28km 2時間23分
5時半に走り始めたけど暑かった
7月は350km、かなりがんばった
0612ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/08/03(木) 08:16:50.43ID:bzuwBLqm
10km
55分10秒
18時でも気温30℃近くあって湿度も上がってたからか、汗が💦💦
0613ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/08/05(土) 14:29:19.15ID:m1+JWOGj
朝6時じゃもう太陽がぎらぎらして暑いな
8ｋｍ 42分15秒
0614ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/08/05(土) 19:01:02.27ID:zwCVMGi3
REVELATION/ IN THE SAME BOAT
グラノード広島(granode hiroshima)
大和ハウス工業(daiwa house group)
シーレックス(seerex)
テイケイ西日本(teikei west japan)
裏社会(underworld)
広島県警察(hiroshima prefectural police)
公安警察(security police)
広島地方検察庁(hiroshima district public prosecutors office)
草津病院(kusatsu hospital)
岡田外科医院(okada surgical clinic)
28km 2時間44分
途中で5kmタイムトライアルしたらその後グダグダになってしまった
28km 2時間45分
途中で5km+3km+2kmのタイムトライアルしたらしなかったらよかったと後悔した
24km 2時間11分
ぎっくり腰で6日ぶりに走った
直射日光と湿気がひどかった
10km 1時間40分
5kmで左ふくらはぎが痛くなったので歩いて帰った
こっちにも
5K 27分36
10K 58分05
ようやく10K1時間切れるようになったが後半がくっておちる
関節ではなく筋肉がしかも筋肉痛ではなく痛くなるのは重症だな。
一番弱い部分がボトルネックになるからな。そこをクリアしないと次に進めない。
20km 2時間ちょうど
ふくらはぎは良くなって走れるようになった
日差しが強くてきつかった
22km 2時間ちょうど
昨日の20kmに閾値走2k(7:38)をプラス
閾値走の途中で高校駅伝部の集団に抜かされた
たぶん3:20/kmくらいのペースで誰も呼吸が乱れてなかった
ピッチは同じくらいだったけど、ストライドが全然違った
20km 2時間9分
6時で23℃ 曇りで日差しもなく涼しかった
22km 2時間2分
途中で2km閾値走
8月に痛めた左ひざが少し気になった
18km 2時間ちょうど
途中でタイムトライアル5km(18:38)と3km(11:41)
5kmは追い風で3kmは向かい風
6時で15℃と少し寒いくらいだった
先週はまだ熱帯夜の日があったのに
0632ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/10/08(日) 06:38:45.81ID:/DLZrS4a
32km 3時間ちょうど
3時間jog
気温は昨日とほぼ同じだったけど日差しがなくて半袖だと寒かった
42km 3時間16分(1:35-1:41)
明日用事で走れなくなったので急遽ロング走
隣の県の城まで21kmの往復
準備せずに42kmってこんなにしんどいとは
ラスト10km49分かかった
18km 2時間
途中でタイムトライアル5km(18:34)と3km(11:34)
右足の中指のつけ根あたりに少し痛み
駅伝練習している高校生たちの流しの動きが軽くてかっこよかった
34km 2時間43分 (1:22-1:21)
山の中の滝まで片道17kmを往復
10kmまで平坦で以降7kmがアップダウン
山の中はまだ暗くて紅葉しているのかどうかわからなかった
ラスト3kmはきつかった
0638ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/10/23(月) 07:54:56.83ID:N6iYjr24
0640ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/10/27(金) 12:46:40.26ID:qleEbWZ1
来月の大会に向けてフル走ってきた
4時間40分
帰ってカップうどん、豆腐、バナナ食った、バランスは良くないかもしれないがカップうどんうまかったなあ
うどんてさあヒガシマルうどんスープで安いうどんと好きな具材煮るだけで同じ金額で余裕でカップうどん上回るものが出来ないか？
なんならレンチン半熟卵と刻み葱だけでも十分過ぎる。
0644ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/11/05(日) 17:37:52.78ID:UxfNDIMC
0645ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/11/08(水) 18:30:08.96ID:UAQHGGnA
あついですね
0646ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/11/09(木) 08:17:18.25ID:J9ai4r1T
【福岡】ランニング中に歩道のコケで滑って男性骨折、280万円の賠償命じられた那珂川市「承服できないので控訴した」 [ばーど★]
ps://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1699484218/
0647ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/11/11(土) 09:55:57.45ID:VmJ9QepH
なにやってんだか
0648ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/11/14(火) 00:46:08.23ID:HqQvBtym
おもかっった
0649ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/11/15(水) 10:14:13.06ID:eU5CLqW8
0650ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/11/18(土) 13:57:01.03ID:9UN+jlPJ
0651ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/11/22(水) 18:09:11.79ID:icOvd7Jj
0652ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/12/01(金) 04:26:23.12ID:7Uha40Mf
コロナウイルス破壊
0653ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/12/01(金) 09:41:39.03ID:VX/kyFUP
0654ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/12/04(月) 00:00:14.20ID:8SivENrg
あいよ
0655ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/12/16(土) 21:04:47.16ID:a9gMnCAH
12km
1時間02分
気温が21℃あって暑かったな
34km 2:53
山の中の滝まで行ってきた
山に入ったら気温が全然違って寒かった
帰りはエネルギー切れ気味で食べ物のことばかり考えてた
0657ゼッケン７７４さん＠ラストコール2023/12/29(金) 12:14:00.00ID:2GgpMjdC
うなぎたべた
0658ゼッケン７７４さん＠ラストコール2024/01/03(水) 11:22:19.64ID:5Y/Uo1nT
令和６年スタートよね
0659ゼッケン７７４さん＠ラストコール2024/02/05(月) 15:07:47.29ID:zJfATM5V
どうしたんだ
0660ゼッケン７７４さん＠ラストコール2024/02/12(月) 19:50:16.15ID:7lwWWXUk
どうにもこうにも
0661ゼッケン７７４さん＠ラストコール2024/03/06(水) 13:12:11.96ID:RhDXND4H
ミンティアドライハード