YouTubeの有酸素運動と筋トレの動画みながら大体30〜50分、ノってきてたら1時間の運動を週3〜4日の生活を5ヶ月やって、体重が2キロくらいしか減らない
食事は朝玄米ご飯、納豆、味噌汁で、昼はパン一個かコンビニ弁当一個、夜は魚か肉料理一品に玄米ご飯と味噌汁で間食はチョコ一個とかなのに全く痩せない
３年前に仕事のストレスから太って２年で15キロ増え、健康診断で引っかかってから頑張ってるけど、数字に現れないとやる気無くなる