>>950
実際そうなると思う。でも質量的な兼ね合いで実用化はまだまだ先だと思う
室内用のトレーニングバイクで無段階変速エアロバイクに乗っているんだが、やっぱり無段階変速は良いよ 0953ツール・ド・名無しさん2022/05/30(月) 15:13:21.23ID:aP7U3ILu
もうスプロケはｒ7000一択やろ。
アルテグレード デュラグレード 値上げ前に予備買っといて良かったわ。
11-25 12-25がどのグレードでも28 30より安値傾向 値上げ低めにあるから、
それ買うのもねらい目やな。
とにかく、人体を守る。次に値段のたかーーーーい フレームを守る。
安値で買える程度の消耗品パーツ ケチってギリギリまで使い続けると、
走行中 転倒して右に倒れ道路とズズズッーー。となって、
右のお値段の高〜い。右シフター クランク フロントチェーンリング リアディレーラー
フレーム ホイールに大きな傷入って ジャンクになるで。
人間も怪我 転倒後遺症で元に戻らなくなるんやで。
すぱっと交換な。スプロケは今から買うなら105で十分です。
自分ノーマルクランクでスプロケ30tだわ
最小ギア比1.3は欲しいねん
0955ツール・ド・名無しさん2022/05/30(月) 16:23:51.48ID:aP7U3ILu
坂は32T 34Tが軽いギヤ比でクルクルペダル回しで登るのが楽。
無理に重いギヤで登ると、
筋力、心肺に強い負荷がかかり、
心拍数が上がり体内エネルギーを一気に使います。
ギアを重くすると、心肺、筋力に強い負荷がかかりすぎて、
自然回復出来ない、または回復できない筋肉ダメージが残るのです。
その後も平坦 普通の道走行も、無駄にハーハー。 もうクッタクッタ ヘロヘロと言う状態になります。
登り自然回復が苦手な速筋を使い切ってしまうです。
100メートル走 スピードスケート500メートルなど、走り終わった時、選手がずっとゼーゼー ハーハーいってるのはこのためです。
速筋、遅筋比率は人それぞれであり、一気に登っても体内ダメージ受けないライダーは、ギヤ重めスプロケ。
トレーニングして登りを苦にしない自転車競技選手のような身体能力を目指す人はタイム 人人競争する人。トレーニング目的でギヤ重めスプロケ。
それ以外の人は、32T 34T使って、登り切った後に体内ダメージの残せないコンパクトクランク 登りも軽い負荷で登り切れる30 32 34 36を使いましょう。
連投クソジジイは精神病抱えてるから車の免許も持っていない。
だからチャリに執着するしかないんだよ。
そして、今までの書き込みからわかるとおり、5ch専ブラも使わず、スマホも使いこなせないから、必死にPCからレスしてる。
スペシャスレで1980年からロード乗ってると言っていたし、定年していて暇でやることがないジジイなのが確定した。
年金問題解決のためにも、一刻も早くこの世を去ってくれることを祈ろう。
夜足がつる
牛乳、塩飴、ポカリやバナナ、芍薬甘草湯位は意識して摂取してるんだけどあまり効果がない
あとナッツ類？
0958ツール・ド・名無しさん2022/05/30(月) 16:28:31.63ID:aP7U3ILu
登ったあとに、ハーハーゼーゼーしたくないから、30tやな。30t以上やな。
まあ28t ノーマルクランクも持ってるけど、
坂有るとき 坂多いコース走る時は、乗らないね。
だって、ハーハー ゼーゼーしたくないし、登り切った後 余裕持って楽々走行したいからな。
帰りの自宅近くでも、元気。 帰りもペース落ちしないで、疲れ残さず帰宅出来るのが重要だから。
なんで、選手でもレースでも無いのに、アホみたいな重いギヤで速筋使いまくる登りしないとあかんのや。
あと傾斜がきつい時は、さっさと降りて押して登るわ。
0959ツール・ド・名無しさん2022/05/30(月) 16:29:37.48ID:SluDK1uT
>>957
ちゃんと水分しっかり摂ってから寝てるか？
ペットボトル1本分くらい水飲んでから寝てみ。 >>956
それな
誰もレスして無いのに延々と意味不明な長文独り言を呟くからなー
こういう書き込みがあるだけで喜んでる荒らし爺だから即NG入れるか、もうボットだと思うしかない 0961ツール・ド・名無しさん2022/05/30(月) 16:48:00.76ID:aP7U3ILu
ロード動画なんかはスプロケを34t 36tに変えて、登りを楽に登りましょう。みたいな動画沢山あるじゃん。
速筋 筋太い 短期に大パワー出せる 持久性無し 酸素取り込み平常戻し 激遅 速筋使った後の体内エネルギー復活自然回復激遅
遅筋 筋細い 長期に安定したパワー出せる。持久性あり 酸素取り込み平常戻し 速い 遅筋使った後の体内エネルギー復活自然回復力 有り。
登りなんか、遅くても軽いギヤで余裕もって登り切った方が良いんだよ。30tが最低ラインな。
速筋ばかり使って登っても、その後の肉体ダメージ 心肺機能ダメージがずっと残ります。
酸素たりねーーーー。もうクッタクッタ ヘロヘロ 頭もボーってして もう何も考えられねーwって感じ
帰りのペース激落ち 帰宅 体ズタボロ 風呂入っても 寝ても疲れ ダメージ残ってるぅぅwww って感じ
足つりはビタミンやミネラルバランスの崩れが主な原因だが、
内臓の状態や筋肉に過度な負担がかかったのが原因の場合がある
0965ツール・ド・名無しさん2022/05/30(月) 16:59:55.38ID:aP7U3ILu
あと、30 32 34 36を使わなくても
俺にはまだ、軽いギヤが1枚 2枚残ってる。
俺にはまだ、まだ登りきる武器 隠し技が残ってるんだぜ。
ってポジティブ情報が脳にあると、人間が元気になる。元気に走行できる。
あっ、もう一番軽いギヤでしてるのに、まだまだ登りが続く。
傾斜がきつくなる。もう打つ手はない。必死こいでペダル今まで以上に踏み続けなければならない。
って絶望の中で、絶対絶命ピンチの中で、ロードで必死に登ってる時って、一気に元気 活力無くすんだぜww
登った後のダメージも強烈に残りますww
俺にはまだまだ、手はいくらでもある。って状態でロード走るのが一番 トータルで速く走れて、
疲れも体のダメージも残らないの。
30tが最低ラインやな。32t 34tでも良い。
>>957
ビタミン、ミネラル、水分が足りてないな
芍薬甘草湯飲んで効いてないならマグネシウム摂るとよく効くよ。それでもダメなら2RUN飲めば一発
後は普段から毎日身体を適度に動かす事だね
サボると筋肉が硬直してすぐ攣りやすくなる
動かしてないとその部位の筋肉内のファシアがすぐ固着化するからストレッチも毎日すると良い 0967ツール・ド・名無しさん2022/05/30(月) 17:04:21.07ID:aP7U3ILu
足つりなんかは原因多すぎて わからんやろ。
通常加齢でも起きるし、内臓の病 足の酷使。 腰の病 ヘルニア 血管の病 血流障害 血ドロドロ。心の不安。ストレス過多。
足つりなんかは理由が多すぎて わからんよ。
ロード乗りの場合 無理なロード走行 肉体疲労 腰の病気ヘルニア他 あとは血ドロドロ系が多いんじゃね？
俺は足は全くツリませーーーん。
即NGにしたら全くストレスなくなったで
意味のない、というか害しかないからこいつとうんこ野郎は即NG
相手すんなよお前ら
0969ツール・ド・名無しさん2022/05/30(月) 17:10:17.58ID:aP7U3ILu
足つり 原因で検索して
自分に思い当たる事 足つりの原因あれば、それを自分か、病院いって直せばよろし。
ロード乗ってるなら、首と腰やられてる奴多いから、脊柱関係か、
足の筋肉 神経に強い負荷かけ続けた反応で、後から足つり症状がおきたか。
血 血管じゃね。
ロードで頑張り過ぎて 速筋使い過ぎて 血中酸素が体内の酸素が足りてないんじゃね？
サドルが高すぎてもハムストリングスとか痛む事あるね。あと腰痛くなる。
適正な高さに合わせると、全然痛くならなくなった。
某バイシクルse○で買ったんだが、全くポジションとか合わせずに、このロードバイクはこれが正しいから。…と言って渡しやがった！
通販とかわらんレベル、むしろ通販のほうが安くていい。
0971ツール・ド・名無しさん2022/05/30(月) 17:19:49.32ID:SluDK1uT
0972ツール・ド・名無しさん2022/05/30(月) 17:27:02.94ID:aP7U3ILu
ロードで無理にペダル強く回して ハーハーゼーゼーすると
脳も酸欠状態になるからな。視野も狭くなり。思考力 注意力も落ちます。
体中から酸素が少なくなります。
速筋 筋太い 短期に大パワー出せる 持久性無し 酸素取り込み平常戻し 激遅 速筋使った後の体内エネルギー復活自然回復激遅
遅筋 筋細い 長期に安定したパワー出せる。持久性あり 酸素取り込み平常戻し 速い 遅筋使った後の体内エネルギー復活自然回復力 有り。
登りなんか、遅くても軽いギヤで余裕もって登り切った方が良いんだよ。30tが最低ラインな。
速筋ばかり使って登っても、その後の肉体ダメージ 心肺機能ダメージがずっと残ります。
酸素たりねーーーー。もうクッタクッタ ヘロヘロ 頭もボーってして もう何も考えられねーwって感じ
走行後に使い疲れ 怠さ 足釣り 筋肉痛 関節痛 骨痛 走行時のいろんなダメージ反応が、帰宅後発生します。
スプロケは30 32 34tな。
体痛めつけてまで、ロード降りた後の日常生活にも悪影響が残る
必死にペダルに力入れて回す必要ない。
あと、哺乳類は体積の大きさ 心拍総数で 正常機能する健康寿命の年月が決定済みだから、
むだにハーハーゼーゼーしない方が良いんだよ。
ハーハーゼーゼーすると、長生き 健康体期間が短くなるんだよ。
0974ツール・ド・名無しさん2022/05/30(月) 17:32:30.91ID:aP7U3ILu
長生きしたいし、健康体寿命伸ばしたいから、
無理な体の負荷 ハーハーゼーゼーを極力減らす事にしてる。
だって哺乳類は、人間も 体の大きさ 心拍数総数で、寿命が決定済みだから。
体の大きい 速筋使いのプロレスラー 相撲取り ボディビルダーの健康寿命は短いし短命だし。
体の小さい 長距離選手 心肺機能が強い低心拍数の長距離選手は健康寿命長い。 短距離走 速筋使いの陸上選手は短命。
ハーハーゼーゼー 速筋使いすると、健康寿命が短くなることが、この世の定めとなってますので、
ロード乗っても ハーハーゼーゼーはやりません。
何故なら長生きしたいから。健康体で生きれる年月を伸ばしたいからww
0975ツール・ド・名無しさん2022/05/30(月) 17:36:16.83ID:aP7U3ILu
足釣り症状は 余命が近いですよ。
健康体寿命は残り僅かです。
あなたの肉体の使い方 間違ってますよ。
って体がサインだしてんだろ。
>>975
次スレ立ってないのに連投で埋めるなっていつも言ってるだろゴミ 0977ツール・ド・名無しさん2022/05/30(月) 17:44:08.33ID:aP7U3ILu
バレバレでも新id使って書き込み 投稿押し続けられる70代ババアの執着パワーw
板 1人乗っ取りし続けて自転車板を過疎板にした大荒らし大量id使いババアの特殊能力www
0978ツール・ド・名無しさん2022/05/30(月) 17:50:17.63ID:aP7U3ILu
足つり症状は、マジで大病院行って いろんな検査した方が良い。
既に何か未知の病気発生してるか、
持病が悪化してる可能性が高い。
そもそも足つりなんて、年寄り 大病のサインだろ。
普通は起きないよ。
950踏んでたか申し訳ないスレ立てありがとう
スレ番飛びまくってスレ埋まりかけてるのは基地外爺か早くくたばりますように
コンパクトクランクに30t以上は正直いらないな
よほどの劇坂に頻繁に通うんじゃなければ、ギア比1.2以下は低すぎていらない
コンパクトクランクに28tでもかなりギア比低い
スプロケットの30t、32t、34tはフロント歯数を大きくするために有用(34tはちょい大きすぎだが)
フロント大きいと上りがかなり楽になる
重量増よりメリットは大きい
スプロケット12-32tとか欲しいなあ
トップのギア比4.5ありゃ十分だし
スプロケ大きくしてアウターのまま上るんだよ今の人は
0987ツール・ド・名無しさん2022/05/30(月) 18:25:25.46ID:Pak/az2h
>>979
こんな高齢無能キチガイなんてバイトすら見つからんよ >>986
なるほど、軽い坂ならありかな
そういう人はフロントシングルでもよいのかもしれない シマノ12sは11-30t11-34tの2種類だっけ
最小が29tのカンパ同様に、旧来フリーの幅のまま12s化したから最小28t以下のスプロケはもう作らない(作れない)と思うよ
変速数増加で幅が増えてもトップ側にもう伸ばせない以上NDS側、ハブフランジ+スポーク根本を逃すためにロー側を大きくして逃すしかないからね
スラムみたいに新規格フリー採用すればもっと自由度上がったはずなのにね
MTBでは既にやってるけどシマノは意地でもロード系と互換持たせるつもりはないだろうし
0990ツール・ド・名無しさん2022/05/30(月) 18:38:30.11ID:aP7U3ILu
スプロケの32 34 36の一番軽いギヤは使わなくていいの。
登り中 脳に人間有利ポジティブ情報を与えるだけでいいの。
それで、勝手に脳命令で人間が元気に活力が出る。
実際に使ってクルクルペダル回して 上るも良し。
あっ、もう一番軽いギヤでしてるのに、まだまだ登りが続く。
傾斜がきつくなる。もう打つ手はない。必死こいでペダル今まで以上に踏み続けなければならない。
って絶望の中で、絶対絶命ピンチの中で、ロードで必死に登ってる時って、一気に元気 活力無くすんだぜww
登った後のダメージも強烈に残りますww
脳にネカティブ情報ばかりて、ハーハーゼーゼー追い詰められと、一気に元気 活力喪失。
脳にも血にも筋肉にも酸素薄くなって足りなくなって、倦怠感 落胆激上げｗｗｗ
俺にはまだまだ、手はいくらでもある。って状態でロード走るのが一番 トータルで速く走れて、
疲れも体のダメージも残らないの。
30tが最低ラインやな。32t 34tでも良い。
人間は希望があると元気になるし、
打つ手なし 追い込まれると、脳が活動停止 異常反応発生 ＳＯＳサインを出すんだよ。
その中で、家にあと30キロ 50キロだと、ズタボロの中 脳を敵にしてペダル漕がないといけないからな。
パリルーベで各チームからクロスレシオのギアだせや！！って批判されてたってどこかに載ってた
あとマンセボはTOJの富士で後ろ28Tって言ってたけど、まだ11Sなんかの
歯が一つしか変わらないギアはいらない
そんな微調整いらない邪魔なだけ
0995ツール・ド・名無しさん2022/05/30(月) 19:19:16.70ID:aP7U3ILu
若い人10代 20代中盤までは、細胞分裂活発で体の環境適応能力高いから、
心肺 筋肉 神経 強い負荷かけても、体が適応するから、
ハードトレ 無理な負荷かければかけるほど、刺激与えれば与えるほど、
その負荷 刺激の中で環境適応しようとするから、ハーハーゼーゼーＯＫ
それ以上の年齢は、速筋 太い大パワー用の短期白筋。と心肺機能あがるだけで、
体の見た目筋肉が増す程度だから、
今ある身体能力をキープ 若干上げ。健康寿命伸ばしの軽負荷の方が良いんだよ。
もうなにやっても、自転車競技選手や近くにはなりませんから。
体を壊したり、老け 老化を遅らせる程度で良いんだよ。速筋使いのハーハーゼーゼー禁止！！！
死に馬に鍼を刺す
死に馬に鍼を刺すとは、なんの効果もないこと。絶望的な状況でも、万が一の期待をこめて最終手段をとってみることのたとえ。
0996ツール・ド・名無しさん2022/05/30(月) 19:24:56.70ID:aP7U3ILu
30以降はスプリント力 短距離のスピードアップくらいだろな。
でもそれ目指すと、体壊すし 体のバランス崩し 健康寿命 寿命が短くなるよ。老化現象も早く来る。
黙ってスルーアクスルなんだよなぁ
これだからQRは
>>993
チェーン関連の事情はディスクブレーキ用もリムブレーク用もおんなじだよ
でないと同じ設計で変速機その他作れないじゃん >>996
お前は80以降なんだから、さっさと墓に入れ 10011001Over 1000Thread
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