★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★4歩目

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/06/10(月) 13:47:38.10

このスレはこれからランニングを始めたいランニング超初心者から健康増進目的等でジョギングしている方が語り合うスレです。
大会やタイム等ガチな話題は禁止です。見かけても相手にしないようお願いします。
普段走っている場所や距離、おすすめアプリ、ウェア、シューズ、その他道具選び等語り合いましょう。

次スレは>>980を歩いた人が立てること

★ランニング超初心者が語るスレ★1歩目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1677298505/

★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★2歩目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1684123181/

★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★3歩目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/05(土) 16:02:30.73

使えるだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/05(土) 16:06:31.81

>>935
能力者かw
自分で試してみ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/06(日) 09:35:00.22

口呼吸だけだと肺に直入るんで後の痰とか咳とかが酷い気がする

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/08(火) 11:10:12.00

tesu

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/08(火) 21:37:00.11

去年から走り始めたんだけど、まず10キロ1時間で走れるようにして、次に20キロ2時間で走れるようになった　これを30キロ、40キロってペース維持したまま伸ばしていけばいいの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/09(水) 08:42:17.76

>>936
俺もできるけどこれって特殊能力なのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/09(水) 09:20:56.59

鼻で吸いながら口で吐ければ能力者

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/09(水) 11:22:06.45

吹奏楽やってればできるんじゃね？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/09(水) 11:30:09.80

吹奏楽やってたけどできないよ
循環呼吸だよね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/09(水) 12:20:24.91

>>939
少し違うかな
マラソンを目指すなら
速いペースで短い距離
ゆっくりペースで長い距離
この2種類の練習を継続する。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/09(水) 14:54:19.67

個人測定で100mダッシュ測ったら14秒やったわ40歳でこれは速いのか遅いのか分からん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/09(水) 14:57:29.20

個人測定は当てにならんぞ
日本新バンバン出すからな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/09(水) 15:02:11.62

どうせ測るなら3キロとか5キロとかズレても気にならん距離がええぞ

**923** · 2025/04/09(水) 16:04:01.38

中距離で測って割るみたいな。

俺は200m、300m、400m、500mで計測して割って
100mのタイムを出してる。

後半減速する事なく速度が伸びる距離が最適。

**923** · 2025/04/09(水) 16:06:21.47

40歳で14秒は速い方では？
陸上経験も関係あると思うが。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/09(水) 16:35:08.57

俺も1km走って42倍してフルマラソンのタイム出してる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/09(水) 16:52:39.45

春の甲子園、50mが5.6秒の俊足何人かいたなw
朝原氏も苦笑い^^;

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/09(水) 19:53:30.64

さっさとフル走ればいいのに・・・

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/14(月) 15:12:57.89

本に初心者はフォアフット着地で走れって書いてあったから頑張ってやってるんだけど
なんだか疲れるしペースも踵着地より遅くなったし本当に意味あるのかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/14(月) 18:04:36.32

>>953
無いよ、接地なんてどこでもok。
反発を1番得られる所でどうぞ。
それがフォアの人もいるって話。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/14(月) 18:39:17.47

何も考えないでやる適当なフォアフットは怪我するだけだぞ
足首下げて無理矢理フォアフット着地するとかは最悪オブ最低、デメリットしかない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/14(月) 18:45:17.40

無理にやらない方がよさそうですね
逆に足の裏が痛くなるしやり方が間違ってる可能性が高そう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/14(月) 20:12:18.56

足のどこに着くかではなく、地面のどこに置くかが大事だからね
まずは骨盤の真下に着地を意識しよう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/15(火) 01:03:17.86

軽い吐き気を無視して走ったら強い吐き気に変わって吐いてしまったわ
気持ち悪い時は走らないほうが良いな
今はぐったりしてる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/15(火) 07:09:18.84

普通の話してる

**923** · 2025/04/15(火) 18:44:43.27

二日酔いで走るとか
モルダーあなた無理しすぎよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/15(火) 19:43:00.24

>>958
最近経験した
まだいけるだろまだいけるだろ
やったらオレもゲロ吐いた
半日調子悪かったもうやらん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/20(日) 08:50:57.44

二日酔いの時はおとなしく家にいた方がいい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/20(日) 16:15:39.31

ランニングはじめて3ヶ月やけど2足目買ってええか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/20(日) 16:16:37.94

そんなもん毎月買ってもいいぞ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/20(日) 16:31:23.45

金あるなら2ヶ月ごとだよな
500キロで買い換えろって言うやん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/20(日) 17:56:19.83

よーしまだ200kmぐらいしか走ってないけど買っちゃうぞ
ローテーションするんや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/20(日) 22:25:45.07

>>889
違うタイプの靴を買って交互に使うと同じ動きしかしないこと起因するケガが減る

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/21(月) 09:44:31.40

>>967
サイズ違いも揃えるといい
同モデルでもサイズが変わると使う筋肉も変わってくる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/21(月) 11:23:51.10

>>968
これは嘘

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/21(月) 11:27:56.99

>>969
そうだね間違えた
体の使い方が変わる・・・

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/22(火) 21:08:57.10

なるほど
靴に合わせた走り方
自覚あるわーよくないね
お気に入りの延命兼ねて買い足すか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/23(水) 21:00:08.96

ダメだ完全にアキレス腱がピリピリしとる
しばらく安静かこれは

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/23(水) 22:07:38.67

健は治るの遅いぞー
数ヶ月単位は覚悟して

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/24(木) 11:21:46.70

さすがに数ヶ月も無駄にしたくないんで整体でも行ってくるわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/24(木) 12:02:09.48

整体なのか
整形外科ではないのか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/24(木) 12:22:24.93

整形外科とか行って何かしてくれるんか？
レントゲン撮って損傷してるから安静にしてねとか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/24(木) 13:14:50.98

まずは医者行って診断ついてから整体なり行けばいい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/24(木) 16:38:30.04

シンスプリントだと自己判断して無理して走ってた。
治りが遅いので整形外科行ったら疲労骨折だった、というオチ。
って言う奴がいた。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/24(木) 20:07:21.62

そんな奴はいない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/24(木) 21:19:33.29

オレ疲労骨折やったけど
骨ずれなければ結構いける
いよいよヤバくて病院行ったら
こんな状態で歩いてくるヤツいねーよ
て言われてびびった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/24(木) 21:24:17.48

あーあと痛風経験もあって
アレは骨折よりはるかに痛かった
てのも不味かった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/25(金) 05:43:45.30

食生活考えた方が良くない？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/27(日) 00:25:32.42

>>974
温泉

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/28(月) 19:08:23.32

ここってド素人が書いてもよいスレですか
というかド素人が書いても一番嫌がられないスレですか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/04/28(月) 19:10:26.99

というかもうスレ埋めの時期だったなw