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Ｏ脚・骨盤の歪みを矯正するスレッド　7　 [無断転載禁止]©2ch.net

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2016/09/20(火) 01:20:16.15
同じ悩みを持つ人同士、情報交換しましょう。

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具体的な改善策の提案のないネガティブな情報のみの提供は、歓迎されません。
危険や注意点を記した上での積極的な改善策の提案は、喜ばれ感謝されるでしょう。

前スレ
Ｏ脚・骨盤の歪みを矯正するスレッド　６　
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1437643137/
2017/05/01(月) 15:13:52.21
去年左足の薬指を骨折したんだけど、それがきっかけでO脚がかなり矯正された
骨折中は親指側にしか重心を置けなかったし、骨がくっ付いてからも医者から
あまり薬指側に重心を掛けないように言われてそれをずっと守った
骨折後半年はまだ頑丈な骨ではないからとのことだったし、2か所骨折してたから
自分でもかなり慎重になった
で、左足が親指重心だからバランスを取る為か無意識に右足も親指重心になっているようだった
半年ぐらい経って気づいたらO脚がかなり治っていた感じ
O脚のタイプも様々だと思うけど、足の外側重心のせいでより悪化している人なんかは
重心を内側にすると矯正されていくのかもしれないですね
2017/05/01(月) 15:15:23.62
よし！折ろう！
2017/05/01(月) 19:43:50.70
>>627
それあるかもね

親指怪我した時すごい外側に重心かかってた
2017/05/03(水) 02:34:23.57
>>627
ちなみにどんなo脚でしたか？
膝下？
2017/05/03(水) 17:42:43.15
>>630
膝下が酷くて膝も開いていました
体は痩せ型なのに脚はズドンとしてて足首がないような体型でした
骨折後は内くるぶしの骨の出っ張りがはっきり出現して驚きました
骨折中に親指重心で歩いていた時、膝裏を伸ばさないとうまくバランスが取れなかったので
常に膝裏を伸ばして歩いたり立ったりしていて、それもO脚矯正に一役買ったのかなと自己分析しています
あと足全体がスッキリして、太ももと膝上が細くなりました
今までの歩き方は外側に無駄な力が入り、膝裏も縮こまっていたような気がします
説明が難しいんですが、今は股関節の上に正しい位置で腰が乗っている感覚もあります
そのおかげか、長く立ちっぱなしでも腰痛が出なくなりました
2017/05/03(水) 18:23:43.36
膝関節の屈伸で歩いたりしてたから、足首や前腿が無駄に発達してただけかな？
2017/05/03(水) 22:34:23.05
薬指折るか…
2017/05/04(木) 00:10:48.21
膝下O脚の原理が分からん
どういうメカニズムで膝下だけ開いてんの？

俺普通のO脚だけど膝軽く曲げて寄せないとその形にならないんだけど
2017/05/04(木) 05:04:31.53
大抵、股関節〜膝も歪んでるけどね
2017/05/05(金) 11:35:10.31
ひざ締め屈伸運動で効果のあった人いる？
2017/05/11(木) 00:32:51.75
ストレッチボードに乗ってみた
痛い
2017/05/11(木) 20:44:49.66
整体通ってんだけど自分でやるエクササイズがだいぶ重要なんだな、ただ通ってるだけじゃ治らないよって言われた
2017/05/12(金) 20:44:48.74
今日も膝下O脚をプリプリさせながら歩くスキニーギャルを沢山見かけたよ
2017/05/16(火) 10:31:26.90
今までなんとなく小指〜かかとにかけての側面を重心にする癖があったけどほんとに後悔してる
とりあえず親指側を重心にするように気をつけてみてるけど長年の歪み治すの大変そうだな
2017/05/16(火) 20:01:02.08
ジーンズなに履いてる？
2017/05/17(水) 05:18:12.23
ユニクロ
2017/05/20(土) 22:23:17.57
>>638
通ってるだけじゃ治らないよは通っても治らないよってことでしょう
整体では治らないって言えばいいのに嫌だね
そんなこと言うところは100%信用できないから行くの辞めたほうがいい
2017/05/20(土) 22:26:11.44
ひろのば体操で治るのに
2017/05/21(日) 06:18:04.26
>>644
お前治ってないじゃん
2017/05/21(日) 21:17:34.77
マラソン趣味ですがすねの痛めました。
左右の足のラインが違うので骨盤が歪んでるのかも
改善のために今日からストレッチしていきます。
股関節回りは特に
180度開脚を目指します
2017/05/21(日) 22:12:26.77
180度開脚なんて出来るようになってもなおらないよ
2017/05/23(火) 00:02:56.15
本当に身体が柔らかい人は１８０度開脚をしたときに足が伸びずに垂直になってるらしい
649スリムななし(仮)さん
垢版 |
2017/05/23(火) 00:07:04.28
>>627の指骨折してよくなったって事はヒントになってるよ
答えは足の指だからひろのば体操を1週間続けよう
簡単だし何も損はしない
2017/05/23(火) 00:10:40.03
親指重心で一時間歩いたら、腰が痛くなった
整体で反り腰の処置したあとに、小指重心になったの思い出した
あちらを立てればこちらがって奴だ
2017/05/23(火) 02:37:58.52
o脚矯正としての是非はともかく、正しい歩き方・立ち方としては間違ってるからな、母指球に常に体重かけるのは
2017/05/23(火) 10:30:29.05
>>643
ちゃんとした説明があって最後にそれ言われただけだよ、お前どんだけ捻くれてんだよw
653スリムななし(仮)さん
垢版 |
2017/05/23(火) 12:23:42.76
膝を伸ばしながら歩いていたらバナナの様な膝下o脚になった
昔の写真は真っ直ぐなのに後悔
外国人はどうやって膝を伸ばしながら歩いてるの？
2017/05/23(火) 12:31:17.08
白人や黒人の場合、骨盤が斜め上方に立ち上がっている。綺麗に重心移動してから、まるで杖のように脚を前に出す。その繰り返し。

他のアジア人も日本人よりは断然歩き方綺麗だけどね
2017/05/24(水) 00:13:09.48
ちゅーか根本的な疑問だけど
何で日本人o脚多いの？
2017/05/24(水) 01:11:43.99
正座
子供の靴選びが適当(サイズ大きい
とか？
2017/05/24(水) 11:48:51.03
正座してるやつなんて殆ど居ないだろ
顔見りゃ分かるけど下顎未発達だったり骨格形成悪い奴が多いよ
2017/05/24(水) 13:03:45.07
http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/130629/01.html
世界一受けたい事業のべたんこ座り

「ひざ下の骨を内向きにする効果があります」って、これはひざ下O脚が悪化しないか？
2017/05/24(水) 15:57:41.33
>>658
それどころが全部が大腿の内旋を促進させてO脚を悪化させるものばっかり
2017/05/25(木) 04:05:40.53
正座とか言ってる奴まだいるのか
どんだけ長時間の正座を幼少期から頻繁にしてきたんだよ笑
2017/05/25(木) 07:05:12.56
O脚専門の美脚センターに行った事のある人いますか？
関東・関西を中心に沢山あるクリニックみたいだけど
2017/05/25(木) 09:44:49.02
>>660
お寺がやってる保育園だったから座るのはずっと正座だったわ、、
だから家でも正座してたわ、、
2017/05/25(木) 16:22:45.94
そんなごく一部の意見なんていらない
2017/05/27(土) 13:05:35.49
http://upup.bz/j/my35599mHnYtH70agdrxSsA.jpg
自分では何やっても治らない
特に膝下は拳が入るほど曲がってる
これは先天性の治らないタイプのO脚かな？
2017/05/27(土) 13:30:58.06
子供の頃からこんな感じだから治らないかな・・・
2017/05/27(土) 14:00:42.74
>>664
膝ががっつり内向きだから、それ直せばある程度よくなると思う
内転筋、ハム、尻の筋肉を鍛えて、立ってるとき膝を反らせすぎないように
2017/05/27(土) 14:53:24.99
http://1.bp.blogspot.com/_rOkNCbsDJPU/TGYZ0Z0ilJI/AAAAAAAAAtw/vdz2Ca3uk-I/s1600/%E6%AC%A7%E7%B1%B3%E4%BA%BA%EF%BC%92%EF%BC%92+292.jpg
この歩き方したら膝下o脚になったんだけど鳩歩きの方が膝に良いのかな？
668664
垢版 |
2017/05/28(日) 08:05:59.98
>>666
アドバイスありがとうございます。
もし矯正に行って改善したらまたうPします。
669スリムななし(仮)さん
垢版 |
2017/05/28(日) 22:56:11.02
>>658
何だこれ、デタラメもいいところ
テレビは平気で嘘を垂れ流すからな〜
2017/05/30(火) 14:21:37.63
足の裏は内側に力かけるといいね
2017/05/30(火) 15:19:30.22
http://blog-imgs-64.fc2.com/p/1/k/p1kpbpuw/wear2014032310.jpg
だいぶひどい
2017/06/02(金) 07:09:27.49
気をつけの体勢でつま先を閉じても開いても膝の隙間が変わらないのは
治らないタイプのO脚かな？
2017/06/02(金) 11:22:10.30
それ治らないよ
残念
2017/06/02(金) 15:26:40.93
デブにはボブサップのようなx脚、ガリには膝下がバナナの膝下の脚が多い

なぜ？
2017/06/02(金) 16:14:31.92
>>672
ひざ裏が異常に伸びてるだけ
2017/06/05(月) 11:19:20.87
ドチビで短足だから、せめてO脚治したい・・・
2017/06/07(水) 17:51:01.59
自分の膝見てると死にたくなってくる
2017/06/07(水) 22:19:23.05
http://www.life-itemken.com/step.html
2017/06/08(木) 23:54:27.82
俺は真っ直ぐだけど、嫁がO脚で悩んでます。結婚までは何も気にしてなかったけど、嫁は気にしてたみたいです。
ここ見て何か参考になりそうな事多いので教えてあげようと思ってます。
2017/06/09(金) 09:42:11.12
誰かこの馬鹿みたいに広がった骨盤をなんとかしてくれ・・
2017/06/09(金) 10:17:20.52
こういうの使ってぶら下がってたら真っ直ぐならんかな
http://i.imgur.com/xTKAzSG.jpg
2017/06/09(金) 11:45:44.60
>>680
うｐ
2017/06/10(土) 19:23:28.48
>>624
自分44cm
2017/06/11(日) 08:58:46.43
>>681
効果はあると思うよ。
あと、腰痛用のコルセットとも効果あると聞いた。
2017/06/11(日) 12:29:23.83
>>684
ぶら下がるとこないからダンベル足にぶら下げてやってみる
2017/06/11(日) 13:07:02.55
>>685
かかる重さが違い過ぎるだろ
2017/06/12(月) 00:53:43.46
しばらく座禅の座りかた(半カフ座)やったあとは
内腿使って歩ける気がする
2017/06/12(月) 14:03:40.26
柔軟やったらマシにはなった
前後開脚オススメ
2017/06/12(月) 14:45:54.93
股関節の幅が問題なんだよな
2017/06/12(月) 19:03:07.54
膝下 o 脚なんて本当に治るのかな?
神の手でも持ってないと無理だと思うよこれ
膝のとこから外側にシケインコーナーのように曲がってるw
2017/06/12(月) 23:44:52.91
>>689
幅じゃなくて大腿骨間接の角度の問題だよ
2017/06/13(火) 00:08:02.68
>>691
膝下o脚はどんな角度なのが問題なのですか？
2017/06/13(火) 11:53:48.48
知り合いがヨガにはまってしょっ中、座禅（蓮華座）ってのやってて
いつのまにかO脚が治ってたんだけど、座禅ていいのかな
見た感じ余計悪化しそうなんだけど結果は逆なんだよね
整体で金使うのはクソの役にも立たないって分かったから
これからはヨガとかピラティスとかそっち系だな
2017/06/13(火) 13:32:34.40
>>693
>>687ですが
蓮華座というのは、座禅のカフ座と同じです
半カフ座は、片足のみももの上に乗せる簡易版
テレビ見ながら座るだけで、股関節内腿に効きます

https://flareplus.com/704
2017/06/13(火) 15:25:45.97
それやってみよう
696スリムななし(仮)さん
垢版 |
2017/06/14(水) 11:37:51.98
>>694
半カフってお尻の柔軟にもなるよね
ストレッチで良くやる
2017/06/19(月) 04:57:14.40
ぺたんこ座りってめちゃ痛くて効きそうだけど
逆効果の意見も多いけどダメなんでしょうか？
698スリムななし(仮)さん
垢版 |
2017/07/04(火) 12:23:23.67
エアリーシェイプどうよ？
2017/07/05(水) 15:19:55.06
どう思うこれ？
立つとさらに広がって拳が入るほどなんだけど

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1298590.jpg
2017/07/05(水) 15:29:30.87
なんで立って撮影しないの？
2017/07/05(水) 15:30:29.18
ごめん・・
2017/07/05(水) 15:57:35.90
あしほそ
2017/07/05(水) 17:20:54.80
ガリガリすぎて膝の上縛っといたらなおりそう
2017/07/05(水) 18:37:23.69
>>699
やヴぁい
2017/07/09(日) 22:13:56.79
皆さんに朗報かもしれない。私、腰痛で整形外科行ったらコルセットを食事と寝る時以外はするように言われ、二ヶ月後取って良い事になったけど、脚の形は相変わらず悪いけど、両膝着くようになってた。
出っ尻だったけど、これもかなり治ってたよ。
2017/07/09(日) 23:44:14.94
普段反り腰で出っ尻だったのかな？
2017/07/11(火) 01:06:06.82
>>705
詳しく
2017/07/12(水) 08:35:45.09
>>707
コルセットで腰骨固定すると、骨盤の幅が狭まるとのこと。
私はお医者さんで貰ったコルセットは大きかったんで、アマゾンで目立たないのも追加で購入してなるべく長い時間付けてました。
2017/07/12(水) 11:03:50.01
http://www.i-leg.jp/leg/article_38.html
俺もこんな感じの足なんだけど脛骨のズレなんて本当に治るのかな
提携先が韓国系で胡散臭そうだけど
2017/07/12(水) 17:17:05.15
大腿骨頭の前捻角が日本人は大きい人が多いらしい
これが原因だな
2017/07/12(水) 18:54:39.61
こんなんで矯正できるならしたいわ
2017/07/14(金) 11:07:06.26
何やっても改善しない
http://fast-uploader.com/file/7055553357706/
2017/07/14(金) 15:45:19.55
下腿外旋変位
脛骨外旋変位

って奴だと気付いた
下腿は内旋してるもんだとずっと思ってたが
2017/07/14(金) 17:35:04.15
確かに骨盤ベルト着けると歩くときに膝の内側が擦れるようになる
2017/07/14(金) 18:16:58.42
ベルト取るとすぐに元通りなんでしょ？
2017/07/14(金) 18:48:58.68
>>713
下腿より大腿内旋の割合の方が多い
2017/07/17(月) 05:02:58.57
八木式のＯ脚矯正プログラム買ってみた人いる？
腓骨頭の矯正をYouTubeで改善できるって言ってるから気になってるんだけど
2017/07/17(月) 11:06:16.37
「O脚矯正専門の八木でーす」
無意味な動画を乱発
719スリムななし(仮)さん
垢版 |
2017/07/17(月) 16:45:43.73
かかとくっつけ正座、太もも裏があったまって汗出てくる
しばらく続けてみようと思う
720スリムななし(仮)さん
垢版 |
2017/07/17(月) 19:17:12.53
骨盤が開いてるのか閉じすぎてるのかネットで出てるようなセルフチェックだと両方当てはまってて自分がどっちなのか分からない。下半身デブだから多分開いてるんだとは思うけど。。

反り腰も自力で治したい。
2017/07/17(月) 20:21:01.18
40代後半だけどO脚のまま年老いたときにどうなるか心配だわ
見た目も重要だけど、歩けなくならないか心配。
722スリムななし(仮)さん
垢版 |
2017/07/18(火) 20:28:45.14
>>720
骨盤が開いてるだの閉じてるだのは業界が作ったデタラメだよ
いまだにそんなこと信じてるなんてアホ
下半身デブってことは上半身に血液を戻す力が弱いってこと(血管が老化してきてる、筋力の低下など)

ガタイのいい欧米人は上半身が太るけど、日本人は下半身デブの人が多いね
2017/07/18(火) 22:46:24.57
人の骨格がそう簡単に開いたり閉じたりするわけないんだな
2017/07/18(火) 22:56:05.33
骨盤はよく動くでしょ。
典型的なのが出産。
人によっては矯正されて子供産む度に背が伸びたり。
2017/07/18(火) 23:33:02.53
仙腸関節
2017/07/18(火) 23:40:19.95
>>724
出産なんてかなり特異な例だけどな
普通は動かないし、そんな動くなら何かしらの障害持ちだと思うよ
727スリムななし(仮)さん
垢版 |
2017/07/20(木) 12:21:39.07
膝下0脚とここで言われてるのは、x脚の人が足元をくっつけようとして股関節を内旋させてなる。
外旋させるとx脚に戻り治ったように見える。
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