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★★☆自転車ダイエット☆★★182kg

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2021/01/13(水) 00:00:41.64ID:c7BN0iXs
前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★181kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1607080151/
2021/01/13(水) 06:58:59.84ID:R27VGwLr
>>1乙
2021/01/13(水) 11:41:56.59ID:AelD+Cew
体重に変化なくとも、体幹や引き締めには効果ある自転車。
4ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/13(水) 23:45:34.21ID:segaUbu0
うおおおおおおおお！！

https://prtimes.jp/i/32350/327/resize/d32350-327-692507-11.jpg
5ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/14(木) 02:10:08.79ID:mVYxlRyU
体幹にはランニングの方が効くわ
おかげで自転車も速くなった

ただしウォーミングアップやらストレッチやらを入念にやらないと故障するので、
ダイエット的には、時間対効果はものすごく悪い・・・
路面さえ濡れてなければ、自転車に限るぜ
2021/01/14(木) 02:13:19.80ID:mVYxlRyU
って、前スレまだ埋まってないじゃん

ところでここのスレタイ、昔は
★☆★自転車ダイエット★☆★
だった気がするんだが、いつからこうなったんだろう？
2021/01/14(木) 06:33:15.84ID:X4yJCvmC
2進数でスレ建て主の体重が書き込まれてる
2021/01/14(木) 14:58:31.78ID:pdXriJjv
寒くて乗れない
2021/01/14(木) 21:57:18.53ID:zdYJJ0Ev
( ^ω^)
2021/01/15(金) 08:08:23.33ID:hsxVPd6D
>>5
ストレッチ練習前にやらなくてもええちゃう？パフォーマンス落ちるじゃ
11ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 09:41:26.49ID:ddcMMM9v
>>10
ランニングの話だよね？
股関節きっちり開いとかないと、着地の衝撃が膝に行っちゃうからダメなんだよ俺の場合

自転車の場合はそういうストレッチほぼ必要ないから、思い立ったときすぐ走れてダイエット向き
2021/01/15(金) 14:04:06.07ID:WSBPYBSU
セブンのこれうまいよね
https://i.imgur.com/9edPHex.jpg
2021/01/15(金) 14:41:17.63ID:7kKor1tO
>>11
45秒以上のストレッチは3％前後パワー低下恐れがあるらしいよ
俺は動的ストレッチは軽くやるけどほとんど意味ないかも
2021/01/15(金) 15:51:36.93ID:pYTaRKys
マジかよストレッチで筋繊維がブチブチしれるからかな
猫は毎朝ストレッチやってるのに
2021/01/15(金) 18:13:09.73ID:eYt0m3eG
レース前なら良くないがトレーニング前後ならいいじゃないかな
2021/01/15(金) 19:25:06.15ID:Xr8SXv41
朝風呂入れ
2021/01/15(金) 20:31:24.73ID:BoGybQ6+
>>14
ベンチプレスすると、ストレッチごいかに挙上重量に悪影響するかわかるぞ。
2021/01/15(金) 20:46:47.29ID:pYTaRKys
>>17
マジかよ理屈的にも不思議だよな
陸上の試合前とかフィールド上のあちこちでストレッチしてる選手みかけるじゃん

・伸ばしすぎて筋繊維が切れてるから傷つけないよう伸ばす程度があるんかな
或いは、
・伸ばしてリラックスすることで副交感神経有意になって神経的に力が入らなくなるのか
誰か研究してる先生降臨してくれ
2021/01/15(金) 20:48:58.09ID:BoGybQ6+
>>18
静的ストレッチすると可動域が上がるからフォームが安定するんや。
2021/01/15(金) 22:06:59.44ID:0gIgseiy
x ストレッチするとパフォーマンスが下がる

o 静的ストレッチをしたあと、単一の筋肉の筋力測定をすると、同一または低下する研究結果がある
o 動的ストレッチをしたあとだと、同一または向上する研究結果がある
2021/01/15(金) 22:08:26.61ID:0gIgseiy
↑しかも、実際のスポーツにおいて静的ストレッチの直後に等尺性収縮・等速性収縮を行うことはまずないため「静的ストレッチがー」とかいう研究結果自体に意味がほとんどない
2021/01/15(金) 22:42:19.10ID:SUvjeZkv
静的ストレッチすると怪我が増えるという研究もあったな
2021/01/15(金) 22:43:48.20ID:8o2fkxVg
ストレッチをすると筋肉が休もうとするから怪我しやすいというやつか
2021/01/15(金) 22:50:35.38ID:iFuocj8I
静的ストレッチの体勢でグッグッと微妙に動けば動的ストレッチと同じ感じになるのかね？
2021/01/15(金) 23:12:40.61ID:pYTaRKys
話しが煮詰まったな。ではそろそろ

ストレッチ指導のマッサージ屋さんに行ったら
女性指導者に性的ストレッチ受けた
反応しなかったから不思議に思ったろうな
2021/01/15(金) 23:22:05.46ID:6LoS7F49
男性指導者ならﾎﾞｯｷｰﾝだった、まで読んだ
2021/01/15(金) 23:22:44.03ID:YlsvBP6F
>>25
羨ましい
2021/01/16(土) 01:16:19.94ID:tkd8lO9S
>>25
穴空きサドルにした方がいいよ。穴空いてないやつだとEDなるよ
2021/01/16(土) 01:31:55.63ID:fU61nVSU
煉獄はホモ
https://ecdnimg.toranoana.jp/ec/img/04/0030/87/46/040030874618-1p.jpg
30ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/16(土) 09:38:07.77ID:DdlyLJuS
>>24
また違うんだよな
筋肉を動かして暖めることも動的ストレッチの目的の一つ

代表的なのがラジオ体操
31ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/16(土) 09:49:25.70ID:DdlyLJuS
>>18
筋肉単体では一時的にパフォーマンス落ちるけど
可動域が広がればダイナミックなフォームになって、身体全体でのパフォーマンスは上がる
走り幅跳びみたいな競技で考えると分かりやすいかな

陸上とかやってる人たちは、どこを動的ストレッチにしてどこを静的にすべきか、ちゃんと考えてるはず
力加減とか、ここまでは可動域必要だけどその先はいらないとか、そういうのも全部含めて
2021/01/16(土) 09:53:16.00ID:AMn5lZKI
一日で900回縄跳びしたら自転車に乗るのが
つらいほど筋肉痛になってしまった。。意外と消費カロリー多いのかも
33ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/16(土) 09:58:37.18ID:DdlyLJuS
>>13
内転筋が3％程度パワー低下したところで、いっこうに構わないんだよな
可動域が広がればストライドも広がって、よっぽど速く走れるし
そもそも持久系スポーツは、100％の筋力なんて使わない
34ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/16(土) 12:37:31.58ID:kzcKs4sb
>>33
100%使うかどうかは関係ないじゃん
そもそも持久系でなくても、瞬発系のスポーツだって筋力の100%なんて出せないし、
また、3%低下するんだから、持久系のスポーツだって、同じ自覚的強度で走っても3%低いパフォーマンスしか出せないわけ
可動域を広げるためなら、パフォーマンスを低下させる静的ストレッチでなくても、動的ストレッチでいい
今時、長距離走のランナーだって、走る前に静的ストレッチなんてしている人はいない
2021/01/16(土) 12:46:50.59ID:Zj8sumWk
運動前に柔軟は時代遅れではあるが好きにしろよ
どうせ競うわけじゃないんだし
2021/01/16(土) 12:53:39.18ID:F1bR6kMl
路肩に雪残ってるから先週どっかで降ったんだな
もうしばらく来れんかもなぁ
https://i.imgur.com/UR4xESd.jpg
2021/01/16(土) 13:02:52.68ID:TyelrIOX
>>33
すまん
陸上のストライドとか接地のタイミングとパワーで変わると思ってる人間なんだ
2021/01/16(土) 13:08:11.55ID:Kc1wao4D
腸腰筋伸ばすと腰痛が消える
ストレッチはいる
2021/01/16(土) 13:43:08.90ID:P92oX5eP
うんこが止まらない
2021/01/16(土) 14:07:00.43ID:RUtuNC5S
>>33 人は脳にリミッター機能があって30%くらいまでしか力を出せない100%出せるのはキン肉属だけ

>>34
>>21
2021/01/16(土) 14:21:25.88ID:UwjAn+b3
>>40
一子相伝の暗殺剣を継承すれば人間にも可能だろ（ぉ
42ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/16(土) 15:37:33.98ID:2h/sQbse
外しを使えば可能
2021/01/16(土) 16:39:47.19ID:S2PIAc50
我、最強也ｨ！
2021/01/16(土) 17:04:12.71ID:AMn5lZKI
>>43
なつかしい
45ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/16(土) 21:46:39.86ID:DdlyLJuS
>>34
えっ、長距離走の前に前後開脚などの静的ストレッチやってる人いっぱい見かけるけど・・・
ストレッチの専門家も、静的ストレッチは動的ストレッチの後にやれとは言ってたが、運動前にやるなとは言ってなかった

それに、パフォーマンスが3％下がれば、自覚的強度もその分下がるでしょ
自覚的強度の意味分かってる？
2021/01/16(土) 21:50:20.07ID:xQt5mJa1
>えっ、長距離走の前に前後開脚などの静的ストレッチやってる人いっぱい見かけるけど・・・
そいつらが無知なだけ
2021/01/16(土) 22:20:49.74ID:1VmwNMJn
なんで常識になってる知識にいつまでもグダグダ反論してんだこいつ…
2021/01/16(土) 22:37:32.74ID:57l1h75s
常識だと思ってるのは踊らされてる馬鹿だけ
2021/01/16(土) 22:48:15.01ID:5zCZMXcT
おケツの筋肉痛って何日ぐらいで治るの？もう4日ぐらい痛いよ～
2021/01/16(土) 23:05:36.39ID:UwjAn+b3
椎間板ヘルニアで脊髄が圧迫されてる場所によっては大臀筋がしびれるような痛みが出るぞ、ソースは俺orz
2021/01/17(日) 03:58:32.15ID:m/PUtla1
>>48
このスレで言い合いしてるだけだと思ってそう
スポーツ科学的に結論出てるんだが
2021/01/17(日) 06:20:21.50ID:9LUGzGM4
>>51
バカ現る
2021/01/17(日) 06:22:28.85ID:m/PUtla1
>>52
バカはお前だろ
どうせ自分が小学生の頃に体育の前に柔軟やらされたときのまま知識がアップデートされてねーんだろ
54ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/17(日) 06:24:58.92ID:9LUGzGM4
>>53 バカはお前だよ。理科室の実験じゃないんだから
>>21
2021/01/17(日) 06:28:22.93ID:BhroGyRp
ストレッチはパフォーマンスを落とす！とかに踊らされる馬鹿層と
ダイエットには糖質カットが有効！とかに踊らされる馬鹿層は被ってそうだな
頭に障害があるから太る
2021/01/17(日) 06:52:39.05ID:m/PUtla1
>>55
すげぇな
アスリート連中ががやってることより自分のほうが正しいと思うのか

もう知的障害じゃん
2021/01/17(日) 06:57:06.67ID:m/PUtla1
バカは知識じゃなく感覚で語るってマジなんだな

答えが出ている、意見が分かれる問題じゃないものに対して、学術的な論文引っ張ってきて否定するわけでもなく、自分がこう思うからこうでそう思わないやつはバカってさぁ

しかも億の金が動くスポーツ界でオカルト知識で踊るもクソもないのもわかんねーんだろ

こんな申と同じ趣味とか恥ずかしいから自転車捨ててきてくれよ
2021/01/17(日) 08:29:30.68ID:PeyEskON
やっと食べ物画像のガイジらが消えたか
あいつらイキッテルけど体はだませないし嘘つかないからな
実際に生活習慣病で死の淵に立つと、外食のことを考えるのも嫌になるんだろうw
2021/01/17(日) 08:30:32.80ID:BhroGyRp
今日は人が多いな
60ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/17(日) 08:34:07.07ID:n7GTT52f
糖質制限もストレッチも好きにやったらええ
こうじゃなきゃダメと凝り固まってしまうこともいらんし
人に強制することでもない
2021/01/17(日) 08:34:44.56ID:mhAMljt2
昨日気まぐれに1時間ランニングしたが体がバキバキだわ。やっぱダイエットには自転車が効率いい
2021/01/17(日) 08:37:10.81ID:PeyEskON
>>4
ダイエットに悩む俺がこの画像を貼った人間の差し金で食べに行き高血圧、高脂血症、動脈硬化で健康被害
そのまま死亡

そんなことになったら、遺族は画像を貼った人間に黙っていないのかな？
2021/01/17(日) 08:42:50.33ID:PWmbPNLI
>>62
過去に借金からの詐欺で捕まった人が、「魅惑的なパチンコ店の看板が悪い」と店を裁判で訴えたが却下されてた
2021/01/17(日) 08:57:58.72ID:gdkX5N0s
>>60
相対主義の真の主張はみんな自由でいいじゃん、じゃなくて、おれを否定するな
65ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/17(日) 10:30:30.18ID:BNt9IaKE
>>46
> 今時、長距離走のランナーだって、走る前に静的ストレッチなんてしている人はいない

この知識が誤りだったことは認めるのねｗ
2021/01/17(日) 11:21:09.55ID:9l13IS63
何十年か前にマフェトン理論てのがあってな…
2021/01/17(日) 11:37:10.19ID:Ls4REQFR
>>65
それは誤りだろ
※情弱は除く
という注釈が必要
2021/01/17(日) 11:44:18.19ID:JaMsQcZ7
>>66
マフェトンて久しぶりに聞いたのでググったらなかなかナウいイケてる理論だなあ
2021/01/17(日) 11:55:07.60ID:gdkX5N0s
90年代の香りがするよなw
今の主流と真逆だけど、また新たな研究でひっくり返るかもしれんし
2021/01/17(日) 12:22:03.82ID:QqBqdF5N
うさぎ飛び…はもっと古いかな
2021/01/17(日) 12:23:46.27ID:DY4SF6/E
>>70
80年代初頭には否定され始めた
2021/01/17(日) 12:30:24.83ID:/Jhxi+bG
基礎代謝1500、メンテナンスカロリー2000として
一日の摂取カロリーをメンテナンスカロリーに抑えて
運動は毎日1000kcal程度
食事は3食、PFCは2.5：2.5：5くらい
トレーニングは朝飯前と夕食前で計1時間半～2時間

これを3か月続けたら5kgくらい落ちますかね
73ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/17(日) 14:00:39.44ID:BNt9IaKE
>>72
落ちるんじゃないの、断言はできないけど
2021/01/17(日) 14:21:35.49ID:6chKJwxN
毎日1000キロカロリーの運動ってしんどいぞ？
2021/01/17(日) 14:23:37.81ID:59OHgQ62
メンテナンスカロリーってなに？
2021/01/17(日) 14:25:50.73ID:Tj5c9qG7
5ヶ月目で9kgくらい減らしたけどもっとヌルいことしかしてない
休息日作らないで毎日1000kcalはかなりキツいと思う
2021/01/17(日) 14:45:48.32ID:/Jhxi+bG
確かに休息日は必要ですね
方向性は大きく変えずに長期的なスパンでやっていきます
2021/01/17(日) 15:00:14.78ID:9LUGzGM4
ストレッチガー君が馬鹿さらしてる間に
俺130km走ってきちゃったぞ☆
2021/01/17(日) 15:12:00.61ID:iluFsZ1v
やりますねそれはやりますね
2021/01/17(日) 15:13:07.26ID:JaMsQcZ7
昨日都民森140㎞走ったらグロスで7時間かかった
130㎞で何時間？
2021/01/17(日) 15:51:40.90ID:BhroGyRp
今日はやっぱり人多いね
曇ってたけど寒くはなかったし
ジョギング勢とお散歩さんがたくさんいた
2021/01/17(日) 16:14:10.17ID:gdkX5N0s
おれは逆にCR、結構人少ない印象だった
特に年寄りが少なめ
野球とサッカーの保護者が局地的に大量発生してたけど
2021/01/17(日) 16:28:44.26ID:jUtcoQIO
>>72
5kgどころか10kgぐらい余裕で落ちるぞ。けど毎日－1000kcalはキツすぎて続かないんじゃないかな
－1000は4日連続ぐらいが限界だったな俺は
－700ぐらいを出来る限り毎日継続とかの方がトータルで見て効果高いような気がする
体力ある人なら1000でも毎日いけるんだろうけど
2021/01/17(日) 16:36:34.84ID:8gfOMfVe
>>83
体力よりも自転車乗る技術の問題かと
2021/01/17(日) 17:44:38.50ID:59OHgQ62
8000kcalで1キロ
食う量増やさず消費を1000kcal増やせたら5キロなら2ヶ月かからない
体内に蓄えられるグルコーゲンが1000kcalぐらいだから、疲労困憊せずに消費できそうだけど、連日となると疲労が抜けるかな
食わないと回復しないからな
2021/01/17(日) 18:06:19.27ID:9LUGzGM4
>>72
計算間違ってるぞw
2021/01/18(月) 06:54:24.70ID:o+5YjMXK
メンテナンスカロリーで痩せるとかいうパワーワード
2021/01/18(月) 07:31:48.70ID:txH/DnaC
ロードバイクだけだと痩せない気がする。ロードバイク始める前、毎日ウォーキング4-5キロしていたほうが痩せてた。ということで今から歩いてくる
2021/01/18(月) 07:35:46.55ID:m3jIAclX
ママチャリの方が痩せるマンが、ウオーキングに進化したwww
2021/01/18(月) 07:46:02.26ID:t5MFauDO
俺も毎日30kmロードで走るより、毎日5km歩いた方が痩せるとは思う
毎日5km歩くってめちゃしんどいけどな
2021/01/18(月) 08:23:37.88ID:QtjsHvtq
軟骨すり減らして悲惨な老後
2021/01/18(月) 08:32:16.00ID:zHKCmCxX
膝の軟骨は再生しないそうな。
2021/01/18(月) 09:02:09.73ID:txH/DnaC
てことで4キロ歩いてきたが中間地点で朝マックしてしうたﾋｪｰ
2021/01/18(月) 09:14:50.53ID:wcbKbQj6
某ゆーちゅーばーの企画みて真似してるが
寝る前と朝起きてコップ一杯の水
3食それぞれ食う前にコップ一杯の水
飯は意識して良く噛んでゆっくり食う
毎日体重記録して、誰も見てないけどツイッターに記録

これで1ヶ月で2.5kg減った、うんこが毎日2回以上出るようになった
食う量は多少減ったけど、質は相変わらず丼やラーメンも食ってる
なんか健康になったような気がする
2021/01/18(月) 09:40:07.03ID:q0/rX2uB
ほんとオカルト好きだなデブは

食べる量同じなら食べ方や順番変えても一緒だよ
2021/01/18(月) 09:52:53.02ID:G7x75HvF
水で腹が膨れるから食う量を少し減らせるってことでしょ
97ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/18(月) 10:24:03.27ID:XOSFE0DJ
>>92
それ嘘　
再生はする
ただし時間がかかる
2021/01/18(月) 10:25:55.33ID:dNVRdIPK
芸能人がよくやってる毎日水を2リットル飲んでますのアピールってなんなんだろうな

お酒の宣伝を下さい！のアピールか？
99ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/18(月) 10:29:53.20ID:XOSFE0DJ
>>95
それも嘘
順番を変えれば、血糖値の上がり方が変わる

血糖値の上がり方が変われば、血中の糖を脂肪に変えるインシュリンの分泌量が変わって、
脂肪をたっぷり作ってすぐにお腹が空くパターンと、あまり脂肪を作らず腹持ちが良くなるパターンとに分かれる

それによって、次回の食事の量が変わってくるんだな
100ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/18(月) 10:32:23.53ID:XOSFE0DJ
>>98
水分は足りない人が多いので、もっと摂った方が良いらしいぞ
飲んだからって痩せるわけではないと思うが
2021/01/18(月) 10:39:41.35ID:hNOKitKp
それにしても、ひと昔前は野菜ファーストとか言ってて
最近は肉ファーストとか聞いたんだが、いったいなにがなにやらｗ
2021/01/18(月) 10:43:29.14ID:G7x75HvF
野菜ファーストはガッテンで見たわ
2021/01/18(月) 11:29:14.14ID:q0/rX2uB
>>99
食う量が同じならって一文が読めなかったかー
2021/01/18(月) 11:49:57.86ID:QtjsHvtq
漕いで痩せるスレはどこに行った？
2021/01/18(月) 12:27:20.57ID:4hCZwviM
漕がないで痩せたい
2021/01/18(月) 12:32:54.20ID:KrxZi9zJ
>>97
たしかに暫く休ませると痛みが回復するからな
しかし冬は回復が追いつかないのは膝の血行循環が落ちてる証左だな
乗り続けてるのに寒くなったら急に自転車のパフォーマンス落ちたから循環の悪さが体感できる
2021/01/18(月) 13:42:08.89ID:XTUPnBRU
デブが血糖値の上がり方とか語るのは滑稽だよな
2021/01/18(月) 14:10:56.32ID:l22ZtWDl
何も考えず闇雲にダイエットしててもキツイからな
長期間の苦行を乗り越える為にも信仰は大事
2021/01/18(月) 16:17:43.44ID:q0/rX2uB
その癖ヒルクライムしても平地と大して消費カロリー変わらんとか言い出す奴いるし、苦しいことから逃げてるだけのも混じってるだろ
2021/01/18(月) 16:26:14.66ID:EyyPdQwq
自転車で遊んでたらいつの間にか減っていたが理想
2021/01/18(月) 16:32:53.58ID:G7x75HvF
>>109
パワー合わせればどこ走ったって変わらんけど、おたく自分で同じようなこと言ってないかい？
2021/01/18(月) 16:50:47.91ID:l22ZtWDl
平地だと追い込めないんだろ
意志が弱いと頑張らざるを得ない環境が必要なんだ
察してやれよ
2021/01/18(月) 16:59:54.84ID:yrN+C37q
平地で追い込めるペダリング技術があるやつはこのスレにはおらん
2021/01/18(月) 17:00:12.41ID:QtjsHvtq
転がり抵抗と空気抵抗の合計が、登りの位置エネルギーと釣り合うとしたら相当漕がなきゃならんと思うが
2021/01/18(月) 17:54:58.73ID:dTDEqU+s
同じ獲得標高でも角度で全然疲労度違うしやっぱりデブはきつい坂を上るべき
2021/01/18(月) 18:50:33.14ID:UXK/Mpv3
角度…斜度…
2021/01/18(月) 20:06:47.54ID:2TZT9D3g
>>103
馬鹿だなあ・・お前・・馬鹿だなあ
管理栄養士に聞いてごらん
食べる順番には明確に意味がある
2021/01/18(月) 20:13:18.34ID:6c1l/40L
食事と一緒に難消化性デキストリンぶち込んだコーヒー飲んどけ
2021/01/18(月) 20:25:27.55ID:o+5YjMXK
>>92
軟て骨た
2021/01/18(月) 20:28:18.90ID:o+5YjMXK
>>88
>>90
半分正しくて半分間違い
自転車は効率が良い乗り物だから、ちゃんと負荷かけないと消費カロリーは低い
徒歩は消費カロリー低いけど、ちゃんと負荷かけると消費カロリーはジョギングを上回る（ランには及ばない）
2021/01/18(月) 20:33:55.63ID:o+5YjMXK
ちなみに徒歩を8km/h以上で歩くと、ジョギングより消費カロリーが高くなる
それは速度が上がれば上がるほど顕著になる
高速だとウォークの方がジョギングよりも消費カロリーは高い
この域の消費カロリーだとのんびり自転車漕ぐより消費カロリーが高くなるのは容易にわかること
2021/01/18(月) 20:37:08.47ID:6c1l/40L
イキリツイカスランナー「うちのチームではキロ3分40秒をジョグと言います」
2021/01/18(月) 20:40:31.69ID:o+5YjMXK
イキリが仮にそう言ったとしても問題ない
上で書いたとおり
同じ速度の場合走る（ジョグ、ラン）より歩く（ウォーク）方が消費カロリーの方が高くなる

キロ3分40秒でウォークできれば、だが・・
2021/01/18(月) 20:42:52.36ID:o+5YjMXK
（日本語不自由になってるな・・心の目で読んでくれ・・）
2021/01/18(月) 20:49:36.37ID:o+5YjMXK
>>96
違う
水は脂肪燃焼に効果がある
食べる量同じだとしてもね
2021/01/18(月) 20:56:03.67ID:zlDDTGWy
ID:o+5YjMXK 用に隔離スレ作るか
2021/01/18(月) 20:59:04.83ID:6c1l/40L
ダイエット板に作ったスレが廃墟になりかけてるぞ
2021/01/18(月) 21:02:20.14ID:Qww0n4xB
>>126
自転車のダイエット効果が低い現実がそんなに辛いのか・・
2021/01/18(月) 21:05:33.86ID:txH/DnaC
>>89
ん？勘違いしてるね。オレはラーメンテロマンやぞ

https://i.imgur.com/11Q66VQ.jpg
2021/01/18(月) 21:05:52.21ID:x+7YRO6x
ランニングもそうだけど強度上げると脂肪より糖の代謝が多くなるんだよな
だからFTPの60%とかに抑えて走るんだけどそうすると消費カロリー自体少なくなる
2021/01/18(月) 21:37:55.75ID:A3t2cR4k
>>130
LSD3hやっとけ。
2021/01/18(月) 21:43:36.29ID:Qww0n4xB
LSD（薬物）
2021/01/18(月) 21:44:47.32ID:JpARbWIC
>>129
なんでうどんの上にチャーシューが載ってるんだよておもたら
極太ラーメンだったか
2021/01/18(月) 21:50:50.69ID:6c1l/40L
4月19日が何故自転車の日かと言うと、LSDを産み出したホフマンが初めてトリップしたから
2021/01/18(月) 22:41:57.26ID:kjq28RRA
それも自転車上で。
2021/01/18(月) 22:46:25.27ID:Qww0n4xB
5/5とか5/22とか6/3とかが本物の自転車の日だろ
4/19は薬中の日
2021/01/18(月) 22:47:37.30ID:5xcFULZ8
>>114
バカは理屈で考えられないからな
中学校レベルの物理でもちゃんとやってれば、垂直方向へ移動がないなら、空気抵抗摩擦その他の抵抗によるロス以外支払ってないのくらい分かるはずだが
2021/01/18(月) 23:10:29.38ID:vSpwgNmd
>>117
デザートからなんて食べる気しないし前菜は大概ちょこまかした野菜とかからはじまるしフランス人だいたい痩せてるしコース料理の順番をイメージして食べとけば間違いないね
2021/01/18(月) 23:26:49.82ID:pJBAANg4
フランス人はデブだろ・・
140ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/18(月) 23:35:42.27ID:XOSFE0DJ
>>103
今回食う量が同じでも、次回の食事の量が変わってくるって一文が読めなかったかー
141ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/18(月) 23:39:27.28ID:XOSFE0DJ
>>113
赤信号さえなければ追い込めると思うけど・・・
2021/01/18(月) 23:53:51.89ID:F4Nk3VKf
>>141
3本ローラーで練習したことある？
ペダリング技術て書いてるじゃん
2021/01/18(月) 23:59:46.34ID:zlDDTGWy
ママチャリでは追い込めんしな
2021/01/19(火) 07:48:56.30ID:dcX3Dd6u
ぶたぞのってラーメン見かけて買ってみたが
あんま美味くなかったがけど、ニンニク大量がラーメンに合うとは発見だわ
2021/01/19(火) 07:51:09.34ID:r/vAN//4
ラーメンは豚の食べ物
2021/01/19(火) 07:51:52.32ID:FNtE4huf
豚園・・
2021/01/19(火) 08:18:29.73ID:A0+4BTYZ
豚は体脂肪率10%台前半の引き締まったボディだぞ。
2021/01/19(火) 08:37:04.81ID:mJndtUS+
>>138
フランスでは日常生活で誰が給仕してんだよ？ｗ
あいつらの日常はステーキとポテサラだ
デブ飯そのもの
2021/01/19(火) 08:47:26.99ID:dcX3Dd6u
とりあえずカット野菜と水で腹いっぱいにしてから飯食いに行けばええんとちゃうん
うんこもどっさり出るし、すでに腹いっぱいだからほとんど食えなくてオススメ
2021/01/19(火) 09:07:51.46ID:FNtE4huf
アメリカ人に比べると
フランス人は太ってないと言えなくはない

日本人と比較したら圧倒的なデブだけど
2021/01/19(火) 09:18:09.43ID:3eAKUvQb
俺のウォークが遂に7分/km切るようになって40分ちょいで500kcalオーバーの消費カロリー
数値上は自転車より消費してることになる

でも痩せるのは自転車なんだよね
2021/01/19(火) 09:20:17.21ID:mJndtUS+
アメリカ行くと、イタリアレストランでスパゲティにトンカツ乗せたりするしなｗ
2021/01/19(火) 09:25:10.22ID:dAZISeCb
>>151
時速8.5㎞もの速度で歩けるのかすごいな
2021/01/19(火) 11:38:01.73ID:Jx+9F8Df
天理ラーメンって知名度低いのか
2021/01/19(火) 12:18:20.04ID:svNuXQjC
>男子50キロ競歩で東京五輪の代表に内定している鈴木雄介（富士通）が、2015年に樹立した同20キロの世界記録は、1時間16分36秒。1キロあたり3分50秒を切るペースで、平均スピードは時速15・7キロだ。フルマラソン（42・195キロ）に換算すると、2時間41分36秒でゴールすることになる。

凄まじい速さやな
2021/01/19(火) 12:22:17.35ID:dAZISeCb
>>155
たいていのランナーは本気で走ってもこの人の歩きに勝てないのか凄すぎ
157ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 13:14:26.06ID:0tDrhD4x
>>142
なに？
ペダリング技術なんかなくても、体力がなければ平地でも吐くまで追い込めるんですけど！
2021/01/19(火) 13:52:12.05ID:6hB71N9R
スキル必須だとかヒルクラから逃げるなとか無駄にハードル上げるの好きだよな
毎日適当にローラー漕いでるだけでも確実にカロリー消費積み重ねられるのに
2021/01/19(火) 14:08:04.42ID:pEammETt
>>157
変なスニーカーでヨタヨタ走ってるランニングの中年とか、追い込めるだけの走る技術がないと言える
チャリも同じ
2021/01/19(火) 14:21:12.52ID:gPvM48k1
>>158
ほんとそれだよね
2021/01/19(火) 14:27:30.04ID:5WtAfpwx
食事の方法はカロリー収支以外関係ないみたいな剣幕なのに消費する方は精神論になるのが面白かった
パワメとかスマトレ 使ってれば消費の方も明確になるからまずそんなことにならんよ
162ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 15:47:01.81ID:+843ZQOs
海苔巻きおにぎりじゃなくて、ベーコン巻きおにぎりってうまいよね
海苔なんて要らなかった
163ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 15:49:35.46ID:+843ZQOs
炒めたベーコンにマヨネーズを絡めてご飯を撒く
これとサラダつけたら何も要らないわ
勿論保存食品だから夏場でも腐らない
2021/01/19(火) 16:16:31.02ID:KcBqXvch
毎日一食は蕎麦食って夜は蕎麦湯で一杯やるでよろしいか?

https://i.imgur.com/OfEe4UI.jpg
2021/01/19(火) 17:19:16.19ID:dcX3Dd6u
競歩ってウンコ我慢してるような競技だろ
2021/01/19(火) 17:46:56.60ID:9Ttfmtu0
内股で歩くと、エロい
2021/01/19(火) 18:31:55.19ID:wxFtPHxG
そもそも基礎代謝の時点で筋肉多い人と有酸素運動型の人とでは200kcalくらい差があるだろうし、
食事も運動も細かく語り出せばキリなんてない

自分の感覚にしろ機器の数値にしろ、自分の環境を下手に一般化して博識ぶろうとしてるのはみんな同じ
2021/01/19(火) 18:43:15.14ID:REY8xGQg
ヒルクラと同じだけ平地で追い込むって現実的じゃないよね
多分平地しか走ってないんだろうなぁ
平地１００ｋｍ位走って追い込んだ感出してそう
2021/01/19(火) 18:45:31.33ID:5qlJvAUe
>>164
これ合成？すごすぎる
2021/01/19(火) 18:57:19.81ID:pLW9wAtP
>>167
同じ体重ならボディビルダーとデブで一日50kcal程度の差しかない
誤差よ
2021/01/19(火) 19:23:45.85ID:wxFtPHxG
ダイエット始める前の体重と比較してどうすると思うがお前がそれでいいなら…
2021/01/19(火) 19:25:57.09ID:3eAKUvQb
>>170
もっとあるんでねーの？
デブ＝体脂肪率30%
筋肉＝体脂肪率10%
として体重80kgだと仮定すると、筋肉16kgの差があることになるよね、基礎代謝136kcalの差になる
2021/01/19(火) 19:34:34.11ID:pLW9wAtP
>>171
基礎代謝と筋肉量の話始めたのお前だろうが。バカなの？

>>172
筋肉16kgの差がそこまでカロリーを産まん
2021/01/19(火) 19:38:07.13ID:svNuXQjC
筋肉が運動した時の消費カロリーは大きくなるけど、基礎代謝って全く動かんときの話だから
ガッテンとかの珍説信じる人はしゃーないけど
運動負荷を小さくした方が脂肪が燃えるみたいなw
2021/01/19(火) 19:44:19.14ID:3eAKUvQb
>>173
骨格筋 1kg あたりのエネルギー消費量は 13 kcal て聞いた気がするが？
208-72で136kcalでねーの
2021/01/19(火) 19:49:22.96ID:XF5m/23G
> 除脂肪量が1kg増加すると基礎代謝量が50kcalアップ
2021/01/19(火) 19:57:19.44ID:XF5m/23G
もし筋肉量に比する基礎代謝が誤差みたいな差だったなら
世の中あんなにリバウンドだらけにはならんでしょ
単細胞みたいなカロリー制限して筋肉減らしてリバウンド
そういうデブがごろごろいる
2021/01/19(火) 21:15:57.84ID:ArjcofGd
筋肉ムキムキの人はトレーニングの仕事量も食う量も半端ないからな
やはりモアパワーよ
2021/01/19(火) 21:28:58.42ID:cWnlaMvJ
力こそパワー
2021/01/19(火) 22:55:51.22ID:2yi0lTUd
筋肉ついて基礎代謝がチョロっと上がっても、痩せたらその分ドカンと基礎代謝減るしな

デブの基礎代謝量はスゴい
2021/01/19(火) 22:57:28.03ID:Lp/CUVB7
>>180
脂肪の代謝は筋肉の1/3なのに
頭大丈夫？
2021/01/19(火) 23:08:23.05ID:2yi0lTUd
>>181
筋肉つけるのは大変だが、脂肪は簡単につけれる
これで基礎代謝UP
2021/01/19(火) 23:16:16.84ID:xfS6kZzL
>>182
本末転倒w
何がゴールだよ
2021/01/20(水) 00:12:38.26ID:QbM94U8w
体重キープしてるデブって食う量と代謝が釣り合ってるんだもんなすげえわ
2021/01/20(水) 00:14:05.20ID:5Mc+KBX0
だから、デブの代謝は大したことないんだよ
186ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 02:33:20.99ID:LVqe79Kz
うおおおおおおお！！！！！！！

tps://i.imgur.com/laWJmET.jpg
2021/01/20(水) 02:39:18.45ID:VP6Zhz2W
特大ホタテ貝柱を10貫注文したいです
2021/01/20(水) 05:29:02.57ID:mr0USWZN
デブは日常生活が自重筋トレだから結構筋肉付いてる
デブが暑がりなのも筋肉量多いから
脂肪は発熱しないので勘違いしないように
2021/01/20(水) 06:13:55.47ID:moLWvely
デブは筋肉量多い（FFMI15）
2021/01/20(水) 07:09:24.32ID:m2zI63Go
デブっても筋肉はつかないから勘違いしないように
除脂肪量が1kg減少すると基礎代謝量が50kcalダウン
2021/01/20(水) 07:20:33.50ID:gq2emIAP
FFMIて「普通」の基準高くね？
2021/01/20(水) 07:28:19.21ID:LugGa0QJ
FFMIは体重かけてる時点で何の意味もない数値だな
ボディビルダーの自己満用
60kgのやつが80kgに体重増やせば1.33倍になる
2021/01/20(水) 07:34:11.22ID:H6CpH56B
>>186
htきちんと抜いててワロタ
2021/01/20(水) 09:29:43.29ID:vEY8K2wf
通勤550/日×5日、週末2500で1日平均が750、週末頑張って3000走れば820
これを通勤帰り家付近数㎞遠回りするだけで通勤700超/日となり1日平均が1000㌔calに到達する
2021/01/20(水) 09:56:27.68ID:lIBYn0yd
>>194
え？なに突然？独り言？
2021/01/20(水) 10:25:03.21ID:0RCGgGFI
>>188
常にダウン着てるようなもんだから暑がりなんだよ。勘違いしないように
2021/01/20(水) 10:32:23.06ID:d5g9lBkx
運動してない人ならともかく、
俺たちの場合は冬は暑さに弱くなって夏は冷えに弱くなる感じじゃないか
2021/01/20(水) 10:35:18.73ID:IptmvArs
デブなほどダイエットに有利という仕組みだよね
食べたい物が多いなら、デブとして生きるのもひとつの選択
どの道40歳まで来たら病気なんて運なところも大きくなってくるし
199ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 11:14:17.41ID:s8u3vxMM
>>168
赤信号がなくて黄色信号だけならイケる

むしろヒルクライムの方が、ペース配分考えて登るからそこまで追い込まない
2021/01/20(水) 11:26:05.74ID:vEY8K2wf
>>197
そうなるのはおそらく血行が悪い証拠だな
さっき体温計ったら15分挟んで35.8度しかないw
歳で代謝が落ちてるから
おまいらは体温何度よ？
2021/01/20(水) 11:40:56.18ID:AiEvVTrk
寒いから動けない
春になったら本気出す
2021/01/20(水) 12:41:57.61ID:H6CpH56B
>>201
俺は預言者
無料で予言してやろう

春眠朝起きられない
連休明けからから本気だす
↓
5月病
↓
熱射病になりそう
↓
銀杏踏んで転倒が危ない
↓
以下ループ
2021/01/20(水) 12:46:42.69ID:6bZGLMx7
銀杏危ないけどドングリやボックリも強敵だよね
春は凍ってるとこあるし夏は熱中症もある
いつ乗ればいいだよ！？
2021/01/20(水) 12:47:33.93ID:c2KJMlQM
どんぐり踏むの好き
2021/01/20(水) 12:50:53.56ID:BQn/fwkF
>>203
ローラー台買え
206ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 12:52:12.12ID:GwMQ1qhC
春は花粉症で本気が出せない
花粉がおさまると梅雨で雨が多いから本機が出せない
梅雨が明けると気温が高すぎて熱中症が怖いから本気が出せない
秋になると銀杏を踏むのが怖くて本気が出せない
冬になると寒くて本気が出せない
207ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 12:57:00.74ID:GwMQ1qhC
>>205
ローラー台は転倒が怖いし、騒音が気になって本気が出せない
2021/01/20(水) 13:12:04.12ID:vEY8K2wf
ドングリ
関東　ド↑ングリ
関西　ドング↑リ
2021/01/20(水) 13:35:31.49ID:0RCGgGFI
東北 ドングリ↑
210ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 13:50:20.07ID:s8u3vxMM
>>200
平熱36度8分です
2021/01/20(水) 14:48:15.07ID:/ETnnHFT
>>207
騒音なんとかなるなら、手放しでローラー乗れるくらいにしといた方がいいと思うよ
212ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 14:53:29.59ID:GwMQ1qhC
>>211
誰もそんな話はしていない
2021/01/20(水) 14:56:58.83ID:/ETnnHFT
>>212
転倒怖いで、自転車乗るのが下手すぎるかと思って
申し訳ない
214ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 15:07:08.02ID:GwMQ1qhC
>>213
ごめん流れを読んでレスしてください
2021/01/20(水) 15:17:26.91ID:vEY8K2wf
春秋は春眠暁を覚えずで眠くなる夏は暑く冬は寒い
ローラーはマンションは三分足らずで下階から煩いとドア叩きに来て一軒家でも隣近所が煩いと通報されけーさつが来てこんな真夜中に工事しないようにと注意される
2021/01/20(水) 17:32:05.84ID:++ZO9UWo
>>214
本気だせてるね！
2021/01/20(水) 21:17:15.04ID:BFUbqxak
ローラーってのはそんなに騒音すごいの…
2021/01/20(水) 23:28:33.34ID:0RCGgGFI
>>217
床全体に響くからウーハー積んでる車ぐらいの騒音だよ
2021/01/20(水) 23:43:37.59ID:dc3ci4Hh
なんにつけ、床に直接振動伝える系ってかなり響くよ。
いわゆるコロコロで床掃除してる音も意外と来るし。
2021/01/21(木) 00:07:08.01ID:oH35GNyk
ヨガマット敷いてたらそこまででもない
家の造りにもよるけど
固定の方が静かだと思うけど、昔、競輪選手にローラーのこと聞いたら、固定は百年乗っててもペダリング上手くならないよって言われて3本にした
ダイエットで考えたら、固定の方が良かったなと思う
2021/01/21(木) 00:36:40.55ID:sUWoOP4n
ダイエットには絶対固定だわ
3本だとYouTube見ながらとか無理っしょ
222ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/21(木) 02:30:40.74ID:ZNbGTK4N
固定ってなんであんなに高いんだろうな
2021/01/21(木) 04:09:28.62ID:sUWoOP4n
需要が少ないから必然的に高くなるね。ただでさえ少ないロードバイク人口の10分の1ぐらいじゃないの？ローラー買う人って
2021/01/21(木) 04:17:35.91ID:Qywq+dTn
DIYしたつわものは居ないのかね？
2021/01/21(木) 04:30:38.18ID:D3OHBlda
ダイレクトドライブとかスマホ連動みたいなスマートローラーはまだまだ高いけどタイヤドライブのシンプルな固定ローラーは安いだろ
2021/01/21(木) 04:38:37.04ID:3CiYRUZp
東京は冬でも日中10度は有るし深夜早朝でも5度位ある日もあるから走りに出たほうが良い
北海道みたいに降雪地は気温以前にキツイだろうが
2021/01/21(木) 08:25:26.03ID:sUWoOP4n
>>224
いるよ。https://youtu.be/Kpc0O8d22P0
2021/01/21(木) 08:27:31.59ID:bD3pRrus
>>221
余裕で見れるよ
2021/01/21(木) 13:18:41.52ID:Hf24c66p
>>224
もう四十年ほど昔だが高校生んとき庭の手動芝刈り機を逆さまにしてローラー上に後輪乗せて疑似固定ローラー化したことある
230ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/21(木) 18:06:28.33ID:DuWc7FsD
うおおおおおおお！！！

https://i.imgur.com/xlIQ12w.jpg
2021/01/21(木) 23:13:03.88ID:sUWoOP4n
今170cm53kgで58kgぐらいまで増量したいんだけど摂取カロリー2200kcalって少なすぎ？
自転車は週2でApple Watch計測で500kcalぐらい
あとは週2筋トレ。筋トレはダンベルカールと加重腕立てとスクワットのみ
1ヶ月前と体重変わらんくて悩んでる
TDEEは1650kcalで計算してる
2021/01/21(木) 23:19:58.84ID:fLAx3+F3
筋トレの日数増やす。栄養バランスの取れた食事。早めの睡眠で成長ホルモン分泌させる。ストレス貯めない。
2021/01/21(木) 23:21:03.62ID:S+K3aKJ2
プロテインとれば
2021/01/22(金) 00:25:24.02ID:oNhKRmxj
射精で減る
2021/01/22(金) 00:41:55.18ID:nNt97DXm
ちゃんと丼でご飯食べないとな
2021/01/22(金) 02:30:41.12ID:ojdVBM1l
>>231
少なすぎ
2500取ってやっと維持カロリーくらいじゃね
2021/01/22(金) 07:34:10.19ID:97nHnZ21
>>231
女なら生理止まってるレベル
まず普通の人並みに食えよ
2021/01/22(金) 08:06:17.51ID:AOy6LR6t
>>231
たぶん若くてそういう体質だろな
中年以降になると真逆になるが稀に歳行っても肥れない人居る
ダイエット板の人間だと2000㌔ｶﾛﾘｰも摂ってなくマメに乗っても痩せられなかったり
2021/01/22(金) 08:47:42.16ID:Ax0aeR2g
増量だけならチャリやめて食って寝てれば増えるよ、カロリー計算とかあほちゃうんかｗ
筋量増やすなら腹の横と背筋のトレーニングローテに組み込んでプロテインじゃね
腕回りの筋トレで増える筋量なんてしれとるよ
2021/01/22(金) 08:51:33.78ID:AOy6LR6t
背筋は毎日うつ伏せになってベッド下に足入れ固定して上体を起こした状態で止めてどんなに痛くなっても根性で我慢とかしてると付く
中高生んとき毎日してたら身体小さいのに男平均を遙かに上回ってた
2021/01/22(金) 09:01:34.17ID:LQOy3Ksd
スキあらば腕立てとアブローラーやってPFCバランスよく追加で食べるのがそこそこカッコよくなる方法ｗ
割れた腹筋と発達した大胸筋がかっこいい

実際はバランスとか無視してもいいから食べる量を増やすことだな
本当にガリガリの人は砂糖水飲んででも体重増やすから
242ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/22(金) 09:06:29.09ID:FveiEn2v
>>231
増量したいなら自転車やめれ
それか、自転車乗った日はもっと食え
2021/01/22(金) 09:08:36.52ID:3IjbvDr9
運動した後食えばあっという間に太るぞ
2021/01/22(金) 09:09:49.23ID:AOy6LR6t
せっかくだから自分の中高んときの家内自重トレーニング紹介すると
脚力は、スクワットだと負荷が弱すぎるので片脚スクワット、それでも負荷が足りないのでリュックに本詰め背負って片脚スクワット
腕立ても負荷が足りなくなるので足先を椅子に乗せ傾斜つけてやる
それでも足りなくなるのでリュック背負って腕立て
そういうのを中学から毎日やってると高２で片腕腕立てが出来るようになる
2021/01/22(金) 09:30:38.52ID:97nHnZ21
つーか運動したあとはカロリー余るだけ食べないと体重増えるわけ無いじゃん
カロリー足りなきゃ摂取したタンパク質も筋肉の補強に使うんじゃなくて燃やしちゃうんだから

どうせガリガリなんだからガッツリ300kcalくらい食えよ
2021/01/23(土) 02:13:35.79ID:ScwGJkWI
https://i.imgur.com/ykUhnz7.jpg
https://i.imgur.com/C3Hnn0f.jpg
247ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/23(土) 02:17:43.28ID:ScwGJkWI
うおおおおおおお！！！！！！！！！

https://i.imgur.com/rMy1AFP.jpg
2021/01/23(土) 02:31:17.90ID:uavY9slB
食いてえ！！
2021/01/23(土) 03:42:06.51ID:7Lrr2bJG
ｗｗｗｗ
250ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/23(土) 13:13:16.25ID:ScwGJkWI
>>247
これガセだったので無視してください
2021/01/23(土) 13:24:30.95ID:xfK8DQ0/
>>230
君が2012年2月の記事を今年のだと勘違いして喜び勇んで貼ったのをガセとは言わない
ダイエットスレにも貼っておいて

今、他のSNSで君はちょっとした人気者になってるよ
2021/01/23(土) 13:26:03.38ID:xfK8DQ0/
>>250
醜いデブのすくつ（何故か変換できない）として俺ら晒されとるがな
2021/01/23(土) 13:41:39.26ID:5+RWlNJ3
>>251
デブスレに貼って煽ろうとしたのに間違えてダイエットスレに貼ったおまえも乙
2021/01/23(土) 15:17:30.57ID:nRfYT83J
ちょっとマック行ってくるわ
2021/01/23(土) 19:04:36.42ID:MhrvOzcU
今日はおでん
割と低カロリーなのね
256ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/23(土) 20:20:08.68ID:VjtJY+Yl
いや、おでんは太るぞ
2021/01/23(土) 20:23:45.56ID:hmkprSWC
おでんダイエットすき
2021/01/23(土) 20:51:10.77ID:RllDOvxa
おでん低カロリーだし美味しいしイイよね～
259ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/23(土) 22:12:24.26ID:xAPbn0CC
自転車は膝に優しいし結構な時間運動出来るから体引き締めるにはいいね！

http://imepic.jp/20201227/267500

体重計が壊れて体脂肪計れんけど
これで、どれくらいなんだろうか…
2021/01/23(土) 22:27:14.04ID:1oy4WJfm
ウホッ！
10パー台前半ってとこ？
2021/01/23(土) 22:36:33.69ID:uBi/OAyP
>>259
いい肉だ……触りたいいぃ
2021/01/23(土) 22:53:37.17ID:tUaznYCi
すぐにスタミナ切れだな
263ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/23(土) 23:13:43.39ID:xAPbn0CC
>>260
それくらいだったら嬉しい！！
>>261
その台詞は弱虫ペダルの京都伏見にいた奴だ笑
264ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/23(土) 23:16:09.09ID:NL4HK+eU
画像上げて、今大盛りカツ丼食ってるなら許すよ
2021/01/24(日) 01:11:54.56ID:cBUekdCV
>>259
腹筋すごい…。自転車でこんな身体になれるとは
2021/01/24(日) 01:17:08.39ID:Z7Pkc/b1
電気のスイッチが昭和
267ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/24(日) 06:26:07.95ID:QjkqOgFk
>>265
ありがとうございます。
食事見直しつつ自転車乗ったりウォーキングしたりで徐々に腹筋割れてみえてくるようになりました。
>>266
古い家なので笑
2021/01/24(日) 11:12:52.18ID:QcoRllHR
最近心掛けてること
もういいやって感じが一瞬でも見えた時点でメシを終わりにして残す
もったいないとか、作った人に申し訳ないとか、アフリカの子供がどうとか
そういう想いを振り切って残す
2021/01/24(日) 11:19:14.22ID:xb0pdaDH
残して次の食事に持ち越して行くと1品増やせるというか作らなくて良くなる
少量多品目という理想に近づく
2021/01/24(日) 12:59:38.08ID:38KLuA/m
食べかけを残すのは不潔
残すなら捨てるしかない
ペットボトルのお茶みたいに変質してる
2021/01/24(日) 13:16:40.31ID:2xhEO7fv
取り分けとかしないんですか。

最初から取り分けすれば、雑菌もつかんと思います。

取り分けできないメニューもありますが、少しは頭を使って下さい。
2021/01/24(日) 14:29:48.85ID:38KLuA/m
>>271
怒らせてしまってすみません
2021/01/24(日) 17:44:34.37ID:GF/pthfe
>>272
キモい
2021/01/24(日) 18:06:58.44ID:fQu9CqpH
カルシウム不足かな
275ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/25(月) 03:50:02.24ID:2ig8AjVM
脂肪が足りない
2021/01/25(月) 05:13:30.80ID:QPAeh5IG
ブヒごめんブヒ
2021/01/25(月) 10:24:20.96ID:VNAEKita
>>271
そもそもが取り分けかつ残したときの話だろ
2021/01/25(月) 15:01:05.84ID:ryvN3V1b
(´・ω・｀)これおいしそうね
https://i.imgur.com/ykUhnz7.jpg
https://i.imgur.com/C3Hnn0f.jpg
2021/01/25(月) 17:45:35.59ID:XDBg5Ai+
今牛丼大盛食ってる
2021/01/25(月) 19:35:23.47ID:6RIQ4uKo
忙しくて食う暇がない
トレーニングも出来ん
2021/01/25(月) 23:27:01.33ID:IMLET3AF
それ忙しいとかじゃなくてもはや労災案件やん
2021/01/26(火) 00:07:16.53ID:5CPFBNhG
松屋のシュクメルリがオススメ
サツマイモが甘くて美味しい
2021/01/26(火) 09:30:23.58ID:KdzPwAjg
>>271
人に厳しいデブwww
2021/01/28(木) 02:59:47.16ID:E1kHk49O
人に優しくーララララララララーー
2021/01/28(木) 03:58:54.15ID:5lBBQ0KX
デブ！デブ！進め！デブ！
286ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/28(木) 04:15:43.13ID:E1kHk49O
うおおおおおおお！！！！！！
https://i.imgur.com/6XF85xh.jpg
2021/01/28(木) 12:30:49.03ID:nqsFBU3h
毎日一日一時間走って５００キロカロリー消費してたのに体重減らなくて、仕事が忙しくなって走るのやめたら2ヶ月で３記録太った
2021/01/28(木) 12:46:18.31ID:WiOiBUV7
>>287
2リットルのペットボトル2本を満タンにして、リュックに背負って一時間歩くと消費カロリーはトントンだが脂肪は減る
俺はこれで６ヶ月で12kg（88→76）落とした
おもいっきりスレ違いなダイエットだが
2021/01/28(木) 13:52:37.80ID:SAFn1UwU
塩分減らさないと痩せないぞ。骨折で1.5ヶ月入院したとき全く運動しないで寝たきりでも10キロ痩せた
2021/01/28(木) 14:01:42.69ID:wXR3D54F
>>287
7200×3÷60＝360
お前が普段からメンテナンスカロリーより360kcal多く摂取してるだけ。
どうせハッピー計算で500kcalも消費してないだろうから辻褄合う。
今の食事から400kcalぐらい減らして毎日1時間走れば2ヶ月で3kgぐらい痩せるよ。
2021/01/28(木) 14:07:28.50ID:c2L43WtA
それは筋肉がまぁまぁ落ちてるんじゃ...
2021/01/28(木) 14:49:44.44ID:DpsirTv/
塩分減らしても別に痩せる訳じゃなく体内の水分が保持できなくなるだけだからな
ボディビルダーは大会前に塩抜きやるけど、体のラインを見せる為だし
2021/01/28(木) 15:24:23.99ID:SAFn1UwU
筋肉は当然落ちたな。塩分取り過ぎは体内に水分貯め込み、結果的に代謝が悪くなって太る。塩気少なめは食べ過ぎ防止にもなる
2021/01/28(木) 15:57:50.01ID:WHUwVhjM
>>293
体内の水分を保持できなくて水が抜けただけじゃ
2021/01/28(木) 17:01:26.29ID:PmkEEXpB
>>293

> 塩分取り過ぎは体内に水分貯め込み、結果的に代謝が悪くなって太る。

ここ運動スレなんであんま意味ないかと
2021/01/28(木) 20:41:52.76ID:g8a0DA6H
摂りすぎもダメだし摂らなすぎもダメだし6g前後摂っとけばいいんじゃね？
2021/01/28(木) 20:47:45.26ID:d8yXQ0Zw
いま計算したら11グラム摂ってたわw
2021/01/29(金) 01:59:15.98ID:tDSPc77E
おしっこですぐでていく
2021/01/29(金) 02:10:41.98ID:pLmogUdA
オナニーでも出ていく
2021/01/29(金) 03:29:37.53ID:9z1LeDUr
>>297
WHO基準だと7g程度が適量らしいけど和食中心だと10g前後になっちゃう事が多いんだって
2021/01/29(金) 03:50:07.73ID:qD1yNyDS
正直、近年の温暖化で猛暑の夏だとウカツに減塩すると熱中症で病院送りになる
2021/01/29(金) 06:08:56.07ID:Skp/RZug
甘いもん食ってエネルギー満タンだから大丈夫だろ
2021/01/29(金) 07:09:02.00ID:Cvsi4K76
増加油槽の装着はバッチリだぜ！
2021/01/29(金) 11:45:25.60ID:RFG/pdaD
切り離して投棄したいよ、あたしゃ
2021/01/29(金) 15:15:41.43ID:9z1LeDUr
ちびまる子ちゃんみたいな話し方だな
306ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/29(金) 19:31:31.73ID:vYkdbx9g
うおおお！！！！
https://www.skylark.co.jp/gusto/menu/to_campaign2/images/PC_01.jpg
2021/01/29(金) 21:33:39.23ID:DrAw68BQ
この前海辺走ってきたけど
喉の奥が夏でも塩分補給いらなそうなレベルの塩気で常に満ちてた
2021/01/30(土) 07:02:49.93ID:NyKzv/3a
健康診断いって肝機能と空腹血糖いがい正常で痩せろ言われたんだが
糖質の炭水化物一日100g目安でっていわれたんやが
今食ってるコンビニお握りが炭水40ｇで2個食っちゃったってことは3個目は食ったらあかんのか？
2021/01/30(土) 08:41:38.90ID:rTMOYOuY
そらあかんやろ
2021/01/30(土) 09:12:15.64ID:5Jlji7JT
今走りに行った出先ならセーフ
2021/01/30(土) 12:52:21.10ID:lC2Bal7A
久々に快晴だ
https://i.imgur.com/eAIXO74.jpg
2021/01/30(土) 13:13:56.03ID:E+s7OavQ
>>308
そのおにぎりをサラダチキンに置き換えたら
スーパー行けば50g3連パック298円くらいで売ってるから
2021/01/30(土) 15:53:02.47ID:HLqdDjR4
オニギリ1個につき1時間走れば良い
毎日6時間走れば毎食3個は食べられる
2021/01/30(土) 16:19:31.34ID:NyKzv/3a
あかんわ、朝結局おにぎり3個食って
昼にスシローで18皿食っちゃったもんよ
2021/01/30(土) 16:21:14.84ID:WXW0Fjeq
トンカツ２枚食った
2021/01/30(土) 17:07:08.13ID:5Jlji7JT
>>314
ほんで走ったんかい
2021/01/30(土) 17:56:37.79ID:1h0hJCBu
スシローは今300円のホタテが100円だしな
2021/01/30(土) 18:17:01.77ID:lC2Bal7A
サラダチキン食感が気持ち悪い
自分でささみ茹でたほうが美味い
319ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/30(土) 19:24:59.38ID:B80DPzdv
なんで茹でちゃうの不味くなるでしょ
2021/01/30(土) 20:01:49.09ID:SgMvF5It
でも生では無理じゃないか？さすがに
2021/01/30(土) 20:05:35.56ID:o8T1Nh5d
カンピロバクター怖い
2021/01/30(土) 20:19:50.23ID:FByyZuu7
カンジダこわいよな
2021/01/30(土) 20:40:27.06ID:1h0hJCBu
持って帰って漬け丼にしたい
https://i.imgur.com/xsRnXCe.jpg
2021/01/30(土) 21:44:01.46ID:Ly+VQjDo
生の魚介類苦手だからせっかく海辺行っても肉探しちゃうわ
火が通ってりゃ焼き魚とか貝とか好物なんだが
2021/01/30(土) 22:37:15.28ID:kQGa9RcZ
いつだったか寿司食い放題いったけど結局一番旨かったのはマグロの串揚げだったな
2021/01/30(土) 22:44:28.37ID:FLJ8HiEe
昔家族で食い放題行ったとき
親が元を取らなきゃみたいなこと言って皿に山盛り取ってきて
苦悶の表情をしながら食い続けてるのを見たときはマジで引いた

取ってきたのが無くならないからお前も食えとか、知るかよｗ
2021/01/30(土) 22:50:08.35ID:LxGuI/3E
普通の人が食えるもん食えないやつは脳がどうにかしてる病
出来損ないの人間
2021/01/30(土) 23:44:10.71ID:FByyZuu7
>>327
俺みたいに牛乳、卵、小麦粉、甲殻類、魚卵、大豆にアレルギー持ってるのは、食べ物の神に見捨てられた欠陥品だと思ってる
牛丼食えるけどな
2021/01/30(土) 23:55:11.08ID:PJXD2NNr
>>326
つか、元取れるわけないのになｗ
店が存続できるってことはちゃんと儲けが出続けるってことで。
元がコンスタントに取れるんだったら店舗の維持費や従業員の給料、食材の仕入れ費用、光熱費が払えずに倒産する。
逆に言えばそれだけの出費してても黒字になってるわけで、力士、プロレスラー、フードファイターならまだしも、一般人が太刀打ちできるわけがない。
2021/01/30(土) 23:58:08.29ID:PJXD2NNr
なお、スーパーでグラムあたりの値段比べればすぐ分かるけど、一番原価高いのは魚介だとさ。
海鮮置いてあるとこで「元取るんだ！」って肉ばっかり食ってるのはただのアホ。
2021/01/31(日) 00:13:44.30ID:GAzPtLu9
元なんか取れるはずが無いんだから、楽しんだもん勝ち
元を取ろうとするのが楽しみの人もいるんだろう、俺は真似したくないけど
2021/01/31(日) 00:27:12.36ID:8wS4f101
焼き肉食い放題は海苔ばっか食べるわ
あんなに海苔食えるなんて幸せ
2021/01/31(日) 03:10:05.16ID:gMvJX9X7
翌日真っ黒いうんこしてそう
334ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/31(日) 03:47:49.02ID:RUCoxMpa
腹減って我慢できないならキャベツの葉を食べて耐えろと言われたが春キャベツは生で食べても美味しくて半玉全部食ってしまったわ。
2021/01/31(日) 05:22:37.15ID:B0ULCxBp
大根もうまいぞ
2021/01/31(日) 05:36:05.03ID:rowyZqKS
>>332
それ、海草が高い
普段高くて食えないのを腹一杯食える
337ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/31(日) 07:03:38.70ID:sfib4hVu
>>332
その海苔韓国か中国産では…
2021/01/31(日) 07:41:07.62ID:Tv3zYBVz
>>327
育ち悪そう
2021/01/31(日) 08:03:52.25ID:jUGzwn9/
おまえら食い物の話しかしてないけど、今月全然走ってないってやついる？
2021/01/31(日) 08:11:56.23ID:jKCVdKNp
今は寒い
2021/01/31(日) 09:59:09.68ID:Tv3zYBVz
走ってきた話題はスルーされるしな
2021/01/31(日) 10:17:46.59ID:TZ6WQi5s
体脂肪率どのくらいを目標にしてる？
20%前後で下がらなくなってきたから、ダイエット方法変えてみようかと思う。
2021/01/31(日) 10:23:40.44ID:e9lgWxRU
体脂肪率ってそもそも正確に測れるものなのか？　市販されている体脂肪計ってのは単なる電気抵抗値測定器だろ。
344ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/31(日) 10:25:55.50ID:hndnp/GI
>>329-330
「元が取れる」って、下代じゃなくて上代の話だろう・・・

いったい何と争ってるんだ
2021/01/31(日) 11:00:45.70ID:9qLkngxu
>>342
アマチュアのヒルクライムやレースに出る連中は軒並み一桁後半だよ。

それくらい目指せ。
2021/01/31(日) 11:24:17.44ID:jUGzwn9/
>>342
ローラー乗ってる？
2021/01/31(日) 11:50:31.29ID:jVYxjrV3
>>342
食事制限ができてないだけ。食事制限がしっかりできていればそこから12%ぐらいまでなら簡単に落ちる。
2021/01/31(日) 13:47:44.97ID:5yHA7RE6
テレビでやってたけど食い放題で一番店が食われて困るのはフルーツだとか
フルーツばっかずっと食ってりゃ元取れるんじゃね
349ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/31(日) 14:35:49.53ID:hndnp/GI
>>348
マジで？
ステーキガストのサラダバーでは、フルーツいっぱい食べてたわ
2021/01/31(日) 15:12:22.20ID:F6nHjP57
今まで坂上るときの立ち漕ぎは甘えって思ってたけど積極的にやると結構ふくらはぎに来るのな
自転車で筋肉痛になるの久びさだわ
2021/01/31(日) 15:38:55.94ID:TZ6WQi5s
>>346
ローラー台じゃないけどスピンバイク使ってる。平日で時間が取れれば1時間。最大心拍数の60～80%くらい。時間が取れず乗れない週もある。時々筋トレ。
土曜日はランニング1時間。心拍数80～90%前半。
日曜日は外で自転車1.5時間。負荷はランニングより抑え目。


LSDとか短時間高強度やればいいのか？
2021/01/31(日) 18:07:42.64ID:PRSlLfTS
>>351
油もの食いすぎかトレーニング詐称

普通の生活してりゃ15%位で推移するわ
トレーニングして少し節制すりゃすぐ一桁になる
2021/01/31(日) 18:40:41.31ID:KwsIsmrR
>>352
普通に生活してね15%はない
15%で維持できてるのなら本当に素晴らしいけど、
それが当たり前みたいなことをガチで言ってるのなら、
自分の世界しか見えてないオタクと一緒
2021/01/31(日) 18:43:40.24ID:NLqAm97D
>>353
なぜヒトは盛ってしまうのか
2021/01/31(日) 21:14:13.94ID:qpqIGPH5
>>353
どうせ、ラーメンとか揚げ物、夜に炭水化物を食ってんだろ
356ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/01/31(日) 21:27:41.62ID:hndnp/GI
>>353
人によって「普通」が違うから、あなたの言い分も一部正しいとは思うが、
一行目の時点で「自分こそが普通だ」と主張しちゃってるから、あなたの負けかな
2021/01/31(日) 21:36:02.86ID:PxMdztVA
>トレーニングして少し節制すりゃすぐ一桁になる

はいダウト
2021/01/31(日) 22:58:28.11ID:0n1r+Rt+
話盛るヤツも苦手だが、ダウトって言うヤツはもっと苦手
2021/02/01(月) 00:26:21.49ID:VSdDxNKW
>>357
あの運動量で食事制限ちゃんとやれば4ヶ月ぐらいで一桁になるぞ？実際俺がそうなってるし
ダウトと言い切れる根拠はなんなのかね？
2021/02/01(月) 00:36:30.90ID:Cr1r0b1V
走ったら走っただけ腹が減るそして食う
腹八分目で我慢できるかどうか
2021/02/01(月) 00:55:08.21ID:0ZIbE41C
妊娠中にかーちゃんがダイエットすると
「今外界はエサが少ない、だったらそれに対応してエネルギーを溜め込める体にしなきゃ！」
ってんで、食ったものがすぐ脂肪に変化する、つまり太りやすい体質になる。
バブル経済の暴飲暴食から妙なダイエットブームが発生したから、
この先食う量に対して妙に太るヤツはどんどん増えてくんじゃ…
362ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/01(月) 01:30:40.57ID:5XMFW5h1
ダイエットすると、体が飢餓状態になって消化吸収能力が上がるらしい
2021/02/01(月) 06:13:04.85ID:m92kAxek
>>361
妊娠中のダイエットは洒落にならんらしいな
５代くらい先までチビになるって研究結果出てた
2021/02/01(月) 06:34:18.97ID:v/ObwV+A
だから日本人はチビが多いんだろ
昔はろくすっぽ食えなかったから
2021/02/01(月) 06:57:58.77ID:m92kAxek
実際糖質カットとか食わないタイプのダイエットが長期的にどんな影響出るか分かんねーよな

食って運動して引き締まるのと違って飢餓状態を作り出す疑似氷河期みたいなもんだしな

その後太りやすくなったり将来ボケやすくなったりあると思います
2021/02/01(月) 07:15:03.03ID:k0BeMCKl
おまえら、食い物の話止めたら理屈の話ばっかりで、全然走らんよな
2021/02/01(月) 07:38:31.11ID:1UxNEH8c
意識して糖質カットして乗るより
飯も脂も好き放題食ってから走るほうがパワーでるやん
2021/02/01(月) 07:48:25.81ID:LV8UntLP
授乳したら勝手に体重減ってくから妊婦がダイエットなんて必要ない
2021/02/01(月) 11:11:02.90ID:6F5x62Gt
一日50km走ってウェイトもやってプロテインガンガン飲んだら体重100kg超えたけどベンチプレス130kg挙げられるようになった……
2021/02/01(月) 11:49:44.82ID:/bK3gtnb
>>351
自転車の距離が短すぎて、ここのスレ的にはなんとも
2021/02/01(月) 12:37:42.22ID:TuTm/jKl
ダイエットの話はスレ違い
2021/02/01(月) 13:04:44.77ID:JERLrMb3
筋トレメインや食事制限メインのやつが自転車板来なくていいだろ
2021/02/01(月) 13:16:34.32ID:VKXrX6BP
自転車で楽しく痩せるが目的と思ってる
出先でソフトクリーム食っても100kmくらい乗るからゼロカロリー！
2021/02/01(月) 13:53:27.04ID:m92kAxek
自転車乗るとソフトクリーム食いたくなるよな
毎回食べないんだけど
2021/02/01(月) 17:49:36.34ID:H8JHO3CB
ジュースとか飲みたくなる
2021/02/01(月) 18:47:14.47ID:cBXlPNyf
しょんべん飲んでる
2021/02/01(月) 19:14:38.10ID:VSdDxNKW
>>373
100kmも乗るんだったら小さめのショートケーキワンホール食べてもゼロカロリーよ！
2021/02/01(月) 19:32:37.22ID:A4HVgC/U
筋肉ついて基礎代謝が上がったら長い目で見てマイナスまである
2021/02/01(月) 21:26:21.16ID:ifiE50xP
毎日朝夕にステーキ食ってるんだけど、ダイエット的にはどうなの？
2021/02/01(月) 22:04:12.39ID:F9YynMmY
>>379
どれくらい走ってんの？
2021/02/01(月) 22:44:52.85ID:hg6ymCnu
ステーキとか肉単独は太らない
2021/02/01(月) 23:16:34.05ID:VSdDxNKW
>>379
ダイエット的には最高でしょ
2021/02/01(月) 23:26:03.90ID:LV8UntLP
ドーナツはゼロカロリーだからいくら食べても大丈夫
384ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 10:02:22.63ID:sABuubTQ
>>379
どうということもないと思う
2021/02/02(火) 10:40:41.51ID:AigO7nwZ
週にランニング8キロ程度を6日サイクリング60キロ程度を1日、たまに休んで何もしない日も
体重ほとんど落ちてない（半年くらいで1キロ減）178ｰ73なので8キロほどは落としたいけど
食べたいように食べてるから、太らないことでもって冥すべしかな
2021/02/02(火) 10:58:09.44ID:GSWngePg
筋肉多めで73ならBMI的には健康の領域だろ
細マッチョでも目指すつもりなんか
2021/02/02(火) 13:52:08.35ID:ACo3oXfx
>>385
今の食事から－640kcalの摂取カロリーに抑えれば3ヶ月後には8kg減達成できる。単に食べすぎよ
388ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 22:30:55.64ID:ScAssfjQ
うおおおおおおおああああああ！！！
https://www.matsuyafoods.co.jp/matsuya/news_lp/210202_header_sp_1a.jpg
389ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 22:34:25.31ID:ScAssfjQ
>>388
これ、うまかったよ
CoCo壱よりよかった
2021/02/03(水) 07:57:29.46ID:Y++IfkCd
シュク何とかと一緒で現地からしたらコレジャナイけど、魔改造されておいしくなってるんやろか
2021/02/03(水) 10:16:58.91ID:QM7YIRUX
>>5
体幹って腹筋背筋腸腰筋あたりだろ？
ランニングでつくか？
2021/02/03(水) 10:18:19.94ID:QM7YIRUX
>>381
どういう理論よ？
393ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/03(水) 11:31:53.66ID:hvcZ/90L
>>391
つくんじゃない？
着地のたびに腹筋に力入れろとか言われてるし

あと、自転車であまり使わない腰方形筋をかなり使う気がする
2021/02/03(水) 11:36:20.61ID:GXL1HaHn
ロード初心者だけど、100km走ったら肩（テリーマンの星がある部分）が筋肉痛。腕に体重かかりすぎってことかな。
2021/02/03(水) 11:42:38.15ID:SwgWlOFx
>>394
まずは安全なところで両手人差し指だけでハンドル支えて問題なく走れるか確認
2021/02/03(水) 11:45:30.88ID:jlW+O5Cf
>>394
腕肘つっぱりもよくあるけど頭を支えてる首が影響してる可能性もある
やや顎を引いて上目遣い気味に走ることで若干首回りの負担も和らぐかと
あとは停車時に適宜ストレッチ
397ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/03(水) 11:52:10.26ID:iimkOe/i
>>394
三角筋の筋肉痛て珍しい気がする
腕を上げる動作や、肘を張る動作で使う筋肉だから、ロードでそれほど使うことはない筋肉だと思うけどな
2021/02/03(水) 12:22:21.94ID:PTKz69Qk
マッサマカレー結構うまい
鶏をおかずに米食って、カレーでしめるかんじ
もうちょっとスパイシーでもよかった
2021/02/03(水) 12:33:35.83ID:+9sOI/cn
>>394
初心者だから筋力足りてないだけだよ
慣れてくれば痛くなくなる
2021/02/03(水) 12:50:53.69ID:OJDPqO0t
両手は添えるだけ……
401ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/03(水) 13:21:42.65ID:hvcZ/90L
>>394
慣れれば解決するとは思うけど、
三角筋の筋肉痛っていうとハンドルバーの幅が狭すぎる可能性も
2021/02/03(水) 13:56:07.07ID:kvxH5b8g
>>392
焼肉やしゃぶしゃぶの食い放題に行って、カルビを無視して牛ロースのみ食ってると血糖値はそれほど上がらない。
「焼肉には白い御飯だろうが」って有名なセリフもあるが、そういう副食品が血糖値上げるのかなと思う。
肉も脂身がヤバイ。だからステーキは俺も「？」。焼くのに油脂追加したりもするしな。
2021/02/03(水) 13:57:54.97ID:QM7YIRUX
>>402
糖尿病か何かか？
肉だけでチャリ漕げんの？
404ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/03(水) 13:59:41.43ID:iimkOe/i
>>402
「血糖値が上がらない＝太らない」とはならない
2021/02/03(水) 14:06:01.93ID:kvxH5b8g
もっとも「これできつい食事制限せんでも血糖値下がったー」って多用してたら腎臓結石見つかった（爆）
まあ「食事のバランスは大切に」。
2021/02/03(水) 14:07:49.84ID:kvxH5b8g
あ、体重も上がんなかったぞ？
「下がった」ではないのは足が筋肉ついて太くなったのが風呂でよく分かったから。
腹は結構引っ込んだ、かつてのズボンがずり下がってめんどいｗ
2021/02/03(水) 15:29:55.29ID:+9sOI/cn
足太くなるよなぁ
フトモモの裏に特に筋肉ついた
ふくらはぎはまだまだだ

ガンダムみたいなふくらはぎの奴の速さは異常
408ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/03(水) 15:35:05.90ID:iimkOe/i
>>407
距離を踏んでもほとんど太くはならないんじゃないのか？
太くするなら、スプリント
速筋は顕著に太くなるけど、遅筋はほとんど太くならない
マラソンランナーの脚が細いのと同じ
2021/02/03(水) 15:37:33.54ID:+9sOI/cn
>>408
あんま関係ないよ
運動してしっかり肉食えば太くなるよ
体重が軽くなって負荷がすぐカンストするマラソンと違って自転車はいくらでも負荷かけられるから
2021/02/03(水) 15:40:08.76ID:mueqLyoR
足の筋肉より心肺機能だろ
411ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/03(水) 16:06:51.58ID:iimkOe/i
>>409
いや、遅筋は負荷をかけてもほとんど太くならない
距離を踏めるということは、速筋をあまり使ってないわけだから、太くはならない
2021/02/03(水) 16:47:34.86ID:+9sOI/cn
まぁ実際太くなるんだよ
2021/02/03(水) 17:28:59.98ID:OSAUSk9P
最近はうんち沢山出るようになって、食べても太らなくなった
2021/02/03(水) 17:30:19.49ID:OSAUSk9P
コロナで健康にいいもの食ってるから、何が効いてるのかわからないけどむくみとかお腹ぽっこりが無くなったわ
2021/02/03(水) 17:40:31.24ID:GXL1HaHn
394だけど、色々コメントありがとう。初の100kmライドなので力が入りすぎたのかもしれない。ハンドル幅は腕をそのまま垂直に垂らしたのと同じだから狭すぎるということは無さそう。何度か走って姿勢を考えてみる。
2021/02/03(水) 18:26:08.32ID:Y++IfkCd
脂肪をエネルギーにかえる状態にすればええねん
ほれ、そこにライターがあるじゃろう
417ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/03(水) 22:47:55.79ID:pL+RiNiX
64.5kgから58kgまでなったが、諸事情で3ヶ月
自転車に乗れず、59kgになった。
明日から自転車通勤復活、167cmで52kg目指すよ。
高校のときのベスト体重だったんだ。
まずは今月1000km超えるね、往復60km通勤なんだ
418ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/03(水) 23:08:13.62ID:50Yhht37
夏とかやばそうやな
2021/02/03(水) 23:40:39.50ID:8ZqKvH2K
秋もやばい
2021/02/04(木) 00:03:17.33ID:Pl97rYap
むしろやばくない時期が珍しい
裏日本だと特に
2021/02/04(木) 04:29:24.93ID:lFkueukB
裏日本
2021/02/04(木) 04:32:59.42ID:bMc9KGtG
竿ドイツ
2021/02/04(木) 09:25:01.16ID:GpwwhBVe
穴イタリア
2021/02/04(木) 12:34:55.19ID:MhCdd7P3
棒ランド
2021/02/04(木) 13:24:52.61ID:S5Zbi9SX
オマーン国
426ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/04(木) 17:11:21.30ID:BEdE534R
うおおおおおお！！！！！！

https://sato-res.com/news/assets/images/sato_210201.jpg
2021/02/04(木) 21:18:55.64ID:Bhn7adAF
>>417
俺が今169cmで52kgなんだけど52kgなんか目指さない方がいいよ
病気扱いされて心配されるだけだから
63.5から52まで落としたら太りにくい体質になったのか知らんけどなかなか体重増やせなくて困ってるわ
2021/02/04(木) 23:15:49.23ID:XqMHk2xu
鍋食いたい
2021/02/04(木) 23:24:29.29ID:igQ18Ba5
>>428
土鍋と鉄鍋、ステンレス鍋、どれが一番おいしい？
2021/02/04(木) 23:36:05.80ID:Ii5VG4BI
アルミ
2021/02/05(金) 01:41:19.19ID:K5Yf0bOI
>>429
個人的にはどなべでやるのが好きかな
2021/02/05(金) 03:58:02.35ID:4iS6iCzr
20代半ば48.5kg、げーじゅうの今
63.8kg
ヤバイよヤバイよー、坂道登れねーよ、このコロナ豚が！
2021/02/05(金) 09:31:33.84ID:eBAvGseq
身長知らんけど63.8って別に普通やん
2021/02/05(金) 11:39:14.74ID:PVjeHtYM
身長は？
2021/02/05(金) 12:39:12.32ID:WnCoLxkc
>>433
というか平均身長なら理想的じゃね
2021/02/05(金) 13:00:18.53ID:UEVL+ODi
48とか言ってるからホビットなんだろ
察してやれ
2021/02/05(金) 13:02:06.48ID:aETCh40N
フレームサイズ48とか432のどこにも書いてないからホビットかどうかは分からんな
2021/02/05(金) 13:57:34.70ID:/Kz7vSLK
48.5「kg」
2021/02/05(金) 14:01:42.01ID:AQUgcjbs
>>427
ウェイトやってガンガンプロテイン飲め。
2021/02/05(金) 16:16:19.13ID:4iS6iCzr
>>432
だけど、ハムスター（日本の成人男性の平均）よりも5cmくらい低いミジンコです
530くらいのホリゾンタルのロードに跨がると三角木馬（）
48.5kgの頃はウェスト63cmか64cmくらいで、
今は70cm以上、最近、古いズボンのウェストボタンが弾け飛んだよw
441ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/06(土) 08:43:32.39ID:Tmh1MLa2
2日半で150km走ったぞ、いいペースだ、
2021/02/06(土) 09:37:36.27ID:C5YZBPzj
1日で走れ
443ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/06(土) 09:54:17.08ID:G+dFnb6p
朝飯は麦飯10割120グラムに海苔　納豆と温玉乗せて　ミカンかバナナ　ホットビターココア摂取してるんだけど、パワーが出ない時が結構ある。
少なすぎなんやろか？
皆さん朝飯どんなメニューですか？
あと、朝や昼に限らず自転車乗ってる間パワー出ないというか倦怠感感じることある？
2021/02/06(土) 11:20:39.54ID:nX2KwGzD
毎日朝マック！朝昼はカロリー多めに摂取して酒を控えれば徐々に痩せる。加えてダイエットにはPFCバランス重要
2021/02/06(土) 12:52:33.52ID:9Egn3AB6
むっ！　焼きたてメロンパンとはこんなにもパリッとして旨いものなのか！　皮がしっとりしてなくてパリパリ！生地の芳香が鼻を直撃する！
2021/02/06(土) 16:19:44.49ID:/rbHB3us
>>443
朝飯はオールブランフレーク60gとミックスナッツ10gとめかぶとプロテインとサプリ類
昼はサラダチキン100gとキャベツの千切りとゆで卵
ダイエット期間中はこのメニューでほぼ毎日600kcal分ぐらい乗ってたけどキツかったなぁ
ダイエットはカロリー収支マイナスにしないといけないし倦怠感みたいなもんはある程度はしょうがないんじゃないのかな
10kg落として今は増量中なんだけど毎日2500kcalぐらい摂取してるとやっぱパワーもスタミナも付くスピードが全然違う
ダイエット期間中はただの「回復」だったのが今は「超回復」って感じ
2021/02/06(土) 16:29:44.25ID:NyapdU3s
>>445
「カリモフが最高なんだ。」
2021/02/06(土) 17:35:57.99ID:AKe9C3mM
三本ローラーでも一時間やれば相当カロリー消費するよ
体感では
2021/02/06(土) 17:52:31.19ID:r1MnwbX6
体感腹時計
2021/02/06(土) 18:05:32.39ID:pcOE7r8n
どんなにトレーニングしてもグリコーゲンしか消費してない気がしてきたぜ
俺のTCA回路は壊れとる
2021/02/06(土) 21:01:06.57ID:MYmY76I3
糖質の摂りすぎで松果体がおかしくなってるかもな
2021/02/06(土) 22:33:06.80ID:YgyIhW0I
１３５キロ走ってきた
なんか追い込んじゃって距離以上に疲れた
2021/02/06(土) 23:17:20.64ID:EZxqxmTs
いいね！
2021/02/07(日) 00:06:33.79ID:m5phBvzm
クドス
2021/02/07(日) 02:39:33.09ID:rdEXjvZX
ピザ食えデブ
2021/02/07(日) 09:38:57.25ID:o2/XxUJ3
>>446
こう言うメニューじゃないと痩せられないのか…
朝食のフレーク(カロリー減のやつ、見た目痩せそう)をなんとなく皿いっぱいに牛乳かけて一杯。おっこれ美味いな、もう一杯
帰ったら牛乳なしで暇つぶしにﾎﾞﾘﾎﾞﾘ
なかなか痩せない…
457ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/07(日) 10:05:07.15ID:1GaPdcVC
目玉焼き ＋ ハムorソーセージ ＋ ヨーグルト ＋ トースト（8枚切り） ＋ 牛乳 ＋ バナナ1本

ぐらいの朝食を毎日食べてるけど、運動しなくても月-1kgペースで痩せてくよ
お酒飲むと+1kgぐらい増えるから仕方なく自転車乗ってるが

ヨーグルトは食後に食べる人が多いけど、炭水化物より前に食べた方が太らないと聞いて、最近そうしてる
2021/02/07(日) 10:09:38.71ID:6hCC7Y7R
仕方なく乗ってるやつが自転車板来んなよ
2021/02/07(日) 10:14:59.79ID:ERL0gofa
>>458
ｗ
460ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/07(日) 10:16:40.32ID:E4b0bJVi
腹が減ったらダイエットコーラがぶ飲みして誤魔化してる
2021/02/07(日) 10:38:23.35ID:Bth9b4o2
コーラは太らないぞ
https://i.imgur.com/jEZpyv4.jpg
2021/02/07(日) 12:14:16.84ID:PAYfMurH
>>460
それはありだな
あとプロテインでごまかせる

あと、ファミリーパックサイズのサラダを１日4回食べてる
職場のご理解あってできることです
ただしウンコ行く回数が増える
2021/02/07(日) 12:30:35.11ID:o2/XxUJ3
ダイエットコーラを飲めば痩せられるて信じてがぶ飲みする人少なくない話は
昨晩なんかのラジオ番組でやってたなw
2021/02/07(日) 13:06:41.59ID:dzAG0oqp
人工甘味料摂りすぎると腸内環境悪くなるのか腹壊すんだよなぁ
2021/02/07(日) 13:26:26.97ID:WckY6VkC
>>463
信じて…ってことは、実際は痩せない、と？

空腹を誤魔化すためでも飲まない方がよいのかな？
2021/02/07(日) 13:32:18.40ID:WPrTta5l
人工甘味料を摂る→脳が騙されてインスリンが出る→血糖値が下がる
→そのうち嘘に慣れて本物の糖を摂ってもインスリンが出にくくなる→何食べても血糖値が上がるようになる

と聞いた事がある
実際はどうかは知らん
腹が膨れるのは炭酸水のおかげかね
2021/02/07(日) 13:39:52.62ID:gL0clyLw
俺も人工甘味料って体にどうなのかわからないからただの炭酸水飲んでる

今年頭からトライアスロンのチームに入ったのだが、ロードで20km→プールで3000m→プールのある運動場をランで4kmと練習あって嫌でも痩せていく
練習途中にめちゃ食わされる
プール終了直後のハンバーガー2個はきつかった
2021/02/07(日) 14:51:32.19ID:ro7FMRh6
>>456
どんなメニューでもカロリー制限さえしっかりできてれば痩せるよ
なんとなくの感覚でやってるうちは一生痩せない
キッチンスケール買って食べた物の量全部計測してあすけんてアプリで摂取カロリー見てみ
多分相当カロリー摂取してると思うよ
2021/02/07(日) 17:29:12.58ID:AvRhliJ6
>>478
プールで3000mだけキツくて、後の2つは屁のようなトレーニングだけど理由あるの？
2021/02/07(日) 17:33:27.15ID:mLCWIxEy
スプリントディスタンスでも無いし良くわからん配分だな
2021/02/07(日) 17:58:08.83ID:tJwSTeiA
ランとバイクは自主トレしてなさいってことか。順番がそれでいいの？って感じだが
2021/02/07(日) 19:01:25.71ID:AlM6Da/A
>>478に期待
2021/02/07(日) 19:04:37.99ID:AlM6Da/A
本当か嘘かは知らないが、ロードで集合してプールとランのできる目的地まで行ったのだとすればその順番はわからなくもない
でも練習メニューが謎過ぎる
2021/02/07(日) 19:19:24.19ID:ro7FMRh6
プールで3000なんて普通の人はまず泳げんぞ
2021/02/07(日) 19:23:43.04ID:a2E6EBPP
>>478
のトレーニング方法に期待値マックス
2021/02/07(日) 20:10:43.17ID:yYCte9TM
ガチのトライアスロンでスイム3.8kmだからまあ順当だけど、その場合バイク180km、ラン42.195kmだし
477ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/07(日) 20:48:59.22ID:1GaPdcVC
>>458
えー、だって寒いじゃんこの時期
2021/02/07(日) 20:56:38.45ID:vrIhLs1k
今日は暖かかったぞ
2021/02/07(日) 21:00:19.25ID:eb+/7+eB
夏熱いじゃんとか春虫多いじゃんとか
言い訳し始めたら１年のうち乗る時期なんてごく僅かしかなくなる
いつ乗るの？今でしょ
480478
垢版 |
2021/02/07(日) 21:14:23.20ID:7+GYG56k
最近は趣味の一環でこれやってるけど嫌でも痩せるよ
・週に2回プールで3000m
・トイレの時に尻を便座から少し浮かせる
・シコる時はいつもより気持ち強めに握る
2021/02/07(日) 21:23:42.07ID:gWaAj8Ck
　　（　＾ω＾）　…
　　（⊃⊂）
2021/02/07(日) 23:56:52.08ID:AlM6Da/A
>>480
そのショートバルブ握ってどうするって？
2021/02/07(日) 23:58:21.05ID:AlM6Da/A
あ、律儀に>>478宛のパス受けてレスくれてたのか
失礼した
484ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/08(月) 16:55:19.31ID:6Gqd8pPl
この壁を越えろ！
https://www.toshu.co.jp/_uploads/news/niku_0209_news.jpg
2021/02/08(月) 20:18:46.26ID:Iv4sPVnc
うおおおおおおおおお！！！！！！！


幸楽苑ホールディングスは、“食べ放題セット”を全国360店舗で導入するとともに平日限定“学割セット”を全国420店舗で1月28日から販売する。

食べ放題
中華そば（大盛り可）
味噌らーめん（大盛り可）
塩らーめん（大盛り可）
絶品半チャーハン
ライス（大盛り可）
餃子（「極」・ベジタブル・ハーフ＆ハーフ）
W餃子（「極」・ベジタブル・ハーフ＆ハーフ）
杏仁豆腐
マンゴープリン
とろけるプリン
濃厚バニラアイスクリーム
レモンシャーベット

画像
tps://pbs.twimg.com/media/EtdHAlNVkAAONaQ.jpg
tps://pbs.twimg.com/media/Etc4TZlUcAAFDEM.jpg
tps://pbs.twimg.com/media/Etc3XDQVoAA_nYC.jpg
tps://pbs.twimg.com/media/EtY2LfzVoAEoHg-.jpg
tps://pbs.twimg.com/media/EtShF3CVoAAN-J_.jpg
tps://pbs.twimg.com/media/EtShF3AVgAEbyk5.jpg
tps://pbs.twimg.com/media/EtShF2_VEAArjhD.jpg
tps://pbs.twimg.com/media/EtY2LzlVEAAWpKn.jpg

tps://www.bcnretail.com/market/detail/20210128_210078.html
2021/02/08(月) 20:22:06.27ID:WReDTVk+
大食漢垂涎の的メニュー
食べに行くしかないだろ
2021/02/08(月) 20:39:08.20ID:qXPLIYYp
ライス以外全部頼みたい
2021/02/08(月) 21:01:46.88ID:QteZ3TPU
この辺の時間帯の連中は食い物の話ばっかりで、深夜になってくると走る勢が出てくる気がする
2021/02/08(月) 21:04:00.37ID:xTrky2V+
走る勢はまともな社会人だから深夜しかこれないのよ
2021/02/08(月) 21:12:38.11ID:SnaIbeqR
なんとかして食い放題をお持ち帰りできんかな
2021/02/08(月) 21:20:55.92ID:mGNeyKxo
普通に金払って持ち帰ればよい
2021/02/08(月) 21:49:45.20ID:SnaIbeqR
腹へったな
493ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/08(月) 22:29:25.36ID:FufEWytZ
>>485
貼るならこっちのニュースにしなさい
https://www.bcnretail.com/market/detail/20201010_194790.html
494ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/09(火) 07:10:19.14ID:FtLltcql
血糖値スパイクって何回くらい継続したらヤバいんだろう
アスリートなら10連続食べ放題でもノーダメージなのかな
2021/02/09(火) 21:41:29.39ID:e6d/gCZF
はらへったー

https://i.imgur.com/EU7paDF.jpg
2021/02/09(火) 21:49:55.48ID:Jkj2b6Vy
子供の大好きなメニュー3点セットだな。
2021/02/09(火) 21:54:07.38ID:suoQtbES
運動会やん
2021/02/09(火) 22:54:10.90ID:E2lfYzD1
今月は500km走る
2021/02/09(火) 22:59:20.06ID:tF613HS7
すごい
2021/02/09(火) 23:29:36.75ID:5p6KpaSV
>>499
たぶん月500kmやしここだと普通かと
ブルベやったらスマン
2021/02/09(火) 23:33:46.30ID:8Ork54Li
月間500kmのジョグやってようやく痩せるぞ
2021/02/09(火) 23:56:06.80ID:KeBBU5Fk
俺は一回の走りで最長はオロロンライン弾丸で310km
だが世の中には札幌～稚内を往復できる奴がいる
2021/02/10(水) 00:10:54.22ID:xeZdWbfu
人生で初めて体脂肪が24.5になったので落としたい。
寒い、風が強いとか言わずに週３60キロくらい乗るしかないのか？
2021/02/10(水) 08:01:35.05ID:7m7wgaOA
毎日30キロ走って一日100グラム減ペース。今172/72。コロナ前の65までは遠いな
2021/02/10(水) 08:59:59.46ID:Do392kbW
2ヶ月ちょっとで達成できるのでは...
2021/02/10(水) 10:43:46.35ID:aOJl3N6R
通勤と週末合わせ月千㎞走っても晩御飯で茶碗二杯プラスパンとかそーせとかおかし代わりに食べてたら痩せない上に
緊急事態宣言後にテレワークで週1休むと肥りだした
507ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/10(水) 11:29:23.19ID:zNSRGjI+
>>506
でも、月に1000km走らなかったら、もっと太ってたはず
2021/02/10(水) 12:36:47.81ID:oJDeSmpS
>>506
それは食べ過ぎだろw
509ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/10(水) 17:31:26.49ID:h3RzIcHf
うおおおおお！！モス！！！

https://www.mos.jp/img/cp/mackencheese/mackencheese_mv.png
510ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/10(水) 19:49:54.25ID:9r/u0YZH
90キロ、1600kcal分走って来たよ。補給食にミニ羊羹とプロテインバー2個食べたけど、オヤツを罪悪感無く食べれるから最高だね。今後も続けようっと。
2021/02/10(水) 19:56:25.32ID:T3jX4ttw
30キロで飽きて帰ってきた
寒すぎ
2021/02/10(水) 20:11:30.18ID:9sEs6YpJ
モスって24時間営業してないの？
2021/02/10(水) 20:52:55.17ID:vg4LAct5
>>494
とりあえず若いなら大丈夫なんじゃないか？
フードファイターの立ったり座ったりする細いおばさんが個人的に心配
2021/02/10(水) 21:04:08.80ID:UQ9UMQPv
>>512
黙れデブ
2021/02/10(水) 22:03:09.14ID:FB33O7Fi
>>512
幕張は24時間やってたけど、今はコロナのせいか24時間を止めたのか夜中12時までかな
2021/02/10(水) 22:25:13.48ID:egr7Lv4H
>>512
店舗によるよ
2021/02/10(水) 23:43:23.64ID:vjOPPyIP
>>502
泊まらずに一気だとしたら人間業じゃないね。。
2021/02/11(木) 00:07:04.59ID:uOnGX3iv
>>509
＞日本人がまだ知らない
「本日のバーガー」で結構最初の頃に題材にされてた気がする。
519ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/11(木) 07:29:30.42ID:UpmtY5Ia
>>502
札幌～稚内往復なんて車でもやだな。完全にイカれてる。
2021/02/11(木) 13:01:54.73ID:mdAvm7Kg
うおおおおおおおお！！！！！！！！、

https://www.tenya.co.jp/menu/img/main_season01_20210114.jpg
2021/02/11(木) 13:55:37.76ID:1HabG+sc
90km走ったあとの昼食のポーク美味かったし満足
2021/02/11(木) 16:38:10.78ID:mPMQxqka
このスレほんとにデブいるのか？
90kmとか100kmとかデブの運動量じゃないだろ
ちょっと身長体重正直に教えてくれ
2021/02/11(木) 16:43:00.61ID:gB1iuiDL
急坂を登る巨デブ見たことあるから居ると思う
巨デブな彼らは登り坂こそ遅いが平地ではそのパワーの絶対値がもたらす速度で長距離走る
2021/02/11(木) 17:08:08.28ID:tjVCYhlR
みんなさんダイエットのため自転車で何カロリーくらい消費してるんですか
2021/02/11(木) 17:14:14.76ID:/0OFrmYm
>>522
185の100kgだが100kmは走るなあ
この前緊急事態宣言明けた栃木に餃子食べに浦和→宇都宮を往復して帰ってきた
店内混んでたから持ち帰って古賀志山で食べたけどね
札幌→留萌（一泊）→稚内の海鮮丼の旅もかもやる
行き着く先に旨いものがあるから走れる
グルメなしで走る気には全くならん
2021/02/11(木) 17:38:15.08ID:Gc7Xn6AJ
>>522
そもそも自転車板だし、全く運動しないデブがフラフラ来るのがおかしい
527521
垢版 |
2021/02/11(木) 18:48:19.13ID:1HabG+sc
>>523
176cm65kgちょいぽちゃ
2021/02/11(木) 19:59:17.26ID:fVBZGCN2
その身長体重でちょいぽちゃならダイエットよりも筋トレした方がいいんでは...
2021/02/11(木) 20:32:49.29ID:3vBrw5gD
>>525
185の100kgってほぼヒョードルやん
2021/02/11(木) 22:11:11.81ID:cyESyPUF
>>522
178cm90kg
自転車ダイエット始めようと思って自転車を注文したとこだから、まだ始めてない
531ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/12(金) 00:56:02.25ID:jpm81ZU9
>>522
170cm 71kgでロード乗り始めてから5ヶ月経つが体重-4kgほど
体脂肪率は30％から22％にはなったが。1日おきに40～50km走ってる
60kgまで落としたい
2021/02/12(金) 01:31:44.64ID:FMpF/YyA
>>531
170cmだったら63.5kgが適正体重
60kgはそれなりに身を削るよ（あたりまえ的表現）
2021/02/12(金) 05:26:19.75ID:UBHRHXRE
>>528
62kgを下回るくらいでない間はちょいぽちゃかなと
2021/02/12(金) 08:17:02.92ID:YwBNb9/G
爆食い高校運動部の時68、体重に興味ない大学生のときにたまたま一度測った57.5とかが人生最痩せだった
測るタイミングで55キロ台行ってたかもしれん
今はどう足掻いても62だ
贅肉の他に筋肉も削らないと55とか無理
骨粗しょう症の老人かよwww
2021/02/12(金) 08:21:43.65ID:YwBNb9/G
まぁあんときは細い服が全盛だったな
あんときからしたら筋肉ファーミングってだいぶ市民権得たよなぁ
2021/02/12(金) 08:39:13.10ID:DSWKIHse
170の71で体脂肪30ってむちゃくちゃやばくねーか？
2021/02/12(金) 09:47:23.84ID:1OL0SBAQ
体脂肪率って正確に測れないしなぁ
170の71で体脂肪率３０はありえんでしょ
２３%くらいじゃね
2021/02/12(金) 10:01:34.76ID:/cv5WFwn
家庭用の体重計では体脂肪は正確に測れないらしいよね
2021/02/12(金) 10:13:52.80ID:vg1bG6Mt
平日によく50kmも乗る時間あるな
2021/02/12(金) 10:35:33.49ID:HcfOqQ+M
片道1時間ちょい通勤ライドと考えれば普通
2021/02/12(金) 11:17:33.51ID:vg1bG6Mt
田舎道の車かよｗ
どんな速度で通勤してんだ
2021/02/12(金) 11:19:31.19ID:FvkmNKuO
>>537
市販のはほぼ身長体重で適当に割り出してるだけだからね
何も信用ならん
2021/02/12(金) 11:30:44.96ID:Al2TR8YE
都内で片道25kmだと1時間15分くらいかかったわ
544ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/12(金) 12:08:20.90ID:RMMdg+UB
皮下脂肪は比較的単調に落ちる、だが内臓脂肪はそうではない、って聞きますが、
どうしたら効率的に内臓脂肪を燃焼させられるのだろう
2021/02/12(金) 12:10:43.05ID:FvkmNKuO
>>544
そのうち落ちる
順番なだけ

部分痩せとかそういうの無いから
2021/02/12(金) 12:11:20.29ID:KTdxNeho
>>544
効率を考える暇で無駄な時間を
運動に充てる
2021/02/12(金) 12:12:47.74ID:DjZ/lgh2
>>544
簡単に言えば・・・付いた脂肪の逆順に減っていく
2021/02/12(金) 12:27:36.64ID:DO6dhpmX
>>538
推定してるだけらしいね
脚だけ太いとか、一部が発達してるような場合は当てにならない
2021/02/12(金) 12:45:39.84ID:47ak8Iy6
足の長い人と短い人で身長と体脂肪率同じだったらどっちが体重重くなるんだろう
2021/02/12(金) 12:51:53.45ID:CPtkP5Ys
>>546
バーカwww

役立たずwww
2021/02/12(金) 12:52:54.08ID:TwpMWOMK
>>546
まずお前が5ちゃんやってる無駄な時間でダイエットしてろwwwww

バーカw
2021/02/12(金) 12:56:33.48ID:lzm5QP21
>>544
逆だけどなぁ
腹囲が真っ先に減ったけど筋肉の上に乗ってるのはなかなか落ちないよ
553ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/12(金) 14:17:13.36ID:qAull6y3
>>544
逆だぞ
簡単に落ちるのは内臓脂肪のほう
2021/02/12(金) 15:09:08.90ID:M7Lbj4qA
>>552
だよね。俺も全く同じ落ち方&残り方してるわ
腰回りの皮下脂肪しぶとすぎる
2021/02/12(金) 15:32:55.32ID:iFJ98lrU
>>544
逆だぞ。内臓脂肪はすぐ落ちるが皮下脂肪は一番最後。これ落とすのが一番大変
2021/02/12(金) 15:36:16.65ID:gAvBTJ1x
>>533
筋肉量によるね
筋肉が全然なければもしかしたらちょいポチャという範疇なのかもしれん
2021/02/12(金) 23:11:33.77ID:75u6Xwd2
くら寿司勝負に出たか
https://www.kurasushi.co.jp/upload/210205KR01.jpg
2021/02/12(金) 23:15:43.30ID:SDDTA6xF
男でパフェとか注文してたらドン引きやで
2021/02/12(金) 23:52:17.76ID:M7Lbj4qA
>>558
自意識過剰。男子高校生かよ
2021/02/13(土) 05:00:47.02ID:bxa1xWaX
男子たるもの、死ぬまでに一度はぱふぇといふもの食せねばならぬ
2021/02/13(土) 05:05:23.38ID:VcO75ZY6
亀仙人の好きなやつか
2021/02/13(土) 06:42:47.13ID:tjxRt/pb
パフパフェ
2021/02/13(土) 12:06:38.59ID:ZNhG++Iu
平地は速くなったけどヒルクライム遅くなってるなぁ
筋肉も増えたけど贅肉も増えたかなぁ
2021/02/13(土) 12:19:21.41ID:mZjVRUGf
体重が重いと、加速が鈍る代わりにいったんスピードに乗れば慣性の法則で減速しにくくなるのかな？
2021/02/13(土) 12:27:23.06ID:cPL7MHUQ
太ると勾配に敏感になる
1%未満の僅かな登りでも露骨に辛くなる
逆に僅かな下りで自分の脚が強くなったように錯覚出来て少し嬉しい時も
2021/02/13(土) 13:19:55.42ID:BlOYesVG
室内でローラーばっか漕いでて久しぶりに外走ったら自分のパワーアップぶりに驚く
567ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/13(土) 14:45:15.77ID:egW3tx52
今月420キロ走りました、痩せたかな？
2021/02/13(土) 15:02:21.05ID:3DTLqtgq
心が……痩せた
2021/02/13(土) 16:37:35.48ID:ZNhG++Iu
ローラーいいなぁ
冬のボーナスで買おう
2021/02/13(土) 16:56:11.68ID:bxa1xWaX
>>569
まずコロナ禍でちゃんと出るのかの心配
2021/02/13(土) 18:32:54.34ID:ZNhG++Iu
来年もこんな感じなんだろうか
もうマスクして過ごすのイヤだわ
2021/02/13(土) 19:28:51.66ID:vG0FlL+K
>>
2021/02/13(土) 20:01:52.68ID:sZ/KQn8X
Zwift楽しそうでいいよね
2021/02/13(土) 20:33:49.72ID:d4twYY2B
ローラーってアマゾン見たら1万で売ってるのな。
2021/02/13(土) 20:45:14.01ID:BcqXIWuz
うおおおおお！！！！
https://www.matsuyafoods.co.jp/matsunoya/whatsnew/images/210210_yoru_ben2_md.png
2021/02/13(土) 21:58:37.88ID:FA4mZZEZ
>>574
ヤフオクだとミノウラのほぼ新品が１万とかで買えるよ
買ったけど全然使ってない人とか結構いるだろうし
2021/02/13(土) 21:59:41.47ID:FA4mZZEZ
>>571
来年どころかこれから先一生よ
578ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/13(土) 22:00:05.39ID:PB/zxiuT
ミニベロで120km走ってきたよ
疲れた～
2021/02/14(日) 07:10:28.79ID:IUNtT0Zp
朝フレンチクルーラーうまし_(:3 」∠)_
580ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/14(日) 08:46:55.67ID:EPCy6RuD
外食でラーメン４ヶ月ぶりに食べた。
それまでお腹周り薄くて割れてたけど、ラーメン食べてから何て言うか１日たったのにずっと膨らんでボンヤリして引き締まったかんじがしない。
少しでも消費してやろうと、ラーメン食べに行く当日、朝に小遣い稼ぎでトラックからの荷物下ろし一時間半
そこからママチャリで往復35キロのラーメン店までサイクリング
ラーメン食べたあとにその町を散策30分したのに…

ラーメンの汁殆ど飲んでしまって、ほぼ完食したので塩分の浮腫みもあるだろうけど、例えば外食ばかりで運動もせずの習慣だったらとおもうと恐ろしい
581ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/14(日) 08:54:50.45ID:0Om5f+L+
浮腫んだんじゃね
582ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/14(日) 09:52:12.51ID:8xAus+/R
浮腫みだろう
2021/02/14(日) 12:36:32.44ID:0vpHXTV0
バッチリ運動してるしなんも気にする事ないでしょ
2021/02/14(日) 16:22:36.75ID:EjfvNHNQ
あまりに天気が良かったので、一年ぶり位に50キロ走った。
でも途中でチューハイ飲んじゃうのが止められない。
585ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/14(日) 17:00:19.50ID:UqJ8+PXa
往復60キロ通勤、キッツイでなぁ、でも痩せていくはずだ、多分
頑張るぞ
2021/02/14(日) 17:17:39.09ID:dMtAGi7O
>>584
途中でって飲酒運転宣言？
2021/02/14(日) 17:55:59.04ID:ZDlzCchc
>>586
マラソンだよきっと
2021/02/14(日) 18:29:36.35ID:u2UGyPos
>>585
毎日ロードで往復60km通勤して5年になるが、基本的には食事制限必須だよ
スーパーの丼物買って食べたら台無し
俺は趣味もあって乗ってるけど、ダイエットの為だけに往復60kmは続かないと思う

あと、職場での行動に細心の注意を払った方が良い
疲れ見せたら「自転車止めて仕事に集中しろ」と言う人いるし、通勤途中のメカトラや事故に合うリスクも高い
あと、汗などの衛生面も気にする人はいる
どんな立場かわからないけどうまくやってね
2021/02/14(日) 18:51:19.69ID:KEqlWl6V
>>586
ハイチューの書き間違いだよ
2021/02/14(日) 19:03:46.60ID:qxqV45vY
100km走ってきたけど風が強くて笑った
お昼に食べたお高い会席料理でエネルギー有り余ってたから
向かい風で20km/h以下に落ちてるなんちゃってローディーを25-30km/hで抜く遊びして良い汗かいて帰宅
2021/02/14(日) 19:06:31.96ID:vV2ZzGVE
200km走った最後の10kmで>>590みたいなイキリに挑まれて鼻白んだ思い出
2021/02/14(日) 19:21:12.86ID:KEqlWl6V
相手がどんだけ走ってきたかなんてわからないからね
自分は自分のペースで走り続けるだけ
遅い相手は抜かすし抜かされても何の感情もない



やっぱり悔しいのは秘密だよ
2021/02/14(日) 20:18:11.88ID:+ZOfoud+
60km走ったら消費カロリー1,400くらい行くんちゃうか？
食事制限なんてせんでも太りゃせんくない？
2021/02/14(日) 20:23:11.04ID:SNQnOAon
>>593
丼物ぐらいで太るんだからそういう事なんだろ
2021/02/14(日) 20:58:32.89ID:u2UGyPos
そう
そういうことだったよ
2021/02/14(日) 21:42:39.06ID:5kYf6gCc
>>590
向かい風で30km/hは凄いわ。俺17km/hぐらいだぞ
2021/02/14(日) 21:55:25.78ID:Tb7IWEvL
毎日26㎞週末100㎞ちょい走ってるのに
健康診断で脂肪肝て出たぞ
なんでだよ
2021/02/14(日) 22:20:06.09ID:EjfvNHNQ
>>597
菓子でも食いながら走ってんじゃないだろうな。
2021/02/14(日) 22:28:35.49ID:9mBKb5zg
>>597
そら心配だな。人間ドック行った方がいいぞ
2021/02/14(日) 22:32:41.63ID:Tb7IWEvL
>>598
走行中の補給は100㎞コース時にジュース2本だな
出掛ける前に家にある食い物を平らげるが
2021/02/14(日) 23:16:29.53ID:lmrv9/0+
>>597
運動のしすぎも負担かかるよ
食う量と運動量の両方を少し減らしたら
602ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/15(月) 00:32:40.64ID:plElO6dZ
毎日26㎞週末100㎞ぐらいなら、そこまで負担でもないんじゃない？
もちろんペースや坂の有無によるけど

>>600
まさか、自宅にある食料を1kcalも残さず平らげてから出発するわけじゃないよね？
就寝前に食べないとかアルコールは控えるとか、対策としてよく出るのはその辺かなあ
2021/02/15(月) 02:40:35.91ID:Bkjqv3Zv
>>602
就寝前に決まってご飯2杯とそれに見合ったおかずと食後のおやつ食べる
さっきはビール飲んだ
100㎞走ったからいいよねみたいに
2021/02/15(月) 03:40:16.27ID:EZtpBWtb
1500消費して2000食ってるみたいな感じか笑
605ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/15(月) 05:07:44.44ID:bL2ZJJU2
おなかへったー
うまいの食べたい
2021/02/15(月) 07:29:51.31ID:q9dCubc7
>>603
謎は解けたな！
2021/02/15(月) 09:47:44.49ID:IRXICTGu
運動してるのに痩せない言いつつカロリー計算はガバガバとか女子かよ
2021/02/15(月) 10:23:24.70ID:W2jKGAjj
差別発言ですね
609ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/15(月) 10:53:50.67ID:yz3dhgRf
脂肪肝って内臓脂肪って意味もあるとするならさ、
自転車乗り続けたらいつの間にか普通の肝臓に戻るということですかね
2021/02/15(月) 10:58:13.81ID:BNZQ80Cj
1500消費したら2000くらい食ってもいいんじゃない？
基礎代謝と足したら十分マイナスじゃね？
2021/02/15(月) 11:35:14.81ID:abxXtVaY
脂肪肝本当に改善したいならまず食生活改善
次に断酒その次くらいに運動
2021/02/15(月) 13:12:13.98ID:Uh/rTQaH
二郎系なんかは論外なのでしょうか…
2021/02/15(月) 13:16:05.51ID:LComBGo8
ダイエットスレで二郎行くバカおらんやろ
2021/02/15(月) 13:30:28.06ID:Uh/rTQaH
>>613
おまけに大盛で食べてしまった。。
罪滅ぼしに獲得標高150mほどのヒルクライムしてきました
2021/02/15(月) 13:40:01.19ID:LComBGo8
>>614
獲得標高150mだとただの丘だし、1500mの間違いでは
616ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/15(月) 14:38:17.32ID:plElO6dZ
>>613
汁飲まなきゃ別に問題ないんじゃない？
野菜マシ、アブラ少な目とかある
2021/02/15(月) 15:57:09.76ID:/wStZqct
野菜増したところで麺の量減ってないならその分カロリー追加されてるだけなんじゃ・・・
野菜食ってるから健康って言い訳用意してる戦略に思いっきり乗っかっちゃってるタイプか？
2021/02/15(月) 15:59:57.05ID:qv5Z9v/6
昨日3キロこいできた
頑張った
2021/02/15(月) 16:02:28.35ID:c9RD+vEN
麺量もなんぼでも減らせるしね
まぁ自分はチートデイと銘打ってじゃないと行かない
実態は数カ月に一度の自分へのご褒美だ
2021/02/15(月) 16:31:03.89ID:RWLg6O+Y
>>631
20倍程度走ってから報告してくれ
2021/02/15(月) 17:40:24.80ID:Z4lXayKm
597だけど
自分の場合都民の森往復で140㎞獲得標高1300m弱だな
ロードは負荷小さいからとMTBで頑張ってるのに
毎日通勤した上で週末山でも脂肪肝なんだぜ
若い頃は食べ放題で周りドン引きするくらい食っても大丈夫だったのに
今なら昔のように食べ放題で胃が痛く2度と食事したくなくなるほど食ったらエベレスティングしないといけないのだろうか
2021/02/15(月) 18:32:06.71ID:c9RD+vEN
そこまで行くと体質的に何か溜めやすいとかそっちなんだろうね
2021/02/15(月) 18:37:26.58ID:KyYvE4EZ
ただの食い過ぎ
2021/02/15(月) 18:53:58.90ID:W2jKGAjj
半年酒抜いてからまた来てくださいな。
2021/02/15(月) 18:55:55.70ID:mjVk+uVv
eバイクでもここ来て良い？
2021/02/15(月) 19:02:43.37ID:KyYvE4EZ
>>625
なぜそう思う？
2021/02/15(月) 19:05:57.71ID:cuKgKPE7
>>625
それで痩せたなら君が正義だ
食事制限で痩せたならダイエット板にいきたまえよ
2021/02/15(月) 19:29:52.48ID:Ubzunbti
>>626
>>627
普段ほとんど運動しなくてeバイク買ったら乗り回したくなったのでそれで痩せたらこのスレでも良いのかなって
痩せるかは知らないけど

不快な思いをする人がいるならそこまでして書き込みたい訳ではない
629ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/15(月) 19:47:11.28ID:5iY8xBaw
うおおおおおおー！！！
https://i.imgur.com/WzZQID2.jpg
2021/02/15(月) 19:47:56.55ID:1IowN+MB
>>628
自転車に乗ってすらいない奴までドヤ顔でレスしまくるスレだぞ？おめぇは何言ってんだ？

ゆっくりしてけよ
2021/02/15(月) 19:52:52.45ID:syJaNqa7
>>621
若いときは大丈夫ってことはない
若いから無理を通せるだけで、ダメージは蓄積されている

年取ってから出てくる生活習慣病は、若い頃からの積み重ねの表れでもある
2021/02/15(月) 19:54:39.58ID:LComBGo8
>>628
自転車板よりもダイエット板でeバイクスレ作ればいいのでは
2021/02/15(月) 19:58:50.15ID:9FS/TgFA
>>632
じゃあまずお前がダ板にロードバイクスレや小径スレやBMXスレ立てて出てけよww
634ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/15(月) 20:01:50.20ID:plElO6dZ
>>617
あのぐらいの麺なら、食後に数時間走れば消費できるでしょ
野菜から先に食べるとなお良し
635ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/15(月) 20:05:46.50ID:plElO6dZ
>>621
たぶんロードの方が痩せると思う
MTBはギア比ワイドすぎて負荷を維持しにくいよ

あと食べるなら朝にしろ
2021/02/15(月) 20:25:58.29ID:syJaNqa7
ギア比が広いと低負荷で走れるから、足を太くしたくない場合に良いかもね
クロス乗りの俺は、舗装の綺麗な道だとロードのギア比が羨ましくなるけど
2021/02/15(月) 20:30:04.51ID:ubc+L1Fj
>>628
別に構わんよ
2021/02/15(月) 20:32:52.27ID:ubc+L1Fj
ギア比といえば、最近ずっとフロント固定だわ
峠でもリアしか変えてない
2021/02/15(月) 20:46:26.34ID:5mfFtpY6
ギアは縛るもの
2021/02/15(月) 21:03:35.75ID:YJLdxnVi
100キロ走った時に食べた唐揚げ弁当は最高に旨かった。
長距離走ると油断というかカロリーとか考えずに本能でバクバクお腹いっぱい食べてしまうよな。
空腹に栄養ゼリーとかはスイッチ入って余計に何か食べたい欲求を促すだけで効かない。
2021/02/15(月) 21:05:36.49ID:Z4lXayKm
㌧
>>631
なるほど長年の蓄積ね
>>635
ロードのが負荷維持の点で痩せられることもあるのね
2021/02/15(月) 22:04:29.21ID:yFafiCp7
>>641
全身の出力を最大限使う設計だしね
オフロードで安定性を保つMTBとは大分違う
ママチャリに至っては小さい出力しか想定してないし…
2021/02/15(月) 22:08:33.46ID:9lIE45mo
朝食をナッツとコーヒーとプロテインに変えてみた。
2021/02/15(月) 23:07:03.88ID:5mfFtpY6
長距離走ると次の日やたら腹ヘルな
2021/02/15(月) 23:59:25.45ID:EZtpBWtb
>>640
100kmも走ったんなら好きなもん何食べてもいいんじゃないか？
あんま根詰めてダイエットしてもつまらんやん
646ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 00:48:34.25ID:5AC4COU8
運動して体が枯渇してる状態だとちゃんと栄養を補給してやらないと省エネ体質になって結果的に痩せにくい身体になるぞ
痩せるのにも糖質は必要
2021/02/16(火) 01:13:10.93ID:FUn52egG
今ピザ食ってる
2021/02/16(火) 05:01:02.47ID:OqwyVcIl
やる気あんのか
2021/02/16(火) 05:10:32.45ID:PI3K/EP3
彡 ⌒ ミ
( ´･ω･)　デヴは甘え
2021/02/16(火) 06:36:49.97ID:0gRejffo
体重は管理できてるんだけどコレステロール値がどうしても下がらん
今週健康診断なんだけど、また指摘されるんだろうなぁ
2021/02/16(火) 07:05:57.65ID:zEYZu2cO
>>650 どうせロカボとかに騙されてる口だろ？
脂質とりすぎ、野菜不足、運動不足
カロリー制限とかせず栄養バランス整えて運動すれば改善するぞ
2021/02/16(火) 07:21:33.52ID:Ft+8xIUT
>>650
普通に走ってたら激下がりするはずだけど
爆食いか、距離短すぎか
2021/02/16(火) 10:18:35.60ID:8xPwDUQr
>>650
ケトとかじゃなく普通に食事制限して運動して体重管理もできててそれなら精密検査受けた方がいいね
普通は劇的に改善されるよ
2021/02/16(火) 12:06:28.57ID:4B3Nd4sc
運動したら糖質以外は何をどれだけ食べてもいいからと
しゃぶしゃぶ食べ放題行って野菜を何倍もおかわりしていい
てやるとそれはそれで、
2021/02/16(火) 12:08:50.20ID:sCiJxP54
そもそも食べ放題に行きたくなるメンタルが
2021/02/16(火) 12:12:39.29ID:Jb+nBmhF
コロナで外食厳しいから、食べ放題やりまくってるよ
今を逃すとないかも
2021/02/16(火) 12:19:03.59ID:F6fOGAUk
>>656の文意がよくわからないのは俺だけ？
2021/02/16(火) 12:43:27.17ID:ht0atg6Z
>>628
最悪ここで話せば良いぞ↓
つかそんなん誰も分からん
俺やあいつの車種なんてエスパーしか当てられないだろ

童貞は早く卒業して損はない

☆★自転車乗りの今日の出来事 398日目★☆
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610630449/
2021/02/16(火) 12:44:19.17ID:ht0atg6Z
>>657
うん、お前だけ
食べ放題行かない俺でも分かる
2021/02/16(火) 13:11:22.74ID:8xPwDUQr
>>657
多分君だけ。てかどういう風に分からないの？何が言いたいのか分からないって感じなの？別に馬鹿にするつもりとかないからちょっと教えてほしいわ
2021/02/16(火) 13:15:38.01ID:lv5DfIyL
656は食べ放題は毎日混んでウザい、もしくは自粛で人少なく空いてるはずだから今が狙い目
という事を言いたいんだろうけど、俺の解釈おかしいのかな。
情景を考えずにレス読むとおかしく感じるのか。
コロナで厳しいのに食べ放題やってるって何よ？と考えるまでは出来るんだろうけど。
最近の若い子にはそこまで補填して考えられないのかな…
662ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 13:23:43.33ID:3QflzhmQ
コロナ禍で、普段は大行列している人気店が閑古鳥で、並ばずに入れたりするから、ちょくちょく外食が増えてる
2021/02/16(火) 13:24:12.83ID:wLXrLVXl
こんな状況でもなければ絶対しないであろう人気料理店が客寄せの為に食べ放題をやってる
これを逃すとお得な価格で食べられなくなる

ってことやろうな
2021/02/16(火) 13:27:15.13ID:wLXrLVXl
俺もいくつか足を運んでるけど、お前らが来ると困るから店名は伏せておく
665ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 14:06:22.23ID:nkDRDj2x
>>657
まあ主語を省いた>>656が悪いよね
「食べ放題やりまくってる」の主語は飲食店だ

そこを読み違えると、
>>656が自宅で食べ放題パーティをやってる姿が思い浮かんでしまう
2021/02/16(火) 14:42:46.44ID:4B3Nd4sc
656は文単独だと多重に解釈できそう
>外食厳しいからの「厳しい」の差す意味の次第で違って見えてくる
外食「産業」が厳しいから食べて応援してあげてる、だと話として通じるがそのあとに「今を逃すとないかも」の文とは整合しないようにも思えるが、それぞれは独立な話で今を逃すとは結果論として理解すれば可
反面、>厳しいの意味を、感染リスクがあると捉えてしまうと、なのになんで食べ放題のような所に行くんだよ、と矛盾が生じて分からなくなったのが>657
>661解釈の、自粛で空いてるから今が狙い目とすれば、その後に「今を逃すとないかも」と続き文脈的には整合してるが「厳しいから、食べ放題、今を逃すとない」と国語的には微妙、てか元の文も略しすぎて多重解釈可能で微妙
2021/02/16(火) 15:05:37.35ID:F6fOGAUk
「コロナで外食（産業）は（経営が）厳しいから、（普段はやっていない店も）食べ放題（サービス）をやりまくってるよ」
って最初解釈したんだけどさ、なんかいろいろな意味に読めるなーって思い始めて混乱したんだよねー

「（俺はお店の応援のため）食べ放題をやりまくってるよ(食べ放題に行きまくってるよ意)」
とか
「コロナで外食（にいくのは）は（世間体上）厳しいから」
とか

実際661は違う解釈してるし
2021/02/16(火) 15:12:29.52ID:l5omzYql
>>664
いざ店名言われたところで他地方なら早々行けんわ。自意識過剰。
2021/02/16(火) 15:22:16.90ID:wLXrLVXl
>>668
勝手に地方と断定してて笑えるw
お前は茹でた野菜とササミだけ食ってろ
うまいものを食えるのは俺と俺の家族だけでいい
調べる努力もできない奴に到底教えるつもりにはならん
2021/02/16(火) 15:49:10.51ID:ZElmtfQk
会議が長くなるのでやめてほしい
2021/02/16(火) 15:59:25.87ID:l5omzYql
地方って関西地方とか関東地方とかそういうやつな？
何で「他地方」って書いてるのに田舎って思うのか･･･

県跨ぐ位はできるけど、地方またぐのは隣県同士でもない限りハードル高いわ。
2021/02/16(火) 16:35:39.69ID:RZtPBBwg
>>657
＞今を逃すとないかも

ここを良く見ろ
1行目ばかり見て躓いてるから訳が分からなくなるんだよ
2行目まで含めれば文全体が消費者目線で書かれてることは猿でも分かるだろ

お前アスペクトか？違うならもう黙ってろ
2021/02/16(火) 16:52:04.36ID:DpuAeuKZ
なんでここのデヴどもはすぐ荒ぶっちゃうの？
2021/02/16(火) 17:07:36.59ID:el7/H1Sr
アスペクトは座相だね
2021/02/16(火) 17:11:07.51ID:lv5DfIyL
ダイエットは腹減るからイライラしちゃうよね
しょうがないね
2021/02/16(火) 17:23:35.03ID:PI3K/EP3
彡 ⌒ ミ
( ´･ω･)　Don't think! Feel...
2021/02/16(火) 17:28:11.53ID:DpuAeuKZ
為末大学でも我慢の総量に限度があるから食欲我慢すると他で我慢できなくなるよって言ってたなー
678ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 17:35:25.10ID:CVYNkeiv
何でもいいけどさ、ペダル回せ、きっちり回せ
2021/02/16(火) 17:51:11.38ID:uUc2fFo1
>>665
人のせいにしてみっともないよ
文章の是非よりそういう態度のほうがよほどダサい
2021/02/16(火) 17:53:55.57ID:vj9xMf1J
>>665
お前も1行目で手一杯のトータルで判断出来ない無能アスペクトか？
違うならもう黙ってろ
2021/02/16(火) 18:01:22.64ID:DpuAeuKZ
だからアスペクトはさー
どんな正論でも台無しになっちゃって草
2021/02/16(火) 18:04:43.46ID:1Q8vs0fG
>>666
お前が頭が良く見られたいのは良く分かった
俺の目には話をややこしくするだけの無能にしか映らなかったけどね
2021/02/16(火) 18:16:53.71ID:No6P5+SO
>>681
アスペクト（比率）と何の関係が…

少し高い焼肉屋で食べ放題やってて、客もいないから密にはならないと思うが、それでも怖くて行く気しない
2021/02/16(火) 18:20:37.52ID:DpuAeuKZ
わかりづらくてごめんよw
アスペルガーをアスペクトって間違って連呼してると何を言っても台無しって言いたかったのw
2021/02/16(火) 18:28:10.69ID:sCiJxP54
アスペクトワロタwww
2021/02/16(火) 18:44:11.94ID:YDHjEwVx
>>659あたりからの単発idの煽りは全部無能アスペクト連呼さんかな
2021/02/16(火) 18:46:16.04ID:1Q8vs0fG
アスペクトとわざと間違えることで険悪になりすぎないようにする意図な
こういうのをサッと察して空気に乗れるのがコミュニケーション長者
反対にアスペクトの本当の意味にずっと固執するのが職人肌、学者、研究者肌のアスペクト野郎なんだが、こんなアスペクトにも良いところはあるからね。
苦手な部分を責めるのではなく彼らの良さに目を向けることが大切だよ
2021/02/16(火) 18:48:20.71ID:vkoqcZxD
こっ、コミュニケーション長者wwwww
2021/02/16(火) 18:51:31.91ID:vkoqcZxD
わっ、吾輩は猫であるwwwww
2021/02/16(火) 18:52:28.05ID:bqdOV7/M
お前らはリスペクトが足りない
691ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 19:41:54.48ID:MQc6ddMZ
レッツイシュカンコミニュケーション
強い気持ちは世界を越える
2021/02/16(火) 19:52:47.52ID:FRZgotB4
アスベストは禁止になったはずでは
2021/02/16(火) 20:04:25.31ID:FRZgotB4
>>671
それ日本人の言葉の使い方じゃないから
2021/02/16(火) 20:04:51.98ID:Ba2Jvdtd
ネタだと思ってスルーしてたのにwww
2021/02/16(火) 21:19:56.77ID:vq4ila94
>>691
異種姦…
2021/02/16(火) 21:23:10.55ID:Sxc+LL8Q
アスペクトだのリスペクトだのアスベストだの殺伐としてるなぁ
2021/02/16(火) 22:09:23.12ID:ZE15VdWs
韻踏んでますな
2021/02/16(火) 23:36:02.71ID:GPik2nkU
いつベストを尽くすのか！？
2021/02/16(火) 23:38:29.92ID:bqdOV7/M
否でしょ！
2021/02/16(火) 23:47:57.66ID:924nT+H8
アスデショ！！
2021/02/17(水) 02:38:06.04ID:Iv1GhH3D
>>698
カッケー！
2021/02/17(水) 06:03:01.43ID:RzOeZZjf
>>687
マジで間違ってたんだろうなぁ
2021/02/17(水) 06:59:40.81ID:fK5gjMw/
>>687
言い訳がましいやつ
2021/02/17(水) 07:04:46.38ID:frLpHycV
>>687
ダッサwwwww
生きてて恥ずかしくねぇのかよwwwww
2021/02/17(水) 07:50:01.73ID:hM5v8iXo
>>687の文意がよくわからないのは俺だけ？
2021/02/17(水) 08:00:01.94ID:LUl+x/Ue
>>683は空気の読めないネクラ
ただの言葉遊びで周りもそれわかってるのにズバリそれを指摘しちゃって呆れられるタイプ
5chで「雰囲気」を「ふいんき」と書いても誰も突っ込まねーよ
それと同じだバーカ
2021/02/17(水) 08:01:52.04ID:OWUMi1w9
>>706
同意します
スレのふいんき（間違いじゃないよ！）を悪くしたと思います
2021/02/17(水) 08:02:29.99ID:LUl+x/Ue
そうだよな
2021/02/17(水) 08:05:40.80ID:L19Mr3Dc
春なんだなあ
2021/02/17(水) 08:11:11.08ID:QNT93rFF
雰囲気←なぜか変換成功
2021/02/17(水) 08:55:24.47ID:2Yd+BVOD
そもそも食べ放題行きたいやつがダイエットスレに来るのが悪い
2021/02/17(水) 08:57:00.56ID:0ffWPe1Q
>>711の文意がよくわからないのは俺だけ？
2021/02/17(水) 09:11:04.65ID:h86q+Zbm
巧者ならわかるが長者はどうなの？
わらしべ？
2021/02/17(水) 09:11:57.63ID:FwJ8MAuU
なにこのカオスｗ
ダイエットや自転車の話はどうなったｗ
2021/02/17(水) 09:49:12.33ID:0ffWPe1Q
>>714
チートデイ
ダイエットは1日でやるものではないから食べ放題する日が有っても何も問題ないだろ
競泳や自転車ガチ勢なら5000キロカロリーくらい食べる日もある

つってもここのやつはただの動けるデブだと思うけどな！
2021/02/17(水) 09:56:51.14ID:Iv1GhH3D
>>714
そんなスレチの話題はどうでもいい
2021/02/17(水) 10:09:49.92ID:jlOZichf
>>715
5000はすごいね。。
2021/02/17(水) 10:23:17.58ID:Iv1GhH3D
>>717
ツールドフランスの選手たちは大会期間中は1日8000kcalぐらい摂取するらしいよ
2021/02/17(水) 11:02:00.78ID:jlOZichf
>>718
どんだけ大量に食べるのか見てみたいｗ
720ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 11:23:43.12ID:HoaeRp2T
>>718
想像して欲しい。自転車に必要なカロリーだけ摂取しなければならない食事を。

ラーメンダメ、ハンバーガピザダメ、揚げ物ダメ、甘いものダメ。

薄味のパスタ。塩味だけの肉。サラダ。あとはエネルギー系のジェル（これは甘いか）
とかで８０００って拷問じゃね？
2021/02/17(水) 11:47:10.90ID:FwJ8MAuU
eat race winとか見た感じそんなに食ってもいないようなんだけどな
そもそもレース中1時間で糖質200kcal前後しか吸収できない説もあるしね
2021/02/17(水) 12:51:56.25ID:1RkhFGCj
か、香具師
2021/02/17(水) 12:59:28.30ID:Zn68uBq+
>>722
こうぐし……な？
2021/02/17(水) 13:15:20.97ID:FnPF/fHJ
水泳王者のマイケル・フェルプスは1日に少なくとも5時間泳ぎ、12000kcalを摂るというしな

俺も自転車の前は水泳ダイエットに挑戦したけど、腕がキツくて続かなかった
2021/02/17(水) 13:26:07.72ID:L19Mr3Dc
ここはヒドイインターネッツですね
726ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 14:08:46.41ID:BHZM7tWg
>>720
美味しそうだけど
2021/02/17(水) 14:11:59.24ID:kEwzGV5N
チェーンをチャーンと書いても特に何も言われない
2021/02/17(水) 14:24:42.85ID:0ffWPe1Q
イクラ『』
2021/02/17(水) 14:36:15.32ID:Iv1GhH3D
>>727
チャーンはハンドメイドの靴作りで使う松脂と蜜蝋混ぜたやつの事だよ
2021/02/17(水) 16:08:59.56ID:MGg4/Y0N
>>727
チャーンは車板で冬用タイヤチェーンを指すネットスラング
2021/02/17(水) 16:11:26.57ID:tI8MCW6M
チャーハンは美味しい
2021/02/17(水) 16:37:36.70ID:e2bZpp+0
大五郎「チャーン！」
2021/02/17(水) 18:20:35.89ID:dhS2oAHs
チャーハンは北朝鮮のに限るw
734ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 19:07:00.94ID:HU9JsJvu
ややこしく考えず、糖質や主食をオートミールとプロテインへ置き換えでいいじゃん
冬場は寒いし平地しか走らんし食事や腸内環境の影響を計りやすい
2021/02/17(水) 19:53:29.53ID:jlOZichf
夏場はヒルクライムしてたら虫が寄ってくるから冬のほうが登りやすいなあ
736ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 20:07:34.76ID:gKDnbeIM
オートミールって栄養バランスは良く取れてるけど痩せなさそう
2021/02/17(水) 20:18:35.61ID:vuHsxMba
マニュアルミールはあるん？
2021/02/17(水) 20:27:10.45ID:GX4oCtB3
昔はあったけど今は普通オートミールだな
2021/02/17(水) 20:52:13.27ID:+rYRjXvk
オートミールって酔っ払いのゲロみたいな見た目だから食べる気しないわ
よくあんなの食えるな
2021/02/17(水) 21:09:16.15ID:9Y2lGFUW
もんじゃやお好み焼きだって食うしカレーだって食うだろ
2021/02/17(水) 21:12:48.72ID:poASpAu0
すげーうえめえよ毎日食ってる
2021/02/17(水) 21:23:45.34ID:8pgE7TDL
しもつかれdisってんのか
743ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 21:59:14.72ID:FuqG5ZD6
メンチカツ食いたい
744ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 22:04:57.87ID:BHZM7tWg
>>734
糖質や主食？
それ同じものでしょ？
仮に主食が主菜の言い間違いだったとしても、プロテインに置き換える意味が分からん
2021/02/17(水) 22:56:57.84ID:T2VzlDZT
お好み焼きをおかずに ご飯を食べる人かもしれない
2021/02/17(水) 23:29:17.83ID:ls+9gX5U
ちょっと前に完全食しかとらない人がテレビに出てたけど、病的だったな。
2021/02/17(水) 23:43:31.43ID:SDZKKnOt
最近はバズーカ岡田の動画見てる。
ボディビルダーはダイエットも効率的にやってるわ。
2021/02/18(木) 00:20:46.37ID:QQG2a3lG
バイク板でもチャーンって見かけるね
2021/02/18(木) 03:05:46.59ID:0RWmEqkF
今しがたピザと丹生麺食った美味ぇ腹ぽんぽこりーな
2021/02/18(木) 03:22:02.16ID:0RWmEqkF
>>748
チェーンはチューンしてちゃーんと手順を守ろうの標語からかな

チェーンメンテすれば最大10%くらいの後輪出力比が出て下手なチューンナップより高効果で
タイヤ順回転で指挟まれたら大怪我するからちゃんと逆回転させよう
とかいうやつ
2021/02/18(木) 06:01:25.74ID:W5+ICKLv
しとしとぴっちゃんしとぴっちゃん♪
2021/02/18(木) 07:07:21.59ID:619EXA1J
>>728
チェーン！↑↑
2021/02/18(木) 07:47:14.39ID:c99GAsNI
チ”ェーン
2021/02/18(木) 08:07:40.05ID:jkrUaxVj
チェーンがチャーミング過ぎるからさ
2021/02/18(木) 11:56:21.81ID:7x88oHou
悪ふざけと食い物の話しかしないやつ要らんわ
2021/02/18(木) 13:36:42.81ID:vAREXt8E
ピザ食ったぞ
2021/02/18(木) 13:38:28.57ID:JA8TxR+T
方法論になるとめんどくせえのが長文垂れ流すからな
2021/02/18(木) 14:14:41.57ID:Mi9NZDg6
>>747
あいつら減量増量自由自在のプロだよな
2021/02/18(木) 15:29:02.35ID:Kux2Zwyy
脂肪がないと筋肉つかんからな
大会の後は脂肪と筋肉を増やして、大会の前に脂肪を落とす
2021/02/18(木) 16:02:21.56ID:uFuXiTGN
脂肪は筋肉にはならんぞ
2021/02/18(木) 16:22:25.36ID:5WjEFL6b
筋肉増量目指すと脂肪ももれなく付いてくるだけで脂肪が筋肉になるわけじゃないぞ
2021/02/18(木) 16:36:04.30ID:wUD6PkNc
脂肪だけ落とすてどうやってるの？
763ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/18(木) 17:25:42.95ID:tJx0jJ+P
グリルで焼いたあと放置しとくと余熱で落ちるよ

えっ、串焼きの話じゃなかった？
2021/02/18(木) 17:40:33.84ID:4LUSlIPb
脂肪分解注射打って凍らせてキャビテーション
2021/02/18(木) 20:08:51.57ID:Sd9htUx3
ヘルシオ使えばいいんだろ？
2021/02/18(木) 20:10:33.42ID:Gn4efNLK
むかしヘルシアとか黒烏龍茶とかをがぶ飲みしても痩せなかったな
2021/02/18(木) 21:09:56.20ID:mimAKpLz
「キャピーン！」
2021/02/18(木) 22:01:51.37ID:NHsCz3b0
月に1kg位しか減らなくなってきた
769ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/18(木) 22:19:50.44ID:tJx0jJ+P
>>768
別に良いんじゃない？
そのまま行けば10年経たずに消えちゃうぞ
2021/02/18(木) 22:33:47.53ID:Mi9NZDg6
>>762
筋トレと有酸素。多少は筋肉も一緒に落ちる。脂肪だけを落とすのは無理。
771ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/19(金) 08:30:02.56ID:V1fxnor9
いよいよ今日で冬も終わって明日から自転車の季節が始まるぜ
2021/02/19(金) 08:38:44.42ID:PTu0N5ib
今週はずっと都心に出社せなあかんくてめちゃしんどかった
明日は心ゆくまで走る
2021/02/19(金) 09:21:12.68ID:urNReF51
>>771
> 雨水
> 雪から雨へと変わり、降り積もった雪も溶けだす頃
2021/02/19(金) 12:09:05.03ID:G4DsZ08B
>>771
同時に花粉の季節、黄砂の季節でもある。
2021/02/19(金) 15:09:29.45ID:wIYW8QPP
散歩と自転車は運動強度低過ぎて絶対に痩せない
2021/02/19(金) 15:47:57.01ID:ioi2RqiC
痩せるよ
2021/02/19(金) 16:09:02.65ID:PEQtpoKw
運動強度低い代わりに丸一日ツーリング逝ったり出来て結局消費カロリー高いからな
運動強度の高い運動なんて数十分だろ
2021/02/19(金) 16:17:22.81ID:JKSs4pnK
散歩は痩せない、競歩なら痩せるかも
自転車はママチャリとかで時速15㎞/h前後とかだと痩せない
クロスバイクやロードバイクで25㎞/h以上で週14時間なら痩せる
2021/02/19(金) 16:19:32.06ID:GDJ/yPMw
パワーより心拍数で考えるのがいいかもね
2021/02/19(金) 16:25:34.98ID:JKSs4pnK
パワーっていうかkjからカロリー出したほうが正確じゃない？
それとも脂質代謝とか糖代謝とかの話？
2021/02/19(金) 16:47:49.07ID:36fzIITd
言い訳はもう良いよ
走ってればガンガン痩せる
ただし痩せ目的ではなく自転車が楽しくてもっとタイムを上げたいと思って乗ってて乗った分だけ多く食べてるから痩せないだけ
2021/02/19(金) 16:52:12.56ID:zMfF6Lqw
ハッ、お前らと一緒にするなよデブども
俺は今年中にこの脂肪とおさらばするぜ
783ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/19(金) 17:22:53.13ID:XoDS2Ucg
食べても食べても痩せるくらい乗れ、おいデブ、オマエだよ
2021/02/19(金) 17:25:31.48ID:hCg2WXTV
乗った量の1.3倍食欲が出ると考えればもうずっと痩せられない理由が説明が付く
2021/02/19(金) 17:58:53.31ID:JKSs4pnK
平均1000kcal/日消費しても
基礎代謝1500kcal+運動消費1000kcalで摂取カロリーは2000kcalに抑えるとか
きちんと摂取カロリー意識しないと痩せないよ
チャリでもランでも同じ話
2021/02/19(金) 18:22:34.01ID:PTu0N5ib
>>784

なんでそう考えんの
2021/02/19(金) 18:53:51.68ID:hCg2WXTV
>>786
そりゃ走ったら走っただけいやそれ以上に腹減るだろ！
2021/02/19(金) 19:01:11.42ID:ioi2RqiC
>>778
25km/hで14時間ってどういう基準なの？
>>785で書いてくれたとおりカロリー収支がマイナスになるかどうかだけだと思うんだけど
スピードとか時間とか関係なくない？
2021/02/19(金) 19:20:03.18ID:Ez7Hv6Pk
>>787
走る距離が短すぎる
2021/02/19(金) 19:23:29.87ID:hCg2WXTV
>>789
何度でも書くが、１度300㎞走って体重変わらなかったこともあった
だって低血糖で気が遠くなったから途中でピザだのジュースだのたくさん補給してエネルギー収支合わせたからな
2021/02/19(金) 19:28:02.79ID:Ez7Hv6Pk
>>790
補給のタイミングが下手すぎるだけやん
2021/02/19(金) 19:29:08.78ID:hCg2WXTV
>>791
タイミングか
早めにとは言うけどな
途中でおにぎりとか食べてるんだけどな
2021/02/19(金) 19:29:38.55ID:lQUMGHsa
運動時の脂質代謝がゼロの人か
2021/02/19(金) 19:39:41.39ID:hCg2WXTV
エネルギー源で脂肪と糖質の利用割合って人によって全然違うらしいな
それをどうやって鍛えるというか脂肪利用率を変化させられるのかは知らないが
ウルトラマラソンの達人ランナーに常人離れした脂肪利用率の人が居るとテレビ番組でやってた
きっとその真逆も有り得るw
2021/02/19(金) 20:16:00.52ID:JCABGP8y
>>790 >>791
300kmクラスになると走り続けるのだけで大変だから、カロリー収支だのタイミングだの考えてる余裕ないわ
エネルギーと水分を循環させるので精一杯
ダイエット目的ならどんなに多くても200km位にしないと
2021/02/19(金) 20:21:07.60ID:zj5KGIIk
一年で11万km走った海外の人がニュースになってたけど、人間業じゃないよね。。
2021/02/19(金) 20:30:00.87ID:MjkZq5O+
毎日５０キロかぁ
まず仕事してると無理だな
2021/02/19(金) 20:30:48.69ID:JCABGP8y
どういう計算だよ・・
2021/02/19(金) 20:37:16.24ID:ykGtC2NW
月間1万キロちょいか
毎日ブルベやん
2021/02/19(金) 20:43:46.90ID:xA6rlhvT
琵琶湖マイスター「呼んだ？」
2021/02/19(金) 20:47:14.78ID:XELwP1nZ
毎日300km？　とんでもねーな。
802ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/19(金) 21:16:22.25ID:7QM1za3T
>>788
実走25km/hで1時間でだいたい500kcal消費できるから
週14時間なら日平均1000kcal消費ってだけ
もちろんペダリング効率や空力で
もっと省エネで走れる人はいるだろうけどそう大きくは変わらないと思う
もちろんスピードと時間は飽くまで例だけど
スピード（パワー)と継続時間は消費カロリーに直結してるんだから
大いに関係あると思うけど
2021/02/19(金) 21:23:04.37ID:JCABGP8y
>>802
70kg以上あるおデブのとき
これに近いこと（朝、夕それぞれ1H 600kcal以上）やった
月に5kg以上痩せたわ
804ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/19(金) 22:05:31.02ID:4hrqQJD7
>>797
そのぐらいなら通勤で毎日走ってる人いっぱいいると思うが
2021/02/19(金) 23:28:15.43ID:kyQpb4HD
小野田くんはアキバ通うのにママチャリで毎日50km走ってたんでしょ
2021/02/19(金) 23:44:07.00ID:wIYW8QPP
痩せたいなら喰うな
もうこれに尽きる
そして餓死へ
2021/02/19(金) 23:48:21.84ID:BDgoUbzg
痩せたいなら箱に入って埋めてもらって鈴振ってろ理論？
2021/02/19(金) 23:51:40.34ID:0KU6m1qr
抜きたいなら箱に入って舐めてもらって腰振ってろ理論！
2021/02/20(土) 00:01:28.44ID:s0gyp3PO
>>796
レッドブルの公式サイトに本人のインタビュー出てるんで、
食事やらメンタルやら真似したい人は参考までに…。毎日320km以上は凄い。
クッキー云々の表示も出るかも
https://www.redbull.com/jp-ja/kurt-searvogel-annual-mile-record
2021/02/20(土) 01:39:37.90ID:uNpc9ckZ
>>802
あぁ、わかったやっぱり25km/hと14時間の数字に何も意味がないのね
15km/hで23時間とかでも成り立つしねそれ
2021/02/20(土) 03:43:05.07ID:/fzKlzUV
横だが
どう考えても意味あるだろ・・
L2-L3で1H以上
2021/02/20(土) 07:35:01.58ID:UHG2noAJ
>>810
ある程度意味あるよ
15km/hくらいだと極端に時間当たりの消費カロリー減っちゃう
25km/hなら500kcalのところ、100kcalとかね
なかなか週23時間も時間取れないしね
2021/02/20(土) 07:47:32.15ID:zEn/xl1P
92kgのワイだと、夏にしまなみ往復で
昼に軽食で水500mlを4回購入で帰ったら体重3kg減ってる感じだったな
2021/02/20(土) 07:59:28.58ID:CPC/NiIC
減ったのが脂肪分だとすると3kg×7200で21,600kcal
1kmあたり20kcal消費とすると21,600/20＝1,080kmか・・・
静岡あたりからしまなみまで往復したのかな？
2021/02/20(土) 08:10:18.82ID:zEn/xl1P
脂肪が１日で3kg本気で減ると思ってるなら病院いったほうが良い
2021/02/20(土) 08:15:12.93ID:ORj18whN
夏場の汗ドバドバ出る時期で3kgくらい水分は落ちたな
2021/02/20(土) 08:22:24.40ID:mkd3dMhK
一日でしまなみ往復とか体力あるな
弾丸登山みたいな速さ
150㎞で最大10%坂有り獲得標高1600mだっけ？
2021/02/20(土) 08:23:27.22ID:Ny3RACaA
>>811
なにいってだこいつ
頭沸いとる
関係ないだろ
2021/02/20(土) 08:33:24.16ID:Svz/oBEM
>>817
ロードレースのガチ勢からすれば余裕だけど、素人となるとね。
2021/02/20(土) 08:38:13.68ID:mkd3dMhK
そうだよダイエットスレの体脂肪率25%オーバーのデブが出来ることではない
でも25%→20%だけでなく15%→10%切を目指す奴とか居るみたいだからな
2021/02/20(土) 08:41:30.98ID:ODJxA2OQ
そんなに痩せてたらマラソンの方が効率いいのに何故自転車に乗るのか謎だね
2021/02/20(土) 08:44:53.83ID:KLfVx8nb
これより6月末までに30kg減量しようと思います。毎日30km走る予定です。宜しくお願い致します。
2021/02/20(土) 08:47:56.97ID:h2ce7oPx
自転車が好きだからだろ？
2021/02/20(土) 08:52:05.50ID:mkd3dMhK
>>822
その目標だと週1自転車休として毎日自転車乗る度2100㌔カロリーのマイナスを維持し続けないと出来ない
健康維持したまま出来るか？
なお自転車30㎞はたったの600㌔カロリーしか消費せず残りは食事減量1500㌔カロリー
初日に低血糖でぶっ倒れそう
2021/02/20(土) 09:02:27.17ID:rfqv/FfP
月7.5kgかー
自分には無理だなw
2021/02/20(土) 09:25:48.53ID:KXz/kd+9
ここは自転車でダイエットする勢でロードバイクガチ勢はいないってことですか？

まぁガチならダイエット不要な体型と思いますが
827ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/20(土) 09:35:19.30ID:eVXvezsB
>>826
ガチ勢の定義にもよるけど、
体重落としたら出力落ちるからガチ勢はダイエットしないんじゃないの
練習してれば余分な脂肪は落ちてくだろうし
828ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/20(土) 09:38:38.75ID:eVXvezsB
>>822
ざっと100日で-30kgってことは、毎日-0.3kgってことでしょ？
30km走ったぐらいじゃ、そんなに体重落ちないと思う
829ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/20(土) 09:42:10.42ID:eVXvezsB
いや待て数え間違えたｗ
6月末までだとざっと130日、1日あたり-0.23kgぐらいか
30kmじゃ、そこまでも減らないかな
2021/02/20(土) 09:49:09.87ID:AREseRD8
経験上、週1万kcalくらいアンダーカロリーにならないと1kg落ちんわ
糖代謝もあるからな
831ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/20(土) 10:01:40.46ID:hT1jdpDP
ガチはガチなりのジレンマを持っておりまして
軽くなれば登坂が早く楽になります。
山登り好きはパワーより軽いを目指します。

結果外から見れば絞れてる体型でもそこから－２キロ目指すと
カロリーの摂取を我慢するか食った以上の消費をするしかなく
なかなか体脂肪と体重が減らない（いや十分カリガリですけど）

山登り系ガチは出来るだけ痩せたいのです。
832ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/20(土) 10:12:03.83ID:RKBX0Luh
120kgくらいのファットな方なら落ちるんじゃないでしょうか
ただそう思ってるだけですが
2021/02/20(土) 11:37:20.42ID:FW8+oW+a
ガチっていうか、競技のために減量している層は一定数いるでしょ
ただ、その手の人たちは数字の話は好きだけど、あんまり煽ったり変なレスしない傾向にある気がする
2021/02/20(土) 11:50:36.85ID:9eIRlgGM
夕方から夜にかけて現れる、食い物の話しかしない奴らってチャリ乗ってるんかな
2021/02/20(土) 12:08:55.91ID:/fzKlzUV
>>818
お前がその程度の数字に怯むデブなのはわかったが
おまえが辛さから逃げたいと感じることは、妥当な数字を否定できる論拠にはならないんだぞw
15km/hみたいなおばちゃんが走るような速度で痩せると思えるお前の頭はそうとうイカれてるぞ
2021/02/20(土) 12:10:26.14ID:/fzKlzUV
デブは言い訳探す暇あったら走ったほうがいいぞ☆
俺は80km走って懐石食べてる
このあと走って山登って走る
2021/02/20(土) 12:25:18.14ID:2CTbDcgm
　　 ,＿_.,､＿,､
　　(　 (´･ω･｀)
　　.｀u-｀u--u′
坂辛いブヒねぇ
2021/02/20(土) 12:31:56.04ID:AE7nIr/0
坂は車で登って下りだけやっほいすればいい！俺頭イイ！
2021/02/20(土) 12:46:14.61ID:nvEUfikv
スキーかスノボでもしてろ
2021/02/20(土) 13:03:07.08ID:lyoulJhw
さすがデブ
2021/02/20(土) 13:05:53.48ID:UB9rIc3w
>>実走25km/hで1時間でだいたい500kcal消費できる
これってマジ？俺の20-26だと１時間で130カロリーしか行かない。
2021/02/20(土) 13:17:19.22ID:GpLr8dQH
なんで一行目でキロカロリーというワードを抽出しておきながら自分のレスは単位が消えてしまうのか
2021/02/20(土) 13:22:15.85ID:fmd4xxfj
トレーナーだとあまり追い込まなくても10分で100kcal弱は消費できるよ
いくら実走でも1時間でたった130kcalは少なすぎると思うが
2021/02/20(土) 13:26:18.61ID:UHG2noAJ
>>841
その数値はパワーメーターとか使った数値？
機材やポジションで変わるだろうけど
だいたい平均25km/hで走ると平均パワー130ｗから150wで1時間で500kcal前後に落ち着く
ちなみに通勤用のスリックタイヤ履かせたフルフェンダーのシクロクロス
2021/02/20(土) 14:23:07.77ID:KXz/kd+9
エアロバイクでもそれ以上消費できるよ
2021/02/20(土) 15:02:48.91ID:Ny3RACaA
>>835
実際痩せるしな
15km/hだとカロリー消費がないと主張するとんでもくん
ぜひ論文を発表してノーベル賞受賞してくれ
頭沸いてるわほんと

日光浴してコロナウィルスにかからない体にでもなってろよ
847ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/20(土) 16:01:27.86ID:eVXvezsB
あーなるほど、15km/hがこの人の全力なのか
2021/02/20(土) 16:29:35.57ID:Ep3dxn1K
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2021/02/20(土) 16:48:27.42ID:BMJG9SDu
暗峠15km/h
2021/02/20(土) 17:03:59.16ID:Ny3RACaA
>>847
ちがうけど仮にそうだとして何か問題があるの？
きみはスピード出せない人を蔑む趣味・嗜好があるお方なのかな？
随分素敵な育ちであることが伺える
2021/02/20(土) 17:19:14.19ID:clgDtnQ5
あと５ｋｇ位減らしたい
2021/02/20(土) 17:22:22.38ID:clgDtnQ5
スポーツバイクで時速１５ｋｍとかだとペダル漕がないで惰性で走る時間が増えるから痩せにくいのは合理性があるでしょ
普通に漕いだら２５は出ちゃうんだから
如何にに漕ぎ続けるかだとおもうわ
2021/02/20(土) 17:37:08.62ID:uNpc9ckZ
どこにスポーツバイク限定って書いてあるんだろう...
2021/02/20(土) 17:44:46.23ID:clgDtnQ5
スポーツバイクじゃないのにサイコン付けてる可能性にかけるのかｗ
2021/02/20(土) 18:44:21.00ID:aaHR1i6B
峠の近くでママチャリにドロハンはいたな
サイコンつきかどうかは見なかったけどある意味かっこいい
エンジンがよければ道具などどうでもよかろうなのだという意思を感じた


でもめちゃ遅かったので抜かした
2021/02/20(土) 18:53:13.08ID:/fzKlzUV
>>822
悪いことは言わないその計画はやめとけwせいぜい月4～5kgの計画にしといた方がいい
あと-7.5kg/月のペースなら30km/日だと相当追い込んでもたぶん足りないと思う。たぶん40km/日くらいは必要だと思う

加えてそのペースを工夫なしに続けるとやつれるし、なにより筋肉が減るのを抑える必要もでてくるから、カウンターで栄養摂取を増やして調整する必要がでる。タンパク質とったり肌荒れ対策で油を意図的にとったりね。
40km/日を相当追い込む＆栄養摂取を増やす、で-4～5kg/月くらいが現実的なラインだと思う
2021/02/20(土) 19:05:38.64ID:SZI/vOoF
なんとなく設定しましたという個人の数字といつまで戦ってんだよこのスレｗ
2021/02/20(土) 19:14:45.07ID:CPC/NiIC
デブが数字と戦ってる間に50km走ってきたわーあー疲れた
2021/02/20(土) 19:21:46.34ID:D6FsyrJe
50kmならヒルクラでもそんなに疲れんだろ
2021/02/20(土) 19:30:46.66ID:uNpc9ckZ
>>854
サイコンがないと時速がわからないのかw
割り算って知ってる？w
2021/02/20(土) 19:46:14.58ID:Y8HV7pm3
主に時計と積算距離を見るために
スポーツバイクじゃないけど有線の安いサイコン付けてるわ
積算距離はメンテや点検の目安になるから
サイコン付けてからはフレーム破断やタイヤバーストが減った
2021/02/20(土) 19:53:27.34ID:CPC/NiIC
>>859
ヒルクラ50kmやって疲れないデブってどんだけ
2021/02/20(土) 19:55:22.45ID:s0gyp3PO
サイコンはどれがいいかな
2021/02/20(土) 20:43:46.37ID:clgDtnQ5
>>860
うわぁｗｗ
2021/02/20(土) 20:47:12.51ID:uNpc9ckZ
>>864
どんまいw
「はじき」から勉強やり直そうねw
2021/02/20(土) 20:47:38.79ID:aaHR1i6B
>>863
そらガーミンだしょ
ぼくはお金ないからレザイン！
2021/02/20(土) 20:56:07.90ID:WKchuh9Y
勝手にスポーツバイクという前提にしてるのも、
勝手に時速を知るのにサイコンを前提にしてるのも、
自転車板住人のキモさが滲み出てていいな

いや、褒め言葉だw
2021/02/20(土) 21:10:04.06ID:9eIRlgGM
>>862
ヒルクラしたの？
2021/02/20(土) 21:15:51.68ID:/fzKlzUV
デブの上に貧乏でサイコンすら買えない奴がいることに
昼間からクラクラしました
870ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/20(土) 21:22:38.10ID:eVXvezsB
（ヨーロッパの人かな？）
2021/02/20(土) 21:24:57.89ID:ZASlfbhp
>>869
夜は？
872ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/20(土) 21:25:29.21ID:eVXvezsB
>>867
まあでも、サイコンないくせに他人の提示した時速に噛みつく奴も大概だと思うｗ
2021/02/20(土) 21:27:45.78ID:/fzKlzUV
真面目な話
サイコンとstravaは入れた方がいいぞ
きちんとした分析なしに「僕の考えた～」を披露するようなアホにならないように
2021/02/20(土) 21:30:55.33ID:cDbmMLL2
サイコンは管理が面倒そうなんだよね。アイウェアと組み合わせてガラス面に投射とかできないものかな？
2021/02/20(土) 21:37:54.76ID:UHG2noAJ
>>874
以前garmin varia visionってのあってねー

それにしても15km/hの人は何を言いたいの？
15km/hでも痩せるよってこと？
2021/02/20(土) 21:41:17.35ID:/fzKlzUV
15km/h君「スピード出せない僕は間違ってない！
それを否定する理論は全て間違いだ！
ぶひいいいいい」

どうせこんなん
2021/02/20(土) 21:46:19.88ID:WKchuh9Y
>>876
熱意ある連投すごいねあなた
このスレに住み着いている妖精かなにかか？
2021/02/20(土) 21:50:54.85ID:8v1YObWZ
なんかすごいスレ進んでるなと思ったらカロリー計算を否定してスピードだのなんだの宣うアホがまた現れたのか
もはや嵐だな
男なら年収で勝負せいや
2021/02/20(土) 21:51:09.16ID:/fzKlzUV
ちなみに今日俺は110kmを21km/hで漕いだらしくて
う、うん、まあ登り基調だったし？とか思わなくもないんだけど
stravaのパワーゾーン見ると50%以上がL1に張り付いてて
ダイエットとしてみたら強度不足だという事実を誤魔化すことは出来ないことに気づけるんだよね
2021/02/20(土) 21:54:54.89ID:uNpc9ckZ
>>879
絶妙に臭いなこのカキコミのトーンw
2021/02/20(土) 21:58:43.35ID:SuGGIfIt
全く動かないよりは痩せるんじゃない？って結論で良くね
スレ荒れてるだけになってるし
2021/02/20(土) 22:05:40.20ID:9eIRlgGM
>>879
下りでもぶん回してれば平均時速はそこそこになるからねぇ…

>>881
原理的にはそうだけど、ババアのウォーキングレベルだったら意味なくない？って話
2021/02/20(土) 22:21:16.60ID:SuGGIfIt
>>882
別にウォーキングでもなんでも動かないより痩せるんだから良いんじゃね
もちろん動くことで消費以上に食べてるんなら意味ないけど
2021/02/20(土) 22:24:01.71ID:aaHR1i6B
運動して気分よく美味いもの食ってストレス太りを回避してるので意味はある
2021/02/20(土) 22:54:48.28ID:8v1YObWZ
ほんとそれ、軽度の運動だと痩せないとか意味ワカラン
カロリー消費するのは間違いなく事実なんだから別に全否定する必要なんてどこにもないのに
2021/02/20(土) 23:05:50.89ID:8UBKqC/L
今日は主にロードで1200kcal消費
起床時体重71.3kg
基礎代謝は1560kcal
接種は補給、食事合わせて1900kcal

先程計測した体重、72.8kg！

腹立つわ
2021/02/20(土) 23:43:38.80ID:BCD0T5x3
>>885
食事制限ギリまでやって軽度の運動とか、スレの趣旨と違うってことでは？
チャリメインじゃなきゃ他所行けばいいし
2021/02/21(日) 00:15:28.14ID:+Wsr6h6+
食事取ったりうんこしたりで2kgくらい平気で変動するんだけどどのタイミングを基準にすればいいかわからん
2021/02/21(日) 01:03:34.01ID:KYMmoBgi
毎日同じタイミングで計測して週の平均をとるとかグラフにするとか
アプリと連動できる体重計で事あるごとに計測するとか好きなの選べ
2021/02/21(日) 02:21:03.44ID:vYwcYT+M
>>887
そんな議論ではなかったかなぁ
25km/hで週14時間以上乗らないと全く痩せないという主張だったような...
2021/02/21(日) 02:43:54.94ID:u4Dy+awp
>>890
その話じゃない
2021/02/21(日) 05:22:50.93ID:G/eftLCl
>>871
クネクネ

パッケージ裏のカロリーを見て、意識するようにしたら、一年で10キロ落ちました。
もちろん、カーボンホイールが嬉しくて、走り回りましたよ。
2021/02/21(日) 06:07:54.64ID:gEBM7YXQ
アフリカの子供はサイコン持ってないからな
2021/02/21(日) 07:07:39.39ID:2+SNuOhl
>>888
自転車の話をしろ馬鹿
そんなに振れるなら移動平均でグラフ化しろ無能
少しは自分で考えろタコ野郎
2021/02/21(日) 07:13:09.16ID:KYMmoBgi
なんだか15km/hさんはアスペクトさんと同じ臭いがするね
2021/02/21(日) 07:23:56.14ID:gEBM7YXQ
>>860
この幼児性はすごいわ
2021/02/21(日) 08:17:22.73ID:iUdEsHV+
ママチャリも通勤時に35kmくらい出すし、猫目の有線つけてる
2021/02/21(日) 08:56:10.51ID:/pAbLO8d
このスレもほんとカロリー計算も時速計算もできない池沼がたまに発生するよなぁw
899ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 08:57:06.26ID:Vli4Mb+5
>>893
イッコニコサイコーン
2021/02/21(日) 09:14:15.29ID:8rRekHc1
別にスピードが速かろうが遅かろうが、時間が長かろうが短かろうが、大なり小なり痩せるのは事実だよねぇ
それでいいと思うんけど何を否定したいんだろう、、、
スレ荒れてるし
2021/02/21(日) 09:20:41.05ID:iUdEsHV+
>>900
「自転車」板で「自転車」で痩せるスレに大して自転車乗ってないやつに語られても、という話、わかる？
2021/02/21(日) 09:44:46.13ID:8rRekHc1
>>901
自転車に大して乗ってないなんてどこにかいてあるの？
あと、元々のきっかけの主張は一定の速度、一定の時間走らないとカロリー消費がないというものだけど、それはどう思う？
903ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 09:51:54.12ID:rRjjQr0T
>>888
寝起きトイレ後一択
904ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 09:57:15.80ID:rRjjQr0T
>>902
> 一定の速度、一定の時間走らないとカロリー消費がない

そんなこと言ってる人、どこにも見当たらないけど・・・
ひょっとして>>902の読解力の問題なのでは？
2021/02/21(日) 10:12:27.45ID:FrawRz07
時間あたりの効率が悪いって話だよね。
せっかく運動するなら目的に応じて狙った心拍ゾーンでやらないと勿体ない。
2021/02/21(日) 10:12:56.26ID:OCdcVjEP
ダイエットのために朝食をナッツだけにしてみたら朝練でまるっきりパワーが出ないでやんの。
2021/02/21(日) 10:14:23.93ID:8rRekHc1
いうならば>>778の書き込みについてはどう思う？
2021/02/21(日) 10:19:14.99ID:Qteah8z3
>>900
負荷低いと痩せないよ
早く走れないヘタレに合わせ誤った主張をのさばらせると
あとからスレに来た人にとって害悪になる
2021/02/21(日) 10:20:11.52ID:n/tgl4NK
低負荷短時間だろうがダラダラだろうが続けることに価値がある
トレーナー付けてるわけでもないなら継続してそこで初めて負荷を上げるもんだよ
体も精神力も無いのに高い目標だけあっても続かないか怪我で挫折するだけ
ま、いつまでもダラダラやって痩せないとぼやいてるやつは無能もしくはただのかまってちゃんだな

結論出たな！
2021/02/21(日) 10:22:22.61ID:Qteah8z3
そもそもダラダラ走りだと筋肉へるからね
リバウンドコース
2021/02/21(日) 10:27:35.80ID:8rRekHc1
>>909
概ね賛成



自転車板の中でもダイエットスレなら、自転車板住人のキモさが多少薄まってるんかなと思ったけど、
スピードサイコォ！って言いながら奇妙な理論を盲目的に展開したりして、輪をかけてキモいな
2021/02/21(日) 11:01:26.37ID:PHTU3ZHh
結論も何も動いたら痩せるのは既知の事実だね
そりゃスピード速い方がってのはあるだろうけど、
遅くてもやせる
遅いと痩せないというのは完全に間違い
2021/02/21(日) 11:10:25.00ID:VgDNY7Im
ゆっくり動くと脂肪が燃えて力入れて動くと糖質利用
だからダイエットのためには平坦ゆっくりがいい坂でも無理せずゆっくり
もっといいのは屋内トレーニング
2021/02/21(日) 11:16:46.02ID:2o5j2Jpk
ナッツが来るぅ～♪
2021/02/21(日) 11:18:36.36ID:gEBM7YXQ
痩せないをカロリーゼロと解釈してるんだなこのアスペは
2021/02/21(日) 12:04:16.55ID:ZVBUGUTN
ローラーの一番低負荷でも11kg落とせたけどな
あれこれ御託並べる前に何でもいいから取り敢えず動けば痩せるぞ
食事制限さえしっかりできていればの話だけど
2021/02/21(日) 12:35:02.62ID:LmEk1qFU
>>916
>食事制限さえしっかりできていれば

漕がなくても　落とせるだろw
2021/02/21(日) 12:42:02.36ID:MSiLMp0z
食事制限だけだと止まるんだよね
やっぱりカロリー消費しなきゃ
あと筋肉無くなると太りやすくなるだけだから結局なんらかの運動は必要になる
2021/02/21(日) 12:46:57.42ID:fbf2WJ3L
運動したから食ってもいいんじゃなくて、痩せる為に運動してる
結局は自分に甘いと永遠に痩せない
920ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 12:56:13.27ID:wZKHvPMF
今月は今日までで750km超えた、おいデブのお前らはどうなんだ
2021/02/21(日) 12:57:15.75ID:s6Y59SjF
焼き肉食ってる
2021/02/21(日) 13:13:56.50ID:fbf2WJ3L
私の走行距離は週200kmです
2021/02/21(日) 13:25:39.12ID:Qteah8z3
>>920
すごいな。俺は640km。ジョグ足しても900km。
>>913
その「ゆっくり」はデブの考える＜ゆっくり＞より遥かに上なんだよ
デブが本気だしたところで、糖質優位の負荷なんかかけられないから
2021/02/21(日) 13:59:16.19ID:ls0eBWgl
俺も数えたら700キロ越えてたわ。禁酒も始めたので今月74キロ→70.4キロ。
925ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 14:15:48.72ID:rRjjQr0T
>>907
食べる量によっては痩せないので、何も間違ったことは言ってない
むしろこのスレのダイエッター（>>907含む）の実情に合った内容である

と思うけど

それで結局、

> カロリー消費がない

という発言は>>907の捏造だったってことで良いの？
2021/02/21(日) 14:20:13.82ID:KJIbHfjK
zwift入れて580kmだわ
ランは70km

体重は1kgも変わってない…
2021/02/21(日) 14:21:49.10ID:OiB7uUrP
痩せない奴は結局食べ過ぎてるんだよ
運動が免罪符になって消費よりも多くのエネルギーを取ってしまってる
2021/02/21(日) 14:24:16.99ID:PHTU3ZHh
>>925
こいつ頭悪いな、きっと年収低いよ
食べる量によってはなんて議論持ち出したら、どんなスピードでどんだけ走っても無意味だろ
929ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 14:34:55.71ID:Iqyyyrvf
ハマー！！来てくれたか！！！

https://i.imgur.com/OF9AJoi.jpg
2021/02/21(日) 14:51:43.54ID:MSiLMp0z
なんちゅうもんを…なんちゅうもんを見せてくれたんや…
2021/02/21(日) 15:00:22.04ID:MeRqsyfu
スシローがこの前やってたから追随してくるとは思ってた
2021/02/21(日) 15:13:01.46ID:MeRqsyfu
>>930
京極おつ
933ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 15:24:59.97ID:8Z9yo5oF
>>916
ローラーの一番低負荷でも15km/hよりは負荷あんじゃね？
2021/02/21(日) 15:35:54.12ID:vyfKh0cv
自分は大学生でちょっと前まで太っていたから、
学校まで8km毎日ママチャリで通うようにしたんだけど、
それだけでも半年で6kg痩せたけどな

スピードとか時間の最低ラインなんてないと思う
学校で質量保存の法則で習ったしなw
どれだけ習慣に組み込めるかがポイントだと思う


なお飯は減らせていない、むしろ飲み会多い時期でどちらかと言うと増えた
2021/02/21(日) 15:45:17.73ID:LpfdluNo
>>934
スレチ
2021/02/21(日) 17:46:39.19ID:vyfKh0cv
>>935
なんでだよぅww
2021/02/21(日) 18:50:40.45ID:w41pL5Mx
ロングライドした日の晩にガッツリ食わないと次の日やたらダメージ残るなぁ
2021/02/21(日) 18:53:04.97ID:3eL+BSxq
同じカロリーでもGI値の違いで太りやすさは違うしな
糖分の入った飲み物などは高GIだからテキメンに太る
水分摂取にスポーツドリンクなどを飲むと、砂糖入りが多いので要注意

同じカロリーなら白米より玄米の方が、白い小麦製品より全粒粉製品の方が太りにくい
2021/02/21(日) 19:38:51.40ID:pp/JZX3Z
BCAA入ったEXTENDはどうですか？
2021/02/21(日) 19:59:45.67ID:O7nIh175
>>937
スレチ
2021/02/21(日) 20:10:09.99ID:Qteah8z3
スレチじゃないだろw
2021/02/21(日) 20:16:24.56ID:1nZi5hsM
>>934
ここにはママチャリDisるやついるけどw、案外負荷高いし十分減量効果あるもんだよ。なにせ車重が10kgも重いんだからな！～それを負荷かからんとか…同じアベ15km/hでもロード比較したらママ方が全然キツイぜもんだぜ？
わからねえならご自慢のロードに10Lの水入りポリタン積んで100キロ走ってみろってもんだわ、キッついぞww
2021/02/21(日) 20:23:09.29ID:n/tgl4NK
スレチ？
ここはいつの間にか本物の食べ物スレになってたのか？
お前の脳ミソはチーズフォンデュか？
2021/02/21(日) 20:38:54.14ID:maRVODre
ピザ食いてえ！！
2021/02/21(日) 20:45:52.62ID:u4Dy+awp
>>942
お前、愚鈍すぎる
2021/02/21(日) 20:47:13.16ID:Qteah8z3
>>942
全然たいしたことない。ランドナーで旅したとき寝袋、テント、調理道具一式、諸々、その日の食材もって200km連日走ったけど
はっきりいって重さは響かないよ
坂道でもなければ
2021/02/21(日) 20:57:59.53ID:abqViFzV
一般的な巡行速度で比べるべきでは？
ママチャリの15km/hと、ロードの28km/h
当然ママチャリも5時間くらいは走る前提よな
2021/02/21(日) 21:01:33.33ID:Qteah8z3
ママチャリ15kmが運動効果ある！みたいなバカは少し考えた方がいい
ダイエット効果は平たく言えばどれだけ酸素使うかだよ
言い換えるとどれだけ汗かくか、ね
経験でわかると思うけどダイエット効果は
室内トレーナー＞ロード追い込み＞＞ロードマイルド＞＞ママチャリ
ママチャリは効果的な運動ができないから、汗も碌にかけない
ダイエットには最も不向きだよ。ママチャリに乗るくらいならジョギングしたほうがいいし
脂肪の価格を考えるなら15万くらいだして入門ロード買った方がはるかに効率的
949ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 21:04:42.43ID:rRjjQr0T
>>942
10kgを100kmとか余裕すぎるだろう
若い頃は泊まりで旅とか、よくやったけど
2021/02/21(日) 21:17:34.68ID:WbGUDKjT
大学生の時、自転車で年賀状配達のバイトをやったが、山道、重い自転車と大量のハガキのコンボで2週間で10kg痩せたのを覚えている
2021/02/21(日) 21:26:23.45ID:3eL+BSxq
液体を輸送するのは嫌だな、10kgくらいならどうとでもなるけど
たっぽんたっぽんして動きづらそう、リアキャリア上など高い位置なら尚更
2021/02/21(日) 21:43:40.41ID:ZVBUGUTN
>>933
一応ケイデンス90で計算上では30km/hぐらいで漕いでるから15km/hよりはキツいと思う
2021/02/21(日) 21:52:50.23ID:1nZi5hsM
ロード乗りはややこしいのが多いなwママチャリでもスポーツの道具して乗る限り、つまり気持ちと取組み次第でいくらでも汗をかけるぞ。
ウエイト10キロ乗せても変わらんという、それだけ効率のいいロードという道具に対し、空気抵抗や走行抵抗の大きいママチャリという道具の効率の悪さを生かすのも手段のひとつだろ。
目的に対し手段道具を否定するのはつまらんと思うぜ、ここはダイエット、トータルの負荷を語るスレだからな。
>>951
確かにつらいなw。山もやるんで、タプタプしないようペットボトルつぶしながら飲んでく癖があるわ。いろはすや伊右衛門がやり易い。
2021/02/21(日) 21:53:28.82ID:g1F9CXYo
>>948
お前は部屋でエアロビしてろ
2021/02/21(日) 22:08:26.94ID:SIgOOCQu
>>953
お前うっとおしいからもう来んな
効率の意味履き違えてる
2021/02/21(日) 22:08:29.19ID:O+RE0q2y
酸素の消費量より仕事量で語れよ
2021/02/21(日) 22:11:57.10ID:Nu7yTv+L
ママチャリはとにかくストレスたまるから嫌
踏むとふにゃふにゃするしクランク短いし
サドルは太ももに当たるしハンドルは手前すぎるし

ストレス！！！
2021/02/21(日) 22:26:48.53ID:1nZi5hsM
>>955
そうカリカリすんなよw～もともとロードにしろママチャリにしろ、自転車っうのは楽で効率のいい移動が楽しめる乗り物なんだよ。そいつでダイエットっていう少々矛盾したテーマなんだから、根詰めないで、色々な意見聞いてマッタリ楽しんだほうがいいと思うぜ。
お前の方こそ精神安定のため距離置いた方が いいのでわww
2021/02/21(日) 22:35:59.79ID:u4Dy+awp
>>958
もしかしてロード乗ったことない…？
2021/02/21(日) 22:57:58.70ID:OAEFjPYe
最強はホームセンターに売ってる折り畳み自転車
マジで痩せる
2021/02/21(日) 22:58:07.85ID:ZVBUGUTN
ロッキーとドラゴのトレーニングどっちが正解かをグダグダ話してるみたいな感じだな
結果が出てりゃなんだっていいでしょ
2021/02/21(日) 23:38:26.68ID:3eL+BSxq
ファットバイクはカロリー消費多そうだw

小径ホイールは折り畳みが一台あったけど、スピード出すと不安定で怖いから、飛ばす気にはなれなかったな
ゆったりポタリングしてて痩せる気はあんまりしない。何もしないより良いとはいえ
2021/02/22(月) 00:03:20.49ID:Uoo6bdnY
身体のどこも痛くならないで長時間乗れるフォームの自転車が一番カロリー消費する
今日は乗り慣れてない自転車で走ったのと昨日乗った上で筋肉が疲れてたからか体感では辛いのに心拍が上がって無くて負荷としては小さかったんだなと
2021/02/22(月) 00:16:59.36ID:gJOhKjgg
>>959
ゾクゾクしたw
キモすぎるww
2021/02/22(月) 00:43:27.64ID:dua2AJJ4
またママチャリマン後輪してんのか
あんなかったるいもんで毎日運動なんかしてられんし勝手に乗っとけや
あんなもんで運動するくらいならローラーとかスピンバイクやるわ
2021/02/22(月) 08:15:40.36ID:ULvuGuX5
ハマーの炙りホタテと炙りタイラギはうまかった
2021/02/22(月) 08:33:55.58ID:IA2qdHhM
最近のこのスレのデブは言い訳ばっか探すよな
きちんとした知識をベースに必要なことをするんではなく
自分を甘やかすための「僕の考えた～」の珍説を生み出してしがみつく
だから太るんだとよくわかる
脳みそもお粗末とか何重苦だよ
968ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/22(月) 08:58:15.74ID:USK63yw1
おぅデブ、おはよ、オレは今月はすでに815km走ったけどデブはどうなんだ？
2021/02/22(月) 09:08:44.58ID:IA2qdHhM
「走った」なら950kmだな
2021/02/22(月) 09:21:54.36ID:aqrViz8u
走ったってランじゃないでしょ？
走行距離なら2月は今のところ38時間1056㎞だな（ローラー込、通勤除く）
2021/02/22(月) 09:33:45.63ID:gJOhKjgg
このスレにいる全員が全員デブという事実ブヒ
972ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/02/22(月) 09:53:00.01ID:SIvmVZ+X
この時期は競技勢もシーズンインに向けて絞ってる最中だろうから
全員デブもあながち間違いではないな
2021/02/22(月) 10:18:40.04ID:aqrViz8u
ガチ勢の認識では体脂肪率15%はおデブだしねー
2021/02/22(月) 12:03:19.75ID:0Cg0dNJH
今日のランチは峠
とても美味そう
2021/02/22(月) 13:35:22.71ID:mbAYKoxr
ピザ食ってるぞ
2021/02/22(月) 14:29:00.55ID:bb2E7KZp
電動クロスでもダイエットにはなりますか？
いきなりクロスデビューする勇気はないのですが気になっております。
2021/02/22(月) 14:57:28.93ID:GhUWgD4g
電動アシストの分カロリー消費は少なくなるから、アシスト切れば鉄下駄トレになるよ。
2021/02/22(月) 15:19:22.93ID:XnI135S6
25km/hから上はアシストしないんだっけ？
25km/h以上を維持して走ればいいんじゃね
2021/02/22(月) 15:20:42.89ID:XnI135S6
問題は、電動自転車は価格が高いから、泥棒に狙われやすいという点か
2021/02/22(月) 16:09:45.48ID:kZOOtmJh
電動でダイエットしようって根性の時点で無理
2021/02/22(月) 16:14:20.95ID:DfXhdOtM
そもそも電動てチャリ好きなやつは乗らんやろ
ペダリング変になるし
2021/02/22(月) 16:15:15.93ID:5VHc1pIx
電動クロスって盗難多いんですか！？

電動アシスト乗ってて今のところパクられてないんですが電動クロスになると狙われるんですかね？
2021/02/22(月) 16:25:51.47ID:kZOOtmJh
知らねーよ死ね
2021/02/22(月) 16:29:42.93ID:aqrViz8u
チャリ通目的で一刻も早く到着したいとかあるなら仕方ないけど
電アシである必要性はよく考えたほうがいいよ
2021/02/22(月) 16:41:35.80ID:erH2uevt
電動アシストは坂上った時なんじゃこりゃあああってなるの好き
2021/02/22(月) 18:32:32.23ID:qgQEy9rr
定年後は電アシチャリで旅したい
きっとその頃には３００kmくらいは駆動するようになってんだろ
2021/02/22(月) 18:57:21.07ID:0Cg0dNJH
実際のとこ何歳まで走れるんだろうな
鉄人級の人とかじゃなく普通の一般人として
2021/02/22(月) 19:02:59.88ID:XGh14qfJ
>>987
47歳だけどクリテで入賞してる。マスターズ上位は一線級にはなれないけど、草クリテなら勝てるくらい差はない。
2021/02/22(月) 19:04:30.27ID:0Cg0dNJH
デビューなんて言うほど大袈裟なもんじゃないよ
自転車屋さんで試乗されてくれるとこあるから、乗らして貰ったらいい
2021/02/22(月) 19:06:54.64ID:0Cg0dNJH
誤字ある上に安価つけ忘れた・・
>>989 は >>976 宛
2021/02/22(月) 19:10:30.92ID:0Cg0dNJH
>>988
レースとか出るようなごく一部の層じゃなく、
趣味で走ってるような一般人のを知りたいんだよ・・
2021/02/22(月) 19:50:39.69ID:zcyIIDc1
次

★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1613991024/
2021/02/22(月) 20:05:45.40ID:0Cg0dNJH
また1kg太ったのか
今年中に200kg超えしそうだな
2021/02/22(月) 20:10:55.82ID:J0XFL2TE
>>986
パナソニックは回生や低負荷時の充電モードを持つ、ハイブリッドの電動自転車を売ってるよ
だからそういった製品ならどこまでも走れる
2021/02/22(月) 20:20:16.16ID:JypywCKV
ジジババはライン取れてない時点で乗るべきじゃないんだけどな
土手で前にいたジジイのチャリの後輪のフレが限界越えてて「X」みたいになってた
2021/02/22(月) 20:35:13.66ID:J6fzUBx9
>>995
そ、それは老獪が成せる技、X-RUN！
使い手は生きていたのか…

わざとホイールのガタを出しておいてホイールを擬似的に分裂させる
左右2本のタイヤで大地を蹴る事で後輪のパワーを倍加させる大技だ！
2021/02/22(月) 21:13:26.15ID:kZOOtmJh
>>995
たまにいるよ
2021/02/22(月) 21:18:20.66ID:0Cg0dNJH
X-RUNて普通の走り方だとツルツル滑るような路面状況でも
Xの字つけながらぐいぐい登ってくあれだろ
見たことあ・・・ないな
2021/02/22(月) 21:18:46.62ID:XGh14qfJ
>>995
それ、ちゃんとはまってないんじゃないかな。
2021/02/22(月) 21:55:06.71ID:CMpAKPEc
質問良いですか？
10011001
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