プログラマと運動【健康志向】

**仕様書無しさん** · 2025/03/21(金) 00:27:36.57

なにか運動やってる？

**仕様書無しさん** · 2025/03/21(金) 18:50:07.72

おい悟！悟じゃないか
お前、こんなクソスレ立てて何やってんだ

**仕様書無しさん** · 2025/03/30(日) 07:31:54.16

朝ジョグやってる
朝四時から1時間くらい走ってる

**仕様書無しさん** · 2025/04/02(水) 03:27:15.68

散歩ぐらいしかやってない

**仕様書無しさん** · 2025/04/03(木) 00:57:44.15

毎日夜にIngressしてる
田舎に引っ越して数年ぶりに再開した

**仕様書無しさん** · 2025/04/05(土) 18:32:54.90

>>5
田舎にもポータルってあるの？

**仕様書無しさん** · 2025/04/12(土) 13:13:40.25

今日は天気いいな
サイクリングしてきたわ

**仕様書無しさん** · 2025/07/15(火) 00:33:31.21

今日は長めの散歩してきた
汗かいて気持ちいいわ

**仕様書無しさん** · 2025/07/26(土) 17:41:23.65

暑すぎて散歩できない

**仕様書無しさん** · 2025/07/29(火) 23:11:30.66

朝起きてすぐに水分を取ると知能が低下すると学校で習った
しかも、冷たい水を飲むと熱中症が進行するから逆効果だ

**仕様書無しさん** · 2025/07/31(木) 00:21:41.01

今日は筋トレした
じんわり汗かいて気持ちいい

**仕様書無しさん** · 2025/08/05(火) 00:41:30.35

筋トレした
汗をかいて気持ちいい

**仕様書無しさん** · 2025/08/05(火) 16:27:23.93

筋トレした
あんまり見た目は変化してない
負荷が足りないのかな

**仕様書無しさん** · 2025/08/06(水) 19:53:59.16

筋トレしなきゃ（使命感）

**仕様書無しさん** · 2025/08/09(土) 22:28:51.76

筋トレとウォーキングをした

**仕様書無しさん** · 2025/08/13(水) 17:49:17.58

あとは金玉トレやね

**仕様書無しさん** · 2025/08/14(木) 01:17:54.87

ハンドグリップ50kgをにぎにぎしてる
握力58kg
タイピングは強めです

**仕様書無しさん** · 2025/08/14(木) 05:01:35.76

筋トレとウォーキングをしたぞ

**仕様書無しさん** · 2025/08/17(日) 00:39:18.54

>>16
最近勃ちがわるい

**仕様書無しさん** · 2025/08/19(火) 01:00:02.64

ウォーキングをした
筋トレはお休み

**仕様書無しさん** · 2025/08/24(日) 04:43:53.00

昨日はウォーキングをした

>>17
握力って鍛えるとパンチが強くなるんでしょ
バキで読んだ

**仕様書無しさん** · 2025/08/26(火) 03:11:40.58

今日もウォーキングをした
腰が痛いので筋トレはお休み

**仕様書無しさん** · 2025/08/26(火) 20:31:58.64

ここはおまいの日記帳だ

**仕様書無しさん** · 2025/08/27(水) 08:54:04.50

だれも書き込まないよな
プログラマって運動しないのかよ

**仕様書無しさん** · 2025/08/29(金) 12:40:11.37

なんか焼き肉食ってから妙に気分悪い

**仕様書無しさん** · 2025/08/30(土) 12:53:28.96

生肉でもあたったか

**仕様書無しさん** · 2025/09/02(火) 08:03:10.37

早朝散歩行ってきた

**仕様書無しさん** · 2025/09/02(火) 20:23:15.44

1週間に一度はセックスするといい

**仕様書無しさん** · 2025/09/03(水) 00:13:42.62

セックス　消費カロリー

**仕様書無しさん** · 2025/09/04(木) 20:47:59.86

俺が高校時代に通っていた空手道場の師範は
「君ぃ、戦いは数だよ！
　数の優位性に勝る兵法は無し！」
と教えていたなあ。
仲間の集め方から闇討ちのかけ方まで、
多くの事を教わった。

俺が通っていた頃も、「仇討ち」の召集がかかると
金属バットや木刀を持って集合したっけw
中学の時に酷いイジメに遭い、その道場に入った事で解決したので、
その恩もあって、召集には応じなければならなかった。
暴走族のリーダー格を襲撃した時はアドレナリンが溢れたものだった。
絶対あんなの一人じゃ相手にできないよw
俺がトドメを担い、それで黒帯を貰った。

後になって知ったけど、門下生の多くが反社だったらしい。
気のせいか、街の治安はすこぶる悪かったw

**仕様書無しさん** · 2025/09/05(金) 10:18:22.67

漫画みたいな話だがマジなのか創作なのか判断できない

**仕様書無しさん** · 2025/09/05(金) 12:26:08.98

ワイの地元で朝鮮学校の学生と喧嘩が結構あった時代はマジで漫画みたいだった

**仕様書無しさん** · 2025/09/05(金) 16:03:10.15

ろくでなしブルースとかビーバップハイスクールの世界？

**仕様書無しさん** · 2025/09/06(土) 20:33:58.20

ジジイだから妄想と現実の区別もできないんじゃないかな

**仕様書無しさん** · 2025/09/07(日) 00:03:04.84

漫画みたいなヤンキーが大勢いた時代があったのは知ってる
暴走族全盛期だな
今はヤンキーはほとんど見なくなったな

**仕様書無しさん** · 2025/09/07(日) 10:02:31.05

一時期はコンビニの前に必ずヤンキーがいたのにな
日本も終わったな

**仕様書無しさん** · 2025/09/07(日) 21:59:17.82

パンチパーマのヤンキーなど見たことがない。
襟足の長いヤンキーなら高校にいたが。

**仕様書無しさん** · 2025/09/11(木) 21:05:04.07

パンチパーマのプログラマなら見た事があるぞw

**仕様書無しさん** · 2025/09/14(日) 21:36:23.53

パンチパーマのプログラマってなんだよ
眉毛剃ってそうｗ

**仕様書無しさん** · 2025/09/16(火) 19:44:59.75

散歩したった

**仕様書無しさん** · 2025/09/18(木) 11:45:49.49

ええな

**仕様書無しさん** · 2025/09/18(木) 20:09:56.27

出した成果がことごとく葬られる

**仕様書無しさん** · 2025/09/18(木) 20:42:32.92

今の現場にながくいないほうがいいのかもしれない
誰か消されるかも

**仕様書無しさん** · 2025/09/19(金) 16:55:05.31

四股をした
力士は膝が大変そう

**仕様書無しさん** · 2025/09/20(土) 16:02:43.99

大学では喫煙するとコーディングのレベルが上がると習った

**仕様書無しさん** · 2025/09/21(日) 13:12:24.46

タバコは昔吸ってたが禁煙したわ
禁煙とダイエットならダイエットの方が大変だと思う

**仕様書無しさん** · 2025/09/27(土) 22:40:43.09

四股やってるんだがこれ腰強くなってるのかなあ
足は疲れるから鍛えられてる感はあるんだけど

**仕様書無しさん** · 2025/09/28(日) 18:47:47.71

脳科学者が喫煙すると頭よくなると話していた

**仕様書無しさん** · 2025/09/29(月) 11:47:33.23

俺はシコシコしたよ

**仕様書無しさん** · 2025/09/29(月) 15:14:23.31

おちんちん舐めてごらん

**仕様書無しさん** · 2025/09/30(火) 14:22:17.78

喫煙ってドーパミンが出るんだっけ？
それで頭がよくなったと錯覚しているんじゃ

**仕様書無しさん** · 2025/10/06(月) 11:13:47.99

>>1
在宅勤務は

**仕様書無しさん** · 2025/10/07(火) 23:27:35.37

在宅勤務は運動不足になりがち

**仕様書無しさん** · 2025/10/08(水) 23:11:18.54

最近は有酸素運動が老化を速めると医者が話しているね

**仕様書無しさん** · 2025/10/09(木) 14:06:25.12

>>54
人間はさほど動かない生き物だからな

**仕様書無しさん** · 2025/10/09(木) 14:07:08.37

関節を壊すリスクのある運動やスポーツはやめた方がいい

**仕様書無しさん** · 2025/10/10(金) 00:10:53.39

>>56
ジョギングやってる人いるけど関節は大丈夫なんかね？
靴が良ければ大して問題にならないとか？

**仕様書無しさん** · 2025/10/10(金) 18:55:32.48

怪我しないような速度で走ったり、関節炎になったら治るまで運動やめるとか、色々気を遣えば関節も軟骨も普通に再生する

**仕様書無しさん** · 2025/10/10(金) 21:14:02.65

軟骨って再生するのね

**仕様書無しさん** · 2025/10/10(金) 21:42:23.10

軟骨には血液が通ってないから再生しないって言ってる人いるけど誤り
関節部分には関節液って言う潤滑液兼栄養を届ける機能の液が満たされていて、この液を日常生活で動かす事で軟骨に栄養が届く
「膝に水が溜まる」って人居るけど、その水は炎症しすぎて過剰分泌された関節液

**仕様書無しさん** · 2025/10/10(金) 23:42:39.85

>>57
走っている人間ほど老化が早い
プロスポーツ選手の老化が早いのと同じ

**仕様書無しさん** · 2025/10/11(土) 01:02:07.05

走り方による
LSD(Long Slow Distance)と言う、いわゆるスロージョギングと言う方法でゆっくり走るとミトコンドリアが活性化するのが分かってる
ミトコンドリアのATP産生が老化によってどんどん落ちていくのが、スロージョギングで持ち直したと言う研究結果もある

**仕様書無しさん** · 2025/10/12(日) 01:44:53.42

俺はデブだから膝の軟骨が心配だわ
アボガドを食べるようにしてるけど

**仕様書無しさん** · 2025/10/12(日) 11:24:06.64

デブなのに膝の心配してさらに食ってるのか
自分で書いてて笑っちまった

**仕様書無しさん** · 2025/10/13(月) 13:30:24.24

ブロッコリーを食べなさい
筋肉合成を助けたり、炎症を抑える効果がある
パイナップルも良いよ
あとコーヒーにはシナモン振りなさい

**仕様書無しさん** · 2025/10/14(火) 05:28:48.46

シナモン？なぜ

**仕様書無しさん** · 2025/10/15(水) 06:51:39.24

シナモン1日1g接種で20日後の血中脂質量が20%～30%ダウン、コレステロール値も7%～27%ダウンという研究がある。
また、4ヶ月のシナモン接種で平均1.2kgの筋肉量アップがあった研究がある(ただしこの研究はシナモン以外にカルニチンなども摂取しているので、あくまでシナモンは可能性のみ)。

**仕様書無しさん** · 2025/10/15(水) 12:00:00.35

へ～シナモンすごいじゃん
でも摂取しすぎはあれみたいね
なんでもそうだけど

**仕様書無しさん** · 2025/10/15(水) 13:14:07.66

接種になってたわ恥ずかしい
摂取

**仕様書無しさん** · 2025/10/16(木) 11:07:23.67

打ってもええんやで

**仕様書無しさん** · 2025/10/16(木) 11:37:15.06

コーヒーはよく飲むから今度シナモン買うか

**仕様書無しさん** · 2025/10/17(金) 09:36:03.70

【貧困】稼げないSEを退治しろ【非婚】

☆高負担で低速度で低生産だろ！☆
★文書でなく会話で作業をしろ！★

プログラマー作業を減らして
オペレーター作業を増やすな！

低技術で低収入は高技術で高収入の
技術者に迷惑だからIT業界から失せろ！

https://listen.style/p/readmaster/mcqg3wwz

**仕様書無しさん** · 2025/10/18(土) 03:08:27.81

塩化マグネシウムの摂取もお忘れなく
筋肉や血管が緩むので血圧が下がったり、運動後の筋肉の疲労回復に効く
心臓血管系にも良く、糖尿リスクを減らしたり、果ては脳容積の増大まで確認してる研究がある
経皮吸収も良かったりするので、ニベアと混ぜて足に塗って靴下を履いて寝る、なんて事をやってる人もいる

**仕様書無しさん** · 2025/10/18(土) 09:52:51.59

塩化マグネシウムってあおさ、あおのり、わかめなどかな
刻み昆布にも入っているな
和食は優秀なんだな

**仕様書無しさん** · 2025/10/18(土) 10:03:56.06

極め付けはクエン酸やな
ミトコンドリアのクエン酸回路に直で効く
クエン酸のガンの抑制の話はよく聞くことがあるはず
カルピスに混ぜるなどしてテレワーク中のドリンクのバリエーションにしてしまえばよい
ただし、歯が溶けるので心配な人は飲み終わった後口をゆすぐなどすべし

**仕様書無しさん** · 2025/10/18(土) 11:03:20.78

クエン酸はレモンや梅干しか
梅干し、わかめ、ブロッコリー、シナモンね

>>75
なんかえらい詳しいな
そういうのどこで調べてんの

**仕様書無しさん** · 2025/10/19(日) 11:39:07.91

四股やってるけど腰強くなってんのかなこれ
腸腰筋が鍛えられるらしいんだが
イマイチ実感ないな

**仕様書無しさん** · 2025/10/19(日) 20:42:08.60

シコってんじゃねぇぞ

**仕様書無しさん** · 2025/10/19(日) 20:59:19.88

プログラマーは毎日コーディングするより
考え貯めたことをガーッと吐き出したほうがいい気がする

**仕様書無しさん** · 2025/10/20(月) 00:25:50.92

吐き出すって言葉で？

**仕様書無しさん** · 2025/10/20(月) 21:16:10.84

だらだらしごとしたくない
気力回復して勉強したい

**仕様書無しさん** · 2025/10/20(月) 21:16:24.89

でもやすんだら絶対げーむする

**仕様書無しさん** · 2025/10/20(月) 21:19:03.34

これ欲しい
https://youtube.com/shorts/_s707KfLI4M?si=dpgS0xLpdIu257iG

**仕様書無しさん** · 2025/10/21(火) 09:30:09.88

運動になりそうだけど後ろのアームが壊れたらと思うと恐ろしいな

**仕様書無しさん** · 2025/10/21(火) 19:24:01.99

一月もたなそうｗ

**仕様書無しさん** · 2025/10/21(火) 19:24:15.31

あと方向転換が

**仕様書無しさん** · 2025/10/21(火) 20:52:26.76

冬の間に何の運動しよう
寒いからランニング頻度下がって毎年リバウンドする

**仕様書無しさん** · 2025/10/22(水) 10:42:30.06

家でできる運動って言うと

* 足ふみ
* 踏み台昇降
* 筋トレ
* ストレッチ
* ウォーキングマシン
* サイクリングマシン

ぐらい？

**仕様書無しさん** · 2025/10/23(木) 12:20:15.91

・四股を踏む
・シコる

**仕様書無しさん** · 2025/10/23(木) 13:16:08.09

四股やると力士みたいな下半身になるらしいぞ
ムキムキってことか