★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★4歩目

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/06/10(月) 13:47:38.10

このスレはこれからランニングを始めたいランニング超初心者から健康増進目的等でジョギングしている方が語り合うスレです。
大会やタイム等ガチな話題は禁止です。見かけても相手にしないようお願いします。
普段走っている場所や距離、おすすめアプリ、ウェア、シューズ、その他道具選び等語り合いましょう。

次スレは>>980を歩いた人が立てること

★ランニング超初心者が語るスレ★1歩目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1677298505/

★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★2歩目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1684123181/

★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★3歩目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 07:39:50.75

みんなスマートウォッチみたいなの使ってる？
俺はスマホなんだけど心拍数とかちょっと測ってみたい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 08:10:35.27

>>645
ランニングはウォーキングの延長にはないとも聞くけれど、大丈夫なのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 08:27:37.45

>>641
反発をもらうのって大切って聞くけど、全否定しちゃって大丈夫なのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 09:06:05.97

>>643
ありがとう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 09:51:17.35

>>645
間違いなく効果あり
早歩きのウォーキング並行してやって走りやすくなった

効果という単語に噛みついてるやつそもそも走ってない荒らしだろw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 11:03:08.37

>>650
速くなったの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 11:10:19.09

いつもタイム晒さないしどうせ鈍足爺だろう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 11:21:56.60

>>652
お前初心者スレ荒らしてる知恵遅れだろ
死んでろよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 11:23:27.25

ウォーキング否定したり、効果っていう単語でどうこうやってるIDコロコロは荒らしだから相手無用。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 12:57:03.38

脚動かすという点ではチャリもランニングもウオーキングも共通してるけどそれぞれ極めるくらいに鍛えなきゃあんまり互換性ないなと思ってる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 13:55:57.87

昔、金さんのサブ4企画で内藤チャンプが連続不足時、一緒に速めのウォーキングで調整してたなぁ。
それ見てから故障明けはマネしてたわ、もちろん効果あり。

ウォーキングがパフォーマンスに影響しないと思う人は別にそう思ってたら良いだけで、顔真っ赤にして否定する意味ある？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 14:31:05.13

故障中の運動不足解消にはなるな
でもそれなら着地しないバイクだわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 15:27:18.17

もちろんバイクもやるよ。
故障時、故障明けはエアロバイクでタバタ式で追い込んだ後、速めのウォーキング。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 15:49:14.12

誰もウォーキングを否定はしていなくて、どう役に立つのかを聞きたかったりしてると思うんだけれど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 15:52:19.22

いや故障いたわるのに非効率だろって言ってんだけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 17:12:54.05

一生疑問に思ってろハゲw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 18:28:46.91

>>660
同じく、ハゲ
去れ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 19:47:22.54

ウォーキング荒らしに構うなよ
仮にここの全員がウォーキングに賛成したら今度はウォーキング非効率って言って荒らすだけなんだから

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/28(土) 19:59:17.45

初心者とついてるスレを荒らしてるゴミがいるんだよな。
ウォーキング否定とか噛みついてるのはそれ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 04:35:09.17

>>650
だったら何の効果か書けよ無能

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 04:39:02.29

ウォークマン必死すぎる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 10:23:16.83

結構な割合で前から走ってくるランナーorジョガーの大半が進撃の巨人の奇行種みたいや走り方なんで、俺も自分で理解ってないだけで同じなんだと薄々は感じてるが、皆さんは、やはり動画撮影みたいな事をしてフォームのチェックしてんの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 10:47:14.82

>>667
むしろその手の人たちがフォームがどうこうっていう理屈を信じて変なことになってる。
実績もないバカな再生数稼ぎのくそチューバーとかのいうこと信じて変なことに。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 10:52:18.52

>>665
ワレに教える義理がない、バカタレ！
そしてハゲ！w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 10:54:31.69

>>667
そこそこの大会になると、動画撮影してYouTubeにアップしてくれてる有志がいる。
そこに映ってる自分を見たら…特に後半ね。

**923** · 2024/12/29(日) 11:41:39.96

スレが進んでたけど
取り敢えず読み飛ばした。
何か見落としあるなら教えて。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 12:38:39.77

効果でレス絞れ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 12:59:43.92

風邪やらなんやらで2週間寝込んで今日3週間ぶりに走ったら
10キロは余裕で走れてたのが5キロで限界になってた…
ここまで体力落ちるものなんやな…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 14:23:49.35

復帰ランは低速またはウォーキングが基本

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 16:27:52.34

風邪や病気ならウオーキング
故障ならバイク
どっちにしろ脚は走らないと戻らない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 16:47:40.65

追突事故のむちうちで肩が痛すぎて一ヶ月走れなかったけど最近少し痛み引いてきたらから軽く少し走ったらキロ7分半のちんたらペースでも6キロでぜいぜいしてしまった
元旦に10km75分時間制限のロードレースに出ようと思ってたけどキツそうだ
やはり走らないと一気に落ちるね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 17:57:30.35

足裏痛いからバイクやりたいんだけど
この時期風が強くて楽しくない
だったら休めば良いのに罪悪感から無理してランニング
毎年正月は故障してる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 18:38:54.32

走る度に遅くなっていくのが不愉快
単にやる気がなくてダラダラ度が増してるのが原因だろうけど
続けてるだけじゃ全く速くならないんだな、心肺機能ぐらい少し上がっても良さそうなのに

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 18:46:15.35

>>678
スロージョグとか小馬鹿にしてやらないタイプ？
科学的には自転車でも証明されてるしランニングでも実績ある人が勧めてるし
なんならここで顔真っ赤にして否定するやつがいる早足のウォーキングでも。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 18:50:06.39

>>679
むしろスロージョグしかできてない、具体的にはキロ7分半で10kmいかないぐらい
頑張れば6分半で走れたこともあるが最近無理になった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 18:59:30.77

>>680
真面目な早足のウォーキングいいよ。
思わず走り出したくなるくらいの勢いでウォーキング。
しばらくそれやってスロージョグと交互にやっていくとか。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 18:59:54.79

真面目な話、

話がぬけた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 19:15:49.26

まあ今の状況変えたけりゃ今と同じことやってても駄目ってことだろうね
短距離ダッシュとかやってみようかと思ってたけど早歩きか、考えてみるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 19:47:08.23

流しをしなよジョグの次にやる定番練習だよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 19:59:19.13

ジョグと流しの違いがわからない…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 21:31:14.93

キロ7～8くらいてlsd続けて体慣らしてくのかいいと思う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 22:05:43.81

>>684
自分もコレに一票

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 22:34:19.50

運動音痴の俺がフォームやら気にせず疲れないペースで毎日4キロをポテポテ走ってたら
キロ9分がキロ6分で走れるようになった
継続って力だな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/29(日) 23:22:17.70

疲れない、息が上がらないペース、ってのが大事だよな。
焦って苦しいペースで無理すると続かないし、実は早くならないとかもあるというし。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/30(月) 00:50:23.31

>>677
それ、ただのうましかじゃん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/30(月) 00:50:52.06

>>678
不愉快 www

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/30(月) 00:53:42.00

変な早歩きするぐらいなら、いっそのこと走った方がマシ
無理クリ早歩きなんかしたら故障の元

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/30(月) 01:48:12.06

>>690,691,692
いや、だけら、そうじゃなくて！w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/30(月) 09:42:10.18

だけら

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/12/30(月) 10:55:55.33

>>693
じゃあ、ちゃんと説明せい

**923** · 2024/12/31(火) 13:31:09.29

競歩のフォームは身体に無理を強いてる感。