0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/01/01(日) 13:59:53.81ID:UB0Pnt5x
0952ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/01/13(金) 20:09:43.55ID:CugIQccS
浦安にはあったね
機関車、5K2Kディスプレイ購入検討してるくらいなので、固定費うんぬんは言い訳でしかない
ラン食さん
治療院行って痛み完治したみたいでよかった
0958ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/01/13(金) 21:04:58.50ID:zuiTTVXt
失敗レースも半端なく多いし安定感はないけど、ピーキングがドンピシャあった時のラン食さんはエグい。そしてあの兄弟は華がある。だから応援しちゃう
華はないけど
飾らないしイヤミが無いよね
部長カメラだとラン食の小汚い感じもないし
ラン食がいつもボサボサで貧乏くさいのは画質が悪いだけなのかな
0961ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/01/13(金) 22:40:11.87ID:U87gRGQV
高橋宗司めちゃくちゃ落ちぶれたな…
ていうか競技場で保険の営業してて引いた…
>>961
ちゃんと営業職で頑張ってるんだから別に落ちぶれちゃないべ
たかが大学の部活で頑張ってただけなんだからそんなもんだろ やってみyouさん、ポップライン萩原が戻る気ないみたいなので代わりに戻ってきてくれませんか？
もし戻ってきてくれたら特にポ民が喜んでチャンネル登録してくれますよ。
0964ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/01/14(土) 03:54:29.17ID:LESOrSOW
>>962
いや、選手のしての全盛期を見てると「落ちぶれた」って見られるのは仕方ないんじゃね？
社会人として落ちぶれたという意味ではなく。 大人のRUNトレちゃんねる
30km走をレースペースより5〜10秒／km速くって
それ出来たらレース設定ペースが遅いでしょ
そのうち4時間で42.195km走出来たらサブ4達成とか言いそう
別にいいじゃん。練習に1つだけの正解なんてないと思う。
10秒速くってほぼハーフマラソンペースだろから30kmはきついな
撃沈癖がつきそう
ほんとにレースペースで42km走の方がマシかもしれん
0969ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/01/14(土) 07:47:53.82ID:BNL4VjOB
みゃこは脚痛い割に毎日チョロチョロ走り過ぎだろ休めよ
30km走のペースっていろいろ試したけど、レースペース+10s～20sでしっかり走りきる方がフルに効果あったわ。
それを回数こなす方がいい。
無駄に速く走っても疲労残すだけだし。
無茶苦茶だろと思ったけど月100km制限がある中ならありなのかもしれん
前提が無茶苦茶だけど
動画見てみたが
レースペース、レースペースより遅い.速い、三つの30km走をやるのがおすすめだそうな
この人、月150kmでマラソンなんとかなりまっせの人じゃなかったっけ？こんなに詰め込めるのか？
原田プロのレース前30キロ走やるな理論と真っ向対立してて草
あっちのほうが理にかなってる感じして好きだわ
0974ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/01/14(土) 10:21:16.31ID:i/mxat/Q
社会人としても なんか知らんけどアサヒ？辞めて
身内や友達に声掛けまくる保険営業マンになって
誰にも相手されなくなったのか陸上のツテつかってOTTまで来て保険売ってたのがなんか悲しくて…
0975ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/01/14(土) 10:31:22.70ID:CeRuwplz
>>974
離婚もしてそうだし苦労してんだよ。
みんな必死なんだよ。俺はそんな仕事出来ない。
人にウソついて物売るとか。 0976ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/01/14(土) 10:36:08.37ID:A9p/20HD
離婚するくらいならぼっちでいい。
>>969
あんなに痛そうなのに竹本のショート撮影に付き合ったのかな
撮影1月10日みたいだけど サブスリーはフル4分15
ハーフキロ4
30kmだと4分7秒前後か？
練習で出来るならサブスリー可能だが
フルは37kmからの残り5kmを持たせるのが
難しいのよ
0979ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/01/14(土) 12:44:15.42ID:L7gc3YJY
4分15ってワイの1km全力疾走なんだが
0980ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/01/14(土) 13:02:36.92ID:CeRuwplz
まあでもサブ4て意外と出来ない人多いよ。出来たからこそ続いてる人ばかりだから。2、3回挑戦してマラソンやめる人も多いし、完走目指してやってる人も多い。
庶民は行けそうな感じだが、キロ6で粘る力がほんまないな。
LSDしてたらその力こそ向上するんだけどな。
機関車、設定心拍数超えたら歩くって練習をやめたほうがいい
0984ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/01/14(土) 16:01:45.00ID:BNL4VjOB
>>977
stravaには毎日ログ上がってる
付き合いもあるんだろうけどトレーニング症候群の悪い癖だわ。周りも止めてやれよ
あの調子じゃ疲労骨折してても不思議じゃないし鍼とか行く前に整形行ってレントゲン取った方がいい。下手すると数ヶ月〜年単位で走れなくなるぞ 0985ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/01/14(土) 16:27:55.08ID:ZcGGhJSP
みゃこ今日MRI撮ってるんだってね
今まで多少悪くても粘り続けてたところけど
ビヨンドから2週間以上経っても快復せずに
整形外科に行くとなるとかなり心配
膝にヒアルロン酸注入してもらったり、
リハビリと超音波治療器続けてれば
2週間もすれば良くなる
0988Watch The Water Q2023/01/14(土) 16:39:36.57ID:x5dI8O1T
0989Watch The Water Q2023/01/14(土) 16:40:52.54ID:x5dI8O1T
0993Watch The Water Q2023/01/14(土) 16:45:33.73ID:x5dI8O1T
0997Watch The Water Q2023/01/14(土) 16:47:15.96ID:x5dI8O1T
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