★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★4歩目

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/06/10(月) 13:47:38.10

このスレはこれからランニングを始めたいランニング超初心者から健康増進目的等でジョギングしている方が語り合うスレです。
大会やタイム等ガチな話題は禁止です。見かけても相手にしないようお願いします。
普段走っている場所や距離、おすすめアプリ、ウェア、シューズ、その他道具選び等語り合いましょう。

次スレは>>980を歩いた人が立てること

★ランニング超初心者が語るスレ★1歩目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1677298505/

★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★2歩目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1684123181/

★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★3歩目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/13(水) 22:16:16.34

夏場にジョギングした後、水風呂に浸かると気持ちいいけどサウナ程ではなかった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/13(水) 23:29:11.82

>>339
なんか保冷剤は冷たすぎるからダメだ氷にしろと書いてる整骨院だかのブログが多くて気にしてたけど気にせずアイスノンするわ
つい練習に熱が入ってしまって脚にも熱がこもるのよね
自制しないと

**923** · 2024/11/14(木) 14:55:29.49

>>343
俺は基本的にソレ派だから
自宅スタートの自宅ゴール。
荷物も身軽で済むしね。

でも血管開いてる状態での温かいシャワーは
筋肉疲労の回復的には宜しくないそうだ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/14(木) 19:01:50.70

まじか
汗かいたら速攻風呂入ってビール飲みたいんだが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/14(木) 19:11:19.88

それで故障してないなら無理にアイシングしなくても良いんじゃないかな
俺は故障しがちなのでちゃんとクールダウンにアイシングしないといかんのよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/14(木) 19:12:13.65

>>353
これから本番終わるまでは練習後ぜんぶ風呂にしようと思ってます。シャワーよりは疲労回復しますよね？

**923** · 2024/11/15(金) 10:22:38.44

もちろん水風呂だよね？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/15(金) 21:33:25.35

あっつい風呂で足裏ストレッチ
もちろん痛いところたくさんあるがまだまだ走れてるさ
最近フォーム良くなったせいか膝の痛みがなくなったのはすごく良い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/16(土) 03:03:43.16

>>358
スポーツショップで相談したらインソール変えたら解決する可能性ありますよというので作っ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/16(土) 20:30:22.80

マメできた
イタイ
潰すべき？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/17(日) 06:16:34.30

>>360
徒歩旅で肉刺対策色々やってみたけど、陸軍式の糸通しが一番効果的だったのでお勧め

https://rea-run.com/care-blister/#rtoc-7

ちな肉刺予防は、ワイの場合5本指ソックスが一番だったので、試してみて

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/17(日) 19:33:26.09

>>360
食べなさい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/19(火) 22:57:29.48

日没が早くなったのに全身黒ずくめで夜ランニングしている人達はどうにかならないもんですかね
こちとら上下白のウェア+腕に巻き付けるライトで周囲に気づきやすい恰好をしているのに、忍者のような人は逆走・コース真ん中で突然止まる・横に広がって進路の障害になるなどなど
もう少し寒さが厳しくなればそんな人たちは自然消滅するからいいけど、いましばらくは我慢が必要かなー

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/19(火) 23:02:20.58

黒ずくめ筋トレ民はジムの中が本拠地なので屋外でのマナー意識が薄いのよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/19(火) 23:47:55.21

俺チャリ乗ってて気づくの遅くて危なかったからランナーに怒鳴り付けたら逆キレされたことあるわ
轢き逃げしてやればよかった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 00:47:25.47

>>365
それはチャリが気をつけるべき
車両だぞ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 05:01:47.04

俺は事故が怖いから反射するタスキをかけてジョギングしてるぜ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 06:27:32.87

反射タスキ、欲しいけどどこで売ってるのかわからん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 06:37:50.59

100円ショップでもネット通販でも売ってるでしょw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 06:56:00.84

Amazon

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 07:41:07.84

車運転する側からすると田舎での夜間ランには反射タスキ必須にして欲しい
豆みたいなライトなんて糞の役にもたたない
そんなオレは朝ラン派

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 08:18:44.14

飛ばし過ぎなだけ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 08:31:30.78

ランナー側からすると、無灯火チャリンコ超怖い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 08:41:11.80

しかもスマホに夢中で周り見てないし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 10:56:30.55

>>366
は？
気をつけて走ってて、真っ暗闇の中を全身真っ黒な奴が前を走ってたのよ
もちろん俺はライト点けてた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 11:28:56.93

>>375
黒尽くめが飛び出してくるかもしれない運転するしかない
それなライトをもっと強力にするとか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 11:43:26.59

なのでハイビーム推奨やね！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 11:58:52.96

>>375
自転車と歩行者なんだから自転車側がもっと気をつけるしかない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 12:16:30.07

タスキは持ってないけど反射する輪っかとLEDを腕と足に巻いてるわ
なるべく明るい所走ってる
アスファルト結構デコボコしてるもね
夜ラン派は車に轢かれぬよう、転ばぬように気をつけて走ろう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 13:42:56.08

いろいろするより白いウェア着て欲しい
車と歩行者の立場でいうと

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 14:05:05.09

白は透けたり汚れが目立ったりするから買いたくないって気持ちはある

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 14:11:24.24

都内だと街灯あるからまず真っ暗ってのは無いんだそういえば
土手の上は暗いけど人しかいないしな
街灯無かったら確かに暗くて見えないのかもしれん
でもそうならゆっくり気をつけて運転するしかないな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 14:18:12.64

真っ暗ならちょっとした明かりでも気づくと思うけどな
揺れてたりしたら尚更

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 14:25:44.66

本人はわからないだろうけど全身黒ずくめはマジで見えんから自衛の為に明るい服装+反射材推奨
車や自転車が気をつければいいって次元の話じゃないほどに見えない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 14:43:53.46

>>383
夜に車運転したこと無いでしょ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 15:02:27.25

>>385
田舎の真っ暗は最近してないね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 17:03:46.66

なんだかな。
火野正平さんが亡くなったとニュースで知り、結構ショックだわ。
自転車とジョギングの差こそあれ、火野さんはいずれ復活すると漫然と思い込んでいたし。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 20:14:40.37

黒系服装だがキャップだけは白なんだけど
自動車自転車からはどう見えてんだ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 20:23:04.91

まず歩行者のこと考えろよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 22:20:21.18

>>388
見えてない、見えても認識されていない
通勤ドライバーとか惰性で運転してる連中にはクソ目立つ服装でないと効果がない
ワークマンの超反射するニット帽で轢かれそうになったのでLEDリストバンド追加したわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 22:49:40.07

自分はLEDのバンド腕に巻いて走ってるけど、自転車は大抵真っ直ぐこっちに向かってくる
向こうはこっちがちゃんと見えてなくて、よく見ようとした結果視線がこっち向いて、それで真っ直ぐ向かってくるんだろなと思う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 23:01:07.18

LEDより明るい色のウェアの方が運転手からは視認性が高い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 23:07:52.76

完全黒子で闇に同化して走るの楽しすぎワロタ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/20(水) 23:54:19.93

>>391
チャリは対向ランナーに対してレーン変えることはないよ昼間でも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/21(木) 00:06:44.62

そのチャリに対する信頼感はどこから来るの？w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/21(木) 00:12:07.74

運動公園でランニングしてるけど、よく見る人はウェアから反射ベストまで気をつけてるけど、走り慣れてない人に限って黒ずくめファッション本当にやめてほしい。建物の影からヌッと出てきてぶつかりそうになるし、自分は悪くないって感じだからタチ悪い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/21(木) 06:52:12.02

超初心者なのに走り慣れてるとか無いだろこっちも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/21(木) 07:41:41.71

黒子になって女性ランナーの後付いてくのワクワクしすぎワロタ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/21(木) 08:54:58.35

>>396
それ飛び出してくることが問題なだけと思うよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/21(木) 09:56:20.68

自分が死にたくないから明るい服装にする、それだけ
車両に注意義務があるって原理原則を言っても轢かれたらおしまい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/11/21(木) 11:35:35.84

今の話題はランナー対ランナー