★★☆自転車ダイエット☆★★163kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 16:01:29.47

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★162kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1554027619/

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 00:04:49.05

さてプロテイン作るか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 00:07:57.05

ウィダーのマッスルフィットプロテインに純ココアを混ぜて、明治のおいしい牛乳で溶いて飲むぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 00:08:24.23

今年は空調服買うよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 00:10:44.96

>>896
ありがとう
少し暑かったが真夏ほどではないのが救いだった。

https://i.imgur.com/R1gWS5i.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 00:40:53.71

宇宙服は涼しいらしいからオススメ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 08:19:39.56

今日のドリンクはおしるこ～

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 08:21:43.05

コイツら間違いなくド天然の脳障害者達だよ。自分らは面白いと思ってやってる。自転車板には低レベルなホモネタやら低レベルなスレ違いネタ
を書き込んで、それが面白くてタマラナイ輩が多数常駐してる。俺が他に出入りしてる自動車板では有り得ない呆れるレベルな人間がココには
住み着いているのだ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 09:49:56.69

役所に用事あったんで早朝スタート出来んかったが、すでに暑いな
みんな、水分だけじゃなく塩分取りや

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 10:41:07.20

塩飴用意するかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 10:42:59.14

この季節、走るの早朝と夕方だけだわ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 10:47:44.81

朝走ってよかった暑くなるぞ
美女ライダーの胸元に目がいく

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 10:58:31.50

日焼けはやだす

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 11:10:58.56

走ってきた
体重はそれほど変わってないが、ベルトの穴が1個狭くなった。内臓脂肪が減ったからだと思われ

今日休みだし昨日の夜走ってきたが、走った直後って眠くて仕方がない

https://i.imgur.com/oaH1MF4.jpg
https://i.imgur.com/OuzkE40.jpg
https://i.imgur.com/dVhH55A.jpg
https://i.imgur.com/Aq2vrlK.jpg
https://i.imgur.com/VfioHhN.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 11:12:30.36

またいつもの心拍バカか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 11:19:44.09

押忍！
男修行で自分を鍛えて下さい。
六尺、鉢巻き、雪駄を男修行の正装とし、礼儀作法から身体鍛錬まで、一人前の日本男児に仕込んで下さい。
マラに重りをぶら下げて持ち上げる竿鍛錬。
亀頭から根元まで竿を千回磨き込む千摺り修行。
鉢巻き一本のフルチン姿で仁王立ちで竿を磨き上げるド根性センズリ修行。
気合い入れたセンズリかましますので、号令やケツ叩きでもっと気合い入れて下さい！
最後は男のド根性発射で、男汁大量に噴き上げます！
遠方の方でも、メールのやり取りだけでも構いません。
一人前の日本男児に鍛え上げて下さい！
抑えきれない！　
今日も会議で大阪まで出張行って来て疲れました。
やっと家について、一週間働いた疲れがドバッと出ていますが、私のムスコは全然じゃじゃ馬です！
もうムラムラしちゃって焦る気持ちを堪えながら、DVDプレーヤーにボディビルのディスク入れて再生です。
オイルをバディに塗りたくって、GIカットした兄ちゃんがポーズを取り始めると
スラックス越しの私のムスコも、むくむくっ！ﾊｼｭｯ！ﾊｼｭｯ!と音頭をとり始めました。
法則にしたがって、ベット下のプラスチックケースからイボバイブを引っ張りだし、ローリングぐわんぐわんさせながら菊門にインサートしました！
前立腺を刺激して、もう頭がおかしくなりそうなほど気持ちよかったです！
私は一人身でして、ある程度収入もあります。
こういうの初めてなんですが、どなたか私とプレイしてくださいませんか？年齢、体系などは特にこだわりありません。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 11:24:00.97

>>912
乙です
>>914
乙です…

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 11:27:42.53

真面目に運動してんだから良いんじゃないのか?

ここってもうラーメン食った報告スレになってんじゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 11:32:12.93

湿度低けりゃ日中でも意外といける
紫外線対策は必須だがな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 11:48:11.04

心拍どころかサイコンすら付けてないけどそろそろこのスレも卒業です
3ヶ月で70kgから63kgになれました

週に3～4日・一時間～一時間半程度を早朝に走ってます
何よりも適度に運動して…飯が旨い！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 11:53:01.13

日焼け嫌だから夜でも長袖
長袖じゃないと風に当たって疲れてしまう。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 13:42:49.57

やっぱ気温の高い日＝紫外線も強いのな
一発で腕ヒリヒリなっとる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 14:03:22.95

>>912
ひょっとして、デブ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 14:04:13.68

板前とのゲイ出会い体験談
この前すげぇ野郎と出会いました！マジ久しぶりにいい出会いだったんで書くぜ！聞いてくれよな！
ゲイ出会いサイトで最近軟弱なチンポ野郎しかいないんですげぇ萎えてたんだ。
なんか俺のチンポどうですかって自慢してくるくせにガタイなんて貧弱でちょっと俺のガタイ見せたらびびってんだぜ！そんな野郎は俺はNG。
結構がっつり探してたら職業板前俺の寿司酢の効いたくっせぇマラしゃぶってくれや！なんて今時珍しい雄くせぇ野郎だったんだ。

写メ見たらマジ俺のタイプ。いかついガタイにねじり鉢巻して腕組しながらチンポおったててんだぜ！
ほら俺のチンポうまそうだろ！ってアピールしてぇんだろうなってくらい立派なチンポも印象的だぜ！
俺のチンポもすげぇうずいちまって板前の野郎とバトル申し込んでやったんだ！

そしたらじゃあ俺の調理場でいっちょ盛るか！なんて男気のあるメールきて即効週明けに板前野郎と雄バトルしてきたぜ！
寿司酢のパンチが効いた調理場になまぐせぇ鮮魚の生簀、板前やろう全裸に長靴で俺とバトルだぜ！
俺も負けじと板前のくっせぇチンポしゃぶってやった！そしたらうめぇじゃねぇかなんて自ら腰振って俺の口マンコつかって遊びやがるなかなかやるぜ！
じゃあお前のうつぼも調理してやっからなっと俺の自慢のチンポをがっつり咥えやがった。さすが板前だぜ！
繊細かつ大胆な尺八で俺のチンポがみるみる調理されていく。流石職人だぜ！
お互いチンポしゃぶりあったらがっつり交尾！板場でやる交尾なんて最高だったぜ、神聖な調理場にこだまする雄同士の雄たけび！
今思い出すだけでもチンポがぬれてしかたねぇまたやりたいぜ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 14:09:21.13

そんなことより俺の腹にできた妊娠線を見てくれ、こいつをどう思う？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 14:14:09.23

>>923
カッコイイ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 14:16:59.25

>>923
左右のツーパック、かっけえッス

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 14:18:42.17

コイツら間違いなくド天然の脳障害者達だよ。自分らは面白いと思ってやってる。自転車板には低レベルなホモネタやら低レベルなスレ違いネタ
を書き込んで、それが面白くてタマラナイ輩が多数常駐してる。俺が他に出入りしてる自動車板では有り得ない呆れるレベルな人間がココには
住み着いているのだ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 14:20:30.34

さてと甘酒で補給しよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 14:23:25.34

甘酒良いよな。
米麹で作られた甘酒を運動後に飲むと超うまい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 15:40:06.13

50km走ってきたけどクソ暑い
アイス食べたいけどストックが無かった
買いに行くのも億劫

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 15:46:28.84

チャリで片道10キロくらいのとこラーメン食って帰ってきたらチャラやん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 15:57:21.55

>>918
卒業したらリバウンドするぞ
目標に達しても、乗り続けることが大事

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 16:01:16.86

>>928
超うまいけど、お米を砂糖水で煮込んだみたいなもんだから太るんだよな、あれ

>>919
風で疲れるってどういうこと？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 16:28:13.46

>>932
だからハルヒルで甘酒うまいうまいとリピートした俺の体重が増えたのか...

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 16:31:25.34

>>932
酒粕で作る甘酒は砂糖入れるけど、米麹から作る甘酒は砂糖を入れず作る天然の発酵飲料だよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 16:36:43.39

甘酒は飲む点滴って言われてるからな。
速攻で効くよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 16:44:18.05

甘酒は便秘予防にいいらしい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 16:50:31.10

千葉大丈夫か

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 18:29:56.08

>>931
楽しめてるので無理の無い範囲で乗り続けます

が、冬は凍てつくところなので…
春にはまたお世話になるかもw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 20:04:39.46

甘酒は安いのは酒粕ばっかだから、
飲んで自転車はアウトじゃない？
微量だけど、アルコール入っちゃてるし。

米麹からのが栄養分が高かった気がするけど、全然取り扱いが無いのと、
価格が高い

一度、健康を考えて昼飯の合わせに検討したけど、こんな感じで断念したんだ。
間違ってるかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 20:11:26.97

？
普通に森永の甘酒缶で米麹の完全ノンアルとかあるけど…

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 20:32:18.36

リバウンドだよねぇ問題は
今目標を持って物凄い勢いで減ってってるけど、ゴールしてこの圧倒的な目的意識が消えて
ただ維持するだけになったら無理だろうな・・・
減らすために食事制限は出来るが、維持するために続く永遠の食事調整は厳しいと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 20:35:05.96

運動と食事制限両方を同時に数ヶ月行わないとリバウンドするよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 20:37:10.00

痩せた人がいるとリバウンド煽りするデブたちw
人の心配してないで自分の心配しろよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 20:45:22.72

経験で忠告してるだけなんだが。。。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 20:47:43.77

2000キロカロリー消費してきた
こんだけ走っても300グラムも痩せてないと思うと絶望するね
早くリバウンドを心配できるぐらい痩せたい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 20:52:59.05

乙
さぁ、ログをあげるんだ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 20:54:31.09

道中なにか食べてんじゃないの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 20:56:58.22

いや単純計算で100グラム痩せるには700キロカロリー消費する必要あるじゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 20:57:24.42

ロード買って趣味にしたら痩せたままやで

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 20:57:41.59

いろんな数字を気にしないで楽しく乗れるといいね(´ ・ ω ・｀)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 20:58:50.50

>>947
漫画の影響を受けて補給補給言い過ぎなんだよｗ
2000って三時間程度で帰って来る距離で補給なんてしてたら永遠に痩せない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 21:07:47.71

>>945
基礎代謝が2000ぐらいあるだろうから断食すればもう300gは痩せるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 21:12:26.33

補給はそのままだと燃料切れでハンガーノック起きる運動強度の時にするもんで、フィットネスの運動強度なら心拍管理しとけばそうそうハンガーノックなんて起きんよ。
レースとか、複数人で行なっているレクリエーションなら補充も必要かも知れんが個人でやるフィットネストレーニングで補給は必ずしも必要ではないよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 21:14:34.58

この程度なら食事の補給は必要ないけど
水分補給しないと死ぬがな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 21:17:06.39

水分と塩分な

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 21:36:09.74

2-3時間水分無しでの運動は正直きついな。

トップチューブにドイターのバックつけてそこに塩入れてる()

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 22:21:29.00

走った後のダイエットコーラは世界一うまい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 22:23:33.95

走った後のチーズ牛丼メガ盛り豚汁セットは美味い

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 22:23:49.92

痩せることだけが目的だからリバウンドが生じる
健康な食生活をしていれば結果的に健康な体は得られる
太りすぎが健康だと思う人間は誰一人いまい

食べ過ぎという不健康極まりない生活習慣から卒業すればそれがゴールだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 00:09:13.96

偉そうに講釈たれてないで痩せろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 00:23:06.82

スレも終わりだしそろそろ1kg太る頃だな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 00:38:39.99

俺が大切に育ててきた1kgよ
幸せになれよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 02:40:26.71

たったの400キロカロリーか
https://i.imgur.com/n0BrBN7.png

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 02:49:38.44

そりゃ見るからに運動強度低そうだし
もっとカロリー稼ぎたいなら運動強度あげないと無理

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 02:56:05.36

>>964
タバコ休憩無しで、平均スピード上げる事を意識したらいいかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 03:03:20.99

カロリー消費を稼ぐならスピード上げるとかじゃなくて運動強度を最適域に上げてそれを維持するしかない。

運動強度でググれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 05:32:53.75

今日も暑くなるし、そろそろ出るざます

>>963
ママチャリでしょ？
メット被ってなくてブレーキ貧弱だと危ないから、速度よりも距離を考えた方がええで、

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 07:28:47.76

信号間スプリントマン

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 09:14:49.95

ママチャリだったらもっと消費カロリー上がってるよ
ロードバイクだからその程度

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 09:31:54.40

走ってきた
平均：25.7km/h
運動時間：3時間10分
距離：82km

で、サイトで見たら1976kcal。
そんなには消費してないと思う。1500kcalくらいちゃうか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 09:55:26.20

>>969
ロードならもっと平均速度高いから
デブはしらね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 11:54:06.19

自転車でダイエット人はランニングしたら膝が破壊される人々でしょ
ランニングできるほど軽いならランニングの方が割安に済むし走ったほうがいいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 11:54:41.21

>>970
スクショきぼんぬ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 12:06:12.21

>>970 最近の体重は、何kg?

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 12:16:07.92

運動強度って何？い

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 12:16:41.83

>>975
ヒント→心拍数

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 12:20:05.07

>>973
キャットアイのヘボいサイコンやし、一画面ずつとるとか無理

>>974
63ｋｇ前後
目標55ｋｇ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 12:35:44.32

>>972
ランニングなんて精々一時間しか続かないような運動は全くダイエットに向かない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 12:51:08.47

>>977 十分やせてますね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 13:05:49.84

さすがに今日乗ったらデブの鉄板焼きになりそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 13:07:47.56

白豚より黒豚の方が格好良いよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 13:08:00.49

太陽の下、あせで汁だくになって走るのがデブの矜持

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 13:19:17.97

2週前と比べて1700g減量した！
朝うんこする前と後じゃと300gぐらい変わるね！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 13:22:25.22

チャリは今日はあそこまでツーリングしてみようなんて目的地を設定したら半日走ってられるからな
その時の消費カロリーはざっと4000kカロリーオーバー
これほど効率のいい運動はないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 13:45:22.21

昨日は久しぶりに遠出した。大阪から姫路まで片道100キロくらい。暑くて後半やばかったが、夢庵のドリンクバーのオレンジスムージー（おかわり自由）に助けられた。この暑さまでなると、どっか店入らないと回復した気にならんなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 14:01:53.00

>>975
意識高いバカな女が心拍全く上がらない強度でエアロ回してるの見ると本当に頭が悪いんだなと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 14:11:24.90

非モテをこじらせると大変ですな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 14:27:25.95

明石で食べる明石焼きは最高だw 疲れた体にこの暑さの生ビールも最高。タコ飯も勧められたが、その後に控える焼き穴子丼があるからやめといた。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 14:58:58.83

心拍数と、脈拍数は、一緒？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 15:08:05.93

バカ女にも相手にされないデブが何か言ってますね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 15:10:10.98

>>978
徹夜でウォーキング30時間したらさすがに飽きた。体重は落ちた

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 15:35:34.31

ウォーキング30時間は1日やったら次は何日も復帰できないしね
チャリのダメージ無しで毎日継続できるのが強いよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 15:43:55.63

>>990
馬鹿な女には相手にされたら困る
逆恨みで刺されたゃう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 16:16:34.08

>>976
運動強度って心拍数の事かw
ぶっさw
運動強度wwwきっしょくわるwww

心拍数気にする人ってキチガイだよねw
ぶっさいくwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 16:17:56.66

心拍数気にして走ってる自転車乗りなんていねえよwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 16:20:00.02

お前ら心拍上がって来たな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 16:27:41.82

あんまり細かいことまできっちりやろうとすると続かないわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 16:28:41.78

運動強度を知りたければ心拍数が一番確実

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 16:29:51.94

>>997
それには賛成
疲れている日はそれ相応にしたほうがいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 16:32:03.82

心拍数気にしない程度の運動しかしないのか、>994は。