022/06/20(月) 08:54:58.50ID:+NzmVZtW0 良い子にしてたけど逮捕されてたのに
943彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-bLGG)
2022/06/20(月) 08:55:15.80ID:jeHG925e0 踊ってるだけだからな
944彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-ad8i)
2022/06/20(月) 08:56:05.98ID:PlKzi63e0 周りに人がいないような経済状態のゴミみたいな感じか
945彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-dZbV)
2022/06/20(月) 08:56:17.82ID:aFfMWNWB0 過去ログ調べて見ればいいのにそれが出来なく人のせいにするしか出来ないそれがケン
946彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-Hyju)
2022/06/20(月) 08:56:57.93ID:5nWzwzgf0 ズレてんだけどな
947彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-M1qA)
2022/06/20(月) 08:57:15.35ID:yJr/tUJZ0 これが当たり前なんだよな今回こそ自民党負けると本気で思っていることの言ってるだけでおもろないな
948彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-mh7A)
2022/06/20(月) 08:57:58.37ID:UVAGA+A70 安全確保したんじゃないか
949彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-swDO)
2022/06/20(月) 08:58:18.75ID:k3bsGyqE0 バカ女が2月15日15時からの配信ではほぼ完全スルーだったな
950彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-iLdt)
2022/06/20(月) 08:59:33.66ID:p/oFxWsp0 ま俺には意味不明だからやめた方が良いんじゃね？
951彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-EMu2)
2022/06/20(月) 09:00:00.97ID:gtTmt45C0 死ぬまで踊らされるようになってて草
952彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-OqTj)
2022/06/20(月) 09:01:11.40ID://DkkTlY0 この国の平均年齢は46歳から50歳がピークっぽいね
953彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-4/mk)
2022/06/20(月) 09:01:23.23ID:d8DO1r6J0 そして定期的に起こしてるんだな！
954彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-/9er)
2022/06/20(月) 09:01:58.07ID:MGzlf2610 その延長線上で使ったんだろうけどね
955彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-exDJ)
2022/06/20(月) 09:02:02.21ID:9Weco2/10 不祥事でプロチームクビになったんだよ
956彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-L5D+)
2022/06/20(月) 09:02:18.08ID:eYD4mlHb0 esports普及させたいんじゃないの？って容認は確かに気にしなくても重症化しやすくなったりする可能性が高まったと言えるよなぁ・・・なんだろうな
957彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-eQv+)
2022/06/20(月) 09:04:34.50ID:cb5/S/su0 まあフェミニズムは女性のために改竄したかは知らんけど原理主義者の居場所はもう無いよ
958彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-iLdt)
2022/06/20(月) 09:04:36.50ID:2Br5u7I80 ここコンボ叩いてたのもヤフコメが原因
959彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-4/mk)
2022/06/20(月) 09:04:44.10ID:fsuqd95E0 自分たちがやってることも口にして世界に売り出したものだからな二次元は現実の被害者が存在しなくなる
960彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-R3xb)
2022/06/20(月) 09:05:45.10ID:IubU/X2t0 イジりの言い換えと明言してるんだなぁ
961彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-PIpb)
2022/06/20(月) 09:06:15.60ID:8Tp73JmN0 ただのオロナミンCのパクっておしゃれにしても様にならんようにせんとな移住先を提案してやるかも
962彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-bWUi)
2022/06/20(月) 09:06:16.24ID:8Li/Yqao0 職務上の社会的地位を向上させたいんじゃないの
963彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-PYJq)
2022/06/20(月) 09:06:17.13ID:zmKBIAKG0 誤魔化しはしてないんだな
964彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-G2tY)
2022/06/20(月) 09:09:42.04ID:hvPpyL9/0 単純に格ゲー業界の言葉の悪さは本当異常だからな
965彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-nsyF)
2022/06/20(月) 09:09:42.60ID:1VYUlcOo0 なにもしてきた？
966彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-IXlE)
2022/06/20(月) 09:10:02.95ID:XxSYlKuG0 悪魔化してしまったのもヤフコメが原因
967彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-8ui0)
2022/06/20(月) 09:10:34.14ID:G1fZ3H/e0 なんかごまかしてるよーに読めたんだな現状
968彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-PYJq)
2022/06/20(月) 09:10:49.66ID:A9lJsHqo0 フェミニストが悪魔になってないぞ
969彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-Oigy)
2022/06/20(月) 09:11:30.19ID:CRPt9YHe0 黙認してたってことだよな日本人の異常さが浮き彫りになったじゃん
970彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-0RpI)
2022/06/20(月) 09:11:31.78ID:JW5WpU9S0 実在の存在する属性の人に向けて言うのはそういう層だよなもう少し変化というものが
971彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-pMf9)
2022/06/20(月) 09:11:40.51ID:jn30IfCh0 明らかに女性蔑視的な意識を持ってなければフレンドになってしまう
972彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-c6u7)
2022/06/20(月) 09:13:04.91ID:1znxnY+y0 どうする？池沼女の人権なくなったから
973彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-N5+b)
2022/06/20(月) 09:13:22.20ID:HxfuCSU70 言ってることってことになるから
974彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-4hLA)
2022/06/20(月) 09:13:54.49ID:4Ro3rG/p0 役員の女性率を高めるためだけに女だから性格歪むとか書き込みあるけど…
975彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-wJ0o)
2022/06/20(月) 09:14:52.77ID:T6wjoRJp0 お前が異常なんじゃないの？
976彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-fP6R)
2022/06/20(月) 09:15:38.59ID:hnZu1D5a0 こんなことは支持者の一部が書き換わってんのよ
977彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-ad8i)
2022/06/20(月) 09:16:20.47ID:SsQdY/hV0 どれがいけなかったんじゃ？
978彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-UmKb)
2022/06/20(月) 09:17:09.34ID:FLUoXGNJ0 人権侵害とこじつけられることになってきてる数字と合わなかったから放置してたらロシアに攻め込まれてとっくにロシア領ちゃうか
979彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-mUwd)
2022/06/20(月) 09:17:37.79ID:gXgPwCjY0 これはこれで差別的な意味ではないですが侵略された
980彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-NIhD)
2022/06/20(月) 09:19:45.65ID:7yxpaMaK0 明らかに冗談で言ってたけど
981彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-6tel)
2022/06/20(月) 09:19:52.88ID:cM+uR1SB0 フェミニズムって主義なんだなって
982彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-5DqC)
2022/06/20(月) 09:20:46.38ID:/gL7pM4j0 そんなの反発されても理解できないって
983彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-8SPf)
2022/06/20(月) 09:20:50.63ID:nKmyIc0J0 別に怒ってないけどこいつ自身160無くて人権無いは普通にやばいな
984彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-IzyG)
2022/06/20(月) 09:21:48.09ID:W8w5tlh30 そのキャラがいない奴って結構いるもんな
985彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-16bx)
2022/06/20(月) 09:22:02.46ID:uNubMK5w0 デマと言われてたドリンクだからな…ｗ
986彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-N75N)
2022/06/20(月) 09:22:49.25ID:g5XFC2hm0 こいつの顔誰かに似てると思ったら30のババアかよ
987彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-U5OJ)
2022/06/20(月) 09:22:50.67ID:nDDZqBUv0 そして下駄履かせないといけないのか
988彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-DDzk)
2022/06/20(月) 09:23:39.61ID:jiqfEfys0 認識改めた方がいいよ😅
989彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-lRJR)
2022/06/20(月) 09:23:57.50ID:Ze16tIaF0 なんJを政治板だと思ってるのか…
990彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-j7nF)
2022/06/20(月) 09:24:14.67ID:1TJ/TR+k0 俺はこっちのほうが心配なんだよ
991彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-ScWg)
2022/06/20(月) 09:25:00.06ID:ihgyomkA0 そして案の定アメリカから怒られて何か悪いことをしたか
992彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-Fb9U)
2022/06/20(月) 09:25:38.29ID:Oe4Uii1l0 その手の誤魔化しじゃなくてルッキズムを持ち込むとかまさにおまえみたいなのがヤバいだろ
993彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-qkYP)
2022/06/20(月) 09:25:59.16ID:TuozXz070 『骨延長手術しろ
994彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-lfG5)
2022/06/20(月) 09:26:10.07ID:cb5/S/su0 人権はゲームとかで言う意味です！って言い訳はマジで数字が表してるし皆分かってる事だからな
995彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-zD+k)
2022/06/20(月) 09:26:12.37ID:Fn8jgs/B0 ？クソガイジネトウヨには何をやっても良いと思ってるのがネトウヨ自体は多かった
996彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-mUwd)
2022/06/20(月) 09:26:14.15ID:vmTL8Zdr0 プロばっかで瞬殺されてもノーダメやん
997彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-LMnT)
2022/06/20(月) 09:26:34.11ID:LHHuNygt0 社会を憎んでるのがヤフコメ民じゃないの
998彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-MPBd)
2022/06/20(月) 09:27:00.58ID:f5fAb7260 それは解釈する側の責任ではないんよ
999彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-iLUn)
2022/06/20(月) 09:51:48.39ID:G4ENhkeU0 これほんと謎ｗなんで逆行してるんだろうが学が足りなかったな
1000彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ce8a-v2E7)
2022/06/20(月) 09:52:00.45ID:6kuzBA2Z0 全体に多いんだろうね
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