サブ3.5未達成者が目指すスレ Part51

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/02/27(日) 12:26:45.75

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

小出義雄
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※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1643956934/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/10/23(月) 08:45:23.75

↑ああ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/10/23(月) 09:34:33.42

>>104
見事やで！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/10/23(月) 20:36:15.83

↑そやな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/10/23(月) 21:55:12.64

>>106
曽？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/10/24(火) 16:46:30.31

↑ちゃう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/10/26(木) 11:32:47.66

3.5未達だが最後にフル走ったのは4年前。
そこから切磋琢磨しハーフは82分まできた。
来週の本番が楽しみで仕方ない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/10/26(木) 11:57:53.29

>>109
ハーフ速いなー、サブ3狙えるやん！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/06(月) 08:02:15.79

競輪板はもう終わりだな
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/keirin/1697201779/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/06(月) 15:34:37.77

令和5年が終わろうとしとう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/06(月) 15:36:01.99

>>112
せやな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/07(火) 05:28:37.73

↑そらそうよな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/07(火) 05:47:23.27

>>114
空？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/08(水) 12:31:06.28

↑そら

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/08(水) 14:02:44.25

>>116
宗

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/11(土) 09:04:09.82

専修大学陸上競技部応援スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1581204598/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/12(日) 23:11:02.11

つかれたよお疲れたよお

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/13(月) 06:57:28.33

>>117
対馬の宗氏？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/13(月) 07:19:14.74

>>120
ぴったりやん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/13(月) 17:26:28.29

>>110ですが3時間22分でこのスレ卒業です。
ラスト2kmくらいはキロ6分台まで落ち込み地獄をみたのはご愛敬。
ありがとうございました。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/13(月) 17:27:04.96

>>109でした。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/14(火) 16:11:35.44

おつかれさま

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/15(水) 08:41:56.60

>>122
オメ！でもハーフのタイムからしたら当然の結果じゃん
ラストキロ6分台でもそのタイムってそこまではかなり飛ばしたんかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/16(木) 18:33:41.10

鹿11
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1551146908/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/18(土) 14:37:22.90

やる俺達54炎上目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1647782303/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/20(月) 20:18:03.19

>>121
せやな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/25(土) 23:44:45.49

別館★羽生結弦＆オタオチスレ18699
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1700912382/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/26(日) 04:44:58.32

コロナウイルスクラスター破壊

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/31(日) 09:30:12.04

どうぞ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/01/02(火) 12:14:59.26

コロナワクチン接種ごめん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/01/08(月) 11:08:07.66

ハイテクハーフ100分ちょい
次走さいたま
サブ3.5いける？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/01/10(水) 06:11:52.22

それが全力なら厳しいね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/01/12(金) 04:32:48.97

>>133

今日も頑張りましょう！
‎(๑•̀ㅂ•́)و✧

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/01/14(日) 23:53:13.76

経験上、ハーフ90は切らないと無理。まあ90ジャストでも無理だったけど。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/01/15(月) 08:39:02.75

ワイはハーフ96で行けたよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/01/20(土) 08:49:01.64

令和６年スタート

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/01/24(水) 16:50:37.05

>>135
マン汁うめえ(´･ω･｀)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/01/28(日) 05:15:19.09

辰年だよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/01/28(日) 22:36:35.81

>>137
オマエスゴイ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/02/01(木) 16:44:29.70

コロナウイルス滅ぶぞ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/02/19(月) 22:36:12.97

それはいやです

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/02/22(木) 09:12:46.34

なんでだよ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/02/22(木) 15:59:39.00

エニタイムフィットネスに入会して、
365日24時間好きな時間にトレーニングしたら、
サブ3.5は余裕で達成できますよ！！！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/02/23(金) 16:42:19.16

↑詳しく

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/02/25(日) 10:37:51.10

そんなもんに入会しなくても走る人は走るだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/02/25(日) 10:44:57.47

↑お金が有るかよ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/02/25(日) 17:01:11.73

>>147
チェーン店であれば、ロッカー、シャワー、冷暖房完備、筋トレ、ストレッチも24時間できるので、
全国どこでも通勤途中でも、ランステ兼ねて使える利便性はある。
自分の場合はサブ4目指してた時代から１時間以上タイム伸びたのよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/02/25(日) 22:19:19.11

>>149
まあ確かにエニタイムだと出張先で使えるメリットはあるな。俺も出張族だけど行き先決まってるから走りやすいコースあるホテルをメインに選んでるけど天気に左右れないのは良いかもね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/02/26(月) 22:30:45.94

サブ3.5狙う人に閾値走とか変化走とか色々詰め込みすぎなんだよな。JOGとたまに流し、たまにビルドアップで週3～4日走ってればほとんどの人がクリアできるよ。きついことやらせすぎ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/02/26(月) 23:33:49.59

なんの参考にもならん話

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/03/02(土) 22:37:53.04

>>151
週に3日～4日ってみんながみんな走れる環境では無いからねぇ。出来る範囲の中で最大限となると色々と工夫しなくちゃならない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/03/02(土) 23:27:13.05

3月だよ