【身長-体重≦90】巨デブのダイエットin喪女板28

**彼氏いない歴774年** · 2024/03/12(火) 20:14:47.50

ワッチョイなしです
痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーでレスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう

・次スレは>>980で立ててください

前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエットin喪女板26
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1692519632/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエットin喪女板27
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1697223832/

**彼氏いない歴774年** · 2024/10/23(水) 21:47:14.50

あすけんを使い始めて私の年齢&体重での摂取カロリー意識して食べる様にしたらじりじりと減ってきた
と言うか、最初の半月ぐらいは好き勝手食べて私の食の状況を確認したら
平均で3割増し位で食べてたから、そりゃ太りますねって感じ
ただ我慢したら絶対確実にもーいー！！って爆発して元の食生活に戻るのが目に見えてるから我慢はしてない
口淋しいから別に食べなくても良いのに食べてたのを食べないようにしてるだけ

**彼氏いない歴774年** · 2024/10/23(水) 22:21:39.08

1年後も同じことを言ってそう

**彼氏いない歴774年** · 2024/10/24(木) 00:22:10.56

5ヶ月で10kg減ってなかなか結構大変だね
しかも出来なかったら月数万円の自費医療ダイエットって厳しいね
会社命令なのかな

**彼氏いない歴774年** · 2024/10/24(木) 00:36:59.98

会社の健康診断で要検査という指示で専門医のところに行った話では？
痩せてこないと自費診療になるのは会社命令ではないと思うが
5ヶ月で10kg減は食事制限しかない
運動だけで痩せようと思ったらそれこそトップアスリート並のトレーニングが必要になるがトップアスリートですら食事コントロールは必須
アスリートの減量を調べてみりゃわかるけど運動と食事制限のセットなのがわかるからね・・・
目の前が真っ暗になりながらも頑張ってください。5ヶ月後が楽しみですね♪

**彼氏いない歴774年** · 2024/10/24(木) 14:55:08.14

デブのスタダなら食事制限だけで70台前半まではスルスル痩せると思うからがんばれ！

**彼氏いない歴774年** · 2024/10/24(木) 20:01:09.02

スターダックス？

**彼氏いない歴774年** · 2024/10/24(木) 20:17:46.82

スターダストの♪
スターダストの♪

**彼氏いない歴774年** · 2024/10/29(火) 13:53:16.78

一人暮らし始めたらストレス無し、節約の甲斐あって1ヶ月で3kg痩せた
食費も節約できたしやっぱダイエットは食事制限しないとだと痛感した
適度に筋トレもしてるけど、お米を食べた方が痩せ易いと分かったので続けていこう

**彼氏いない歴774年** · 2024/10/29(火) 13:55:16.10

>>455
あすけんは効果覿面だよね
私も今までそんなに食べてなかったと思ってたけどカロリー過多だったからそら太るわと反省した
あすけん＋筋トレ必須

**彼氏いない歴774年** · 2024/10/31(木) 17:47:58.83

レディースのベルト使えようになりたい

**彼氏いない歴774年** · 2024/10/31(木) 19:17:56.32

私もメンズのベルトだわ

**彼氏いない歴774年** · 2024/11/03(日) 13:16:30.37

先日保健センターで
TANITAの体組成計に乗ってきた

体重58.1kg
体脂肪率13.5%
脂肪量7.8ｋｇ
除脂肪量50.3kg
基礎代謝量1351kcal
内臓脂肪レベル6
脚点99点
BMI20.3

だった

見た目はまだまだデブなのだが
地道に痩せていくね
このスレ卒業します
ありがとう

**彼氏いない歴774年** · 2024/11/03(日) 14:15:12.65

その体重で体脂肪率13%？

**彼氏いない歴774年** · 2024/11/03(日) 16:09:24.50

ボディビルダーなのかもしれん

**彼氏いない歴774年** · 2024/11/03(日) 16:57:52.44

でも基礎代謝がそれほど高そうでもない？

**彼氏いない歴774年** · 2024/11/03(日) 21:37:18.78

BMIから計算して身長169cmでしょ
スレチって何度も指摘してるのに書き込み続けてる性格悪い50歳の糞ババア

**彼氏いない歴774年** · 2024/11/03(日) 23:31:58.27

13%は男の体脂肪率なら有り得なくはないのでこの人は男性なのかな？

**彼氏いない歴774年** · 2024/11/05(火) 21:36:20.47

みんな、巨デブだと首にシワできてる？

**彼氏いない歴774年** · 2024/11/05(火) 23:11:50.92

シワというかボンレスハムみたいな感じ

**彼氏いない歴774年** · 2024/11/10(日) 06:53:08.44

まだ70kg台で停滞期って言える体重ではないんだけど停滞してる
中年太りのせい？
父もご飯あまり食べてないのに落ちないらしいしそれと同じかな…

**彼氏いない歴774年** · 2024/11/10(日) 14:06:36.62

運動してないからでは？

**彼氏いない歴774年** · 2024/11/11(月) 16:43:57.47

「あまり食べてない」は主観だからなあ
ご飯抜いてもちょこちょこ間食や飲み物で
トントンのカロリー取ってたりするし

**彼氏いない歴774年** · 2024/11/11(月) 18:58:35.13

停滞期のチートデイはコンテストに出るマッチョがやるもので、体脂肪率25%越えた人がやるには息抜き以外に意味はない。エビデンスがないって聞いたけど実際どう？

**彼氏いない歴774年** · 2024/11/11(月) 19:15:47.24

チートデイは都合良い口実でしかないよ
チートデイなんかやらないでものすごくストイックにやってようやく痩せられる

**彼氏いない歴774年** · 2024/11/12(火) 07:05:56.60

職場の痩せてる女性たちがみんな風邪引いて声とかおかしいけど喪女だけ平気で草だった
彼女たちが今日ほんとに寒くて凍えそうって言ってた日も自分だけはやや寒いくらいに感じてた
巨デブは脂肪あるから暑がりだものな……

**彼氏いない歴774年** · 2024/11/12(火) 08:24:41.44

巨デブだけど寒がりだよ
脂肪は冷えやすいのに加えて筋肉が少ないと熱を作りづらいらしい

**彼氏いない歴774年** · 2024/11/12(火) 10:20:37.46

マツコが冷蔵庫に入れといた肉の脂身を例に出してたな
冷えてカチカチになってるでしょって

**彼氏いない歴774年** · 2024/11/21(木) 09:15:23.64

https://i.imgur.com/1HJFxJB.gif

**彼氏いない歴774年** · 2024/11/27(水) 21:15:38.29

ミニストップのXポテトが1.5倍だ…
私の体脂肪の大半がこのXポテトで出来ている
本当に世界一うまい、ダイエットしてなかったら毎日食べたい

**彼氏いない歴774年** · 2024/11/27(水) 23:24:52.01

デブ仲間増やそうとすんなよ

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/02(月) 20:17:41.86

なんでデブは
納豆や豆腐、青魚ではなく
フライドポテト食べるの？

カロリーすごいのに

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/04(水) 10:25:52.67

男女兼用のXLのスウェットが肩周りも腹周りもピッタリだったわ
全身に満遍なく肉がついてるんだなと改めて実感した

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/06(金) 19:52:41.69

私もXLがキツくてXXLが店舗に置いてないからダイエットに励んでる
ネット限定だと売り切れ早いし試着できないんだよね

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/09(月) 18:38:27.42

去年の冬に、食後血糖値を上げすぎないように夕飯食べた後にウォーキングするようにしてたら1ヶ月で2キロ減った

よっしゃ、これで私痩せてやるぜ、と思ったけど、1ヶ月坊主でサボり癖がつき、さらに夏が来て暑くて歩いてなんかいれなくなって、そのままずっとサボってる
体重は停滞してるまま

もう冬なんだし、これじゃダメだー！と一念発起、また夕飯後に、せめて室内足ぶみする
今からテレビ見ながら肩甲骨回しながら足踏みする

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/09(月) 19:29:52.96

45分、録画してたドラマ見ながら、とりあえず足ぶみしたわ
足踏みとはいえ、うっすら汗ばむね
血糖値下がったかなあ

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/10(火) 18:10:56.21

体重２００キロの女性がYahooニュースに出てたけど、髪とか肌が綺麗で異次元だった

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/12(木) 12:31:20.55

半年かけてスレタイから-8キロまでこぎつけた
あすけん女は有能だわ

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/13(金) 20:16:49.48

あすけんってあすけん指示の運動消費しなくても食事のカロリーだけ守ってれば痩せる？

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/13(金) 20:33:43.41

491だけど指示に従ったよ
アニメとか見ながらエアロバイク1日40分くらい漕いでる

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/13(金) 22:22:35.40

結局運動しなければならないということだな。 > > 492は頑張ろう

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/13(金) 22:33:35.15

運動より食べる量だなあ
かなり運動しまくっても減らないから食う量減らさなきゃっていつも思ってる

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/13(金) 22:36:47.95

自分は運動なしあすけんの食事指導だけで体重落とせた
でも早く確実に痩せたいなら運動したほうが間違いない

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/14(土) 00:24:09.51

3月末から毎日1万歩ウォーキングとあすけんで94kgからいま75kg
毎日ウーバーイーツで食べてたからそりゃ太るわな
ウーバーイーツのアプリ削除する事から始めました

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/14(土) 09:36:14.19

いろんなダイエット系の動画とか見てもまずは食事て言ってるし食事改善の方が目に見えて減るね
食事＋運動が一番たけど、食事だけでもまぁまぁ痩せる
運動だけで食事は好き勝手続けてると大して痩せない
スレタイになる＝それだけ摂取カロリー多い食生活て事だもんね…
最近食事面サボってたからまた頑張るわ

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/14(土) 11:22:35.36

食べたい欲求を抑えて我慢するだけだからね

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/17(火) 19:06:17.51

一番食欲が抑えられたのはオシャレしたいとか誰かを見返したいとかじゃなくて
血液検査の血糖値の高さにビビったためだったわ
下がったら安心してまた食べてリバった

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/17(火) 19:56:25.24

下がってからも抑え続けるべきだよ
結局のところ何度も繰り返し書かれてるように食欲を抑えて我慢し続けるしかない
病気になってからでは遅い

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/20(金) 18:16:50.98

薬飲まなくても下がるものなんだ⁉

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/20(金) 22:00:58.95

正常な人ならね
薬飲まないと下がらない人はもう末期だと思うんで将来失明したり足を切り落としたりする心配をした方が良い

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/20(金) 22:01:54.92

まあ煽るつもりはないけど心配ならお医者さんに聞いたらいいよ
ほぼ同じ見解で「その通りです」と答えてくださるだろう

**彼氏いない歴774年** · 2024/12/20(金) 22:38:47.70

>>502
痩せたら正常値になって安定したよ