>>383
4月の時点で走歴5ヶ月
1月と2月は左足の鵞足炎でウォーキング中心
3月と4月は頑張って走ったら故障しました
http://imgur.com/9NBt4C5.png

症状は3〜4kmぐらい走ると右膝の外側の上が突っ張るような感じになり
そのまま走っていると痛くて走れなくなりました

しばらくランオフしても改善しなかったのですが、
ここでのアドバイスを頂いて改善したので感謝してます

再発しないように念入りに腰や臀筋群を強化して慎重に距離を増やしながら秋の大会を目指したいと思います

アドバイスありがとうございます