★★☆自転車ダイエット☆★★172kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/22(水) 02:36:41.90

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★170kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1579431053/
★★☆自転車ダイエット☆★★171kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1583655858/

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 14:48:55.32

っ鏡

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 15:28:44.79

>>941
消費カロリーはどっちも変わらないけど、
軽いギアの方が疲労が残らないので効果的（遠回りして帰ったり出来る）

重いギアだと頑張った気になるだけで、思ったほどカロリー消費できてないし、
膝などの故障の危険があるのでお薦めしない

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 16:53:54.52

片道6kmだと1日で300kcal、一月で1kgぐらいは痩せる
食わなければ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 16:54:51.86

>>953
つまりロードバイクが一番いいってことか

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 18:17:40.07

一輪車がいいよ
一輪車で通勤だ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 19:54:22.97

>>952
とんでもねえイケメンがいたわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 20:47:06.30

デブとガリなかよくけんかしな

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 20:57:39.74

金持ちケンカせず

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 21:04:05.12

軽く斜度10％8キロのヒルクライムしてきたわ
心地良い疲れだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 21:16:36.59

自粛開けのステーキ屋で300gステーキ(カレーサラダ食べ放題付に行ってきた
おまいらも行ってこい

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 21:17:51.33

>>961
良いなあステーキ
それ何枚食べたの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 21:19:02.07

「けん」は不味いんだよなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 21:19:49.85

>>962
何枚ww
いやいやいや

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 21:27:58.18

うちにステーキ専用の分厚い鉄板があるから、肉買ってきてそれで焼く。

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 21:37:28.55

ステーキは600gが最高だなぁ

そのあと消化不良で下痢した

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 21:39:30.46

>>960
平均勾配10%を8kmというのはかなりハードだわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 21:58:56.60

一枚で十分だろいい加減にしろ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 22:11:42.63

>>964
だよなあ・・・カレー食べ放題ならそっちおかわりしまくったほうが安くおなか一杯になるよな
一度に何枚もステーキ食べるより何度も通ったほうがお得だな！かしこい！

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 22:33:13.00

>>967
大垂水峠で5パーセントで4kmくらいか
それでもくたくただな俺は

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/26(火) 22:38:38.29

同じコース繰り返し行って5回めくらいで楽になるで

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 06:45:57.10

ピークを超えて無我の境地に

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 08:46:11.19

1回目きっつぅぅぅい
2回目嘘だろ・・・もう一本かよ・・・
3回目うふふふ意外と頑張れるもんだな
4回目もう力入んねーけどいっちゃうもんねうひひひ
5回目記録はそこで途切れている

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 08:54:53.70

食べ放題かとおもた
１皿目腹いっぱい
２皿目嘘だろもう一皿かよ
３皿目うふふふ意外と頑張れるものだな
４皿目もう入らねーけどいっちゃうもんねうひひひ
５皿目そこで記録は途切れてる

昨晩のステーキの分早朝ローラー1時間600弱で４分の１ほど取り返したか
やらないよりはいいだろう

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 09:06:39.74

朝は白湯に限るなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 10:19:16.46

ぱ、白湯？

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 10:38:33.45

ラーメンは鶏白湯スープに豚骨を合わせたものが好み

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 10:46:47.35

>>975
朝から濃いコーヒーをがぶっと飲むんだけど、これ腸内細菌は死んでるのかな？

濃すぎるとおもっくそ下すし

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 11:27:23.20

いきなり珈琲は胃にも腸にもよくなさそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 11:29:26.01

いきなりお茶

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 11:51:37.41

伊藤園。

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 12:11:14.78

いきなりリバース

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 12:11:51.98

おいなりお茶

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 12:37:01.99

いきなりステーキ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 12:56:22.06

いきなりオラァ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 13:35:22.81

いきなり団子

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 14:28:37.22

とりあえず食事はそばメインにした
自転車はマスクで蒸れて苦しいからビリーズブートキャンプしてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 14:44:51.82

http://b.imgef.com/vUZFhRY.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 14:51:10.21

そばはたんぱく質とれないし糖質に偏るからあんまり

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 14:58:29.11

そばって安物はほとんど小麦だから
二八の十割のちゃんとした高いのを買わないといけない

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 15:06:28.73

業務スーパーで蕎麦粉１５％のを売ってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 16:43:25.25

業務用スーパーで十割も二八も売ってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 16:44:55.78

店による

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 19:04:20.15

>>988
それが何か。
ﾋﾟｸﾘともしない
もっとエロい画像を貼って

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 19:08:18.76

★★☆自転車ダイエット☆★★173kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1590574086/

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 19:45:57.69

>>989
ふつうは鴨南トリプル載せとかカツ丼セットにしてお米抜きでたんぱく質補うよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 20:02:22.63

お腹減った。はぁ、水でものむか

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 20:10:39.22

早くツギスレ立てろ！！
怒るぞ！
ごめん！

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 20:10:59.30

うおおおおおおおおお

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/05/27(水) 20:16:54.44

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